Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 10 февраля в 04:27.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 10 февраля в 04:27.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
78 Кб, 590x400Как можно подготовить себя физически к БП? Например как выдержать охуевше давление, есть какие то лайфхаки? Как увеличить объем лёгких? Как научится не охуевать в переходах по 40-50км? Как быстро прийти в форму, стать сильнее с учётом малой доступностии качественной жратвы, возможно ли это? Где то читал что римских легионеров кормили овсянкой с тушёным мясом для того чтобы жир препятствовал кровотечение, подобная хуйня правда? Имеется ввиду не здоровенная бицуха а именно функциональная сила и выносливость.
Запишись на бокс. Прокачивает выносливость очень хорошо. Ходи в походы. Купи ружьё и вкатись в ipsc. Иногда делай перерыв в боксе на пару месяцев и иди в качалку. Только, следи за самочувствием. Не слови перетрен. У меня иногда бывает. Начинаешь болеть, от штанги тошнит и всё время тянет спать. Чувствуешь, что забываешься, не надо показывать железную волю, отдохни недельку.
>>4387 (OP)
Нагружать лёгкие
Нагружать ноги
>Как увеличить объем лёгких?
Нагружать лёгкие
>Как научится не охуевать в переходах по 40-50км?
Нагружать ноги
>>4387 (OP)
Чтобы хорошо ходить в походах, надо, внезапно, ходить в походы. С остальным то же самое. /thread
> Как научится не охуевать в переходах по 40-50км?
Чтобы хорошо ходить в походах, надо, внезапно, ходить в походы. С остальным то же самое. /thread
>>4413
Удвою. Лёжа на софе ты ничего не разовьешь.
Удвою. Лёжа на софе ты ничего не разовьешь.
Мне удалось развить поразительную выносливость и физическую силу занимаясь на элипсоиде 4 раза в неделю.
Автобизнесмен из 90-х
Автобизнесмен из 90-х
Видели новость про немца, который разоружил полицию и ушёл жить в лес?
>>4422
До этого
До этого
>>4387 (OP)
Физкультурка. Аэробные нагрузки много, анаэробные - немного.
Лучшие аэробные - плавание.
Если ты ребенка куда-то отдавать решил, то божественное пятиборье, разумеется.
Меньше читай всякую желтогазетную хуйню.
Самый главный лайфхак - не имет хронических проблем со здоровьем, а если есть - знать о них и учитывать. Узи всех внутренних органов раз в полгода, максимум год. Камень в почке подкрадывается незаметно. Зубы все должны быть в идеале, насколько возможно. Анализ крови полный, чтобы нарушения видно было. Если хроническая инфекция или еще что - давить до победного.
Ожирение - болезнь, если чо.
>Как можно подготовить себя физически к БП? Например как выдержать охуевше давление, есть какие то лайфхаки? Как увеличить объем лёгких? Как научится не охуевать в переходах по 40-50км?
Физкультурка. Аэробные нагрузки много, анаэробные - немного.
Лучшие аэробные - плавание.
Если ты ребенка куда-то отдавать решил, то божественное пятиборье, разумеется.
>Где то читал что римских легионеров кормили овсянкой с тушёным мясом для того чтобы жир препятствовал кровотечение, подобная хуйня правда?
Меньше читай всякую желтогазетную хуйню.
>есть какие то лайфхаки?
Самый главный лайфхак - не имет хронических проблем со здоровьем, а если есть - знать о них и учитывать. Узи всех внутренних органов раз в полгода, максимум год. Камень в почке подкрадывается незаметно. Зубы все должны быть в идеале, насколько возможно. Анализ крови полный, чтобы нарушения видно было. Если хроническая инфекция или еще что - давить до победного.
Ожирение - болезнь, если чо.
>>4387 (OP)
Бегай в противогазе, но не слишком долго и часто а то лёгким пизда
>Как увеличить объем лёгких?
Бегай в противогазе, но не слишком долго и часто а то лёгким пизда
>>4549
Нагрузка на лёгкие огромная, там какая то хуйня с альвеолами будет
Нагрузка на лёгкие огромная, там какая то хуйня с альвеолами будет
а можно ли развить эту выносливость просто с нуля, ну тоесть я уже как 2 года ничем не занимался, единственная моя физ нагрузка, это принести себе воды в баклагах по 5л
с чего начать вообще этот пуь
с чего начать вообще этот пуь
быстрофикс: путь?
>>4570
С утреней зарядки, бега трусцой, упражнения с собственным весом, растяжка, аккуратно турнички.
Даже если пойдешь с спортзал требуй тренера и его надзора. Он все равно тебя месяц будет гонять только на тренажерах.
С утреней зарядки, бега трусцой, упражнения с собственным весом, растяжка, аккуратно турнички.
Даже если пойдешь с спортзал требуй тренера и его надзора. Он все равно тебя месяц будет гонять только на тренажерах.
>>4570
Рюкзак 25кг за плечи можно те же баклаги и го по прямой 20км-линии по тайге/горам. Качает выносливость лучше любых тренировок.
Рюкзак 25кг за плечи можно те же баклаги и го по прямой 20км-линии по тайге/горам. Качает выносливость лучше любых тренировок.
>>4577
Этот дурачок, себя сердце посадит, колени убьет. "Колено бегуна" гугли. Какие 20 км? Какие горы? Какие 25 кг?
Ты что ебнутый, блядь?
Пускай пиздует в физач, в раздел бега. И для начала пускай бегает на время, а не на расстояние. Не меньше 30 минут.Трусцой. Побегает месяца 2-3 там видно будет. Главное тут регулярность.
Этот дурачок, себя сердце посадит, колени убьет. "Колено бегуна" гугли. Какие 20 км? Какие горы? Какие 25 кг?
Ты что ебнутый, блядь?
Пускай пиздует в физач, в раздел бега. И для начала пускай бегает на время, а не на расстояние. Не меньше 30 минут.Трусцой. Побегает месяца 2-3 там видно будет. Главное тут регулярность.
>>4578
Ничего не разобрал в твоих ошмётках, одна истерика без капли смысла. Зачем ты здеь пишешь про "колено бегуга" и одновременно советуешь ему бегать, наркоман?
Какие горы? Да обычные, для начала не шибко сложные. С длиной антитраверса и весом рюка я немного утрировал, конечно, сначала лучше брать щадящие маршруты, но способ рабочий.
Ничего не разобрал в твоих ошмётках, одна истерика без капли смысла. Зачем ты здеь пишешь про "колено бегуга" и одновременно советуешь ему бегать, наркоман?
Какие горы? Да обычные, для начала не шибко сложные. С длиной антитраверса и весом рюка я немного утрировал, конечно, сначала лучше брать щадящие маршруты, но способ рабочий.
А, понял, ты решил, что я ему бегать предлагаю по тайге-то, лол. Всё забываю, что есть люди, которые дикую природу только на горизонте видели.
и что даст беготня? дно какое то
я по книге Разведоса начал заниматься, вот это реально тема.
я по книге Разведоса начал заниматься, вот это реально тема.
>>4581
по кафелю? в берцах? ебанутый?
по кафелю? в берцах? ебанутый?
>>4588
Этот поехавший омоновец ещё и книги пишет?
Этот поехавший омоновец ещё и книги пишет?
259 Кб, 930x622Делюга такая. Пришли мне на почту костюм химзащиты Л1. Так вот вопрос если я в нем и противогазе буду бегать ежедневно то улучшу себе выносливость? Или это только во вред себе будет? Фильтр на противогазе новый бризовский, асбеста не надышусь
>>4627
Нет, ты протрешь ткань, получишь тепловой удар и пиздецому легких. Оперирование в таких костюмах предполагает задумчивое исследование местности и тренировку мелкой моторики+одевание на время.
Нет, ты протрешь ткань, получишь тепловой удар и пиздецому легких. Оперирование в таких костюмах предполагает задумчивое исследование местности и тренировку мелкой моторики+одевание на время.
>>4627
Самый лучший способ для тренирования дыхалки и увеличения объема легких, который я знаю - это берешь веревку становишься на стул, веревку узлом- накидываешь на шею, а другую на крюк в потолке. И душишь себя. И так весишь пот 3- 5 минут. Каждый день. Постепенно увеличиваешь время весения в петле.
Не забывай вести тренировочный дневник.
Лучший хардкорный способ, но он же и самый действейнный. Реальная секретная метода от таких признных мастеров боевых искусств как Дэвид Кэррадайн(убить билла, сериал Кунг-фу)
Самый лучший способ для тренирования дыхалки и увеличения объема легких, который я знаю - это берешь веревку становишься на стул, веревку узлом- накидываешь на шею, а другую на крюк в потолке. И душишь себя. И так весишь пот 3- 5 минут. Каждый день. Постепенно увеличиваешь время весения в петле.
Не забывай вести тренировочный дневник.
Лучший хардкорный способ, но он же и самый действейнный. Реальная секретная метода от таких признных мастеров боевых искусств как Дэвид Кэррадайн(убить билла, сериал Кунг-фу)
>>4590
Ну хз. Для меня уже через несколько месяцев перестало быть проблемой проходить по 20км по пересечёнке, с грузом и без одышки. Не знаю, что с тобой не так.
Ну хз. Для меня уже через несколько месяцев перестало быть проблемой проходить по 20км по пересечёнке, с грузом и без одышки. Не знаю, что с тобой не так.
>>4629
Как-то пробовал. Раскачаные мышцы шеи не дали задохнуться. Провисел, подумал и решил, что рановато ещё.
Как-то пробовал. Раскачаные мышцы шеи не дали задохнуться. Провисел, подумал и решил, что рановато ещё.
138 Кб, 1068x1500>>4387 (OP)
Никогда не узнаешь если сам не попробуешь
Никогда не узнаешь если сам не попробуешь
Могу только аниме посоветовать
Берсерк
Семеро из шестой камеры
Берсерк
Семеро из шестой камеры
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 10 февраля в 04:27.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 10 февраля в 04:27.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.