Сегодня медитировал пять минут под Radiohead, эта их новая Suspirium. Обожаю. Заметил, что проще отключаться под знакомую музыку. На этом всё, ложусь спать.

Спокойной ночи.

>>3944
На это мне похуй, друг, к тому же, венлафаксин всё равно убивает либидо, если ты понимаешь, о чём я. И нет, я не один из вылезаторов, хотя звучит это так.

>>3974
Облегчение, уход от тревожных мыслей, снятие стресса. С этим ещё помогают транквилизаторы, но нельзя использовать их постоянно. Лежу ровно на спине с руками вдоль тела на чём-то твёрдом.

>>4001
Нищий — ну да, всратый — рейтят на 10, на отсутствие внимания не жалуюсь, тян есть. Мне бы только болезнь вылечить, которая мне мозг ебёт с 14 лет, потому что нереально так дальше жить.

Честно говоря, медитации, движение это аксиомы, но надежды я возлагаю на одно вещество, а пока нет возможности его попробовать, пытаюсь работать с собой, со своей психикой и делать жизнь лучше. Не знаю, для меня успех это прожить без тревожных мыслей день, но такого не было уже не помню сколько лет.

Но меня почему-то упорно записывают в вылезаторы, хотя они хотят улучшить качество жизни, а я хочу банально выжить — была попытка суицида с больницей и всем прочим. Кто сравнивал депрессию с большой чёрной собакой, Ник Дрейк? Забавно, но амитриптилин (то лекарство, от которого умер Ник) мне назначили самым первым АД, то ли в 13, то ли в 14 лет.

Сегодня доволен днём, вроде много сделал, но...

Ставлю 5/10. Мысли не уходят, несмотря на антидепрессанты и прочие усилия. Ничего, мы ещё поборемся.

https://www.kinopoisk.ru/film/gorech-2009-481508/

В этот холодный зимний вечер можете посмотреть кино, ради которого я живу.

Попробовал кое-что новое для себя: поговорить в специальном чатике с носителем языка. Мне кажется, или иностранцы в среднем добрее русских или это потому что тут сообщество людей, помогающих друг другу учить язык?

Мой уровень английского ну так, как у собаки: всё понимаю, а сказать не могу. Но у меня много времени чтобы это исправить (целых полгода), хотя время летит быстро.

Рад, что попробовал, раньше не хватало смелости.

Спокойной всем ночи.

Помедитировал десять минут, позанимался упражнениями.

Сейчас смотреть фильм, а потом делать дела.

Тоскливо, ударим двойной дозой венлафаксина. Сейчас прочитаю главу книги и продолжу доделывать учёбу.

>>4113

Резать себя это для слабаков. Слишком быстро и просто

Вот пойти пробеги часик по снегу в одних штанах и кедах- сразу поймешь что ты жив

Помедитировал, оказалось неожиданно приятно, потом было больше концентрации доделать работу. Дочитал вторую главу книги. Осталось сделать план на завтра в заметках и лечь спать.

Оценка дня 6/10

Медитация определённо приносит много пользы: стало легче концентрироваться, больше чувства вовлечённости в окружающий мир, спокойствие. Делал с утра 10 минут уже без музыки.

Немного упражнений, аппетит снизился, кстати, из-за таблеток, но то мне только на руку.

Все прочие дела на моё усмотрение, но нужно прочитать третью главу книги.

Позанимался медитацией, физухой, английским.

День на 3/10, надеюсь выспаться и прийти в норму.

Похудел на 3 килограмма, с удовольствием занимаюсь медитацией и физическими упражнениями, но во время, свободное от них, хочется выть.

Занимаюсь медитацией и упражнениями, чувствую эффект. Собираюсь подобрать себе простенький комплекс йоги. Английский — как можно больше, хотя контента потребляю много, но важно ещё учиться выражать свои мысли. Обмазцсь синим Мёрфи через месяцок. До этого буду смотреть есть ли у меня косяки по красному. Чем раньше закончу с красным, тем раньше начну синего.

Снова медитация и упражнения, держаться на плаву всё сложнее, увеличу дозу таблеток. После медитации реально спокойно. Спасибо себе за все усилия, что я для себя делаю.

>>4494
Спасибо за твою иронию, но упражнения и медитации помогают не выпилиться, а английский у меня не вылезаторский, а с конкретной целью.

На сегодня всё сделал.

Уже ушел в астрал ?
Как там английский ?