Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 1 августа 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 1 августа 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
554 Кб, 1040x585
Подтягивания (далее: Пт) +10/10/10 (Повторений за подход/суммарно за день/всего ваще)
Отжимания (далее: О) +50/50/50
Приседания (далее: Пр) +200/200/200
Скручивания на пресс (далее:СкП) +30/30/30
Отжимания (далее: О) +50/50/50
Приседания (далее: Пр) +200/200/200
Скручивания на пресс (далее:СкП) +30/30/30
52 Кб, 300x224
Пт +11/21/21
.... +12/33/33
... +13/46/46
.. +14/60/60
. +15/75/75
+10/85/85
+10/95/95
+5/100/100
О +40/90/90
. +25/115/115
+20/135/135
+15/150/150
Пр +10/210/210
.... +10/220/220
... +10/230/230
.. +10/240/240
. +5/245/245
+4/249/249
+1/250/250
Скп +30/60/60
..... +10/70/70
.... +10/80/80
... +20/100/100
.... +12/33/33
... +13/46/46
.. +14/60/60
. +15/75/75
+10/85/85
+10/95/95
+5/100/100
О +40/90/90
. +25/115/115
+20/135/135
+15/150/150
Пр +10/210/210
.... +10/220/220
... +10/230/230
.. +10/240/240
. +5/245/245
+4/249/249
+1/250/250
Скп +30/60/60
..... +10/70/70
.... +10/80/80
... +20/100/100
26 Кб, 480x360
Пт +10/10/110
.... +10/20/120
... +10/30/130
.. +10/40/140
. +15/55/155
+10/65/165
+10/75/175
+10/85/185
+10/95/195
+5/100/200
О +40/40/190
.. +20/60/210
. +25/85/235
+40/125/275
+20/145/295
+15/160/310
Пр +20/20/270
СкП +20/20/120
.... +10/20/120
... +10/30/130
.. +10/40/140
. +15/55/155
+10/65/165
+10/75/175
+10/85/185
+10/95/195
+5/100/200
О +40/40/190
.. +20/60/210
. +25/85/235
+40/125/275
+20/145/295
+15/160/310
Пр +20/20/270
СкП +20/20/120
15 Кб, 320x180
Пт +10/110/210
.. +10/120/220
. +10/130/230
+10/140/240
+10/150/250
+5/155/255
+5/160/260
+5/165/265
+5/170/270
+5/175/275
+5/180/280
+5/185/285
+5/190/290
+14/204/304
+1/205/305
О +10/170/320
. +30/200/350
+10/210/360
+10/220/370
+10/230/380
+10/240/390
+10/250/400
+30/280/430
Пр +10/30/280
... +20/50/300
.. +20/70/320
. +20/90/340
+20/110/360
+20/130/380
+20/150/400
+20/170/420
+140/310/560
СкП +10/30/130
.... +10/40/140
... +10/50/150
.. +10/60/160
. +10/70/170
+10/80/180
+10/90/190
+10/100/200
+50/150/250
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 15
Отжимания: 50
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 50 Up!
.. +10/120/220
. +10/130/230
+10/140/240
+10/150/250
+5/155/255
+5/160/260
+5/165/265
+5/170/270
+5/175/275
+5/180/280
+5/185/285
+5/190/290
+14/204/304
+1/205/305
О +10/170/320
. +30/200/350
+10/210/360
+10/220/370
+10/230/380
+10/240/390
+10/250/400
+30/280/430
Пр +10/30/280
... +20/50/300
.. +20/70/320
. +20/90/340
+20/110/360
+20/130/380
+20/150/400
+20/170/420
+140/310/560
СкП +10/30/130
.... +10/40/140
... +10/50/150
.. +10/60/160
. +10/70/170
+10/80/180
+10/90/190
+10/100/200
+50/150/250
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 15
Отжимания: 50
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 50 Up!
15 Кб, 320x180
Показать весь текстПт +10/110/210
.. +10/120/220
. +10/130/230
+10/140/240
+10/150/250
+5/155/255
+5/160/260
+5/165/265
+5/170/270
+5/175/275
+5/180/280
+5/185/285
+5/190/290
+14/204/304
+1/205/305
О +10/170/320
. +30/200/350
+10/210/360
+10/220/370
+10/230/380
+10/240/390
+10/250/400
+30/280/430
Пр +10/30/280
... +20/50/300
.. +20/70/320
. +20/90/340
+20/110/360
+20/130/380
+20/150/400
+20/170/420
+140/310/560
СкП +10/30/130
.... +10/40/140
... +10/50/150
.. +10/60/160
. +10/70/170
+10/80/180
+10/90/190
+10/100/200
+50/150/250
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 15
Отжимания: 50
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 50 Up!
.. +10/120/220
. +10/130/230
+10/140/240
+10/150/250
+5/155/255
+5/160/260
+5/165/265
+5/170/270
+5/175/275
+5/180/280
+5/185/285
+5/190/290
+14/204/304
+1/205/305
О +10/170/320
. +30/200/350
+10/210/360
+10/220/370
+10/230/380
+10/240/390
+10/250/400
+30/280/430
Пр +10/30/280
... +20/50/300
.. +20/70/320
. +20/90/340
+20/110/360
+20/130/380
+20/150/400
+20/170/420
+140/310/560
СкП +10/30/130
.... +10/40/140
... +10/50/150
.. +10/60/160
. +10/70/170
+10/80/180
+10/90/190
+10/100/200
+50/150/250
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 15
Отжимания: 50
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 50 Up!
619 Кб, 300x168
Пт +10/10/315
.. +17/27/332 Up!
. +13/40/345
+15/55/360
+14/69/374
+13/82/387
+10/92/397
+10/102/407
+12/114/419
+10/124/429
+10/134/439
+10/144/449
+10/154/459
+10/164/469
+10/174/479
+10/184/489
+6/190/495
+5/195/500
+5/200/505
+5/205/510
+5/210/515
+5/215/520
+5/220/525
+5/225/530
+5/230/535
+5/235/540
+5/240/545
+5/245/550
+5/250/555
+7/257/562
+3/260/565
О +70/70/500 Up!
. +40/110/540
+40/150/580
+50/200/630
+45/245/675
+35/280/710
+20/300/730
+20/320/750
+30/350/780
+20/370/800
Пр +50/50/610
. +50/100/660
+50/150/710
+50/200/760
+20/220/780
+20/240/800
+20/260/820
+20/280/840
+50/330/890
+20/350/910
СкП +60/60/310 Up!
.... +20/80/330
... +20/100/350
.. +20/120/370
. +10/130/380
+10/140/390
+10/150/400
+10/160/410
+10/170/420
+10/180/430
+10/190/440
+10/200/450
.. +17/27/332 Up!
. +13/40/345
+15/55/360
+14/69/374
+13/82/387
+10/92/397
+10/102/407
+12/114/419
+10/124/429
+10/134/439
+10/144/449
+10/154/459
+10/164/469
+10/174/479
+10/184/489
+6/190/495
+5/195/500
+5/200/505
+5/205/510
+5/210/515
+5/215/520
+5/220/525
+5/225/530
+5/230/535
+5/235/540
+5/240/545
+5/245/550
+5/250/555
+7/257/562
+3/260/565
О +70/70/500 Up!
. +40/110/540
+40/150/580
+50/200/630
+45/245/675
+35/280/710
+20/300/730
+20/320/750
+30/350/780
+20/370/800
Пр +50/50/610
. +50/100/660
+50/150/710
+50/200/760
+20/220/780
+20/240/800
+20/260/820
+20/280/840
+50/330/890
+20/350/910
СкП +60/60/310 Up!
.... +20/80/330
... +20/100/350
.. +20/120/370
. +10/130/380
+10/140/390
+10/150/400
+10/160/410
+10/170/420
+10/180/430
+10/190/440
+10/200/450
619 Кб, 300x168
Показать весь текстПт +10/10/315
.. +17/27/332 Up!
. +13/40/345
+15/55/360
+14/69/374
+13/82/387
+10/92/397
+10/102/407
+12/114/419
+10/124/429
+10/134/439
+10/144/449
+10/154/459
+10/164/469
+10/174/479
+10/184/489
+6/190/495
+5/195/500
+5/200/505
+5/205/510
+5/210/515
+5/215/520
+5/220/525
+5/225/530
+5/230/535
+5/235/540
+5/240/545
+5/245/550
+5/250/555
+7/257/562
+3/260/565
О +70/70/500 Up!
. +40/110/540
+40/150/580
+50/200/630
+45/245/675
+35/280/710
+20/300/730
+20/320/750
+30/350/780
+20/370/800
Пр +50/50/610
. +50/100/660
+50/150/710
+50/200/760
+20/220/780
+20/240/800
+20/260/820
+20/280/840
+50/330/890
+20/350/910
СкП +60/60/310 Up!
.... +20/80/330
... +20/100/350
.. +20/120/370
. +10/130/380
+10/140/390
+10/150/400
+10/160/410
+10/170/420
+10/180/430
+10/190/440
+10/200/450
.. +17/27/332 Up!
. +13/40/345
+15/55/360
+14/69/374
+13/82/387
+10/92/397
+10/102/407
+12/114/419
+10/124/429
+10/134/439
+10/144/449
+10/154/459
+10/164/469
+10/174/479
+10/184/489
+6/190/495
+5/195/500
+5/200/505
+5/205/510
+5/210/515
+5/215/520
+5/220/525
+5/225/530
+5/230/535
+5/235/540
+5/240/545
+5/245/550
+5/250/555
+7/257/562
+3/260/565
О +70/70/500 Up!
. +40/110/540
+40/150/580
+50/200/630
+45/245/675
+35/280/710
+20/300/730
+20/320/750
+30/350/780
+20/370/800
Пр +50/50/610
. +50/100/660
+50/150/710
+50/200/760
+20/220/780
+20/240/800
+20/260/820
+20/280/840
+50/330/890
+20/350/910
СкП +60/60/310 Up!
.... +20/80/330
... +20/100/350
.. +20/120/370
. +10/130/380
+10/140/390
+10/150/400
+10/160/410
+10/170/420
+10/180/430
+10/190/440
+10/200/450
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 17 Up!
Отжимания: 70 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 60 Up!
Подтягивания: 17 Up!
Отжимания: 70 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 60 Up!
98 Кб, 1280x720
Пт +5/5/570
.. +20/25/590 Up!
. +12/37/602
+13/50/615
+10/60/625
+10/70/635
+10/80/645
+10/90/655
+10/100/665
+10/110/675
+10/120/685
+10/130/695
+10/140/705
+10/150/715
+10/160/725
+10/170/735
+5/175/740
+5/180/745
+10/190/755
+5/195/780
+10/205/790
+5/210/795
+5/215/800
+5/220/805
+5/225/810
+5/230/815
+5/235/820
+5/240/825
+5/245/830
+5/250/835
+5/255/840
+5/260/845
+5/265/850
+5/270/855
О +10/10/810
+74/84/884 Up!
+20/104/904
+26/130/930
+20/150/950
+30/180/980
+20/200/1000
+20/220/1020
+20/240/1040
+20/260/1060
+20/280/1080
+20/300/1100
+20/320/1120
+20/340/1140
+20/360/1160
+20/380/1180
+20/400/1200
+20/420/1220
+20/440/1240
+10/450/1250
Пр +10/10/920
.. +20/30/940
. +20/50/990
+20/70/1010
+30/100/1040
+20/120/1060
+20/140/1080
+20/160/1100
+20/180/1120
+20/200/1140
+20/220/1160
+20/240/1180
+20/260/1200
+20/280/1220
+20/300/1240
+20/320/1260
+20/340/1280
+20/360/1300
+20/380/1320
+20/400/1340
СкП +10/10/460
... +70/80/510 Up!
.. +20/100/530
. +20/120/550
+20/140/570
+20/160/590
+20/180/610
+20/200/620
+20/220/640
+20/240/660
+10/250/670
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 20 Up!
Отжимания: 74 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 70 Up!
.. +20/25/590 Up!
. +12/37/602
+13/50/615
+10/60/625
+10/70/635
+10/80/645
+10/90/655
+10/100/665
+10/110/675
+10/120/685
+10/130/695
+10/140/705
+10/150/715
+10/160/725
+10/170/735
+5/175/740
+5/180/745
+10/190/755
+5/195/780
+10/205/790
+5/210/795
+5/215/800
+5/220/805
+5/225/810
+5/230/815
+5/235/820
+5/240/825
+5/245/830
+5/250/835
+5/255/840
+5/260/845
+5/265/850
+5/270/855
О +10/10/810
+74/84/884 Up!
+20/104/904
+26/130/930
+20/150/950
+30/180/980
+20/200/1000
+20/220/1020
+20/240/1040
+20/260/1060
+20/280/1080
+20/300/1100
+20/320/1120
+20/340/1140
+20/360/1160
+20/380/1180
+20/400/1200
+20/420/1220
+20/440/1240
+10/450/1250
Пр +10/10/920
.. +20/30/940
. +20/50/990
+20/70/1010
+30/100/1040
+20/120/1060
+20/140/1080
+20/160/1100
+20/180/1120
+20/200/1140
+20/220/1160
+20/240/1180
+20/260/1200
+20/280/1220
+20/300/1240
+20/320/1260
+20/340/1280
+20/360/1300
+20/380/1320
+20/400/1340
СкП +10/10/460
... +70/80/510 Up!
.. +20/100/530
. +20/120/550
+20/140/570
+20/160/590
+20/180/610
+20/200/620
+20/220/640
+20/240/660
+10/250/670
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 20 Up!
Отжимания: 74 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 70 Up!
98 Кб, 1280x720
Показать весь текстПт +5/5/570
.. +20/25/590 Up!
. +12/37/602
+13/50/615
+10/60/625
+10/70/635
+10/80/645
+10/90/655
+10/100/665
+10/110/675
+10/120/685
+10/130/695
+10/140/705
+10/150/715
+10/160/725
+10/170/735
+5/175/740
+5/180/745
+10/190/755
+5/195/780
+10/205/790
+5/210/795
+5/215/800
+5/220/805
+5/225/810
+5/230/815
+5/235/820
+5/240/825
+5/245/830
+5/250/835
+5/255/840
+5/260/845
+5/265/850
+5/270/855
О +10/10/810
+74/84/884 Up!
+20/104/904
+26/130/930
+20/150/950
+30/180/980
+20/200/1000
+20/220/1020
+20/240/1040
+20/260/1060
+20/280/1080
+20/300/1100
+20/320/1120
+20/340/1140
+20/360/1160
+20/380/1180
+20/400/1200
+20/420/1220
+20/440/1240
+10/450/1250
Пр +10/10/920
.. +20/30/940
. +20/50/990
+20/70/1010
+30/100/1040
+20/120/1060
+20/140/1080
+20/160/1100
+20/180/1120
+20/200/1140
+20/220/1160
+20/240/1180
+20/260/1200
+20/280/1220
+20/300/1240
+20/320/1260
+20/340/1280
+20/360/1300
+20/380/1320
+20/400/1340
СкП +10/10/460
... +70/80/510 Up!
.. +20/100/530
. +20/120/550
+20/140/570
+20/160/590
+20/180/610
+20/200/620
+20/220/640
+20/240/660
+10/250/670
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 20 Up!
Отжимания: 74 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 70 Up!
.. +20/25/590 Up!
. +12/37/602
+13/50/615
+10/60/625
+10/70/635
+10/80/645
+10/90/655
+10/100/665
+10/110/675
+10/120/685
+10/130/695
+10/140/705
+10/150/715
+10/160/725
+10/170/735
+5/175/740
+5/180/745
+10/190/755
+5/195/780
+10/205/790
+5/210/795
+5/215/800
+5/220/805
+5/225/810
+5/230/815
+5/235/820
+5/240/825
+5/245/830
+5/250/835
+5/255/840
+5/260/845
+5/265/850
+5/270/855
О +10/10/810
+74/84/884 Up!
+20/104/904
+26/130/930
+20/150/950
+30/180/980
+20/200/1000
+20/220/1020
+20/240/1040
+20/260/1060
+20/280/1080
+20/300/1100
+20/320/1120
+20/340/1140
+20/360/1160
+20/380/1180
+20/400/1200
+20/420/1220
+20/440/1240
+10/450/1250
Пр +10/10/920
.. +20/30/940
. +20/50/990
+20/70/1010
+30/100/1040
+20/120/1060
+20/140/1080
+20/160/1100
+20/180/1120
+20/200/1140
+20/220/1160
+20/240/1180
+20/260/1200
+20/280/1220
+20/300/1240
+20/320/1260
+20/340/1280
+20/360/1300
+20/380/1320
+20/400/1340
СкП +10/10/460
... +70/80/510 Up!
.. +20/100/530
. +20/120/550
+20/140/570
+20/160/590
+20/180/610
+20/200/620
+20/220/640
+20/240/660
+10/250/670
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 20 Up!
Отжимания: 74 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 70 Up!
427 Кб, 500x341
Пт +10/10/865
.. +10/20/875
. +10/30/885
+10/40/895
+10/50/905
+10/60/915
+10/70/925
+10/80/935
+10/90/945
+10/100/955
+10/110/965
+10/120/975
+10/130/985
+10/140/995
+10/150/1005
+10/160/1015
+10/170/1025
+10/180/1035
+10/190/1045
+10/200/1055
+10/210/1065
+10/220/1075
+12/232/1087
+12/244/1099
+12/256/1111
+12/268/1123
+6/274/1129
+6/280/1135
О +55/55/1305
. +30/85/1335
+30/115/1365
+30/145/1395
+30/175/1425
+25/200/1450
+30/230/1480
+30/260/1510
+30/290/1540
+30/320/1570
+30/350/1600
+30/380/1630
+30/410/1660
+30/440/1690
+20/460/1710
Пр +20/20/1360
.. +20/40/1380
. +20/60/1400
+20/80/1420
+20/100/1440
+30/130/1470
+20/150/1490
+20/170/1510
+20/190/1530
+10/200/1540
+20/220/1560
+80/300/1640
+40/340/1680
+20/360/1700
+20/380/1720
+30/410/1750
СкП +30/30/700
... +30/60/730
.. +20/80/750
. +20/100/770
+20/120/790
+20/140/810
+20/160/830
+20/180/850
+20/200/870
+20/220/890
+10/230/900
+10/240/910
+20/260/930
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 20
Отжимания: 74
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 70
.. +10/20/875
. +10/30/885
+10/40/895
+10/50/905
+10/60/915
+10/70/925
+10/80/935
+10/90/945
+10/100/955
+10/110/965
+10/120/975
+10/130/985
+10/140/995
+10/150/1005
+10/160/1015
+10/170/1025
+10/180/1035
+10/190/1045
+10/200/1055
+10/210/1065
+10/220/1075
+12/232/1087
+12/244/1099
+12/256/1111
+12/268/1123
+6/274/1129
+6/280/1135
О +55/55/1305
. +30/85/1335
+30/115/1365
+30/145/1395
+30/175/1425
+25/200/1450
+30/230/1480
+30/260/1510
+30/290/1540
+30/320/1570
+30/350/1600
+30/380/1630
+30/410/1660
+30/440/1690
+20/460/1710
Пр +20/20/1360
.. +20/40/1380
. +20/60/1400
+20/80/1420
+20/100/1440
+30/130/1470
+20/150/1490
+20/170/1510
+20/190/1530
+10/200/1540
+20/220/1560
+80/300/1640
+40/340/1680
+20/360/1700
+20/380/1720
+30/410/1750
СкП +30/30/700
... +30/60/730
.. +20/80/750
. +20/100/770
+20/120/790
+20/140/810
+20/160/830
+20/180/850
+20/200/870
+20/220/890
+10/230/900
+10/240/910
+20/260/930
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 20
Отжимания: 74
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 70
427 Кб, 500x341
Показать весь текстПт +10/10/865
.. +10/20/875
. +10/30/885
+10/40/895
+10/50/905
+10/60/915
+10/70/925
+10/80/935
+10/90/945
+10/100/955
+10/110/965
+10/120/975
+10/130/985
+10/140/995
+10/150/1005
+10/160/1015
+10/170/1025
+10/180/1035
+10/190/1045
+10/200/1055
+10/210/1065
+10/220/1075
+12/232/1087
+12/244/1099
+12/256/1111
+12/268/1123
+6/274/1129
+6/280/1135
О +55/55/1305
. +30/85/1335
+30/115/1365
+30/145/1395
+30/175/1425
+25/200/1450
+30/230/1480
+30/260/1510
+30/290/1540
+30/320/1570
+30/350/1600
+30/380/1630
+30/410/1660
+30/440/1690
+20/460/1710
Пр +20/20/1360
.. +20/40/1380
. +20/60/1400
+20/80/1420
+20/100/1440
+30/130/1470
+20/150/1490
+20/170/1510
+20/190/1530
+10/200/1540
+20/220/1560
+80/300/1640
+40/340/1680
+20/360/1700
+20/380/1720
+30/410/1750
СкП +30/30/700
... +30/60/730
.. +20/80/750
. +20/100/770
+20/120/790
+20/140/810
+20/160/830
+20/180/850
+20/200/870
+20/220/890
+10/230/900
+10/240/910
+20/260/930
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 20
Отжимания: 74
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 70
.. +10/20/875
. +10/30/885
+10/40/895
+10/50/905
+10/60/915
+10/70/925
+10/80/935
+10/90/945
+10/100/955
+10/110/965
+10/120/975
+10/130/985
+10/140/995
+10/150/1005
+10/160/1015
+10/170/1025
+10/180/1035
+10/190/1045
+10/200/1055
+10/210/1065
+10/220/1075
+12/232/1087
+12/244/1099
+12/256/1111
+12/268/1123
+6/274/1129
+6/280/1135
О +55/55/1305
. +30/85/1335
+30/115/1365
+30/145/1395
+30/175/1425
+25/200/1450
+30/230/1480
+30/260/1510
+30/290/1540
+30/320/1570
+30/350/1600
+30/380/1630
+30/410/1660
+30/440/1690
+20/460/1710
Пр +20/20/1360
.. +20/40/1380
. +20/60/1400
+20/80/1420
+20/100/1440
+30/130/1470
+20/150/1490
+20/170/1510
+20/190/1530
+10/200/1540
+20/220/1560
+80/300/1640
+40/340/1680
+20/360/1700
+20/380/1720
+30/410/1750
СкП +30/30/700
... +30/60/730
.. +20/80/750
. +20/100/770
+20/120/790
+20/140/810
+20/160/830
+20/180/850
+20/200/870
+20/220/890
+10/230/900
+10/240/910
+20/260/930
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 20
Отжимания: 74
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 70
583 Кб, 498x278
Пт +17/17/1152
.. +15/32/1167
. +13/45/1180
+10/55/1190
+10/65/1200
+10/75/1210
+22/97/1232 Up!
+13/110/1245
+10/120/1255
+10/130/1265
+10/140/1275
+10/150/1285
+10/160/1295
+10/170/1305
+10/180/1315
+10/190/1325
+10/200/1335
+10/210/1345
+10/220/1355
+10/230/1365
+10/240/1375
+10/250/1385
+10/260/1395
+10/270/1405
+10/280/1415
+10/290/1425
О +80/80/1790 Up!
. +30/110/1820
+30/140/1850
+30/170/1880
+60/230/1940
+40/270/1980
+30/300/2010
+30/330/2040
+20/350/2060
+30/380/2090
+30/410/2120
+30/440/2150
+30/470/2180
Пр +40/40/1790
.. +60/100/1850
. +30/130/1880
+20/150/1900
+20/170/1920
+20/190/1940
+20/210/1960
+40/250/2000
+20/270/2020
+20/290/2040
+20/310/2060
+40/350/2100
+20/370/2120
+50/420/2170
СкП +100/100/1030Up!
... +30/130/1060
.. +20/150/1080
. +20/170/1100
+20/190/1120
+20/210/1140
+20/230/1160
+20/250/1180
+20/270/1200
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 22 Up!
Отжимания: 80 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100 Up!*
.. +15/32/1167
. +13/45/1180
+10/55/1190
+10/65/1200
+10/75/1210
+22/97/1232 Up!
+13/110/1245
+10/120/1255
+10/130/1265
+10/140/1275
+10/150/1285
+10/160/1295
+10/170/1305
+10/180/1315
+10/190/1325
+10/200/1335
+10/210/1345
+10/220/1355
+10/230/1365
+10/240/1375
+10/250/1385
+10/260/1395
+10/270/1405
+10/280/1415
+10/290/1425
О +80/80/1790 Up!
. +30/110/1820
+30/140/1850
+30/170/1880
+60/230/1940
+40/270/1980
+30/300/2010
+30/330/2040
+20/350/2060
+30/380/2090
+30/410/2120
+30/440/2150
+30/470/2180
Пр +40/40/1790
.. +60/100/1850
. +30/130/1880
+20/150/1900
+20/170/1920
+20/190/1940
+20/210/1960
+40/250/2000
+20/270/2020
+20/290/2040
+20/310/2060
+40/350/2100
+20/370/2120
+50/420/2170
СкП +100/100/1030Up!
... +30/130/1060
.. +20/150/1080
. +20/170/1100
+20/190/1120
+20/210/1140
+20/230/1160
+20/250/1180
+20/270/1200
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 22 Up!
Отжимания: 80 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100 Up!*
583 Кб, 498x278
Показать весь текстПт +17/17/1152
.. +15/32/1167
. +13/45/1180
+10/55/1190
+10/65/1200
+10/75/1210
+22/97/1232 Up!
+13/110/1245
+10/120/1255
+10/130/1265
+10/140/1275
+10/150/1285
+10/160/1295
+10/170/1305
+10/180/1315
+10/190/1325
+10/200/1335
+10/210/1345
+10/220/1355
+10/230/1365
+10/240/1375
+10/250/1385
+10/260/1395
+10/270/1405
+10/280/1415
+10/290/1425
О +80/80/1790 Up!
. +30/110/1820
+30/140/1850
+30/170/1880
+60/230/1940
+40/270/1980
+30/300/2010
+30/330/2040
+20/350/2060
+30/380/2090
+30/410/2120
+30/440/2150
+30/470/2180
Пр +40/40/1790
.. +60/100/1850
. +30/130/1880
+20/150/1900
+20/170/1920
+20/190/1940
+20/210/1960
+40/250/2000
+20/270/2020
+20/290/2040
+20/310/2060
+40/350/2100
+20/370/2120
+50/420/2170
СкП +100/100/1030Up!
... +30/130/1060
.. +20/150/1080
. +20/170/1100
+20/190/1120
+20/210/1140
+20/230/1160
+20/250/1180
+20/270/1200
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 22 Up!
Отжимания: 80 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100 Up!*
.. +15/32/1167
. +13/45/1180
+10/55/1190
+10/65/1200
+10/75/1210
+22/97/1232 Up!
+13/110/1245
+10/120/1255
+10/130/1265
+10/140/1275
+10/150/1285
+10/160/1295
+10/170/1305
+10/180/1315
+10/190/1325
+10/200/1335
+10/210/1345
+10/220/1355
+10/230/1365
+10/240/1375
+10/250/1385
+10/260/1395
+10/270/1405
+10/280/1415
+10/290/1425
О +80/80/1790 Up!
. +30/110/1820
+30/140/1850
+30/170/1880
+60/230/1940
+40/270/1980
+30/300/2010
+30/330/2040
+20/350/2060
+30/380/2090
+30/410/2120
+30/440/2150
+30/470/2180
Пр +40/40/1790
.. +60/100/1850
. +30/130/1880
+20/150/1900
+20/170/1920
+20/190/1940
+20/210/1960
+40/250/2000
+20/270/2020
+20/290/2040
+20/310/2060
+40/350/2100
+20/370/2120
+50/420/2170
СкП +100/100/1030Up!
... +30/130/1060
.. +20/150/1080
. +20/170/1100
+20/190/1120
+20/210/1140
+20/230/1160
+20/250/1180
+20/270/1200
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 22 Up!
Отжимания: 80 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100 Up!*
57 Кб, 640x360
Пт +10/10/1435
.. +10/20/1445
. +10/30/1455
+10/40/1465
+10/50/1475
+10/60/1485
+10/70/1495
+10/80/1505
+10/90/1515
+10/100/1525
+10/110/1535
+10/120/1545
+10/130/1555
+10/140/1565
+10/150/1575
+10/160/1585
+10/170/1595
+10/180/1605
+10/190/1615
+10/200/1625
+10/210/1635
+10/220/1645
+10/230/1655
+10/240/1665
+10/250/1675
+10/260/1685
+10/270/1695
+10/280/1705
+10/290/1715
+5/295/1720
О +30/30/2210
. +20/50/2230
+20/70/2250
+30/100/2280
+40/140/2320
+20/160/2340
+20/180/2360
+20/200/2380
+20/220/2400
+20/240/2420
+20/260/2440
+20/280/2460
+20/300/2480
+20/320/2500
+20/340/2520
+20/360/2540
+20/380/2560
+20/400/2580
+20/420/2600
+20/440/2620
+20/460/2640
+20/480/2660
Пр +10/10/2180
.. +20/30/2200
. +20/50/2220
+20/70/2240
+30/100/2270
+20/120/2290
+20/140/2310
+20/160/2330
+20/180/2350
+20/200/2370
+20/220/2390
+20/240/2410
+20/260/2430
+20/280/2450
+20/300/2470
+20/320/2490
+20/340/2510
+20/360/2530
+20/380/2550
+50/430/2600
СкП +20/20/1220
... +20/40/1240
.. +20/60/1260
. +20/80/1280
+20/100/1300
+20/120/1320
+20/140/1340
+20/160/1360
+20/180/1380
+20/200/1400
+20/220/1420
+20/240/1440
+40/280/1480
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 22
Отжимания: 80
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100
.. +10/20/1445
. +10/30/1455
+10/40/1465
+10/50/1475
+10/60/1485
+10/70/1495
+10/80/1505
+10/90/1515
+10/100/1525
+10/110/1535
+10/120/1545
+10/130/1555
+10/140/1565
+10/150/1575
+10/160/1585
+10/170/1595
+10/180/1605
+10/190/1615
+10/200/1625
+10/210/1635
+10/220/1645
+10/230/1655
+10/240/1665
+10/250/1675
+10/260/1685
+10/270/1695
+10/280/1705
+10/290/1715
+5/295/1720
О +30/30/2210
. +20/50/2230
+20/70/2250
+30/100/2280
+40/140/2320
+20/160/2340
+20/180/2360
+20/200/2380
+20/220/2400
+20/240/2420
+20/260/2440
+20/280/2460
+20/300/2480
+20/320/2500
+20/340/2520
+20/360/2540
+20/380/2560
+20/400/2580
+20/420/2600
+20/440/2620
+20/460/2640
+20/480/2660
Пр +10/10/2180
.. +20/30/2200
. +20/50/2220
+20/70/2240
+30/100/2270
+20/120/2290
+20/140/2310
+20/160/2330
+20/180/2350
+20/200/2370
+20/220/2390
+20/240/2410
+20/260/2430
+20/280/2450
+20/300/2470
+20/320/2490
+20/340/2510
+20/360/2530
+20/380/2550
+50/430/2600
СкП +20/20/1220
... +20/40/1240
.. +20/60/1260
. +20/80/1280
+20/100/1300
+20/120/1320
+20/140/1340
+20/160/1360
+20/180/1380
+20/200/1400
+20/220/1420
+20/240/1440
+40/280/1480
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 22
Отжимания: 80
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100
57 Кб, 640x360
Показать весь текстПт +10/10/1435
.. +10/20/1445
. +10/30/1455
+10/40/1465
+10/50/1475
+10/60/1485
+10/70/1495
+10/80/1505
+10/90/1515
+10/100/1525
+10/110/1535
+10/120/1545
+10/130/1555
+10/140/1565
+10/150/1575
+10/160/1585
+10/170/1595
+10/180/1605
+10/190/1615
+10/200/1625
+10/210/1635
+10/220/1645
+10/230/1655
+10/240/1665
+10/250/1675
+10/260/1685
+10/270/1695
+10/280/1705
+10/290/1715
+5/295/1720
О +30/30/2210
. +20/50/2230
+20/70/2250
+30/100/2280
+40/140/2320
+20/160/2340
+20/180/2360
+20/200/2380
+20/220/2400
+20/240/2420
+20/260/2440
+20/280/2460
+20/300/2480
+20/320/2500
+20/340/2520
+20/360/2540
+20/380/2560
+20/400/2580
+20/420/2600
+20/440/2620
+20/460/2640
+20/480/2660
Пр +10/10/2180
.. +20/30/2200
. +20/50/2220
+20/70/2240
+30/100/2270
+20/120/2290
+20/140/2310
+20/160/2330
+20/180/2350
+20/200/2370
+20/220/2390
+20/240/2410
+20/260/2430
+20/280/2450
+20/300/2470
+20/320/2490
+20/340/2510
+20/360/2530
+20/380/2550
+50/430/2600
СкП +20/20/1220
... +20/40/1240
.. +20/60/1260
. +20/80/1280
+20/100/1300
+20/120/1320
+20/140/1340
+20/160/1360
+20/180/1380
+20/200/1400
+20/220/1420
+20/240/1440
+40/280/1480
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 22
Отжимания: 80
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100
.. +10/20/1445
. +10/30/1455
+10/40/1465
+10/50/1475
+10/60/1485
+10/70/1495
+10/80/1505
+10/90/1515
+10/100/1525
+10/110/1535
+10/120/1545
+10/130/1555
+10/140/1565
+10/150/1575
+10/160/1585
+10/170/1595
+10/180/1605
+10/190/1615
+10/200/1625
+10/210/1635
+10/220/1645
+10/230/1655
+10/240/1665
+10/250/1675
+10/260/1685
+10/270/1695
+10/280/1705
+10/290/1715
+5/295/1720
О +30/30/2210
. +20/50/2230
+20/70/2250
+30/100/2280
+40/140/2320
+20/160/2340
+20/180/2360
+20/200/2380
+20/220/2400
+20/240/2420
+20/260/2440
+20/280/2460
+20/300/2480
+20/320/2500
+20/340/2520
+20/360/2540
+20/380/2560
+20/400/2580
+20/420/2600
+20/440/2620
+20/460/2640
+20/480/2660
Пр +10/10/2180
.. +20/30/2200
. +20/50/2220
+20/70/2240
+30/100/2270
+20/120/2290
+20/140/2310
+20/160/2330
+20/180/2350
+20/200/2370
+20/220/2390
+20/240/2410
+20/260/2430
+20/280/2450
+20/300/2470
+20/320/2490
+20/340/2510
+20/360/2530
+20/380/2550
+50/430/2600
СкП +20/20/1220
... +20/40/1240
.. +20/60/1260
. +20/80/1280
+20/100/1300
+20/120/1320
+20/140/1340
+20/160/1360
+20/180/1380
+20/200/1400
+20/220/1420
+20/240/1440
+40/280/1480
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 22
Отжимания: 80
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100
505 Кб, 540x304
Пт +15/15/1735
.. +15/30/1750
.+12/42/1762
+12/54/1774
+12/66/1786
+16/82/1802
+14/96/1816
+4/100/1820
О +50/50/2710
+50/100/2760
Пр +100/100/2700
СкП +100/100/1580
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 22
Отжимания: 80
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100
.. +15/30/1750
.+12/42/1762
+12/54/1774
+12/66/1786
+16/82/1802
+14/96/1816
+4/100/1820
О +50/50/2710
+50/100/2760
Пр +100/100/2700
СкП +100/100/1580
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 22
Отжимания: 80
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100
хуй
1,6 Мб, 540x312
П +21/21/1841
. +12/33/1853
+10/43/1863
+10/53/1873
+10/63/1883
+11/74/1894
+11/85/1905
+11/96/1916
+4/100/1920
+10/110/1930
О +40/40/2800
. +30/70/2830
+30/100/2860
+10/110/2870
Пр +60/60/2760
.. +50/110/2810
СкП +30/30/1610
... +20/50/1630
.. +20/70/1650
. +40/110/1690
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 22
Отжимания: 80
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100
. +12/33/1853
+10/43/1863
+10/53/1873
+10/63/1883
+11/74/1894
+11/85/1905
+11/96/1916
+4/100/1920
+10/110/1930
О +40/40/2800
. +30/70/2830
+30/100/2860
+10/110/2870
Пр +60/60/2760
.. +50/110/2810
СкП +30/30/1610
... +20/50/1630
.. +20/70/1650
. +40/110/1690
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 22
Отжимания: 80
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100
1,6 Мб, 540x312
Показать весь текстП +21/21/1841
. +12/33/1853
+10/43/1863
+10/53/1873
+10/63/1883
+11/74/1894
+11/85/1905
+11/96/1916
+4/100/1920
+10/110/1930
О +40/40/2800
. +30/70/2830
+30/100/2860
+10/110/2870
Пр +60/60/2760
.. +50/110/2810
СкП +30/30/1610
... +20/50/1630
.. +20/70/1650
. +40/110/1690
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 22
Отжимания: 80
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100
. +12/33/1853
+10/43/1863
+10/53/1873
+10/63/1883
+11/74/1894
+11/85/1905
+11/96/1916
+4/100/1920
+10/110/1930
О +40/40/2800
. +30/70/2830
+30/100/2860
+10/110/2870
Пр +60/60/2760
.. +50/110/2810
СкП +30/30/1610
... +20/50/1630
.. +20/70/1650
. +40/110/1690
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 22
Отжимания: 80
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100
>>23088
Это соблюдая технику.
Это соблюдая технику.
24 Кб, 704x400
П +5/5/1935
. +25/30/1960 Up!
+15/45/1975
+10/55/1985
+10/65/1995
+10/75/2005
+10/85/2015
+10/95/2025
+10/105/2035
+10/115/2045
+10/125/2055
+5/130/2060
О +10/10/2880
. +10/20/2890
+95/115/2985 Up!
+5/120/2990
+10/130/3000
Пр +130/130/2940
СкП +40/40/1730
... +60/100/1790
.. +20/120/1810
. +10/130/1820
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25 Up!
Отжимания: 95 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100
. +25/30/1960 Up!
+15/45/1975
+10/55/1985
+10/65/1995
+10/75/2005
+10/85/2015
+10/95/2025
+10/105/2035
+10/115/2045
+10/125/2055
+5/130/2060
О +10/10/2880
. +10/20/2890
+95/115/2985 Up!
+5/120/2990
+10/130/3000
Пр +130/130/2940
СкП +40/40/1730
... +60/100/1790
.. +20/120/1810
. +10/130/1820
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25 Up!
Отжимания: 95 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100
24 Кб, 704x400
Показать весь текстП +5/5/1935
. +25/30/1960 Up!
+15/45/1975
+10/55/1985
+10/65/1995
+10/75/2005
+10/85/2015
+10/95/2025
+10/105/2035
+10/115/2045
+10/125/2055
+5/130/2060
О +10/10/2880
. +10/20/2890
+95/115/2985 Up!
+5/120/2990
+10/130/3000
Пр +130/130/2940
СкП +40/40/1730
... +60/100/1790
.. +20/120/1810
. +10/130/1820
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25 Up!
Отжимания: 95 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100
. +25/30/1960 Up!
+15/45/1975
+10/55/1985
+10/65/1995
+10/75/2005
+10/85/2015
+10/95/2025
+10/105/2035
+10/115/2045
+10/125/2055
+5/130/2060
О +10/10/2880
. +10/20/2890
+95/115/2985 Up!
+5/120/2990
+10/130/3000
Пр +130/130/2940
СкП +40/40/1730
... +60/100/1790
.. +20/120/1810
. +10/130/1820
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25 Up!
Отжимания: 95 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100
144 Кб, 1280x720
П +5/5/2065
. +5/10/2070
+5/15/2075
+5/20/2080
+5/25/2085
+5/30/2090
+5/35/2095
+5/40/2100
+5/45/2105
+5/50/2110
+5/55/2115
+5/60/2120
+5/65/2125
+5/70/2130
+5/75/2135
+5/80/2140
+5/85/2145
+5/90/2150
+5/95/2155
+5/100/2160
+5/105/2165
+5/110/2170
+5/115/2175
+5/120/2180
+5/125/2185
+5/130/2190
+5/135/2195
+5/140/2200
О +10/10/3010
. +10/20/3020
+10/30/3030
+10/40/3040
+10/50/3050
+10/60/3060
+10/70/3070
+10/80/3080
+10/90/3090
+10/100/3100
+10/110/3110
+10/120/3120
+10/130/3130
+10/140/3140
Пр +10/10/2950
.. +10/20/2960
. +10/30/2970
+10/40/2980
+10/50/2990
+10/60/3000
+10/70/3010
+10/80/3020
+10/90/3030
+10/100/3040
+10/110/3050
+10/120/3060
+10/130/3070
+10/140/3080
СкП +10/10/1830
... +10/20/1840
.. +10/30/1850
. +10/40/1860
+10/50/1870
+10/60/1880
+10/70/1890
+10/80/1900
+10/90/1910
+10/100/1920
+10/110/1930
+10/120/1940
+10/130/1950
+10/140/1960
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 95 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100
. +5/10/2070
+5/15/2075
+5/20/2080
+5/25/2085
+5/30/2090
+5/35/2095
+5/40/2100
+5/45/2105
+5/50/2110
+5/55/2115
+5/60/2120
+5/65/2125
+5/70/2130
+5/75/2135
+5/80/2140
+5/85/2145
+5/90/2150
+5/95/2155
+5/100/2160
+5/105/2165
+5/110/2170
+5/115/2175
+5/120/2180
+5/125/2185
+5/130/2190
+5/135/2195
+5/140/2200
О +10/10/3010
. +10/20/3020
+10/30/3030
+10/40/3040
+10/50/3050
+10/60/3060
+10/70/3070
+10/80/3080
+10/90/3090
+10/100/3100
+10/110/3110
+10/120/3120
+10/130/3130
+10/140/3140
Пр +10/10/2950
.. +10/20/2960
. +10/30/2970
+10/40/2980
+10/50/2990
+10/60/3000
+10/70/3010
+10/80/3020
+10/90/3030
+10/100/3040
+10/110/3050
+10/120/3060
+10/130/3070
+10/140/3080
СкП +10/10/1830
... +10/20/1840
.. +10/30/1850
. +10/40/1860
+10/50/1870
+10/60/1880
+10/70/1890
+10/80/1900
+10/90/1910
+10/100/1920
+10/110/1930
+10/120/1940
+10/130/1950
+10/140/1960
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 95 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100
144 Кб, 1280x720
Показать весь текстП +5/5/2065
. +5/10/2070
+5/15/2075
+5/20/2080
+5/25/2085
+5/30/2090
+5/35/2095
+5/40/2100
+5/45/2105
+5/50/2110
+5/55/2115
+5/60/2120
+5/65/2125
+5/70/2130
+5/75/2135
+5/80/2140
+5/85/2145
+5/90/2150
+5/95/2155
+5/100/2160
+5/105/2165
+5/110/2170
+5/115/2175
+5/120/2180
+5/125/2185
+5/130/2190
+5/135/2195
+5/140/2200
О +10/10/3010
. +10/20/3020
+10/30/3030
+10/40/3040
+10/50/3050
+10/60/3060
+10/70/3070
+10/80/3080
+10/90/3090
+10/100/3100
+10/110/3110
+10/120/3120
+10/130/3130
+10/140/3140
Пр +10/10/2950
.. +10/20/2960
. +10/30/2970
+10/40/2980
+10/50/2990
+10/60/3000
+10/70/3010
+10/80/3020
+10/90/3030
+10/100/3040
+10/110/3050
+10/120/3060
+10/130/3070
+10/140/3080
СкП +10/10/1830
... +10/20/1840
.. +10/30/1850
. +10/40/1860
+10/50/1870
+10/60/1880
+10/70/1890
+10/80/1900
+10/90/1910
+10/100/1920
+10/110/1930
+10/120/1940
+10/130/1950
+10/140/1960
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 95 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100
. +5/10/2070
+5/15/2075
+5/20/2080
+5/25/2085
+5/30/2090
+5/35/2095
+5/40/2100
+5/45/2105
+5/50/2110
+5/55/2115
+5/60/2120
+5/65/2125
+5/70/2130
+5/75/2135
+5/80/2140
+5/85/2145
+5/90/2150
+5/95/2155
+5/100/2160
+5/105/2165
+5/110/2170
+5/115/2175
+5/120/2180
+5/125/2185
+5/130/2190
+5/135/2195
+5/140/2200
О +10/10/3010
. +10/20/3020
+10/30/3030
+10/40/3040
+10/50/3050
+10/60/3060
+10/70/3070
+10/80/3080
+10/90/3090
+10/100/3100
+10/110/3110
+10/120/3120
+10/130/3130
+10/140/3140
Пр +10/10/2950
.. +10/20/2960
. +10/30/2970
+10/40/2980
+10/50/2990
+10/60/3000
+10/70/3010
+10/80/3020
+10/90/3030
+10/100/3040
+10/110/3050
+10/120/3060
+10/130/3070
+10/140/3080
СкП +10/10/1830
... +10/20/1840
.. +10/30/1850
. +10/40/1860
+10/50/1870
+10/60/1880
+10/70/1890
+10/80/1900
+10/90/1910
+10/100/1920
+10/110/1930
+10/120/1940
+10/130/1950
+10/140/1960
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 95 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100
45 Кб, 400x284
П +5/5/2205
. +21/26/2226
+10/36/2236
+20/56/2256
+15/71/2271
+15/86/2286
+10/96/2296
+10/106/2306
+14/120/2320
+15/135/2335
+15/150/2350
О +10/10/3150
. +60/70/3210
+60/130/3270
+20/150/3290
Пр +150/150/3230
СкП +80/80/2040
... +40/120/2080
.. +30/150/2110
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 95 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100
. +21/26/2226
+10/36/2236
+20/56/2256
+15/71/2271
+15/86/2286
+10/96/2296
+10/106/2306
+14/120/2320
+15/135/2335
+15/150/2350
О +10/10/3150
. +60/70/3210
+60/130/3270
+20/150/3290
Пр +150/150/3230
СкП +80/80/2040
... +40/120/2080
.. +30/150/2110
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 95 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100
45 Кб, 400x284
Показать весь текстП +5/5/2205
. +21/26/2226
+10/36/2236
+20/56/2256
+15/71/2271
+15/86/2286
+10/96/2296
+10/106/2306
+14/120/2320
+15/135/2335
+15/150/2350
О +10/10/3150
. +60/70/3210
+60/130/3270
+20/150/3290
Пр +150/150/3230
СкП +80/80/2040
... +40/120/2080
.. +30/150/2110
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 95 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100
. +21/26/2226
+10/36/2236
+20/56/2256
+15/71/2271
+15/86/2286
+10/96/2296
+10/106/2306
+14/120/2320
+15/135/2335
+15/150/2350
О +10/10/3150
. +60/70/3210
+60/130/3270
+20/150/3290
Пр +150/150/3230
СкП +80/80/2040
... +40/120/2080
.. +30/150/2110
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 95 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 100
30 Кб, 563x706
П +20/20/2370
. +20/40/2390
+20/60/2410
+20/80/2430
+20/100/2450
+20/120/2470
+20/140/2490
+20/160/2510
О +65/65/3355
+75/140/3430
+20/160/3450
Пр +160/160/3390
СкП +160/160/2270 Up!
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 95
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 160 Up!
. +20/40/2390
+20/60/2410
+20/80/2430
+20/100/2450
+20/120/2470
+20/140/2490
+20/160/2510
О +65/65/3355
+75/140/3430
+20/160/3450
Пр +160/160/3390
СкП +160/160/2270 Up!
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 95
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 160 Up!
7 Кб, 300x168
>>23711
Аниме пикчи не могут лгать, прозреваю супирмена по ту сторону экрана.
Аниме пикчи не могут лгать, прозреваю супирмена по ту сторону экрана.
>>23711
Может он каждую неделю по ноге себе отрезает, что ты сразу-то?
Может он каждую неделю по ноге себе отрезает, что ты сразу-то?
Он судя по хронике вообще с 10 подтягиваний до 17 дорос за 3 дня. Вот в один день ты 10 раз из последних сил делаешь, а через 2 дня уже в два раза больше. Откровенный пиздеж, либо изначально цифра занижена была хуево себя чувствовал или лень было делать
>>23743
Есть еще вариант что он мощно прокачал пацанский маятник на турничке. Тогда вполне реально. В любом случае сорта пиздежа.
Есть еще вариант что он мощно прокачал пацанский маятник на турничке. Тогда вполне реально. В любом случае сорта пиздежа.
12 Кб, 249x249
>>23710
Всего на 4-5 подтягивания результат увеличился.
Я не делаю до отказа каждый раз. Отказные это самые большие числа.
Все остальные делаю в 50-75%
И это, полагаю, очень слабый результат из-за распыления сил на 4 упражнения. Если мне начать только делать подтягивания, результат будет в 1.5-2 раза больше.
Да и сейчас уже нет такого, что стремлюсь гнаться за цифрой, в приоритете немного иные занятия. Потому и занимаюсь всего пару часов в день, а так бы целый день тратил на это.
Всего на 4-5 подтягивания результат увеличился.
Я не делаю до отказа каждый раз. Отказные это самые большие числа.
Все остальные делаю в 50-75%
И это, полагаю, очень слабый результат из-за распыления сил на 4 упражнения. Если мне начать только делать подтягивания, результат будет в 1.5-2 раза больше.
Да и сейчас уже нет такого, что стремлюсь гнаться за цифрой, в приоритете немного иные занятия. Потому и занимаюсь всего пару часов в день, а так бы целый день тратил на это.
>>24036
Хуйня. Результаты тем лучше, чем больше групп мышц задействовано РАЗНЫХ.
>И это, полагаю, очень слабый результат из-за распыления сил на 4 упражнения.
Хуйня. Результаты тем лучше, чем больше групп мышц задействовано РАЗНЫХ.
900 Кб, 500x420
>>24068
Результат это цифра. Чем больше цифра - тем результативнее.
Тут уже какая-то личностная лучшесть, но от прочтения неприятное ощущение. Впредь буду игнорировать чтобы не поощрять язвительных и "больше остальных знающих".
Результат это цифра. Чем больше цифра - тем результативнее.
Тут уже какая-то личностная лучшесть, но от прочтения неприятное ощущение. Впредь буду игнорировать чтобы не поощрять язвительных и "больше остальных знающих".
>>24081
Ты ебанутый. Так работает человеческий организм: чем больше задействовано мышц, тем все они быстрее растут, синергия.
Можешь жить в манямирке, конечно, оградившись от реального мира. Дело твое.
Ты ебанутый. Так работает человеческий организм: чем больше задействовано мышц, тем все они быстрее растут, синергия.
Можешь жить в манямирке, конечно, оградившись от реального мира. Дело твое.
81 Кб, 666x920
>>24083
Возможно, как и у большинства, цель в придании формы мышцам.
Еще раз: цифра является целью, а не внешний вид.
Больше цифра - больше радости.
Но как обычно не способен вылезти из своего зажатого восприятия и увидеть о чем я толкую. Причем тут мышцы если о них ни слова не понятно, вероятно со своего угла.
В дальнейшем очевидные моменты пояснять не заинтересован. Потому будут подобные глупости игнорироваться.
Возможно, как и у большинства, цель в придании формы мышцам.
Еще раз: цифра является целью, а не внешний вид.
Больше цифра - больше радости.
Но как обычно не способен вылезти из своего зажатого восприятия и увидеть о чем я толкую. Причем тут мышцы если о них ни слова не понятно, вероятно со своего угла.
В дальнейшем очевидные моменты пояснять не заинтересован. Потому будут подобные глупости игнорироваться.
>>24089
Кривые подтягивания дрищеинвалида confirmed, тред можно закрывать. Смотри не обоссысь от радости апанья новой цифры, анимедаун.
Кривые подтягивания дрищеинвалида confirmed, тред можно закрывать. Смотри не обоссысь от радости апанья новой цифры, анимедаун.
>>24089
Ну так делай с читингом, дергайся на перекладине, раз самоцелью является цифра. Сможешь 40.
>Больше цифра - больше радости.
Ну так делай с читингом, дергайся на перекладине, раз самоцелью является цифра. Сможешь 40.
как писать такими маленькими цифрами?
как писать такими маленькими цифрами?
как писать такими маленькими цифрами?
как писать такими маленькими цифрами?
как писать такими маленькими цифрами?
как писать такими маленькими цифрами?
как писать такими маленькими цифрами?
как писать такими маленькими цифрами?
как писать такими маленькими цифрами?
как писать такими маленькими цифрами?
как писать такими маленькими цифрами?
31 Кб, 500x500
>>24097
Это не совсем честно, полагаю. Тем более как при сдаче каких нормативов повторения без техники не засчитываются, а значит тут тоже самое.
Это не совсем честно, полагаю. Тем более как при сдаче каких нормативов повторения без техники не засчитываются, а значит тут тоже самое.
1,8 Мб, 500x281
П +16/16/2526
. +15/31/2541
+16/47/2557
+18/65/2575
+20/85/2595
+20/105/2615
+23/128/2638
+21/149/2659
+21/170/2680
О +80/80/3530
. +97/177/3627 Up!
Пр +170/170/3560
СкП +30/30/2300
... +30/60/2330
.. +30/90/2360
. +30/120/2390
+40/160/2430
+10/170/2440
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 97 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 160
. +15/31/2541
+16/47/2557
+18/65/2575
+20/85/2595
+20/105/2615
+23/128/2638
+21/149/2659
+21/170/2680
О +80/80/3530
. +97/177/3627 Up!
Пр +170/170/3560
СкП +30/30/2300
... +30/60/2330
.. +30/90/2360
. +30/120/2390
+40/160/2430
+10/170/2440
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 97 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 160
1,8 Мб, 500x281
Показать весь текстП +16/16/2526
. +15/31/2541
+16/47/2557
+18/65/2575
+20/85/2595
+20/105/2615
+23/128/2638
+21/149/2659
+21/170/2680
О +80/80/3530
. +97/177/3627 Up!
Пр +170/170/3560
СкП +30/30/2300
... +30/60/2330
.. +30/90/2360
. +30/120/2390
+40/160/2430
+10/170/2440
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 97 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 160
. +15/31/2541
+16/47/2557
+18/65/2575
+20/85/2595
+20/105/2615
+23/128/2638
+21/149/2659
+21/170/2680
О +80/80/3530
. +97/177/3627 Up!
Пр +170/170/3560
СкП +30/30/2300
... +30/60/2330
.. +30/90/2360
. +30/120/2390
+40/160/2430
+10/170/2440
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 97 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 160
3,8 Мб, webm,
540x304, 0:31
540x304, 0:31
П +20/20/2700
. +21/41/2721
+22/63/2743
+20/83/2763
+20/103/2783
+20/123/2803
+20/143/2823
+20/163/2843
+17/180/2860
О +75/75/3702
. +105/180/3807 Up!
Пр +180/180/3740
СкП +70/70/2510
... +40/110/2550
.. +40/150/2590
. +30/180/2620
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 105 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 160
. +21/41/2721
+22/63/2743
+20/83/2763
+20/103/2783
+20/123/2803
+20/143/2823
+20/163/2843
+17/180/2860
О +75/75/3702
. +105/180/3807 Up!
Пр +180/180/3740
СкП +70/70/2510
... +40/110/2550
.. +40/150/2590
. +30/180/2620
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 105 Up!
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 160
889 Кб, webm,
500x272, 0:08
500x272, 0:08
П +21/21/2881
. +24/45/2905
+10/55/2915
+10/65/2925
+10/75/2935
+10/85/2945
+15/100/2960
+10/110/2970
+10/120/2980
+10/130/2990
+10/140/3000
+10/150/3010
+10/160/3020
+10/170/3030
+10/180/3040
+10/190/3050
О +45/45/3852
. +45/90/3897
+20/110/3917
+20/130/3937
+20/150/3957
+20/170/3977
+20/190/3997
+3/193/4000
Пр +20/20/3760
.. +20/40/3780
. +20/60/3800
+20/80/3820
+20/100/3840
+20/120/3860
+20/140/3880
+20/160/3900
+30/190/3930
СкП +20/20/2640
... +20/40/2660
.. +20/60/2680
. +20/80/2700
+20/100/2720
+20/120/2740
+20/140/2760
+20/160/2780
+30/190/2810
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 105
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 160
. +24/45/2905
+10/55/2915
+10/65/2925
+10/75/2935
+10/85/2945
+15/100/2960
+10/110/2970
+10/120/2980
+10/130/2990
+10/140/3000
+10/150/3010
+10/160/3020
+10/170/3030
+10/180/3040
+10/190/3050
О +45/45/3852
. +45/90/3897
+20/110/3917
+20/130/3937
+20/150/3957
+20/170/3977
+20/190/3997
+3/193/4000
Пр +20/20/3760
.. +20/40/3780
. +20/60/3800
+20/80/3820
+20/100/3840
+20/120/3860
+20/140/3880
+20/160/3900
+30/190/3930
СкП +20/20/2640
... +20/40/2660
.. +20/60/2680
. +20/80/2700
+20/100/2720
+20/120/2740
+20/140/2760
+20/160/2780
+30/190/2810
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 105
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 160
889 Кб, webm,
500x272, 0:08
Показать весь текст500x272, 0:08
П +21/21/2881
. +24/45/2905
+10/55/2915
+10/65/2925
+10/75/2935
+10/85/2945
+15/100/2960
+10/110/2970
+10/120/2980
+10/130/2990
+10/140/3000
+10/150/3010
+10/160/3020
+10/170/3030
+10/180/3040
+10/190/3050
О +45/45/3852
. +45/90/3897
+20/110/3917
+20/130/3937
+20/150/3957
+20/170/3977
+20/190/3997
+3/193/4000
Пр +20/20/3760
.. +20/40/3780
. +20/60/3800
+20/80/3820
+20/100/3840
+20/120/3860
+20/140/3880
+20/160/3900
+30/190/3930
СкП +20/20/2640
... +20/40/2660
.. +20/60/2680
. +20/80/2700
+20/100/2720
+20/120/2740
+20/140/2760
+20/160/2780
+30/190/2810
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 105
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 160
. +24/45/2905
+10/55/2915
+10/65/2925
+10/75/2935
+10/85/2945
+15/100/2960
+10/110/2970
+10/120/2980
+10/130/2990
+10/140/3000
+10/150/3010
+10/160/3020
+10/170/3030
+10/180/3040
+10/190/3050
О +45/45/3852
. +45/90/3897
+20/110/3917
+20/130/3937
+20/150/3957
+20/170/3977
+20/190/3997
+3/193/4000
Пр +20/20/3760
.. +20/40/3780
. +20/60/3800
+20/80/3820
+20/100/3840
+20/120/3860
+20/140/3880
+20/160/3900
+30/190/3930
СкП +20/20/2640
... +20/40/2660
.. +20/60/2680
. +20/80/2700
+20/100/2720
+20/120/2740
+20/140/2760
+20/160/2780
+30/190/2810
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 105
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 160
2,8 Мб, webm,
500x281, 0:19
500x281, 0:19
П +23/23/3073
. +22/45/3095
+20/65/3115
+19/84/3134
+11/95/3145
+11/106/3156
+11/117/3167
+11/128/3178
+11/139/3189
+11/150/3200
+11/161/3211
+11/172/3222
+11/183/3233
+11/194/3244
+6/200/3250
О +20/20/4020
. +20/40/4040
+20/60/4060
+20/80/4080
+20/100/4100
+20/120/4120
+20/140/4140
+20/160/4160
+20/180/4180
+20/200/4200
Пр +20/20/3950
... +20/40/3970
.. +20/60/3990
. +20/80/4010
+20/100/4030
+20/120/4050
+20/140/4070
+20/160/4090
+20/180/4110
+20/200/4130
СкП +20/20/2830
... +20/40/2850
.. +20/60/2870
. +20/80/2890
+20/100/2910
+20/120/2930
+20/140/2950
+20/160/2970
+20/180/2990
+20/200/3010
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 105
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 160
. +22/45/3095
+20/65/3115
+19/84/3134
+11/95/3145
+11/106/3156
+11/117/3167
+11/128/3178
+11/139/3189
+11/150/3200
+11/161/3211
+11/172/3222
+11/183/3233
+11/194/3244
+6/200/3250
О +20/20/4020
. +20/40/4040
+20/60/4060
+20/80/4080
+20/100/4100
+20/120/4120
+20/140/4140
+20/160/4160
+20/180/4180
+20/200/4200
Пр +20/20/3950
... +20/40/3970
.. +20/60/3990
. +20/80/4010
+20/100/4030
+20/120/4050
+20/140/4070
+20/160/4090
+20/180/4110
+20/200/4130
СкП +20/20/2830
... +20/40/2850
.. +20/60/2870
. +20/80/2890
+20/100/2910
+20/120/2930
+20/140/2950
+20/160/2970
+20/180/2990
+20/200/3010
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 105
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 160
2,8 Мб, webm,
500x281, 0:19
Показать весь текст500x281, 0:19
П +23/23/3073
. +22/45/3095
+20/65/3115
+19/84/3134
+11/95/3145
+11/106/3156
+11/117/3167
+11/128/3178
+11/139/3189
+11/150/3200
+11/161/3211
+11/172/3222
+11/183/3233
+11/194/3244
+6/200/3250
О +20/20/4020
. +20/40/4040
+20/60/4060
+20/80/4080
+20/100/4100
+20/120/4120
+20/140/4140
+20/160/4160
+20/180/4180
+20/200/4200
Пр +20/20/3950
... +20/40/3970
.. +20/60/3990
. +20/80/4010
+20/100/4030
+20/120/4050
+20/140/4070
+20/160/4090
+20/180/4110
+20/200/4130
СкП +20/20/2830
... +20/40/2850
.. +20/60/2870
. +20/80/2890
+20/100/2910
+20/120/2930
+20/140/2950
+20/160/2970
+20/180/2990
+20/200/3010
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 105
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 160
. +22/45/3095
+20/65/3115
+19/84/3134
+11/95/3145
+11/106/3156
+11/117/3167
+11/128/3178
+11/139/3189
+11/150/3200
+11/161/3211
+11/172/3222
+11/183/3233
+11/194/3244
+6/200/3250
О +20/20/4020
. +20/40/4040
+20/60/4060
+20/80/4080
+20/100/4100
+20/120/4120
+20/140/4140
+20/160/4160
+20/180/4180
+20/200/4200
Пр +20/20/3950
... +20/40/3970
.. +20/60/3990
. +20/80/4010
+20/100/4030
+20/120/4050
+20/140/4070
+20/160/4090
+20/180/4110
+20/200/4130
СкП +20/20/2830
... +20/40/2850
.. +20/60/2870
. +20/80/2890
+20/100/2910
+20/120/2930
+20/140/2950
+20/160/2970
+20/180/2990
+20/200/3010
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 105
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 160
3,4 Мб, webm,
500x281, 0:26
500x281, 0:26
П +15/15/3265
. +15/30/3280
+15/45/3295
+15/60/3310
+15/75/3325
+15/90/3340
+15/105/3355
+15/120/3370
+15/135/3385
+15/150/3400
+15/165/3415
+15/180/3430
+15/195/3445
+15/210/3460
О +50/50/4250
+50/100/4300
+40/140/4340
+40/180/4380
+30/210/4410
Пр +40/40/4170
.. +40/80/4210
+40/120/4250
+90/210/4340
СкП +40/40/3050
... +40/80/3090
. +30/110/3120
+30/140/3150
+30/170/3180
+40/210/3220
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 105
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 160
. +15/30/3280
+15/45/3295
+15/60/3310
+15/75/3325
+15/90/3340
+15/105/3355
+15/120/3370
+15/135/3385
+15/150/3400
+15/165/3415
+15/180/3430
+15/195/3445
+15/210/3460
О +50/50/4250
+50/100/4300
+40/140/4340
+40/180/4380
+30/210/4410
Пр +40/40/4170
.. +40/80/4210
+40/120/4250
+90/210/4340
СкП +40/40/3050
... +40/80/3090
. +30/110/3120
+30/140/3150
+30/170/3180
+40/210/3220
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 105
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 160
3,4 Мб, webm,
500x281, 0:26
Показать весь текст500x281, 0:26
П +15/15/3265
. +15/30/3280
+15/45/3295
+15/60/3310
+15/75/3325
+15/90/3340
+15/105/3355
+15/120/3370
+15/135/3385
+15/150/3400
+15/165/3415
+15/180/3430
+15/195/3445
+15/210/3460
О +50/50/4250
+50/100/4300
+40/140/4340
+40/180/4380
+30/210/4410
Пр +40/40/4170
.. +40/80/4210
+40/120/4250
+90/210/4340
СкП +40/40/3050
... +40/80/3090
. +30/110/3120
+30/140/3150
+30/170/3180
+40/210/3220
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 105
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 160
. +15/30/3280
+15/45/3295
+15/60/3310
+15/75/3325
+15/90/3340
+15/105/3355
+15/120/3370
+15/135/3385
+15/150/3400
+15/165/3415
+15/180/3430
+15/195/3445
+15/210/3460
О +50/50/4250
+50/100/4300
+40/140/4340
+40/180/4380
+30/210/4410
Пр +40/40/4170
.. +40/80/4210
+40/120/4250
+90/210/4340
СкП +40/40/3050
... +40/80/3090
. +30/110/3120
+30/140/3150
+30/170/3180
+40/210/3220
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 25
Отжимания: 105
Приседания: 200
Скручивания на пресс: 160
2,1 Мб, webm,
704x396, 0:17
704x396, 0:17
П +15/15/3475
. +26/41/3501 Up!
+24/65/3525
+15/80/3540
+21/101/3561
+24/125/3585
+25/150/3610
+24/174/3634
+21/195/3655
+14/209/3669
+11/220/3680
О +50/50/4460
. +75/125/4535
+70/195/4605
+25/220/4630
Пр +220/220/4560 Up!
СкП +50/50/3270
... +50/100/3320
.. +50/150/3370
. +70/220/3440
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 26 Up!
Отжимания: 105
Приседания: 220 Up!
Скручивания на пресс: 160
. +26/41/3501 Up!
+24/65/3525
+15/80/3540
+21/101/3561
+24/125/3585
+25/150/3610
+24/174/3634
+21/195/3655
+14/209/3669
+11/220/3680
О +50/50/4460
. +75/125/4535
+70/195/4605
+25/220/4630
Пр +220/220/4560 Up!
СкП +50/50/3270
... +50/100/3320
.. +50/150/3370
. +70/220/3440
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 26 Up!
Отжимания: 105
Приседания: 220 Up!
Скручивания на пресс: 160
2,1 Мб, webm,
704x396, 0:17
Показать весь текст704x396, 0:17
П +15/15/3475
. +26/41/3501 Up!
+24/65/3525
+15/80/3540
+21/101/3561
+24/125/3585
+25/150/3610
+24/174/3634
+21/195/3655
+14/209/3669
+11/220/3680
О +50/50/4460
. +75/125/4535
+70/195/4605
+25/220/4630
Пр +220/220/4560 Up!
СкП +50/50/3270
... +50/100/3320
.. +50/150/3370
. +70/220/3440
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 26 Up!
Отжимания: 105
Приседания: 220 Up!
Скручивания на пресс: 160
. +26/41/3501 Up!
+24/65/3525
+15/80/3540
+21/101/3561
+24/125/3585
+25/150/3610
+24/174/3634
+21/195/3655
+14/209/3669
+11/220/3680
О +50/50/4460
. +75/125/4535
+70/195/4605
+25/220/4630
Пр +220/220/4560 Up!
СкП +50/50/3270
... +50/100/3320
.. +50/150/3370
. +70/220/3440
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 26 Up!
Отжимания: 105
Приседания: 220 Up!
Скручивания на пресс: 160
3,6 Мб, webm,
500x384, 0:19
500x384, 0:19
П +18/18/3698
. +20/38/3718
+17/55/3735
+20/75/3755
+15/90/3770
+16/106/3786
+15/121/3801
+9/130/3810
О +30/30/4660
. +40/70/4700
+30/100/4730
+30/130/4760
Пр +10/10/4570
СкП +10/10/3450
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 26 Up!
Отжимания: 105
Приседания: 220 Up!
Скручивания на пресс: 160
Заболел
. +20/38/3718
+17/55/3735
+20/75/3755
+15/90/3770
+16/106/3786
+15/121/3801
+9/130/3810
О +30/30/4660
. +40/70/4700
+30/100/4730
+30/130/4760
Пр +10/10/4570
СкП +10/10/3450
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 26 Up!
Отжимания: 105
Приседания: 220 Up!
Скручивания на пресс: 160
Заболел
6,2 Мб, webm,
500x249, 0:34
500x249, 0:34
П +10/10/3820
. +15/25/3835
+20/45/3855
+24/69/3879
+22/91/3901
+20/111/3921
+15/126/3936
+13/139/3949
+20/159/3969
+15/174/3984
+15/189/3999
+15/204/4014
+11/215/4025
+11/226/4036
+10/236/4046
+4/240/4050
О +55/55/4815
. +80/135/4895
+50/185/4945
+35/220/4980
+20/240/5000
Пр +40/40/4610
.. +40/80/4650
. +40/120/4690
+40/160/4730
+40/200/4770
+40/240/4810
СкП +30/30/3480
... +20/50/3500
.. +30/80/3530
. +20/100/3550
+20/120/3570
+20/140/3590
+20/160/3610
+20/180/3630
+20/200/3650
+40/240/3690
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 26
Отжимания: 105
Приседания: 220
Скручивания на пресс: 160
. +15/25/3835
+20/45/3855
+24/69/3879
+22/91/3901
+20/111/3921
+15/126/3936
+13/139/3949
+20/159/3969
+15/174/3984
+15/189/3999
+15/204/4014
+11/215/4025
+11/226/4036
+10/236/4046
+4/240/4050
О +55/55/4815
. +80/135/4895
+50/185/4945
+35/220/4980
+20/240/5000
Пр +40/40/4610
.. +40/80/4650
. +40/120/4690
+40/160/4730
+40/200/4770
+40/240/4810
СкП +30/30/3480
... +20/50/3500
.. +30/80/3530
. +20/100/3550
+20/120/3570
+20/140/3590
+20/160/3610
+20/180/3630
+20/200/3650
+40/240/3690
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 26
Отжимания: 105
Приседания: 220
Скручивания на пресс: 160
6,2 Мб, webm,
500x249, 0:34
Показать весь текст500x249, 0:34
П +10/10/3820
. +15/25/3835
+20/45/3855
+24/69/3879
+22/91/3901
+20/111/3921
+15/126/3936
+13/139/3949
+20/159/3969
+15/174/3984
+15/189/3999
+15/204/4014
+11/215/4025
+11/226/4036
+10/236/4046
+4/240/4050
О +55/55/4815
. +80/135/4895
+50/185/4945
+35/220/4980
+20/240/5000
Пр +40/40/4610
.. +40/80/4650
. +40/120/4690
+40/160/4730
+40/200/4770
+40/240/4810
СкП +30/30/3480
... +20/50/3500
.. +30/80/3530
. +20/100/3550
+20/120/3570
+20/140/3590
+20/160/3610
+20/180/3630
+20/200/3650
+40/240/3690
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 26
Отжимания: 105
Приседания: 220
Скручивания на пресс: 160
. +15/25/3835
+20/45/3855
+24/69/3879
+22/91/3901
+20/111/3921
+15/126/3936
+13/139/3949
+20/159/3969
+15/174/3984
+15/189/3999
+15/204/4014
+11/215/4025
+11/226/4036
+10/236/4046
+4/240/4050
О +55/55/4815
. +80/135/4895
+50/185/4945
+35/220/4980
+20/240/5000
Пр +40/40/4610
.. +40/80/4650
. +40/120/4690
+40/160/4730
+40/200/4770
+40/240/4810
СкП +30/30/3480
... +20/50/3500
.. +30/80/3530
. +20/100/3550
+20/120/3570
+20/140/3590
+20/160/3610
+20/180/3630
+20/200/3650
+40/240/3690
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 26
Отжимания: 105
Приседания: 220
Скручивания на пресс: 160
2,9 Мб, webm,
800x450, 0:16
800x450, 0:16
П +10/10/4060
. +27/37/4087 Up!
+23/60/4110
+20/80/4130
+20/100/4150
+20/120/4170
+15/135/4185
+20/155/4205
+15/170/4220
+15/185/4235
+15/200/4250
+10/210/4260
+10/220/4270
+10/230/4280
+12/242/4292
+8/250/4300
О +30/30/5030
. +50/80/5080
+70/150/5150
+40/190/5190
+60/250/5250
Пр +20/20/4830
.. +20/40/4850
. +30/70/4880
+30/100/4910
+40/140/4950
+30/170/4980
+40/210/5020
+40/250/5060
СкП +20/20/3710
... +30/50/3740
.. +30/80/3770
. +30/110/3800
+30/140/3830
+30/170/3860
+30/200/3890
+50/250/3940
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 27 Up!
Отжимания: 105
Приседания: 220
Скручивания на пресс: 160
. +27/37/4087 Up!
+23/60/4110
+20/80/4130
+20/100/4150
+20/120/4170
+15/135/4185
+20/155/4205
+15/170/4220
+15/185/4235
+15/200/4250
+10/210/4260
+10/220/4270
+10/230/4280
+12/242/4292
+8/250/4300
О +30/30/5030
. +50/80/5080
+70/150/5150
+40/190/5190
+60/250/5250
Пр +20/20/4830
.. +20/40/4850
. +30/70/4880
+30/100/4910
+40/140/4950
+30/170/4980
+40/210/5020
+40/250/5060
СкП +20/20/3710
... +30/50/3740
.. +30/80/3770
. +30/110/3800
+30/140/3830
+30/170/3860
+30/200/3890
+50/250/3940
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 27 Up!
Отжимания: 105
Приседания: 220
Скручивания на пресс: 160
2,9 Мб, webm,
800x450, 0:16
Показать весь текст800x450, 0:16
П +10/10/4060
. +27/37/4087 Up!
+23/60/4110
+20/80/4130
+20/100/4150
+20/120/4170
+15/135/4185
+20/155/4205
+15/170/4220
+15/185/4235
+15/200/4250
+10/210/4260
+10/220/4270
+10/230/4280
+12/242/4292
+8/250/4300
О +30/30/5030
. +50/80/5080
+70/150/5150
+40/190/5190
+60/250/5250
Пр +20/20/4830
.. +20/40/4850
. +30/70/4880
+30/100/4910
+40/140/4950
+30/170/4980
+40/210/5020
+40/250/5060
СкП +20/20/3710
... +30/50/3740
.. +30/80/3770
. +30/110/3800
+30/140/3830
+30/170/3860
+30/200/3890
+50/250/3940
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 27 Up!
Отжимания: 105
Приседания: 220
Скручивания на пресс: 160
. +27/37/4087 Up!
+23/60/4110
+20/80/4130
+20/100/4150
+20/120/4170
+15/135/4185
+20/155/4205
+15/170/4220
+15/185/4235
+15/200/4250
+10/210/4260
+10/220/4270
+10/230/4280
+12/242/4292
+8/250/4300
О +30/30/5030
. +50/80/5080
+70/150/5150
+40/190/5190
+60/250/5250
Пр +20/20/4830
.. +20/40/4850
. +30/70/4880
+30/100/4910
+40/140/4950
+30/170/4980
+40/210/5020
+40/250/5060
СкП +20/20/3710
... +30/50/3740
.. +30/80/3770
. +30/110/3800
+30/140/3830
+30/170/3860
+30/200/3890
+50/250/3940
Макс. кол-во повторений за подход:
Подтягивания: 27 Up!
Отжимания: 105
Приседания: 220
Скручивания на пресс: 160
2,1 Мб, 1920x1080
КамБэк
Набрал вес. Килограмм 13-14.
На выносливость не занимался ваще, и она очевидно упала конкретно. Хочу дойти до 40 подтягиваний для начала, и распыляться на несколько упражнений не буду. Технику соблюдаю. Полный подъем, и полное разгибание локтей внизу.
Заниматься буду стараться в течении дня, без временных рамок отдыха.
Отсчет по новой.
Подтягивания: +12/12/12
+14/26/26
+12/38/38
+11/49/49
+11/60/60
Набрал вес. Килограмм 13-14.
На выносливость не занимался ваще, и она очевидно упала конкретно. Хочу дойти до 40 подтягиваний для начала, и распыляться на несколько упражнений не буду. Технику соблюдаю. Полный подъем, и полное разгибание локтей внизу.
Заниматься буду стараться в течении дня, без временных рамок отдыха.
Отсчет по новой.
Подтягивания: +12/12/12
+14/26/26
+12/38/38
+11/49/49
+11/60/60
3,7 Мб, webm,
500x280, 0:30
500x280, 0:30
П: +16/76/76
+17/93/93
+19/112/112
+8/120/120
+10/130/130
+10/140/140
+17/93/93
+19/112/112
+8/120/120
+10/130/130
+10/140/140
284 Кб, 1920x1080
Подтягивания: +12/152/152
+10/162/162
+9/171/171
+9/180/180
+9/189/189
+8/197/197
+3/200/200
Отжимания (10 минут): +25/25/25
+10/35/35
+10/45/45
+10/55/55
+10/65/65
+10/75/75
+20/95/95
+10/105/105
+12/117/117
Приседания (+24 кг 10 минут) +30/30/30
+20/50/50
+10/60/60
+10/70/70
+30/100/100
Пmax: 19
+10/162/162
+9/171/171
+9/180/180
+9/189/189
+8/197/197
+3/200/200
Отжимания (10 минут): +25/25/25
+10/35/35
+10/45/45
+10/55/55
+10/65/65
+10/75/75
+20/95/95
+10/105/105
+12/117/117
Приседания (+24 кг 10 минут) +30/30/30
+20/50/50
+10/60/60
+10/70/70
+30/100/100
Пmax: 19
535 Кб, 563x698
Подтягивания:
+12/12/212
+17/29/229
+21/50/250
+10/60/260
+12/72/272
+12/84/284
+13/97/297
+16/113/313
+10/123/323
+10/133/333
+12/145/345
+12/157/357
+10/167/367
+10/177/377
+10/187/387
+9/196/396
+7/203/303
+6/209/309
+1/210/310
Отжимания (10 минут):
+50/50/167
+20/70/187
+15/85/202
+10/95/212
+10/105/222
+14/119/236
Приседания (+46 кг):
+12/12/112
+12/24/124
+12/36/136
Пmax: 21
+12/12/212
+17/29/229
+21/50/250
+10/60/260
+12/72/272
+12/84/284
+13/97/297
+16/113/313
+10/123/323
+10/133/333
+12/145/345
+12/157/357
+10/167/367
+10/177/377
+10/187/387
+9/196/396
+7/203/303
+6/209/309
+1/210/310
Отжимания (10 минут):
+50/50/167
+20/70/187
+15/85/202
+10/95/212
+10/105/222
+14/119/236
Приседания (+46 кг):
+12/12/112
+12/24/124
+12/36/136
Пmax: 21
535 Кб, 563x698
Показать весь текстПодтягивания:
+12/12/212
+17/29/229
+21/50/250
+10/60/260
+12/72/272
+12/84/284
+13/97/297
+16/113/313
+10/123/323
+10/133/333
+12/145/345
+12/157/357
+10/167/367
+10/177/377
+10/187/387
+9/196/396
+7/203/303
+6/209/309
+1/210/310
Отжимания (10 минут):
+50/50/167
+20/70/187
+15/85/202
+10/95/212
+10/105/222
+14/119/236
Приседания (+46 кг):
+12/12/112
+12/24/124
+12/36/136
Пmax: 21
+12/12/212
+17/29/229
+21/50/250
+10/60/260
+12/72/272
+12/84/284
+13/97/297
+16/113/313
+10/123/323
+10/133/333
+12/145/345
+12/157/357
+10/167/367
+10/177/377
+10/187/387
+9/196/396
+7/203/303
+6/209/309
+1/210/310
Отжимания (10 минут):
+50/50/167
+20/70/187
+15/85/202
+10/95/212
+10/105/222
+14/119/236
Приседания (+46 кг):
+12/12/112
+12/24/124
+12/36/136
Пmax: 21
1,1 Мб, 480x270
Подтягивания:
+15/15/325
+16/31/341
+22/53/363
+16/69/379
+14/83/393
+15/98/408
+16/114/424
+15/129/439
+15/144/454
+12/156/466
+12/168/478
+12/180/490
+13/193/503
+7/200/510
Пmax:* 22
+15/15/325
+16/31/341
+22/53/363
+16/69/379
+14/83/393
+15/98/408
+16/114/424
+15/129/439
+15/144/454
+12/156/466
+12/168/478
+12/180/490
+13/193/503
+7/200/510
Пmax:* 22
27 Кб, 500x281
Подтягивания:
+10/10/520
+23/33/543
+15/48/558
+20/68/578
+17/85/595
+18/103/613
+19/122/632
+17/139/649
+12/151/661
+13/164/674
+12/176/686
+11/187/697
+10/197/707
+3/200/710
Отжимания (10 минут):
+35/35/271
+15/50/286
+15/65/301
+25/90/326
+10/100/336
+10/110/346
+11/121/357
+5/126/362
Приседания (+46 кг):
+15/15/151
+12/27/163
+12/39/175
П max:
+10/10/520
+23/33/543
+15/48/558
+20/68/578
+17/85/595
+18/103/613
+19/122/632
+17/139/649
+12/151/661
+13/164/674
+12/176/686
+11/187/697
+10/197/707
+3/200/710
Отжимания (10 минут):
+35/35/271
+15/50/286
+15/65/301
+25/90/326
+10/100/336
+10/110/346
+11/121/357
+5/126/362
Приседания (+46 кг):
+15/15/151
+12/27/163
+12/39/175
П max:
27 Кб, 500x281
Показать весь текстПодтягивания:
+10/10/520
+23/33/543
+15/48/558
+20/68/578
+17/85/595
+18/103/613
+19/122/632
+17/139/649
+12/151/661
+13/164/674
+12/176/686
+11/187/697
+10/197/707
+3/200/710
Отжимания (10 минут):
+35/35/271
+15/50/286
+15/65/301
+25/90/326
+10/100/336
+10/110/346
+11/121/357
+5/126/362
Приседания (+46 кг):
+15/15/151
+12/27/163
+12/39/175
П max:
+10/10/520
+23/33/543
+15/48/558
+20/68/578
+17/85/595
+18/103/613
+19/122/632
+17/139/649
+12/151/661
+13/164/674
+12/176/686
+11/187/697
+10/197/707
+3/200/710
Отжимания (10 минут):
+35/35/271
+15/50/286
+15/65/301
+25/90/326
+10/100/336
+10/110/346
+11/121/357
+5/126/362
Приседания (+46 кг):
+15/15/151
+12/27/163
+12/39/175
П max:
>>84213
П max: 23
П max: 23
1,2 Мб, 1200x750
Подтягивания:
+15/15/725
+15/30/740
+17/47/757
+20/67/777
+21/88/798
+20/108/818
+18/126/836
+18/144/854
+18/162/872
+17/179/889
+18/197/907
+13/210/920
+15/15/725
+15/30/740
+17/47/757
+20/67/777
+21/88/798
+20/108/818
+18/126/836
+18/144/854
+18/162/872
+17/179/889
+18/197/907
+13/210/920
468 Кб, 440x250
Отжимания:
+30/30/392
+60/90/452
+45/135/497
+13/148/510
+30/30/392
+60/90/452
+45/135/497
+13/148/510
529 Кб, 500x283
Подтягивания:
+23/23/943
+21/44/964
+15/59/979
+18/77/997
+17/94/1014
+15/109/1029
+10/119/1039
+10/129/1049
+16/145/1065
+10/155/1075
+10/165/1085
+10/175/1095
+10/185/1105
+14/199/1119
+1/200/1120
+23/23/943
+21/44/964
+15/59/979
+18/77/997
+17/94/1014
+15/109/1029
+10/119/1039
+10/129/1049
+16/145/1065
+10/155/1075
+10/165/1085
+10/175/1095
+10/185/1105
+14/199/1119
+1/200/1120
815 Кб, 1200x675
Подтягивания:
+10/10/1130
+24/34/1154
+18/52/1172
+15/67/1187
+10/77/1197
+10/87/1207
+12/99/1219
+15/114/1234
+10/124/1244
+10/134/1254
+10/144/1264
+10/154/1274
+12/166/1286
+10/176/1296
+12/188/1308
+13/201/1321
+9/210/1330
+10/10/1130
+24/34/1154
+18/52/1172
+15/67/1187
+10/77/1197
+10/87/1207
+12/99/1219
+15/114/1234
+10/124/1244
+10/134/1254
+10/144/1264
+10/154/1274
+12/166/1286
+10/176/1296
+12/188/1308
+13/201/1321
+9/210/1330
1 Мб, 1280x720
Подтягивания:
+17/17/1347
+20/37/1367
+11/48/1378
+20/68/1398
+17/85/1415
+15/100/1430
+20/120/1450
+15/135/1465
+15/150/1480
+15/165/1495
+15/180/1510
+13/193/1523
+7/200/1530
Отжимания (10 минут):
+45/45/555
+20/65/575
+20/85/595
+15/100/610
Приседания (+46 кг):
+10/10/185
+17/17/1347
+20/37/1367
+11/48/1378
+20/68/1398
+17/85/1415
+15/100/1430
+20/120/1450
+15/135/1465
+15/150/1480
+15/165/1495
+15/180/1510
+13/193/1523
+7/200/1530
Отжимания (10 минут):
+45/45/555
+20/65/575
+20/85/595
+15/100/610
Приседания (+46 кг):
+10/10/185
794 Кб, 500x282
Подтягивания:
+15/15/1545
+26/41/1571
+22/63/1593
+18/81/1611
+13/94/1624
+13/107/1637
+15/122/1652
+15/137/1667
+15/152/1682
+15/167/1697
+15/182/1712
+15/197/1727
+3/200/1730
Отжимания (5 минут):
+74/74/684
+20/94/704
+6/100/710
Приседания (+46 кг):
+12/12/197
+12/24/209
+12/36/221
П max: 26 up
+15/15/1545
+26/41/1571
+22/63/1593
+18/81/1611
+13/94/1624
+13/107/1637
+15/122/1652
+15/137/1667
+15/152/1682
+15/167/1697
+15/182/1712
+15/197/1727
+3/200/1730
Отжимания (5 минут):
+74/74/684
+20/94/704
+6/100/710
Приседания (+46 кг):
+12/12/197
+12/24/209
+12/36/221
П max: 26 up
2,1 Мб, 1920x1080
За 26.08
забыл запостить
Подтягивания:
+15/15/1745
+22/37/1767
+15/52/1782
+22/741804
+10/84/1814
+15/99/1829
+15/114/1844
+15/129/1859
+15/144/1874
+15/159/1889
+15/174/1904
+15/189/1919
+11/200/1930
Приседания (+46 кг):
+12/12/233
Жим над головой (+15 кг):
+15
+15/30
+14
+13/57
+14
+13/84
забыл запостить
Подтягивания:
+15/15/1745
+22/37/1767
+15/52/1782
+22/741804
+10/84/1814
+15/99/1829
+15/114/1844
+15/129/1859
+15/144/1874
+15/159/1889
+15/174/1904
+15/189/1919
+11/200/1930
Приседания (+46 кг):
+12/12/233
Жим над головой (+15 кг):
+15
+15/30
+14
+13/57
+14
+13/84
2,1 Мб, 1920x1080
Показать весь текстЗа 26.08
забыл запостить
Подтягивания:
+15/15/1745
+22/37/1767
+15/52/1782
+22/741804
+10/84/1814
+15/99/1829
+15/114/1844
+15/129/1859
+15/144/1874
+15/159/1889
+15/174/1904
+15/189/1919
+11/200/1930
Приседания (+46 кг):
+12/12/233
Жим над головой (+15 кг):
+15
+15/30
+14
+13/57
+14
+13/84
забыл запостить
Подтягивания:
+15/15/1745
+22/37/1767
+15/52/1782
+22/741804
+10/84/1814
+15/99/1829
+15/114/1844
+15/129/1859
+15/144/1874
+15/159/1889
+15/174/1904
+15/189/1919
+11/200/1930
Приседания (+46 кг):
+12/12/233
Жим над головой (+15 кг):
+15
+15/30
+14
+13/57
+14
+13/84
1,1 Мб, 1060x644
Подтягивания:
+15/15/1945
+15/30/1960
+23/53/1983
+15/68/1998
+15/83/2013
+17/100/2030
+15/115/2045
+15/130/2060
+15/145/2075
+20/165/2095
+15/180/2110
+10/190/2120
+10/200/2130
Отжимания (10 минут):
+82/82/792
+20/102/812
+18/120/830
+20/140/850
+15/15/1945
+15/30/1960
+23/53/1983
+15/68/1998
+15/83/2013
+17/100/2030
+15/115/2045
+15/130/2060
+15/145/2075
+20/165/2095
+15/180/2110
+10/190/2120
+10/200/2130
Отжимания (10 минут):
+82/82/792
+20/102/812
+18/120/830
+20/140/850
396 Кб, 500x281
Подтягивания:
+21/21/2151
+28/49/2179
+20/69/2199
+21/90/2220
+20/110/2240
+20/130/2260
+20/150/2280
+15/165/2295
+19/184/2314
+16/200/2330
Отжимания (10 минут):
+50/50/900
+20/70/920
+10/80/930
+10/90/940
+10/100/950
+10/110/960
+10/120/970
+10/130/980
+10/140/990
+10/150/1000
+10/160/1010
+10/170/1020
Приседания (+46 кг):
+15/15/248
+15/30/263
+15/45/278
П max: 28 up
+21/21/2151
+28/49/2179
+20/69/2199
+21/90/2220
+20/110/2240
+20/130/2260
+20/150/2280
+15/165/2295
+19/184/2314
+16/200/2330
Отжимания (10 минут):
+50/50/900
+20/70/920
+10/80/930
+10/90/940
+10/100/950
+10/110/960
+10/120/970
+10/130/980
+10/140/990
+10/150/1000
+10/160/1010
+10/170/1020
Приседания (+46 кг):
+15/15/248
+15/30/263
+15/45/278
П max: 28 up
396 Кб, 500x281
Показать весь текстПодтягивания:
+21/21/2151
+28/49/2179
+20/69/2199
+21/90/2220
+20/110/2240
+20/130/2260
+20/150/2280
+15/165/2295
+19/184/2314
+16/200/2330
Отжимания (10 минут):
+50/50/900
+20/70/920
+10/80/930
+10/90/940
+10/100/950
+10/110/960
+10/120/970
+10/130/980
+10/140/990
+10/150/1000
+10/160/1010
+10/170/1020
Приседания (+46 кг):
+15/15/248
+15/30/263
+15/45/278
П max: 28 up
+21/21/2151
+28/49/2179
+20/69/2199
+21/90/2220
+20/110/2240
+20/130/2260
+20/150/2280
+15/165/2295
+19/184/2314
+16/200/2330
Отжимания (10 минут):
+50/50/900
+20/70/920
+10/80/930
+10/90/940
+10/100/950
+10/110/960
+10/120/970
+10/130/980
+10/140/990
+10/150/1000
+10/160/1010
+10/170/1020
Приседания (+46 кг):
+15/15/248
+15/30/263
+15/45/278
П max: 28 up
>>89658
Вроде же нужно выпрямлять руки до конца, или это какой-то особый тип отижманий?
Вроде же нужно выпрямлять руки до конца, или это какой-то особый тип отижманий?
605 Кб, 481x680
>>89658
Зачем ты парня из физача притащил в мой тредик?
Зачем ты парня из физача притащил в мой тредик?
1 Мб, 1080x1080
Подтягивания:
+25/25/2355
+24/49/2379
+24/73/2403
+24/97/2427
+23/120/2450
+22/142/2472
+21/163/2493
+22/185/2515
+15/200/2530
+25/25/2355
+24/49/2379
+24/73/2403
+24/97/2427
+23/120/2450
+22/142/2472
+21/163/2493
+22/185/2515
+15/200/2530
1,2 Мб, 1280x720
Подтягивания:
+26/26/2556
+20/46/2576
+20/66/2596
+20/86/2616
+24/110/2640
+20/130/2660
+24/154/2684
+22/176/2706
+20/196/2726
+14/210/2740
Приседания (+46 кг):
+20/20/298
+15/35/313
+26/26/2556
+20/46/2576
+20/66/2596
+20/86/2616
+24/110/2640
+20/130/2660
+24/154/2684
+22/176/2706
+20/196/2726
+14/210/2740
Приседания (+46 кг):
+20/20/298
+15/35/313
483 Кб, 848x477
Подтягивания:
+28/28/2768
+29/57/2797
+19/76/2816
+20/96/2836
+21/117/2857
+20/137/2877
+20/157/2897
+20/177/2917
+14/191/2931
+9/200/2940
П max: 29 up
Хотел сегодня 30 взять, но не осилил, трудно.
Последние пару недель болит левое плечо на последних подходах. Попробую взять перерыв от подтягиваний и буду вис развивать на время. Если не научусь долго держаться то не смогу поднять повторения.
Может и плечо пройдет если не напрягать.
+28/28/2768
+29/57/2797
+19/76/2816
+20/96/2836
+21/117/2857
+20/137/2877
+20/157/2897
+20/177/2917
+14/191/2931
+9/200/2940
П max: 29 up
Хотел сегодня 30 взять, но не осилил, трудно.
Последние пару недель болит левое плечо на последних подходах. Попробую взять перерыв от подтягиваний и буду вис развивать на время. Если не научусь долго держаться то не смогу поднять повторения.
Может и плечо пройдет если не напрягать.
1,1 Мб, 1280x720
Подтягивания:
+30/30/2970
П max: 30 up
Осилил!
Теперь на подтягивания забью пока не научусь долго висеть.
Сейчас попробовал так повисеть, получилась 1 минута и руки устали.
+1 мин./1 мин./1 мин.
+30/30/2970
П max: 30 up
Осилил!
Теперь на подтягивания забью пока не научусь долго висеть.
Сейчас попробовал так повисеть, получилась 1 минута и руки устали.
+1 мин./1 мин./1 мин.
Лул, челик за неделю по 5 подтягиваний накидывает, пиздец проиграл с этого шизоидного дневника
394 Кб, 467x467
>>91494
Сейчас посчитал.
За первую неделю +4
За вторую +0
За третью +5
За четвертую +2
И три недели ушло только на то чтобы вернуться к моему старому результату. То есть просто восстанавливался.
За 4 недели я прибавил только 3 повторения.
Что не считаю чем-то запредельным.
Сейчас посчитал.
За первую неделю +4
За вторую +0
За третью +5
За четвертую +2
И три недели ушло только на то чтобы вернуться к моему старому результату. То есть просто восстанавливался.
За 4 недели я прибавил только 3 повторения.
Что не считаю чем-то запредельным.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 1 августа 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 1 августа 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.