Начну я ведение своего дневника со своих злободневных мыслей, если уж задал такой лирический тон. Эта запись – про то, какие у депрессии предпосылки и как их избежать, чтобы в эту самую депрессию не впасть на основе своего немногочисленного жизненного опыта. А про самое интересное, т.е. про происходящие в моей жизни события – чуть позже, но обязательно будет.
Начнем, пожалуй. :)
Странно, когда человек говорит, что ему абсолютно нечего рассказать о своём прошедшем дне, потому что «ничего не произошло». Как это ничего не произошло? Ты вышел из дома, посетил учебное заведение, контактировал с людьми – это уже «событие». Но многими это как событие и вообще как что-то значимое не воспринимается. Как раз-таки от этого и появляются мысли: «А кто я? Зачем я вообще существую?». И такое мироощущение неизбежно приводит к многочисленным депрессиям.
К чему я клоню вообще? Один из важных способов борьбы с депрессией и внутренней апатией – начать анализировать всё произошедшое, пусть даже незначительное, пусть даже повторяющееся каждый божий день. Записывайте всё, что вы делаете. В моём случае, как правило, хотя бы самое незначительное количество записаннях пунктов, обозначающих скучные и однообразные события вроде «вышел из дома», «сел в автобус» вспоминается что-нибудь забавное. И жизнь кажется не такой унылой. Но это так, чисто мысли. Не верю, что эти два абзаца будут восприняты как реальный совет. Просто мне некуда это написать.
Со временем начинаешь ценить и растягивать момент, когда у тебя «все нормально». Потому что именно это состояние и есть золотая середина, а всякое отклонение от него создаёт колебательное явление – когда верёвочку дёргают единожды, она сначала достигает своей высшей точки, затем нисшей, а потом принимает привычное серединное положение. Также и у людей. Поэтому, чтобы не принимать положение «нисшей» точки, которая также может привести к депрессиям, нужно исключить всякие импульсивные колебания, охладить свою эмоционального. Чему-то приятному не радоваться криком счастья в 33 трубы, а от чего-то грустного или неприятного – не устраивать истерику с озером слёз и тогда будет вам внутреннее умиротворение.
Завтра мне предстоит одно не самое приятное и радостное событие – очередное испытание, где нужно не давать волю эмоциям и просто потерпеть, ибо сделать уже всё равно ничего с этим не получится. Расскажу, как у меня это вышло.