Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 17 июля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 17 июля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
114 Кб, 700x389Сап, /dr/
В этом треде мотивируем себя, можем в дисциплину, считаем калории и унижаем Сотсирха результатами.
На самом деле у меня просто хуево с дисциплиной и мотивацией, я уже несколько раз садился на диету в этом месяце и успешно сливался на следующий день. Поэтому тут попробую подстегнуть себя путем вниманиеблядства и публичной ответсвенности.
О себе: Кун, 20лвл, 185/79, талия - 82,5 см (в самом тонком месте) / 85,5 см (на уровне пупка), бедро - 58 см.
В этом треде буду постить результаты, делиться размышлениям, ныть о тортах и пирогах.
В этом треде мотивируем себя, можем в дисциплину, считаем калории и унижаем Сотсирха результатами.
На самом деле у меня просто хуево с дисциплиной и мотивацией, я уже несколько раз садился на диету в этом месяце и успешно сливался на следующий день. Поэтому тут попробую подстегнуть себя путем вниманиеблядства и публичной ответсвенности.
О себе: Кун, 20лвл, 185/79, талия - 82,5 см (в самом тонком месте) / 85,5 см (на уровне пупка), бедро - 58 см.
В этом треде буду постить результаты, делиться размышлениям, ныть о тортах и пирогах.
>>18756 (OP)
Но у тебя совершенно нормальный вес, как ни посмотри.
Если хочешь круто выглядеть, надо ко-кочаться и/или "сушиться" (вполне возможно, что очень долго и/или со стероидами). Это всё большой геморрой и путь к жопоебле и раку яичек. Но, так или иначе, просто диета тут совсем ни о чём.
Но у тебя совершенно нормальный вес, как ни посмотри.
Если хочешь круто выглядеть, надо ко-кочаться и/или "сушиться" (вполне возможно, что очень долго и/или со стероидами). Это всё большой геморрой и путь к жопоебле и раку яичек. Но, так или иначе, просто диета тут совсем ни о чём.
843 Кб, 1157x911>>18759
Хочу подсушиться и пойти в тренажерный зал. Не хочу идти в зал прямо сейчас, потому что наберу еще больше сала и ничего кроме треников носить не смогу.
На пике мой опыт похудения с марта по май: 81 и 73 кг. Но потом у меня был выпуск в универе и целый июль военной кафедры, да и я вообще в душе жиробас, поэтому не смог нормально питаться, а люто переедал и жрал овердохуя сладкого и мучного. Но у меня еще и психологические проблемы какие-то: в июне я около недели жрал так дохуя, что с трудом мог передвигаться, как только я чувствовал, что желудок немного расслабился опять набивал его. Жрал целыми днями, короче.
И на диете я тоже веду себя неадекватно, еще опишу в этом треде.
Хочу подсушиться и пойти в тренажерный зал. Не хочу идти в зал прямо сейчас, потому что наберу еще больше сала и ничего кроме треников носить не смогу.
На пике мой опыт похудения с марта по май: 81 и 73 кг. Но потом у меня был выпуск в универе и целый июль военной кафедры, да и я вообще в душе жиробас, поэтому не смог нормально питаться, а люто переедал и жрал овердохуя сладкого и мучного. Но у меня еще и психологические проблемы какие-то: в июне я около недели жрал так дохуя, что с трудом мог передвигаться, как только я чувствовал, что желудок немного расслабился опять набивал его. Жрал целыми днями, короче.
И на диете я тоже веду себя неадекватно, еще опишу в этом треде.
>>18763
Проебал трипкод.
Проебал трипкод.
434 Кб, 1280x853Пилю отчет о первом дне похудения:
Съедено 613 ккал, из них 203 ккал после 00:00.
Чувства голода в течение дня не испытывал, кроме одного раза в 18:40 из-за чего съел яблоко.
С 22:00 до 00:00 была пешая прогулка: прошел около 10 км, сжег 621 ккал.
Самочувствие нормальное.
Съедено 613 ккал, из них 203 ккал после 00:00.
Чувства голода в течение дня не испытывал, кроме одного раза в 18:40 из-за чего съел яблоко.
С 22:00 до 00:00 была пешая прогулка: прошел около 10 км, сжег 621 ккал.
Самочувствие нормальное.
824 Кб, 1000x667Забыл написать во вчерашний отчет: выпито 1650 мл воды, из них 750 мл после 22:00.
На весах сегодня утром - 77,1 кг.
На весах сегодня утром - 77,1 кг.
66 Кб, 500x667Отчет о втором дне похудения:
Съедено 973 ккал.
Чувство голода испытывал пару раз вечером, хотя правильней называть это желанием что-то съесть, потому что, если я чем-то увлекаюсь и отвлекаюсь, то больше его не испытываю. Например, после 19:00 и до приема пищи в 23:10 кушать не хотелось совсем.
С 21:00 до 23:00 была пешая прогулка: прошел 10 км. Всего за день сжег прогулками 735 ккал.
Выпито 1650 мл воды, из них 750 мл после 21:30.
Самочувствие нормальное, но утром (несмотря на то, что проспал около 9 часов) и днем был немного вялым.
Съедено 973 ккал.
Чувство голода испытывал пару раз вечером, хотя правильней называть это желанием что-то съесть, потому что, если я чем-то увлекаюсь и отвлекаюсь, то больше его не испытываю. Например, после 19:00 и до приема пищи в 23:10 кушать не хотелось совсем.
С 21:00 до 23:00 была пешая прогулка: прошел 10 км. Всего за день сжег прогулками 735 ккал.
Выпито 1650 мл воды, из них 750 мл после 21:30.
Самочувствие нормальное, но утром (несмотря на то, что проспал около 9 часов) и днем был немного вялым.
144 Кб, 500x333На весах этим утром - 76,9 кг.
67 Кб, 700x700Не поборол уныние и нажрался вечером.
Но я продолжаю диету, только внесу некоторые коррективы.
Но я продолжаю диету, только внесу некоторые коррективы.
49 Кб, 600x300Я возвращаюсь, аноны. Позорно слился в предыдущий раз, но я не сдаюсь. За время моего отсутствия здесь таки держал диету с 5 по 10 сентября, слил 3 кг говна и прочего, но на шестой день сломался и нажрался. Сегодня начинаю опять.
Исходные:
Вес: 77,7 кг
Талия: 83 см/86,5 cм (в самом тонком месте и на уровне пупка соответственно)
Бедро: 58 см
За сегодня поел только 100 грамм гречки и выпил 600 мл воды. Чувствую себя сейчас не очень хорошо - немного крутит живот. Но я люто обожрался вчера, да и все предыдущие дни тоже жестко переедал. Еще нужно сходить прогуляться сегодня и купить обезжиренного творога на вечер.
Исходные:
Вес: 77,7 кг
Талия: 83 см/86,5 cм (в самом тонком месте и на уровне пупка соответственно)
Бедро: 58 см
За сегодня поел только 100 грамм гречки и выпил 600 мл воды. Чувствую себя сейчас не очень хорошо - немного крутит живот. Но я люто обожрался вчера, да и все предыдущие дни тоже жестко переедал. Еще нужно сходить прогуляться сегодня и купить обезжиренного творога на вечер.
>>20957
Да блядь купи себе творога и кефиру на ночь, и обжирайся ими сколько душе угодно. Ну емае, как тян, или гречка и вода, или обжираться, посредине ничего.
Сука, ест он 100 грам гречки в день, а затем жалуется, что срывается и свинячит.
Да блядь купи себе творога и кефиру на ночь, и обжирайся ими сколько душе угодно. Ну емае, как тян, или гречка и вода, или обжираться, посредине ничего.
Сука, ест он 100 грам гречки в день, а затем жалуется, что срывается и свинячит.
63 Кб, 600x458>>21122
Та не, это же первый день был, мне реально не хотелось кушать, я в предыдущий день очень дохуя сожрал. Но кстати эти два дня тоже чуть-чуть ем. Просто на диете мне тяжело заставить себя есть, если не чувствую голода. Чувство, будто я сознательно отдаляю себя от цели. А так планирую набирать по 1500-1800 ккал, потому что очкую ослабить иммунитет.
А это да, я рили долбоеб в этом плане. Из крайности в крайность скачу, середину вообще не могу выдержать. То хуй забиваю, то хочу самых быстрых результатов, хотя и здоровью навредить не хочу.
Та не, это же первый день был, мне реально не хотелось кушать, я в предыдущий день очень дохуя сожрал. Но кстати эти два дня тоже чуть-чуть ем. Просто на диете мне тяжело заставить себя есть, если не чувствую голода. Чувство, будто я сознательно отдаляю себя от цели. А так планирую набирать по 1500-1800 ккал, потому что очкую ослабить иммунитет.
>Ну емае, как тян, или гречка и вода, или обжираться, посредине ничего.
А это да, я рили долбоеб в этом плане. Из крайности в крайность скачу, середину вообще не могу выдержать. То хуй забиваю, то хочу самых быстрых результатов, хотя и здоровью навредить не хочу.
Отпишусь пока за предыдущие два дня.
19.09.2015: За день съел 636 ккал, шагомер насчитал, что сжег 467 ккал, выпил 1000 мл воды. Чувствовал себя нормально.
20.09.2015: Утром на весах было 77,2 кг. За день съел 849 ккал. Сжег, согласно шагомеру, 652 ккал, выпил 1300 мл воды. Самочувствие нормальное.
19.09.2015: За день съел 636 ккал, шагомер насчитал, что сжег 467 ккал, выпил 1000 мл воды. Чувствовал себя нормально.
20.09.2015: Утром на весах было 77,2 кг. За день съел 849 ккал. Сжег, согласно шагомеру, 652 ккал, выпил 1300 мл воды. Самочувствие нормальное.
99 Кб, 323x238Анон, ты не будешь против того, что я запишу тебе голосопост с советами, что возможно очень помогут тебе в похудении?
>>21150
Вау, так вежливо. Я не против. Записывай.
Вау, так вежливо. Я не против. Записывай.
М
126 Кб, 640x800Очень очень длинный голосопост на 11 минут: http://vocaroo.com/i/s0xxaVqnrRpO
Его можно послушать, прыгая на скакалочке! :3
Его можно послушать, прыгая на скакалочке! :3
Еще совет: попробуй понять, что ты и твой организм - будто разные личности, просто живущие в одном теле. Организм - твой неразрывный настоящий друг. А ты ведь не пожелал бы своему другу, чтобы ему было плохо, что он страдал? А он страдает, когда ты так его истязаешь. В первую очередь полюби своего друга, начни его уважать, прислушивайся к нему. Так ты найдешь гармонию с собой и телом
>>21224
Анон, ты еще бываешь здесь? Расскажи что-то о себе. Мне грустно.
Анон, ты еще бываешь здесь? Расскажи что-то о себе. Мне грустно.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 17 июля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 17 июля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.