Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 6 сентября 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 6 сентября 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
74 Кб, 530x748В этом дневнике буду писать о том, что я делаю для своего развития в целостную, гармоничную и здоровую личность. У меня много хотелок и целей. Интересно, сколько из них смогу выполнить за год, два и далее.
Цели на начало дневника примерно такие:
- интегрировать здоровое питание в свою жизнь. Перестать есть еду, которую сама не готовила. Начать планировать питание;
- научиться садиться на шпагат, делать отжимания от пола 50 раз, улучшить кардио и силовые показатели;
- освоить на уровне эксперта профильные программы по моделированию;
- восстановить и развить навыки рисования;
- сделать несколько дизайнов брошюр и лого для портфолио;
- участвовать в нескольких конкурсах и опубликовать работы.
Цели на начало дневника примерно такие:
- интегрировать здоровое питание в свою жизнь. Перестать есть еду, которую сама не готовила. Начать планировать питание;
- научиться садиться на шпагат, делать отжимания от пола 50 раз, улучшить кардио и силовые показатели;
- освоить на уровне эксперта профильные программы по моделированию;
- восстановить и развить навыки рисования;
- сделать несколько дизайнов брошюр и лого для портфолио;
- участвовать в нескольких конкурсах и опубликовать работы.
Итак, сегодня в плане физ. подготовки придерживалась дефицита калорий и соблюдала БЖУ. Сделала 3 подхода становой тяги (20кг штанга) по 30, отжимания 50 (5х10), приседания (50х4), постреляла час. Чуть попозже пойду на пробежку на полчаса.
Днем закончила перевод в 8 страниц + сделала кое-какую документацию.
Брательнику сделала критику его речи для защиты диссертации, пропинала побриться, забрала сотовый (чтоб не отвлекался). После ужина надо будет погнать его на пробежку.
Днем закончила перевод в 8 страниц + сделала кое-какую документацию.
Брательнику сделала критику его речи для защиты диссертации, пропинала побриться, забрала сотовый (чтоб не отвлекался). После ужина надо будет погнать его на пробежку.
Погнала братишку на пробежку. Сама снова занялась силовыми со штангой (20 кг) и гантелями (10 кг каждая).
На завтра сделала бананово-овсяное печенье и заполнила 1л контейнер. Ещё заготовила кабачки на пиццу. Думаю ещё сварить луковый суп с курицей на весь день.
Завершила просмотр одного видео по моделлингу.
План на завтра:
1. 1.5 часа попрактиковать езду на машине;
2. 1.5 часа кардио + растяжка + стрельба;
3. Записаться самой и брательника на курсы ораторского мастерства. Чую, он будет материть меня за это.
4. Поработать над публикацей одного из проектов и выслать в редакцию уже. Скорее всего, это займет 4 часа. Самая противная часть - описание проекта на английском в 300 слов.
На завтра сделала бананово-овсяное печенье и заполнила 1л контейнер. Ещё заготовила кабачки на пиццу. Думаю ещё сварить луковый суп с курицей на весь день.
Завершила просмотр одного видео по моделлингу.
План на завтра:
1. 1.5 часа попрактиковать езду на машине;
2. 1.5 часа кардио + растяжка + стрельба;
3. Записаться самой и брательника на курсы ораторского мастерства. Чую, он будет материть меня за это.
4. Поработать над публикацей одного из проектов и выслать в редакцию уже. Скорее всего, это займет 4 часа. Самая противная часть - описание проекта на английском в 300 слов.
>>79491
1. Потому что ты спермотоксикозный воин раковобольной.
2. Потому что это взрослая тян с вразумительным письмом, а таких здесь кроме Черники не было.
3. Потому что опша пишет как покушала-покакала, то есть то же самое, что и Черника.
1. Потому что ты спермотоксикозный воин раковобольной.
2. Потому что это взрослая тян с вразумительным письмом, а таких здесь кроме Черники не было.
3. Потому что опша пишет как покушала-покакала, то есть то же самое, что и Черника.
>>79492
Последнее время, быстрофикс. Так-то их было много, просто сейчас активности особой нет.
>таких здесь кроме Черники не было.
Последнее время, быстрофикс. Так-то их было много, просто сейчас активности особой нет.
>>79493
>>79492
Резонно. Добавлю, что еще работа, как-то связанная с текстами, 300 слов на английском, могла повлиять на ассоциации.
У меня только один вопрос.
В "спермотоксикозный воин раковобольной" раковобольной - это прилагательное (воин какой? раковобольной) или определяющее слово (воин чей? раковобольной)?
>>79492
Резонно. Добавлю, что еще работа, как-то связанная с текстами, 300 слов на английском, могла повлиять на ассоциации.
У меня только один вопрос.
В "спермотоксикозный воин раковобольной" раковобольной - это прилагательное (воин какой? раковобольной) или определяющее слово (воин чей? раковобольной)?
>>79494
Очевидно второе.
Очевидно второе.
Удалось проснуться в 7 утра благодаря 10-и будильникам, спортивным часам MI, и раннему отходу ко сну. На завтрак ела свои банановые печеньки и молоко.
После утренних процедур (очистка, увлажнение, массаж лица, лимфодренаж щеткой, чистка зубов и языка, уборка и т.д.) поехала тренироваться вождению по городу. В этот раз косяков не было, так как ехала без определенной цели назначения.
После работала до обеда с распечаткой буклетов. Фальцевальный аппарат после 12-и лет службы почти умер, пришлось вручную складывать листы.
На обед не удержалась и съела еду, которую сама не готовила. Но уж больно было вкусно.
После обеда собираюсь отвезти семью в кино, затем буду делать силовые + кардио, займусь планировкой задач и планом физ. активности.
После утренних процедур (очистка, увлажнение, массаж лица, лимфодренаж щеткой, чистка зубов и языка, уборка и т.д.) поехала тренироваться вождению по городу. В этот раз косяков не было, так как ехала без определенной цели назначения.
После работала до обеда с распечаткой буклетов. Фальцевальный аппарат после 12-и лет службы почти умер, пришлось вручную складывать листы.
На обед не удержалась и съела еду, которую сама не готовила. Но уж больно было вкусно.
После обеда собираюсь отвезти семью в кино, затем буду делать силовые + кардио, займусь планировкой задач и планом физ. активности.
>>79558
Ооо, ну это точно Черника версия 2.0
Ооо, ну это точно Черника версия 2.0
Отвезла семью в кинотеатр. Наслушилась критики, что я слишком сильно гоняю. Фильм называется "Тайна 7-и сестёр". Держал в напряжении до самого конца, но осталось чувство угнетенности:
1. Основную глобальную проблему так и не решили;
2. Пропогандируется, что женщины способны на самые жуткие поступки + обратная точка зрения вообще никак не освящена.
Дома делала силовые где-то 1.5 часа. В основном, упражнения со штангой на все части тела. Гантели использовала только для разведения рук в стороны. По части здорового питания сделала себе поблажки: кушала кукурузные палочки (страсть с детства) в кино. Пришлось пропустить полноценный ужин, ограничившись бульоном.
Записала себя и брата на курсы ораторского искусства. Пока что возьмем пару индивидуальных уроков. После чего посмотрим, стоит ли записываться на групповые занятия. Так же рассматриваю вариант сходить на курсы по фотографии. С другой стороны, лучше буду обучаться самостоятельно: я довольно быстр всё схватываю, но если темп поступающей информации медленный, теряю концентрацию.
Остаток дня проведу за планированием работ на завтрашний день.
1. Основную глобальную проблему так и не решили;
2. Пропогандируется, что женщины способны на самые жуткие поступки + обратная точка зрения вообще никак не освящена.
Дома делала силовые где-то 1.5 часа. В основном, упражнения со штангой на все части тела. Гантели использовала только для разведения рук в стороны. По части здорового питания сделала себе поблажки: кушала кукурузные палочки (страсть с детства) в кино. Пришлось пропустить полноценный ужин, ограничившись бульоном.
Записала себя и брата на курсы ораторского искусства. Пока что возьмем пару индивидуальных уроков. После чего посмотрим, стоит ли записываться на групповые занятия. Так же рассматриваю вариант сходить на курсы по фотографии. С другой стороны, лучше буду обучаться самостоятельно: я довольно быстр всё схватываю, но если темп поступающей информации медленный, теряю концентрацию.
Остаток дня проведу за планированием работ на завтрашний день.
>>79617
Ты так говоришь, будто женщины не способны на такие поступки.
Ты так говоришь, будто женщины не способны на такие поступки.
Пропала будильник из-за того, что сняла на ночь умные часы. Все-таки вибрация на них действует лучше любого звукового сигнала. Выиграла 1 короткий матч доты на 30 минут и побежала работать над новой серией буклетов и сертификатов. Принтер, похоже, там тоже накрылся: оставляет грязные пятна на более плотной бумаге.
Мама продолжает заниматься диверсий и готовить вкусности. На этот раз сделала пиццу с грибами и луковый хлеб. В общем, -1 полноценный ужин. Вечером буду делать тренировку на верх тела + стрельба + кардио. Так же надо будет найти потерянную стрелу на стрельбище (практиковала стрельбу с 30-и метров и промахнулась куда-то далеко).
Малой хикка начал проявлять признаки очеловечивания: попросил сотовый обратно, чтоб походить 10 000 шагов.
Мама продолжает заниматься диверсий и готовить вкусности. На этот раз сделала пиццу с грибами и луковый хлеб. В общем, -1 полноценный ужин. Вечером буду делать тренировку на верх тела + стрельба + кардио. Так же надо будет найти потерянную стрелу на стрельбище (практиковала стрельбу с 30-и метров и промахнулась куда-то далеко).
Малой хикка начал проявлять признаки очеловечивания: попросил сотовый обратно, чтоб походить 10 000 шагов.
Предлагаю проголосовать за то, чтобы ОП-тян начала заливать свои фотографии в тред.
Днем ещё поработала над буклетами. Попрактиковала стрельбу и нашла свою стрелу, глубоко зарывшуюся в траву. Увидела её случайно, только наконечник торчал.
После наконец-то доработала проект и отослала на публикацию в журнал. Через дней 5-6 будет ясно, опубликуют ли. Пока что начала работу над другим проектом, который планировала опубликовать.
Попозже снова буду заниматься силовыми и кардио. Чувствую себя не особо комфортно думая о том, чтоб не делать ничего.
Постепенно перестала смотреть малосодержательные видео и фильмы, заменив их на лекции TED.
После наконец-то доработала проект и отослала на публикацию в журнал. Через дней 5-6 будет ясно, опубликуют ли. Пока что начала работу над другим проектом, который планировала опубликовать.
Попозже снова буду заниматься силовыми и кардио. Чувствую себя не особо комфортно думая о том, чтоб не делать ничего.
Постепенно перестала смотреть малосодержательные видео и фильмы, заменив их на лекции TED.
>>79705
Да, давай свои крашеные волосы кидай
Да, давай свои крашеные волосы кидай
>>79679
годные у тебя дельты
годные у тебя дельты
>>79794
20>x>35, живу в миллионнике.
20>x>35, живу в миллионнике.
Спала почти что до полудня. Помогла маме по дому. Чуть позже пошла стрелять и снова потеряла стрелу. Причем она зарылась в траву так, что с пластиковыми граблями не отыскалась. А площадь поиска всего лишь 2х2 метра. Потом повезла бранящегося на моё вождение папу в кино (остальным было лень ехать).
Пришло письмо от редакции, что сообщат, если решат опубликовать. Ну, хотя бы не в спам-ящик попало письмо.
Пришло письмо от редакции, что сообщат, если решат опубликовать. Ну, хотя бы не в спам-ящик попало письмо.
>>79864
Э, фотка где
Э, фотка где
Весь день провела за различными мелочами: играми, работой над инфографикой, брошюрами, советами по презентации и т.д. Спортом не занималась.
Проснулась довольно поздно - 10 утра. Днем помогала по дому и готовила запеканку. Получилось слишком много из-за формы, поэтому поделилась с родными. Любители жирного и сладкого (деда с бабкой, да мой малой) морщились и не хотели особо есть. Худеющие и на фитнесе съели с радостью (мама и папа). Пока заготовленной еды достаточно на 2 дня, можно не тратить на это время и заниматься чем-то поинтереснее. Завтра, возможно, съезжу на дачу за яблоками и грушами.
Ах да, ещё 2 часа ездила по городу по разным делам: подвозила сотрудников родителей, забрала документы. С каждым разом все увереннее себя чувствую при вождении.
Вечером постреляла немного, комбинируя статистичную стрельбу и в динамике. Что так, что так - одинаково попадаю. Фотка от статики на 20 м.
Вечером планирую снова делать силовые и умеренное кардио.
Чтоб не забывать о делах и просто для дофаминового буста веду эксел с записями о том, что я делала. Помогает вырабатывать устойчивую привычку и не запускать себя.
Ах да, ещё 2 часа ездила по городу по разным делам: подвозила сотрудников родителей, забрала документы. С каждым разом все увереннее себя чувствую при вождении.
Вечером постреляла немного, комбинируя статистичную стрельбу и в динамике. Что так, что так - одинаково попадаю. Фотка от статики на 20 м.
Вечером планирую снова делать силовые и умеренное кардио.
Чтоб не забывать о делах и просто для дофаминового буста веду эксел с записями о том, что я делала. Помогает вырабатывать устойчивую привычку и не запускать себя.
>>80092
Черника, залогинься
Черника, залогинься
18 Кб, 838x409>>80093
Выполненные или не актуальные задачи я убираю в отдельную страницу для статистики.
Выполненные или не актуальные задачи я убираю в отдельную страницу для статистики.
Семья
Утром проснулась поздно из-за того, что заснула после первого пробуждения в 8. Пришлось сидеть с двоюродной племянницей, которой чуть более года от роду. После угорелых покатушек в коляске и игр с мячиком (она кидалась, я бегала за ним), она наконец-то уснула под моё пение. Немного в ужасе при мысли, что так пришлось бы сидеть с ребенкой мне самой пару лет.
Брату вернула сотовый с ноутом. Так вместо того, чтоб пахать и делать презентацию, он ударился в дотку.
Вождение
Потом поработала водителем около 3-х часов. Видела 2 сплющенные машины от лобового столкновения на дороге. Что с водителями пока не знаю.
Виза в Great Britain is the capital of London
Получила подтверждение о работе. Вылет где-то в Ноябре, как дадут визу. Её почти заполнила, жду письма с датами начала и окончания работы.
Утром проснулась поздно из-за того, что заснула после первого пробуждения в 8. Пришлось сидеть с двоюродной племянницей, которой чуть более года от роду. После угорелых покатушек в коляске и игр с мячиком (она кидалась, я бегала за ним), она наконец-то уснула под моё пение. Немного в ужасе при мысли, что так пришлось бы сидеть с ребенкой мне самой пару лет.
Брату вернула сотовый с ноутом. Так вместо того, чтоб пахать и делать презентацию, он ударился в дотку.
Вождение
Потом поработала водителем около 3-х часов. Видела 2 сплющенные машины от лобового столкновения на дороге. Что с водителями пока не знаю.
Виза в Great Britain is the capital of London
Получила подтверждение о работе. Вылет где-то в Ноябре, как дадут визу. Её почти заполнила, жду письма с датами начала и окончания работы.
109 Кб, 800x800Пробуждение: 10:00
Практика вождения: 1.5 часа.
Семья: Съездила отдать на подгонку костюм брата (ему на защиту диссертации). Потом проверила его слайды и отметила слабые места + что необходимо подправить.
Портфолио: Мой проект опубликуют! Ура!
Чую, что недостаточно вылезаторствую. Решила поставить множество задач, чтоб не было времени раковать в дотке. С 20 по 27-е числа планирую выполнить цели, пролистанные ниже. Использую принцип круга ресурсов от evo_lutio:
Спорт/здоровье:
1. 2000 стрел по щиту (комбинировать статику и динамику)
2. 600 отжиманий
3. 1000 скучиваний
4. 2000 приседаний
5. Заниматься по программе домашних тренировок от фитоняш по 40 мин в день. Итого 4.6 часов в неделю.
6. Потреблять не более 1400 калорий в день
7. Есть только приготовленное самой
8. Двигаться активнее - 15 000 шагов в день (105k)
Обучение:
1. 8 часов практики вождения
2. Сделать 7 уроков по программе
3. Приготовить 7 новых блюд
Работа
1. Собрать все документы и подать на визу
2. Доделать брошюру для портфолио (4 страницы)
3. Переделать 3Д модель для портфолио
4. Отправить на публикацию ещё один проект
Семья:
1. Убедиться, что брат сделал нормальную презентацию
2. Купить купоны для мамы на парикмахерскую. Может, сама тоже схожу на какую-нибудь процедуру. Волосы длинные стали (ниже пояса) и надо уже усиленно ухаживать.
Практика вождения: 1.5 часа.
Семья: Съездила отдать на подгонку костюм брата (ему на защиту диссертации). Потом проверила его слайды и отметила слабые места + что необходимо подправить.
Портфолио: Мой проект опубликуют! Ура!
Чую, что недостаточно вылезаторствую. Решила поставить множество задач, чтоб не было времени раковать в дотке. С 20 по 27-е числа планирую выполнить цели, пролистанные ниже. Использую принцип круга ресурсов от evo_lutio:
Спорт/здоровье:
1. 2000 стрел по щиту (комбинировать статику и динамику)
2. 600 отжиманий
3. 1000 скучиваний
4. 2000 приседаний
5. Заниматься по программе домашних тренировок от фитоняш по 40 мин в день. Итого 4.6 часов в неделю.
6. Потреблять не более 1400 калорий в день
7. Есть только приготовленное самой
8. Двигаться активнее - 15 000 шагов в день (105k)
Обучение:
1. 8 часов практики вождения
2. Сделать 7 уроков по программе
3. Приготовить 7 новых блюд
Работа
1. Собрать все документы и подать на визу
2. Доделать брошюру для портфолио (4 страницы)
3. Переделать 3Д модель для портфолио
4. Отправить на публикацию ещё один проект
Семья:
1. Убедиться, что брат сделал нормальную презентацию
2. Купить купоны для мамы на парикмахерскую. Может, сама тоже схожу на какую-нибудь процедуру. Волосы длинные стали (ниже пояса) и надо уже усиленно ухаживать.
109 Кб, 800x800Пробуждение: 10:00
Практика вождения: 1.5 часа.
Семья: Съездила отдать на подгонку костюм брата (ему на защиту диссертации). Потом проверила его слайды и отметила слабые места + что необходимо подправить.
Портфолио: Мой проект опубликуют! Ура!
Чую, что недостаточно вылезаторствую. Решила поставить множество задач, чтоб не было времени раковать в дотке. С 20 по 27-е числа планирую выполнить цели, пролистанные ниже. Использую принцип круга ресурсов от evo_lutio:
Спорт/здоровье:
1. 2000 стрел по щиту (комбинировать статику и динамику)
2. 600 отжиманий
3. 1000 скучиваний
4. 2000 приседаний
5. Заниматься по программе домашних тренировок от фитоняш по 40 мин в день. Итого 4.6 часов в неделю.
6. Потреблять не более 1400 калорий в день
7. Есть только приготовленное самой
8. Двигаться активнее - 15 000 шагов в день (105k)
Обучение:
1. 8 часов практики вождения
2. Сделать 7 уроков по программе
3. Приготовить 7 новых блюд
Работа
1. Собрать все документы и подать на визу
2. Доделать брошюру для портфолио (4 страницы)
3. Переделать 3Д модель для портфолио
4. Отправить на публикацию ещё один проект
Семья:
1. Убедиться, что брат сделал нормальную презентацию
2. Купить купоны для мамы на парикмахерскую. Может, сама тоже схожу на какую-нибудь процедуру. Волосы длинные стали (ниже пояса) и надо уже усиленно ухаживать.
Практика вождения: 1.5 часа.
Семья: Съездила отдать на подгонку костюм брата (ему на защиту диссертации). Потом проверила его слайды и отметила слабые места + что необходимо подправить.
Портфолио: Мой проект опубликуют! Ура!
Чую, что недостаточно вылезаторствую. Решила поставить множество задач, чтоб не было времени раковать в дотке. С 20 по 27-е числа планирую выполнить цели, пролистанные ниже. Использую принцип круга ресурсов от evo_lutio:
Спорт/здоровье:
1. 2000 стрел по щиту (комбинировать статику и динамику)
2. 600 отжиманий
3. 1000 скучиваний
4. 2000 приседаний
5. Заниматься по программе домашних тренировок от фитоняш по 40 мин в день. Итого 4.6 часов в неделю.
6. Потреблять не более 1400 калорий в день
7. Есть только приготовленное самой
8. Двигаться активнее - 15 000 шагов в день (105k)
Обучение:
1. 8 часов практики вождения
2. Сделать 7 уроков по программе
3. Приготовить 7 новых блюд
Работа
1. Собрать все документы и подать на визу
2. Доделать брошюру для портфолио (4 страницы)
3. Переделать 3Д модель для портфолио
4. Отправить на публикацию ещё один проект
Семья:
1. Убедиться, что брат сделал нормальную презентацию
2. Купить купоны для мамы на парикмахерскую. Может, сама тоже схожу на какую-нибудь процедуру. Волосы длинные стали (ниже пояса) и надо уже усиленно ухаживать.
>>80367 здесь полно дневников анона который умеет в превозмогание.
почему сразу:
почему сразу:
>больше похоже на дневник пиздабола
>>80374
Потому что опша успевает там и обо всей своей многочисленной семье заботиться, и работать, и готовить сама, и отжиматься и из лука стрелять, и рак лечить и планету от астероидов спасать в перерывах между первым и вторым ланчем.
Потому что опша успевает там и обо всей своей многочисленной семье заботиться, и работать, и готовить сама, и отжиматься и из лука стрелять, и рак лечить и планету от астероидов спасать в перерывах между первым и вторым ланчем.
>>80375
Думаешь, тут какая-то ЧЕРВОТОЧИНКА?
Думаешь, тут какая-то ЧЕРВОТОЧИНКА?
>>80375
Не знаю как она там работает. Если бы она работала на пятидневке обычной, то ее репорты были бы уровня пописол-покакол.
мимо РАБотник
Не знаю как она там работает. Если бы она работала на пятидневке обычной, то ее репорты были бы уровня пописол-покакол.
мимо РАБотник
>>80375
>>80384
Вот я хз. У меня по будням сил только вечер поаутировать за пк, но есть коллега который наверное на кокаине сидит. Для него норма после работы угорать по саморазвитию. Да что блять говорить, он может перед работой 2 часа погулять с тян, или на обеде одеть кроссовки и пробежать 10 км.
сука, мне горит
>>80384
Вот я хз. У меня по будням сил только вечер поаутировать за пк, но есть коллега который наверное на кокаине сидит. Для него норма после работы угорать по саморазвитию. Да что блять говорить, он может перед работой 2 часа погулять с тян, или на обеде одеть кроссовки и пробежать 10 км.
сука, мне горит
266 Кб, 451x440Здоровье:
1. 1700/2000 стрел по щиту
2. 500/600 отжиманий
3. 850/1000 скручиваний на пресс
4. 1700/2000 приседаний
5. 240/280 минут тренировок по программе
6. Съедено не более 1400 ккал
7. 95к/105к шагов
Обучение:
1. 6.5/8 часов практики езды на машине
2. 6/7 новых блюд (куриная котлета на пару + кабачки)
3. 7/7 пока не работала над туториалами: надо установить и настроить программу
Работа:
1. Сделала перечень документов и собрала оригиналы. Осталось сделать копии + фото
2. Не работала над брошюрой
3. Не трогала 3Д модель
4. Следующий проект на публикацию зависит от третьего пункта
Семья:
1. Помогла брату с презентацией. Осталось ещё 2 проверки.
2. Сделала выборку парикмахерских и процедур. Пусть сама выберет необходимое.
1. 1700/2000 стрел по щиту
2. 500/600 отжиманий
3. 850/1000 скручиваний на пресс
4. 1700/2000 приседаний
5. 240/280 минут тренировок по программе
6. Съедено не более 1400 ккал
7. 95к/105к шагов
Обучение:
1. 6.5/8 часов практики езды на машине
2. 6/7 новых блюд (куриная котлета на пару + кабачки)
3. 7/7 пока не работала над туториалами: надо установить и настроить программу
Работа:
1. Сделала перечень документов и собрала оригиналы. Осталось сделать копии + фото
2. Не работала над брошюрой
3. Не трогала 3Д модель
4. Следующий проект на публикацию зависит от третьего пункта
Семья:
1. Помогла брату с презентацией. Осталось ещё 2 проверки.
2. Сделала выборку парикмахерских и процедур. Пусть сама выберет необходимое.
56 Кб, 894x671Сделано сегодня:
Здоровье:
1. 312/2000 стрел по щиту. Сегодня начались какие-то работы на поле и пришлось уйти. Досадно, потому что 300 стрел занимает не менее часа. Где я столько времени найду, чтоб выполнить челлендж.
2. 260/600 отжиманий. Решила перевыполнить норму, чтоб в один из дней пострелять недостающую норму.
3. 400/1000 скручиваний на пресс. Как-то недооценила я выносливость мышц живота. В следующий раз надо будет повысить норму.
4. 650/2000 приседаний. После вчерашнего аж чувствуется, что организм не до конца восстановился. Пришлось на 2 тренировки разделить
5. 80/280 минут тренировок по программе
6. Съедено не более 1400 ккал
7. 90к/105к шагов.
Обучение:
1. 1.5/8 часов практики езды на машине. Не было возможности практиковаться.
2. 2/7 новых блюд (банановый ролл, пикрил.)
3. 1/7 Поработала над одиним туториалом.
Работа:
1. Пока не делала копии документов. Надо будет завтра съездить сфотографироваться на пасспорт.
2. Сделала 2 страницы буклета. Осталось ещё 2.
3. Не трогала 3Д модель
4. Следующий проект на публикацию зависит от третьего пункта
Семья:
1. Помогла брату с презентацией. Осталось ещё 1 проверка.
2. Записала маму в парикмахерскую + купила нам купоны для чистки лица.
Ощущения от челленджа:
Физически я в норме, но приседания уже становится тяжелее делать. Чувствую, как мышцы горят уже после первого подхода. Есть хочется меньше, чем обычно. Съела всего 2 куриные котлеты, 4 овсяные печенюшки, 3 банановых рулета за весь день.
Появилось больше энергии на выполнение туториалов и работы над буклетом. Но это скорее всего из-за того, что освободилось время от стрельбы. Ещё дочитала книгу, но это уже к превозмоганию не относится.
Здоровье:
1. 312/2000 стрел по щиту. Сегодня начались какие-то работы на поле и пришлось уйти. Досадно, потому что 300 стрел занимает не менее часа. Где я столько времени найду, чтоб выполнить челлендж.
2. 260/600 отжиманий. Решила перевыполнить норму, чтоб в один из дней пострелять недостающую норму.
3. 400/1000 скручиваний на пресс. Как-то недооценила я выносливость мышц живота. В следующий раз надо будет повысить норму.
4. 650/2000 приседаний. После вчерашнего аж чувствуется, что организм не до конца восстановился. Пришлось на 2 тренировки разделить
5. 80/280 минут тренировок по программе
6. Съедено не более 1400 ккал
7. 90к/105к шагов.
Обучение:
1. 1.5/8 часов практики езды на машине. Не было возможности практиковаться.
2. 2/7 новых блюд (банановый ролл, пикрил.)
3. 1/7 Поработала над одиним туториалом.
Работа:
1. Пока не делала копии документов. Надо будет завтра съездить сфотографироваться на пасспорт.
2. Сделала 2 страницы буклета. Осталось ещё 2.
3. Не трогала 3Д модель
4. Следующий проект на публикацию зависит от третьего пункта
Семья:
1. Помогла брату с презентацией. Осталось ещё 1 проверка.
2. Записала маму в парикмахерскую + купила нам купоны для чистки лица.
Ощущения от челленджа:
Физически я в норме, но приседания уже становится тяжелее делать. Чувствую, как мышцы горят уже после первого подхода. Есть хочется меньше, чем обычно. Съела всего 2 куриные котлеты, 4 овсяные печенюшки, 3 банановых рулета за весь день.
Появилось больше энергии на выполнение туториалов и работы над буклетом. Но это скорее всего из-за того, что освободилось время от стрельбы. Ещё дочитала книгу, но это уже к превозмоганию не относится.
56 Кб, 894x671Сделано сегодня:
Здоровье:
1. 312/2000 стрел по щиту. Сегодня начались какие-то работы на поле и пришлось уйти. Досадно, потому что 300 стрел занимает не менее часа. Где я столько времени найду, чтоб выполнить челлендж.
2. 260/600 отжиманий. Решила перевыполнить норму, чтоб в один из дней пострелять недостающую норму.
3. 400/1000 скручиваний на пресс. Как-то недооценила я выносливость мышц живота. В следующий раз надо будет повысить норму.
4. 650/2000 приседаний. После вчерашнего аж чувствуется, что организм не до конца восстановился. Пришлось на 2 тренировки разделить
5. 80/280 минут тренировок по программе
6. Съедено не более 1400 ккал
7. 90к/105к шагов.
Обучение:
1. 1.5/8 часов практики езды на машине. Не было возможности практиковаться.
2. 2/7 новых блюд (банановый ролл, пикрил.)
3. 1/7 Поработала над одиним туториалом.
Работа:
1. Пока не делала копии документов. Надо будет завтра съездить сфотографироваться на пасспорт.
2. Сделала 2 страницы буклета. Осталось ещё 2.
3. Не трогала 3Д модель
4. Следующий проект на публикацию зависит от третьего пункта
Семья:
1. Помогла брату с презентацией. Осталось ещё 1 проверка.
2. Записала маму в парикмахерскую + купила нам купоны для чистки лица.
Ощущения от челленджа:
Физически я в норме, но приседания уже становится тяжелее делать. Чувствую, как мышцы горят уже после первого подхода. Есть хочется меньше, чем обычно. Съела всего 2 куриные котлеты, 4 овсяные печенюшки, 3 банановых рулета за весь день.
Появилось больше энергии на выполнение туториалов и работы над буклетом. Но это скорее всего из-за того, что освободилось время от стрельбы. Ещё дочитала книгу, но это уже к превозмоганию не относится.
Здоровье:
1. 312/2000 стрел по щиту. Сегодня начались какие-то работы на поле и пришлось уйти. Досадно, потому что 300 стрел занимает не менее часа. Где я столько времени найду, чтоб выполнить челлендж.
2. 260/600 отжиманий. Решила перевыполнить норму, чтоб в один из дней пострелять недостающую норму.
3. 400/1000 скручиваний на пресс. Как-то недооценила я выносливость мышц живота. В следующий раз надо будет повысить норму.
4. 650/2000 приседаний. После вчерашнего аж чувствуется, что организм не до конца восстановился. Пришлось на 2 тренировки разделить
5. 80/280 минут тренировок по программе
6. Съедено не более 1400 ккал
7. 90к/105к шагов.
Обучение:
1. 1.5/8 часов практики езды на машине. Не было возможности практиковаться.
2. 2/7 новых блюд (банановый ролл, пикрил.)
3. 1/7 Поработала над одиним туториалом.
Работа:
1. Пока не делала копии документов. Надо будет завтра съездить сфотографироваться на пасспорт.
2. Сделала 2 страницы буклета. Осталось ещё 2.
3. Не трогала 3Д модель
4. Следующий проект на публикацию зависит от третьего пункта
Семья:
1. Помогла брату с презентацией. Осталось ещё 1 проверка.
2. Записала маму в парикмахерскую + купила нам купоны для чистки лица.
Ощущения от челленджа:
Физически я в норме, но приседания уже становится тяжелее делать. Чувствую, как мышцы горят уже после первого подхода. Есть хочется меньше, чем обычно. Съела всего 2 куриные котлеты, 4 овсяные печенюшки, 3 банановых рулета за весь день.
Появилось больше энергии на выполнение туториалов и работы над буклетом. Но это скорее всего из-за того, что освободилось время от стрельбы. Ещё дочитала книгу, но это уже к превозмоганию не относится.
38 Кб, 702x526Осталось сделать до 27.09
Здоровье:
1. 1538/2000 стрел по щиту. Попрактиковалась всего лишь полчаса из-за того, что надо было идти домой и красить-причесывать маму. Зато завтра буду целый день отрываться на поле. Позабавило, как 2-е парней попросили стрельнуть по одному разу и не смогли натянуть до конца мой лук. А он довольно слабый (30lb, корейский от Samick). В декабре, может быть, себе и монгольский лук присмотрю.
2. 290/600 отжиманий. Решила перевыполнить норму, чтоб в один из дней пострелять недостающую норму.
3. 450/1000 скручиваний на пресс. Как-то недооценила я выносливость мышц живота. В следующий раз надо будет повысить норму.
4. 950/2000 приседаний. Часть сделала уже в типографии, пока листы печатались.
5. 90/280 минут тренировок по программе
6. 85к/105к шагов.
Обучение:
1. 5/8 часов практики езды на машине. Сегодня от души покаталась по пробкам, пробовала боковую парковку и выезды из дворов.
2. 4/7 новых блюд (творожный пудинг, пикрил.)
3. 6/7 Поработала над одиним туториалом.
Работа:
1. Съездила сфотографироваться на визу. Осталось все документы собрать и забыть про это дело до дня Х.
2. Сделала 3 страницы буклета. Осталось ещё 1.
3. Не трогала 3Д модель
4. Следующий проект на публикацию зависит от третьего пункта
Семья:
1. Помогла брату с презентацией. Больше проверок не осталось. Но думаю, что все равно придется его корректировать в последующие дни.
2. Помогала маме краситься и причесываться к свадьбе, возила её по делам все утро.
Ощущения от челленджа:
По ощущениям я ничего не успеваю, хотя сделала больше, чем в любой другой нормальный день. Прокололась с челленджем на стрельбу, так как 150 стрел = 30 минут, а делать 300 каждый день довольно сложно из-за того, что меня могут дернуть + непредвиденные обстоятельства. Да и погода портится. Из-за этого начала делать больше других упражнений, чтоб высвободить время.
Мышцы болят и ноют после двух подходов. Но уже на это смотришь без паники и просто превозмогаешь без саможаления.
У куна на работе идет соревнование по дизайну за деньги. Думаю поучаствовать + у самой в конце декабре сдача работ на свой профильный конкурс.
Здоровье:
1. 1538/2000 стрел по щиту. Попрактиковалась всего лишь полчаса из-за того, что надо было идти домой и красить-причесывать маму. Зато завтра буду целый день отрываться на поле. Позабавило, как 2-е парней попросили стрельнуть по одному разу и не смогли натянуть до конца мой лук. А он довольно слабый (30lb, корейский от Samick). В декабре, может быть, себе и монгольский лук присмотрю.
2. 290/600 отжиманий. Решила перевыполнить норму, чтоб в один из дней пострелять недостающую норму.
3. 450/1000 скручиваний на пресс. Как-то недооценила я выносливость мышц живота. В следующий раз надо будет повысить норму.
4. 950/2000 приседаний. Часть сделала уже в типографии, пока листы печатались.
5. 90/280 минут тренировок по программе
6. 85к/105к шагов.
Обучение:
1. 5/8 часов практики езды на машине. Сегодня от души покаталась по пробкам, пробовала боковую парковку и выезды из дворов.
2. 4/7 новых блюд (творожный пудинг, пикрил.)
3. 6/7 Поработала над одиним туториалом.
Работа:
1. Съездила сфотографироваться на визу. Осталось все документы собрать и забыть про это дело до дня Х.
2. Сделала 3 страницы буклета. Осталось ещё 1.
3. Не трогала 3Д модель
4. Следующий проект на публикацию зависит от третьего пункта
Семья:
1. Помогла брату с презентацией. Больше проверок не осталось. Но думаю, что все равно придется его корректировать в последующие дни.
2. Помогала маме краситься и причесываться к свадьбе, возила её по делам все утро.
Ощущения от челленджа:
По ощущениям я ничего не успеваю, хотя сделала больше, чем в любой другой нормальный день. Прокололась с челленджем на стрельбу, так как 150 стрел = 30 минут, а делать 300 каждый день довольно сложно из-за того, что меня могут дернуть + непредвиденные обстоятельства. Да и погода портится. Из-за этого начала делать больше других упражнений, чтоб высвободить время.
Мышцы болят и ноют после двух подходов. Но уже на это смотришь без паники и просто превозмогаешь без саможаления.
У куна на работе идет соревнование по дизайну за деньги. Думаю поучаствовать + у самой в конце декабре сдача работ на свой профильный конкурс.
38 Кб, 702x526Осталось сделать до 27.09
Здоровье:
1. 1538/2000 стрел по щиту. Попрактиковалась всего лишь полчаса из-за того, что надо было идти домой и красить-причесывать маму. Зато завтра буду целый день отрываться на поле. Позабавило, как 2-е парней попросили стрельнуть по одному разу и не смогли натянуть до конца мой лук. А он довольно слабый (30lb, корейский от Samick). В декабре, может быть, себе и монгольский лук присмотрю.
2. 290/600 отжиманий. Решила перевыполнить норму, чтоб в один из дней пострелять недостающую норму.
3. 450/1000 скручиваний на пресс. Как-то недооценила я выносливость мышц живота. В следующий раз надо будет повысить норму.
4. 950/2000 приседаний. Часть сделала уже в типографии, пока листы печатались.
5. 90/280 минут тренировок по программе
6. 85к/105к шагов.
Обучение:
1. 5/8 часов практики езды на машине. Сегодня от души покаталась по пробкам, пробовала боковую парковку и выезды из дворов.
2. 4/7 новых блюд (творожный пудинг, пикрил.)
3. 6/7 Поработала над одиним туториалом.
Работа:
1. Съездила сфотографироваться на визу. Осталось все документы собрать и забыть про это дело до дня Х.
2. Сделала 3 страницы буклета. Осталось ещё 1.
3. Не трогала 3Д модель
4. Следующий проект на публикацию зависит от третьего пункта
Семья:
1. Помогла брату с презентацией. Больше проверок не осталось. Но думаю, что все равно придется его корректировать в последующие дни.
2. Помогала маме краситься и причесываться к свадьбе, возила её по делам все утро.
Ощущения от челленджа:
По ощущениям я ничего не успеваю, хотя сделала больше, чем в любой другой нормальный день. Прокололась с челленджем на стрельбу, так как 150 стрел = 30 минут, а делать 300 каждый день довольно сложно из-за того, что меня могут дернуть + непредвиденные обстоятельства. Да и погода портится. Из-за этого начала делать больше других упражнений, чтоб высвободить время.
Мышцы болят и ноют после двух подходов. Но уже на это смотришь без паники и просто превозмогаешь без саможаления.
У куна на работе идет соревнование по дизайну за деньги. Думаю поучаствовать + у самой в конце декабре сдача работ на свой профильный конкурс.
Здоровье:
1. 1538/2000 стрел по щиту. Попрактиковалась всего лишь полчаса из-за того, что надо было идти домой и красить-причесывать маму. Зато завтра буду целый день отрываться на поле. Позабавило, как 2-е парней попросили стрельнуть по одному разу и не смогли натянуть до конца мой лук. А он довольно слабый (30lb, корейский от Samick). В декабре, может быть, себе и монгольский лук присмотрю.
2. 290/600 отжиманий. Решила перевыполнить норму, чтоб в один из дней пострелять недостающую норму.
3. 450/1000 скручиваний на пресс. Как-то недооценила я выносливость мышц живота. В следующий раз надо будет повысить норму.
4. 950/2000 приседаний. Часть сделала уже в типографии, пока листы печатались.
5. 90/280 минут тренировок по программе
6. 85к/105к шагов.
Обучение:
1. 5/8 часов практики езды на машине. Сегодня от души покаталась по пробкам, пробовала боковую парковку и выезды из дворов.
2. 4/7 новых блюд (творожный пудинг, пикрил.)
3. 6/7 Поработала над одиним туториалом.
Работа:
1. Съездила сфотографироваться на визу. Осталось все документы собрать и забыть про это дело до дня Х.
2. Сделала 3 страницы буклета. Осталось ещё 1.
3. Не трогала 3Д модель
4. Следующий проект на публикацию зависит от третьего пункта
Семья:
1. Помогла брату с презентацией. Больше проверок не осталось. Но думаю, что все равно придется его корректировать в последующие дни.
2. Помогала маме краситься и причесываться к свадьбе, возила её по делам все утро.
Ощущения от челленджа:
По ощущениям я ничего не успеваю, хотя сделала больше, чем в любой другой нормальный день. Прокололась с челленджем на стрельбу, так как 150 стрел = 30 минут, а делать 300 каждый день довольно сложно из-за того, что меня могут дернуть + непредвиденные обстоятельства. Да и погода портится. Из-за этого начала делать больше других упражнений, чтоб высвободить время.
Мышцы болят и ноют после двух подходов. Но уже на это смотришь без паники и просто превозмогаешь без саможаления.
У куна на работе идет соревнование по дизайну за деньги. Думаю поучаствовать + у самой в конце декабре сдача работ на свой профильный конкурс.
205 Кб, 870x1160Утром поработала над брошюрой и отослала брату последнюю критику его презентации. Затем помогла маме снова собраться (какая-то жесть, праздники один за другим) и отвезла родителей в банкетный зал. Немного нервничала из-за километровых пробок в городе. По дороге забрала почту папы. Итого ещё 1.5 часа езды.
После решила заняться стрельбой. За полтора часа отстреляла 300 стрел, но чувствовала сильную слабость и делала через немогу. Когда вернулась домой уже поняла, что простудилась. Сил хватило состряпать что-то вроде пиццы, напоить чаем папу и подготовить для печати документы на визу.
Осталось сделать:
Здоровье:
79к шагов из 105к. Если планирую успеть, то это 26к шагов в день.
950 приседаний. Успеваю.
240 отжиманий. Успеваю.
450 скручиваний. Успеваю.
1238 стрел. Это надо по 400 стрел в день делать. Посмотрим, смогу ли я + погода сильно портится.
180 минут физ. занятий по видео (по часу в день, терпимо).
Работа:
1. Собрала документы и готовлюсь распечатывать. Может быть, сегодня же сделаю.
2. Сделала 4 страницы буклета. Задача выполнена.
3. 3D моделька - даже и не прикасалась.
4. Публикация - без модельки никак.
Обучение:
1. 2.5/8 часов практики езды на машине. В принципе, за будние дни успею. Даже завтра могу свозить папу в кино (и наслушаюсь от него, что я криво вожу).
2. Осталось приготовить ещё 3 новых блюда.
3. 6 туториалов надо сделать.
Семья:
1. Помогла брату с презентацией. Больше ничего не требуется делать.
2. Продолжаю красить и готовить маму к выходу уже который день. Завтра ей ещё куда-то надо съездить.
После решила заняться стрельбой. За полтора часа отстреляла 300 стрел, но чувствовала сильную слабость и делала через немогу. Когда вернулась домой уже поняла, что простудилась. Сил хватило состряпать что-то вроде пиццы, напоить чаем папу и подготовить для печати документы на визу.
Осталось сделать:
Здоровье:
79к шагов из 105к. Если планирую успеть, то это 26к шагов в день.
950 приседаний. Успеваю.
240 отжиманий. Успеваю.
450 скручиваний. Успеваю.
1238 стрел. Это надо по 400 стрел в день делать. Посмотрим, смогу ли я + погода сильно портится.
180 минут физ. занятий по видео (по часу в день, терпимо).
Работа:
1. Собрала документы и готовлюсь распечатывать. Может быть, сегодня же сделаю.
2. Сделала 4 страницы буклета. Задача выполнена.
3. 3D моделька - даже и не прикасалась.
4. Публикация - без модельки никак.
Обучение:
1. 2.5/8 часов практики езды на машине. В принципе, за будние дни успею. Даже завтра могу свозить папу в кино (и наслушаюсь от него, что я криво вожу).
2. Осталось приготовить ещё 3 новых блюда.
3. 6 туториалов надо сделать.
Семья:
1. Помогла брату с презентацией. Больше ничего не требуется делать.
2. Продолжаю красить и готовить маму к выходу уже который день. Завтра ей ещё куда-то надо съездить.
205 Кб, 870x1160Утром поработала над брошюрой и отослала брату последнюю критику его презентации. Затем помогла маме снова собраться (какая-то жесть, праздники один за другим) и отвезла родителей в банкетный зал. Немного нервничала из-за километровых пробок в городе. По дороге забрала почту папы. Итого ещё 1.5 часа езды.
После решила заняться стрельбой. За полтора часа отстреляла 300 стрел, но чувствовала сильную слабость и делала через немогу. Когда вернулась домой уже поняла, что простудилась. Сил хватило состряпать что-то вроде пиццы, напоить чаем папу и подготовить для печати документы на визу.
Осталось сделать:
Здоровье:
79к шагов из 105к. Если планирую успеть, то это 26к шагов в день.
950 приседаний. Успеваю.
240 отжиманий. Успеваю.
450 скручиваний. Успеваю.
1238 стрел. Это надо по 400 стрел в день делать. Посмотрим, смогу ли я + погода сильно портится.
180 минут физ. занятий по видео (по часу в день, терпимо).
Работа:
1. Собрала документы и готовлюсь распечатывать. Может быть, сегодня же сделаю.
2. Сделала 4 страницы буклета. Задача выполнена.
3. 3D моделька - даже и не прикасалась.
4. Публикация - без модельки никак.
Обучение:
1. 2.5/8 часов практики езды на машине. В принципе, за будние дни успею. Даже завтра могу свозить папу в кино (и наслушаюсь от него, что я криво вожу).
2. Осталось приготовить ещё 3 новых блюда.
3. 6 туториалов надо сделать.
Семья:
1. Помогла брату с презентацией. Больше ничего не требуется делать.
2. Продолжаю красить и готовить маму к выходу уже который день. Завтра ей ещё куда-то надо съездить.
После решила заняться стрельбой. За полтора часа отстреляла 300 стрел, но чувствовала сильную слабость и делала через немогу. Когда вернулась домой уже поняла, что простудилась. Сил хватило состряпать что-то вроде пиццы, напоить чаем папу и подготовить для печати документы на визу.
Осталось сделать:
Здоровье:
79к шагов из 105к. Если планирую успеть, то это 26к шагов в день.
950 приседаний. Успеваю.
240 отжиманий. Успеваю.
450 скручиваний. Успеваю.
1238 стрел. Это надо по 400 стрел в день делать. Посмотрим, смогу ли я + погода сильно портится.
180 минут физ. занятий по видео (по часу в день, терпимо).
Работа:
1. Собрала документы и готовлюсь распечатывать. Может быть, сегодня же сделаю.
2. Сделала 4 страницы буклета. Задача выполнена.
3. 3D моделька - даже и не прикасалась.
4. Публикация - без модельки никак.
Обучение:
1. 2.5/8 часов практики езды на машине. В принципе, за будние дни успею. Даже завтра могу свозить папу в кино (и наслушаюсь от него, что я криво вожу).
2. Осталось приготовить ещё 3 новых блюда.
3. 6 туториалов надо сделать.
Семья:
1. Помогла брату с презентацией. Больше ничего не требуется делать.
2. Продолжаю красить и готовить маму к выходу уже который день. Завтра ей ещё куда-то надо съездить.
Утром подготовила документы на визу, убиралась дома, поработала над 3Д моделькой, наконец-то. Работы довольно много, до конца челленджа не успею.
После обеда стреляла из лука 1.5 часа (300 стрел) и собирала орехи. Пальцы стали черными из-за скорлупы, чтоб её...
Затем быстро в душ и повезла папу в кино на Kingsmen. Машин было немного, он не ругал моё вождение (да и лучше стала водить). Фильм понравился, не буду спойлерить почему.
Вечером снова убиралась, готовила на день-два вперед и следила за малой детсадовского возраста, которую нам оставила сотрудница мамы. В общем, времени особо ни на что не было. Но хотябы сегодня набрала 10к шагов.
После обеда стреляла из лука 1.5 часа (300 стрел) и собирала орехи. Пальцы стали черными из-за скорлупы, чтоб её...
Затем быстро в душ и повезла папу в кино на Kingsmen. Машин было немного, он не ругал моё вождение (да и лучше стала водить). Фильм понравился, не буду спойлерить почему.
Вечером снова убиралась, готовила на день-два вперед и следила за малой детсадовского возраста, которую нам оставила сотрудница мамы. В общем, времени особо ни на что не было. Но хотябы сегодня набрала 10к шагов.
Привет! За прошедшие дни на меня навалилось много работы + забота о доме (мама слегла с гриппом/простудой, да и сама я болела), поэтому челлендж выполнен частично.
Итак, подвожу итоги:
- Вождение 8 часов в неделю - сделано на 81%
- Уроки по программе 7 часов - 14%
- Готовка и 7 новых блюд - 100%
- Дизайн брошюры - 100%
- Пройти 105 000 шагов - 35%
- 2000 приседаний - 80%
- 1000 отжиманий - 70%
- 1000 скручиваний - 67%
- 2000 стрел - 53%
- Занятия по видео - 50%
К вечеру сделаю новый список челленджей на следующую неделю.
Итак, подвожу итоги:
- Вождение 8 часов в неделю - сделано на 81%
- Уроки по программе 7 часов - 14%
- Готовка и 7 новых блюд - 100%
- Дизайн брошюры - 100%
- Пройти 105 000 шагов - 35%
- 2000 приседаний - 80%
- 1000 отжиманий - 70%
- 1000 скручиваний - 67%
- 2000 стрел - 53%
- Занятия по видео - 50%
К вечеру сделаю новый список челленджей на следующую неделю.
Привет! В реале зашиваюсь из-за того, что приходится одной присматривать за домом и кормить народ. Но не смотря на это, собрала волю и мотивацию в кулак и начинаю новый челлендж на 7 дней:
- Практика вождения - 6 часов
- Каждый день делать уроки по программе
- Каждый день делать новую прическу
- Работа над новой брошюрой (завершить к концу недели)
- Каждый день делать по одному наброску
- Каждый день готовить новое блюдо
- Доработать 3Д модель - 3 стадии
- Работа над профессиональной соц. сетью - 150 подписчиков
- Продвижение ЗОЖ в семье
- Документировать съеденное и вести дневник питания
70 000 шагов
2000 приседаний
1000 отжиманий
1000 скручиваний
1000 стрел
160 минут занятий по фитнес-программам
- Практика вождения - 6 часов
- Каждый день делать уроки по программе
- Каждый день делать новую прическу
- Работа над новой брошюрой (завершить к концу недели)
- Каждый день делать по одному наброску
- Каждый день готовить новое блюдо
- Доработать 3Д модель - 3 стадии
- Работа над профессиональной соц. сетью - 150 подписчиков
- Продвижение ЗОЖ в семье
- Документировать съеденное и вести дневник питания
70 000 шагов
2000 приседаний
1000 отжиманий
1000 скручиваний
1000 стрел
160 минут занятий по фитнес-программам
>>81316
пиздаболометр
пиздаболометр
119 Кб, 832x488>>81316
Часы от Xiaomi. Дешевые довольно, не страшно разбить и удобнее намного громоздких "умных часов".
До них использовала:
"Misfit" - украли у меня в Испании. Дорогие, функционала мало, довольно неудобные в использовании.
"Samsung Gear" - до сих пор лежит у меня. Громоздкие, много ненужного функционала, страшно испортить.
Часы от Xiaomi. Дешевые довольно, не страшно разбить и удобнее намного громоздких "умных часов".
До них использовала:
"Misfit" - украли у меня в Испании. Дорогие, функционала мало, довольно неудобные в использовании.
"Samsung Gear" - до сих пор лежит у меня. Громоздкие, много ненужного функционала, страшно испортить.
Эти два дня выдались весьма нервные, поэтому не было времени писать отчет. Пока что на скорую руку:
Вождение 0/6 - нет возможности практиковать из-за плохих дорожных условий.
Уроки по программе 0/7 - не было времени из-за нагрузок по дому.
Новая прическа 1/7
Работа над брошюрой - завершено.
Наброски - 0/7
Новые блюда - 2/7
3D модель - 1/3
Работа над соц. сетью - завершено.
Продвижение ЗОЖ - поведу брата к тренеру в понедельник + убедила питаться правильно маму
Дневник питания - пока как попало. Из-за нервотрепок мало ем (макс 1000 ккал).
Шаги 11000/70000
Приседания 600/2000
Отжимания 180/1000
Cкручивания 300/1000
Cтрельба - накрылась. Стрельбище закрыто из-за погодных условий.
Занятия по видео - 0/160 минут
Вождение 0/6 - нет возможности практиковать из-за плохих дорожных условий.
Уроки по программе 0/7 - не было времени из-за нагрузок по дому.
Новая прическа 1/7
Работа над брошюрой - завершено.
Наброски - 0/7
Новые блюда - 2/7
3D модель - 1/3
Работа над соц. сетью - завершено.
Продвижение ЗОЖ - поведу брата к тренеру в понедельник + убедила питаться правильно маму
Дневник питания - пока как попало. Из-за нервотрепок мало ем (макс 1000 ккал).
Шаги 11000/70000
Приседания 600/2000
Отжимания 180/1000
Cкручивания 300/1000
Cтрельба - накрылась. Стрельбище закрыто из-за погодных условий.
Занятия по видео - 0/160 минут
Вождение 0/6 - по прежнему нет возможности практиковать из-за плохих дорожных условий.
Уроки по программе 1/7
Новая прическа 2/7
Работа над брошюрой - завершено.
Наброски - 0/7
Новые блюда - 3/7
3D модель - 2/3
Работа над соц. сетью - завершено.
Шаги 16000/70000
Приседания 1150/2000
Отжимания 400/1000
Cкручивания 550/1000
Cтрельба - накрылась.
Занятия по видео - 0/160 минут
Уроки по программе 1/7
Новая прическа 2/7
Работа над брошюрой - завершено.
Наброски - 0/7
Новые блюда - 3/7
3D модель - 2/3
Работа над соц. сетью - завершено.
Шаги 16000/70000
Приседания 1150/2000
Отжимания 400/1000
Cкручивания 550/1000
Cтрельба - накрылась.
Занятия по видео - 0/160 минут
Вождение 0/6 - не выполнено из-за плохой погоды.
Уроки по программе 1/7 - снова фейл. Надо с этим что-то делать.
Новая прическа - 4/7
Работа над брошюрой - завершено.
Наброски - 2/7
Новые блюда - 7/7
3D модель - 2/3
Работа над соц. сетью - завершено.
Шаги 40000/70000
Приседания 600/600
Отжимания 1000/1000
Cкручивания 1000/1000
Cтрельба - накрылась.
Занятия по видео - 0/160 минут. Надо заменить реальными посещениями тренажерного зала.
Уроки по программе 1/7 - снова фейл. Надо с этим что-то делать.
Новая прическа - 4/7
Работа над брошюрой - завершено.
Наброски - 2/7
Новые блюда - 7/7
3D модель - 2/3
Работа над соц. сетью - завершено.
Шаги 40000/70000
Приседания 600/600
Отжимания 1000/1000
Cкручивания 1000/1000
Cтрельба - накрылась.
Занятия по видео - 0/160 минут. Надо заменить реальными посещениями тренажерного зала.
Сделала ошибку в итогах предыдущего вызова - сделала не 600 приседов, а 2000.
Пересмотрела итоги Вызова №2 и самоощущение. Необходимо разнообразить упражнения и сократить количество приседаний и отжимани - начали болеть суставы и стала принимать "Хондрокол".
Новый челлендж:
Видеоуроки по программе - x14;
Школа ораторского искусства - x3; Таки записалась на тренинги. Пока нравится.
Новые рецепты блюд - x7;
Новые прически - x7;
Вождение - 2 часа.
Разработать новый дизайн буклета
Наброски на графическом планшете каждый день - x7;
Шаги - 70000;
Приседания - 1300;
Становая тяга - 700;
Отжимания - 350;
Отжимания на трицепц - 350;
Жим от груди - 350;
Cкручивания - 1000;
Cтрельба - 1000;
Посещение спортзала - 4 раза.
Опубликовать проект.
Продолжить работу над 3D моделью.
Пересмотрела итоги Вызова №2 и самоощущение. Необходимо разнообразить упражнения и сократить количество приседаний и отжимани - начали болеть суставы и стала принимать "Хондрокол".
Новый челлендж:
Видеоуроки по программе - x14;
Школа ораторского искусства - x3; Таки записалась на тренинги. Пока нравится.
Новые рецепты блюд - x7;
Новые прически - x7;
Вождение - 2 часа.
Разработать новый дизайн буклета
Наброски на графическом планшете каждый день - x7;
Шаги - 70000;
Приседания - 1300;
Становая тяга - 700;
Отжимания - 350;
Отжимания на трицепц - 350;
Жим от груди - 350;
Cкручивания - 1000;
Cтрельба - 1000;
Посещение спортзала - 4 раза.
Опубликовать проект.
Продолжить работу над 3D моделью.
Сделала ошибку в итогах предыдущего вызова - сделала не 600 приседов, а 2000.
Пересмотрела итоги Вызова №2 и самоощущение. Необходимо разнообразить упражнения и сократить количество приседаний и отжимани - начали болеть суставы и стала принимать "Хондрокол".
Новый челлендж:
Видеоуроки по программе - x14;
Школа ораторского искусства - x3; Таки записалась на тренинги. Пока нравится.
Новые рецепты блюд - x7;
Новые прически - x7;
Вождение - 2 часа.
Разработать новый дизайн буклета
Наброски на графическом планшете каждый день - x7;
Шаги - 70000;
Приседания - 1300;
Становая тяга - 700;
Отжимания - 350;
Отжимания на трицепц - 350;
Жим от груди - 350;
Cкручивания - 1000;
Cтрельба - 1000;
Посещение спортзала - 4 раза.
Опубликовать проект.
Продолжить работу над 3D моделью.
Пересмотрела итоги Вызова №2 и самоощущение. Необходимо разнообразить упражнения и сократить количество приседаний и отжимани - начали болеть суставы и стала принимать "Хондрокол".
Новый челлендж:
Видеоуроки по программе - x14;
Школа ораторского искусства - x3; Таки записалась на тренинги. Пока нравится.
Новые рецепты блюд - x7;
Новые прически - x7;
Вождение - 2 часа.
Разработать новый дизайн буклета
Наброски на графическом планшете каждый день - x7;
Шаги - 70000;
Приседания - 1300;
Становая тяга - 700;
Отжимания - 350;
Отжимания на трицепц - 350;
Жим от груди - 350;
Cкручивания - 1000;
Cтрельба - 1000;
Посещение спортзала - 4 раза.
Опубликовать проект.
Продолжить работу над 3D моделью.
>>81935
Бананово-творожная запеканка.
Бананово-творожная запеканка.
Видеоуроки по программе - 2/14. Пока движусь со скрежетом. Надо постараться делать уроки утром, а не вечером, когда голова не работает.
Школа ораторского искусства - 1/3. Сегодняшний урок фокусировался на жестикуляции, которая мне не особо удавалась в прошлом.
Новые рецепты блюд - 2/7. Творожники с какао порошком + курица по-французки. Её фотки нет, так как сразу же переложила в контейнер и сейчас она не особо аппетитно выглядит.
Новые прически - 1/7.
Вождение - 1 час. Ездила на курс ораторства + обратно.
Разработать новый дизайн буклета - поработала над ним 1.5 часа. Думаю, скоро закончу.
Наброски на графическом планшете каждый день - 1/7. Пока буду дорабатывать маску со вчерашнего дня.
Шаги - 10000/70000;
Приседания - 200/1300; Чувствуется, что тело ещё не восстановилось и ранее легкие приседания даются через большое усилие. Начала делать растяжку.
Становая тяга - 100/700;
Отжимания - 50/350;
Отжимания на трицепц - 50/350;
Жим от груди - 100/350;
Cкручивания - 200/1000;
Cтрельба - 0/1000. Пока не получается из-за плохой погоды. А идти в стрельбище внутри здания слишком дорого и толку мало из-за короткой дистанции.
Посещение спортзала - 0/4. Договорилась о тренере. С воскресенья или понедельника начнем. Ещё записала братишку.
Опубликовать проект - пока не было возможности над ним поработать и отредактировать.
Продолжить работу над 3D моделью - здесь все пошло намного резвее. Доделала основные части, наложила текстуры.
В целом, успела сделать все по графику. Есть ощущение усталости, но это связано с недостатком сна. Приходится досыпать по вечерам (2 часа).
Школа ораторского искусства - 1/3. Сегодняшний урок фокусировался на жестикуляции, которая мне не особо удавалась в прошлом.
Новые рецепты блюд - 2/7. Творожники с какао порошком + курица по-французки. Её фотки нет, так как сразу же переложила в контейнер и сейчас она не особо аппетитно выглядит.
Новые прически - 1/7.
Вождение - 1 час. Ездила на курс ораторства + обратно.
Разработать новый дизайн буклета - поработала над ним 1.5 часа. Думаю, скоро закончу.
Наброски на графическом планшете каждый день - 1/7. Пока буду дорабатывать маску со вчерашнего дня.
Шаги - 10000/70000;
Приседания - 200/1300; Чувствуется, что тело ещё не восстановилось и ранее легкие приседания даются через большое усилие. Начала делать растяжку.
Становая тяга - 100/700;
Отжимания - 50/350;
Отжимания на трицепц - 50/350;
Жим от груди - 100/350;
Cкручивания - 200/1000;
Cтрельба - 0/1000. Пока не получается из-за плохой погоды. А идти в стрельбище внутри здания слишком дорого и толку мало из-за короткой дистанции.
Посещение спортзала - 0/4. Договорилась о тренере. С воскресенья или понедельника начнем. Ещё записала братишку.
Опубликовать проект - пока не было возможности над ним поработать и отредактировать.
Продолжить работу над 3D моделью - здесь все пошло намного резвее. Доделала основные части, наложила текстуры.
В целом, успела сделать все по графику. Есть ощущение усталости, но это связано с недостатком сна. Приходится досыпать по вечерам (2 часа).
Видеоуроки по программе - 2/14. Пока движусь со скрежетом. Надо постараться делать уроки утром, а не вечером, когда голова не работает.
Школа ораторского искусства - 1/3. Сегодняшний урок фокусировался на жестикуляции, которая мне не особо удавалась в прошлом.
Новые рецепты блюд - 2/7. Творожники с какао порошком + курица по-французки. Её фотки нет, так как сразу же переложила в контейнер и сейчас она не особо аппетитно выглядит.
Новые прически - 1/7.
Вождение - 1 час. Ездила на курс ораторства + обратно.
Разработать новый дизайн буклета - поработала над ним 1.5 часа. Думаю, скоро закончу.
Наброски на графическом планшете каждый день - 1/7. Пока буду дорабатывать маску со вчерашнего дня.
Шаги - 10000/70000;
Приседания - 200/1300; Чувствуется, что тело ещё не восстановилось и ранее легкие приседания даются через большое усилие. Начала делать растяжку.
Становая тяга - 100/700;
Отжимания - 50/350;
Отжимания на трицепц - 50/350;
Жим от груди - 100/350;
Cкручивания - 200/1000;
Cтрельба - 0/1000. Пока не получается из-за плохой погоды. А идти в стрельбище внутри здания слишком дорого и толку мало из-за короткой дистанции.
Посещение спортзала - 0/4. Договорилась о тренере. С воскресенья или понедельника начнем. Ещё записала братишку.
Опубликовать проект - пока не было возможности над ним поработать и отредактировать.
Продолжить работу над 3D моделью - здесь все пошло намного резвее. Доделала основные части, наложила текстуры.
В целом, успела сделать все по графику. Есть ощущение усталости, но это связано с недостатком сна. Приходится досыпать по вечерам (2 часа).
Школа ораторского искусства - 1/3. Сегодняшний урок фокусировался на жестикуляции, которая мне не особо удавалась в прошлом.
Новые рецепты блюд - 2/7. Творожники с какао порошком + курица по-французки. Её фотки нет, так как сразу же переложила в контейнер и сейчас она не особо аппетитно выглядит.
Новые прически - 1/7.
Вождение - 1 час. Ездила на курс ораторства + обратно.
Разработать новый дизайн буклета - поработала над ним 1.5 часа. Думаю, скоро закончу.
Наброски на графическом планшете каждый день - 1/7. Пока буду дорабатывать маску со вчерашнего дня.
Шаги - 10000/70000;
Приседания - 200/1300; Чувствуется, что тело ещё не восстановилось и ранее легкие приседания даются через большое усилие. Начала делать растяжку.
Становая тяга - 100/700;
Отжимания - 50/350;
Отжимания на трицепц - 50/350;
Жим от груди - 100/350;
Cкручивания - 200/1000;
Cтрельба - 0/1000. Пока не получается из-за плохой погоды. А идти в стрельбище внутри здания слишком дорого и толку мало из-за короткой дистанции.
Посещение спортзала - 0/4. Договорилась о тренере. С воскресенья или понедельника начнем. Ещё записала братишку.
Опубликовать проект - пока не было возможности над ним поработать и отредактировать.
Продолжить работу над 3D моделью - здесь все пошло намного резвее. Доделала основные части, наложила текстуры.
В целом, успела сделать все по графику. Есть ощущение усталости, но это связано с недостатком сна. Приходится досыпать по вечерам (2 часа).
343 Кб, 454x475Видеоуроки по программе - 4/14. Сделала практику по 2-м видео, но снова отложила урок до вечера. Нехорошо.
Школа ораторского искусства - 1/3. Начнутся со следующей недели. Пока читаю книгу авторства четы Будниковых "Полный курс ораторского мастерства" + смотрю выступления на английском (без субтитров) на TED. Постепенно перестаю смотреть видео и фильмы на русском, переключаясь на английский. С друзьяшками из Британии пока не получается разговаривать из-за разницы во времени. Но уже месяц тому назад один из них цокал, что мой акцент по мразотности достиг из 6/10 до 11/10.
Новые рецепты блюд - 2/7. Cегодня не готовила, потому что еды слишком много. Предпочитаю готовить через день. Мою стряпню все равно никто не хочет есть из-за никого содержания жиров и сахара.
Новые прически - 1/7. Нет прогресса.
Вождение - 1/2 часа. Нет прогресса. Хотела повезти семью в кино, но они разленились и напридумывали 100 отмазок.
Разработать новый дизайн буклета - поработала над ним сегодня 1 час. Начала делать дизайн для конкурса, как только получила условия.
Наброски на графическом планшете каждый день - 2/7. Над маской больше работать не буду. Пора делать что-то новое и не зацикливаться над одной вещью. 1 раздельный набросок = 1 день.
Шаги - 14000/70000;
Приседания - 450/1300; Сегодня было полегче в плане мышечной боли. Чувствуется, что дополнительные 2 часа сна вечером помогают.
Становая тяга - 200/700;
Отжимания - 100/350;
Отжимания на трицепц - 75/350;
Жим от груди - 150/350;
Cкручивания - 400/1000;
Cтрельба - 0/1000. Нет прогресса.
Посещение спортзала - 0/4.
Опубликовать проект - пока не было возможности над ним поработать и отредактировать.
Продолжить работу над 3D моделью - продолжаю работать над ним. Скоро можно будет сделать рендеры.
Дополнительно:
- поработала над соц. сетью;
- начала работу над личной бибилиотекой текстур, моделек и прочего.
Школа ораторского искусства - 1/3. Начнутся со следующей недели. Пока читаю книгу авторства четы Будниковых "Полный курс ораторского мастерства" + смотрю выступления на английском (без субтитров) на TED. Постепенно перестаю смотреть видео и фильмы на русском, переключаясь на английский. С друзьяшками из Британии пока не получается разговаривать из-за разницы во времени. Но уже месяц тому назад один из них цокал, что мой акцент по мразотности достиг из 6/10 до 11/10.
Новые рецепты блюд - 2/7. Cегодня не готовила, потому что еды слишком много. Предпочитаю готовить через день. Мою стряпню все равно никто не хочет есть из-за никого содержания жиров и сахара.
Новые прически - 1/7. Нет прогресса.
Вождение - 1/2 часа. Нет прогресса. Хотела повезти семью в кино, но они разленились и напридумывали 100 отмазок.
Разработать новый дизайн буклета - поработала над ним сегодня 1 час. Начала делать дизайн для конкурса, как только получила условия.
Наброски на графическом планшете каждый день - 2/7. Над маской больше работать не буду. Пора делать что-то новое и не зацикливаться над одной вещью. 1 раздельный набросок = 1 день.
Шаги - 14000/70000;
Приседания - 450/1300; Сегодня было полегче в плане мышечной боли. Чувствуется, что дополнительные 2 часа сна вечером помогают.
Становая тяга - 200/700;
Отжимания - 100/350;
Отжимания на трицепц - 75/350;
Жим от груди - 150/350;
Cкручивания - 400/1000;
Cтрельба - 0/1000. Нет прогресса.
Посещение спортзала - 0/4.
Опубликовать проект - пока не было возможности над ним поработать и отредактировать.
Продолжить работу над 3D моделью - продолжаю работать над ним. Скоро можно будет сделать рендеры.
Дополнительно:
- поработала над соц. сетью;
- начала работу над личной бибилиотекой текстур, моделек и прочего.
343 Кб, 454x475Видеоуроки по программе - 4/14. Сделала практику по 2-м видео, но снова отложила урок до вечера. Нехорошо.
Школа ораторского искусства - 1/3. Начнутся со следующей недели. Пока читаю книгу авторства четы Будниковых "Полный курс ораторского мастерства" + смотрю выступления на английском (без субтитров) на TED. Постепенно перестаю смотреть видео и фильмы на русском, переключаясь на английский. С друзьяшками из Британии пока не получается разговаривать из-за разницы во времени. Но уже месяц тому назад один из них цокал, что мой акцент по мразотности достиг из 6/10 до 11/10.
Новые рецепты блюд - 2/7. Cегодня не готовила, потому что еды слишком много. Предпочитаю готовить через день. Мою стряпню все равно никто не хочет есть из-за никого содержания жиров и сахара.
Новые прически - 1/7. Нет прогресса.
Вождение - 1/2 часа. Нет прогресса. Хотела повезти семью в кино, но они разленились и напридумывали 100 отмазок.
Разработать новый дизайн буклета - поработала над ним сегодня 1 час. Начала делать дизайн для конкурса, как только получила условия.
Наброски на графическом планшете каждый день - 2/7. Над маской больше работать не буду. Пора делать что-то новое и не зацикливаться над одной вещью. 1 раздельный набросок = 1 день.
Шаги - 14000/70000;
Приседания - 450/1300; Сегодня было полегче в плане мышечной боли. Чувствуется, что дополнительные 2 часа сна вечером помогают.
Становая тяга - 200/700;
Отжимания - 100/350;
Отжимания на трицепц - 75/350;
Жим от груди - 150/350;
Cкручивания - 400/1000;
Cтрельба - 0/1000. Нет прогресса.
Посещение спортзала - 0/4.
Опубликовать проект - пока не было возможности над ним поработать и отредактировать.
Продолжить работу над 3D моделью - продолжаю работать над ним. Скоро можно будет сделать рендеры.
Дополнительно:
- поработала над соц. сетью;
- начала работу над личной бибилиотекой текстур, моделек и прочего.
Школа ораторского искусства - 1/3. Начнутся со следующей недели. Пока читаю книгу авторства четы Будниковых "Полный курс ораторского мастерства" + смотрю выступления на английском (без субтитров) на TED. Постепенно перестаю смотреть видео и фильмы на русском, переключаясь на английский. С друзьяшками из Британии пока не получается разговаривать из-за разницы во времени. Но уже месяц тому назад один из них цокал, что мой акцент по мразотности достиг из 6/10 до 11/10.
Новые рецепты блюд - 2/7. Cегодня не готовила, потому что еды слишком много. Предпочитаю готовить через день. Мою стряпню все равно никто не хочет есть из-за никого содержания жиров и сахара.
Новые прически - 1/7. Нет прогресса.
Вождение - 1/2 часа. Нет прогресса. Хотела повезти семью в кино, но они разленились и напридумывали 100 отмазок.
Разработать новый дизайн буклета - поработала над ним сегодня 1 час. Начала делать дизайн для конкурса, как только получила условия.
Наброски на графическом планшете каждый день - 2/7. Над маской больше работать не буду. Пора делать что-то новое и не зацикливаться над одной вещью. 1 раздельный набросок = 1 день.
Шаги - 14000/70000;
Приседания - 450/1300; Сегодня было полегче в плане мышечной боли. Чувствуется, что дополнительные 2 часа сна вечером помогают.
Становая тяга - 200/700;
Отжимания - 100/350;
Отжимания на трицепц - 75/350;
Жим от груди - 150/350;
Cкручивания - 400/1000;
Cтрельба - 0/1000. Нет прогресса.
Посещение спортзала - 0/4.
Опубликовать проект - пока не было возможности над ним поработать и отредактировать.
Продолжить работу над 3D моделью - продолжаю работать над ним. Скоро можно будет сделать рендеры.
Дополнительно:
- поработала над соц. сетью;
- начала работу над личной бибилиотекой текстур, моделек и прочего.
Эх, какой унылый дневник правильной няши, которая все делает как надо и по расписанию. Где же наша Черника
>>82252
Пишет, что ей просто некогда и незачем. Дневник может быть начнет, но не на бордах.
Пишет, что ей просто некогда и незачем. Дневник может быть начнет, но не на бордах.
Сделано:
Видеоуроки по программе - сегодня попозже буду делать.
Школа ораторского искусства - к уроку подготовилась.
Наброски - 4/7
Новые рецепты блюд - сегодня снова не готовила. Завтра сделаю сразу три блюда.
Новые прически - не делала.
Вождение - 30 минут.
Разработать новый дизайн буклета - почти закончила.
Шаги - 18000/70000;
Приседания - 600/1300;
Становая тяга - 300/700;
Отжимания - 160/350;
Отжимания на трицепц - 150/350;
Жим от груди - 150/350;
Cкручивания - 500/1000;
Cтрельба - не было возможности.
Посещение спортзала - сегодня выбирала спортзал. Ездила в ближайший - цены как в элитном спортзале, внутри нет никаких тренажеров, душно из-за открытого бассейна. Мрак.
Опубликовать проект - не делала.
Продолжить работу над 3D моделью - поработала.
День начался необычно, точнее вообще не имел начала: не спала до 3:30, чтоб проводить внучатых племянниц своей бабушки. Затем появился внезапный буст энергии и проработала до 7-и утра над буклетом + моделькой. Буклет почти завершен, заказчик подправил кое-какие моменты. В типографии снова ожидается завал в понедельник.
После обеда решили съездить в новенький спортзал поблизости (при отеле). Отстроен недавно, нет потных грязных мужиков и можно будет заниматься в любое время + ездить самой. С братом правда будет проблема, придется тренировать и учить самой, так как тренеров там пока нет. Базы я знаю, до этого пару лет ходила в спортзал по 3 раза в неделю. Как-нибудь разберемся. Главное не дать хрюше таскать туда своей планшет и засесть за кардио тренажеры.
Утром вместо сна пришлось разбирать зимне-осеннюю одежду. 90% придется гладить, так как утрамбовывала в пару чемоданов. Работы на 3+ часов. Чувствую себя уставшей из-за недостатка сна.
Видеоуроки по программе - сегодня попозже буду делать.
Школа ораторского искусства - к уроку подготовилась.
Наброски - 4/7
Новые рецепты блюд - сегодня снова не готовила. Завтра сделаю сразу три блюда.
Новые прически - не делала.
Вождение - 30 минут.
Разработать новый дизайн буклета - почти закончила.
Шаги - 18000/70000;
Приседания - 600/1300;
Становая тяга - 300/700;
Отжимания - 160/350;
Отжимания на трицепц - 150/350;
Жим от груди - 150/350;
Cкручивания - 500/1000;
Cтрельба - не было возможности.
Посещение спортзала - сегодня выбирала спортзал. Ездила в ближайший - цены как в элитном спортзале, внутри нет никаких тренажеров, душно из-за открытого бассейна. Мрак.
Опубликовать проект - не делала.
Продолжить работу над 3D моделью - поработала.
День начался необычно, точнее вообще не имел начала: не спала до 3:30, чтоб проводить внучатых племянниц своей бабушки. Затем появился внезапный буст энергии и проработала до 7-и утра над буклетом + моделькой. Буклет почти завершен, заказчик подправил кое-какие моменты. В типографии снова ожидается завал в понедельник.
После обеда решили съездить в новенький спортзал поблизости (при отеле). Отстроен недавно, нет потных грязных мужиков и можно будет заниматься в любое время + ездить самой. С братом правда будет проблема, придется тренировать и учить самой, так как тренеров там пока нет. Базы я знаю, до этого пару лет ходила в спортзал по 3 раза в неделю. Как-нибудь разберемся. Главное не дать хрюше таскать туда своей планшет и засесть за кардио тренажеры.
Утром вместо сна пришлось разбирать зимне-осеннюю одежду. 90% придется гладить, так как утрамбовывала в пару чемоданов. Работы на 3+ часов. Чувствую себя уставшей из-за недостатка сна.
Сделано:
Видеоуроки по программе - сегодня попозже буду делать.
Школа ораторского искусства - к уроку подготовилась.
Наброски - 4/7
Новые рецепты блюд - сегодня снова не готовила. Завтра сделаю сразу три блюда.
Новые прически - не делала.
Вождение - 30 минут.
Разработать новый дизайн буклета - почти закончила.
Шаги - 18000/70000;
Приседания - 600/1300;
Становая тяга - 300/700;
Отжимания - 160/350;
Отжимания на трицепц - 150/350;
Жим от груди - 150/350;
Cкручивания - 500/1000;
Cтрельба - не было возможности.
Посещение спортзала - сегодня выбирала спортзал. Ездила в ближайший - цены как в элитном спортзале, внутри нет никаких тренажеров, душно из-за открытого бассейна. Мрак.
Опубликовать проект - не делала.
Продолжить работу над 3D моделью - поработала.
День начался необычно, точнее вообще не имел начала: не спала до 3:30, чтоб проводить внучатых племянниц своей бабушки. Затем появился внезапный буст энергии и проработала до 7-и утра над буклетом + моделькой. Буклет почти завершен, заказчик подправил кое-какие моменты. В типографии снова ожидается завал в понедельник.
После обеда решили съездить в новенький спортзал поблизости (при отеле). Отстроен недавно, нет потных грязных мужиков и можно будет заниматься в любое время + ездить самой. С братом правда будет проблема, придется тренировать и учить самой, так как тренеров там пока нет. Базы я знаю, до этого пару лет ходила в спортзал по 3 раза в неделю. Как-нибудь разберемся. Главное не дать хрюше таскать туда своей планшет и засесть за кардио тренажеры.
Утром вместо сна пришлось разбирать зимне-осеннюю одежду. 90% придется гладить, так как утрамбовывала в пару чемоданов. Работы на 3+ часов. Чувствую себя уставшей из-за недостатка сна.
Видеоуроки по программе - сегодня попозже буду делать.
Школа ораторского искусства - к уроку подготовилась.
Наброски - 4/7
Новые рецепты блюд - сегодня снова не готовила. Завтра сделаю сразу три блюда.
Новые прически - не делала.
Вождение - 30 минут.
Разработать новый дизайн буклета - почти закончила.
Шаги - 18000/70000;
Приседания - 600/1300;
Становая тяга - 300/700;
Отжимания - 160/350;
Отжимания на трицепц - 150/350;
Жим от груди - 150/350;
Cкручивания - 500/1000;
Cтрельба - не было возможности.
Посещение спортзала - сегодня выбирала спортзал. Ездила в ближайший - цены как в элитном спортзале, внутри нет никаких тренажеров, душно из-за открытого бассейна. Мрак.
Опубликовать проект - не делала.
Продолжить работу над 3D моделью - поработала.
День начался необычно, точнее вообще не имел начала: не спала до 3:30, чтоб проводить внучатых племянниц своей бабушки. Затем появился внезапный буст энергии и проработала до 7-и утра над буклетом + моделькой. Буклет почти завершен, заказчик подправил кое-какие моменты. В типографии снова ожидается завал в понедельник.
После обеда решили съездить в новенький спортзал поблизости (при отеле). Отстроен недавно, нет потных грязных мужиков и можно будет заниматься в любое время + ездить самой. С братом правда будет проблема, придется тренировать и учить самой, так как тренеров там пока нет. Базы я знаю, до этого пару лет ходила в спортзал по 3 раза в неделю. Как-нибудь разберемся. Главное не дать хрюше таскать туда своей планшет и засесть за кардио тренажеры.
Утром вместо сна пришлось разбирать зимне-осеннюю одежду. 90% придется гладить, так как утрамбовывала в пару чемоданов. Работы на 3+ часов. Чувствую себя уставшей из-за недостатка сна.
Сегодня, как и ожидалось, был аврал. Работала до 7-и вечера, вернулась домой уставшая. Сразу же плюхнулась спать. За весь день сделала:
Портфолио
1. Доделала буклет. Надо будет распечатать и показать завтра.
Физ. активность
2. Съездила в другой спортзал, поприличнее. Будем там заниматься с завтрашнего дня с тренером.
3. Сделала 250 приседаний и 5000 шагов. На большее не хватило, так как усталость + нужно восстановиться телу.
Публичное выступление + вождение
4. Также сходила на урок по ораторскому искусству. Отрабатывали жесты, умение быстро изъяснять свои мысли, описывать. По домашнему заданию пересказала своими словами рассказ Бернара Вербера из книги "Древо Будущего". Преподавателю очень понравилось, попросил ему скинуть как будет время.
4.1 Ездила сегодня минут 40 по городу без особых проблем.
Рисование
5. Сделала ещё один набросок "гейши или тайю", фиг его поймет. Делаю с фигурки, которую мне подарили. Вообще, заинтересовала тема с 50-ю набросками в день. Думаю, самой этим попробовать заняться. Хочу превозмогать по хардкору. https://miumau.livejournal.com/1982143.html
Готовка здоровой пищи
6. Приготовила пиццу без муки, на яйчном корже + запекала овощи (кабачки+баклажаны). Ещё пью кофе без добавок каждый день (начала пить три дня тому назад). Кто бы что бы не говорил о нем, я не считаю напитки с кофеином чем-то ужасным и адовым. Приятный бонус в виде "жиросжигающего" эффекта. Статья по теме: http://zozhnik.ru/gid-po-kofeinu-dejstvie-effekty-pravi/
Ощущение от челленджа
С каждым челленджем удается выполнять ещё больше задач и справляться с увеличивающимися нагрузками. Но таки чувствуется усталость (физическая) и это влияет на продуктивность. Продолжаю спать по вечерам.
Портфолио
1. Доделала буклет. Надо будет распечатать и показать завтра.
Физ. активность
2. Съездила в другой спортзал, поприличнее. Будем там заниматься с завтрашнего дня с тренером.
3. Сделала 250 приседаний и 5000 шагов. На большее не хватило, так как усталость + нужно восстановиться телу.
Публичное выступление + вождение
4. Также сходила на урок по ораторскому искусству. Отрабатывали жесты, умение быстро изъяснять свои мысли, описывать. По домашнему заданию пересказала своими словами рассказ Бернара Вербера из книги "Древо Будущего". Преподавателю очень понравилось, попросил ему скинуть как будет время.
4.1 Ездила сегодня минут 40 по городу без особых проблем.
Рисование
5. Сделала ещё один набросок "гейши или тайю", фиг его поймет. Делаю с фигурки, которую мне подарили. Вообще, заинтересовала тема с 50-ю набросками в день. Думаю, самой этим попробовать заняться. Хочу превозмогать по хардкору. https://miumau.livejournal.com/1982143.html
Готовка здоровой пищи
6. Приготовила пиццу без муки, на яйчном корже + запекала овощи (кабачки+баклажаны). Ещё пью кофе без добавок каждый день (начала пить три дня тому назад). Кто бы что бы не говорил о нем, я не считаю напитки с кофеином чем-то ужасным и адовым. Приятный бонус в виде "жиросжигающего" эффекта. Статья по теме: http://zozhnik.ru/gid-po-kofeinu-dejstvie-effekty-pravi/
Ощущение от челленджа
С каждым челленджем удается выполнять ещё больше задач и справляться с увеличивающимися нагрузками. Но таки чувствуется усталость (физическая) и это влияет на продуктивность. Продолжаю спать по вечерам.
Превосходство-тян лол
Сегодня сделано:
Физ. активность:
- потренировалась 1.5 часа в тренажерном зале под надзором тренера. Ноги как ватные после глубоких приседаний и плие.
Сделала 240 приседаний (1120/1350). Остальные упражнения добью в оставшиеся 2 дня. Питаюсь по-прежнему умеренно, стараюсь не кушать с семьей, чтоб рука не тянулась к вредному.
Обучение:
- практиковала вождение 30 минут. Challenge completed.
- сделала 7 набросков (завершила челлендж). Подумываю над тем, чтоб делать 10-50 в день. Но надо отрегулировать режим тогда.
Портфолио/работа:
- распечатала брошюру и показала заказчику. Тот снова что-то откорректировал в тексте. Придется переделывать часть.
- в типографии который день аврал. Довольно сильно устаю + недосып. Вдобавок, накидывают дополнительные задачки.
Осталось сделать:
12 уроков по программе
1 урок ораторского искусства
3 новых блюда
6 новых причесок
230 приседаний
400 становые тяги
190 отжиманий
200 отжиманий на трицепс
150 жимов
500 скручиваний
1000 стрел
3 часа в тренажерном зале
Отправить в редакцию проект
Доработать 3D model
Физ. активность:
- потренировалась 1.5 часа в тренажерном зале под надзором тренера. Ноги как ватные после глубоких приседаний и плие.
Сделала 240 приседаний (1120/1350). Остальные упражнения добью в оставшиеся 2 дня. Питаюсь по-прежнему умеренно, стараюсь не кушать с семьей, чтоб рука не тянулась к вредному.
Обучение:
- практиковала вождение 30 минут. Challenge completed.
- сделала 7 набросков (завершила челлендж). Подумываю над тем, чтоб делать 10-50 в день. Но надо отрегулировать режим тогда.
Портфолио/работа:
- распечатала брошюру и показала заказчику. Тот снова что-то откорректировал в тексте. Придется переделывать часть.
- в типографии который день аврал. Довольно сильно устаю + недосып. Вдобавок, накидывают дополнительные задачки.
Осталось сделать:
12 уроков по программе
1 урок ораторского искусства
3 новых блюда
6 новых причесок
230 приседаний
400 становые тяги
190 отжиманий
200 отжиманий на трицепс
150 жимов
500 скручиваний
1000 стрел
3 часа в тренажерном зале
Отправить в редакцию проект
Доработать 3D model
Сегодня сделано:
Физ. активность:
- потренировалась 1.5 часа в тренажерном зале под надзором тренера. Ноги как ватные после глубоких приседаний и плие.
Сделала 240 приседаний (1120/1350). Остальные упражнения добью в оставшиеся 2 дня. Питаюсь по-прежнему умеренно, стараюсь не кушать с семьей, чтоб рука не тянулась к вредному.
Обучение:
- практиковала вождение 30 минут. Challenge completed.
- сделала 7 набросков (завершила челлендж). Подумываю над тем, чтоб делать 10-50 в день. Но надо отрегулировать режим тогда.
Портфолио/работа:
- распечатала брошюру и показала заказчику. Тот снова что-то откорректировал в тексте. Придется переделывать часть.
- в типографии который день аврал. Довольно сильно устаю + недосып. Вдобавок, накидывают дополнительные задачки.
Осталось сделать:
12 уроков по программе
1 урок ораторского искусства
3 новых блюда
6 новых причесок
230 приседаний
400 становые тяги
190 отжиманий
200 отжиманий на трицепс
150 жимов
500 скручиваний
1000 стрел
3 часа в тренажерном зале
Отправить в редакцию проект
Доработать 3D model
Физ. активность:
- потренировалась 1.5 часа в тренажерном зале под надзором тренера. Ноги как ватные после глубоких приседаний и плие.
Сделала 240 приседаний (1120/1350). Остальные упражнения добью в оставшиеся 2 дня. Питаюсь по-прежнему умеренно, стараюсь не кушать с семьей, чтоб рука не тянулась к вредному.
Обучение:
- практиковала вождение 30 минут. Challenge completed.
- сделала 7 набросков (завершила челлендж). Подумываю над тем, чтоб делать 10-50 в день. Но надо отрегулировать режим тогда.
Портфолио/работа:
- распечатала брошюру и показала заказчику. Тот снова что-то откорректировал в тексте. Придется переделывать часть.
- в типографии который день аврал. Довольно сильно устаю + недосып. Вдобавок, накидывают дополнительные задачки.
Осталось сделать:
12 уроков по программе
1 урок ораторского искусства
3 новых блюда
6 новых причесок
230 приседаний
400 становые тяги
190 отжиманий
200 отжиманий на трицепс
150 жимов
500 скручиваний
1000 стрел
3 часа в тренажерном зале
Отправить в редакцию проект
Доработать 3D model
>>82395
Только не говори, что вместо домашнего соуса ты использовала кепчук.
Только не говори, что вместо домашнего соуса ты использовала кепчук.
281 Кб, 1000x301Не удержался только не обижайся
Сегодня ходила на ораторское искусство, затем тренировалась с тренером 1.5 часа. Вернулась очень уставшей и заснула тут же на 4 часа. После пробуждения доработала брошюру.
Тренировка
Когда мы пришли в спортзал, тренера ещё не было. Походили на беговой дорожке минут 15 и сделали разминку на суставы. Так-как вчера делали силовые, сегодня пришлось заниматься кардио. 30 минут на эллипсе с нагрузкой, сердцебиение на 145-150, потом прес+планка+растяжка, после беговая дорожка с наклоном в 8 град на 30 минут.
Ораторское искусство
Сегодня пришлось петь на разных тональностях и менять скорость + так же проделывать и со стихами. Цитировала стих из игры "Тургор".
Тренировка
Когда мы пришли в спортзал, тренера ещё не было. Походили на беговой дорожке минут 15 и сделали разминку на суставы. Так-как вчера делали силовые, сегодня пришлось заниматься кардио. 30 минут на эллипсе с нагрузкой, сердцебиение на 145-150, потом прес+планка+растяжка, после беговая дорожка с наклоном в 8 град на 30 минут.
Ораторское искусство
Сегодня пришлось петь на разных тональностях и менять скорость + так же проделывать и со стихами. Цитировала стих из игры "Тургор".
>>82548
А что за уроки ораторского искусства? Как вообще проходит процесс и что нужно дома делать?
А что за уроки ораторского искусства? Как вообще проходит процесс и что нужно дома делать?
>>82562
Обучение умению выступать на публике так, чтоб людям было интересно. Сейчас мы проходим вводные 5 уроков (жесты, мимика, интонация, паузы, структура речи, юмор и т.д.), потом начнем работать с группой из 13-и человек по вечерам. Т.е. реально видеть, как речь влияет на людей. Советую тем, у кого проблемы с общением. Результаты сразу же на первом уроке чувствуются.
На счет домашки: домой даются небольшие задания, которые потом надо выполнить перед преподавателем. Там нет ничего а ля "прочти 5 глав", только практические задачи. Желательно при этом читать книги проораторское искусство + смотреть видеоролики, так как сами курсы не являются замещением теории. Преподаватель просто дает вектор и корректирует тебя. Ты сам должен выработать свой стиль.
>А что за уроки ораторского искусства? Как вообще проходит процесс и что нужно дома делать?
Обучение умению выступать на публике так, чтоб людям было интересно. Сейчас мы проходим вводные 5 уроков (жесты, мимика, интонация, паузы, структура речи, юмор и т.д.), потом начнем работать с группой из 13-и человек по вечерам. Т.е. реально видеть, как речь влияет на людей. Советую тем, у кого проблемы с общением. Результаты сразу же на первом уроке чувствуются.
На счет домашки: домой даются небольшие задания, которые потом надо выполнить перед преподавателем. Там нет ничего а ля "прочти 5 глав", только практические задачи. Желательно при этом читать книги проораторское искусство + смотреть видеоролики, так как сами курсы не являются замещением теории. Преподаватель просто дает вектор и корректирует тебя. Ты сам должен выработать свой стиль.
Пишу в перерыве на обед. Утром пораньше снова съездили тренироваться 1.5 часа. Потом надо было заскочить за моим пасспортом с визой/без в посольство. После забрала бумагу для типографии, так как они забыли закупить все вовремя и теперь у всех "СРОЧНА СРОЧНА СРОЧНА!". Пока ждала коробки, решила посмотреть в магазине арт. товары. Мама дорогая, цены взлетели втрое. Хорошо, что я несколько лет тому назад как хомячок начала скапливать худ. материалы.
Тренировка
Надо было сделать 15 минут на эллипсе для разогрева. Но мой братишка почему-то переодевается на 5 минут дольше меня. Пришлось делать 20 минут на ногах, которые адово болят до сих пор после той тренировки. После разминки суставов поработали со штангой и гантелями (жим). Странно, но я оказалась вдвое сильнее брата и работала с большим количеством повторов + весами. Потом работали на тренажерах. Каждый раз по 4 подхода в 15 повторений. Работали над мышцами груди, плеч и трецепса. После снова 30 минут на эллипсе.
Виза в Британию
Рада, что её получила. У меня были неиллюзорные сомнения, что её могут не выдать, так как я не приложила к письму от спонсора оригинал и копию своего диплома, банковского счета и т.д. Да и к тому же визовый оффицер нагнал страху, что только через 30 рабочих дней её выдадут (и я могла опоздать на оговоренное время начала работы + влететь на деньги). Теперь надо купить билеты туда, спорядковать гардероб, доучить програмку, которую просили попрактиковать перед стартом. Жилье уже обговорено, так что хоть в этом не будет проблем.
Тренировка
Надо было сделать 15 минут на эллипсе для разогрева. Но мой братишка почему-то переодевается на 5 минут дольше меня. Пришлось делать 20 минут на ногах, которые адово болят до сих пор после той тренировки. После разминки суставов поработали со штангой и гантелями (жим). Странно, но я оказалась вдвое сильнее брата и работала с большим количеством повторов + весами. Потом работали на тренажерах. Каждый раз по 4 подхода в 15 повторений. Работали над мышцами груди, плеч и трецепса. После снова 30 минут на эллипсе.
Виза в Британию
Рада, что её получила. У меня были неиллюзорные сомнения, что её могут не выдать, так как я не приложила к письму от спонсора оригинал и копию своего диплома, банковского счета и т.д. Да и к тому же визовый оффицер нагнал страху, что только через 30 рабочих дней её выдадут (и я могла опоздать на оговоренное время начала работы + влететь на деньги). Теперь надо купить билеты туда, спорядковать гардероб, доучить програмку, которую просили попрактиковать перед стартом. Жилье уже обговорено, так что хоть в этом не будет проблем.
Изучение программы выполнено на - 14%
Практика вождения - 200%
Школа ораторства - 100%
Новые рецепты - 57%
Новая прическа на каждый день - 14%
Дизайн буклета - 100%
Наброски - 171%
Шаги - 80%
Приседания - 86%
Становая тяга - 43%
Отжимания - 46%
Отжимания на трицепс - 77%
Жим - 126%
Скручивания - 60%
Стрельба - 0%
Спортзал - 139%
Моделирование - 43%
Публикация проекта - 0%
Участие в конкурсе - 29%
Рабочая библиотека - 29%
Слабо:
1. "Работа над уроками для программы". Уже третью неделю я делаю их только 1 день из 7-и. Необходимо разобраться с этой проблемой.
2. "Новые прически на каждый день" также подхрамывают. Кажутся такой мелочью, что не охота тратить время. Думаю начать делать их каждое утро перед выходом.
3. "Публикация нового проекта". Как-то тормозит страх перед тем, что его могут не принять в редакции. Надо возвести в приоритет.
4. "Работа над 3D моделью". Она довольно большая, уже 0.3 ГБ. Надо много чего проработать. Не сказать, что я не могла бы.
Спорт:
1. Я больше не буду делать челленджи на отдельные упражнения. Либо не добиваю мышцы, либо техника хромает, ну и суставы страдают просто так. Открыла глаза после тренировки с тренером на ноги, после которой уже третий день ноги болят. В то время как когда сама делала 300 приседов и близко такого эффекта не было. В общем, буду каждый день ходить в спортзал работать по 1.5+ часа, исключая разминку. Обязательно с тренером.
2. Ходьбу оставлю. Надо стремиться быть активной и развивать эту привычку.
3. Питание надо пересмотреть коренным образом. Новая нямка это конечно хорошо, но только для поддержания формы. А мне надо строить тело, так что привет курогрудь и гречка.
Новый формат:
Буду делать ежедневные челленджи, либо трех-дневки для усиления эффекта. Подумаю и осделаю пост попозже.
Практика вождения - 200%
Школа ораторства - 100%
Новые рецепты - 57%
Новая прическа на каждый день - 14%
Дизайн буклета - 100%
Наброски - 171%
Шаги - 80%
Приседания - 86%
Становая тяга - 43%
Отжимания - 46%
Отжимания на трицепс - 77%
Жим - 126%
Скручивания - 60%
Стрельба - 0%
Спортзал - 139%
Моделирование - 43%
Публикация проекта - 0%
Участие в конкурсе - 29%
Рабочая библиотека - 29%
Слабо:
1. "Работа над уроками для программы". Уже третью неделю я делаю их только 1 день из 7-и. Необходимо разобраться с этой проблемой.
2. "Новые прически на каждый день" также подхрамывают. Кажутся такой мелочью, что не охота тратить время. Думаю начать делать их каждое утро перед выходом.
3. "Публикация нового проекта". Как-то тормозит страх перед тем, что его могут не принять в редакции. Надо возвести в приоритет.
4. "Работа над 3D моделью". Она довольно большая, уже 0.3 ГБ. Надо много чего проработать. Не сказать, что я не могла бы.
Спорт:
1. Я больше не буду делать челленджи на отдельные упражнения. Либо не добиваю мышцы, либо техника хромает, ну и суставы страдают просто так. Открыла глаза после тренировки с тренером на ноги, после которой уже третий день ноги болят. В то время как когда сама делала 300 приседов и близко такого эффекта не было. В общем, буду каждый день ходить в спортзал работать по 1.5+ часа, исключая разминку. Обязательно с тренером.
2. Ходьбу оставлю. Надо стремиться быть активной и развивать эту привычку.
3. Питание надо пересмотреть коренным образом. Новая нямка это конечно хорошо, но только для поддержания формы. А мне надо строить тело, так что привет курогрудь и гречка.
Новый формат:
Буду делать ежедневные челленджи, либо трех-дневки для усиления эффекта. Подумаю и осделаю пост попозже.
Изучение программы выполнено на - 14%
Практика вождения - 200%
Школа ораторства - 100%
Новые рецепты - 57%
Новая прическа на каждый день - 14%
Дизайн буклета - 100%
Наброски - 171%
Шаги - 80%
Приседания - 86%
Становая тяга - 43%
Отжимания - 46%
Отжимания на трицепс - 77%
Жим - 126%
Скручивания - 60%
Стрельба - 0%
Спортзал - 139%
Моделирование - 43%
Публикация проекта - 0%
Участие в конкурсе - 29%
Рабочая библиотека - 29%
Слабо:
1. "Работа над уроками для программы". Уже третью неделю я делаю их только 1 день из 7-и. Необходимо разобраться с этой проблемой.
2. "Новые прически на каждый день" также подхрамывают. Кажутся такой мелочью, что не охота тратить время. Думаю начать делать их каждое утро перед выходом.
3. "Публикация нового проекта". Как-то тормозит страх перед тем, что его могут не принять в редакции. Надо возвести в приоритет.
4. "Работа над 3D моделью". Она довольно большая, уже 0.3 ГБ. Надо много чего проработать. Не сказать, что я не могла бы.
Спорт:
1. Я больше не буду делать челленджи на отдельные упражнения. Либо не добиваю мышцы, либо техника хромает, ну и суставы страдают просто так. Открыла глаза после тренировки с тренером на ноги, после которой уже третий день ноги болят. В то время как когда сама делала 300 приседов и близко такого эффекта не было. В общем, буду каждый день ходить в спортзал работать по 1.5+ часа, исключая разминку. Обязательно с тренером.
2. Ходьбу оставлю. Надо стремиться быть активной и развивать эту привычку.
3. Питание надо пересмотреть коренным образом. Новая нямка это конечно хорошо, но только для поддержания формы. А мне надо строить тело, так что привет курогрудь и гречка.
Новый формат:
Буду делать ежедневные челленджи, либо трех-дневки для усиления эффекта. Подумаю и осделаю пост попозже.
Практика вождения - 200%
Школа ораторства - 100%
Новые рецепты - 57%
Новая прическа на каждый день - 14%
Дизайн буклета - 100%
Наброски - 171%
Шаги - 80%
Приседания - 86%
Становая тяга - 43%
Отжимания - 46%
Отжимания на трицепс - 77%
Жим - 126%
Скручивания - 60%
Стрельба - 0%
Спортзал - 139%
Моделирование - 43%
Публикация проекта - 0%
Участие в конкурсе - 29%
Рабочая библиотека - 29%
Слабо:
1. "Работа над уроками для программы". Уже третью неделю я делаю их только 1 день из 7-и. Необходимо разобраться с этой проблемой.
2. "Новые прически на каждый день" также подхрамывают. Кажутся такой мелочью, что не охота тратить время. Думаю начать делать их каждое утро перед выходом.
3. "Публикация нового проекта". Как-то тормозит страх перед тем, что его могут не принять в редакции. Надо возвести в приоритет.
4. "Работа над 3D моделью". Она довольно большая, уже 0.3 ГБ. Надо много чего проработать. Не сказать, что я не могла бы.
Спорт:
1. Я больше не буду делать челленджи на отдельные упражнения. Либо не добиваю мышцы, либо техника хромает, ну и суставы страдают просто так. Открыла глаза после тренировки с тренером на ноги, после которой уже третий день ноги болят. В то время как когда сама делала 300 приседов и близко такого эффекта не было. В общем, буду каждый день ходить в спортзал работать по 1.5+ часа, исключая разминку. Обязательно с тренером.
2. Ходьбу оставлю. Надо стремиться быть активной и развивать эту привычку.
3. Питание надо пересмотреть коренным образом. Новая нямка это конечно хорошо, но только для поддержания формы. А мне надо строить тело, так что привет курогрудь и гречка.
Новый формат:
Буду делать ежедневные челленджи, либо трех-дневки для усиления эффекта. Подумаю и осделаю пост попозже.
егодня снова тренировалась 1.5 часа + 2 часа урока ораторского искусства. Ну и набрался 1 час практики вождения заодно. Остаток вечера работала над моделью. Виден неплохой прогресс и мне хочется продолжать работу над ней.
Ещё подготовила проект к публикации, но надо будет завтра все отшлифовать. В этот раз объем работ поменьше, поэтому могут и не принять.
На счет челленджей пока не знаю. Думаю, отдохнуть эти выходные и начать ежедневные челленджи с понедельника.
Ещё подготовила проект к публикации, но надо будет завтра все отшлифовать. В этот раз объем работ поменьше, поэтому могут и не принять.
На счет челленджей пока не знаю. Думаю, отдохнуть эти выходные и начать ежедневные челленджи с понедельника.
Пришлось поработать сегодня в типографии из-за того, что необходимо распечатать как можно больше до моего отъезда в туманную. До этого учила братишку мыть машину, пользуясь хорошей погодой. После работы уже пришлось по дому дела делать, готовить и т.д.
На счет превозмогательства:
evo_lutio сегодня отпостила, что на данный момент наши действия предопределены обстоятельствами. А мы сами должны работать над тем, чтоб в будущем эти обстоятельства были благоприятны и давали больший выбор. Практически тоже самое говорил в своих роликах Фреско Жак.
Поэтому думаю попробовать делать челленджи не на сами действия, а на создания благоприятных условий для них. Может буду делать блоки 1(подготовка)+1(превозмогач).
На счет превозмогательства:
evo_lutio сегодня отпостила, что на данный момент наши действия предопределены обстоятельствами. А мы сами должны работать над тем, чтоб в будущем эти обстоятельства были благоприятны и давали больший выбор. Практически тоже самое говорил в своих роликах Фреско Жак.
Поэтому думаю попробовать делать челленджи не на сами действия, а на создания благоприятных условий для них. Может буду делать блоки 1(подготовка)+1(превозмогач).
329 Кб, 373x521Изучать новую программу - х9
Практика вождения - 1-2 часа
Школа ораторства - 2 урока
Тренировки с тренером по 1.5 часа - х2
Стрельба - 600 стрел
Шаги - 30000
Доделать 3Д модельку и рендеры - 3 рендера
Отправить новый проект в редактуру - 300 слов + 8 изображений
Опубликовать 1 проект в своем портфолио
Сделать дизайн для обложек блокнотов - 4х
Сделать 3 первичных концепт-набросков для конкурса
Разобрать гардероб и прикупить одежду;
Ре-организовать мою комнату и перевесить фотографии;
Составить список того, что повезу с собой.
Практика вождения - 1-2 часа
Школа ораторства - 2 урока
Тренировки с тренером по 1.5 часа - х2
Стрельба - 600 стрел
Шаги - 30000
Доделать 3Д модельку и рендеры - 3 рендера
Отправить новый проект в редактуру - 300 слов + 8 изображений
Опубликовать 1 проект в своем портфолио
Сделать дизайн для обложек блокнотов - 4х
Сделать 3 первичных концепт-набросков для конкурса
Разобрать гардероб и прикупить одежду;
Ре-организовать мою комнату и перевесить фотографии;
Составить список того, что повезу с собой.
25 Кб, 400x533Снова пришлось работать в типографии. Затем большую часть дня заняли домашние хлопоты. Имеющийся остаток времени провела за моделированием и блокнотами + в конце дня пробежалась с собаками. Перестала делать новые блюда каждый день. Теперь только хардкор - гречка+курогрудь+яйца в отдельных контейнерах, подсчитанных по граммам.
Изучение новой программы - 0/9
Практика вождения - 0/60
Школа ораторства - отменяется до следующей недели. Базовый курс прошла, теперь остаются групповые занятия. Сегодня из-за предгриппозного состояния не поехала, но послала братишку на разведку. Он вроде как не жаловался.
Тренировка в спортзале - жду понедельника
Стрельба - жду открытия стрельбища. Тренировки в закрытом помещении только для нубов.
Шаги - 10000/30000
Рендеры - 1/3
Проект в редактуру - жду рендеры. Занимает по нескольку часов каждый.
Публикация проекта - жду рендеры.
Дизайн обложек - 4/4
Первичные концепт-наброчки - 0/3
Разобрать гардероб и прикупить одежду - 50%. Новые кофточки, брюки и т.д. готовы. Осталось решить, что заберу с собой.
Ре-организация комнаты - 0%
Список - 0%
Ощущения:
Процесс самосовершенствования усложняется сильно такими факторами, как аврал и необходимость работать над домашними делами. Постоянно чувствую усталость какую-то и недосып (тут моя вина, засиживаюсь с куном допоздна). В плане челленджей виден прогресс. Количество и сложность задач увеличились. Делаю намного больше, чем при первом челлендже. При таких темпах, нынешний превозмогач будет детской игрой через пару месяцев.
Прибавились:
- школа ораторства и практика;
- тренировки с тренером по 1.5 часа в будни;
- по наброску в день (в этом челлендже сделаю 60 за 3 дня);
- работа над конкурсным заданием;
- работа над соц.сетями и портфолио;
- при этом приходится работать по дому вдвое больше + в типографии.
Замещены в силу низкой эффективности:
- индвидуальные челленджи а ля "300 приседаний" из-за того, что техника хромает + себя жалеешь;
- готовка новых рецептов на готовку еды строго по калориям и распределение в контейнеры.
Изучение новой программы - 0/9
Практика вождения - 0/60
Школа ораторства - отменяется до следующей недели. Базовый курс прошла, теперь остаются групповые занятия. Сегодня из-за предгриппозного состояния не поехала, но послала братишку на разведку. Он вроде как не жаловался.
Тренировка в спортзале - жду понедельника
Стрельба - жду открытия стрельбища. Тренировки в закрытом помещении только для нубов.
Шаги - 10000/30000
Рендеры - 1/3
Проект в редактуру - жду рендеры. Занимает по нескольку часов каждый.
Публикация проекта - жду рендеры.
Дизайн обложек - 4/4
Первичные концепт-наброчки - 0/3
Разобрать гардероб и прикупить одежду - 50%. Новые кофточки, брюки и т.д. готовы. Осталось решить, что заберу с собой.
Ре-организация комнаты - 0%
Список - 0%
Ощущения:
Процесс самосовершенствования усложняется сильно такими факторами, как аврал и необходимость работать над домашними делами. Постоянно чувствую усталость какую-то и недосып (тут моя вина, засиживаюсь с куном допоздна). В плане челленджей виден прогресс. Количество и сложность задач увеличились. Делаю намного больше, чем при первом челлендже. При таких темпах, нынешний превозмогач будет детской игрой через пару месяцев.
Прибавились:
- школа ораторства и практика;
- тренировки с тренером по 1.5 часа в будни;
- по наброску в день (в этом челлендже сделаю 60 за 3 дня);
- работа над конкурсным заданием;
- работа над соц.сетями и портфолио;
- при этом приходится работать по дому вдвое больше + в типографии.
Замещены в силу низкой эффективности:
- индвидуальные челленджи а ля "300 приседаний" из-за того, что техника хромает + себя жалеешь;
- готовка новых рецептов на готовку еды строго по калориям и распределение в контейнеры.
25 Кб, 400x533Снова пришлось работать в типографии. Затем большую часть дня заняли домашние хлопоты. Имеющийся остаток времени провела за моделированием и блокнотами + в конце дня пробежалась с собаками. Перестала делать новые блюда каждый день. Теперь только хардкор - гречка+курогрудь+яйца в отдельных контейнерах, подсчитанных по граммам.
Изучение новой программы - 0/9
Практика вождения - 0/60
Школа ораторства - отменяется до следующей недели. Базовый курс прошла, теперь остаются групповые занятия. Сегодня из-за предгриппозного состояния не поехала, но послала братишку на разведку. Он вроде как не жаловался.
Тренировка в спортзале - жду понедельника
Стрельба - жду открытия стрельбища. Тренировки в закрытом помещении только для нубов.
Шаги - 10000/30000
Рендеры - 1/3
Проект в редактуру - жду рендеры. Занимает по нескольку часов каждый.
Публикация проекта - жду рендеры.
Дизайн обложек - 4/4
Первичные концепт-наброчки - 0/3
Разобрать гардероб и прикупить одежду - 50%. Новые кофточки, брюки и т.д. готовы. Осталось решить, что заберу с собой.
Ре-организация комнаты - 0%
Список - 0%
Ощущения:
Процесс самосовершенствования усложняется сильно такими факторами, как аврал и необходимость работать над домашними делами. Постоянно чувствую усталость какую-то и недосып (тут моя вина, засиживаюсь с куном допоздна). В плане челленджей виден прогресс. Количество и сложность задач увеличились. Делаю намного больше, чем при первом челлендже. При таких темпах, нынешний превозмогач будет детской игрой через пару месяцев.
Прибавились:
- школа ораторства и практика;
- тренировки с тренером по 1.5 часа в будни;
- по наброску в день (в этом челлендже сделаю 60 за 3 дня);
- работа над конкурсным заданием;
- работа над соц.сетями и портфолио;
- при этом приходится работать по дому вдвое больше + в типографии.
Замещены в силу низкой эффективности:
- индвидуальные челленджи а ля "300 приседаний" из-за того, что техника хромает + себя жалеешь;
- готовка новых рецептов на готовку еды строго по калориям и распределение в контейнеры.
Изучение новой программы - 0/9
Практика вождения - 0/60
Школа ораторства - отменяется до следующей недели. Базовый курс прошла, теперь остаются групповые занятия. Сегодня из-за предгриппозного состояния не поехала, но послала братишку на разведку. Он вроде как не жаловался.
Тренировка в спортзале - жду понедельника
Стрельба - жду открытия стрельбища. Тренировки в закрытом помещении только для нубов.
Шаги - 10000/30000
Рендеры - 1/3
Проект в редактуру - жду рендеры. Занимает по нескольку часов каждый.
Публикация проекта - жду рендеры.
Дизайн обложек - 4/4
Первичные концепт-наброчки - 0/3
Разобрать гардероб и прикупить одежду - 50%. Новые кофточки, брюки и т.д. готовы. Осталось решить, что заберу с собой.
Ре-организация комнаты - 0%
Список - 0%
Ощущения:
Процесс самосовершенствования усложняется сильно такими факторами, как аврал и необходимость работать над домашними делами. Постоянно чувствую усталость какую-то и недосып (тут моя вина, засиживаюсь с куном допоздна). В плане челленджей виден прогресс. Количество и сложность задач увеличились. Делаю намного больше, чем при первом челлендже. При таких темпах, нынешний превозмогач будет детской игрой через пару месяцев.
Прибавились:
- школа ораторства и практика;
- тренировки с тренером по 1.5 часа в будни;
- по наброску в день (в этом челлендже сделаю 60 за 3 дня);
- работа над конкурсным заданием;
- работа над соц.сетями и портфолио;
- при этом приходится работать по дому вдвое больше + в типографии.
Замещены в силу низкой эффективности:
- индвидуальные челленджи а ля "300 приседаний" из-за того, что техника хромает + себя жалеешь;
- готовка новых рецептов на готовку еды строго по калориям и распределение в контейнеры.
Изучение новой программы - 0/9
Практика вождения - 0/60
Тренировка в спортзале - 1/2
Стрельба - 250/600
Шаги - 22000/30000
Рендеры - 1/3
Проект в редактуру - жду рендеры.
Публикация проекта - жду рендеры.
Дизайн обложек - 4/4
Первичные концепт-наброcки - 1/3
Наброски - 0/60
Разобрать гардероб и прикупить одежду - 50%.
Ре-организация комнаты - 0%
Список - 0%
Практика вождения - 0/60
Тренировка в спортзале - 1/2
Стрельба - 250/600
Шаги - 22000/30000
Рендеры - 1/3
Проект в редактуру - жду рендеры.
Публикация проекта - жду рендеры.
Дизайн обложек - 4/4
Первичные концепт-наброcки - 1/3
Наброски - 0/60
Разобрать гардероб и прикупить одежду - 50%.
Ре-организация комнаты - 0%
Список - 0%
170 Кб, 558x534Изучать новую программу - fail
Практика вождения - fail
Школа ораторства - fail
Тренировки с тренером по 1.5 часа - сделано
Стрельба 600 стрел - сделано
30000 шагов - сделано
Доделать 3Д модельку и рендеры - сделано
Отправить новый проект в редактуру - 50%
Опубликовать 1 проект в своем портфолио - fail
Сделать дизайн для обложек блокнотов - сделано
Сделать 3 первичных концепт-набросков для конкурса - сделано
60 рисунков - 22/60
Разобрать гардероб и прикупить одежду - 50%
Ре-организовать мою комнату и перевесить фотографии - fail
Составить список того, что повезу с собой - fail
Практика вождения - fail
Школа ораторства - fail
Тренировки с тренером по 1.5 часа - сделано
Стрельба 600 стрел - сделано
30000 шагов - сделано
Доделать 3Д модельку и рендеры - сделано
Отправить новый проект в редактуру - 50%
Опубликовать 1 проект в своем портфолио - fail
Сделать дизайн для обложек блокнотов - сделано
Сделать 3 первичных концепт-набросков для конкурса - сделано
60 рисунков - 22/60
Разобрать гардероб и прикупить одежду - 50%
Ре-организовать мою комнату и перевесить фотографии - fail
Составить список того, что повезу с собой - fail
Обучение:
1. Изучение новой программы - 10 уроков. Надо сделать уже. Не буду идти спать, пока не закончу норму на день.
2. Практика пения - 30 минут в день, итого 90 минут
60 набросков
3. Сделать 3 упражнения на грамматику с Lingvo
4. Полностью прослушать 1 аудиокнигу по развитию
5. 10 минут медитации в день
Здоровье и спорт:
1. Спортзал - 3 посещения по 1.5 часа на сами тренировки (исключая разминку);
2. Стрельба - 450 стрел (тренировка в 150 стрел - золотая середина);
3. Ходьба - 30000 шагов
4. Разложить питание на день в контейнеры и подсчитать калории - каждый день, итого 15 контейнеров.
Работа и портфолио:
1. Улучшить буклеты и блокноты перед печатью
2. Отправить новый проект в редактуру
3. Опубликовать новый проект в портфолио
Экономика и имидж:
1. Переорганизовать комнату. Перевесить фоторамки наконец.
2. Разобрать гардероб и составить список необходимого.
3. Научиться трем новым прическам
4. Научиться новому макияжу
5. Сходить в салон/на массаж/любая процедура
Семья:
1. Продолжать обучение домашнего хикки. Не беситься, если он отлынивает и делает все возможное, чтоб остаться в комфорт-зоне.
2. Меньше раздражаться и побольше молчать при общении.
1. Изучение новой программы - 10 уроков. Надо сделать уже. Не буду идти спать, пока не закончу норму на день.
2. Практика пения - 30 минут в день, итого 90 минут
60 набросков
3. Сделать 3 упражнения на грамматику с Lingvo
4. Полностью прослушать 1 аудиокнигу по развитию
5. 10 минут медитации в день
Здоровье и спорт:
1. Спортзал - 3 посещения по 1.5 часа на сами тренировки (исключая разминку);
2. Стрельба - 450 стрел (тренировка в 150 стрел - золотая середина);
3. Ходьба - 30000 шагов
4. Разложить питание на день в контейнеры и подсчитать калории - каждый день, итого 15 контейнеров.
Работа и портфолио:
1. Улучшить буклеты и блокноты перед печатью
2. Отправить новый проект в редактуру
3. Опубликовать новый проект в портфолио
Экономика и имидж:
1. Переорганизовать комнату. Перевесить фоторамки наконец.
2. Разобрать гардероб и составить список необходимого.
3. Научиться трем новым прическам
4. Научиться новому макияжу
5. Сходить в салон/на массаж/любая процедура
Семья:
1. Продолжать обучение домашнего хикки. Не беситься, если он отлынивает и делает все возможное, чтоб остаться в комфорт-зоне.
2. Меньше раздражаться и побольше молчать при общении.
Обучение:
1. Изучение новой программы - 10 уроков. Надо сделать уже. Не буду идти спать, пока не закончу норму на день.
2. Практика пения - 30 минут в день, итого 90 минут
60 набросков
3. Сделать 3 упражнения на грамматику с Lingvo
4. Полностью прослушать 1 аудиокнигу по развитию
5. 10 минут медитации в день
Здоровье и спорт:
1. Спортзал - 3 посещения по 1.5 часа на сами тренировки (исключая разминку);
2. Стрельба - 450 стрел (тренировка в 150 стрел - золотая середина);
3. Ходьба - 30000 шагов
4. Разложить питание на день в контейнеры и подсчитать калории - каждый день, итого 15 контейнеров.
Работа и портфолио:
1. Улучшить буклеты и блокноты перед печатью
2. Отправить новый проект в редактуру
3. Опубликовать новый проект в портфолио
Экономика и имидж:
1. Переорганизовать комнату. Перевесить фоторамки наконец.
2. Разобрать гардероб и составить список необходимого.
3. Научиться трем новым прическам
4. Научиться новому макияжу
5. Сходить в салон/на массаж/любая процедура
Семья:
1. Продолжать обучение домашнего хикки. Не беситься, если он отлынивает и делает все возможное, чтоб остаться в комфорт-зоне.
2. Меньше раздражаться и побольше молчать при общении.
1. Изучение новой программы - 10 уроков. Надо сделать уже. Не буду идти спать, пока не закончу норму на день.
2. Практика пения - 30 минут в день, итого 90 минут
60 набросков
3. Сделать 3 упражнения на грамматику с Lingvo
4. Полностью прослушать 1 аудиокнигу по развитию
5. 10 минут медитации в день
Здоровье и спорт:
1. Спортзал - 3 посещения по 1.5 часа на сами тренировки (исключая разминку);
2. Стрельба - 450 стрел (тренировка в 150 стрел - золотая середина);
3. Ходьба - 30000 шагов
4. Разложить питание на день в контейнеры и подсчитать калории - каждый день, итого 15 контейнеров.
Работа и портфолио:
1. Улучшить буклеты и блокноты перед печатью
2. Отправить новый проект в редактуру
3. Опубликовать новый проект в портфолио
Экономика и имидж:
1. Переорганизовать комнату. Перевесить фоторамки наконец.
2. Разобрать гардероб и составить список необходимого.
3. Научиться трем новым прическам
4. Научиться новому макияжу
5. Сходить в салон/на массаж/любая процедура
Семья:
1. Продолжать обучение домашнего хикки. Не беситься, если он отлынивает и делает все возможное, чтоб остаться в комфорт-зоне.
2. Меньше раздражаться и побольше молчать при общении.
257 Кб, 1231x705Снова днем загрузили работой. Причем, срочной. Пришлось бегать туда-сюда (200м+ х4) между насяльниками и править каждую мелочь, которую они умудрялись выискивать. К тому же, надо готовиться к празднованию через несколько дней. Не смотря на это нашла в себе силы сделать большую часть задач на день. При таких нагрузках
Изучение новой программы - сделала 2 урока (1 час)
Практика пения - пение 30 минут. Разучиваю Двери Тамерлана от Мельницы. Прослушала своё пение - полный фейспалм.
Наброски - 20/60. Практикуюсь рисовать лошадей. Есть приятный прогресс.
Упражнения по английскому - 1/3
Аудиокнига - готово. Прослушала "БУДЬ лучшей версией себя". Напишу ревью, если кому будет интересно.
Спортзал - 1/3. Тренер не пришел. Пришлось заниматься кардио + скручивания + планка.
Стрельба - снова накрылась из-за погоды.
Ходьба - 10000/30000
Еда по контейнерам - 5/15
Прически - 1/3
Макияж - 1/3
Изучение новой программы - сделала 2 урока (1 час)
Практика пения - пение 30 минут. Разучиваю Двери Тамерлана от Мельницы. Прослушала своё пение - полный фейспалм.
Наброски - 20/60. Практикуюсь рисовать лошадей. Есть приятный прогресс.
Упражнения по английскому - 1/3
Аудиокнига - готово. Прослушала "БУДЬ лучшей версией себя". Напишу ревью, если кому будет интересно.
Спортзал - 1/3. Тренер не пришел. Пришлось заниматься кардио + скручивания + планка.
Стрельба - снова накрылась из-за погоды.
Ходьба - 10000/30000
Еда по контейнерам - 5/15
Прически - 1/3
Макияж - 1/3
Сегодня не было свободной минутки из-за того, что приходилось помогать с подготовкой к празднику. Заготавливать 100500 салатов, основных блюд и т.д. Завтра времени вообще может и не быть, потому отстреляла 450 стрел заранее. 2 часа чистыми занималась в спортзале (день ног).
Сегодня сделано
Изучение новой программы - 5 уроков
Практика грамматики английского - 2 урока.Всего 3/3
Новый мейк - 1 урок. Всего 2/3
Новая прическа - 1 урок. Всего 2/3
Спортзал - 1 занятие. Всего 2/3
Стрельба - 450/450 стрел (решила отсреляться, пока есть возможность). Завершено
Контейнеры - 5 шт. Всего 10/15
Ходьба - 10000. Всего 20000/30000
Сырые рендеры - 3/3 сделано. Завершено
Фотошопить рендеры - 2/3
Сегодня сделано
Изучение новой программы - 5 уроков
Практика грамматики английского - 2 урока.Всего 3/3
Новый мейк - 1 урок. Всего 2/3
Новая прическа - 1 урок. Всего 2/3
Спортзал - 1 занятие. Всего 2/3
Стрельба - 450/450 стрел (решила отсреляться, пока есть возможность). Завершено
Контейнеры - 5 шт. Всего 10/15
Ходьба - 10000. Всего 20000/30000
Сырые рендеры - 3/3 сделано. Завершено
Фотошопить рендеры - 2/3
338 Кб, 1033x532Сегодня был супер-загруженный день без передышек. Удалось сесть за компьютер только после 8-и. При этом пришлось спортзал пропустить.
Итоги:
Обучение:
1. Изучение новой программы - 8/10 уроков
2. Практика пения - 40/90 минут
3. Сделать 3 упражнения на грамматику с Lingvo - 3/3
4. Полностью прослушать 1 аудиокнигу по развитию - прослушано 2
5. 10 минут медитации в день - 0
6. 60 набросков - 30/60
Здоровье и спорт:
1. Спортзал - 2/3 посещения
2. Стрельба - 450/450 стрел
3. Ходьба - 25000/30000 шагов
Работа и портфолио:
1. Улучшить буклеты и блокноты перед печатью - сделано
2. Отправить новый проект в редактуру - не готово
3. Опубликовать новый проект в портфолио - не готово
4. Сделать 3 сырых рендера и 3 отфотошопленных - сделано
Экономика и имидж:
1. Переорганизовать комнату. Перевесить фоторамки наконец - сделано
2. Разобрать гардероб и составить список необходимого - сделано
3. Научиться трем новым прическам - сделано
4. Научиться новому макияжу - сделано
5. Сходить в салон/на массаж/любая процедура - перенесено на след. неделю
Итоги:
Обучение:
1. Изучение новой программы - 8/10 уроков
2. Практика пения - 40/90 минут
3. Сделать 3 упражнения на грамматику с Lingvo - 3/3
4. Полностью прослушать 1 аудиокнигу по развитию - прослушано 2
5. 10 минут медитации в день - 0
6. 60 набросков - 30/60
Здоровье и спорт:
1. Спортзал - 2/3 посещения
2. Стрельба - 450/450 стрел
3. Ходьба - 25000/30000 шагов
Работа и портфолио:
1. Улучшить буклеты и блокноты перед печатью - сделано
2. Отправить новый проект в редактуру - не готово
3. Опубликовать новый проект в портфолио - не готово
4. Сделать 3 сырых рендера и 3 отфотошопленных - сделано
Экономика и имидж:
1. Переорганизовать комнату. Перевесить фоторамки наконец - сделано
2. Разобрать гардероб и составить список необходимого - сделано
3. Научиться трем новым прическам - сделано
4. Научиться новому макияжу - сделано
5. Сходить в салон/на массаж/любая процедура - перенесено на след. неделю
338 Кб, 1033x532Сегодня был супер-загруженный день без передышек. Удалось сесть за компьютер только после 8-и. При этом пришлось спортзал пропустить.
Итоги:
Обучение:
1. Изучение новой программы - 8/10 уроков
2. Практика пения - 40/90 минут
3. Сделать 3 упражнения на грамматику с Lingvo - 3/3
4. Полностью прослушать 1 аудиокнигу по развитию - прослушано 2
5. 10 минут медитации в день - 0
6. 60 набросков - 30/60
Здоровье и спорт:
1. Спортзал - 2/3 посещения
2. Стрельба - 450/450 стрел
3. Ходьба - 25000/30000 шагов
Работа и портфолио:
1. Улучшить буклеты и блокноты перед печатью - сделано
2. Отправить новый проект в редактуру - не готово
3. Опубликовать новый проект в портфолио - не готово
4. Сделать 3 сырых рендера и 3 отфотошопленных - сделано
Экономика и имидж:
1. Переорганизовать комнату. Перевесить фоторамки наконец - сделано
2. Разобрать гардероб и составить список необходимого - сделано
3. Научиться трем новым прическам - сделано
4. Научиться новому макияжу - сделано
5. Сходить в салон/на массаж/любая процедура - перенесено на след. неделю
Итоги:
Обучение:
1. Изучение новой программы - 8/10 уроков
2. Практика пения - 40/90 минут
3. Сделать 3 упражнения на грамматику с Lingvo - 3/3
4. Полностью прослушать 1 аудиокнигу по развитию - прослушано 2
5. 10 минут медитации в день - 0
6. 60 набросков - 30/60
Здоровье и спорт:
1. Спортзал - 2/3 посещения
2. Стрельба - 450/450 стрел
3. Ходьба - 25000/30000 шагов
Работа и портфолио:
1. Улучшить буклеты и блокноты перед печатью - сделано
2. Отправить новый проект в редактуру - не готово
3. Опубликовать новый проект в портфолио - не готово
4. Сделать 3 сырых рендера и 3 отфотошопленных - сделано
Экономика и имидж:
1. Переорганизовать комнату. Перевесить фоторамки наконец - сделано
2. Разобрать гардероб и составить список необходимого - сделано
3. Научиться трем новым прическам - сделано
4. Научиться новому макияжу - сделано
5. Сходить в салон/на массаж/любая процедура - перенесено на след. неделю
На этот раз буду ориентироваться на то, чтоб перевыполнить все условия.Челлендж начинается сейчас и продлится до 24.10 включительно. Немного увеличила количество нагрузки. И на этот раз все будет серьезно и должно быть выполнено к сроку.
Обучение:
1. Изучение новой программы - 20 уроков.
2. Практика пения - 10 песен
3. Сделать 6 упражнений на грамматику с Lingvo
4. Полностью прослушать 2 аудиокниги по развитию
5. 10 минут медитации в день
6. 60 набросков
Здоровье и спорт:
1. Спортзал - 3 посещения по 2 часа на сами тренировки (исключая разминку);
2. Стрельба - 600 стрел;
3. Ходьба - 30000 шагов;
4. Разложить питание на день в контейнеры и подсчитать калории - каждый день, итого 15 контейнеров. Снизить углеводы до 150-200г в день;
5. Сходить провериться на возможный гормональный дисбаланс.
Работа и портфолио:
1. Доделать ещё 3 рендера;
2. Отправить новый проект в редактуру;
3. Опубликовать новый проект в портфолио;
4. Продвигать своё портфолио и набрать 200 лайков и 1000 просмотров.
Экономика и имидж:
1. Сделать лукбук из своей одежды + определить, что надо купить;
2. Научиться трем новым прическам;
3. Научиться новому макияжу.
Обучение:
1. Изучение новой программы - 20 уроков.
2. Практика пения - 10 песен
3. Сделать 6 упражнений на грамматику с Lingvo
4. Полностью прослушать 2 аудиокниги по развитию
5. 10 минут медитации в день
6. 60 набросков
Здоровье и спорт:
1. Спортзал - 3 посещения по 2 часа на сами тренировки (исключая разминку);
2. Стрельба - 600 стрел;
3. Ходьба - 30000 шагов;
4. Разложить питание на день в контейнеры и подсчитать калории - каждый день, итого 15 контейнеров. Снизить углеводы до 150-200г в день;
5. Сходить провериться на возможный гормональный дисбаланс.
Работа и портфолио:
1. Доделать ещё 3 рендера;
2. Отправить новый проект в редактуру;
3. Опубликовать новый проект в портфолио;
4. Продвигать своё портфолио и набрать 200 лайков и 1000 просмотров.
Экономика и имидж:
1. Сделать лукбук из своей одежды + определить, что надо купить;
2. Научиться трем новым прическам;
3. Научиться новому макияжу.
На этот раз буду ориентироваться на то, чтоб перевыполнить все условия.Челлендж начинается сейчас и продлится до 24.10 включительно. Немного увеличила количество нагрузки. И на этот раз все будет серьезно и должно быть выполнено к сроку.
Обучение:
1. Изучение новой программы - 20 уроков.
2. Практика пения - 10 песен
3. Сделать 6 упражнений на грамматику с Lingvo
4. Полностью прослушать 2 аудиокниги по развитию
5. 10 минут медитации в день
6. 60 набросков
Здоровье и спорт:
1. Спортзал - 3 посещения по 2 часа на сами тренировки (исключая разминку);
2. Стрельба - 600 стрел;
3. Ходьба - 30000 шагов;
4. Разложить питание на день в контейнеры и подсчитать калории - каждый день, итого 15 контейнеров. Снизить углеводы до 150-200г в день;
5. Сходить провериться на возможный гормональный дисбаланс.
Работа и портфолио:
1. Доделать ещё 3 рендера;
2. Отправить новый проект в редактуру;
3. Опубликовать новый проект в портфолио;
4. Продвигать своё портфолио и набрать 200 лайков и 1000 просмотров.
Экономика и имидж:
1. Сделать лукбук из своей одежды + определить, что надо купить;
2. Научиться трем новым прическам;
3. Научиться новому макияжу.
Обучение:
1. Изучение новой программы - 20 уроков.
2. Практика пения - 10 песен
3. Сделать 6 упражнений на грамматику с Lingvo
4. Полностью прослушать 2 аудиокниги по развитию
5. 10 минут медитации в день
6. 60 набросков
Здоровье и спорт:
1. Спортзал - 3 посещения по 2 часа на сами тренировки (исключая разминку);
2. Стрельба - 600 стрел;
3. Ходьба - 30000 шагов;
4. Разложить питание на день в контейнеры и подсчитать калории - каждый день, итого 15 контейнеров. Снизить углеводы до 150-200г в день;
5. Сходить провериться на возможный гормональный дисбаланс.
Работа и портфолио:
1. Доделать ещё 3 рендера;
2. Отправить новый проект в редактуру;
3. Опубликовать новый проект в портфолио;
4. Продвигать своё портфолио и набрать 200 лайков и 1000 просмотров.
Экономика и имидж:
1. Сделать лукбук из своей одежды + определить, что надо купить;
2. Научиться трем новым прическам;
3. Научиться новому макияжу.
154 Кб, 1025x325Сделала:
Сходила в спортзал - 2/6 часа тренировок
Практика вождения - 30 минут
Наброски - 5/60 лошадок на скорую руку
Стрельба - 250/600
Ходьба - 10000/30000
Доделала 1 рендер. Заняло большую часть дня.
Дослушала до середины 2 книги. "Камасутра для ораторов" и "Сознание может всё". Бонуом слушаю Роберта Киосаки.
Сходила в спортзал - 2/6 часа тренировок
Практика вождения - 30 минут
Наброски - 5/60 лошадок на скорую руку
Стрельба - 250/600
Ходьба - 10000/30000
Доделала 1 рендер. Заняло большую часть дня.
Дослушала до середины 2 книги. "Камасутра для ораторов" и "Сознание может всё". Бонуом слушаю Роберта Киосаки.
Осталось сделать:
Разбор одежды
20 уроков по программе
10 песен
2 макияжа
20 набросков
3000 шагов
1 посещение спортзала
1 аудиокнига
63 лайка
5 контейнеров еды
Бонус:
3 часа занятий ораторского мастерства
2 часа практики вождения
Разбор одежды
20 уроков по программе
10 песен
2 макияжа
20 набросков
3000 шагов
1 посещение спортзала
1 аудиокнига
63 лайка
5 контейнеров еды
Бонус:
3 часа занятий ораторского мастерства
2 часа практики вождения
304 Кб, 1079x555Прослушивая книги по саморазвитию начинаешь понимать, что времени у тебя нет. Как бы и раньше эта мысль назойлив зужжала в сознании, но воспринималась как нечто на потом. Можно же ничего не делать и заниматься фигней здесь и сейчас.
Пока торчишь на месте, твои сверстники накапливают опыт и развиваются. Если кто-то из них изучает, работает и практикует каждый день на 1 час больше, чем ты, то через месяц разница между вами будет более чем существенной. И без практики на чистом "А вот я хочу" не получится перегнать его. А ведь многие так и живут, думая, что у них есть это время.
Но времени нет, так как абстрактный ты в будущем будет так же откладывать все на завтра. А причина тому твоё бездействие в настоящем. Каждый раз когда ты чувствуешь дискомфорт перед чем-то и предпочитаешь прокрастинировать - всего лишь признак того, что у тебя нет навыков и знаний, уверенности в своей способности постепенно, шаг за шагом освоить это. В итоге скапливается много дел, которые все сильнее придавливают тебя к земле и высасывают остатки мотивации что-то делать.
Надо только начать делать все по-немногу каждый день, постепенно наращивая нагрузки. В итоге у тебя не останется времени на то, чтоб играть, бездельничать, нервничать и копаться в себе, появится энергия. Страшнее всего от осознания того, что времени у тебя нет.
- сделай список мелких дел и выполняй их по-немногу каждый день. Здесь главное выработать в себе привычку делать что-то полезное и чувствовать радость от своих мини-ачивок. К тому же, это - борьба с прокрастинацией. Лучше хоть немного что-то сделать, чем ничего. Более того, подобный метод поможет тебе почувствовать хоть какой-то прилив сил и мотивации. Есть множество програм для выполнения задач, выбери наиболее оптимальный для себя.
- забудь об оправданиях. То, что происходит с тобой на данный момент и отношение к тебе являются последствиями твоих решений в прошлом. Ты можешь сколько угодно жаловаться на родителей, сокурсников и сотрудников, но это тебе никак не поможет. Да, есть мешающие тебе факторы, выбивающие из эмоционального равновесия. Кто-то не так зыркнет, буркнет, или ещё хуже. Все через это проходят. Но забивая на себя ты делаешь себе же медвежью услугу, остальным будет плевать. Желание на все забить и укрыться под одеялом будет большим под большим стрессом. Но чем глубже засовываешь голову в песок и отказываешься делать то, что в твоих силах, тем хуже будет складываться твоё будущее.
Пока торчишь на месте, твои сверстники накапливают опыт и развиваются. Если кто-то из них изучает, работает и практикует каждый день на 1 час больше, чем ты, то через месяц разница между вами будет более чем существенной. И без практики на чистом "А вот я хочу" не получится перегнать его. А ведь многие так и живут, думая, что у них есть это время.
Но времени нет, так как абстрактный ты в будущем будет так же откладывать все на завтра. А причина тому твоё бездействие в настоящем. Каждый раз когда ты чувствуешь дискомфорт перед чем-то и предпочитаешь прокрастинировать - всего лишь признак того, что у тебя нет навыков и знаний, уверенности в своей способности постепенно, шаг за шагом освоить это. В итоге скапливается много дел, которые все сильнее придавливают тебя к земле и высасывают остатки мотивации что-то делать.
Надо только начать делать все по-немногу каждый день, постепенно наращивая нагрузки. В итоге у тебя не останется времени на то, чтоб играть, бездельничать, нервничать и копаться в себе, появится энергия. Страшнее всего от осознания того, что времени у тебя нет.
>Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!
- сделай список мелких дел и выполняй их по-немногу каждый день. Здесь главное выработать в себе привычку делать что-то полезное и чувствовать радость от своих мини-ачивок. К тому же, это - борьба с прокрастинацией. Лучше хоть немного что-то сделать, чем ничего. Более того, подобный метод поможет тебе почувствовать хоть какой-то прилив сил и мотивации. Есть множество програм для выполнения задач, выбери наиболее оптимальный для себя.
- забудь об оправданиях. То, что происходит с тобой на данный момент и отношение к тебе являются последствиями твоих решений в прошлом. Ты можешь сколько угодно жаловаться на родителей, сокурсников и сотрудников, но это тебе никак не поможет. Да, есть мешающие тебе факторы, выбивающие из эмоционального равновесия. Кто-то не так зыркнет, буркнет, или ещё хуже. Все через это проходят. Но забивая на себя ты делаешь себе же медвежью услугу, остальным будет плевать. Желание на все забить и укрыться под одеялом будет большим под большим стрессом. Но чем глубже засовываешь голову в песок и отказываешься делать то, что в твоих силах, тем хуже будет складываться твоё будущее.
304 Кб, 1079x555Прослушивая книги по саморазвитию начинаешь понимать, что времени у тебя нет. Как бы и раньше эта мысль назойлив зужжала в сознании, но воспринималась как нечто на потом. Можно же ничего не делать и заниматься фигней здесь и сейчас.
Пока торчишь на месте, твои сверстники накапливают опыт и развиваются. Если кто-то из них изучает, работает и практикует каждый день на 1 час больше, чем ты, то через месяц разница между вами будет более чем существенной. И без практики на чистом "А вот я хочу" не получится перегнать его. А ведь многие так и живут, думая, что у них есть это время.
Но времени нет, так как абстрактный ты в будущем будет так же откладывать все на завтра. А причина тому твоё бездействие в настоящем. Каждый раз когда ты чувствуешь дискомфорт перед чем-то и предпочитаешь прокрастинировать - всего лишь признак того, что у тебя нет навыков и знаний, уверенности в своей способности постепенно, шаг за шагом освоить это. В итоге скапливается много дел, которые все сильнее придавливают тебя к земле и высасывают остатки мотивации что-то делать.
Надо только начать делать все по-немногу каждый день, постепенно наращивая нагрузки. В итоге у тебя не останется времени на то, чтоб играть, бездельничать, нервничать и копаться в себе, появится энергия. Страшнее всего от осознания того, что времени у тебя нет.
- сделай список мелких дел и выполняй их по-немногу каждый день. Здесь главное выработать в себе привычку делать что-то полезное и чувствовать радость от своих мини-ачивок. К тому же, это - борьба с прокрастинацией. Лучше хоть немного что-то сделать, чем ничего. Более того, подобный метод поможет тебе почувствовать хоть какой-то прилив сил и мотивации. Есть множество програм для выполнения задач, выбери наиболее оптимальный для себя.
- забудь об оправданиях. То, что происходит с тобой на данный момент и отношение к тебе являются последствиями твоих решений в прошлом. Ты можешь сколько угодно жаловаться на родителей, сокурсников и сотрудников, но это тебе никак не поможет. Да, есть мешающие тебе факторы, выбивающие из эмоционального равновесия. Кто-то не так зыркнет, буркнет, или ещё хуже. Все через это проходят. Но забивая на себя ты делаешь себе же медвежью услугу, остальным будет плевать. Желание на все забить и укрыться под одеялом будет большим под большим стрессом. Но чем глубже засовываешь голову в песок и отказываешься делать то, что в твоих силах, тем хуже будет складываться твоё будущее.
Пока торчишь на месте, твои сверстники накапливают опыт и развиваются. Если кто-то из них изучает, работает и практикует каждый день на 1 час больше, чем ты, то через месяц разница между вами будет более чем существенной. И без практики на чистом "А вот я хочу" не получится перегнать его. А ведь многие так и живут, думая, что у них есть это время.
Но времени нет, так как абстрактный ты в будущем будет так же откладывать все на завтра. А причина тому твоё бездействие в настоящем. Каждый раз когда ты чувствуешь дискомфорт перед чем-то и предпочитаешь прокрастинировать - всего лишь признак того, что у тебя нет навыков и знаний, уверенности в своей способности постепенно, шаг за шагом освоить это. В итоге скапливается много дел, которые все сильнее придавливают тебя к земле и высасывают остатки мотивации что-то делать.
Надо только начать делать все по-немногу каждый день, постепенно наращивая нагрузки. В итоге у тебя не останется времени на то, чтоб играть, бездельничать, нервничать и копаться в себе, появится энергия. Страшнее всего от осознания того, что времени у тебя нет.
>Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!
- сделай список мелких дел и выполняй их по-немногу каждый день. Здесь главное выработать в себе привычку делать что-то полезное и чувствовать радость от своих мини-ачивок. К тому же, это - борьба с прокрастинацией. Лучше хоть немного что-то сделать, чем ничего. Более того, подобный метод поможет тебе почувствовать хоть какой-то прилив сил и мотивации. Есть множество програм для выполнения задач, выбери наиболее оптимальный для себя.
- забудь об оправданиях. То, что происходит с тобой на данный момент и отношение к тебе являются последствиями твоих решений в прошлом. Ты можешь сколько угодно жаловаться на родителей, сокурсников и сотрудников, но это тебе никак не поможет. Да, есть мешающие тебе факторы, выбивающие из эмоционального равновесия. Кто-то не так зыркнет, буркнет, или ещё хуже. Все через это проходят. Но забивая на себя ты делаешь себе же медвежью услугу, остальным будет плевать. Желание на все забить и укрыться под одеялом будет большим под большим стрессом. Но чем глубже засовываешь голову в песок и отказываешься делать то, что в твоих силах, тем хуже будет складываться твоё будущее.
Вылезаторство не должно строиться на "ХАЧУ" или "МАТИВАЦИЯ!". Это так не работает для людей в заднице. А в жопе любой человек, который испытывает лень, апатию, депрессию и т.д. Причины:
- человек попадает в жопу из-за преувеличения значимости своих усилий и завышенной самооценки. Завышенность проявляется в том, что он считает себя супер-пупер и небольшой прогресс ему кажется ничем, в сравнении с альфами нашего общества. Тут происходит падение самооценки, желание забиться в нору и ничего не делать. Адекватные люди понимают, что за значимыми вещами стоят многие часы упорного, систематического труда.
- человек считает, что все должно быть "ЧЕЕЕСТНО". Он ноет, что кто-то выиграл лотерею по жизни и не прилагает таких же усилий, как и он. Ну или всем дается все легче, чем ему. Начинаются настроения а ля "Я все равно никогда не смогу догнать" и тому подобное. Поэтому, когда вылезатор сталкивается с крахом своей иллюзии о своей офигенности в сравнении с другими, он тут же начинает городить оправдания. Вместо мышления "Да, моя стартовая позиция не очень, надо над этим усерднее работать", он думает "Ряяяяя-я, у Ерохи красивое лицо, потому все тянки его. И на работе его ценят только потому, что он балабол. Зачем что-то делать, если одним - всё, а тебе - ничего". Киосаки постоянно повторяет, что имущим приумножится, а у неимущих отнимется. Надо стремиться работать над своими слабыми зонами, потому что в последствии игнорирование их аукнется.
- вонаби-вылезатор не понимает, что спорт, учеба, книги, работа, социализация и т.д. - удовольствия. Он как бедный американец, привыкший к еде из Макдака. Фаст-фуд быстро дает моментальное насыщение, взрывает мозг своим вкусом и т.д. Так же действуют все эти фильмы, сериалы, игры, желание забиться в комнате и бездельничать днями без ощущения вины и "что здесь что-то не так". Здоровая пища такому жиробасу покажется пресной. Ограничение в калориях будут пыткой. Он пока не видит, что люди от здоровой пищи получают больше удовольствия, чем он может себе представить.
Все и сразу сделать не получится. По скольку у вылезатора атрофированы и физические, и умственные, и духовно-эмоциональные мышцы, он не сможет сразу же выдерживать нагрузки нормальных людей. И когда мелочи начинают требовать много энергии, он начинает вопить и бросать начатое. Энергетический уровень тренируется так же, как и мышцы. Ты сразу же не сможешь делать жим с хорошим весом. Надо сначала хотя бы саму голую штангу выдержать. Каждый раз надо выкладываться на максимум и адекватно оценивать свой прогресс без привязки на то, что у всех все зашибись. У всех все зашибись потому, что вместо игорь и безделья они инвестировали своё время разумно.
Если постоянно работать над собой и адекватно воспринимать себя и свои усилия, то результаты обязательно будут.
- человек попадает в жопу из-за преувеличения значимости своих усилий и завышенной самооценки. Завышенность проявляется в том, что он считает себя супер-пупер и небольшой прогресс ему кажется ничем, в сравнении с альфами нашего общества. Тут происходит падение самооценки, желание забиться в нору и ничего не делать. Адекватные люди понимают, что за значимыми вещами стоят многие часы упорного, систематического труда.
- человек считает, что все должно быть "ЧЕЕЕСТНО". Он ноет, что кто-то выиграл лотерею по жизни и не прилагает таких же усилий, как и он. Ну или всем дается все легче, чем ему. Начинаются настроения а ля "Я все равно никогда не смогу догнать" и тому подобное. Поэтому, когда вылезатор сталкивается с крахом своей иллюзии о своей офигенности в сравнении с другими, он тут же начинает городить оправдания. Вместо мышления "Да, моя стартовая позиция не очень, надо над этим усерднее работать", он думает "Ряяяяя-я, у Ерохи красивое лицо, потому все тянки его. И на работе его ценят только потому, что он балабол. Зачем что-то делать, если одним - всё, а тебе - ничего". Киосаки постоянно повторяет, что имущим приумножится, а у неимущих отнимется. Надо стремиться работать над своими слабыми зонами, потому что в последствии игнорирование их аукнется.
- вонаби-вылезатор не понимает, что спорт, учеба, книги, работа, социализация и т.д. - удовольствия. Он как бедный американец, привыкший к еде из Макдака. Фаст-фуд быстро дает моментальное насыщение, взрывает мозг своим вкусом и т.д. Так же действуют все эти фильмы, сериалы, игры, желание забиться в комнате и бездельничать днями без ощущения вины и "что здесь что-то не так". Здоровая пища такому жиробасу покажется пресной. Ограничение в калориях будут пыткой. Он пока не видит, что люди от здоровой пищи получают больше удовольствия, чем он может себе представить.
Все и сразу сделать не получится. По скольку у вылезатора атрофированы и физические, и умственные, и духовно-эмоциональные мышцы, он не сможет сразу же выдерживать нагрузки нормальных людей. И когда мелочи начинают требовать много энергии, он начинает вопить и бросать начатое. Энергетический уровень тренируется так же, как и мышцы. Ты сразу же не сможешь делать жим с хорошим весом. Надо сначала хотя бы саму голую штангу выдержать. Каждый раз надо выкладываться на максимум и адекватно оценивать свой прогресс без привязки на то, что у всех все зашибись. У всех все зашибись потому, что вместо игорь и безделья они инвестировали своё время разумно.
Если постоянно работать над собой и адекватно воспринимать себя и свои усилия, то результаты обязательно будут.
Вылезаторство не должно строиться на "ХАЧУ" или "МАТИВАЦИЯ!". Это так не работает для людей в заднице. А в жопе любой человек, который испытывает лень, апатию, депрессию и т.д. Причины:
- человек попадает в жопу из-за преувеличения значимости своих усилий и завышенной самооценки. Завышенность проявляется в том, что он считает себя супер-пупер и небольшой прогресс ему кажется ничем, в сравнении с альфами нашего общества. Тут происходит падение самооценки, желание забиться в нору и ничего не делать. Адекватные люди понимают, что за значимыми вещами стоят многие часы упорного, систематического труда.
- человек считает, что все должно быть "ЧЕЕЕСТНО". Он ноет, что кто-то выиграл лотерею по жизни и не прилагает таких же усилий, как и он. Ну или всем дается все легче, чем ему. Начинаются настроения а ля "Я все равно никогда не смогу догнать" и тому подобное. Поэтому, когда вылезатор сталкивается с крахом своей иллюзии о своей офигенности в сравнении с другими, он тут же начинает городить оправдания. Вместо мышления "Да, моя стартовая позиция не очень, надо над этим усерднее работать", он думает "Ряяяяя-я, у Ерохи красивое лицо, потому все тянки его. И на работе его ценят только потому, что он балабол. Зачем что-то делать, если одним - всё, а тебе - ничего". Киосаки постоянно повторяет, что имущим приумножится, а у неимущих отнимется. Надо стремиться работать над своими слабыми зонами, потому что в последствии игнорирование их аукнется.
- вонаби-вылезатор не понимает, что спорт, учеба, книги, работа, социализация и т.д. - удовольствия. Он как бедный американец, привыкший к еде из Макдака. Фаст-фуд быстро дает моментальное насыщение, взрывает мозг своим вкусом и т.д. Так же действуют все эти фильмы, сериалы, игры, желание забиться в комнате и бездельничать днями без ощущения вины и "что здесь что-то не так". Здоровая пища такому жиробасу покажется пресной. Ограничение в калориях будут пыткой. Он пока не видит, что люди от здоровой пищи получают больше удовольствия, чем он может себе представить.
Все и сразу сделать не получится. По скольку у вылезатора атрофированы и физические, и умственные, и духовно-эмоциональные мышцы, он не сможет сразу же выдерживать нагрузки нормальных людей. И когда мелочи начинают требовать много энергии, он начинает вопить и бросать начатое. Энергетический уровень тренируется так же, как и мышцы. Ты сразу же не сможешь делать жим с хорошим весом. Надо сначала хотя бы саму голую штангу выдержать. Каждый раз надо выкладываться на максимум и адекватно оценивать свой прогресс без привязки на то, что у всех все зашибись. У всех все зашибись потому, что вместо игорь и безделья они инвестировали своё время разумно.
Если постоянно работать над собой и адекватно воспринимать себя и свои усилия, то результаты обязательно будут.
- человек попадает в жопу из-за преувеличения значимости своих усилий и завышенной самооценки. Завышенность проявляется в том, что он считает себя супер-пупер и небольшой прогресс ему кажется ничем, в сравнении с альфами нашего общества. Тут происходит падение самооценки, желание забиться в нору и ничего не делать. Адекватные люди понимают, что за значимыми вещами стоят многие часы упорного, систематического труда.
- человек считает, что все должно быть "ЧЕЕЕСТНО". Он ноет, что кто-то выиграл лотерею по жизни и не прилагает таких же усилий, как и он. Ну или всем дается все легче, чем ему. Начинаются настроения а ля "Я все равно никогда не смогу догнать" и тому подобное. Поэтому, когда вылезатор сталкивается с крахом своей иллюзии о своей офигенности в сравнении с другими, он тут же начинает городить оправдания. Вместо мышления "Да, моя стартовая позиция не очень, надо над этим усерднее работать", он думает "Ряяяяя-я, у Ерохи красивое лицо, потому все тянки его. И на работе его ценят только потому, что он балабол. Зачем что-то делать, если одним - всё, а тебе - ничего". Киосаки постоянно повторяет, что имущим приумножится, а у неимущих отнимется. Надо стремиться работать над своими слабыми зонами, потому что в последствии игнорирование их аукнется.
- вонаби-вылезатор не понимает, что спорт, учеба, книги, работа, социализация и т.д. - удовольствия. Он как бедный американец, привыкший к еде из Макдака. Фаст-фуд быстро дает моментальное насыщение, взрывает мозг своим вкусом и т.д. Так же действуют все эти фильмы, сериалы, игры, желание забиться в комнате и бездельничать днями без ощущения вины и "что здесь что-то не так". Здоровая пища такому жиробасу покажется пресной. Ограничение в калориях будут пыткой. Он пока не видит, что люди от здоровой пищи получают больше удовольствия, чем он может себе представить.
Все и сразу сделать не получится. По скольку у вылезатора атрофированы и физические, и умственные, и духовно-эмоциональные мышцы, он не сможет сразу же выдерживать нагрузки нормальных людей. И когда мелочи начинают требовать много энергии, он начинает вопить и бросать начатое. Энергетический уровень тренируется так же, как и мышцы. Ты сразу же не сможешь делать жим с хорошим весом. Надо сначала хотя бы саму голую штангу выдержать. Каждый раз надо выкладываться на максимум и адекватно оценивать свой прогресс без привязки на то, что у всех все зашибись. У всех все зашибись потому, что вместо игорь и безделья они инвестировали своё время разумно.
Если постоянно работать над собой и адекватно воспринимать себя и свои усилия, то результаты обязательно будут.
>>83831
Брофист!
Постоянно всем поясняю что превозмогаторство - это не путь боли и страдания, а отказ от мелких забав и прихотей ради стратегических целей/более интересных занятий которые, в итоге, принесут куда больше удовольствия.
Приятно читать твой дневник.
>- вонаби-вылезатор не понимает, что спорт, учеба, книги, работа, социализация и т.д. - удовольствия.
Брофист!
Постоянно всем поясняю что превозмогаторство - это не путь боли и страдания, а отказ от мелких забав и прихотей ради стратегических целей/более интересных занятий которые, в итоге, принесут куда больше удовольствия.
Приятно читать твой дневник.
>>83782
Мне вот интересно, что круче: придерживаться этого йоба-плана или рассказывать другим что ты его придерживаешься?
Мне вот интересно, что круче: придерживаться этого йоба-плана или рассказывать другим что ты его придерживаешься?
>>83842
ИМХО, пока человек не умерит свою самооценку и не поймет, что он такой же как и все, он будет пропускать любой совет мимо ушей.
>>83863
Оба варианта, конечно. Любое действие в позитивном русле тешит ЧСВ. Особенно, если ты это документируешь - легкий способ получить энергию (аналогия с Инстаграммом).
Держать здесь дневник помогает тем, что поставленные челленджи хочется выполнять из-за их публичности (ещё +мотивация и энергия).
>Постоянно всем поясняю что превозмогаторство - это не путь боли и страдания
ИМХО, пока человек не умерит свою самооценку и не поймет, что он такой же как и все, он будет пропускать любой совет мимо ушей.
>>83863
>придерживаться этого йоба-плана или рассказывать другим что ты его придерживаешься?
Оба варианта, конечно. Любое действие в позитивном русле тешит ЧСВ. Особенно, если ты это документируешь - легкий способ получить энергию (аналогия с Инстаграммом).
Держать здесь дневник помогает тем, что поставленные челленджи хочется выполнять из-за их публичности (ещё +мотивация и энергия).
349 Кб, 816x735Обучение:
1. Изучение новой программы - не выполнено. Следующий челлендж будет фокусироваться только на этом.
2. Практика пения - не выполнено. Продуктивнее делать записи песен и отсылать куну на критику.
3. Сделать 6 упражнений на грамматику с Lingvo
- выполнено.
4. Полностью прослушать 2 аудиокниги по развитию
- выполнено[/b]. Прослушала "Богатый папа, бедный папа" и "почему мы хотим чтоб вы были богаты".
5. 10 минут медитации в день - не выполнено. Забыла добавить в списки.
6. 60 набросков - выполнено.
Здоровье и спорт:
1. Спортзал - выполнено. 6/6 часов тренировок
2. Стрельба 600 стрел - выполнено
3. Ходьба - 37000 из 30000 шагов
4. Контейнеры - 10/15. Набежали гости.
5. Сходить провериться на возможный гормональный дисбаланс - не выполнено.
Работа и портфолио:
1. Доделать ещё 3 рендера - готово.
2. Отправить новый проект в редактуру - готово.
3. Опубликовать новый проект в портфолио - готово.
4. Продвигать своё портфолио и набрать 200 лайков и 1000 просмотров - набрала 150 лайков и 600 просмотров.
Экономика и имидж:
1. Сделать лукбук из своей одежды + определить, что надо купить - готово.
2. Научиться трем новым прическам - 3x готово.
3. Научиться новому макияжу - 3x готово.
1. Изучение новой программы - не выполнено. Следующий челлендж будет фокусироваться только на этом.
2. Практика пения - не выполнено. Продуктивнее делать записи песен и отсылать куну на критику.
3. Сделать 6 упражнений на грамматику с Lingvo
- выполнено.
4. Полностью прослушать 2 аудиокниги по развитию
- выполнено[/b]. Прослушала "Богатый папа, бедный папа" и "почему мы хотим чтоб вы были богаты".
5. 10 минут медитации в день - не выполнено. Забыла добавить в списки.
6. 60 набросков - выполнено.
Здоровье и спорт:
1. Спортзал - выполнено. 6/6 часов тренировок
2. Стрельба 600 стрел - выполнено
3. Ходьба - 37000 из 30000 шагов
4. Контейнеры - 10/15. Набежали гости.
5. Сходить провериться на возможный гормональный дисбаланс - не выполнено.
Работа и портфолио:
1. Доделать ещё 3 рендера - готово.
2. Отправить новый проект в редактуру - готово.
3. Опубликовать новый проект в портфолио - готово.
4. Продвигать своё портфолио и набрать 200 лайков и 1000 просмотров - набрала 150 лайков и 600 просмотров.
Экономика и имидж:
1. Сделать лукбук из своей одежды + определить, что надо купить - готово.
2. Научиться трем новым прическам - 3x готово.
3. Научиться новому макияжу - 3x готово.
349 Кб, 816x735Обучение:
1. Изучение новой программы - не выполнено. Следующий челлендж будет фокусироваться только на этом.
2. Практика пения - не выполнено. Продуктивнее делать записи песен и отсылать куну на критику.
3. Сделать 6 упражнений на грамматику с Lingvo
- выполнено.
4. Полностью прослушать 2 аудиокниги по развитию
- выполнено[/b]. Прослушала "Богатый папа, бедный папа" и "почему мы хотим чтоб вы были богаты".
5. 10 минут медитации в день - не выполнено. Забыла добавить в списки.
6. 60 набросков - выполнено.
Здоровье и спорт:
1. Спортзал - выполнено. 6/6 часов тренировок
2. Стрельба 600 стрел - выполнено
3. Ходьба - 37000 из 30000 шагов
4. Контейнеры - 10/15. Набежали гости.
5. Сходить провериться на возможный гормональный дисбаланс - не выполнено.
Работа и портфолио:
1. Доделать ещё 3 рендера - готово.
2. Отправить новый проект в редактуру - готово.
3. Опубликовать новый проект в портфолио - готово.
4. Продвигать своё портфолио и набрать 200 лайков и 1000 просмотров - набрала 150 лайков и 600 просмотров.
Экономика и имидж:
1. Сделать лукбук из своей одежды + определить, что надо купить - готово.
2. Научиться трем новым прическам - 3x готово.
3. Научиться новому макияжу - 3x готово.
1. Изучение новой программы - не выполнено. Следующий челлендж будет фокусироваться только на этом.
2. Практика пения - не выполнено. Продуктивнее делать записи песен и отсылать куну на критику.
3. Сделать 6 упражнений на грамматику с Lingvo
- выполнено.
4. Полностью прослушать 2 аудиокниги по развитию
- выполнено[/b]. Прослушала "Богатый папа, бедный папа" и "почему мы хотим чтоб вы были богаты".
5. 10 минут медитации в день - не выполнено. Забыла добавить в списки.
6. 60 набросков - выполнено.
Здоровье и спорт:
1. Спортзал - выполнено. 6/6 часов тренировок
2. Стрельба 600 стрел - выполнено
3. Ходьба - 37000 из 30000 шагов
4. Контейнеры - 10/15. Набежали гости.
5. Сходить провериться на возможный гормональный дисбаланс - не выполнено.
Работа и портфолио:
1. Доделать ещё 3 рендера - готово.
2. Отправить новый проект в редактуру - готово.
3. Опубликовать новый проект в портфолио - готово.
4. Продвигать своё портфолио и набрать 200 лайков и 1000 просмотров - набрала 150 лайков и 600 просмотров.
Экономика и имидж:
1. Сделать лукбук из своей одежды + определить, что надо купить - готово.
2. Научиться трем новым прическам - 3x готово.
3. Научиться новому макияжу - 3x готово.
>>83831
А от героина так вообще.
Ох уж эти нормальные люди. Повсюду они, никуда не деться.
Осталось только придумать прибор, как его измерять. Бицуху я могу измерить, процент жира на животе тоже. А вот энергетический уровень - не особо. Остается только доверять некой блогерше, которая лучше меня знает про мой энергетический уровень.
Еще одна вещь, которую гуру диагностируют по интернету.
И купить уже книжку эволюции! Иначе никак не понять, в каком ресурсе у тебя дефолт, а в каком - аддикция.
>люди от здоровой пищи получают больше удовольствия, чем он может себе представить.
А от героина так вообще.
>он не сможет сразу же выдерживать нагрузки нормальных людей
Ох уж эти нормальные люди. Повсюду они, никуда не деться.
>Энергетический уровень тренируется так же, как и мышцы
Осталось только придумать прибор, как его измерять. Бицуху я могу измерить, процент жира на животе тоже. А вот энергетический уровень - не особо. Остается только доверять некой блогерше, которая лучше меня знает про мой энергетический уровень.
>завышенной самооценки
Еще одна вещь, которую гуру диагностируют по интернету.
>Надо стремиться работать над своими слабыми зонами
И купить уже книжку эволюции! Иначе никак не понять, в каком ресурсе у тебя дефолт, а в каком - аддикция.
43 Кб, 710x533Сегодня ездила на тайский массаж. При входе снимаешь обувь и надеваешь тапочки, а верхнюю одежду забирают. Затем отводят в твою забронированную комнату, где можно переодеться в хлопчатобумажную одежду для массажа. Через некоторое время массажистки стучатся, входят, омывают ноги и начинают массировать стопы, ноги, спину и т.д. Традиционный массаж довольно болезненный, но чувствуешь себя отдохнувшей. Странное чувство, когда на тебе стоит кто-то.
После сходили в кино на Геошторм. Мне понравилось изменение в мышлении: "Мир для всех, единый народ". Любой национализм, границы и т.д. ведут к дележу ресурсов, войнам, грызню за власть (на нац. и религиозной почве легче поднять народ) и т.д.
Остаток вечера проведу за планированием, базированном на прослушанной книге + сделаю пост на тему вылезаторства.
После сходили в кино на Геошторм. Мне понравилось изменение в мышлении: "Мир для всех, единый народ". Любой национализм, границы и т.д. ведут к дележу ресурсов, войнам, грызню за власть (на нац. и религиозной почве легче поднять народ) и т.д.
Остаток вечера проведу за планированием, базированном на прослушанной книге + сделаю пост на тему вылезаторства.
Если я скажу, что за последнюю неделю прослушала 5 аудиокниг, то это не вызовет никаких эмоций и даже раздражение: все так могут, что в этом такого? Прослушивание книг считается читерством, ведь ты можешь это делать за любым рутинным занятием, в то время как на "настоящее чтение" необходимы выделять время.
Почему стоит это делать:
1. Совмещение с домашними делами, поездками, спортом, любой другой рутиной;
2. В наше время от людей требуется более широкое мышление и понимание мира. А для чтения взрослый человек скорее выберет что-то потяжелее, нежели очередное "как стать богаче и развить в себе суперспособности". Проблема в том, что ты не знаешь, что актуально и в направлении какого вектора движется мир. Поэтому надо перерабатывать большее количество информации. Аудиокниги способствуют этому (в силу скорости), по-немногу трансформируя твоё мышление. Через некоторое время просиживание задницы за играми или фильмами уже покажется невыносимым. А возможность получить ещё больше знаний более привлекательной.
3. Скажем, что твоя средняя скорость чтения - 30 страниц в час +-. Это 8-10 часов чистыми на прочтение какой-нибудь печатной книги. Ну ладно, ты можешь делать это, пока едешь в транспорте (меня вот укачивает), либо в ожидании (большинство лучше поскроллит двачик на сотовом). Аудиокнига не так притязательна и ты можешь её прослушивать исполняя разные мелочи. Например:
- условные 1.5 часа между работой и домом, магазином и т.д.;
- 1 час уборки по дому, включая готовку;
- 1 час занятий спортом (да, я в вас верю).
Итак, за 2-3 дня ты можешь прослушать 1 книгу. За месяц этот показатель может достигнуть 10-и книг забесплатно и без смс, не требую специально отведенного времени.
4. Кто-то говорит, что информация усваивается хуже, кто-то - что разницы никакой между аудио и визуальной версиями книг нет. Это уже зависит от самого человека и его умения концентрироваться. Ты можешь глазами пропускать как и целые абзацы, так и слухом. Печатная книга может усваивать лучше потому, что ты можешь замедлить скорость чтения. И к тому же, если в тексте есть иллюстрации, графики и формулы, то печатное издание выигрывает. Я бы предпочла и читать по возможности, и слушать.
5. Не портится зрение. А книги стараюсь слушать через колонки.
Почему стоит это делать:
1. Совмещение с домашними делами, поездками, спортом, любой другой рутиной;
2. В наше время от людей требуется более широкое мышление и понимание мира. А для чтения взрослый человек скорее выберет что-то потяжелее, нежели очередное "как стать богаче и развить в себе суперспособности". Проблема в том, что ты не знаешь, что актуально и в направлении какого вектора движется мир. Поэтому надо перерабатывать большее количество информации. Аудиокниги способствуют этому (в силу скорости), по-немногу трансформируя твоё мышление. Через некоторое время просиживание задницы за играми или фильмами уже покажется невыносимым. А возможность получить ещё больше знаний более привлекательной.
3. Скажем, что твоя средняя скорость чтения - 30 страниц в час +-. Это 8-10 часов чистыми на прочтение какой-нибудь печатной книги. Ну ладно, ты можешь делать это, пока едешь в транспорте (меня вот укачивает), либо в ожидании (большинство лучше поскроллит двачик на сотовом). Аудиокнига не так притязательна и ты можешь её прослушивать исполняя разные мелочи. Например:
- условные 1.5 часа между работой и домом, магазином и т.д.;
- 1 час уборки по дому, включая готовку;
- 1 час занятий спортом (да, я в вас верю).
Итак, за 2-3 дня ты можешь прослушать 1 книгу. За месяц этот показатель может достигнуть 10-и книг забесплатно и без смс, не требую специально отведенного времени.
4. Кто-то говорит, что информация усваивается хуже, кто-то - что разницы никакой между аудио и визуальной версиями книг нет. Это уже зависит от самого человека и его умения концентрироваться. Ты можешь глазами пропускать как и целые абзацы, так и слухом. Печатная книга может усваивать лучше потому, что ты можешь замедлить скорость чтения. И к тому же, если в тексте есть иллюстрации, графики и формулы, то печатное издание выигрывает. Я бы предпочла и читать по возможности, и слушать.
5. Не портится зрение. А книги стараюсь слушать через колонки.
Если я скажу, что за последнюю неделю прослушала 5 аудиокниг, то это не вызовет никаких эмоций и даже раздражение: все так могут, что в этом такого? Прослушивание книг считается читерством, ведь ты можешь это делать за любым рутинным занятием, в то время как на "настоящее чтение" необходимы выделять время.
Почему стоит это делать:
1. Совмещение с домашними делами, поездками, спортом, любой другой рутиной;
2. В наше время от людей требуется более широкое мышление и понимание мира. А для чтения взрослый человек скорее выберет что-то потяжелее, нежели очередное "как стать богаче и развить в себе суперспособности". Проблема в том, что ты не знаешь, что актуально и в направлении какого вектора движется мир. Поэтому надо перерабатывать большее количество информации. Аудиокниги способствуют этому (в силу скорости), по-немногу трансформируя твоё мышление. Через некоторое время просиживание задницы за играми или фильмами уже покажется невыносимым. А возможность получить ещё больше знаний более привлекательной.
3. Скажем, что твоя средняя скорость чтения - 30 страниц в час +-. Это 8-10 часов чистыми на прочтение какой-нибудь печатной книги. Ну ладно, ты можешь делать это, пока едешь в транспорте (меня вот укачивает), либо в ожидании (большинство лучше поскроллит двачик на сотовом). Аудиокнига не так притязательна и ты можешь её прослушивать исполняя разные мелочи. Например:
- условные 1.5 часа между работой и домом, магазином и т.д.;
- 1 час уборки по дому, включая готовку;
- 1 час занятий спортом (да, я в вас верю).
Итак, за 2-3 дня ты можешь прослушать 1 книгу. За месяц этот показатель может достигнуть 10-и книг забесплатно и без смс, не требую специально отведенного времени.
4. Кто-то говорит, что информация усваивается хуже, кто-то - что разницы никакой между аудио и визуальной версиями книг нет. Это уже зависит от самого человека и его умения концентрироваться. Ты можешь глазами пропускать как и целые абзацы, так и слухом. Печатная книга может усваивать лучше потому, что ты можешь замедлить скорость чтения. И к тому же, если в тексте есть иллюстрации, графики и формулы, то печатное издание выигрывает. Я бы предпочла и читать по возможности, и слушать.
5. Не портится зрение. А книги стараюсь слушать через колонки.
Почему стоит это делать:
1. Совмещение с домашними делами, поездками, спортом, любой другой рутиной;
2. В наше время от людей требуется более широкое мышление и понимание мира. А для чтения взрослый человек скорее выберет что-то потяжелее, нежели очередное "как стать богаче и развить в себе суперспособности". Проблема в том, что ты не знаешь, что актуально и в направлении какого вектора движется мир. Поэтому надо перерабатывать большее количество информации. Аудиокниги способствуют этому (в силу скорости), по-немногу трансформируя твоё мышление. Через некоторое время просиживание задницы за играми или фильмами уже покажется невыносимым. А возможность получить ещё больше знаний более привлекательной.
3. Скажем, что твоя средняя скорость чтения - 30 страниц в час +-. Это 8-10 часов чистыми на прочтение какой-нибудь печатной книги. Ну ладно, ты можешь делать это, пока едешь в транспорте (меня вот укачивает), либо в ожидании (большинство лучше поскроллит двачик на сотовом). Аудиокнига не так притязательна и ты можешь её прослушивать исполняя разные мелочи. Например:
- условные 1.5 часа между работой и домом, магазином и т.д.;
- 1 час уборки по дому, включая готовку;
- 1 час занятий спортом (да, я в вас верю).
Итак, за 2-3 дня ты можешь прослушать 1 книгу. За месяц этот показатель может достигнуть 10-и книг забесплатно и без смс, не требую специально отведенного времени.
4. Кто-то говорит, что информация усваивается хуже, кто-то - что разницы никакой между аудио и визуальной версиями книг нет. Это уже зависит от самого человека и его умения концентрироваться. Ты можешь глазами пропускать как и целые абзацы, так и слухом. Печатная книга может усваивать лучше потому, что ты можешь замедлить скорость чтения. И к тому же, если в тексте есть иллюстрации, графики и формулы, то печатное издание выигрывает. Я бы предпочла и читать по возможности, и слушать.
5. Не портится зрение. А книги стараюсь слушать через колонки.
Такое впечатление, что читала более мягкую версию Эволюции (её идеи видела и в других книгах).
Вкратце, ребята пишут о том, что проблема людей не в недостатке времени, а в неверном менеджменте своей энергией. Человек может работать днями и сделать мало, а может за час успеть то, что делал неделями (привет, дипломщики). В своей книге они поясняют, как поддерживать стабильно-высокий уровень энергии.
Они делят энергию на 4 типа: физическая, умственная, духовная, эмоциональная. Игнорирование одной из 4-х "стихий" ведет к общему снижению энергетического фона.
Необходимо:
1. Уделять достаточно времени своему физическому состоянию через спорт, хорошее питание, сон;
2. Умственная энергия - концентрация внимания на одном, реалистичный оптимизм (веря в свою способность постепенно чего-то достичь);
3. Эмоциональная энергия - трансформация негативной эмоции в положительную, восприятие проблемы как вызов и возможность;
4. Духовная энергия - высшая цель, упорство на своем дао, баланс между своими и чужими интересами.
Надо выкладываться на полный максимум и выходить из зоны комфорта, разрывая свои мышцы буквально и фигурально. Тогда резервы энергии будут увеличиваться, ты будешь справляться с большим количеством задач и станешь эффективнее. Так же необходимо уметь отдыхать после таких "спринтов".
Понимать все это хорошо, но люди городят псих. защиты, чтоб избегать дискомфорт и разочарование в себе. Чтобы начать действовать и вылезаторствовать, надо взглянуть правде в глаза. Не достаточно сказать "да-а, я возможно не общительный. И что?", а надо реально осознать проблему и свою ответственность за это.
Осознание ответственности = понимание того, что в будущем ты будешь платить за свои привычки, чувствовать себя ещё хуже.
Вкратце, ребята пишут о том, что проблема людей не в недостатке времени, а в неверном менеджменте своей энергией. Человек может работать днями и сделать мало, а может за час успеть то, что делал неделями (привет, дипломщики). В своей книге они поясняют, как поддерживать стабильно-высокий уровень энергии.
Они делят энергию на 4 типа: физическая, умственная, духовная, эмоциональная. Игнорирование одной из 4-х "стихий" ведет к общему снижению энергетического фона.
Необходимо:
1. Уделять достаточно времени своему физическому состоянию через спорт, хорошее питание, сон;
2. Умственная энергия - концентрация внимания на одном, реалистичный оптимизм (веря в свою способность постепенно чего-то достичь);
3. Эмоциональная энергия - трансформация негативной эмоции в положительную, восприятие проблемы как вызов и возможность;
4. Духовная энергия - высшая цель, упорство на своем дао, баланс между своими и чужими интересами.
Надо выкладываться на полный максимум и выходить из зоны комфорта, разрывая свои мышцы буквально и фигурально. Тогда резервы энергии будут увеличиваться, ты будешь справляться с большим количеством задач и станешь эффективнее. Так же необходимо уметь отдыхать после таких "спринтов".
Понимать все это хорошо, но люди городят псих. защиты, чтоб избегать дискомфорт и разочарование в себе. Чтобы начать действовать и вылезаторствовать, надо взглянуть правде в глаза. Не достаточно сказать "да-а, я возможно не общительный. И что?", а надо реально осознать проблему и свою ответственность за это.
Осознание ответственности = понимание того, что в будущем ты будешь платить за свои привычки, чувствовать себя ещё хуже.
3,6 Мб, webm,1280x720, 1:10
>>83831
Согласен, часто такое.
А может нужно не играть в карты с шулером? Не лучше ли выбрать ту область, где ты без особого дроча можешь уровнять шансы?
Действительно, все логично.
Расскажи об этом шахтерам. Хотя, раз такой разговор, значит они там там тащаться, классно им.
Ебать, нет слов. Сразу уточняй что твои все размышления для Ерох или воннаби-интровертов.
>>83868
Ору
>>83935
Например? Новое понимание о том как срать, не снимая свитер?
Да мало кто знает.
И забить в голову как можно больше мусора, просто потому что.
Это как так трансформируя?
Не вижу связи с аудиокнигами.
Для таких зацикленных на знаниях и саморазвитии как ты. Не все по этому угорают.
Итак, за 2-3 дня ты можешь прослушать 1 книгу. За месяц этот показатель может достигнуть 10-и книг забесплатно и без смс, не требую специально отведенного времени.
Это конечно круто. Какое-то соревнование прям. Только с кем?
Да и от обычных не портится, если не под свечкой читаешь и не насилуешь глаза.
>>83936
О, пошли книги по повышению мотивации, жизненной энергии и успеха. Классика.
Возможно. Только неверно принимать за истину что у всех базовый высокий уровень энергии. Нормики постоянно находятся в какой-то движухе, че-то мутят, общаются.
Тут может быть куча факторов.
Согласен
Какая-то вода
Вообще дичь. Негативную в положительную, ага, через мыслительный костыль. Возможно самовнушение и имитирование, но не больше.
Вроде норм
У меня от этого пара физических травм, когда решил выебнуться и выйти за свой уровень. Хуйня для профспортсменов на соревнованиях.
Какую ответственность? За что? За то что не общительный? Он что, сам себе рот заклеил? Это ДНК все сделало. И разве есть проблема? Сколько не пытайся мимикрировать под норми до конца все равно никогда не выйдет.
Красиво, но бесполезно. Результат остается тем же, только появляется тег: "ответственность".
> - человек считает, что все должно быть "ЧЕЕЕСТНО"
Согласен, часто такое.
> "Да, моя стартовая позиция не очень, надо над этим усерднее работать", он думает "Ряяяяя-я, у Ерохи красивое лицо, потому все тянки его. И на работе его ценят только потому, что он балабол.
А может нужно не играть в карты с шулером? Не лучше ли выбрать ту область, где ты без особого дроча можешь уровнять шансы?
> Зачем что-то делать, если одним - всё, а тебе - ничего
Действительно, все логично.
> - вонаби-вылезатор не понимает, что спорт, учеба, книги, работа, социализация и т.д. - удовольствия.
> работа
> удовольствия
Расскажи об этом шахтерам. Хотя, раз такой разговор, значит они там там тащаться, классно им.
> социализация, например, для социофоба или социопата
> удовольствия
Ебать, нет слов. Сразу уточняй что твои все размышления для Ерох или воннаби-интровертов.
>>83868
> ИМХО, пока человек не умерит свою самооценку и не поймет, что он такой же как и все, он будет пропускать любой совет мимо ушей.
> и не поймет, что он такой же как и все
> такой же как и все
Ору
>>83935
> 2. В наше время от людей требуется более широкое мышление и понимание мира
Например? Новое понимание о том как срать, не снимая свитер?
> Проблема в том, что ты не знаешь, что актуально и в направлении какого вектора движется мир.
Да мало кто знает.
> Поэтому надо перерабатывать большее количество информации.
И забить в голову как можно больше мусора, просто потому что.
> Аудиокниги способствуют этому (в силу скорости), по-немногу трансформируя твоё мышление.
Это как так трансформируя?
> Через некоторое время просиживание задницы за играми или фильмами уже покажется невыносимым.
Не вижу связи с аудиокнигами.
> А возможность получить ещё больше знаний более привлекательной.
Для таких зацикленных на знаниях и саморазвитии как ты. Не все по этому угорают.
Итак, за 2-3 дня ты можешь прослушать 1 книгу. За месяц этот показатель может достигнуть 10-и книг забесплатно и без смс, не требую специально отведенного времени.
Это конечно круто. Какое-то соревнование прям. Только с кем?
> Не портится зрение
Да и от обычных не портится, если не под свечкой читаешь и не насилуешь глаза.
>>83936
О, пошли книги по повышению мотивации, жизненной энергии и успеха. Классика.
> Вкратце, ребята пишут о том, что проблема людей не в недостатке времени, а в неверном менеджменте своей энергией.
Возможно. Только неверно принимать за истину что у всех базовый высокий уровень энергии. Нормики постоянно находятся в какой-то движухе, че-то мутят, общаются.
> Человек может работать днями и сделать мало, а может за час успеть то, что делал неделями
Тут может быть куча факторов.
> 1. Уделять достаточно времени своему физическому состоянию
Согласен
> 2. Умственная энергия - концентрация внимания на одном, реалистичный оптимизм (веря в свою способность постепенно чего-то достичь)
Какая-то вода
> 3. Эмоциональная энергия - трансформация негативной эмоции в положительную, восприятие проблемы как вызов и возможность;
Вообще дичь. Негативную в положительную, ага, через мыслительный костыль. Возможно самовнушение и имитирование, но не больше.
> 4. Духовная энергия - высшая цель, упорство на своем дао, баланс между своими и чужими интересами.
Вроде норм
> Надо выкладываться на полный максимум и выходить из зоны комфорта, разрывая свои мышцы буквально и фигурально.
У меня от этого пара физических травм, когда решил выебнуться и выйти за свой уровень. Хуйня для профспортсменов на соревнованиях.
> Понимать все это хорошо, но люди городят псих. защиты, чтоб избегать дискомфорт и разочарование в себе. Чтобы начать действовать и вылезаторствовать, надо взглянуть правде в глаза. Не достаточно сказать "да-а, я возможно не общительный. И что?", а надо реально осознать проблему и свою ответственность за это.
Какую ответственность? За что? За то что не общительный? Он что, сам себе рот заклеил? Это ДНК все сделало. И разве есть проблема? Сколько не пытайся мимикрировать под норми до конца все равно никогда не выйдет.
> Осознание ответственности = понимание того, что в будущем ты будешь платить за свои привычки, чувствовать себя ещё хуже.
Красиво, но бесполезно. Результат остается тем же, только появляется тег: "ответственность".
3,6 Мб, webm,1280x720, 1:10
>>83831
Согласен, часто такое.
А может нужно не играть в карты с шулером? Не лучше ли выбрать ту область, где ты без особого дроча можешь уровнять шансы?
Действительно, все логично.
Расскажи об этом шахтерам. Хотя, раз такой разговор, значит они там там тащаться, классно им.
Ебать, нет слов. Сразу уточняй что твои все размышления для Ерох или воннаби-интровертов.
>>83868
Ору
>>83935
Например? Новое понимание о том как срать, не снимая свитер?
Да мало кто знает.
И забить в голову как можно больше мусора, просто потому что.
Это как так трансформируя?
Не вижу связи с аудиокнигами.
Для таких зацикленных на знаниях и саморазвитии как ты. Не все по этому угорают.
Итак, за 2-3 дня ты можешь прослушать 1 книгу. За месяц этот показатель может достигнуть 10-и книг забесплатно и без смс, не требую специально отведенного времени.
Это конечно круто. Какое-то соревнование прям. Только с кем?
Да и от обычных не портится, если не под свечкой читаешь и не насилуешь глаза.
>>83936
О, пошли книги по повышению мотивации, жизненной энергии и успеха. Классика.
Возможно. Только неверно принимать за истину что у всех базовый высокий уровень энергии. Нормики постоянно находятся в какой-то движухе, че-то мутят, общаются.
Тут может быть куча факторов.
Согласен
Какая-то вода
Вообще дичь. Негативную в положительную, ага, через мыслительный костыль. Возможно самовнушение и имитирование, но не больше.
Вроде норм
У меня от этого пара физических травм, когда решил выебнуться и выйти за свой уровень. Хуйня для профспортсменов на соревнованиях.
Какую ответственность? За что? За то что не общительный? Он что, сам себе рот заклеил? Это ДНК все сделало. И разве есть проблема? Сколько не пытайся мимикрировать под норми до конца все равно никогда не выйдет.
Красиво, но бесполезно. Результат остается тем же, только появляется тег: "ответственность".
> - человек считает, что все должно быть "ЧЕЕЕСТНО"
Согласен, часто такое.
> "Да, моя стартовая позиция не очень, надо над этим усерднее работать", он думает "Ряяяяя-я, у Ерохи красивое лицо, потому все тянки его. И на работе его ценят только потому, что он балабол.
А может нужно не играть в карты с шулером? Не лучше ли выбрать ту область, где ты без особого дроча можешь уровнять шансы?
> Зачем что-то делать, если одним - всё, а тебе - ничего
Действительно, все логично.
> - вонаби-вылезатор не понимает, что спорт, учеба, книги, работа, социализация и т.д. - удовольствия.
> работа
> удовольствия
Расскажи об этом шахтерам. Хотя, раз такой разговор, значит они там там тащаться, классно им.
> социализация, например, для социофоба или социопата
> удовольствия
Ебать, нет слов. Сразу уточняй что твои все размышления для Ерох или воннаби-интровертов.
>>83868
> ИМХО, пока человек не умерит свою самооценку и не поймет, что он такой же как и все, он будет пропускать любой совет мимо ушей.
> и не поймет, что он такой же как и все
> такой же как и все
Ору
>>83935
> 2. В наше время от людей требуется более широкое мышление и понимание мира
Например? Новое понимание о том как срать, не снимая свитер?
> Проблема в том, что ты не знаешь, что актуально и в направлении какого вектора движется мир.
Да мало кто знает.
> Поэтому надо перерабатывать большее количество информации.
И забить в голову как можно больше мусора, просто потому что.
> Аудиокниги способствуют этому (в силу скорости), по-немногу трансформируя твоё мышление.
Это как так трансформируя?
> Через некоторое время просиживание задницы за играми или фильмами уже покажется невыносимым.
Не вижу связи с аудиокнигами.
> А возможность получить ещё больше знаний более привлекательной.
Для таких зацикленных на знаниях и саморазвитии как ты. Не все по этому угорают.
Итак, за 2-3 дня ты можешь прослушать 1 книгу. За месяц этот показатель может достигнуть 10-и книг забесплатно и без смс, не требую специально отведенного времени.
Это конечно круто. Какое-то соревнование прям. Только с кем?
> Не портится зрение
Да и от обычных не портится, если не под свечкой читаешь и не насилуешь глаза.
>>83936
О, пошли книги по повышению мотивации, жизненной энергии и успеха. Классика.
> Вкратце, ребята пишут о том, что проблема людей не в недостатке времени, а в неверном менеджменте своей энергией.
Возможно. Только неверно принимать за истину что у всех базовый высокий уровень энергии. Нормики постоянно находятся в какой-то движухе, че-то мутят, общаются.
> Человек может работать днями и сделать мало, а может за час успеть то, что делал неделями
Тут может быть куча факторов.
> 1. Уделять достаточно времени своему физическому состоянию
Согласен
> 2. Умственная энергия - концентрация внимания на одном, реалистичный оптимизм (веря в свою способность постепенно чего-то достичь)
Какая-то вода
> 3. Эмоциональная энергия - трансформация негативной эмоции в положительную, восприятие проблемы как вызов и возможность;
Вообще дичь. Негативную в положительную, ага, через мыслительный костыль. Возможно самовнушение и имитирование, но не больше.
> 4. Духовная энергия - высшая цель, упорство на своем дао, баланс между своими и чужими интересами.
Вроде норм
> Надо выкладываться на полный максимум и выходить из зоны комфорта, разрывая свои мышцы буквально и фигурально.
У меня от этого пара физических травм, когда решил выебнуться и выйти за свой уровень. Хуйня для профспортсменов на соревнованиях.
> Понимать все это хорошо, но люди городят псих. защиты, чтоб избегать дискомфорт и разочарование в себе. Чтобы начать действовать и вылезаторствовать, надо взглянуть правде в глаза. Не достаточно сказать "да-а, я возможно не общительный. И что?", а надо реально осознать проблему и свою ответственность за это.
Какую ответственность? За что? За то что не общительный? Он что, сам себе рот заклеил? Это ДНК все сделало. И разве есть проблема? Сколько не пытайся мимикрировать под норми до конца все равно никогда не выйдет.
> Осознание ответственности = понимание того, что в будущем ты будешь платить за свои привычки, чувствовать себя ещё хуже.
Красиво, но бесполезно. Результат остается тем же, только появляется тег: "ответственность".
>>83949
Так-то ты петух, но еву правильно травишь, одобряю.
Так-то ты петух, но еву правильно травишь, одобряю.
>>83949
Toxic
Toxic
Предыдущая работа над рендерами окупилась - опубликуют мой проект. В последующие недели я сосредоточусь на подготовке к работе.
Так как предыдущие челленджи не дали результатов в плане изучения программы, я сделаю это ключевым челленджем. К тому же, на носу последние недели в типографии и надо закрыть все перед отъездом.
Изучение программы - 40 уроков
Изучение грамматики английского - 6 уроков
Пение - 10 песен записать и отправить на критику
Аудиокниги - 3 прослушать. Планирую прослушать "Так называемое зло", "Руководство к инвестированию от богатого папы", "Договориться можно обо всем".
Разобрать гардероб и спланировать 10 комбинаций одежды для офиса. Много вещей с собой забрать не могу, а одеваться надо соответствующе имиджу фирмы
Ходьба - 30000 шагов
Спортзал - 3 посещения по 2 часа, исключая разминку и душ
Стрельба - 600 стрел
Сделать план питания
Добавить новый проект в портфолио
Работа над личной бибилиотекой текстур и моделек -
добавить 30 новых файлов. Весьма полезная штука, иметь собственный архив. Свой начала вести практически с первого курса.
Так как предыдущие челленджи не дали результатов в плане изучения программы, я сделаю это ключевым челленджем. К тому же, на носу последние недели в типографии и надо закрыть все перед отъездом.
Изучение программы - 40 уроков
Изучение грамматики английского - 6 уроков
Пение - 10 песен записать и отправить на критику
Аудиокниги - 3 прослушать. Планирую прослушать "Так называемое зло", "Руководство к инвестированию от богатого папы", "Договориться можно обо всем".
Разобрать гардероб и спланировать 10 комбинаций одежды для офиса. Много вещей с собой забрать не могу, а одеваться надо соответствующе имиджу фирмы
Ходьба - 30000 шагов
Спортзал - 3 посещения по 2 часа, исключая разминку и душ
Стрельба - 600 стрел
Сделать план питания
Добавить новый проект в портфолио
Работа над личной бибилиотекой текстур и моделек -
добавить 30 новых файлов. Весьма полезная штука, иметь собственный архив. Свой начала вести практически с первого курса.
1,9 Мб, 2400x1500Вдохновил ваш с Блином короткий обмен мнениями на то, чтобы его творчески переосмыслить, может, понравится. /когда не умеешь рисовать, но очень хочется/
))))))
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 6 сентября 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 6 сентября 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.