Это копия, сохраненная 22 марта 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
1. Включить нофап. Фап превращает в безвольную безхарактерную овощеобразную хуету, тут выбор очевиден. Включать нофапофон на несколько месяцев лет не вижу смысла, иногда сбрасывать давление нужно, установлю себе цель пока на 1-2 раза в месяц.
2. Дропнуть сахар из жизни. Сахар - это мои залежи сала на боках и пузе, которыми я постепенно оброс в последние лет 5 (как раз когда и начал хлебать по 8-10 кружек чая/кофе с сахаром, периодически заедая это бутербродами с магазинными говносоусами). Плюс всякая сыпь и прыщики на лице и на спине. Цель - не больше трёх кружек чая с одной ложечкой сахара в день, в особо загруженные и требующие усилия дни - четыре.
3. Оздоровление рациона в принципе, исключение оттуда шлака, полуфабрикаты - нахуй, колбасу - в пизду, газировку - в унитаз. Пиздос, организму вроде от рашкинской пельменно-макаронной диеты должно острейше хотеться винограда и бананов, а нет, хочется чипсиков, сухариков, беляшей и фанты с цитрусом. Но хуй там плавал, буду витаминизировать и минерализировать силой.
4. Физуха. Цель - делать хоть что-нибудь регулярно, начну с 50 полноценных отжиманий грудью до пола в день, 100 прокачек пресса и 50 приседаний. Есть штанга на бицепс дома, 3 подхода в день нормально будет.
5. Додрочить английский до крепкого С1, в перспективе - С2 и сдача кембриджского экзамена на него. Второй язык тоже стоит начать поддрачивать, хоть по 20 минут в день.
6. Вбить себе в привычку регулярно следить за собой и своей сычевальней, убираться раз в день примерно 10-15 минут, хоть пыль вытереть или с плиты засохший жир убрать.
Вас клонируют что ли?
Да.
>1-2 раза в месяц.
Вангую что раз в неделю будешь во сне спускать.
>Второй язык
Какой?
На удивление адекватно всё.
Не, у меня во сне не бывает.
А второй язык - испанский, начал учить когда-то, вроде самую базу выучил, потом как-то бросил.
Дай ссылки на предыдущие три дневничка.
Это первый. В заголовке треда слово "четырежды" усиливает слово "блядский" всего лишь =)
1. По одному дню нофапа отписываться бессмысленно, но вялости и овощности уже вроде бы нет.
2. По сахару выполнил отлично, 3 кружки - 3 ложки. Пока не ломает, хотя по армейскому опыту знаю - начнёт. Несколько раз резко хотелось чаю - делал пару глотков очищенной холодной воды.
3. Оздоровление рациона норм, за весь день густой суп из курятины, куриного бульона и лапши, немного чёрного хлеба, морская капуста, пара яблок, на ужин пара яиц всмятку и стакан кефира. К концу дня, когда был в магазине, резко захотелось всякой хуеты, особенно когда проходил колбасный отдел и холодильники с наггетсами и "пиццами". Не поддался. Эффект уже есть - вкус простой пищи ощущается ярче, яйца всмятку и груши вкусные, как в детстве с голодухи, когда домой придёшь.
4. По физухе пока скромно, потягал штангу немного, на этом и закончилось.
5. Английской норм, выполнил норму. Второй язык фейл.
6. Перемыл всю посуду, разложил одежду по шкафам, протёр кухню, мусор вынес. Тут вроде как вин.
Пока так.
ОП сдрочился.
Дочитал первого ГП в оригинале, принялся за второй. Смотрю видео, незнакомые слова и полезные выражения выписываю и заучиваю. Надо бы ещё самому говорить и писать что-нибудь, но пока так.
Гы, три дня и прошло. Эффект тем не менее заметен, т.к. имхо нофап не сил прибавляет, а скорее просто не отнимает того, что есть. Особенно если ещё спать нормально.
1. Нофап держу. Всякие подлые мысли лезут, но пока успешно гоняю их штангой и приседаниями. Так что тут две цели сразу.
2. Сахар норм, вчера 2 ложки, сегодня мороженко с утра и 1 кружка чая вечером. Прыщи поблЯднели и уменьшились. Вот он, сука, корень зла - это жир и сахар. И особенно их сочетание. Если вдруг заточил ведро говна из КФС и запил это литрухой спрайта, то есть только одно противоядие - упороться физухой до полного охуевания.
3. При бухачке ел одни салаты, фаршированные яйца и фрукты. Дома тоже обошлось без криминала.
4 Английский норм, второй язык фейл.
5. В сычевальне относительный порядок поддерживается. Надо бы вообще отпидорить всё до блеска и держать так, не давая себе расслабляться.
Я из-за своей лени ничего подобного сделать не могу т.т
Времени свободного было много, отпидорил всю квартиру со средством, полы, плиту, пыль, вот это вот все. Голова болит с какого-то хуя, поэтому никакой физухи и языков сегодня.
Купил ради интереса заменитель сахара, таким образом дозу сахара можно снизить еще больше.
Проехал 10,5 км на лыжах. Сахаром вроде не злоупотребил. Иногда хочется фапнуть, но тут я вывел для себя золотое правило - в таких случаях рука должна держать гантелю, а не хуй
Благодарствую за поддержку, штоле
Покурил ещё про заменители сахара, купил дополнительно фруктозу. По калориям шило на мыло, но во-первых, она медленнее всасывается, а во-вторых, ее раза в 3 меньше нужно, чтобы казалось так же сладко.
Заметил в последние 3-4 месяца, что частота употребления возросла. Стандартные отмазки начинающего - пятница, устал, с закусем лампово посидеть и т.д. Щас вот неделя ещё не началась, а уже тянет. Хотя в субботу литрушечку эля высосал. Очень уж вкусный оказался, пошёл за ещё одной.
И это тревожит, господа. Надо попробовать февраль вообще ни капли в рот, ни сантиметра в жопу
И живот измерить. Была где-то сантиметровая лента, да проебал
Посмотри в аптеках. Там это должно быть. Даже в мухосранях, я сама не ем сахар, так как диабетик.
Хуйня все это, которая активно пропагандируется мамками/обществом.
Родственник - алкаш, значит ты алкаш х2.
У самого батя - лютый пьяница, по-чёрному пьёт. Мне это не мешает жить без выпивки и нихуя не тянет. Хотя раз надрался до беспамятства и натворил хуйни по городу.
Так что только ты в ответе за свой алкоголизм, либо он минимален (праздники), либо ты хуйло, которое отмазывается и которому очень лень бросать.
Удачи.
>Так что только ты в ответе за свой алкоголизм, либо он минимален (праздники), либо ты хуйло, которое отмазывается и которому очень лень бросать.
Да не, мне не сложно удержаться, но именно тягу я начал замечать. А отвлечься и переключить мысли с пива на что-нибудь другое как нехуй делать пока
Попробую делать периоды воздержания по три дня; ещё поднажму на стабилизацию сна, потому что с этим тоже бывает время от времени хуйня отсюда и сало на животе, наверное - говноеда + сладкий чай-кофе литрами + сон по 5-6 часов Буду каждое утро отписываться, сколько времени проспал.
Алсо, поспал 6 часов, точнее даже между отбоем и подъёмом 6 часов прошло, а сколько из них реально спал - хз, ворочался долго. Хуёво.
Из винов - тяги к сахару нет, вообще похуй на него, я его в пустую банку из-под кофе после покупки всегда пересыпаю, так вот она уже третий день стоит ни разу не открытая. Привык к чаю и кофе без сахара, кефир аналогично.
Пива не хочется.
В поисках какого-нибудь хобби, которое не требуют овердохуя денег и компании, и в которые можно вкатиться в любое время года. Так-то я лыжи люблю, но зима в этом году ебанутая - холодно, а снега по щиколотку. И не побегаешь по той же причине. Тяготею к созданию вещей для истфеха, и даже гараж от деда покойного остался со всяким хламом, только вот хуй знает, с чего начать.
Эффекты заметны. Самый долгий нофап у меня был в армии, но там другая жизнь и поэтому оценить эффект затруднительно. Вот и проведу эксперимент на гражданке
Так-то нет. Если дрочить слишком часто, то ты реально подсаживаешься. Тяга к удовольствию от секса, обоснованному выбросом всевозможных гармонов, должна стимулировать тебя делать что-то чтобы достать себе пиздятинки. А фап, ну например 2 раза в день, убивает мотивацию что-либо делать, ведь нужно только немножко подождать пока перезарядится, и опять получить дозу эндорфинов.
Так держать! Молодец.
Сегодня упоролся физухой до изнеможения просто, посмотрим, что получится
>1. Включить нофап.
Тебе это особых профитов не даст. Говорю как человек, который бросал и постоянно начинал его. За все это время я понял, что разница тут психологическая. Здесь лучше избавляться от комплексов, по которому ты считаешь, что фап причастен ко всем твоим неудачам. Проблема в том, что ты считаешь, мол, пройдя нофап ты станешь суперменом. Поверь мне, ты не почувствуешь особой разницы после бросания привычки. Вся это мотивированная хуйня работает на принципе самовнушения. У тебя установка "я не дрочу - я самый крутой". Зачем себя ограничивать, если можно просто поставить установку "Я самый крутой" без удаления своих старых привычек? Результатом твоего нофапа будет:все мысли будет заняты эротческим содержанием, которое ты усиленно из головы будешь гнать, как итог: невозможность сфокусироваться на более-менее требующей того деятальности. Кроме того, фап и ебля физиологически ничем не отличаются. Пустая трата времени.
>2. Дропнуть сахар из жизни.
Причина твоего лишнего веса не в сахаре. Вернее в сахаре, но не в таком большом количестве, как ты представляешь. В принципе, сокращение дозировки сахара ничего плохого тебе не сделает, но учти, что у тебя начнется ломка и сильно будет болеть живот. Тоже самое и с пивом. Безусловно, алкашка вредна, но кому до этого? Если тебе нравится бухать, то бухай, тем более ты сам говоришь, что много не пьешь. Если бы ты выжирал по литру водяры в день, то можно было бы задуматься, а так я не вижу проблем.
>3. Оздоровление рациона в принципе
Если тебе норм живется с текущим рационом, то зачем себя насиловать и полностью его менять? Тебе хреново, потому что ты жрешь слишком много, а не потому что ешь чипсы/газировку и т.д. Один ученый проводил эксперимент - он целый месяц пытался фастфудом, но придерживался своей суточной калорийной нормы, и при этом он не только не потолстел, но еще и похудел. К чему это все. Ограничь себя в потреблении пищи. Найди калькулятор суточной калорийности в интернете, посчитай сколько тебе требуется, вычти 200-300 калорий и питайся по этому плану. Будешь чувствовать себя лучше, похудеешь, не будешь тратить время на обучение готовки еды и сэкономишь денег.
>4. Физуха.
Годная мысль. Но если ты этим хочешь заниматься, чтобы выглядеть лучше, то сначала похудей, а потом занимайся. Просто может случиться так, что во время похудения ты вместо жира сожжешь свои мышцы, которые так усердно качал последнюю неделю. Для общего укрепления организма займись растяжкой. Не так утомляет, но дает огромной профит к подвижности суставам и общему самочувствию.
>5. Додрочить английский.
Годно. Английский необходим в повседневной деятельности и я считаю, что каждый должен его знать.Хотя, если ты не знаешь, где будешь его применять, то и учить бесполезно
>6. Вбить себе в привычку регулярно следить за собой и своей сычевальней.
Годно.
Резюмируя: в твоем списке и твоих стремлениях есть очень много мусора и вещей, которые слабо совместимы друг с другом. Все равно не понятно твоей мотивации, чего ты хочешь добиться. Понятно, что оздоровить организм, стать выносливее и красивее, но для чего? Я понимаю, что ты наверное послушал историй от знакомых/в интернете, которые все такие успешные Юлии Цезари, а этот пост тебе кажется попыткой сбить себя с истинного пути, но рили, мой тебе совет: установи для себя одну настоящую, серьезную цель, которая будет мотивировать тебя горы сворачивать. Если такой нет, то смысл вылезаторствовать?
>1. Включить нофап.
Тебе это особых профитов не даст. Говорю как человек, который бросал и постоянно начинал его. За все это время я понял, что разница тут психологическая. Здесь лучше избавляться от комплексов, по которому ты считаешь, что фап причастен ко всем твоим неудачам. Проблема в том, что ты считаешь, мол, пройдя нофап ты станешь суперменом. Поверь мне, ты не почувствуешь особой разницы после бросания привычки. Вся это мотивированная хуйня работает на принципе самовнушения. У тебя установка "я не дрочу - я самый крутой". Зачем себя ограничивать, если можно просто поставить установку "Я самый крутой" без удаления своих старых привычек? Результатом твоего нофапа будет:все мысли будет заняты эротческим содержанием, которое ты усиленно из головы будешь гнать, как итог: невозможность сфокусироваться на более-менее требующей того деятальности. Кроме того, фап и ебля физиологически ничем не отличаются. Пустая трата времени.
>2. Дропнуть сахар из жизни.
Причина твоего лишнего веса не в сахаре. Вернее в сахаре, но не в таком большом количестве, как ты представляешь. В принципе, сокращение дозировки сахара ничего плохого тебе не сделает, но учти, что у тебя начнется ломка и сильно будет болеть живот. Тоже самое и с пивом. Безусловно, алкашка вредна, но кому до этого? Если тебе нравится бухать, то бухай, тем более ты сам говоришь, что много не пьешь. Если бы ты выжирал по литру водяры в день, то можно было бы задуматься, а так я не вижу проблем.
>3. Оздоровление рациона в принципе
Если тебе норм живется с текущим рационом, то зачем себя насиловать и полностью его менять? Тебе хреново, потому что ты жрешь слишком много, а не потому что ешь чипсы/газировку и т.д. Один ученый проводил эксперимент - он целый месяц пытался фастфудом, но придерживался своей суточной калорийной нормы, и при этом он не только не потолстел, но еще и похудел. К чему это все. Ограничь себя в потреблении пищи. Найди калькулятор суточной калорийности в интернете, посчитай сколько тебе требуется, вычти 200-300 калорий и питайся по этому плану. Будешь чувствовать себя лучше, похудеешь, не будешь тратить время на обучение готовки еды и сэкономишь денег.
>4. Физуха.
Годная мысль. Но если ты этим хочешь заниматься, чтобы выглядеть лучше, то сначала похудей, а потом занимайся. Просто может случиться так, что во время похудения ты вместо жира сожжешь свои мышцы, которые так усердно качал последнюю неделю. Для общего укрепления организма займись растяжкой. Не так утомляет, но дает огромной профит к подвижности суставам и общему самочувствию.
>5. Додрочить английский.
Годно. Английский необходим в повседневной деятельности и я считаю, что каждый должен его знать.Хотя, если ты не знаешь, где будешь его применять, то и учить бесполезно
>6. Вбить себе в привычку регулярно следить за собой и своей сычевальней.
Годно.
Резюмируя: в твоем списке и твоих стремлениях есть очень много мусора и вещей, которые слабо совместимы друг с другом. Все равно не понятно твоей мотивации, чего ты хочешь добиться. Понятно, что оздоровить организм, стать выносливее и красивее, но для чего? Я понимаю, что ты наверное послушал историй от знакомых/в интернете, которые все такие успешные Юлии Цезари, а этот пост тебе кажется попыткой сбить себя с истинного пути, но рили, мой тебе совет: установи для себя одну настоящую, серьезную цель, которая будет мотивировать тебя горы сворачивать. Если такой нет, то смысл вылезаторствовать?
>установи для себя одну настоящую, серьезную цель
Для жизни необязательна "настоящая" цель. Наша жизнь в целом состоит из целей вида: "сбросить жирок", "выучить инглишь" и тд., а после смерть.
>Если такой нет, то смысл вылезаторствовать?
Никакого, только удовольствиев широком смысле в процессе.
другойанон
>Резюмируя: в твоем списке и твоих стремлениях есть очень много мусора и вещей, которые слабо совместимы друг с другом. Все равно не понятно твоей мотивации, чего ты хочешь добиться.
Этого и хочу. Это и есть мои цели. От нескольких вредных привычек хочу избавиться, потому что бесят.
А вообще, весь этот дневник создан для того, чтобы начать следовать моему первому посту и посмотреть, что будет.
По итогам недели:
Скинул вес реально. Есть у меня штаны, которые перестал носить, потому что пуговица на них грозила оторваться; теперь чуть ли не ремень надевать приходится.
После тренировки сходил в горячий душ, капель 10 корвалола наебнул, уснул на изи. Проспал 8 часов, чувствую бодрость и силу.
Но позитивные изменения я наметил и бросать ничего не собираюсь, буду пробовать снова, снова и снова. Тем более скоро снег сойдет и можно будет бегать, да и вообще свободное время поразнообразнее можно будет проводить.
Это копия, сохраненная 22 марта 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.