Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 24 марта 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 24 марта 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Чувствую, что плохо пережил зиму.
Чувствую, что закостенел.
Тело стало скрипучим.
Мышление стало регидным и рельсовым.
Начал серьезно недорабатывать по работе.
Из-за этого стал сильно недополучать денег.
Какие-то проблемы с утренним подъемом.
Хочу расшевелиться, разогреться.
Поймать, схватить нужный ритм и работать.
Сегодня осознал что есть какой-то туман в голове, туман целеполагания.
Как говорится, дело оставленное само себе, стремится от плохого к худшему.
Вот я похоже еду в данный момент от плохого к худшему))
Что я хочу исходя из этого?
Вернуть психический и физический тонус. Приобрести ясность в голове, ясность движения. Расшевелиться после этой зимы. Почувствовать осмысленное движение.
Что можно сделать?
Чтобы вернуть тонус - это спорт, ролики, тренажер.
Психический тонус - это так называемое "измеряемое движение к цели"
Ясность в голове - каждодневное постановка задач и какая-то отчетность.
Чувствую, что закостенел.
Тело стало скрипучим.
Мышление стало регидным и рельсовым.
Начал серьезно недорабатывать по работе.
Из-за этого стал сильно недополучать денег.
Какие-то проблемы с утренним подъемом.
Хочу расшевелиться, разогреться.
Поймать, схватить нужный ритм и работать.
Сегодня осознал что есть какой-то туман в голове, туман целеполагания.
Как говорится, дело оставленное само себе, стремится от плохого к худшему.
Вот я похоже еду в данный момент от плохого к худшему))
Что я хочу исходя из этого?
Вернуть психический и физический тонус. Приобрести ясность в голове, ясность движения. Расшевелиться после этой зимы. Почувствовать осмысленное движение.
Что можно сделать?
Чтобы вернуть тонус - это спорт, ролики, тренажер.
Психический тонус - это так называемое "измеряемое движение к цели"
Ясность в голове - каждодневное постановка задач и какая-то отчетность.
Ладно. Сегодня нужно поднять не меньше 2 тысяч рублей по проекту BS. Это займет от 5 часов рабочего времени.
Как сегодня работаем?
Заводим таймер по часу. Отдыхаем. Заводим таймер по часу. Отдыхаем. Повторить более 5 раз.
Конечно же в таком режиме я не смогу жить каждый день, но какие-то дни смогу же)))
Задачи:
Заработать от 2к рублей(5 часов)
Полностью сделать /auth
Потратить от 1 часа на проект SR
Тонус:
Думаю надо открыть роликовый сезон, но ненадолго, чтобы не сдохнуть, я то тебя знаю, как уедешь на 20 км, потом умираешь.
Использовать Hemi-Sync медитацию, чтобы уменьшить мозговую туманность
Набить 250 на тренажере за сегодня.
Как сегодня работаем?
Заводим таймер по часу. Отдыхаем. Заводим таймер по часу. Отдыхаем. Повторить более 5 раз.
Конечно же в таком режиме я не смогу жить каждый день, но какие-то дни смогу же)))
Задачи:
Заработать от 2к рублей(5 часов)
Полностью сделать /auth
Потратить от 1 часа на проект SR
Тонус:
Думаю надо открыть роликовый сезон, но ненадолго, чтобы не сдохнуть, я то тебя знаю, как уедешь на 20 км, потом умираешь.
Использовать Hemi-Sync медитацию, чтобы уменьшить мозговую туманность
Набить 250 на тренажере за сегодня.
Немного помедетировал под Hemi-Sync от monroe institute. Немного полегчало.
Кажется что у меня мозг постоянно напряженна, в ней нет альфа ритмов, и поэтому не появляется желания действовать, потому что мозг вечно уставший.
Кажется что у меня мозг постоянно напряженна, в ней нет альфа ритмов, и поэтому не появляется желания действовать, потому что мозг вечно уставший.
Надо почаще стремиться работать в расслабленном режиме, вечно стремлюсь к излишнему фокусу на задаче. А расслабленный режим полезнее и дает очень неплохие результаты, кстати.
Фокус очень сильно изматывает.
Хотя... Это зависит от каких-то внутренних ритмов, иногда хочется фокусироваться, иногда фокусироваться не получается... и это разражает. Возможно не нужно пытаться делать то что не получается?) Разумно ведь.
Фокус очень сильно изматывает.
Хотя... Это зависит от каких-то внутренних ритмов, иногда хочется фокусироваться, иногда фокусироваться не получается... и это разражает. Возможно не нужно пытаться делать то что не получается?) Разумно ведь.
1. Продолжите фразу. Наилучшая часть моей проблемы в том что?
2. Производит ли моя проблема приемущества в моей жизни?
3. Помогает ли мне моя проблема скрыться от чего либо, избежать чего либо?
4. Что я получаю в этой ситуации чего я не получаю в других?
5. Как эта проблема мне выгодна?
2. Производит ли моя проблема приемущества в моей жизни?
3. Помогает ли мне моя проблема скрыться от чего либо, избежать чего либо?
4. Что я получаю в этой ситуации чего я не получаю в других?
5. Как эта проблема мне выгодна?
Отвлекающие факторы.
Зачем я делаю х?
Зачем я вошел в комнату?
Зачем я открыл браузер?
Зачем я зашел на двач?
Зачем я смотрю в телефон?
Зачем я включил ТВ?
Зачем я смотрю ютуб?
1) Зафиксировать намерения, для чего они нужны.
2) Описать поведенческие шаги, операции чтобы достигнуть цель.
3) Что может меня отвлечь? Предугадать вероятные барьеры.
4) Как их преодолеть. План. IF отвлечение THEN х. Прописать алгоритмы.
Зачем я делаю х?
Зачем я вошел в комнату?
Зачем я открыл браузер?
Зачем я зашел на двач?
Зачем я смотрю в телефон?
Зачем я включил ТВ?
Зачем я смотрю ютуб?
1) Зафиксировать намерения, для чего они нужны.
2) Описать поведенческие шаги, операции чтобы достигнуть цель.
3) Что может меня отвлечь? Предугадать вероятные барьеры.
4) Как их преодолеть. План. IF отвлечение THEN х. Прописать алгоритмы.
Барбара Шер. Схема обратного планирования.
Когда не знаешь как начать что-то делать, как подойти к деятельности.
1) Нарисовать круг и вписать туда цель. (Написать курсач)
2) Задать вопрос. "Могу ли я достичь этой цели прямо сейчас? Если нет то что мне надо сделать перед этим?". Вписать это. (Прочитать литературу)
3) ... (Найти литературу)
4) ... (Выбрать тему)
5) ... (Поговорить с научным руководителем)
6) ... (Посмотреть в расписании, когда свободен науч.руководитель)
7) Если можешь это сделать прямо сейчас, то это точка входа.
Получается цепочка из кругов.
Позволяет превратить сложную цель, которую я осознаю как трудную в схему, которой легко следовать.
Желательно чтобы цель была конкретна. Изучение - не цель.
Цель нужно выразить в поведенческом описании.
Задать вопрос: "Как я пойму что цель сделана?"
Конкретный критерий, которым будет понятен другим людям, не только мне.
Когда не знаешь как начать что-то делать, как подойти к деятельности.
1) Нарисовать круг и вписать туда цель. (Написать курсач)
2) Задать вопрос. "Могу ли я достичь этой цели прямо сейчас? Если нет то что мне надо сделать перед этим?". Вписать это. (Прочитать литературу)
3) ... (Найти литературу)
4) ... (Выбрать тему)
5) ... (Поговорить с научным руководителем)
6) ... (Посмотреть в расписании, когда свободен науч.руководитель)
7) Если можешь это сделать прямо сейчас, то это точка входа.
Получается цепочка из кругов.
Позволяет превратить сложную цель, которую я осознаю как трудную в схему, которой легко следовать.
Желательно чтобы цель была конкретна. Изучение - не цель.
Цель нужно выразить в поведенческом описании.
Задать вопрос: "Как я пойму что цель сделана?"
Конкретный критерий, которым будет понятен другим людям, не только мне.
https://www.youtube.com/watch?v=6N1MXMrB9sQ
Перфекционизм - неоправданное стремление к идеальному результату.
Перфекционизм - неоправданное стремление к идеальному результату.
Какие жизненные условия воспитали перфекционизм
>>4919
1) Вчера получилось 6 часов по BS.
2) /auth сделан, но нет механизма отправки почты и активации почты.
3) 1 час на проект SR не потрачен.
4) 250 на тренажере, поехавший?? Ну кто такие цели ставит? Только мамкины перфекционисты-максималисты. Выполнено 60.
5) На Ролики не хватило силы воли и времени. Откладывается(навсегда xD), сегодня дожди.
В целом полезные видео посмотрел, во время работы.
Хороший канал.
Вчерашний день как был полон прономинации.
Только к вечеру смогу разогнаться и выполнить план.
Всегда "обидно" что из-за провокационности время уходит.
Оно уходит не развлечения и не на работу, то есть от нее реально пользы мало.
1) Вчера получилось 6 часов по BS.
2) /auth сделан, но нет механизма отправки почты и активации почты.
3) 1 час на проект SR не потрачен.
4) 250 на тренажере, поехавший?? Ну кто такие цели ставит? Только мамкины перфекционисты-максималисты. Выполнено 60.
5) На Ролики не хватило силы воли и времени. Откладывается(навсегда xD), сегодня дожди.
В целом полезные видео посмотрел, во время работы.
Хороший канал.
Вчерашний день как был полон прономинации.
Только к вечеру смогу разогнаться и выполнить план.
Всегда "обидно" что из-за провокационности время уходит.
Оно уходит не развлечения и не на работу, то есть от нее реально пользы мало.
Найти специально место для планирования?
Пока единственное что придумал - подоконник. Нужно просто планшет под бумагу положить, тогда удобно писать будет.
Два вида планирования.
1) Огромная куча всего на свете
2) Eжедневное планирование(не больше 5 пунктов).
Пока единственное что придумал - подоконник. Нужно просто планшет под бумагу положить, тогда удобно писать будет.
Два вида планирования.
1) Огромная куча всего на свете
2) Eжедневное планирование(не больше 5 пунктов).
6,1 Мб, 480x480План на сегодня:
1) BS "Пользователь"
2) BS "Счета"
3) SR "Редизайн стат страниц
4) Создать в трелло глобальный лист
5) Прочитать 2-3 ПЛиО
1) BS "Пользователь"
2) BS "Счета"
3) SR "Редизайн стат страниц
4) Создать в трелло глобальный лист
5) Прочитать 2-3 ПЛиО
Прервать традицию ничего не доделывать до конца
Принцип разумной безупречности - делать лучшее из того что ты можешь, в рамках того времени который ты имеешь.
Пока у тебя есть время, можешь совершенствовать продукт. Если времени нет, нужно идти дальше.
Научиться ценить критику. Надо искать людей которые дадут вашей деятельности честную оценку. Именно вашей деятельности, а не вашей личности.
Пока у тебя есть время, можешь совершенствовать продукт. Если времени нет, нужно идти дальше.
Научиться ценить критику. Надо искать людей которые дадут вашей деятельности честную оценку. Именно вашей деятельности, а не вашей личности.
Человек может пережить одиночество если он имеет смыслообразующую деятельность.
Есть один момент, который меня беспокоит при любом планировании.
Задач так много, а нужно небольшое пяти.
И на этом можно излишне зафиксировать, на трудностях выбора.
Хотя со стороны это не трудности, это какая-то фигня.
Ну в общем к чему я.
Надо договориться как это будет работать.
1) Изначально, в начале дня всегда не больше 5 пунктов.
2) Потом, когда(если) 5 пунктов сделано, повторять планирование, не больше 2 доп пунктов.
4) Если 2 пункта тоже были выполненны можно добавить только 1 пункт.
5) И.т.д только 1 пункт вперед.
Я пока считаю что подобная производительность пока существует в моих воспаленных мечтах, но мне кажется важно обговорить эти правила, чтобы не тратить ресурсы каждый раз на эту фиксацию
Изначально надо стараться чтобы слишком мелкие и бытовые штучки не были пунктами дневного плана.
Наверно, то что займет меньше 30 минут, точно не должно бытт там, хотя это тоже может стать препятствием для успешного планирования.
Задач так много, а нужно небольшое пяти.
И на этом можно излишне зафиксировать, на трудностях выбора.
Хотя со стороны это не трудности, это какая-то фигня.
Ну в общем к чему я.
Надо договориться как это будет работать.
1) Изначально, в начале дня всегда не больше 5 пунктов.
2) Потом, когда(если) 5 пунктов сделано, повторять планирование, не больше 2 доп пунктов.
4) Если 2 пункта тоже были выполненны можно добавить только 1 пункт.
5) И.т.д только 1 пункт вперед.
Я пока считаю что подобная производительность пока существует в моих воспаленных мечтах, но мне кажется важно обговорить эти правила, чтобы не тратить ресурсы каждый раз на эту фиксацию
Изначально надо стараться чтобы слишком мелкие и бытовые штучки не были пунктами дневного плана.
Наверно, то что займет меньше 30 минут, точно не должно бытт там, хотя это тоже может стать препятствием для успешного планирования.
Вчера понял как же сильно я игноририую свои потребности в общении.
Надо именно намерено создавать такие ситуации, созадвать и искать.
Надо именно намерено создавать такие ситуации, созадвать и искать.
Победа психики над соматикой
В мире победила психологическая теория, она содержится во всех книгах, во всех статьях.
По моему опыту, на психику, на поведение огромное влияние оказывает физическое состояние, а не психическое.
Например вот там самая "лень".
Идем гуглим "как бороться с ленью". И получим кучу психологических советов, что нужно изменить образ мыслей, думать по другому, какие-то умственные упражнения.
А что если "лень" держится на плохом физическом состоянии., а психологическими установками она только укрепляется.
В парне впринципе главное - тестостерон. Есть тестостерон, ты чувствуешь себя уверенно. Нет тестостерона, ты чувстваешь себя не уверенно.
У девочки у который выброс эстрагена, начинает проявлять сексуальное поведение, волосы начинают пахнуть феромонами.
Есть в крови адреналин и кортизол, чувствуешь страх и тревожность.
Грязная кровь? Почки и внутренние органы тратят энергию на очищение, мозг и сосуды забиваются и не снабжаются.
Вот об этом реально в попкультуре вообще не говорят. Все дрочат на психологические техники.
Не является ли все психические техники вторичными? Слово попытка силой мыслей и правильными установками, заставять жигули ехать быстрее. Жигули едут быстрее если фильтры прочищены, бензин качественный.
Например Апатия. У меня "апатия". Что делать? Я считаю апатия - на 80% это состояние тела, а не состояние сознания. Сознание оно просто дает обоснование, почему оно должно быть таким.
И исправлять "апатию" в 1-ую очереднь нужно физическмими методами, а потом менять психическое обоснование, которое изобрело сознание.
Плохое самоечувствие тела, всегда отображается в плохом самочувствии сознания. Но сознание начинает считать, что это с ним что-то не так, это какие-то плохие мысли стали причиной плохого самочувствия.
Получилось тупо, сумбурно, но как-то так!
В мире победила психологическая теория, она содержится во всех книгах, во всех статьях.
По моему опыту, на психику, на поведение огромное влияние оказывает физическое состояние, а не психическое.
Например вот там самая "лень".
Идем гуглим "как бороться с ленью". И получим кучу психологических советов, что нужно изменить образ мыслей, думать по другому, какие-то умственные упражнения.
А что если "лень" держится на плохом физическом состоянии., а психологическими установками она только укрепляется.
В парне впринципе главное - тестостерон. Есть тестостерон, ты чувствуешь себя уверенно. Нет тестостерона, ты чувстваешь себя не уверенно.
У девочки у который выброс эстрагена, начинает проявлять сексуальное поведение, волосы начинают пахнуть феромонами.
Есть в крови адреналин и кортизол, чувствуешь страх и тревожность.
Грязная кровь? Почки и внутренние органы тратят энергию на очищение, мозг и сосуды забиваются и не снабжаются.
Вот об этом реально в попкультуре вообще не говорят. Все дрочат на психологические техники.
Не является ли все психические техники вторичными? Слово попытка силой мыслей и правильными установками, заставять жигули ехать быстрее. Жигули едут быстрее если фильтры прочищены, бензин качественный.
Например Апатия. У меня "апатия". Что делать? Я считаю апатия - на 80% это состояние тела, а не состояние сознания. Сознание оно просто дает обоснование, почему оно должно быть таким.
И исправлять "апатию" в 1-ую очереднь нужно физическмими методами, а потом менять психическое обоснование, которое изобрело сознание.
Плохое самоечувствие тела, всегда отображается в плохом самочувствии сознания. Но сознание начинает считать, что это с ним что-то не так, это какие-то плохие мысли стали причиной плохого самочувствия.
Получилось тупо, сумбурно, но как-то так!
Победа психики над соматикой
В мире победила психологическая теория, она содержится во всех книгах, во всех статьях.
По моему опыту, на психику, на поведение огромное влияние оказывает физическое состояние, а не психическое.
Например вот там самая "лень".
Идем гуглим "как бороться с ленью". И получим кучу психологических советов, что нужно изменить образ мыслей, думать по другому, какие-то умственные упражнения.
А что если "лень" держится на плохом физическом состоянии., а психологическими установками она только укрепляется.
В парне впринципе главное - тестостерон. Есть тестостерон, ты чувствуешь себя уверенно. Нет тестостерона, ты чувстваешь себя не уверенно.
У девочки у который выброс эстрагена, начинает проявлять сексуальное поведение, волосы начинают пахнуть феромонами.
Есть в крови адреналин и кортизол, чувствуешь страх и тревожность.
Грязная кровь? Почки и внутренние органы тратят энергию на очищение, мозг и сосуды забиваются и не снабжаются.
Вот об этом реально в попкультуре вообще не говорят. Все дрочат на психологические техники.
Не является ли все психические техники вторичными? Слово попытка силой мыслей и правильными установками, заставять жигули ехать быстрее. Жигули едут быстрее если фильтры прочищены, бензин качественный.
Например Апатия. У меня "апатия". Что делать? Я считаю апатия - на 80% это состояние тела, а не состояние сознания. Сознание оно просто дает обоснование, почему оно должно быть таким.
И исправлять "апатию" в 1-ую очереднь нужно физическмими методами, а потом менять психическое обоснование, которое изобрело сознание.
Плохое самоечувствие тела, всегда отображается в плохом самочувствии сознания. Но сознание начинает считать, что это с ним что-то не так, это какие-то плохие мысли стали причиной плохого самочувствия.
Получилось тупо, сумбурно, но как-то так!
В мире победила психологическая теория, она содержится во всех книгах, во всех статьях.
По моему опыту, на психику, на поведение огромное влияние оказывает физическое состояние, а не психическое.
Например вот там самая "лень".
Идем гуглим "как бороться с ленью". И получим кучу психологических советов, что нужно изменить образ мыслей, думать по другому, какие-то умственные упражнения.
А что если "лень" держится на плохом физическом состоянии., а психологическими установками она только укрепляется.
В парне впринципе главное - тестостерон. Есть тестостерон, ты чувствуешь себя уверенно. Нет тестостерона, ты чувстваешь себя не уверенно.
У девочки у который выброс эстрагена, начинает проявлять сексуальное поведение, волосы начинают пахнуть феромонами.
Есть в крови адреналин и кортизол, чувствуешь страх и тревожность.
Грязная кровь? Почки и внутренние органы тратят энергию на очищение, мозг и сосуды забиваются и не снабжаются.
Вот об этом реально в попкультуре вообще не говорят. Все дрочат на психологические техники.
Не является ли все психические техники вторичными? Слово попытка силой мыслей и правильными установками, заставять жигули ехать быстрее. Жигули едут быстрее если фильтры прочищены, бензин качественный.
Например Апатия. У меня "апатия". Что делать? Я считаю апатия - на 80% это состояние тела, а не состояние сознания. Сознание оно просто дает обоснование, почему оно должно быть таким.
И исправлять "апатию" в 1-ую очереднь нужно физическмими методами, а потом менять психическое обоснование, которое изобрело сознание.
Плохое самоечувствие тела, всегда отображается в плохом самочувствии сознания. Но сознание начинает считать, что это с ним что-то не так, это какие-то плохие мысли стали причиной плохого самочувствия.
Получилось тупо, сумбурно, но как-то так!
Стало намного хуже, какие-то эмоциональные горки каждый день.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 24 марта 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 24 марта 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.