Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 16 марта 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 16 марта 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
90 Кб, 480x640
Так, за 2 месяца запустила себя жестко ПЛЮС ПОЧТИ 10 СУКА КГ, хотя я никогда не была худой. Надеюсь, никто не против, что тут будет дневник о похудении. Задавайте свои ответы.
сегодня в принципе голодаю (знаю, что сейчас найдутся умники, который будут кричать ОЙ ТЫ ПОТОМ ОВЕРДОХУЯ СНОВА НАБЕРЕШЬ, но на самом деле нужно просто делать правильно выход из голода.
324 Кб, 1920x1080
вот выход из 7дневного голодания
1 день - в течение дня употребляется сок, разведенный водой (1:1), общим количеством 0,7-1,2 литра. Концентрация сока увеличивается к концу дня, между приемами пищи можно употреблять воду.
2 день - до обеда чистый сок - 2-3 приема, после обеда - фрукты или овощи, желательно в тертом виде.
3 день - овощи, фрукты. Вводится каша на воде, хлеб, сухофрукты.
4 день - в меню добавляется отварные овощи, фрукты, вегетарианские супы, подсолнечное масло.
5 день - добавляется кисломолочные продукты (кефир, ряженка и пр.), в небольших количествах сливочное масло.
6 день - в рацион вводят сыр, сметану, соль.
7 день - добавляют яйца, творог.
После 7 дня восстановительного периода в рацион постепенно вводят продукты с высоким содержанием белка, сначала рыбу, зернобобовые продукты, потом птицу, мясо.
1 день - в течение дня употребляется сок, разведенный водой (1:1), общим количеством 0,7-1,2 литра. Концентрация сока увеличивается к концу дня, между приемами пищи можно употреблять воду.
2 день - до обеда чистый сок - 2-3 приема, после обеда - фрукты или овощи, желательно в тертом виде.
3 день - овощи, фрукты. Вводится каша на воде, хлеб, сухофрукты.
4 день - в меню добавляется отварные овощи, фрукты, вегетарианские супы, подсолнечное масло.
5 день - добавляется кисломолочные продукты (кефир, ряженка и пр.), в небольших количествах сливочное масло.
6 день - в рацион вводят сыр, сметану, соль.
7 день - добавляют яйца, творог.
После 7 дня восстановительного периода в рацион постепенно вводят продукты с высоким содержанием белка, сначала рыбу, зернобобовые продукты, потом птицу, мясо.
Снизил вес с 120 до 90 со скоростью 1 кг в неделю. Не голодал, здоровье стало збс. Твоё голодание инвалид.
Ем каждый день всё самое любимое, в том же числе фастфуд. Когда необходимо - сбрасываю вес. Когда необходимо - набираю. А всё почему? Потому что правильно высчитал для себя количество ккал и бжу необходимых на день для профицита или дефицита.
Я вот что удивляюсь: уже давным давно везде трубят, что голодовка полная туфта несущая как психологический так и физиологический практически неисправимый вред, но нет. Живут всё ещё люди, верящие, что после шести есть нельзя и в целительные силы "правильного выхода из голодовки".
Я вот что удивляюсь: уже давным давно везде трубят, что голодовка полная туфта несущая как психологический так и физиологический практически неисправимый вред, но нет. Живут всё ещё люди, верящие, что после шести есть нельзя и в целительные силы "правильного выхода из голодовки".
>>149
ну тут на самом деле не так, просто имеется, что за пару часов до сна есть нельзя (но и тут все зависит от пищи и за сколько она переваривается)
>Живут всё ещё люди, верящие, что после шести есть нельзя
ну тут на самом деле не так, просто имеется, что за пару часов до сна есть нельзя (но и тут все зависит от пищи и за сколько она переваривается)
>>179
Ты весила 38?
Ты весила 38?
>>137
Выглядит как бред собачий мазохизм
Типа 7 дней на соке посидел - и заебись, можно дальше жрать торты но уже с тощей жопой
А потом, опять - ах, откуда лишние килограммы...
Выглядит как бред собачий мазохизм
Типа 7 дней на соке посидел - и заебись, можно дальше жрать торты но уже с тощей жопой
А потом, опять - ах, откуда лишние килограммы...
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 16 марта 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 16 марта 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.