Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 18 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 18 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Сап, дневнички. На связи тян, которой скучно жить и она хочет адреналина и бооольшшшебольшеее опытов. На протяжении 14-ти дней я превращу свою жизнь в ад и позволю вам следить за процессом. Ад заключается в том, что я сяду на экстремальную диету и буду ежедневно дрочить себя трудом. На первом пикрелейтеде сама диета. Тренировки будут заключаться в ежедневном дрочилове тренажерного зала, бассейна и дыхательной гимнастики, обруча. (Офк, чередование этого)
Фоточки будут в конце моего опыта, как и параметры. В этом треде я просто буду описывать свои ощущения в эти дни. Отчеты будут появляться в тот же день, примерно 23.00. Завтра начинаю полет. Удачи мне.
Фоточки будут в конце моего опыта, как и параметры. В этом треде я просто буду описывать свои ощущения в эти дни. Отчеты будут появляться в тот же день, примерно 23.00. Завтра начинаю полет. Удачи мне.
>>738 (OP)
Ебырь у тебя есть? Лвл?
Ебырь у тебя есть? Лвл?
>>738 (OP)
блядь, неужели в такие ебанутые диеты кто-то верит?
блядь, неужели в такие ебанутые диеты кто-то верит?
сейчас тян затищит сушку лучше Сотсирха
где тотализатор? хочу сделать ставку
где тотализатор? хочу сделать ставку
Очередная мудила. Ну здарова. Читай книгу "Меняю жир на силу воли" и смотри канал автора на ютике.
Пару спойлеров:
А без учёта калорий, публикации параметров в треде и всякого такого ты оставляешь себе огромный задел для самообмана. Хотя, лучше ты действительно будешь переедать относительно "диеты" на картинке, чем сляжешь на пятый день.
Пару спойлеров:
>Вредно иметь дефицит более 30% от твоей личной нормы
>С кардио, бассейном и прочим дерьмом ты потеряешь... Да, вес. Да, объём. Но это будут мышцы. Защищает их только силовая (при этом кардио чуть ли не под запретом на сушке - и да, сушка это когда теряют жир, а не "вес, лишь бы перед подружками...")
>У тебя несбалансированная шо пиздец диета. Нужно 1,5-2 грамма белка на каждый килограмм веса (тебе как тян можно нижнее значение)
>Нельзя тренировать ту или иную группу мышц чаще чем 2 раза в неделю
>Нельзя "сжечь" жир в каком-то конкретном месте типа "обруч для того чтобы убрать живот и бока" или "что-то там для худых лях"
А без учёта калорий, публикации параметров в треде и всякого такого ты оставляешь себе огромный задел для самообмана. Хотя, лучше ты действительно будешь переедать относительно "диеты" на картинке, чем сляжешь на пятый день.
>>802
она тян, ей не нужны мышцы
ей, как тян 1 гр б - за глаза
>Но это будут мышцы. Защищает их только силовая
она тян, ей не нужны мышцы
> Нужно 1,5-2 грамма белка на каждый килограмм веса (тебе как тян можно нижнее значение)
ей, как тян 1 гр б - за глаза
1,1 Мб, 1440x2560>>738 (OP)
А тебе кто позволил сюда это говно постить? На хуй иди отседова
Это за мной здесь следят
>позволю вам следить за процессом
А тебе кто позволил сюда это говно постить? На хуй иди отседова
Это за мной здесь следят
>>738 (OP)
Сколько ж аноблядей повылазило, кто вам там двач пиарит?
Гораздо интереснее было бы понаблюдать, как ты отсидишь настоящую диету АД ту самую которая на 50 дней
Сколько ж аноблядей повылазило, кто вам там двач пиарит?
Гораздо интереснее было бы понаблюдать, как ты отсидишь настоящую диету АД ту самую которая на 50 дней
>>927
Даже не трахнулась бы с ним?
Даже не трахнулась бы с ним?
>>911
Отвечаю максимально кратко и непредвзято: если ты худеешь, то ты на дефиците. Те калории восполняются из организма. Они будут делать это или из мышц, или из жира. Мышцы "горят" первыми, так как они для организма, который худеет (находится в пищевом, да и в целом в стрессе) - обуза. Если не "защищать" их силовыми, говоря организму "жги жир", похудение будет за счёт мышц. Если "защищать" - организм будет питаться именно жиром.
Всё это есть в изначальном посте - и про предотвращение катаболизма мышц, и про то, что похудение-то будет, но в отсутствие силовых - явно не за счёт жира. Перефразировано для тебя.
И нет, 1 грамм белка - я не знаю где такое рекомендуют. Это как же мало мышц должно быть? А если они будут "голодать" на предмет материала для восстановления (как раз белка), то "развалятся" - лучше как минимум на всякий случай есть белка больше. Как вариант - можно от желаемого веса.
Отвечаю максимально кратко и непредвзято: если ты худеешь, то ты на дефиците. Те калории восполняются из организма. Они будут делать это или из мышц, или из жира. Мышцы "горят" первыми, так как они для организма, который худеет (находится в пищевом, да и в целом в стрессе) - обуза. Если не "защищать" их силовыми, говоря организму "жги жир", похудение будет за счёт мышц. Если "защищать" - организм будет питаться именно жиром.
Всё это есть в изначальном посте - и про предотвращение катаболизма мышц, и про то, что похудение-то будет, но в отсутствие силовых - явно не за счёт жира. Перефразировано для тебя.
И нет, 1 грамм белка - я не знаю где такое рекомендуют. Это как же мало мышц должно быть? А если они будут "голодать" на предмет материала для восстановления (как раз белка), то "развалятся" - лучше как минимум на всякий случай есть белка больше. Как вариант - можно от желаемого веса.
>>974
Ну эт самое - белка. от 1,5 грамма на кг желаемого веса, так как на белковой диете и с силовыми в основном будет уходить жир, так что мышц как сейчас, так и потом должно остаться примерно одинаково (возможно, с погрешностью 5-15% в меньшую сторону на стадии "после").
Ну а нужны ли мышцы - даже не знаю (пикрелейтед). Во всяком случае терять имеющиеся точно не стоит по причине того, что они сделают это ВМЕСТО жира.
>Как вариант - можно от желаемого веса.
Ну эт самое - белка. от 1,5 грамма на кг желаемого веса, так как на белковой диете и с силовыми в основном будет уходить жир, так что мышц как сейчас, так и потом должно остаться примерно одинаково (возможно, с погрешностью 5-15% в меньшую сторону на стадии "после").
Ну а нужны ли мышцы - даже не знаю (пикрелейтед). Во всяком случае терять имеющиеся точно не стоит по причине того, что они сделают это ВМЕСТО жира.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 18 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 18 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.