>>652882 (OP)
если пьешь гормоны жир перераспределяется по женскому типу+твоя генетика,желателен пик что по центру

>>652886
Хмм, круто, а где добыть такие гормоны и вообще легально ли?)
(Я слегка не шарющий, извини)

не оп но тоже интересует данный вопрос. Реально ли добиться женскими тренировками на попу более менее приемлемого результата?
и бамп вопросу про избавление от волос!

>>652886
Вот фото циски, кидавший в сисси тредах, писал, что у него якобы тело от природы, и вроде как гормональные не упарывает, если конечно он не пиздит и это реально его фото>>649399. Хотя я тоже неоднократно писал и создавал тред, как же все таки сделать ягодицы более объемнее, как у тян

>>653015
Ну вот посмотри на мою попу. Это год тренировок в зале с весом. До начала тренировок объем попы был 93 см, сейчас 103 см. Не скажу что результат прям супер, но небольшой результат есть.

>>653048
Ты долбаёб. Это вообще-то на талию и на фигуру влияет, а не на саму жопку.

>>653031
Не слезал бы с тебя, няш! Попка-атас, бомба! Хвалю!

>>653097
Ой, да все Вы пугаете только ^_^
Правда норм? Мне не хватает объективной критики и поддержки.

>>65310>>653103

Вообще, просил совета, а тут твою попку хвалят.
Кстати, да. Отличная у тебя! Прям

>>653103
Ты с дс/дс2? Хочу тебя, кись! Не бесплатно, естественно. Ни у каждой женщины (с пиздой) такой багажник! Няшил бы и няшил, шишак колом, хотя я натурал, но разницы и не видно!)

>>653031
Няшная девочка! И попка и ножки - класс!

>>653124
К сожалению ни то и не то.

>>653144
Так я и не оттуда! Скажи где живешь, хотя бы область/край, молю!

>>653103
Жирка не хватает на попке, а так мой жепу, я выезжаю годнота!

>>653243
Сейчас живу не в России и не в СНГ.

>>653246
Дарья, ты что ль?

>>653248
А ты кто? Напиши мне

>>653246
Жаль! Можешь доставить фотки попки с пробкой и дилдачком и иже с ними? Молит дед просто, он ветеран! :З

>>653289
Я не такая! Стесняюсь.

>>653031

>Это год тренировок в зале с весом

Какие именно упражнения? Ибо тоже занимаюсь, но результат оставляет желать лучшего.

>>653345
Зай, ну на самом деле ни чего особенного.
-Приседы со штангой (лучше в Смите, с выносом постановки ног вперёд, чтобы выключить квадрицепсы)
-Выпады со штангой (лучше перекрёстные выпады или выпады со скамейкой)
-Мертвая тяга
Это база. Её однозначно надо делать всегда.
Ну и как дополнение:
-разведение ног в тренажёре
-Подъём таза лёжа на скамье со штангой
-Гиперэкстензия с весом (для попы лучше с круглой спиной делать)
-Жим ногами в тренажёре (ноги вместе по центру на краю)
-Отведение ног назад в тренажёре стоя
Ну и пресс, иногда руки, грудь, спину. И упражнения выше иногда изменять. Например вместо штанги на румынской тяге использовать гантели и т.п.
Вес надо реально большой. Делать по 3-4 подхода, по 7-10 повторений (если только начинаешь, вес меньше но повторов больше, по 15)
Важно питание. Кушай больше белка да и вообще не голодай. Старайся чтобы не было больших перерывов между едой. Чтобы не зажиреть через 3 месяца делай сушку месяц. Вообще старайся углеводы только до 3 дня включать в рацион. После 15 часов- белок и клетчатку. На ночь хорошо творог или казеин. После самой трени надо как можно быстрее покушать. Удобнее просто пить после протеинов коктейль.
Важно спину и колени беречь. Приседы и тягу делай с поясом.
Вообще ещё нюансов много. Но устала простыню писать. В личку если что могла бы подкорректировать.

-

>>653398
Ну... и эти фото зря запостила. Какое-то палево. Особенно учитывая все те наезды о некоторых что были :-(

>>653514
Вес в любом случае нужен. Не знаю насколько большой, но вот я приседы сейчас с 70 кг делаю (я выше тупанула, написала что по 10 повторов делать.
На самом деле по 15 делаю). Спину реально беречь нужно. Я вот пояс использую. А колени скорее на кардио повредить чем на приседах (ты ведь не со 120 кг приседать будешь).
Вообще не хочу спорить. Ягодичные мостик тоже здорово. Но я его как дополнение делаю.

>>653514
Да и эти ямочки у всех. Не понимаю что ты имеешь ввиду говоря "у тян там жир".во первых если прям много жира, то эти ямочки становятся ещё сильнее виднее, впрочем они видны и от недостатка жировой прослойки и от недостатка мышечной массы. Вот именно и надо наращивать мышцы , а жир от гормонов сам ляжет где нужно. А вообще, самое главное, может ты про парней пишешь, но вот я сама девушка.

>>653531
>>653533

Качать среднюю ягодичную(развод ног в тренажере или резинка), за счет нее попа становится округлее и больше.

>>655964
А это ты?)

>>653533

> жир от гормонов сам ляжет где нужно

Нихуя. 6 лет ЗГТ под контролем эндокринолога, смененные доки, пасс збс, вся хуйня.
Но жир там где надо нихуя не лег. И если набираю вес, ВСЁ откладывается на животе и подбородке, и только там.

>>652886
пик это один человек?

>>653031
А что по периодизации нагрузок? Тип в классической качалке день ног и ягодиц - раз в неделю, а как у тебя? + как часто качаешь ноги, грудь и спину? Занималась (лся) ли растяжкой перед этим?

>>656889

Хз у кого как, но я посещал зал каждые 2-4 дня + веганское питание

>>656916
Как веганское питание соотносится с размером и формой жопы?

>>656916
Никак понять не могу, как от приседания могут увеличиться ягодицы в объеме, они могут быть только упругими, но никак не больше в объеме

>>656947
От приседа жопа вырастет но вместе с ляхами и низом спины. Так что сама жопа не особо выделяться будет. Как у ебучего штангиста.
Лучше ягодичный мост делать. Он только жопу пробивает

>>656951
Да не вырастает нихуя, вы лживые ублюдки

>>656954
Вырастает же. Объем увеличивается и форма становится норм. Я фото постила в качестве пруфа (>>653031) (>>655903, >>656916, >>656917 это не я.)
Лях и и низ спины растут если делать классический присед, который штангисты и паурлифтеры делают. При нём квадрицепсы растут. А если в смите делать правильно- можно ж.д того избежать. Янлдичный мостик норм, но кроме него ещё есть норм упражнения (приседы в смите одно из них)

Скиньте примеры красивых круглых мужских жоп. Такие бывают вообще? Не трапов

>>656954
Кто это?

>>657052
Шед, блять. meowriza

>>657717
С распахнутыми дырами самые уебищные фото

>>657718
зачем они зажимают хуй как на 1 и 2 пике?

>>653031
Няш, как ты подписана в телеге и можно ли задать там вопросы?

>>657045
https://xhamster.desi/photos/gallery/my-photos-12563920

но без упражнений скорей всего жопа будет плоская

>>652882 (OP)
От волос поможет лазерное удаление. Гугли.
>>652886
Тебя разные пупки не смущают? Это разные люди.

>>653019
>>652886
У меня пик посередине и лютый комплекс из-за этой хуйни. Жир не при чем даже тупо строение тела такое ебаное округлая жопа и ляжки жирные. Посоветовали в качалку идти и ебашить верх по максимуму, но пока тупо времени нет на это. В трапы заделываться уже поздно хотя есть фетиш на эту тему периодически одеваю мамкины чулки и скачу на дилдаке.

>>653031
Привет, я так понимаю ты на фултайммоде и ходишь в зал, качаешь там попу в основном. В чем занимаешься, в какой одежде? В женской или унисекс. Как на тебя реагируют люди. Если я что-то не так поняла, поправь пожалуйста.

>>675704
Я "переход" давно сделала. Выгляжу нормальной девушкой. Чего-то, что должно заставить людей обращать внимание (в контексте трансгендерности) нет. Ну то есть ни кто не воспринимает меня андрогином, парнем или типа такого. Ну и люди соответственно реагируют как на девушку. Занимаюсь в том что носят в зале все девушки, ну типа леггинсы, футболка и т.д.

>>675886
Спасибо, ты классная!

>>675886
А в леггинсах ничего не преет, и не видно ничего...? давно хочу леггинсы.

>>653031
Как же дымит на тебя, очень красивая и женственная фигура

мимокун

Ежедневно занимаюсь с обручем, делаю йогу, стретчинг. Приседаю с гантелями по 16 кг, делаю выпады и пр.пр., было время занималась тверком по видео урокам с ютуба. Ни когда не принимала фарму, только фитоэстрагены и антиандрогены.

Мне 32

>>678258
клоун не смеши людей, выложил какое-то говно, а пишешь так как будто тебе это что-то дало

>>678258
А антиандрогены - это же тоже фарма....

Посмотрите на мою попку и фигуру? Я не пила никаких гормонов.

Я первый раз в дваче... Очень по душе пришлось коммьюнити. Давно искал.

>>687329
Нормальная кунская попка

>>687351

Кунская без шансов на тянскую? :)

>>652886

У меня как раз второй вариант похоже...

>>687377
Силуэт то да, но пропорции все равно огромные, мужик в тебе в любом случае палиться будет.

>>687385

Что конкретно огромное и что и как можно править? Посоветуй, пожалуйста...

>>687388
Кости увы не исправишь((
Широкая грудная клетка
Кисти
Колени
Ноги

>>652882 (OP)
Если изначально повезло и задница широкая (у мужиков бывает узкое как бревно строение таза, а бывает женское, кому как повезёт), то можешь сначала с протеином качать жопу специальными упражнениями(сам найдёшь какими, но не такими как у тян, ищи гайды для кроссов), а потом резко худеть, не забывая про протеин. В теории жир уйдет, а жопа останется за счёт мышц. Сам не пробовал, но часто советуют подобную схему

>>687462
У меня с тазом все в порядке :)
Я каждый день прыгаю на скакалке, делаю йогу, ягодичный мостик, приседания и выпады, в общем я работаю над тем, что задница обретала красивый вид :)
Сейчас 88-71-93

>>687483
Да, махи делаю тоже очень много.
Если поднимать прямую ногу, то ляжки качаются сильно,
а вот если под 90 градусов, то именно булочки :)

>>687485

> а вот если под 90 градусов, то именно булочки :)

Можешь показать как именно?

>>687488
Сфоткаться?

>>687489
Без разницы, можешь и просто объяснить

>>687481
Очень красиво, только икры все портят, какие-то накаченные очень

Если так посмотреть, то местные на всё готовы ради феминизации. Если так посмотреть, то единственный барьер перед полной трансформацией упирается побочки от фармы. Если бы не он, то здесь стало куда больше уточек.

>>687650
Все так, побочки сильные от фармы. Я уверена, что многие бы не думая стали принимать гормоны, если бы не было побочек на печень и почки.

>>652886
оу, по центру андрогинное телосложение, у меня такое
>>653031
ты офигенная

заявляю официально: данный тред - годнота!

>>695988
Именно, все эти упражнения скоректируют форму для тянок, но не увеличат жопу, мышцами ее не накачать как бицепсы, ты хоть тресни.

Кто-нибудь объяснит как cozyjen (itsjennatrap) сделала себе такую сочную задницу?

>>652882 (OP)
не знамо, у меня само выросло

>>706916
Двачую, я вот не пью гормоны, а у меня все равно жир по женскому типу распределяется

вариант для мечтателей.
Авставляете пробочку побольше. Сверху много разых трусиков. В отяжку. У меня удут слоями. Стринги 2 штуки танго - типа шортиков и тд по увелечению размеров. Всё в обтяжку одиваешь классные ощющения. В джинсах норм выглядит как снимаешь естественно не очень )