Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 1 августа 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 1 августа 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
416 Кб, 920x600Привет! Я жирнич и устал сидеть на диетах. Думаю, сидеть год за годом в жиротреде это клиника, поэтому заделал дневник, в котором буду записывать свои шаги в этой системе.
Собираюсь попробовать интуитивное питание. Эксперимент ставлю так как устал от подсчетов и жестких ограничений кето-диеты. Я уже срывался много раз и в итоге это уже стало чем-то вроде хобби - прибавлять и сбрасывать вес. Идти буду по программе книги С. Бронниковой и записывать сюда каждый шаг.
Думаю, мой опыт будет интересен и полезен остальным анонам, которые про ИП слышали, но не знают что это и как работает.
В общем, поехали.
Собираюсь попробовать интуитивное питание. Эксперимент ставлю так как устал от подсчетов и жестких ограничений кето-диеты. Я уже срывался много раз и в итоге это уже стало чем-то вроде хобби - прибавлять и сбрасывать вес. Идти буду по программе книги С. Бронниковой и записывать сюда каждый шаг.
Думаю, мой опыт будет интересен и полезен остальным анонам, которые про ИП слышали, но не знают что это и как работает.
В общем, поехали.
44 Кб, 577x729В начале книги прилагается тест.
Автор пишет, что нужно отделить изменение жизни от изменения еды и предлагает сформулировать цели, связанные непосредственно с телом.
Окей, мне нужно худеть, ибо:
1. Хочу быть более энергичным
2. Хочу влезть в нормальные штаны, чтобы между лях они не протирались.
3. Хочу перестать быть увальнем и задевать вещи своим пузом
4. Хочу перестать адово потеть
Окей, мне нужно худеть, ибо:
1. Хочу быть более энергичным
2. Хочу влезть в нормальные штаны, чтобы между лях они не протирались.
3. Хочу перестать быть увальнем и задевать вещи своим пузом
4. Хочу перестать адово потеть
38 Кб, 591x747Еще тест
83 Кб, 1247x597И еще один
87 Кб, 554x359Интересный график
90 Кб, 556x526А вот и первое упражнение.
Автор просит написать 10 причин и более на тему "Зачем мне худеть". Странно, похожий тест был в самом начале, ну да похуй. Пишу:
1. Чтобы перестать думать о том, что я жирный и С ЭТИМ НАДО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ
2. Чтобы не быть жираном в трусах-парусах на пляже
3. Чтобы нравиться тянучкам на потоке
4. Чтобы не париться со сменой размеров одежды, заебали скачки. И знать, что штаны, налезшие на перду прошлой осенью, можно будет натянуть в следующую.
5. Одышка, утомляемость, пот etc.
6. Не выделяться на фоне нормисов
7. Напялить на себя что-то кроме мешка из-под картохи
8. Чтобы кончились говноподколки от батяни
9. Чтобы не обжираться до отрыжки и коли в пузе
10. Чтобы перестать быть неповоротливым увальнем
Далее автор грит, что надо анализировать внутреннюю и внешнюю мотивацию, мол, желание быть стройнее должно зависеть от меня, а не от хотелок и стереотипов окружающих и их отношения ко мне в таком виде. Таким образом, пункты 1,2,3,6,7,8 - комплексы, навязанные мне извне обществом, и только 4,5,9,10 имеют отношение к удобству моей тушки в нынешнем ее состоянии.
Если проводить аналогию с авто, то сейчас, на фоне остальных, мое тело - это девятка, а я хотел бы джип гранд чероки.
На пике прошивка мозга интуитивного едока, я так понял.
Автор просит написать 10 причин и более на тему "Зачем мне худеть". Странно, похожий тест был в самом начале, ну да похуй. Пишу:
1. Чтобы перестать думать о том, что я жирный и С ЭТИМ НАДО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ
2. Чтобы не быть жираном в трусах-парусах на пляже
3. Чтобы нравиться тянучкам на потоке
4. Чтобы не париться со сменой размеров одежды, заебали скачки. И знать, что штаны, налезшие на перду прошлой осенью, можно будет натянуть в следующую.
5. Одышка, утомляемость, пот etc.
6. Не выделяться на фоне нормисов
7. Напялить на себя что-то кроме мешка из-под картохи
8. Чтобы кончились говноподколки от батяни
9. Чтобы не обжираться до отрыжки и коли в пузе
10. Чтобы перестать быть неповоротливым увальнем
Далее автор грит, что надо анализировать внутреннюю и внешнюю мотивацию, мол, желание быть стройнее должно зависеть от меня, а не от хотелок и стереотипов окружающих и их отношения ко мне в таком виде. Таким образом, пункты 1,2,3,6,7,8 - комплексы, навязанные мне извне обществом, и только 4,5,9,10 имеют отношение к удобству моей тушки в нынешнем ее состоянии.
Если проводить аналогию с авто, то сейчас, на фоне остальных, мое тело - это девятка, а я хотел бы джип гранд чероки.
На пике прошивка мозга интуитивного едока, я так понял.
61 Кб, 795x5302 упражнение
Автор просит представить, что читатель внезапно заплывает жиром 300 кг/с в какой-либо социальной ситуации и написать какие чувства (положительные и отрицательные) это вызывает.
Ну, если бы я вдруг разжирел в аудитории, было бы стыдно пиздец стремно, но это первое время. Если о положительных сторонах убержирноты: стало бы резко похуй на все свои устремления и установки, в т.ч. на тянов, нахуй ничего не нужно было бы достигать, я был бы похуистичным ленивым увальнем, довольствующимся простыми радостями: игорями на плоечке, поревом и жареными бутербродами в любых количествах.
Автор просит представить, что читатель внезапно заплывает жиром 300 кг/с в какой-либо социальной ситуации и написать какие чувства (положительные и отрицательные) это вызывает.
Ну, если бы я вдруг разжирел в аудитории, было бы стыдно пиздец стремно, но это первое время. Если о положительных сторонах убержирноты: стало бы резко похуй на все свои устремления и установки, в т.ч. на тянов, нахуй ничего не нужно было бы достигать, я был бы похуистичным ленивым увальнем, довольствующимся простыми радостями: игорями на плоечке, поревом и жареными бутербродами в любых количествах.
169 Кб, 933x1080Нужно составить список качеств и свойств себя в убержирном теле. Видимо, надо представить себя на сто кило больше. Далее заполняю по формам:
Жирный я:
Ленивый, спокойный, медлительный, воняющий говном, неповоротливый.
Жирный я носит одежду:
Темная со стершимися в стиралке принтами и шерстью кота.
Жирный я в гостях:
Занимаю одну сторону стола и ем бутеры из белого хлеба с икоркой
Когда Жирный я остаюсь с собой наедине:
Дрочу, пишу диплом, слушаю музыку, дрочу, сочиняю новый трек, играю в игори, смотрю видосики.
Жирный я любит:
Бутеры, окрошку, игры, шоколадные плитки fazer, котов, пополнять пак с азитками. Какой-то пустой пункт, я уже все выше перечислил.
Жирный я:
Ленивый, спокойный, медлительный, воняющий говном, неповоротливый.
Жирный я носит одежду:
Темная со стершимися в стиралке принтами и шерстью кота.
Жирный я в гостях:
Занимаю одну сторону стола и ем бутеры из белого хлеба с икоркой
Когда Жирный я остаюсь с собой наедине:
Дрочу, пишу диплом, слушаю музыку, дрочу, сочиняю новый трек, играю в игори, смотрю видосики.
Жирный я любит:
Бутеры, окрошку, игры, шоколадные плитки fazer, котов, пополнять пак с азитками. Какой-то пустой пункт, я уже все выше перечислил.
113 Кб, 960x5404 упражнение
"Преимущества быть жирным"
Продолжаю заполнять формы
Когда я убержирный, то...
1. Падает либидо, след-но становится похуй на ранговую хуйню, недоступных тяночек и прочее, везде можно вести себя так, как будто я один.
2. Перестают долбить с "достижениями" родители и сливаются, поняв, что со мной уже ниудалось.
3. Больше можно не париться насчет прокрастинации/недостаточного количества времени на всю хуйню, убержирану торопиться некуда
4. Становится пох на статусность должности в плане работы
5. Жироброня
6. Можно дольше спать и тупо валяться в постели
7. Можно хавать любую еду: неограниченное количество чипсонов и бургеров.
8. Можно посадить на себя девушку, всех котов в доме и смотреть фильмы.
9. Хуй кто пихнет или подлезет в общ. местах.
10. На мягкой перде удобнее сидеть за пекой
"Преимущества быть жирным"
Продолжаю заполнять формы
Когда я убержирный, то...
1. Падает либидо, след-но становится похуй на ранговую хуйню, недоступных тяночек и прочее, везде можно вести себя так, как будто я один.
2. Перестают долбить с "достижениями" родители и сливаются, поняв, что со мной уже ниудалось.
3. Больше можно не париться насчет прокрастинации/недостаточного количества времени на всю хуйню, убержирану торопиться некуда
4. Становится пох на статусность должности в плане работы
5. Жироброня
6. Можно дольше спать и тупо валяться в постели
7. Можно хавать любую еду: неограниченное количество чипсонов и бургеров.
8. Можно посадить на себя девушку, всех котов в доме и смотреть фильмы.
9. Хуй кто пихнет или подлезет в общ. местах.
10. На мягкой перде удобнее сидеть за пекой
>>26229 (OP)
Люди худеют потребляя энергии меньше чем нужно. От каллорий\бжу не убежишь
Цель книги дать тебе мотивацию не забрасывать. Повторяй эти списки каждый день перед сном и утром. Нарежь видосики с жирными мразями уродливыми которые катаются на американских электровозках
Создай сильный негативный образ связанный с твоей жирнотой. Подпитывай его каждый день своими образами
Так же можешь создать положительный образ тебя худого по схеме выше
От себя добавлю что лучше всего перейти на белковый корм. Полюбить его. Заменить им сладости. От белка не жиреют. + это поможет тебе сэкономить волевые ресурсы. Именно таким образом я вырвался из цикла вечгого сброса\набора
Вместо чипсов есть сушеные кальмары\рыбную соломку\ копченый сыр уровня сырцееды или пропитание из фикспрайса
Вместо сладкого творог с фруктами. Можешь даже мешать с вареньем\сгущенкой. Это гораздо менее калорийно и вкуснее чем любой классический углеводный палыч
Люди худеют потребляя энергии меньше чем нужно. От каллорий\бжу не убежишь
Цель книги дать тебе мотивацию не забрасывать. Повторяй эти списки каждый день перед сном и утром. Нарежь видосики с жирными мразями уродливыми которые катаются на американских электровозках
Создай сильный негативный образ связанный с твоей жирнотой. Подпитывай его каждый день своими образами
Так же можешь создать положительный образ тебя худого по схеме выше
От себя добавлю что лучше всего перейти на белковый корм. Полюбить его. Заменить им сладости. От белка не жиреют. + это поможет тебе сэкономить волевые ресурсы. Именно таким образом я вырвался из цикла вечгого сброса\набора
Вместо чипсов есть сушеные кальмары\рыбную соломку\ копченый сыр уровня сырцееды или пропитание из фикспрайса
Вместо сладкого творог с фруктами. Можешь даже мешать с вареньем\сгущенкой. Это гораздо менее калорийно и вкуснее чем любой классический углеводный палыч
9 Кб, 572x133>>26647
На потоке все сбежали, видать, кроме меня.
Я этим аутотренингом всю жизнь занимался и никуда не пришел. Мне ничего не мешает так же презирать жирачей в супермаркетах на каталках, хоть я к ним и отношусь. Сомневаюсь, что худые люди вокруг меня держат форму за счет эмоциональной подпитки от жиробасов.
Бро, ты ведь понимаешь, что по ощущениям это совсем не одно и то же? Я уже сидел на кето и на низкоуглеводке, это все чисто психологически невыносимо для меня.
Посмотри на пик, а теперь на заголовок треда и снова на пик. Я не на диете - я разбираю говно в голове по полочкам и хочу дать шанс себе и этой растиражированной книжке в том числе.
>Люди худеют потребляя энергии меньше чем нужно. От каллорий\бжу не убежишь
На потоке все сбежали, видать, кроме меня.
>Цель книги дать тебе мотивацию не забрасывать.
>Создай сильный негативный образ связанный с твоей жирнотой.
Я этим аутотренингом всю жизнь занимался и никуда не пришел. Мне ничего не мешает так же презирать жирачей в супермаркетах на каталках, хоть я к ним и отношусь. Сомневаюсь, что худые люди вокруг меня держат форму за счет эмоциональной подпитки от жиробасов.
>От себя добавлю что лучше всего перейти на белковый корм. Полюбить его. Заменить им сладости.
Бро, ты ведь понимаешь, что по ощущениям это совсем не одно и то же? Я уже сидел на кето и на низкоуглеводке, это все чисто психологически невыносимо для меня.
Посмотри на пик, а теперь на заголовок треда и снова на пик. Я не на диете - я разбираю говно в голове по полочкам и хочу дать шанс себе и этой растиражированной книжке в том числе.
488 Кб, 1244x10462 упражнение
Праздничную еду готовила мамка. Бутеры с икрой, макароны с сыром и милипиздрическим куском курицы. Потом ехали отмечать к бабке с тазом холодца, селедкой под шубой, вазами с конфетами и ебанутыми нарезками сыра и ветчины, выложенными кругами по тарелке, которые никто не ел.
Я ничего не готовил, помню только как лук на бутерброды порезал однажды. Я сидел как можно дальше от теток и дядек, между батей и сестрой.
В плане отличия праздничной еды от повседневной - было больше сладостей, вкусных бутеров с икрой и шпротами.
В еде особо не ограничивали, только мамка прятала шоколад, чтобы достать к ужину. Еще на столе лежала общая тарелка со сладостями, откуда я периодически таскал печенье и конфеты.
Еще помню, что мамка обижалась на недоеденную еду, а бабка могла вообще расплакаться.
Если обобщить и прийти к выводам: я до сих пор кусочничаю всяким говном, только теперь уже батончиками. Доедаю все, что есть в тарелке через не могу. Ну и люблю бутеры.
Праздничную еду готовила мамка. Бутеры с икрой, макароны с сыром и милипиздрическим куском курицы. Потом ехали отмечать к бабке с тазом холодца, селедкой под шубой, вазами с конфетами и ебанутыми нарезками сыра и ветчины, выложенными кругами по тарелке, которые никто не ел.
Я ничего не готовил, помню только как лук на бутерброды порезал однажды. Я сидел как можно дальше от теток и дядек, между батей и сестрой.
В плане отличия праздничной еды от повседневной - было больше сладостей, вкусных бутеров с икрой и шпротами.
В еде особо не ограничивали, только мамка прятала шоколад, чтобы достать к ужину. Еще на столе лежала общая тарелка со сладостями, откуда я периодически таскал печенье и конфеты.
Еще помню, что мамка обижалась на недоеденную еду, а бабка могла вообще расплакаться.
Если обобщить и прийти к выводам: я до сих пор кусочничаю всяким говном, только теперь уже батончиками. Доедаю все, что есть в тарелке через не могу. Ну и люблю бутеры.
26 Кб, 596x6533 упражнение
Автор предлагает на основе собранных данных о моей жирожизни составить список пищевых прав, убрав все ограничения, которыми я руководствовался ранее и на которые как раз и срывался.
Готово.
Автор предлагает на основе собранных данных о моей жирожизни составить список пищевых прав, убрав все ограничения, которыми я руководствовался ранее и на которые как раз и срывался.
Готово.
4 упражнение
ИП-дневник начинается, я полагаю. Разъебал свой телефон, буду отписываться о сожранном сюда. Поехали!
ИП-дневник начинается, я полагаю. Разъебал свой телефон, буду отписываться о сожранном сюда. Поехали!
https://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
11-ый пост прочитай. Как ты сделал это за пару минут, написав список прав, - не понимаю. Сам бананы не точил год (хотя люблю их), потому что МНОГО УГЛЕЙ, но месяц назад покупал и ел сколько хотел (до сытости, а не пережор), теперь же нейтрально к ним отношусь.
11-ый пост прочитай. Как ты сделал это за пару минут, написав список прав, - не понимаю. Сам бананы не точил год (хотя люблю их), потому что МНОГО УГЛЕЙ, но месяц назад покупал и ел сколько хотел (до сытости, а не пережор), теперь же нейтрально к ним отношусь.
>>26787
Я следую книге и там, судя по содержанию, глава с хомяками появится намного позже этого упражнения. До нее я еще дойду.
Хорошо, если тебе это помогло, анон. У меня же наверно будет 10-15 наименований продуктов, коими пережираю.
Я следую книге и там, судя по содержанию, глава с хомяками появится намного позже этого упражнения. До нее я еще дойду.
Хорошо, если тебе это помогло, анон. У меня же наверно будет 10-15 наименований продуктов, коими пережираю.
51 Кб, 534x4001:30
Тян принесла пакет круассанов из кондитерской, съел 4 большие штуки с сыром.
Голод: нет
Эмоциональное состояние: был сонный, соскучился и, пока разговаривали, под чаек незаметно съел полпакета.
Тян принесла пакет круассанов из кондитерской, съел 4 большие штуки с сыром.
Голод: нет
Эмоциональное состояние: был сонный, соскучился и, пока разговаривали, под чаек незаметно съел полпакета.
54 Кб, 469x6395:02
Проголодался и съел перед сном сгоревший хлебушек и еще два круассана.
Настроение: нормальное
8:54
Навернул три куска чизкейка под чай с черничным сиропом.
Голод: нет
Настроение: раздражен, устал, не выспался и пора заказ делать. Еще на учебу ехать через пару часов.
Проголодался и съел перед сном сгоревший хлебушек и еще два круассана.
Настроение: нормальное
8:54
Навернул три куска чизкейка под чай с черничным сиропом.
Голод: нет
Настроение: раздражен, устал, не выспался и пора заказ делать. Еще на учебу ехать через пару часов.
272 Кб, 1280x96012:00
Погрел в микроволновке сосисоны с шампиньонами и закусил кукурузным хлебом под чаек.
Голод: вроде как был
Настроение: легкое напряжение в связи со скорым отъездом на пары.
Погрел в микроволновке сосисоны с шампиньонами и закусил кукурузным хлебом под чаек.
Голод: вроде как был
Настроение: легкое напряжение в связи со скорым отъездом на пары.
17:00
Вернулся с пар и съел два куска чизкейка.
Голод: не было
Настроение: скучно и пора браться за конспекты по методике. Уже традиция от входной двери сразу до холодильника идти.
Вернулся с пар и съел два куска чизкейка.
Голод: не было
Настроение: скучно и пора браться за конспекты по методике. Уже традиция от входной двери сразу до холодильника идти.
93 Кб, 1280x72021:30
Съел две сосиски, жареного мяса индейки и закусил огурцами.
Голод: да
Настроение: положительное, наконец-то конспекты готовы, можно лечь спать.
Съел две сосиски, жареного мяса индейки и закусил огурцами.
Голод: да
Настроение: положительное, наконец-то конспекты готовы, можно лечь спать.
23:00
Тян принесла еду из кондитерской, макдака и кфц. Съел 4 большие круассана, 2 бигмака и полведра вопперов.
Голод: не было
Настроение: усталость, не могу выспаться
Тян принесла еду из кондитерской, макдака и кфц. Съел 4 большие круассана, 2 бигмака и полведра вопперов.
Голод: не было
Настроение: усталость, не могу выспаться
52 Кб, 552x3688:40
Спросонья въебал остатки стрипсов из кфц под чесночный соус и запил чаем.
Голод: легкий
Настроение: боевое, к этому часу уже доделал учебные долги.
Спросонья въебал остатки стрипсов из кфц под чесночный соус и запил чаем.
Голод: легкий
Настроение: боевое, к этому часу уже доделал учебные долги.
766 Кб, 1440x108011:50
До чего унылая параша методика. Шесть средних круассанов со сгущенкой, стакан кефира и треть банки малинового джема помогли добить параграфы про ФБУП.
Голод: нет
Настроение: говно
>>26953 (Del)
Это я еще сонный был
До чего унылая параша методика. Шесть средних круассанов со сгущенкой, стакан кефира и треть банки малинового джема помогли добить параграфы про ФБУП.
Голод: нет
Настроение: говно
>>26953 (Del)
Это я еще сонный был
Не унылая она. Разреши себе съесть предмет, начни его точить, а потом он станет обычным, а не возвышенным для тебя. Сам когда прочитал про интуитивку и хомяка - пошел в магазин и затарился 4 пачками пироженок одинаковых, 3 пачками буено киндера, чипсов тоже несколько пачек. Принес все это домой и начал есть что хотел (важно, что не пережирал, а по чувству голода - наелся - перестал есть).
Там, вроде бы, надо их хоть сколько есть, но мне было неплохо и так. После пары дней не сильно хотел есть их, а хотел обычной еды. В итоге не покупаю эти палычы вообще, хотя иногда можно и купить из-за наступившегося желания.
Там, вроде бы, надо их хоть сколько есть, но мне было неплохо и так. После пары дней не сильно хотел есть их, а хотел обычной еды. В итоге не покупаю эти палычы вообще, хотя иногда можно и купить из-за наступившегося желания.
37 Кб, 1869x322>>26969
Анон, это ж я про свой шаражный предмет писал. Учу как составлять учебные программы для пиздюков.
А до хомяка еще треть книги. Кстати, пойду-ка почитаю что там дальше идет, а то одно записывание хавки надоедат
Анон, это ж я про свой шаражный предмет писал. Учу как составлять учебные программы для пиздюков.
А до хомяка еще треть книги. Кстати, пойду-ка почитаю что там дальше идет, а то одно записывание хавки надоедат
19 Кб, 1607x58>>26971
не тот пик
не тот пик
64 Кб, 1280x72017:00
Съел 12 крылышек кфс со всякими соусами и заел солеными огурцами.
Голод: был
Настроение: нормальное
На улицу сегодня не выходил, так и провожу каждый единственный на неделе выходной. Сейчас сяду порисую пару часов и на боковую.
https://www.youtube.com/watch?v=LWwapmOgrnc
Съел 12 крылышек кфс со всякими соусами и заел солеными огурцами.
Голод: был
Настроение: нормальное
На улицу сегодня не выходил, так и провожу каждый единственный на неделе выходной. Сейчас сяду порисую пару часов и на боковую.
https://www.youtube.com/watch?v=LWwapmOgrnc
20:09
Съел 3 больших круассана и запил двумя актимелями.
Голод: нет
Настроение: устал
Съел 3 больших круассана и запил двумя актимелями.
Голод: нет
Настроение: устал
23:50
Тян вернулась домой и принесла сладости, я съел плитку шоколада.
Голод: нет
Настроение: так себе
Тян вернулась домой и принесла сладости, я съел плитку шоколада.
Голод: нет
Настроение: так себе
7:25
Проспал время выхода на пары. Съел 4 больших круассана, 2 груши, выпил стакан кефира.
Голод: нет
Настроение: бля
Проспал время выхода на пары. Съел 4 больших круассана, 2 груши, выпил стакан кефира.
Голод: нет
Настроение: бля
О чём вообще этот дневник?
Об эмоциях, вызванных поеданием круассанов?
Оп, поясни вкратце за весь этот кишкоблудский психоанализ.
Об эмоциях, вызванных поеданием круассанов?
Оп, поясни вкратце за весь этот кишкоблудский психоанализ.
16 Кб, 265x265>>27076
В этом дневнике я прохожу программу по освоению интуитивного питания, набирающего сейчас популярность. Это уже стало чем-то вроде мема физача, и, так как я потерял надежду похудеть как нормальные люди, хочу ее попробовать. Получится - жироанон увидит мой опыт и, возможно, это ему поможет. Не получится - словит лулзов с моих обжираловок.
Сейчас выполняю упражнение по записыванию ситуаций, в которых ем, чтобы спустя дней 5-7 это проанализировать и следовать книге дальше.
Во всем этом чувствуется одна большая наебка, но я пока что не теряю веры в то, что когда-нибудь смогу жить как нормальный человек без подсчетов калорийности и прыжков на весы.
*
8:00 - плитка шоколада
14:20 - две большие сырные хачапури, две упаковки ряженки
21:00 - вернулся с пар и ебнул два больших круассана, 3 яблочных печенья, салат и две упаковки кислых червячков.
Голод: только во втором случае.
Настроение: В первом оттягивал едой время до отъезда на пары, в третьем вернулся домой и жрал, не отходя от холодильника по традиции. Устал, в общем.
В этом дневнике я прохожу программу по освоению интуитивного питания, набирающего сейчас популярность. Это уже стало чем-то вроде мема физача, и, так как я потерял надежду похудеть как нормальные люди, хочу ее попробовать. Получится - жироанон увидит мой опыт и, возможно, это ему поможет. Не получится - словит лулзов с моих обжираловок.
Сейчас выполняю упражнение по записыванию ситуаций, в которых ем, чтобы спустя дней 5-7 это проанализировать и следовать книге дальше.
Во всем этом чувствуется одна большая наебка, но я пока что не теряю веры в то, что когда-нибудь смогу жить как нормальный человек без подсчетов калорийности и прыжков на весы.
*
8:00 - плитка шоколада
14:20 - две большие сырные хачапури, две упаковки ряженки
21:00 - вернулся с пар и ебнул два больших круассана, 3 яблочных печенья, салат и две упаковки кислых червячков.
Голод: только во втором случае.
Настроение: В первом оттягивал едой время до отъезда на пары, в третьем вернулся домой и жрал, не отходя от холодильника по традиции. Устал, в общем.
15 Кб, 430x30523:00
Шоколадный батончик с тростниковым сахером. Тян угостила.
Голод: нет
Настроение: пиздец хочется спать, уже лезу на стену, но надо заказ допиливать.
Шоколадный батончик с тростниковым сахером. Тян угостила.
Голод: нет
Настроение: пиздец хочется спать, уже лезу на стену, но надо заказ допиливать.
7:40
Три больших круассана, 8 столовых ложек джема, 4 овсяных печенья, два стакана ряженки.
Голод: нет
Настроение: так себе, решил пропустить пары и наверстывать долги.
Три больших круассана, 8 столовых ложек джема, 4 овсяных печенья, два стакана ряженки.
Голод: нет
Настроение: так себе, решил пропустить пары и наверстывать долги.
156 Кб, 893x50014:00
10 овсяного печенья, 3 сосиски, два больших бутерброда с творожным сыром, джем, стакан чая.
Голод: нет
Настроение: унылое
Есть ощущение, что скоро выпнут из шараги за прогулы. Уже был отчислен однажды, сейчас 3 курс, пытаюсь наскрести корочку хуй знает зачем. Некоторые пары охуенно заходят, получаю полезную инфу и рекомендации, но угнетает бессмысленность сего мероприятия и окружение наполовину состоящее из старперов-маразматиков. Педагогом работать все равно не буду, но вся родня присаживается на уши с КОРОЧКА НУЖНА КОРОЧКА .
Жду, пока пройдут полтора года, чтобы свалить в закат и не слушать про "мы в тебя столько сил вложили, а ты", "где ты будешь работать потом-то", "что такое фрилунсер". Сам давно для себя не рисую, только подворачивающиеся заказы и по учебе.
И ведь осознаю насколько унылая у меня жизнь "пека-учеба-пека-учеба-пека". Даже игры перестают приносить удовольствие, потому что через 10 часов сидения за мольбертом с дальнейшим дрочем конспектов и фотошопа, болят глаза и лучшее развлечение - завалиться полежать под стримчанские. И пожрать.
Нихуя не знаю что приносит удовольствие, кроме нажористой нямки и обнимашек с тян, даже ебстись лень.
10 овсяного печенья, 3 сосиски, два больших бутерброда с творожным сыром, джем, стакан чая.
Голод: нет
Настроение: унылое
Есть ощущение, что скоро выпнут из шараги за прогулы. Уже был отчислен однажды, сейчас 3 курс, пытаюсь наскрести корочку хуй знает зачем. Некоторые пары охуенно заходят, получаю полезную инфу и рекомендации, но угнетает бессмысленность сего мероприятия и окружение наполовину состоящее из старперов-маразматиков. Педагогом работать все равно не буду, но вся родня присаживается на уши с КОРОЧКА НУЖНА КОРОЧКА .
Жду, пока пройдут полтора года, чтобы свалить в закат и не слушать про "мы в тебя столько сил вложили, а ты", "где ты будешь работать потом-то", "что такое фрилунсер". Сам давно для себя не рисую, только подворачивающиеся заказы и по учебе.
И ведь осознаю насколько унылая у меня жизнь "пека-учеба-пека-учеба-пека". Даже игры перестают приносить удовольствие, потому что через 10 часов сидения за мольбертом с дальнейшим дрочем конспектов и фотошопа, болят глаза и лучшее развлечение - завалиться полежать под стримчанские. И пожрать.
Нихуя не знаю что приносит удовольствие, кроме нажористой нямки и обнимашек с тян, даже ебстись лень.
18:00
5 овсяного печенья, полбанки клубничного джема.
Голод: нет
Настроение: впадлу писать конспекты
5 овсяного печенья, полбанки клубничного джема.
Голод: нет
Настроение: впадлу писать конспекты
80 Кб, 397x419Сколько ты весишь сейчас,рост?
Сколько раз худел? Какие результаты были? Почему бросал?
В детстве был толстым?
Зачем тебе вообще худеть?
Сколько раз худел? Какие результаты были? Почему бросал?
В детстве был толстым?
Зачем тебе вообще худеть?
54 Кб, 420x280>>27262
карлик 171/104
Уже не помню, но больше 10 раз точно.
Максимум кило 15 скидывал, и это на кето было. Просто на дефиците с фэтсикретом около десятки.
Какая-нибудь внештатная ситуевина случалась и я опять начинал зажираться. Заваленная сессия/ушла тян/дед помер/отчисление/в шараге пиздюля дали и все как по накатанной обратно к прежнему весу, иногда с прибавками. Не умею, видимо, справляться с нервяками.
Да. Одноклассники дразнили жирным и пиздили. Мамка и батя всякие говношутки лет с 14 начали отпускать, хотя до этого говорили "кушай-кушай, все в мышцы и рост уйдет". При них было стремно вкусняшки со стола брать, поэтому ночью шел на кухню и наваливал жратвы, дабы уединиться у себя с пекой.
Да хотя бы из любопытства. Никогда не был в нормальной форме. Хочется узнать каково это - ходить, бегать, вообще двигаться в нормальном теле.
>Сколько ты весишь сейчас,рост?
карлик 171/104
>Сколько раз худел?
Уже не помню, но больше 10 раз точно.
>Какие результаты были?
Максимум кило 15 скидывал, и это на кето было. Просто на дефиците с фэтсикретом около десятки.
>Почему бросал?
Какая-нибудь внештатная ситуевина случалась и я опять начинал зажираться. Заваленная сессия/ушла тян/дед помер/отчисление/в шараге пиздюля дали и все как по накатанной обратно к прежнему весу, иногда с прибавками. Не умею, видимо, справляться с нервяками.
>В детстве был толстым?
Да. Одноклассники дразнили жирным и пиздили. Мамка и батя всякие говношутки лет с 14 начали отпускать, хотя до этого говорили "кушай-кушай, все в мышцы и рост уйдет". При них было стремно вкусняшки со стола брать, поэтому ночью шел на кухню и наваливал жратвы, дабы уединиться у себя с пекой.
>Зачем тебе вообще худеть?
Да хотя бы из любопытства. Никогда не был в нормальной форме. Хочется узнать каково это - ходить, бегать, вообще двигаться в нормальном теле.
21:30
Большая пиалка салата тазик с сыром, курицей и майонезом. И чай.
Голод: да
Настроение: нормальное
Большая пиалка салата тазик с сыром, курицей и майонезом. И чай.
Голод: да
Настроение: нормальное
0:12
Две плитки шоколада, пачка печенья Тук, два больших круассана.
Голод: да
Настроение: ниже среднего
Две плитки шоколада, пачка печенья Тук, два больших круассана.
Голод: да
Настроение: ниже среднего
Голод не да\нет, а градация степеней от не хочу есть\немного хочу есть\хочу есть\голодный\ужру все. Даст больше осознания состояния своего.
327 Кб, 1600x1395>>27310
Я уже прочел дальше и нашел шкалу голода. Осталось два дня записать, не хочу перескакивать пока что. Сам вижу в книге некоторые повторения, думаю в протяженности освоения есть некий сакральный смысл.
*
7:45
10 больших овсяных печенек под чаек
Голод: нет
Настроение: сонное говно как обычно, неохота на пары ехать. За окном пиздец из дождя, грязи и тумана...
Я уже прочел дальше и нашел шкалу голода. Осталось два дня записать, не хочу перескакивать пока что. Сам вижу в книге некоторые повторения, думаю в протяженности освоения есть некий сакральный смысл.
*
7:45
10 больших овсяных печенек под чаек
Голод: нет
Настроение: сонное говно как обычно, неохота на пары ехать. За окном пиздец из дождя, грязи и тумана...
7 Кб, 256x19715:05
Бутылка ряженки, 2 пачки печенья Тук, салат с сыром.
Голод: вроде да
Настроение: хорошее, на физре почти сдох сегодня, но зато стал лучше себя чувствовать.
Бутылка ряженки, 2 пачки печенья Тук, салат с сыром.
Голод: вроде да
Настроение: хорошее, на физре почти сдох сегодня, но зато стал лучше себя чувствовать.
65 Кб, 700x50520:30
Большой омлет с 4 жареными сосисками и беконом, 2 упаковки мармеладок, 12 овсяного печенья.
Голод: Да
Настроение: нормальное, если не считать того, что я устал и хочу спать. Много чего съел чисто за компанию с тян.
Завтра пятый день и последний моих жирозаписей. Буду подводить итоги своих объедосов и двигаться дальше.
Большой омлет с 4 жареными сосисками и беконом, 2 упаковки мармеладок, 12 овсяного печенья.
Голод: Да
Настроение: нормальное, если не считать того, что я устал и хочу спать. Много чего съел чисто за компанию с тян.
Завтра пятый день и последний моих жирозаписей. Буду подводить итоги своих объедосов и двигаться дальше.
22:40
Шоколадные конфеты Dove, не помню сколько штук. Увидел, что тян ест и присоединился. Иногда у меня возникает впечатление, что я причина ее недоедания. Когда мы заказываем пиццу, я уминаю 3/4.
Голод: Нет
Настроение: хочу спать
Шоколадные конфеты Dove, не помню сколько штук. Увидел, что тян ест и присоединился. Иногда у меня возникает впечатление, что я причина ее недоедания. Когда мы заказываем пиццу, я уминаю 3/4.
Голод: Нет
Настроение: хочу спать
35 Кб, 605x4547:22
Банан, 12 овсяного печенья, большой сникерс.
Голод: нет
Настроение: сонный и впадлу идти на пары, тк нихуя не готов к срезу.
Банан, 12 овсяного печенья, большой сникерс.
Голод: нет
Настроение: сонный и впадлу идти на пары, тк нихуя не готов к срезу.
14:00
Решил отсиживаться дома. Медленно доделываю заказ и слоняюсь по квартире. Умял со скуки копченый окорок, 10-12 овсяного печенья, плитку шоколада Аленка с чаем.
Голод: вроде как
Настроение: так себе
Решил отсиживаться дома. Медленно доделываю заказ и слоняюсь по квартире. Умял со скуки копченый окорок, 10-12 овсяного печенья, плитку шоколада Аленка с чаем.
Голод: вроде как
Настроение: так себе
65 Кб, 550x40018:30
Две плитки шоколада, пачка чипсов лэйс, три шоколадных батончика Милка, пиалка винегрета, пакет попкорна.
Голод: нет
Настроение: завтра куратор по шапке настучит за отсутствие холста, прогулы и н. И дедлайн подходит, а я все еще ковыряюсь.
>>27444
Как есть
Две плитки шоколада, пачка чипсов лэйс, три шоколадных батончика Милка, пиалка винегрета, пакет попкорна.
Голод: нет
Настроение: завтра куратор по шапке настучит за отсутствие холста, прогулы и н. И дедлайн подходит, а я все еще ковыряюсь.
>>27444
Как есть
130 Кб, 800x1200Ну что, считай, пять дней прошло. Проанализировав записи за это время, выявляю ситуации, чреватые перееданием:
1. Усталость
Когда не высыпаюсь и засиживаю за заказами до поздней ночи, то подкрепляюсь сладким, чтобы продолжать ебашить. Наутро чувствую себя овощем. Выход из ситуации - наладить режим дня. Постараюсь ложиться в 23:00-0:00. Если после шараги будет хуево или утомлюсь за рисованием, попробую прилечь отдохнуть, прежде чем идти жрать.
2. Еда за компанию
Привык нажираться под разговоры с тян. Когда она возвращается с работы ночью, мы сидим, разговариваем, смотрим всякие видосики на ютубе и под чаек я жру всё, что она приносит.
Выход из ситуации: думаю, мне не стоит просыпаться, когда она возвращается. Из-за этого я не успеваю спать и много ем. Мы можем пообщаться днем и утром.
Еще на обеде с однокурсниками я покупаю кучу хуйни, которую даже не хочу. Потому что надо что-то есть, раз уж они едят. То же самое с родичами.
3. Скука
Заебывает делать изо дня в день одно и то же. Друзей нет, максимум в свободное время на гитаре могу поиграть и то хуйня выходит. На игры не стоит че-то. Выход из ситуации: ничего, кроме гитары не могу придумать. Нужно найти еще занятие по душе, во время которого не придется напрягать глаза.
4. Отсрочка
Мысли о куче хуйни, которую надо делать знатно портят настроение. Знаю, что нужно выполнить что-то трудное или неприятное (написать часть диплома/зубрежка параграфов/собраться на пары) и тяну едой время. Выход из ситуации: Меньше думать и скорее действовать. Этот пункт стал для меня открытием, такого раньше за собой не подмечал. Это та самая причина, по которой я объедаюсь утром (перед парами) и по возвращению домой (остаюсь один на один завалами учебных долгов).
5. Незавершенность
Видимо, у меня возникает незакрытый гештальт с тарелкой, на которой что-то осталось после еды. Даже если уношу ее в холодильник, а пачку чипсов прячу в шкаф, на подкорках гложет чувство, что еда медленно портится, пока я ее не ем. И мысли об этом не оставляют меня в покое до тех пор, пока я с ней не расправлюсь. Что любопытно - на неоткрытую пачку похуй. А вот если раскрыть, то начинает волновать то, что печенье, чипсы, хлебушек выветриваются и становятся менее вкусными.
Выход из ситуации: покупать еду чаще, но в небольших упаковках. Не батон, а половину батона. Много маленьких пачек печенья вместо большой. Еще хорошо бы научиться есть на кухне, потому что не придется откладывать жратву на полку в комнате и смотреть на нее.
6. Что-то пошло не так
Я нечасто заедаю эмоции, потому что редко когда их испытываю, но иногда случаются внештатные ситуации. Выход из ситуации: когда вдруг всколыхнет такая хуйня, то попробую присесть в тишине и тупо подумать о том, что произошло или записать, прежде чем автоматом набивать пузо.
Хорошо, первый шаг на пути к лучшей жизни сделан.
1. Усталость
Когда не высыпаюсь и засиживаю за заказами до поздней ночи, то подкрепляюсь сладким, чтобы продолжать ебашить. Наутро чувствую себя овощем. Выход из ситуации - наладить режим дня. Постараюсь ложиться в 23:00-0:00. Если после шараги будет хуево или утомлюсь за рисованием, попробую прилечь отдохнуть, прежде чем идти жрать.
2. Еда за компанию
Привык нажираться под разговоры с тян. Когда она возвращается с работы ночью, мы сидим, разговариваем, смотрим всякие видосики на ютубе и под чаек я жру всё, что она приносит.
Выход из ситуации: думаю, мне не стоит просыпаться, когда она возвращается. Из-за этого я не успеваю спать и много ем. Мы можем пообщаться днем и утром.
Еще на обеде с однокурсниками я покупаю кучу хуйни, которую даже не хочу. Потому что надо что-то есть, раз уж они едят. То же самое с родичами.
3. Скука
Заебывает делать изо дня в день одно и то же. Друзей нет, максимум в свободное время на гитаре могу поиграть и то хуйня выходит. На игры не стоит че-то. Выход из ситуации: ничего, кроме гитары не могу придумать. Нужно найти еще занятие по душе, во время которого не придется напрягать глаза.
4. Отсрочка
Мысли о куче хуйни, которую надо делать знатно портят настроение. Знаю, что нужно выполнить что-то трудное или неприятное (написать часть диплома/зубрежка параграфов/собраться на пары) и тяну едой время. Выход из ситуации: Меньше думать и скорее действовать. Этот пункт стал для меня открытием, такого раньше за собой не подмечал. Это та самая причина, по которой я объедаюсь утром (перед парами) и по возвращению домой (остаюсь один на один завалами учебных долгов).
5. Незавершенность
Видимо, у меня возникает незакрытый гештальт с тарелкой, на которой что-то осталось после еды. Даже если уношу ее в холодильник, а пачку чипсов прячу в шкаф, на подкорках гложет чувство, что еда медленно портится, пока я ее не ем. И мысли об этом не оставляют меня в покое до тех пор, пока я с ней не расправлюсь. Что любопытно - на неоткрытую пачку похуй. А вот если раскрыть, то начинает волновать то, что печенье, чипсы, хлебушек выветриваются и становятся менее вкусными.
Выход из ситуации: покупать еду чаще, но в небольших упаковках. Не батон, а половину батона. Много маленьких пачек печенья вместо большой. Еще хорошо бы научиться есть на кухне, потому что не придется откладывать жратву на полку в комнате и смотреть на нее.
6. Что-то пошло не так
Я нечасто заедаю эмоции, потому что редко когда их испытываю, но иногда случаются внештатные ситуации. Выход из ситуации: когда вдруг всколыхнет такая хуйня, то попробую присесть в тишине и тупо подумать о том, что произошло или записать, прежде чем автоматом набивать пузо.
Хорошо, первый шаг на пути к лучшей жизни сделан.
130 Кб, 800x1200Ну что, считай, пять дней прошло. Проанализировав записи за это время, выявляю ситуации, чреватые перееданием:
1. Усталость
Когда не высыпаюсь и засиживаю за заказами до поздней ночи, то подкрепляюсь сладким, чтобы продолжать ебашить. Наутро чувствую себя овощем. Выход из ситуации - наладить режим дня. Постараюсь ложиться в 23:00-0:00. Если после шараги будет хуево или утомлюсь за рисованием, попробую прилечь отдохнуть, прежде чем идти жрать.
2. Еда за компанию
Привык нажираться под разговоры с тян. Когда она возвращается с работы ночью, мы сидим, разговариваем, смотрим всякие видосики на ютубе и под чаек я жру всё, что она приносит.
Выход из ситуации: думаю, мне не стоит просыпаться, когда она возвращается. Из-за этого я не успеваю спать и много ем. Мы можем пообщаться днем и утром.
Еще на обеде с однокурсниками я покупаю кучу хуйни, которую даже не хочу. Потому что надо что-то есть, раз уж они едят. То же самое с родичами.
3. Скука
Заебывает делать изо дня в день одно и то же. Друзей нет, максимум в свободное время на гитаре могу поиграть и то хуйня выходит. На игры не стоит че-то. Выход из ситуации: ничего, кроме гитары не могу придумать. Нужно найти еще занятие по душе, во время которого не придется напрягать глаза.
4. Отсрочка
Мысли о куче хуйни, которую надо делать знатно портят настроение. Знаю, что нужно выполнить что-то трудное или неприятное (написать часть диплома/зубрежка параграфов/собраться на пары) и тяну едой время. Выход из ситуации: Меньше думать и скорее действовать. Этот пункт стал для меня открытием, такого раньше за собой не подмечал. Это та самая причина, по которой я объедаюсь утром (перед парами) и по возвращению домой (остаюсь один на один завалами учебных долгов).
5. Незавершенность
Видимо, у меня возникает незакрытый гештальт с тарелкой, на которой что-то осталось после еды. Даже если уношу ее в холодильник, а пачку чипсов прячу в шкаф, на подкорках гложет чувство, что еда медленно портится, пока я ее не ем. И мысли об этом не оставляют меня в покое до тех пор, пока я с ней не расправлюсь. Что любопытно - на неоткрытую пачку похуй. А вот если раскрыть, то начинает волновать то, что печенье, чипсы, хлебушек выветриваются и становятся менее вкусными.
Выход из ситуации: покупать еду чаще, но в небольших упаковках. Не батон, а половину батона. Много маленьких пачек печенья вместо большой. Еще хорошо бы научиться есть на кухне, потому что не придется откладывать жратву на полку в комнате и смотреть на нее.
6. Что-то пошло не так
Я нечасто заедаю эмоции, потому что редко когда их испытываю, но иногда случаются внештатные ситуации. Выход из ситуации: когда вдруг всколыхнет такая хуйня, то попробую присесть в тишине и тупо подумать о том, что произошло или записать, прежде чем автоматом набивать пузо.
Хорошо, первый шаг на пути к лучшей жизни сделан.
1. Усталость
Когда не высыпаюсь и засиживаю за заказами до поздней ночи, то подкрепляюсь сладким, чтобы продолжать ебашить. Наутро чувствую себя овощем. Выход из ситуации - наладить режим дня. Постараюсь ложиться в 23:00-0:00. Если после шараги будет хуево или утомлюсь за рисованием, попробую прилечь отдохнуть, прежде чем идти жрать.
2. Еда за компанию
Привык нажираться под разговоры с тян. Когда она возвращается с работы ночью, мы сидим, разговариваем, смотрим всякие видосики на ютубе и под чаек я жру всё, что она приносит.
Выход из ситуации: думаю, мне не стоит просыпаться, когда она возвращается. Из-за этого я не успеваю спать и много ем. Мы можем пообщаться днем и утром.
Еще на обеде с однокурсниками я покупаю кучу хуйни, которую даже не хочу. Потому что надо что-то есть, раз уж они едят. То же самое с родичами.
3. Скука
Заебывает делать изо дня в день одно и то же. Друзей нет, максимум в свободное время на гитаре могу поиграть и то хуйня выходит. На игры не стоит че-то. Выход из ситуации: ничего, кроме гитары не могу придумать. Нужно найти еще занятие по душе, во время которого не придется напрягать глаза.
4. Отсрочка
Мысли о куче хуйни, которую надо делать знатно портят настроение. Знаю, что нужно выполнить что-то трудное или неприятное (написать часть диплома/зубрежка параграфов/собраться на пары) и тяну едой время. Выход из ситуации: Меньше думать и скорее действовать. Этот пункт стал для меня открытием, такого раньше за собой не подмечал. Это та самая причина, по которой я объедаюсь утром (перед парами) и по возвращению домой (остаюсь один на один завалами учебных долгов).
5. Незавершенность
Видимо, у меня возникает незакрытый гештальт с тарелкой, на которой что-то осталось после еды. Даже если уношу ее в холодильник, а пачку чипсов прячу в шкаф, на подкорках гложет чувство, что еда медленно портится, пока я ее не ем. И мысли об этом не оставляют меня в покое до тех пор, пока я с ней не расправлюсь. Что любопытно - на неоткрытую пачку похуй. А вот если раскрыть, то начинает волновать то, что печенье, чипсы, хлебушек выветриваются и становятся менее вкусными.
Выход из ситуации: покупать еду чаще, но в небольших упаковках. Не батон, а половину батона. Много маленьких пачек печенья вместо большой. Еще хорошо бы научиться есть на кухне, потому что не придется откладывать жратву на полку в комнате и смотреть на нее.
6. Что-то пошло не так
Я нечасто заедаю эмоции, потому что редко когда их испытываю, но иногда случаются внештатные ситуации. Выход из ситуации: когда вдруг всколыхнет такая хуйня, то попробую присесть в тишине и тупо подумать о том, что произошло или записать, прежде чем автоматом набивать пузо.
Хорошо, первый шаг на пути к лучшей жизни сделан.
1. Шкала голода
Пик 1. Вот по этой штуке я буду определять свой уровень голода, когда потянет жрать.
2. Анализ пищевого дневника
Уже проанализировал причины переедания выше.
3. Анализ сигналов насыщения
Теперь буду вести дневник по-новому. По таблице на 2 пике. Это нужно для того, чтобы я научился распознавать голод и сытость.
Пик 1. Вот по этой штуке я буду определять свой уровень голода, когда потянет жрать.
2. Анализ пищевого дневника
Уже проанализировал причины переедания выше.
3. Анализ сигналов насыщения
Теперь буду вести дневник по-новому. По таблице на 2 пике. Это нужно для того, чтобы я научился распознавать голод и сытость.
31 Кб, 620x3480:11
Суп с курицей и хлебом.
УГУН: Слегка голоден - Сыт
13:00
Сырная хачапури 2 штуки
УГУН: Слегка голоден - Слегка сыт
18:00
4 Яблока
УГУН: Слегка сыт - Сыт
19:30
Две шоколадки, таз супа, 4 сосиски в тесте
УГУН: Сыт - Сыт с верхом
----
Пока что сильно заебываюсь, поэтому позволяю себе многое.
Суп с курицей и хлебом.
УГУН: Слегка голоден - Сыт
13:00
Сырная хачапури 2 штуки
УГУН: Слегка голоден - Слегка сыт
18:00
4 Яблока
УГУН: Слегка сыт - Сыт
19:30
Две шоколадки, таз супа, 4 сосиски в тесте
УГУН: Сыт - Сыт с верхом
----
Пока что сильно заебываюсь, поэтому позволяю себе многое.
107 Кб, 853x6407:10
НГНС - Сыт
3 сосиски в тесте
10:00
СС - Сыт
Сосиска в тесте, кусок торта
Все еще не высыпаюсь, чувствую себя хуево, хотя и сплю по восемь часов в день. Возможно из-за углей на ночь или холода в квартире. Стал менее невротичным после отмены диетических ограничений, чувствую себя свободнее.
НГНС - Сыт
3 сосиски в тесте
10:00
СС - Сыт
Сосиска в тесте, кусок торта
Все еще не высыпаюсь, чувствую себя хуево, хотя и сплю по восемь часов в день. Возможно из-за углей на ночь или холода в квартире. Стал менее невротичным после отмены диетических ограничений, чувствую себя свободнее.
18:20
НГНС - Сыт с верхом
Четыре сосиски в тесте, пять кусков пирога с чайком.
Все еще чувствую себя свободнее. Не сказать, что я дожидаюсь голода. Не, по-прежнему жру, когда придется, только теперь учусь распознавать уровни голода. Бывает накроет, реально думаю, что проголодался пиздец, но спустя минут 10 все физические проявления куда-то улетучиваются. Думаю, так у всех жиранов, так что хуй пойми как разобраться с этим пока что.
Очень много работы впереди. Все делаю, не прокрастинирую.
С тех пор, как начал прохождение этой системы, ни разу не взвесился. Думаю, это правильно и часть задумки. Если я разжирею, то пойму это по дырке в ремне.
НГНС - Сыт с верхом
Четыре сосиски в тесте, пять кусков пирога с чайком.
Все еще чувствую себя свободнее. Не сказать, что я дожидаюсь голода. Не, по-прежнему жру, когда придется, только теперь учусь распознавать уровни голода. Бывает накроет, реально думаю, что проголодался пиздец, но спустя минут 10 все физические проявления куда-то улетучиваются. Думаю, так у всех жиранов, так что хуй пойми как разобраться с этим пока что.
Очень много работы впереди. Все делаю, не прокрастинирую.
С тех пор, как начал прохождение этой системы, ни разу не взвесился. Думаю, это правильно и часть задумки. Если я разжирею, то пойму это по дырке в ремне.
40 Кб, 750x5637:00
4 эклера, кусок морковного торта, полшоколадки под чаек.
Слегка голоден - сыт с верхом.
Начинаю понимать, что набиваю желудок каким-то дерьмом, которое даже не нравится.
Почитал книгу дальше - там написано, что нужно брать еду с собой, а я хз что брать. Проще в магазине на обеде хачапури купить, чем что-то наскрести в холодильнике утром.
Далее следует инфа о том как отложить голод перекусами, нужно есть треть от обычной своей порции и ждать полноценного приема пищи.
Я уже записывал уровни голода пару дней, поэтому пора переходить к экспериментариуму.
4 эклера, кусок морковного торта, полшоколадки под чаек.
Слегка голоден - сыт с верхом.
Начинаю понимать, что набиваю желудок каким-то дерьмом, которое даже не нравится.
Почитал книгу дальше - там написано, что нужно брать еду с собой, а я хз что брать. Проще в магазине на обеде хачапури купить, чем что-то наскрести в холодильнике утром.
Далее следует инфа о том как отложить голод перекусами, нужно есть треть от обычной своей порции и ждать полноценного приема пищи.
Я уже записывал уровни голода пару дней, поэтому пора переходить к экспериментариуму.
1 упражнение
"Список приоритетных продуктов"
1. Сосиски с сыром
2. Суп (любой)
3. Яица
4. Чизкейк
5. Круассаны
6. Шоколад
7. Брокколи
8. Брюссельская капуста
9. Соевая спаржа
10. Мясо индейки
11. Хачапури
12. Актимель
13. Котлеты
2 упражнение
"Еда с собой... Что мне мешает?"
В основном то, что долго готовить. Ну и деньги неохота тратить. Хотя половину списка в принципе не так и сложно с собой носить. На следующие пары возьму хачапури, актимели, спаржу.
3 упражнение
Создание питательной среды
Нужно освободить полку в холодильнике только под свои продукты. У меня их пока нет, но когда пойду в магаз, затарюсь продуктами из списка и расставлю.
"Список приоритетных продуктов"
1. Сосиски с сыром
2. Суп (любой)
3. Яица
4. Чизкейк
5. Круассаны
6. Шоколад
7. Брокколи
8. Брюссельская капуста
9. Соевая спаржа
10. Мясо индейки
11. Хачапури
12. Актимель
13. Котлеты
2 упражнение
"Еда с собой... Что мне мешает?"
В основном то, что долго готовить. Ну и деньги неохота тратить. Хотя половину списка в принципе не так и сложно с собой носить. На следующие пары возьму хачапури, актимели, спаржу.
3 упражнение
Создание питательной среды
Нужно освободить полку в холодильнике только под свои продукты. У меня их пока нет, но когда пойду в магаз, затарюсь продуктами из списка и расставлю.
1 упражнение
"Как я принимаю пищевые решения"
1. Ем то, что в холодильнике/в ящике стола
2. Ем что-либо, что может испортиться
3. Ем то, что ест тян
4. Покупаю то, что привык
5. Покупаю то, на что хватает денег
6. Соглашаюсь, если угощают
7. Ем то, что долго лежит, если оно долго не портится
8. Ем то, что приносит тян
9. Накидываюсь на то, что когда-либо было запрещено
Я ЕМ ТО, ЧТО МНЕ В ДАННЫЙ МОМЕНТ ХОЧЕТСЯ
2 упражнение
Далее следует ведение новой таблицы с учетом псих-комфорта от нямки. Пик 1. Нужно начинать выбирать еду, учитывая ее свойства, которые в данный момент предпочтительнее всего - 2 Пик.
3 упражнение
Думать в терминах вкус-температура-консистенция-способ обработки, когда выбираю еду. Втисну это, пожалуй, в свои пищхроники, чтобы не забыть.
"Как я принимаю пищевые решения"
1. Ем то, что в холодильнике/в ящике стола
2. Ем что-либо, что может испортиться
3. Ем то, что ест тян
4. Покупаю то, что привык
5. Покупаю то, на что хватает денег
6. Соглашаюсь, если угощают
7. Ем то, что долго лежит, если оно долго не портится
8. Ем то, что приносит тян
9. Накидываюсь на то, что когда-либо было запрещено
Я ЕМ ТО, ЧТО МНЕ В ДАННЫЙ МОМЕНТ ХОЧЕТСЯ
2 упражнение
Далее следует ведение новой таблицы с учетом псих-комфорта от нямки. Пик 1. Нужно начинать выбирать еду, учитывая ее свойства, которые в данный момент предпочтительнее всего - 2 Пик.
3 упражнение
Думать в терминах вкус-температура-консистенция-способ обработки, когда выбираю еду. Втисну это, пожалуй, в свои пищхроники, чтобы не забыть.
299 Кб, 1920x1200Заебался. Допилил заказ, хочу сделать день чисто для себя. Может, схожу вечером за продуктами, если хватит сил.
Хуевое питание как обычно привело к прыщам, спина и ебло чешутся. Но зато вышло солнце и стало теплее.
Возникают мысли о том, чтобы вернуться на кето, но я отгоняю их, потому что не верю в долгосрочный успех такой штуки для себя. Мое переедание - вещь иррациональная, не подчиняющаяся волевому усилию. Многие говорят, что после срыва с кето не переедают, и это пиздеж. Я тоже вначале ел нормальную еду, а потом как башню сорвало. Пишу это себе в будущее на случай, если захочется опять тряхнуть стариной. Чувак, не надо так, это не твое. Твоя задача - стать обычным человеком без перекоса в гастрономическое сектантство.
Хуевое питание как обычно привело к прыщам, спина и ебло чешутся. Но зато вышло солнце и стало теплее.
Возникают мысли о том, чтобы вернуться на кето, но я отгоняю их, потому что не верю в долгосрочный успех такой штуки для себя. Мое переедание - вещь иррациональная, не подчиняющаяся волевому усилию. Многие говорят, что после срыва с кето не переедают, и это пиздеж. Я тоже вначале ел нормальную еду, а потом как башню сорвало. Пишу это себе в будущее на случай, если захочется опять тряхнуть стариной. Чувак, не надо так, это не твое. Твоя задача - стать обычным человеком без перекоса в гастрономическое сектантство.
Вчера обожрался пончиками по традиции. Нисколько не огорчен, обычная тема. Думаю, что все поползновения к белому и холодному описывать не имеет смысла, как я делал это ранее. Лучше буду писать сюда о "срывах", за ними имеет смысл наблюдать.
Все еще чувствую себя свободнее.
Все еще чувствую себя свободнее.
Перед срывов нужно отследить питание тоже. Если я не поел нормально, то после я могу сорваться без проблем. Если эмоциональное состояние шатается, то нужно отследить это, зажрать обычной едой, чтобы потом не сорваться. #мысливслух
44 Кб, 550x412>>28178
Ты прав, в этом есть доля истины, к тому же дневник из "двач, я опять обожрался" может знатно демотивировать.
Сгонял сегодня по всем своим делам, как обычно забив на пары, ориентируясь на голод и предпочтения выпил бутылку ряженки и съел два пирога с мясом. Обычно снаружи уютненькой сычевальни игнорировал позывы пожрать, так как напрягали люди вокруг, но сегодня переборол себя и ел прямо на улице. Поймал себя на мыслях, что окружающие меня осуждают, лол. Состояние легкое, в желудке ниче не давит и есть силы ебошить новый заказ.
Прочел очень мотивирующий пост от Бронниковой - вот так я бы и хотел себя чувствовать.
https://svetlyachok.livejournal.com/639288.html
Ты прав, в этом есть доля истины, к тому же дневник из "двач, я опять обожрался" может знатно демотивировать.
Сгонял сегодня по всем своим делам, как обычно забив на пары, ориентируясь на голод и предпочтения выпил бутылку ряженки и съел два пирога с мясом. Обычно снаружи уютненькой сычевальни игнорировал позывы пожрать, так как напрягали люди вокруг, но сегодня переборол себя и ел прямо на улице. Поймал себя на мыслях, что окружающие меня осуждают, лол. Состояние легкое, в желудке ниче не давит и есть силы ебошить новый заказ.
Прочел очень мотивирующий пост от Бронниковой - вот так я бы и хотел себя чувствовать.
https://svetlyachok.livejournal.com/639288.html
Хуйня какая-то происходит. Пришел излить душу.
Дома пиздецовый холод, обогревателей нет, 13, сука, градусов внутри, хожу в двух свитерах. Отопление дадут через две недели.
Я начал спать по 12 часов в день и нихуя не успеваю. Когда на кето сидел, спал по 6 часов и был бодрый, а тут нажираюсь углями и ощущаю вялость весь день.
Вдобавок приехала погостить бабка и не съезжает уже месяц, уже хуй знает как намекнуть, что я хотел бы побыть один, родня с говном сожрет.
На кухне пизда как холодно, тупо жру невкусные бутеры без осознания голода, потому что готовить неохота.
Надо как-то собраться и вылезать из хуйни.
Дома пиздецовый холод, обогревателей нет, 13, сука, градусов внутри, хожу в двух свитерах. Отопление дадут через две недели.
Я начал спать по 12 часов в день и нихуя не успеваю. Когда на кето сидел, спал по 6 часов и был бодрый, а тут нажираюсь углями и ощущаю вялость весь день.
Вдобавок приехала погостить бабка и не съезжает уже месяц, уже хуй знает как намекнуть, что я хотел бы побыть один, родня с говном сожрет.
На кухне пизда как холодно, тупо жру невкусные бутеры без осознания голода, потому что готовить неохота.
Надо как-то собраться и вылезать из хуйни.
>>28288
Ну у тебя жирка много, он должен тебе помогать не так быстро терять тепло. Почему обогреватель не прикупишь? Или это первый год такая хуйня творится?
Ну у тебя жирка много, он должен тебе помогать не так быстро терять тепло. Почему обогреватель не прикупишь? Или это первый год такая хуйня творится?
>>28304
Переехал на новую хату и изо всех щелей в окнах прет СКВОЗНЯЧОК. Жир помогает только потеть в жару и сидеть в майке на лекциях. Дома же ближе к вечеру начинается дубак. На обогреватель пока бабок нет. Такие дела.
Сегодня бабка накупила булок, сижу и жру их как еблан. Уже меньше набиваю брюхо, чем прежде, но по-прежнему ем не то, что хотелось бы. По ощущениям печенье в желудке напоминает битое стекло. Пора брать жопу в руки и ехать за нормальными продуктами.
Переехал на новую хату и изо всех щелей в окнах прет СКВОЗНЯЧОК. Жир помогает только потеть в жару и сидеть в майке на лекциях. Дома же ближе к вечеру начинается дубак. На обогреватель пока бабок нет. Такие дела.
Сегодня бабка накупила булок, сижу и жру их как еблан. Уже меньше набиваю брюхо, чем прежде, но по-прежнему ем не то, что хотелось бы. По ощущениям печенье в желудке напоминает битое стекло. Пора брать жопу в руки и ехать за нормальными продуктами.
Все это хуйня ебаная. Особенно смешно что здоровяк вроде тебя читает ебанину написанную тянкой. Тянки в принципе тупорылый скот в лучшем случае способный хорошо копировать но никак не создавать что то новое и уж тем более целую концепцию того следует худеть
Я уже отсюда вижу что твои записи тебе ничего не дадут
Если ты хочешь худеть тот хоть усрись это будет ниприятно и требовать волевых усилий большую часть времени. От этого никуда не денешься
Ты свой выбор сделал можешь сворачивать этот фарс
Я уже отсюда вижу что твои записи тебе ничего не дадут
Если ты хочешь худеть тот хоть усрись это будет ниприятно и требовать волевых усилий большую часть времени. От этого никуда не денешься
Ты свой выбор сделал можешь сворачивать этот фарс
>Все это хуйня ебаная. Особенно смешно что здоровяк вроде тебя читает ебанину написанную тянкой. Тянки в принципе тупорылый скот в лучшем случае способный хорошо копировать но никак не создавать что то новое и уж тем более целую концепцию того следует худеть
Из /b/ сюда прикатился?
>Если ты хочешь худеть тот хоть усрись это будет ниприятно и требовать волевых усилий большую часть времени.
Еще раз прочитай оп-пост. Это дневник ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ, а не "Привет, Двач, хочу сбросить 20 кг и набрать столько же через полгода, чепочем?)". Хотел бы худеть - отписывал бы в жиротреде или в кетотреде.
Я уже "просто сбрасывал", и это говно в долгосрочной перспективе не работает. Меня устроило бы поддержание веса без регулярных обжираловок с тошнотой, блевотой и болью в желудке. Сейчас кончилась волна приступообразных срывов на 8000 кк после кето, и я пока что доволен.
>Ты свой выбор сделал можешь сворачивать этот фарс
Свернул тебе за щеку.
65 Кб, 1000x563Съел с утра два кит-ката и три булки с грушевой начинкой.
Наелся до уровня "сыт".
Переедание по утрам провоцирует понимание того, что надо ехать в шарагу. Плюнуть на все и снова забрать документы? Может быть, это было бы лучшим решением.
Летом спокойно забивал на еду утром, потому что не нужно было встречаться шесть дней в неделю со старперами-маразматиками и кислотным бабьим коллективом. Одно дело - отсидеть с ними пару часов под бормотание лектора, другое - торчать в одной аудитории по 10 часов за мольбертом и чувствовать, как ты медленно сходишь с ума. Сидение фрилунсером на жопе сутками напролет и то меньше выматывает.
Что делать? Хуй знает. Пока что подождем.
Наелся до уровня "сыт".
Переедание по утрам провоцирует понимание того, что надо ехать в шарагу. Плюнуть на все и снова забрать документы? Может быть, это было бы лучшим решением.
Летом спокойно забивал на еду утром, потому что не нужно было встречаться шесть дней в неделю со старперами-маразматиками и кислотным бабьим коллективом. Одно дело - отсидеть с ними пару часов под бормотание лектора, другое - торчать в одной аудитории по 10 часов за мольбертом и чувствовать, как ты медленно сходишь с ума. Сидение фрилунсером на жопе сутками напролет и то меньше выматывает.
Что делать? Хуй знает. Пока что подождем.
>>28452
Можешь не оправдываться шизик каким то интуитивным говном или че ты там выдумал. Это не изменит твою жизнь и питание ровно никак поскольку что бы что то менять надо это менять. Прилагать усилия. А не описывать впечатления от очередного пельменя
Факт в том что все твои жалкие росписи попытка наебать систему которая ебет тебя
У всех работает а у него не работает. Ясно
Даже если на миг представить что интуитивная параша вообще могла бы работать то подумай вот о чем- ты итак всю жизнь кроме диет питался интуитивно и это привело к тому где ты сейчас
Можешь не оправдываться шизик каким то интуитивным говном или че ты там выдумал. Это не изменит твою жизнь и питание ровно никак поскольку что бы что то менять надо это менять. Прилагать усилия. А не описывать впечатления от очередного пельменя
Факт в том что все твои жалкие росписи попытка наебать систему которая ебет тебя
>Я уже "просто сбрасывал", и это говно в долгосрочной перспективе не работает.
У всех работает а у него не работает. Ясно
Даже если на миг представить что интуитивная параша вообще могла бы работать то подумай вот о чем- ты итак всю жизнь кроме диет питался интуитивно и это привело к тому где ты сейчас
>>28461
Какие-то обобщения невнятные начались. Кто такие "все" и где тогда толпы успешных анонов из жиротреда, которые с пруфами после похудения держали вес? На пост успешножирана приходится 10 возвращенцев. И это не учитывая тех, у кого не удалось, но они ридонли в тряпочку.
Далее: я не вижу прилагаемых усилий у 60-80кг нормисов. Не вижу как мой друган взвешивает чипсы или бегает по утрам - ему просто похуй на еду. А считать ккалы - лишний раз психику шатать.
И последнее: я не питался интуитивно. Я ел что дают, что привык и что поближе лежит. Сидел на диетах хуеву тучу раз и мои последние 20 кг были заработаны именно благодаря замечательным систематическим УСИЛИЯМ, которые я прикладывал. Этакая отдача.
*
Сейчас как раз в Окее всякими штуками из списка закупаюсь - иду четко по программе. Скоро пойду по остальным упражнениям из книги.
Какие-то обобщения невнятные начались. Кто такие "все" и где тогда толпы успешных анонов из жиротреда, которые с пруфами после похудения держали вес? На пост успешножирана приходится 10 возвращенцев. И это не учитывая тех, у кого не удалось, но они ридонли в тряпочку.
Далее: я не вижу прилагаемых усилий у 60-80кг нормисов. Не вижу как мой друган взвешивает чипсы или бегает по утрам - ему просто похуй на еду. А считать ккалы - лишний раз психику шатать.
И последнее: я не питался интуитивно. Я ел что дают, что привык и что поближе лежит. Сидел на диетах хуеву тучу раз и мои последние 20 кг были заработаны именно благодаря замечательным систематическим УСИЛИЯМ, которые я прикладывал. Этакая отдача.
*
Сейчас как раз в Окее всякими штуками из списка закупаюсь - иду четко по программе. Скоро пойду по остальным упражнениям из книги.
>>28474
Иди своей дорогой дальше сквозь хейтеров. Не отвечай даже им, это тебе ничего не даст, а только отнимет время.
Иди своей дорогой дальше сквозь хейтеров. Не отвечай даже им, это тебе ничего не даст, а только отнимет время.
>>28474
По моим наблюдениям худые нормисы или реально мало едят, тупо забывают/ленятся/экономят (лол), или носятся весь день, как чёртовы электровеники, или и то, и другое.
Не слушай шизика, продолжай, интересно, как у тебя пойдёт дело.
По моим наблюдениям худые нормисы или реально мало едят, тупо забывают/ленятся/экономят (лол), или носятся весь день, как чёртовы электровеники, или и то, и другое.
Не слушай шизика, продолжай, интересно, как у тебя пойдёт дело.
>>28474
Успешные не все это верно. Потому что большая часть- это классический скот который думал вот сейчас похудеют а потом заживу! Залетные временные клоуны которое морили себя бухенвальдами, голоданием или физо лишь бы скорее сбросить
История с другом вообще классика- ты не можешь знать что и сколько он ест. Чем занимается. Ты лишь видишь результат и додумываешь за него
Чет представил как какой нибудь мрущий от голода нигер из африки говорит- ХУЛЕ Я ДОЛЖЕН УСИЛИЯ ПРИЛАГАТЬ ЕСЛИ ВОН САЙМОН В ОМЕРИКЕ НА ПОСОБИИ КАЙФУЕТ. Улавливаешь? Ты не твой друг и не обычный васян- ты существо с ПРОБЛЕМНЫМ весом. И тебе придется прикладывать усилия если хочешь это изменить
Хотя учитывая твой негативный опыт который сделал тебя ПРОЖЖЕНЫМ ЗНАТОКОМ тм могу с 99% сказать- ты уже все. Таким ничего не поможет кроме блокаторов аппетита или операций
Отдельно проиграл с шизиков которые подбадривают человека делающего полную хуйню
Успешные не все это верно. Потому что большая часть- это классический скот который думал вот сейчас похудеют а потом заживу! Залетные временные клоуны которое морили себя бухенвальдами, голоданием или физо лишь бы скорее сбросить
>я не вижу прилагаемых усилий у 60-80кг нормисов
История с другом вообще классика- ты не можешь знать что и сколько он ест. Чем занимается. Ты лишь видишь результат и додумываешь за него
>прилагаемых усилий
Чет представил как какой нибудь мрущий от голода нигер из африки говорит- ХУЛЕ Я ДОЛЖЕН УСИЛИЯ ПРИЛАГАТЬ ЕСЛИ ВОН САЙМОН В ОМЕРИКЕ НА ПОСОБИИ КАЙФУЕТ. Улавливаешь? Ты не твой друг и не обычный васян- ты существо с ПРОБЛЕМНЫМ весом. И тебе придется прикладывать усилия если хочешь это изменить
Хотя учитывая твой негативный опыт который сделал тебя ПРОЖЖЕНЫМ ЗНАТОКОМ тм могу с 99% сказать- ты уже все. Таким ничего не поможет кроме блокаторов аппетита или операций
Отдельно проиграл с шизиков которые подбадривают человека делающего полную хуйню
34 Кб, 640x360>История с другом вообще классика
Жил с ним в одной комнате в общаге два года, он в один присест мог въебать половину моего ежедневного рациона.
>
Потому что большая часть- это классический скот который думал вот сейчас похудеют а потом заживу!
Они верили, что их привычки изменятся и этого ожидаемо не произошло. Только поехавший на физухе чувак будет до конца жизни взвешивать все говно, что попадает ему в рот.
>И тебе придется прикладывать усилия если хочешь это изменить
Осознавать что я ем и почему - вот усилие, которое я прикладываю.
>Хотя учитывая твой негативный опыт который сделал тебя ПРОЖЖЕНЫМ ЗНАТОКОМ
Вот на этом и остановимся.
>>28479
Я был готов к тому, что появится т-щ превозмогатор. У таких дневники обычно на 10-м посте заканчиваются.
>>28480
Насчет экономии в точку подметил. Я слегка охуел от познаний бывших однокурсников-дрищей касательно скидок в пятерочках. На еде экономили, а на походах в кальянные и пивас в барах нет.
Ну что, набил холодильник любимой едой по вот этому списку >>27889
Хачапури, которыми обжирался последние две недели уже конкретно подзаебали, не смог доесть половину второй штуки. Тесто охуенное, а вот сыр на вкус пересоленное говнецо.
Иду по программе дальше.
1 Упражнение
"Как я выбираю то, что я ем"
Написать все резоны и факторы, которые определяют выбор еды, когда я голоден.
1) Ем то, что осталось со вчерашнего дня.
2) Выбираю из того, что лежит в холодильнике
3) Забиваю голод чем-нибудь с высоким содержанием белка лол, потому что полезно.
4) Жду, когда вернется тян и принесет/приготовит что-нибудь
5) Бегу в магаз за едой быстрого приготовления/чипсонами/шоколадом
6) Если дома нихуя нет еды, ем сухари/сушеные яблоки/семки/нарезаю белый хлеб и с масельцем наворачиваю. Могу просто чистоганом батон захуячить, если лень до продуктового спускаться или слишком занят.
7) Если совсем все впадлу и выходной, звоню в доставку, потому что это порадует не только меня, но и тян
8) Ем то, что лучше насыщает - макароши, кефир, котлеты.
Хачапури, которыми обжирался последние две недели уже конкретно подзаебали, не смог доесть половину второй штуки. Тесто охуенное, а вот сыр на вкус пересоленное говнецо.
Иду по программе дальше.
1 Упражнение
"Как я выбираю то, что я ем"
Написать все резоны и факторы, которые определяют выбор еды, когда я голоден.
1) Ем то, что осталось со вчерашнего дня.
2) Выбираю из того, что лежит в холодильнике
3) Забиваю голод чем-нибудь с высоким содержанием белка лол, потому что полезно.
4) Жду, когда вернется тян и принесет/приготовит что-нибудь
5) Бегу в магаз за едой быстрого приготовления/чипсонами/шоколадом
6) Если дома нихуя нет еды, ем сухари/сушеные яблоки/семки/нарезаю белый хлеб и с масельцем наворачиваю. Могу просто чистоганом батон захуячить, если лень до продуктового спускаться или слишком занят.
7) Если совсем все впадлу и выходной, звоню в доставку, потому что это порадует не только меня, но и тян
8) Ем то, что лучше насыщает - макароши, кефир, котлеты.
Всю ночь бодрствую и херачу долги. Объел по краям еще две хачапури и подумал, а что, если это еще один признак человека, питающегося интуитивно?
Вспомнил двоюродного брата, он всегда странно ел. Выковыривал мясо из пельменей за столом, обкусывал шляпки с шоколадных грибов, съедал только начинку из пирожков, мог подлезть к йогуртовому торту на столе и съесть с него мандарины. Что интересно, по рукам в сосничестве его за такое не пиздили, в отличие от меня. Когда вижу подобное у сверстников, то чувствую пиздецкий праведный гнев и осуждение.
И сейчас, когда я покупаю что-то в маке, то, не сумев запихать в себя все, заворачиваю остатки и кладу в рюкзак. Если покупаю на улице слишком большой рожок мороженого, то хожу и ем его, а то ведь растает, а деньги-то уже УПЛОЧЕНЫ МОГ БЫ НА НИХ ТРИ РАЗА ДО УЧЕБЫ СЪЕЗДИТЬ.
Подумываю поставить мусорку рядом с компьютерным столом и распечатать шкалу голода на стену, чтобы перестать доедать, как дед.
Вспомнил двоюродного брата, он всегда странно ел. Выковыривал мясо из пельменей за столом, обкусывал шляпки с шоколадных грибов, съедал только начинку из пирожков, мог подлезть к йогуртовому торту на столе и съесть с него мандарины. Что интересно, по рукам в сосничестве его за такое не пиздили, в отличие от меня. Когда вижу подобное у сверстников, то чувствую пиздецкий праведный гнев и осуждение.
И сейчас, когда я покупаю что-то в маке, то, не сумев запихать в себя все, заворачиваю остатки и кладу в рюкзак. Если покупаю на улице слишком большой рожок мороженого, то хожу и ем его, а то ведь растает, а деньги-то уже УПЛОЧЕНЫ МОГ БЫ НА НИХ ТРИ РАЗА ДО УЧЕБЫ СЪЕЗДИТЬ.
Подумываю поставить мусорку рядом с компьютерным столом и распечатать шкалу голода на стену, чтобы перестать доедать, как дед.
99 Кб, 700x515Съел за день две плитки шоколада, 4 сосиски в тесте, 6 овсяного печенья и три стакана кефира.
Ел по голоду, до отметки "объелся" не поднимался.
Заметил за собой, что начинаю ощущать влияние жратвы на самочувствие. После выпечки начинается легкая изжога, от сладкого шоколада чешется спина и адово хочется спать. Энергия от такой хавки приливает на полчаса, зато после превращаюсь в недееспособного овоща, могущего только лежать и рыгать кверху брюхом.
Шоколад Dove раньше казался охуительно вкусным, но что-то с ним не так. Плавится в пасти аки дешевая глазурь, пластилиновая консистенция, также наблюдается легкое говнисто-пластмассовое послевкусие. Его по какой-то особенной наебательной формуле делают, дохуя шоколада ел и ни один не похож на этот.
По-прежнему свободен, по-прежнему без ограничений. Штаны все еще не жмут.
Ел по голоду, до отметки "объелся" не поднимался.
Заметил за собой, что начинаю ощущать влияние жратвы на самочувствие. После выпечки начинается легкая изжога, от сладкого шоколада чешется спина и адово хочется спать. Энергия от такой хавки приливает на полчаса, зато после превращаюсь в недееспособного овоща, могущего только лежать и рыгать кверху брюхом.
Шоколад Dove раньше казался охуительно вкусным, но что-то с ним не так. Плавится в пасти аки дешевая глазурь, пластилиновая консистенция, также наблюдается легкое говнисто-пластмассовое послевкусие. Его по какой-то особенной наебательной формуле делают, дохуя шоколада ел и ни один не похож на этот.
По-прежнему свободен, по-прежнему без ограничений. Штаны все еще не жмут.
Твоё интуитивное питание если и работает, то только там, где нет чудес кулинарии, ароматизаторов, сахара и усилителя вкуса.
>>28765
Чудо кулинарии не обязательно высококалорийное или вредное блюдо. Люблю сырники, брокколи, тушеную индейку, суп из грибов с говядиной - и, помимо вкуса, эти блюда обладают большим преимуществом перед фастфудом. Они не будят мой гастрит.
Другое дело: это все нужно уметь нормально готовить, а я пока только на тян полагаюсь.
Насчет ароматизаторов не очень соглашусь, если еда невкусная, то ты ее переешьпишу как тру-жиран тупо потому что не получишь удовлетворения от вкуса.
Так что, думаю, нужно чаще практиковать осознанность и тогда стрипсы из кфц не покажутся райской амброзией.
Чудо кулинарии не обязательно высококалорийное или вредное блюдо. Люблю сырники, брокколи, тушеную индейку, суп из грибов с говядиной - и, помимо вкуса, эти блюда обладают большим преимуществом перед фастфудом. Они не будят мой гастрит.
Другое дело: это все нужно уметь нормально готовить, а я пока только на тян полагаюсь.
Насчет ароматизаторов не очень соглашусь, если еда невкусная, то ты ее переешьпишу как тру-жиран тупо потому что не получишь удовлетворения от вкуса.
Так что, думаю, нужно чаще практиковать осознанность и тогда стрипсы из кфц не покажутся райской амброзией.
Весь день проходил налегке, выше уровня "сыт" не поднимался. Наконец-то нормальное самочувствие без тяжести в желудке.
98 Кб, 700x526Расслабился на пару дней и начал набивать брюхо автоматом. Причины переедания все те же, но чаще всего жру из-за усталости и скуки. Еще напрягает неопределенность и выговоры педахогов по поводу прогулов. Пора брать себя в руки и определиться уже с тем, что я буду делать в этой ебаной жизни.
>>29162
Ничего
То есть ты будешь делать то что тебе скажут и заставят. Например как это было когда тебя пихнули в школу и эту шарагу
Пойдешь работать потому что так надо
А именно что то свое ты делать не будешь. Ну разве что ужираться до отвала
Ничего
То есть ты будешь делать то что тебе скажут и заставят. Например как это было когда тебя пихнули в школу и эту шарагу
Пойдешь работать потому что так надо
А именно что то свое ты делать не будешь. Ну разве что ужираться до отвала
249 Кб, 900x901Ел сегодня до уровня "сыт", хотя когда выходные, то особо есть и не хочется. На каниках, несмотря на завалы заказов, легко держал кето-диету и думал легко вкачусь в учебу на ней же, но нихуя. Все-таки настраивать надо не питание, а окружающее пространство и отношение к нему.
Заметил, что в группе периодически кто-то подшучивает над моим весом. Раньше не обращал внимания, но теперь отрезаю даже намеки на корню. Уверен, что низкая самооценка тоже является причиной переедания.
Еще вероятность переесть увеличивается, если хотя бы день не выхожу из дома, поэтому ко всему прочему добавил вечерние прогулки. Свежий загазованный воздух рассеивает дурные мысли и настраивает на дипломную работу.
>>29233
Фу, токсик. Шуруй на личностные тренинги.
Заметил, что в группе периодически кто-то подшучивает над моим весом. Раньше не обращал внимания, но теперь отрезаю даже намеки на корню. Уверен, что низкая самооценка тоже является причиной переедания.
Еще вероятность переесть увеличивается, если хотя бы день не выхожу из дома, поэтому ко всему прочему добавил вечерние прогулки. Свежий загазованный воздух рассеивает дурные мысли и настраивает на дипломную работу.
>>29233
Фу, токсик. Шуруй на личностные тренинги.
>>29255
Ты расскажи сколько слопать можешь за раз или день?
Я вот могу ушатать 3 пачки халвы даже не запивая. Или 2-3 торта в течении дня. Таких здоровых по 700г каждый
Вот вчера ебанули 4 пачки чебупелей и сверху 400г конфет. Жрал бы дальше но ничего не осталось а в магаз лень
Ты расскажи сколько слопать можешь за раз или день?
Я вот могу ушатать 3 пачки халвы даже не запивая. Или 2-3 торта в течении дня. Таких здоровых по 700г каждый
Вот вчера ебанули 4 пачки чебупелей и сверху 400г конфет. Жрал бы дальше но ничего не осталось а в магаз лень
>>29280
Торты раньше любил йогуртовые, аж пиздец как. Тоже штуки три за раз мог всадить. С шоколадом отдельная история - 4 плитки за раз как два пальца обоссать, но они дорогие.
Обычно тупо забиваю ящики булками, хачапури и пирожками. Тут уже счет не веду. Еще пельмени люблю, если весь день на них и дома нет ничего, то могу умять пачку Цезаря.
Сейчас стараюсь хоть какое-то разнообразие внести, но для этого готовить надо много. Сковорода плова или макарон без мяса кончается за вечер.
Торты раньше любил йогуртовые, аж пиздец как. Тоже штуки три за раз мог всадить. С шоколадом отдельная история - 4 плитки за раз как два пальца обоссать, но они дорогие.
Обычно тупо забиваю ящики булками, хачапури и пирожками. Тут уже счет не веду. Еще пельмени люблю, если весь день на них и дома нет ничего, то могу умять пачку Цезаря.
Сейчас стараюсь хоть какое-то разнообразие внести, но для этого готовить надо много. Сковорода плова или макарон без мяса кончается за вечер.
>>29331
А как у тебя с зубами? У меня раньше все было очень хорошо, но после 2,5 лет КП стало очень плохо. Сладкое просто пиздец как убивает зубы.
А как у тебя с зубами? У меня раньше все было очень хорошо, но после 2,5 лет КП стало очень плохо. Сладкое просто пиздец как убивает зубы.
>>29421
О, вот это больная тема. С зубами крайне хуево, три коронки стоят, жевательные гниют потихоньку. Коплю деньги на дальнейшее лечение и охереваю с цен, уже 30000 всадил.
О, вот это больная тема. С зубами крайне хуево, три коронки стоят, жевательные гниют потихоньку. Коплю деньги на дальнейшее лечение и охереваю с цен, уже 30000 всадил.
84 Кб, 562x583Все еще поддерживаю интуитивное питание. Действительно ем все без исключения, лицо слегка залило, но штаны не жмут. Не узнаю результатов, пока не куплю нормальные весы.
Начал покупать больше продуктов, которые люблю. Все еще доедаю до конца печенье и шоколад, потому что хочется непременно "завершить дело". Иногда ем тупо потому что купил, хотя и не очень хочется.
Что любопытно - перестал набрасываться на мучное и делать бутеры. По шкале голода колеблюсь от "Голоден" до "Слегка сыт", переедать перестал. Кстати, неудовлетворение от "не той еды" реально ощущается, но понять что именно нужно запихнуть в себя все еще сложно. Чаще всего хочется супа навернуть, но готовить его долго и впадлу.
Жду, пока от нас съедет бабка, чтобы последовательно продолжать программу. Ибо разговоров о "моей полке с едой" она не понимает, забивает всю кухню стремной жратвой и вообще оккупировала половину пространства. Ни поебаться при ней, ни покурить, ни просто спокойно уснуть невозможно - днем сидит дома, пылесосит и варит котлы плова, а ночью вьебывает на всю громкость телевизор. Закрываю нашу комнату на ключ, потому что однажды она пришла и убралась там. По итогу я еще долго не мог найти некоторых своих вещей и одежды. Как ей, блять, объяснить понятие "личное пространство" я в душе не ебу.
Ждать осталось три дня. Всего три дня.
Начал покупать больше продуктов, которые люблю. Все еще доедаю до конца печенье и шоколад, потому что хочется непременно "завершить дело". Иногда ем тупо потому что купил, хотя и не очень хочется.
Что любопытно - перестал набрасываться на мучное и делать бутеры. По шкале голода колеблюсь от "Голоден" до "Слегка сыт", переедать перестал. Кстати, неудовлетворение от "не той еды" реально ощущается, но понять что именно нужно запихнуть в себя все еще сложно. Чаще всего хочется супа навернуть, но готовить его долго и впадлу.
Жду, пока от нас съедет бабка, чтобы последовательно продолжать программу. Ибо разговоров о "моей полке с едой" она не понимает, забивает всю кухню стремной жратвой и вообще оккупировала половину пространства. Ни поебаться при ней, ни покурить, ни просто спокойно уснуть невозможно - днем сидит дома, пылесосит и варит котлы плова, а ночью вьебывает на всю громкость телевизор. Закрываю нашу комнату на ключ, потому что однажды она пришла и убралась там. По итогу я еще долго не мог найти некоторых своих вещей и одежды. Как ей, блять, объяснить понятие "личное пространство" я в душе не ебу.
Ждать осталось три дня. Всего три дня.
Интуитивное говно все?
Бабка мешает тебе интуитивно питаться? Серьезно? Оладушки со свиной подливой настолько вкусные что ИП не работает в этом случае?
Бабка мешает тебе интуитивно питаться? Серьезно? Оладушки со свиной подливой настолько вкусные что ИП не работает в этом случае?
>>30290
Мамка твоя говно и ты у неё. Я где-то писал, что ем бабкину еду? Еще раз: я не могу выполнять все упражнения до тех пор, пока она оккупировала холодильник кастрюлями с отварным дешевым говном, потому что моим продуктам тупо не хватает места.
Ем сейчас гораздо меньше, чем хотелось бы, тк занят учебой. Несмотря на следование шкале голода, хотелось бы развивать вкусовые предпочтения, половина еды из списка любимой хавки приелась и на деле оказалась хуйней, вызывающей аллергию. Хачапури и шоколад перестал есть и нужно придумать им замену, ибо хотелось бы разнообразия, не знаю что покупать в супермаркетах.
Мамка твоя говно и ты у неё. Я где-то писал, что ем бабкину еду? Еще раз: я не могу выполнять все упражнения до тех пор, пока она оккупировала холодильник кастрюлями с отварным дешевым говном, потому что моим продуктам тупо не хватает места.
Ем сейчас гораздо меньше, чем хотелось бы, тк занят учебой. Несмотря на следование шкале голода, хотелось бы развивать вкусовые предпочтения, половина еды из списка любимой хавки приелась и на деле оказалась хуйней, вызывающей аллергию. Хачапури и шоколад перестал есть и нужно придумать им замену, ибо хотелось бы разнообразия, не знаю что покупать в супермаркетах.
242 Кб, 674x800Наконец-то дома воцарилась благословенная тишина. Громкие прощания, звон банок, топот и хлопок двери. Сейчас трудно описать насколько я счастлив ее отъезду, наконец-то можно побыть одному.
Первым делом пошел выворачивать содержимое мультиварки трехдневной давности. За этот месяц в ящиках появились запасы круп, которых хватит до конца 2к20-го года. Содержимое холодильника: тазик винегрета, бобы, контейнер перловой каши, кочан капусты, кастрюля супа, вареная колбаса, сковорода с жареной картохой и обернутые пленкой салаты загадочного содержимого. За все время проживания бабки я только изредка заглядывал туда, чтобы отрезать сыра на бутерброд. По итогу спустя месяц разбудил гастрит, а ебло со спиной покрылось прыщами. Может, оно к лучшему: булки, на которые я раньше срывался, настролько остопиздели мне за эти полтора месяца, что уже неделю валяются нетронутыми.
Сегодня составляю новый список, освобождаю полки и наконец-то иду за нормальной едой.
...
Кстати, утром взвесился из любопытства, набрал с лета всего 4 килограмма, несмотря на полное отсутствие контроля. Дырка в ремне никуда не сместилась, а значит в тонну я пока что не мутирую.
Заметил на интуитивном питании вот что: жрать ночью, даже если голоден, хуевая идея. Ощущение тяжести потом остается на полдня, хожу как с булыжником в желудке.
У меня появились два новых любимых продукта: овсянка и гранаты. Можно смело включать в список.
Еще сегодня распечатаю обе таблицы из книги (шкала голода+таблица предпочтений) и повешу на кухне и над рабочим столом. Дополнительную мусорку (ведро) уже поставил рядом с компом и нехотя, но выворачиваю остатки, которые обычно раньше доедал.
Спасибо моей тян, которая поддерживает в этом положительном начинании и не смотрит косо. Она научила меня давать отпор людям, которые подшучивают на тему моей жирноты. Теперь такая хуйня не прокатывает и будь то общественное место или посиделки дома с родней - хуй теперь кто заикнется на эту тему. Те же самые люди плевать хотели на мое здоровье и результаты, которых я достигал на диетах, но стоило только чутка набрать - тут же замечали и рекомендовали "провериться на гормоны". Помню, как одногруппница с отвращением морщилась, когда я достал из своего контейнера курицу и сел ее есть. При том, что сама она в это же время поглощала детское питание из индейки. А знаете почему? Потому что жирному должно быть стыдно есть на людях, он же и так толстый.
Все эти разговоры о вреде жира для здоровья от людей, которые веганы и хуярят соки на голодный желудок или от нормисов, перекусывающих чипсами тоже просто охуительны.
В общем, пошло оно все нахуй. Анон, если ты такой же жирный и мнительный, не озлобляйся на окружение, но поступай по-своему. Иначе потом не сможешь срать в общественных местах или за едой будешь думать, что за тобой все следят.
Теперь я спокоен, собран и могу продолжать программу. Думаю, с освободившимся пространством для личной свободы дела пойдут на новый лад.
Первым делом пошел выворачивать содержимое мультиварки трехдневной давности. За этот месяц в ящиках появились запасы круп, которых хватит до конца 2к20-го года. Содержимое холодильника: тазик винегрета, бобы, контейнер перловой каши, кочан капусты, кастрюля супа, вареная колбаса, сковорода с жареной картохой и обернутые пленкой салаты загадочного содержимого. За все время проживания бабки я только изредка заглядывал туда, чтобы отрезать сыра на бутерброд. По итогу спустя месяц разбудил гастрит, а ебло со спиной покрылось прыщами. Может, оно к лучшему: булки, на которые я раньше срывался, настролько остопиздели мне за эти полтора месяца, что уже неделю валяются нетронутыми.
Сегодня составляю новый список, освобождаю полки и наконец-то иду за нормальной едой.
...
Кстати, утром взвесился из любопытства, набрал с лета всего 4 килограмма, несмотря на полное отсутствие контроля. Дырка в ремне никуда не сместилась, а значит в тонну я пока что не мутирую.
Заметил на интуитивном питании вот что: жрать ночью, даже если голоден, хуевая идея. Ощущение тяжести потом остается на полдня, хожу как с булыжником в желудке.
У меня появились два новых любимых продукта: овсянка и гранаты. Можно смело включать в список.
Еще сегодня распечатаю обе таблицы из книги (шкала голода+таблица предпочтений) и повешу на кухне и над рабочим столом. Дополнительную мусорку (ведро) уже поставил рядом с компом и нехотя, но выворачиваю остатки, которые обычно раньше доедал.
Спасибо моей тян, которая поддерживает в этом положительном начинании и не смотрит косо. Она научила меня давать отпор людям, которые подшучивают на тему моей жирноты. Теперь такая хуйня не прокатывает и будь то общественное место или посиделки дома с родней - хуй теперь кто заикнется на эту тему. Те же самые люди плевать хотели на мое здоровье и результаты, которых я достигал на диетах, но стоило только чутка набрать - тут же замечали и рекомендовали "провериться на гормоны". Помню, как одногруппница с отвращением морщилась, когда я достал из своего контейнера курицу и сел ее есть. При том, что сама она в это же время поглощала детское питание из индейки. А знаете почему? Потому что жирному должно быть стыдно есть на людях, он же и так толстый.
Все эти разговоры о вреде жира для здоровья от людей, которые веганы и хуярят соки на голодный желудок или от нормисов, перекусывающих чипсами тоже просто охуительны.
В общем, пошло оно все нахуй. Анон, если ты такой же жирный и мнительный, не озлобляйся на окружение, но поступай по-своему. Иначе потом не сможешь срать в общественных местах или за едой будешь думать, что за тобой все следят.
Теперь я спокоен, собран и могу продолжать программу. Думаю, с освободившимся пространством для личной свободы дела пойдут на новый лад.
242 Кб, 674x800Наконец-то дома воцарилась благословенная тишина. Громкие прощания, звон банок, топот и хлопок двери. Сейчас трудно описать насколько я счастлив ее отъезду, наконец-то можно побыть одному.
Первым делом пошел выворачивать содержимое мультиварки трехдневной давности. За этот месяц в ящиках появились запасы круп, которых хватит до конца 2к20-го года. Содержимое холодильника: тазик винегрета, бобы, контейнер перловой каши, кочан капусты, кастрюля супа, вареная колбаса, сковорода с жареной картохой и обернутые пленкой салаты загадочного содержимого. За все время проживания бабки я только изредка заглядывал туда, чтобы отрезать сыра на бутерброд. По итогу спустя месяц разбудил гастрит, а ебло со спиной покрылось прыщами. Может, оно к лучшему: булки, на которые я раньше срывался, настролько остопиздели мне за эти полтора месяца, что уже неделю валяются нетронутыми.
Сегодня составляю новый список, освобождаю полки и наконец-то иду за нормальной едой.
...
Кстати, утром взвесился из любопытства, набрал с лета всего 4 килограмма, несмотря на полное отсутствие контроля. Дырка в ремне никуда не сместилась, а значит в тонну я пока что не мутирую.
Заметил на интуитивном питании вот что: жрать ночью, даже если голоден, хуевая идея. Ощущение тяжести потом остается на полдня, хожу как с булыжником в желудке.
У меня появились два новых любимых продукта: овсянка и гранаты. Можно смело включать в список.
Еще сегодня распечатаю обе таблицы из книги (шкала голода+таблица предпочтений) и повешу на кухне и над рабочим столом. Дополнительную мусорку (ведро) уже поставил рядом с компом и нехотя, но выворачиваю остатки, которые обычно раньше доедал.
Спасибо моей тян, которая поддерживает в этом положительном начинании и не смотрит косо. Она научила меня давать отпор людям, которые подшучивают на тему моей жирноты. Теперь такая хуйня не прокатывает и будь то общественное место или посиделки дома с родней - хуй теперь кто заикнется на эту тему. Те же самые люди плевать хотели на мое здоровье и результаты, которых я достигал на диетах, но стоило только чутка набрать - тут же замечали и рекомендовали "провериться на гормоны". Помню, как одногруппница с отвращением морщилась, когда я достал из своего контейнера курицу и сел ее есть. При том, что сама она в это же время поглощала детское питание из индейки. А знаете почему? Потому что жирному должно быть стыдно есть на людях, он же и так толстый.
Все эти разговоры о вреде жира для здоровья от людей, которые веганы и хуярят соки на голодный желудок или от нормисов, перекусывающих чипсами тоже просто охуительны.
В общем, пошло оно все нахуй. Анон, если ты такой же жирный и мнительный, не озлобляйся на окружение, но поступай по-своему. Иначе потом не сможешь срать в общественных местах или за едой будешь думать, что за тобой все следят.
Теперь я спокоен, собран и могу продолжать программу. Думаю, с освободившимся пространством для личной свободы дела пойдут на новый лад.
Первым делом пошел выворачивать содержимое мультиварки трехдневной давности. За этот месяц в ящиках появились запасы круп, которых хватит до конца 2к20-го года. Содержимое холодильника: тазик винегрета, бобы, контейнер перловой каши, кочан капусты, кастрюля супа, вареная колбаса, сковорода с жареной картохой и обернутые пленкой салаты загадочного содержимого. За все время проживания бабки я только изредка заглядывал туда, чтобы отрезать сыра на бутерброд. По итогу спустя месяц разбудил гастрит, а ебло со спиной покрылось прыщами. Может, оно к лучшему: булки, на которые я раньше срывался, настролько остопиздели мне за эти полтора месяца, что уже неделю валяются нетронутыми.
Сегодня составляю новый список, освобождаю полки и наконец-то иду за нормальной едой.
...
Кстати, утром взвесился из любопытства, набрал с лета всего 4 килограмма, несмотря на полное отсутствие контроля. Дырка в ремне никуда не сместилась, а значит в тонну я пока что не мутирую.
Заметил на интуитивном питании вот что: жрать ночью, даже если голоден, хуевая идея. Ощущение тяжести потом остается на полдня, хожу как с булыжником в желудке.
У меня появились два новых любимых продукта: овсянка и гранаты. Можно смело включать в список.
Еще сегодня распечатаю обе таблицы из книги (шкала голода+таблица предпочтений) и повешу на кухне и над рабочим столом. Дополнительную мусорку (ведро) уже поставил рядом с компом и нехотя, но выворачиваю остатки, которые обычно раньше доедал.
Спасибо моей тян, которая поддерживает в этом положительном начинании и не смотрит косо. Она научила меня давать отпор людям, которые подшучивают на тему моей жирноты. Теперь такая хуйня не прокатывает и будь то общественное место или посиделки дома с родней - хуй теперь кто заикнется на эту тему. Те же самые люди плевать хотели на мое здоровье и результаты, которых я достигал на диетах, но стоило только чутка набрать - тут же замечали и рекомендовали "провериться на гормоны". Помню, как одногруппница с отвращением морщилась, когда я достал из своего контейнера курицу и сел ее есть. При том, что сама она в это же время поглощала детское питание из индейки. А знаете почему? Потому что жирному должно быть стыдно есть на людях, он же и так толстый.
Все эти разговоры о вреде жира для здоровья от людей, которые веганы и хуярят соки на голодный желудок или от нормисов, перекусывающих чипсами тоже просто охуительны.
В общем, пошло оно все нахуй. Анон, если ты такой же жирный и мнительный, не озлобляйся на окружение, но поступай по-своему. Иначе потом не сможешь срать в общественных местах или за едой будешь думать, что за тобой все следят.
Теперь я спокоен, собран и могу продолжать программу. Думаю, с освободившимся пространством для личной свободы дела пойдут на новый лад.
>>26229 (OP)
Сколько ты весишь\рост?
Ты пробовал блокаторы аппетита?
Какой вес ты бы хотел иметь?
ТЯнка толстая?
Сколько ты весишь\рост?
Ты пробовал блокаторы аппетита?
Какой вес ты бы хотел иметь?
ТЯнка толстая?
>>30681
Оставайтесь на линии.
>>30683
171/107
Про блокаторы аппетита первый раз слышу, но ничем пороться не хочу.
Желаемого веса как такового нет, хочу не тело с картинки, а нормальные ощущения от физнагрузок и ходьбы, отсутствие одышки и пиздецовой потливости. И чтобы в магазах подходило большинство вещей, а то заебало уже парашютами затариваться.
Тян худая, при 163 см 47 кило весит.
Оставайтесь на линии.
>>30683
171/107
Про блокаторы аппетита первый раз слышу, но ничем пороться не хочу.
Желаемого веса как такового нет, хочу не тело с картинки, а нормальные ощущения от физнагрузок и ходьбы, отсутствие одышки и пиздецовой потливости. И чтобы в магазах подходило большинство вещей, а то заебало уже парашютами затариваться.
Тян худая, при 163 см 47 кило весит.
297 Кб, 900x745Бля, узнал сегодня, что половина моего курса веганы. Почему-то тян действительно верят в то, что от мяса толстеют. И откуда взялся этот миф?
Питаюсь хорошо, холодильник наполнил, обновляю список любимой еды:
1) Сосиски Дымов
2) Соевая спаржа
3) Гранаты
4) Гороховый суп
5) Свинина и индейка
6) Актимели
7) Грибы или картоха с ними
8) Брокколи и брюссельская капуста
9) Чизкейк
10) Овсяное молоко
По-прежнему не могу отказаться жрать за компанию, осознанность совсем уходит в такие моменты. Еще осталась привычка жрать по пробуждению "чтобы проснуться", это ваще хуйня какая-то. Далее по книге следует "принцип хомяка", по этому упражнению я должен закупиться тонной еды, которой переедаю больше всего. Вот ее список:
1) Пончики
2) Шоколад
3) Пицца
4) Малтизерс
5) Хачапури с сыром
6) Бургеры
7) Круассаны
Работать с каждым продуктом нужно по очереди. Больше всего из списка торчу по пончикам, начну с них. И далее по списку. Покупать нужно в три раза больше, чем я могу съесть. То есть, завтра я куплю 6 коробок по 4 штуки. Во тян охуеет от обилия коробок в холодильнике...
И еще, количество пончиков нужно поддерживать, пока я не перестану ими переедать. Пока что самое пиздецовое упражнение, но я готов. Уже предвижу переедание на почве "бля, испортится же" и в том же духе. Готов побороть это говно.
Питаюсь хорошо, холодильник наполнил, обновляю список любимой еды:
1) Сосиски Дымов
2) Соевая спаржа
3) Гранаты
4) Гороховый суп
5) Свинина и индейка
6) Актимели
7) Грибы или картоха с ними
8) Брокколи и брюссельская капуста
9) Чизкейк
10) Овсяное молоко
По-прежнему не могу отказаться жрать за компанию, осознанность совсем уходит в такие моменты. Еще осталась привычка жрать по пробуждению "чтобы проснуться", это ваще хуйня какая-то. Далее по книге следует "принцип хомяка", по этому упражнению я должен закупиться тонной еды, которой переедаю больше всего. Вот ее список:
1) Пончики
2) Шоколад
3) Пицца
4) Малтизерс
5) Хачапури с сыром
6) Бургеры
7) Круассаны
Работать с каждым продуктом нужно по очереди. Больше всего из списка торчу по пончикам, начну с них. И далее по списку. Покупать нужно в три раза больше, чем я могу съесть. То есть, завтра я куплю 6 коробок по 4 штуки. Во тян охуеет от обилия коробок в холодильнике...
И еще, количество пончиков нужно поддерживать, пока я не перестану ими переедать. Пока что самое пиздецовое упражнение, но я готов. Уже предвижу переедание на почве "бля, испортится же" и в том же духе. Готов побороть это говно.
Последние три дня, как ни странно, не были омрачены объедосом пончиками. Неожиданно для себя съел всего две с половиной коробки. Остальные скоро испортятся и надо думать куда их деть в себя. Планирую переходить к новому пункту в расстрельном списке жратвы, на очереди шоколад. Тут уж бояться нечего - затарюсь 10 плитками и ничего в ходе эксперимента не испортится.
Прошел месяц с тех пор, как я приступил к программе. То, что мои отношения со жратвой становятся легче, конечно, радует. Слегка жиром заплыл, но за время интуитивного питания моя рожа и спина очистились от прыщей, я перестал толкать в себя хавку до блевоты, лучше засыпаю (конечно, потому что желудок полупустой), стали реже приступы аллергии с чесоткой и красными пятнами по всему телу. А еще я почти перестал отбирать еду у своей тян и начал питаться не только однообразным углеводным калом - обратил внимание на другую не менее вкусную еду.
По-прежнему велик соблазн вернуться на кето. Не отпускают мысли в духе: "Сейчас бы на 10 кило меньше был, а то че как лох", но еще раз я в этот капкан не наступлю. Я хотел бы думать о чем-либо кроме еды, а любая диета - это адовая фиксация на проблеме и "особое отношение" к запретным продуктам/калориям.
То, что я написал выше, само собой, не означает, что я уже освоил ИП и дальше все будет заебись. Нет, трудностей и проблем, которые я зажираю, не убавилось. Но я осознал, что все это время удобрял их своими комплексами и воздержанием от желаемого, хотя это ничего не дало, и я снова и снова возвращался в одну и ту же физическую форму.
Такие дела.
Прошел месяц с тех пор, как я приступил к программе. То, что мои отношения со жратвой становятся легче, конечно, радует. Слегка жиром заплыл, но за время интуитивного питания моя рожа и спина очистились от прыщей, я перестал толкать в себя хавку до блевоты, лучше засыпаю (конечно, потому что желудок полупустой), стали реже приступы аллергии с чесоткой и красными пятнами по всему телу. А еще я почти перестал отбирать еду у своей тян и начал питаться не только однообразным углеводным калом - обратил внимание на другую не менее вкусную еду.
По-прежнему велик соблазн вернуться на кето. Не отпускают мысли в духе: "Сейчас бы на 10 кило меньше был, а то че как лох", но еще раз я в этот капкан не наступлю. Я хотел бы думать о чем-либо кроме еды, а любая диета - это адовая фиксация на проблеме и "особое отношение" к запретным продуктам/калориям.
То, что я написал выше, само собой, не означает, что я уже освоил ИП и дальше все будет заебись. Нет, трудностей и проблем, которые я зажираю, не убавилось. Но я осознал, что все это время удобрял их своими комплексами и воздержанием от желаемого, хотя это ничего не дало, и я снова и снова возвращался в одну и ту же физическую форму.
Такие дела.
Научился готовить гороховый суп. Честно говоря, учиться там особо нечему, но вкусно шопиздец, давно его хотел. Во время готовки все пробовал и наелся. Раньше бы все равно навалил себе тарелку еды, ведь "старался, готовил, время всирал жи", но сейчас успокоился и отложил прием пищи.
Хуй знает почему, но эксперимент "Принцип хомяка" пока что идет не по плану - просто не хочу этот ебаный шоколад. Ниче, подожду, пока припрет.
Все время возникает желание въебать чего-нибудь кислого, охота всосать пару бутылей швепса. Читал, что это признак авитаминоза. Может, поэтому я и бледный аки поганка и все время спать охота. Надо подумать что бы такого с витамином C включить в список любимой еды.
Хуй знает почему, но эксперимент "Принцип хомяка" пока что идет не по плану - просто не хочу этот ебаный шоколад. Ниче, подожду, пока припрет.
Все время возникает желание въебать чего-нибудь кислого, охота всосать пару бутылей швепса. Читал, что это признак авитаминоза. Может, поэтому я и бледный аки поганка и все время спать охота. Надо подумать что бы такого с витамином C включить в список любимой еды.
88 Кб, 700x512Съел за два дня из своего адского запаса всего две плитки шоколада. Не уверен, что это должно так работать, по идее я должен был на него накинуться, а сейчас как-то похуй.
Зато супа дохрена сожрал, но ел именно когда был голоден.
Заметил, что ощущение сытости не очень приятно само по себе. Хуй знает, от него только спать охота и тяжесть лютая. Сегодня смог отказаться от пиццы, когда тян ее отказала, не из-за желания "похудеть", а именно потому что не был голоден.
Пока что доволен тем, как работает система. Но как исправлять косяки в голове насчет коплексов по поводу своей жирноты не знаю. Заметил, что если нахожусь в одном помещении с человеком жирнее себя, чувствую себя лучше и увереннее. В окружении же нормисов пытаюсь одеваться серо и неприметно, чтобы слиться со стенами. Не уверен, что хочу вкатываться в бодипозитив, ибо не считаю свое физ. состояние приемлемым, но хотелось бы вытравить говно из головы. Поискать какую книженцию, что ли..?
По утрам по-прежнему забываю, что я на ИП и накидываюсь на еду, едва встав с кровати. Осознание приходит, когда уже нахрючился вдоволь. Причем оставшуюся часть времени нормально следую программе и отслеживаю чувство голода. Это тоже надо фиксить.
Закупился сегодня Малтизерсом и пиццей, что идут дальше по списку, жду, пока прорвет, но вроде норм. Не отпускает легкая паника в связи с тем, что теперь мне все можно. И несмотря на то, что штаны все еще не жмут, я боюсь, что разжирею еще больше без контроля и весов. Надо придумать способ расслабляться в такие моменты, когда накатывают эти мысли.
Зато супа дохрена сожрал, но ел именно когда был голоден.
Заметил, что ощущение сытости не очень приятно само по себе. Хуй знает, от него только спать охота и тяжесть лютая. Сегодня смог отказаться от пиццы, когда тян ее отказала, не из-за желания "похудеть", а именно потому что не был голоден.
Пока что доволен тем, как работает система. Но как исправлять косяки в голове насчет коплексов по поводу своей жирноты не знаю. Заметил, что если нахожусь в одном помещении с человеком жирнее себя, чувствую себя лучше и увереннее. В окружении же нормисов пытаюсь одеваться серо и неприметно, чтобы слиться со стенами. Не уверен, что хочу вкатываться в бодипозитив, ибо не считаю свое физ. состояние приемлемым, но хотелось бы вытравить говно из головы. Поискать какую книженцию, что ли..?
По утрам по-прежнему забываю, что я на ИП и накидываюсь на еду, едва встав с кровати. Осознание приходит, когда уже нахрючился вдоволь. Причем оставшуюся часть времени нормально следую программе и отслеживаю чувство голода. Это тоже надо фиксить.
Закупился сегодня Малтизерсом и пиццей, что идут дальше по списку, жду, пока прорвет, но вроде норм. Не отпускает легкая паника в связи с тем, что теперь мне все можно. И несмотря на то, что штаны все еще не жмут, я боюсь, что разжирею еще больше без контроля и весов. Надо придумать способ расслабляться в такие моменты, когда накатывают эти мысли.
Сделал для себя открытие, что пончики и печенье - бесполезная еда. После них, хоть и брюхо набито, но чувство голода все равно остается. А вот после супа или жареного мяса, помимо приятного ощущения наполненности, посещает удовлетворение. Если я ужинаю этой "нормальной" едой, то потом не иду к холодильнику с адовыми коликами в животе, преисполненный желанием что-нибудь заточить.
Хорошо эта херь заходит только под конец трапезы, но важно не переборщить, иначе опять тяжесть и пережор. Ориентироваться продолжаю по таблице на стене.
Пока проходит легализация, сделаю следующие упражнения по книге.
Хорошо эта херь заходит только под конец трапезы, но важно не переборщить, иначе опять тяжесть и пережор. Ориентироваться продолжаю по таблице на стене.
Пока проходит легализация, сделаю следующие упражнения по книге.
324 Кб, 289x5831 упражнение
Для начала надо записать что я уже попробовал легализовать и как это ощущается.
17/11
Вид пищи: пончики Star Donats
Состояние перед едой: выглядело все это жирно, красиво и одним своим видом вызывало глубокое ощущение удовлетворения и радости.
Состояние после еды: слишком жирная глазурь, начинка ни о чем, внутри все сухие, батон с масельцем и то лучше зашел бы. Очень приторные и вызывают у меня аллергию. После трех штук можно лезть на стену от тяжести в желудке.
19/11
Вид пищи: шоколад Dove
Ощущения до приема пищи: как в детстве, когда мамка за хорошие оценки давала плитку, радовался и был доволен собой. Красивая хуйня с обтекаемыми бликующими формами.
Ощущение после еды: вроде поел, а вроде нет. Во рту маслянистая приторность, ебло опять чешется.
20/11
Вид пищи: пицца
Ощущения до еды: вкусно, нажористо, аж сердце радуется.
Ощущения после: дискомфорт в животе, не очень внятный вкус, хочется досолить, но в целом неплохо. Голод потушить сойдет. Тесто можно было еще тоньше сделать, как лаваш.
22/11
Вид пищи: Малтизерс
Ощущения до еды: быстро, вкусно, можно точить где угодно.
Ощущения после еды: ни о чем, никаких ощущений, можно за раз 10 упаковок въебать и ничего не заметить.
Запасы шоколада, пиццы и малтизерса все еще держу дома. Оставшаяся упаковка пончиков зачерствела и превратилась в кал. Буду поддерживать все запасы, кроме первого пункта с пончиками, больше я к этой дрисне не притронусь.
Для начала надо записать что я уже попробовал легализовать и как это ощущается.
17/11
Вид пищи: пончики Star Donats
Состояние перед едой: выглядело все это жирно, красиво и одним своим видом вызывало глубокое ощущение удовлетворения и радости.
Состояние после еды: слишком жирная глазурь, начинка ни о чем, внутри все сухие, батон с масельцем и то лучше зашел бы. Очень приторные и вызывают у меня аллергию. После трех штук можно лезть на стену от тяжести в желудке.
19/11
Вид пищи: шоколад Dove
Ощущения до приема пищи: как в детстве, когда мамка за хорошие оценки давала плитку, радовался и был доволен собой. Красивая хуйня с обтекаемыми бликующими формами.
Ощущение после еды: вроде поел, а вроде нет. Во рту маслянистая приторность, ебло опять чешется.
20/11
Вид пищи: пицца
Ощущения до еды: вкусно, нажористо, аж сердце радуется.
Ощущения после: дискомфорт в животе, не очень внятный вкус, хочется досолить, но в целом неплохо. Голод потушить сойдет. Тесто можно было еще тоньше сделать, как лаваш.
22/11
Вид пищи: Малтизерс
Ощущения до еды: быстро, вкусно, можно точить где угодно.
Ощущения после еды: ни о чем, никаких ощущений, можно за раз 10 упаковок въебать и ничего не заметить.
Запасы шоколада, пиццы и малтизерса все еще держу дома. Оставшаяся упаковка пончиков зачерствела и превратилась в кал. Буду поддерживать все запасы, кроме первого пункта с пончиками, больше я к этой дрисне не притронусь.
>>26229 (OP)
Почему ты столько внимания еде уделяешь?
Обычно же как - проголодался, поел, занимаешься своими делами дальше. Ну бывает что хочется чем то стресс заесть, но это же не настолько часто
Почему ты столько внимания еде уделяешь?
Обычно же как - проголодался, поел, занимаешься своими делами дальше. Ну бывает что хочется чем то стресс заесть, но это же не настолько часто
А вот и я.
Дела хуево, обострение гастрита.
Хуй знает что делать, врач настоятельно советует бросить курить и держать режим питания. Первое для меня невыполнимо, ибо не хочу ни в какую, а со вторым уже лучше.
За то время, что не отписывался, провел "легалайз" всех продуктов из списка и сейчас уже ничего из этого не ем, хотя и лежит в свободном доступе. Не думаю, что я схватил боли в брюхе и кислотную отрыжку из-за ип, оно давно уже накатывало, просто я игнорировал симптомы. После упражнения больше не бегаю в магаз за пачкой чипсонов и не перекусываю на обеде в маке. Нуу посмотрим как там дальше будет.
>>33123
Я себе тот же вопрос уже лет пять как задаю. Завалы работы на дом из шараги + фрилунсерство, и каждый день как день сурка. Пока на жопе сижу и делаю, можно с ума со скуки ебнуться. Сам не замечаю, что начинаю бесконтрольно обжираться, осознание уже у пустого холодильника приходит. Ответ вырисовывается простой: жратва приносит удовольствие, а все остальное не очень. Хуй знает чем себя веселить, если я жиран-социофоб.
>>32795
ди на
Буду считать этап с хомяком успешно пройденным. Если опять заклинит на определенном виде хавчика, то снова повторю это упражнение.
Дела хуево, обострение гастрита.
Хуй знает что делать, врач настоятельно советует бросить курить и держать режим питания. Первое для меня невыполнимо, ибо не хочу ни в какую, а со вторым уже лучше.
За то время, что не отписывался, провел "легалайз" всех продуктов из списка и сейчас уже ничего из этого не ем, хотя и лежит в свободном доступе. Не думаю, что я схватил боли в брюхе и кислотную отрыжку из-за ип, оно давно уже накатывало, просто я игнорировал симптомы. После упражнения больше не бегаю в магаз за пачкой чипсонов и не перекусываю на обеде в маке. Нуу посмотрим как там дальше будет.
>>33123
Я себе тот же вопрос уже лет пять как задаю. Завалы работы на дом из шараги + фрилунсерство, и каждый день как день сурка. Пока на жопе сижу и делаю, можно с ума со скуки ебнуться. Сам не замечаю, что начинаю бесконтрольно обжираться, осознание уже у пустого холодильника приходит. Ответ вырисовывается простой: жратва приносит удовольствие, а все остальное не очень. Хуй знает чем себя веселить, если я жиран-социофоб.
>>32795
ди на
Буду считать этап с хомяком успешно пройденным. Если опять заклинит на определенном виде хавчика, то снова повторю это упражнение.
Ну что, с момента окончания легализации ни разу не обожрался продуктами из "любимого списка". Это говно походу работает. Не скажу, что ем дохуя полезную еду, но сейчас спокойно прохожу мимо тянучкиных сладостей и жду голода, чтобы размеренно пожрать спаржу с беконом.
Сейчас люто сгораю на сессии, но как освобожусь, продолжу читать книгу и выполнять дальнейшие упражнения.
>>33356
Вряд ли дождешься...
Сейчас люто сгораю на сессии, но как освобожусь, продолжу читать книгу и выполнять дальнейшие упражнения.
>>33356
Вряд ли дождешься...
>>34847
Ну чувак, харе. Нет времени сейчас описывать все происходящее, я ничего не забросил.
Ну чувак, харе. Нет времени сейчас описывать все происходящее, я ничего не забросил.
ПАСКУДА ТВАРЬ НУ КА БРОСАЙ СВОИ ПОНЧИКИ И БЫСТРО ОТПИШИСЬ О РЕЗУЛЬТАТАХ
277 Кб, 700x466>>35969
Работает всё, с мыслями собирался как да что написать
Так вот, о результатах: если быть честным, я перестал так же осознанно относиться к питанию, как раньше. Начиналось всё хорошо, но потом перестало хватать времени на готовку и пустился во все тяжкие. Просто брал в магазине Дошики и заваривал, не думая ни о чем, кроме учебы.
Сессию так и не сдал, наебнул спину и хожу по врачам выяснять че за нахуй с ней произошел. На пояснице вылезла большая выпуклая шишка размером с ладонь, похоже на грыжу или вроде того. НГ буду отмечать или лежа дома, или в больнице.
Есть и положительные моменты: сейчас вешу всего 102 кг, стал есть больше мяса и на сладкое почти не смотрю. Тян жалеет и приносит всякие шоколадки, но по ощущениям они слишком приторные. Из всего списка любимой "вредной" еды ел только пончики Star Donats, но всего 8 штук за целый месяц. Так что, несмотря на мой лежачий образ жизни в последнее время, я даже слегка сбросил.
Еще до травмы ходил к эндокринологу выяснять что, да как. После анализов на гормоны рекомендовал похудеть, конечно, но я пока не тороплюсь и верю в свою систему. Главное медленно плыть к комфортным самоощущениям и не бросаться опять в омут с головой в достигаторство.
Работает всё, с мыслями собирался как да что написать
Так вот, о результатах: если быть честным, я перестал так же осознанно относиться к питанию, как раньше. Начиналось всё хорошо, но потом перестало хватать времени на готовку и пустился во все тяжкие. Просто брал в магазине Дошики и заваривал, не думая ни о чем, кроме учебы.
Сессию так и не сдал, наебнул спину и хожу по врачам выяснять че за нахуй с ней произошел. На пояснице вылезла большая выпуклая шишка размером с ладонь, похоже на грыжу или вроде того. НГ буду отмечать или лежа дома, или в больнице.
Есть и положительные моменты: сейчас вешу всего 102 кг, стал есть больше мяса и на сладкое почти не смотрю. Тян жалеет и приносит всякие шоколадки, но по ощущениям они слишком приторные. Из всего списка любимой "вредной" еды ел только пончики Star Donats, но всего 8 штук за целый месяц. Так что, несмотря на мой лежачий образ жизни в последнее время, я даже слегка сбросил.
Еще до травмы ходил к эндокринологу выяснять что, да как. После анализов на гормоны рекомендовал похудеть, конечно, но я пока не тороплюсь и верю в свою систему. Главное медленно плыть к комфортным самоощущениям и не бросаться опять в омут с головой в достигаторство.
Наглядный показатель эффективности интуитивного питания и прочих оккультных диетических практик
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 1 августа 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 1 августа 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.