сегодня решил вернуться к небольшим физическим упражнениям. еще сел на диетку из круп, яиц и курицы. вообще моей целью является не похудение хотя оно, конечно, тоже, а избавление от пищевой зависимости. к тому же будет интересно понаблюдать за изменениями в своем самочувствии, потому что покушать я очень люблю, причем покушать как динозавр. планирую держать подобный рацион до сентября

вообще мне интересен более масштабный эксперимент, нежели изменение пищевых привычек. он долго мною вынашивался и теперь, я думаю, это самое время. сессия как стрессовый период должна лишь укрепить мои начинания

две недели назад я удалился из социальных сетей, потому что чувствовал от них сильную зависимость - мог скроллить новости и чьи-то странички по несколько часов в день. чтобы совсем не одуреть - завел фейк, в котором подписан на группы с музыкой, т.к. это слишком сильная моя страсть. о фейке, разумеется, никто не знает и времени он не отнимает - я просто включаю какой-нибудь плейлист и не вспоминаю о нем на протяжение часа. что я заметил? иногда ломает от недостатка легко получаемого удовольствия, потому что нет бессмысленных переписок, смешных картинок и чужой жизни, за которой можно подглядывать. есть пара мыслей касательно влияния сетей на само общение, ведь как только я удалился - все мои социальные контакты пошатнулись и оборвались, телефонами уже давно никто не пользуется, на улицах и в летних кафешках никто не сидит. то есть это даже не изменение самого процесса общения, а подмена реального разговора виртуальными диалогами, состоящими из мемов, перебрасываний обрывками фраз и прочего информационного мусора

и, конечно, как и все превозмогаторы, я не могу коснуться вопроса режима сна. не буду сильно извращаться: засыпать - в 22, просыпаться - в 6

15.06 что я сделал сегодня:
1. поотжимался и поприседал. днем было очень жарко, есть почти не хотелось, поэтому весь день питался одной гречкой
в соседнем дневнике нашел программу для ста отжиманий, украду себе. утром опробую http://www.100otjimaniy.ru/programma-100-otzhimaniy/21-25-otzhimaniy. начну с небольшого количества. завтрашний я, обрати внимание на время между подходами! минута, а не десять
2. прочел главу из Эволы, но завтра надо прочесть две
3. дошел до половины книжки алгоритмов для чайников. примеры приводят на питоне, а я его совсем не знаю, но терпимо. думаю, что брать после

тест

немного помучился со сном: организм ни в какую не хотел засыпать в 22, поэтому ворочался я до полуночи. встать удалось в 7, а сейчас еще и подремал около часа. пойду прошагаю пару километров, а по возвращению закончу книгу по алгоритмам, вроде должен успеть - осталось меньше 60 страниц. и надеюсь, что успею не во вред двум главам Эволы

домой не добрался, ночевал у друзей, т.к. подвыпил. уехал ранним утром, в маршрутке крутило-вертело и стремительно плохело, но вроде выжил. сейчас пью холодный морс, голова не болит, но пухнет, на умственную деятельность я сегодня, по-видимому, не способен. вдобавок вчера очень много курил, хотя обычно не курю. этот день надо просто переждать, сделав для себя важный вывод: пить мне нельзя нигде и ни при каких обстоятельствах

очень нехорошо пошатывается настроение. ложусь спать с надеждой на утро