Здравия желаю ананасы, значит решил я прокачать статы а именно силу выносливость и ловкость.
Тут я буду описывать свои тренировки и питания, а так же скидывать свою жирную тушку раз в неделю. Так же раз в квартал сдавать нормативы, силовые и беговые.
Начальные ттх:
Бег 1км - 3:20 мин.
Бег 3км - 12:00 мин.
Подтягивания - 18 раз.
Подтягивания обратным хватом - 10 раз.
Отжимания на брусьях - 20 раз.
Жим штанги лежа - 70кг.
19лвл, 180/72 на пике лето 2016.
Есть возможность ходить в тренажерный зал либо турник, пока на улице солнечно и тепло я буду придерживаться второго варианта.