Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 29 апреля 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 29 апреля 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
53 Кб, 800x545
Уже давно заметил, что мыслю категориями какого-то 15 летнего школьника из /b, что очень мешает жить. В этом ИТТ я не занимаюсь вылезаторством, так как и сейчас неплохо вроде живу, но стараюсь себя самого изменить. У меня даже есть своя авторская методика, для "изменения своего взгляда на окружающий мир", которая пока требует доработки и состоит всего из 3х шагов:
1. Понять не так
2. Усилием воли некоторое время убеждать себя в чем-то
3. Как только организм привыкнет, все это будет происходить на автомате
Главным ее принципом является т.н. нейропластичность мозга, которая позволяет нам учиться https://ru.wikipedia.org/wiki/Нейропластичность . Об этом, я конечно же не знал, когда "открывал" ее для себя, но обо всем по-порядку.
1. Понять не так
2. Усилием воли некоторое время убеждать себя в чем-то
3. Как только организм привыкнет, все это будет происходить на автомате
Главным ее принципом является т.н. нейропластичность мозга, которая позволяет нам учиться https://ru.wikipedia.org/wiki/Нейропластичность . Об этом, я конечно же не знал, когда "открывал" ее для себя, но обо всем по-порядку.
Начать, я думаю, лучше будет с того, что рос я с "отставанием в развитии" надеюсь я правильно выразился лет так до 18ти. Отец пил и не мог меня нормально воспитывать, а мама работала на двух работал, что опять же не позволяло ей уделять моему развитию достаточно времени. В школе и повседневной жизни был дохуя травим, что оставило свой отпечаток.
Так вот, школу я закончил с абсолютно нулевыми знаниями, на тот момент. Я мог читать и писать, но не более. И был жутко неуверенным в себе человеком. Настолько, что даже с тян разговаривать боялся. Еще имелся огромный ворох фобий по типу:
1. Боялся бомжей, так как они нападали на меня в детстве несколько раз, отбирая еду, когда шел домой из магазина
2. Боялся ездить на лифтах, так в детстве застрял на несколько часов в нем без освещения
И тому подобное. С каждой жизненной историей была связанна какая-то очень сильная боязнь.
Так вот, школу я закончил с абсолютно нулевыми знаниями, на тот момент. Я мог читать и писать, но не более. И был жутко неуверенным в себе человеком. Настолько, что даже с тян разговаривать боялся. Еще имелся огромный ворох фобий по типу:
1. Боялся бомжей, так как они нападали на меня в детстве несколько раз, отбирая еду, когда шел домой из магазина
2. Боялся ездить на лифтах, так в детстве застрял на несколько часов в нем без освещения
И тому подобное. С каждой жизненной историей была связанна какая-то очень сильная боязнь.
С некоторыми своими фобиями я боролся сам. Это были целые поединки у меня в голове. Моя задача заключалась в том, чтобы игнорировать любые негативные мысли связанные с чем либо, и заменять их чем-то позитивным. И к моему удивлению, я через какое-то время переставал совсем думать о негативе связанным с этим явлением, и начинал просто по-другому смотреть на эту вещь.
Так как эта маня-методика ни на ком больше не тестировалась и в теории работает только на меня, ни на что не претендую, просто хочу поделиться с вами своими мыслями, а для самого себя просто систематизировать свои наблюдения по этому поводу.
Так как эта маня-методика ни на ком больше не тестировалась и в теории работает только на меня, ни на что не претендую, просто хочу поделиться с вами своими мыслями, а для самого себя просто систематизировать свои наблюдения по этому поводу.
Почему-то несколько наркомански всё звучит.
А сколько тебе лет и в чём заключается "неплохая жизнь"?
А сколько тебе лет и в чём заключается "неплохая жизнь"?
>>69019
Ну, почему же. Нейропластичность мозга - факт. Ну и мои субъективные ощущения куда же без них говорят о том, что это работает.
Сейчас 27. з\п выше среднего, квартира и все такое. Есть куда стремиться, но не думаю, что я сейчас на дне. Я понимаю, что "неплохая жизнь", это то, о чем можно не мало рассуждать, но как еще было выразиться я не знаю.
>Почему-то несколько наркомански всё звучит.
Ну, почему же. Нейропластичность мозга - факт. Ну и мои субъективные ощущения куда же без них говорят о том, что это работает.
>А сколько тебе лет и в чём заключается "неплохая жизнь"?
Сейчас 27. з\п выше среднего, квартира и все такое. Есть куда стремиться, но не думаю, что я сейчас на дне. Я понимаю, что "неплохая жизнь", это то, о чем можно не мало рассуждать, но как еще было выразиться я не знаю.
>>69021
Нет, о нейропластичности никто не спорит. Сам твой текст какой-то... не такой. Ну да ладно.
Нет, о нейропластичности никто не спорит. Сам твой текст какой-то... не такой. Ну да ладно.
>>69013 (OP)
Гугли CBT (КПТ) или ищи тред в /psy, там как раз по твоей ситуации.
Хотя ты, наверное, уже давно нагуглил это, раз знаешь о нейропластичности.
Гугли CBT (КПТ) или ищи тред в /psy, там как раз по твоей ситуации.
Хотя ты, наверное, уже давно нагуглил это, раз знаешь о нейропластичности.
>>69036
Спасибо, не знал. Догадывался что, что-то подобное существует, но особо поисками не занимался. Буду читать.
Спасибо, не знал. Догадывался что, что-то подобное существует, но особо поисками не занимался. Буду читать.
Прошло почти две недели с того дня как я сюда не заходил. Я много думал над тем как я живу и что могу исправить. Сейчас наиболее приоритетным считаю вот какую мысль: "Мое мнение не самое важное и не самое приоритетное". Одна из основных движущих сил двача -
желание выразить свое важное мнение. Буду тренироваться переходя с ридонли на почти полный отказ.
Так же планирую каждую пятницу подводить итоги прошедшей неделе, а по понедельникам планировать начатую неделю учитывая замечания и предложения сделанные самому себе в пятницу.
Замечания по прошедшей неделе:
1. Много времени потратил в никуда. Бывает такое, что я просто ложусь на кровать поваляться или посмотреть фильм/сериал
2. Слишком безответственно отношусь к своей работе. Имею неплохую работу, но получаю % от выручки. Часто просто опаздываю на работу настолько, что остается всего несколько часов, чтобы сделать все дела. Такого быть не должно.
3. Заболел. Это вообще пиздец. Проболел всего 3 дня, но мне не понравилось. Пришел к выводу, что лучше потерпеть или одеть маску, если планируешь контактировать с больным человеком.
Предложения:
1. Начал бегать. Сделал три пробежки и мне понравилось. Было бы неплохо продолжить.
2. Лучше по чуть-чуть уделять делу каждый день, чем превозмогать потом за два-три дня до условного дня N. Уже в который раз убеждаюсь в этом.
Может быть до понедельника еще что-то додумаю, но пока так.
желание выразить свое важное мнение. Буду тренироваться переходя с ридонли на почти полный отказ.
Так же планирую каждую пятницу подводить итоги прошедшей неделе, а по понедельникам планировать начатую неделю учитывая замечания и предложения сделанные самому себе в пятницу.
Замечания по прошедшей неделе:
1. Много времени потратил в никуда. Бывает такое, что я просто ложусь на кровать поваляться или посмотреть фильм/сериал
2. Слишком безответственно отношусь к своей работе. Имею неплохую работу, но получаю % от выручки. Часто просто опаздываю на работу настолько, что остается всего несколько часов, чтобы сделать все дела. Такого быть не должно.
3. Заболел. Это вообще пиздец. Проболел всего 3 дня, но мне не понравилось. Пришел к выводу, что лучше потерпеть или одеть маску, если планируешь контактировать с больным человеком.
Предложения:
1. Начал бегать. Сделал три пробежки и мне понравилось. Было бы неплохо продолжить.
2. Лучше по чуть-чуть уделять делу каждый день, чем превозмогать потом за два-три дня до условного дня N. Уже в который раз убеждаюсь в этом.
Может быть до понедельника еще что-то додумаю, но пока так.
Нет, это не конец. Сейчас прочел написанное и в голове соединились две мысли жившие до сегодняшнего дня отдельно:
1. Довольно ухудшившееся за последнее время физическое состояние
2. Дела делаются небольшими шажками
Невозможно накачаться или похудеть за два дня. Раньше я имел довольно хорошее физическое состояние, был сильным и выносливым: мог пожать сотку на 10 раз и пробежать после этого марафон. Но когда началась взрослая жизнь, я совсем забил на себя. Вроде и сейчас не все так плохо, но иногда мне хочется чтобы все было как раньше. В общем, еще одно предложение - написать самому себе программу тренировок. Для начала простую, но она всегда может быть модифицирована. Главное не забывать про нее.
1. Довольно ухудшившееся за последнее время физическое состояние
2. Дела делаются небольшими шажками
Невозможно накачаться или похудеть за два дня. Раньше я имел довольно хорошее физическое состояние, был сильным и выносливым: мог пожать сотку на 10 раз и пробежать после этого марафон. Но когда началась взрослая жизнь, я совсем забил на себя. Вроде и сейчас не все так плохо, но иногда мне хочется чтобы все было как раньше. В общем, еще одно предложение - написать самому себе программу тренировок. Для начала простую, но она всегда может быть модифицирована. Главное не забывать про нее.
На автомате зашел на двачи включив компьютер. Но сразу появилась мысль о том, что этого делать не нужно. Пишу сюда, закрываю вкладку и съедаю дольку шоколадки(надо же как поощрять организм за правильные мысли)
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 29 апреля 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 29 апреля 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.