Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.
Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (М)
Будто бы тебе может кто-то запретить тут срать.
можете дотронуться до моего члена :3
-6 кг с 5 марта, господа жирные!
5 апреля будет ровно месяц моей второй по счёту диеты.
Осталось сбросить ровно 36 кг до 70 килограмм.
В планах: бросить курить в течение недели. Купил последнюю жижу сегодня, к вечеру накатила усталось от курения. Буду совмещать диету с отказом от никотина с помощью табекса. Вот это будет реально испытание. От бросания курить ещё и жрать будет хотеться - просто пиздец, особенно палычей навернуть.
Вот это действительно испытание Воли! Удачи, господа жирные. Хорошего ужина или тем кто поел хорошего голода. Я вот съел 500 гр. творого и 10 мл сиропа без сахара с ним же. Зашло на ура!
> блять вот щас взял вечерком по центру питера раздал 35км под музычку в наушниках
это чтобы дополнительно мешать движению не реагируя ни на что?
За месяц сбросишь. В оставшееся до лета время накачаешься, барыни сами насаживаться будут пиздами.
Пздц разгон. Когда садишься на деф улетает фода и говно на 3 кило сразу. Так что он в лучшем случае 3кг жировой ткани потерял, если деф умеренный. А то и вовсе 2 кило мышц и кило жира.
схуяли не реагируя? там шум и так ебанутый, поэтому звук не решает никак, плюс у меня уши без шумодова и я так или иначе слышу че вокруг происходит. и не мешаю я никому, все в рамках пдд делаю. велосипедисты зачастую самые аккуратные участники дороги, потому что понимают что малейшая ошибка может стоит их жизни
Пошел нахуй
ты почему такой грубый
Нужно будет иградь грудными на виду у тян. Случится протекание и ты войдешь в нору.
Магазинная вафля морозилочная из говна. Лучше не есть такое.
рекламирует кокосовый урбеч
бляяяяяять бегунок ты совсем ебу дал ахахахахахах
От медленной ходьбы до бега разброс. Думаю в среднем 6кк в минуту.
У нее - ноль, амлитуда слишком маленькая
Японский доктор Хидео Яманака предлагает новый способ борьбы с мужским ожирением - с помощью обыкновенной мастурбации, которая, по его уверениям, дает гарантированный результат. По словам Яманаки: "Эякуляция повышает метаболизм в теле и сжигает калории. Но для получения результата обычному молодому человеку потребуется мастурбировать более 100 раз в месяц". С помощью нехитрых расчетов получается по три раза в день! Но неугомонный доктор не останавливается: "На самом деле, вам потребуется заниматься этим по 4-5 раз в день, если вы настроены серьезно.
На каждый килограмм лишнего веса потребуется выдавить из себя литр спермы. Конечно, достаточно трудно так часто эякулировать, тем более, чтобы получить всю пользу от процесса, перед эякуляцией нужно мастурбировать в течение 15 минут. Эти упражнения я назвал Онанобикой". Яманака утверждает, что особенно упорные пациенты теряют по четыре килограмма в неделю. Для заинтересовавшихся, приведу расход калорий в зависимости от позы: мастурбация сидя сжигает 61 килокалорию, стоя - всего лишь 22, на корточках - 89, а загадочный "Ona-hole бег" (это уже для продвинутых онаноэбистов) - целых 204! Вы только представьте себе групповой забег профессиональных инструкторов онанобики!
>>2109
1300-1500 к/кал, 100+ гр. белков, 60 гр. жиров, 50-70 гр. углеводов. 0 нагрузок, только ходьба иногда. Сил нет нагрузки делать.
Худею по такой методике уже второй раз. В первый сбросил за 4 месяца 30+ кг (сколько именно точно не смогу сказать, чтобы не спиздеть). Т.е. я к армии буквально похудел на 30+ кг и пошёл уже жиродрищем, на мед. комиссии чуть от смеху не обосрался, когда мне сказали, что у меня - недовес блядь, при том, что у меня кожа-пузо висит жиродрищенское. В армии за год кожа втянулась и ушла, чуть поднабрал, но не жира, кожа висеть перестала. После армии во все тяжкие - роллы, пиццы, маки, кфс, бк, палычи - 2 года хватило, чтобы набрать 30 кг обратно, лол.
да
>Это ты недавно писал стори, как куртизанка из массажного сама сконтактчилась после посещения?
Ага
А я думал это какой-то жиробубель такой альфач умудрившийся салонную тянку охмурить.
Какой нахуй 23 день когда она сама сказала дней 10 назад что стопануло это дело и начала ресёрч.
>АРЯЯЯЯ ДИЕТЫ ВИНОВАТЫ, НИ Я !!!!
Ну и опять эти придумочки приколюшечки, какие-то астральные нлп практики заместо того чтобы просто взять и заниматься спортиком и перестать жрать нон стопом. Она даже на этом видево блядь жрёт, сука.
> Лол, я как раз сьебал из вашего жиротреда два года назад, захожу сейчас раз в несколько месяцев сюда за дозой кринжа. И ещё тогда был быстрее всех тут считай.
тебя заметили
Что в коробочке? Алсо, кто пробовал вот так желток в макорошки положить? Как оно? Этот чел постоянно это делает во всех блюдах, кста.
>Она даже на этом видево блядь жрёт, сука.
Я уже даже начинаю сомневаться что это постирония такая ахуенная, как и видосы гигаскуфа, они рил в это верят.
когда 2 назад с сестрой делали дома карбонару настоящую по итальянскому рецепту куда идет как раз сырой яичный белок. в итоге траванулся я как никогда в жизни, был полный пиздец, теперь на желтки смотреть не могу
хз в чем прикол бобов, выглядит как пиздец
желтки по вкусу вкусно. мне видимо просто с яйцами не повезло. а сырые яйца я и так до сих пор жру, только без жестка, добавляя в коктейли разные что белка набрать. бтв сегодня чет пережрал его, пержу вонюче капец
Вот у меня такое же ожирение, все в пузо
>куда идет как раз сырой яичный белок
Додилос, он идет сырым на горючую сковородку и успевает приготовиться, но не до такой степени, чтоб свернуться, а остаться густым соусом.
ню дя я примерно так и делал. взял желтки, смешал их с пожаренным типа беконом вместе с жиром, сверху молотый перец еще. потом эту жижу добавил уже в пасту. но я все же думаю, что я просто через скорлупу чето занес хуевое в желтки, когда яйца разбивал. плюс сомневаюсь что в желтках вся нечесть умирает когда их готовишь не до такой степени чтоб свернуться
Ну и хуита. Вся эта гигастрепня просто кал. А тут даже ничего не оправдывает вишенку, обычные огромные кусища шоколада. Я вообще сначала думал, что он там делает шоколадный станок для ебли, лол.
Это вкусное.
>плюс сомневаюсь что в желтках вся нечесть умирает когда их готовишь не до такой степени чтоб свернуться
Оно нормально готовится даже если в миску риса разбить яйцо.
Думал там шоколадная жопа будет. А оказалось дебил с огромными ягодами.
>день 1488 просмотра тик-токов инфоцыган и чтения высеров клуш с вуман.сру
>я всё ещё в процессе изучения этой темы
Жирокачка будет заниматься чем угодно, но жрать не прекратит.
Я всегда тут, хули надо
>кето без жиров
Прощай волосы, прощай ногти, прощай кожа, прощай жопа, которую разорвет кирпичами говна. Ну в общем классика, от долбоеба, который думает что от жиров жиреют.
Одобряю👍🏻
Блядь надо сделать эту хуйню. Хотя бы годный палыч а не то что мы тут в ленте видим.
Смотря какой дефицит. Мой плюс минус 1600, ем 3 раза в день. Для меня один из разов в 1000 калорий как карбонара будет палыч.
270 калорий в 80гр спагетти
140 калорий в 30гр тертого сыра
130 калорий в 2 желтках
150 калорий сыровяленая индейка
100 калорий сливочное масло
800 калорий. Я ем на 1500. Завтрак на 400. На ужин остается еще 300 калорий, как раз 200гр творога и ложка сметаны.
>150 калорий сыровяленая индейка
У меня бекон там или сало копченое. 300 калорий на сотку, я беру 200. После вытапливания остается 100 с хуем, но 600 калорий по прежнему на месте. Пик короче. Такая вот порцайка милая. И сыр у меня как видишь и внутри и снаружи бля, гигапалыч.
Да и мне 800 много, мне надо наесться именно и надо чтобы было 500-600 на каждую еду. Индивидуально короче.
завтрак: ленивая овсянка - 50г овсяных хлопьев, 60мл йогурта 1,5%, 60мл молока, 1 банан.
обед: спагетти 100г + фунчоза маринованная 100г со сметаной 50г.
ужин: гречка 80г и рыбные консервы/тушёнка свиная
на перекус салат огурец помидор
>завтрак: ленивая овсянка - 50г овсяных хлопьев, 60мл йогурта 1,5%, 60мл молока, 1 банан.
Бери нормальный геркулес, который варится 20+ минут. Йогурт нахуй. Молоко добавляй уже в тарелку, геркулес на воде вари. Никакого сахара. Банан ТОЛЬКО зеленый, в нем устойчивый крахмал.
>обед: спагетти 100г + фунчоза маринованная 100г со сметаной 50г.
Порция гарнира должна быть не больше 80гр в сухом виде. Фунчоза это рисовые макарохи, исключить. Вместо этого белок к спагетти. 50гр сметаны много.
>рыбные консервы
Если не в масле, то норм.
>на перекус салат огурец помидор
От перекусов отучайся. Приемы пищи должны проходить +- в одно время.
22
>>2223
мне не заходит просто каша, отвратительная. а так замесил себе эту пюрешку в банку и вкуснятина
>Банан ТОЛЬКО зеленый, в нем устойчивый крахмал.
зачем мне устойчивый крахмал, в чем его прекол?
>Вместо этого белок к спагетти.
хм. что из белка к спагетти норм подойдёт? кроме мяса алсо
> Если не в масле, то норм.
не-не, только в томатном соусе
> От перекусов отучайся. Приемы пищи должны проходить +- в одно время.
так у меня и перекус тоже в одно и тоже время происходит. то есть, технически не перекус, но я зову так, стоит он у меня между обедом и ужином
Да это шиз ответил тебе. Тебе белок нужен анон, ты охуеешь без него худеть. Ты вегетарианец?
да какой там, я тушёнку за обе щеки ем. просто эээ... есть некоторые проблемы с употреблением жёсткой пищи вроде мяса в чистом виде
Рыба, креветки, тунец в консервах.
>Никакого сахара
>Банан ТОЛЬКО зеленый, в нем устойчивый крахмал
>Порция гарнира должна быть не больше 80гр в сухом виде
>50гр сметаны много.
>Это с чего это я шиз?
Фарш?
И что в этом шизового? Зачем нужен сахар? Устойчивый крахмал работает как клетчатка и дает долгое насыщение. Порция гарнира в 80гр это золотой стандарт для диет аж с самого СССР. 50гр сметаны много, на абсолютно любое блюдо на одну порцию хватает одной столовой ложки.
Зачем мне это, сахарошиз? А опираться на опыт голодного и безграмотного СССР крайне глупо.
Правильно, зачем опираться на опыт тех, кто был в отличной физической форме.
480x640, 1:55
720x1280, 0:13
Какое разочарование что оно пустое внутри
Уже 2 часа ебашу
Вы знаете что это значит
Сейчас вот поел жареных яиц и овощей, обожрался уже просто, а ещё яблочко надо скушать.
Как же тяжко на массонаборе
Ну так чел, генетика у всех разная внезапно, причем буквально разная даже отдельные белки имеют свои подвиды и вариации разные по эффективности и ткоих может быть очень дохуя и их комбинаций еще более дохуя.
То что кто-то что-то может не значит что ТЫ сможешь так же. То что колеман взял 8 раз мистера олимпию а болт пиздячит 100 метров за 9 сек не значит что сможешь так же даже если обосрешься от натуги и денег.
Поэтому диеты из интернета не работают и надо вести дневник питания. Смотреть и думать что подходит ТЕБЕ в ТВЕОЙ ЖИЗНИ а блоггеру в жизни блоггера, ты то что ты еш.
Для тебя массонабор, а для жиробаса это легкий перекус
>Устойчивый крахмал работает как клетчатка
Клетчатка не переваривается и не даёт энергии, она для говна нужна, а "устойчивый крахмал" это твоя выдумка.
Говно полное как по мне.
Добавить мяса/рыбы/яиц/сыра и тд, убрать перекусы и перенести их к обычному приему пищу (ешь сначала мясо, потом салат, а потом уже макароны, не смешивай - так лучше наедаешься).
Азаз затролел
> но но но я же сжигаю калории после приёма палыча!! Этого достаточно!!
https://youtu.be/QviuIIwoUOg?si=c8QhJ7Q5uqK8UXWH
Фига, слоняра вернулся!
Кто-то тебя не любит. В первый раз?
У него ебальник скоро треснет от стероидов.
Мда, эта носогубки н скрываются даже фильтрами
>Ешь много углеводов - ходишь добрый и ласковый
>Ешь мало углеводов - ходишь злой и грубый
Подождите, это реально?
>а "устойчивый крахмал" это твоя выдумка
Ты что, долбоеб?
https://ru.wikipedia.org/wiki/Устойчивый_крахмал
Чего только жирдяи не придумают, чтобы бананы свои лопать.
19, визуально сильно больше.
Ну может 18 гдет
У меня ещё прошлые запасы не съедины
Я когда не хардкорно джанкфудю теряю вес понемногу. А когда джанкфудю он стоит на месте. 100кг я никогда и не весил, максимум был 93.
Значит метаболизм сильный, а в меня впринципе порция что ты показал не влезет. На 2-3 приема пищи будет такая
Зато не жру как свинья:)
Если не зажираю чепсеки, конфеточки, тортеки одновременно, то вес падает потихоньку. А так примерно 67 стоит. До сих пор не могу решиться стоит ли мне опуститься до 60-63 чтобы дойти до плоского пресса, может даже с кубиками или просто продолжить качаться, а похудеть через несколько месяцев. Вроде и сейчас хочется увидеть полностью плоский животик и удовлетвориться достижению цели, а вроде резона это делать сейчас и нет.
Да
Как в тебя с таким весом влезает столько еды?? Я бы разжирел от таких порций нахуй, палычи вообще не жру, слишком калорийные
63 килограмма пожалуйста
Какие там порции? 2 рыбные котлетки, рис и пол огурчика? Ну и тортик. Это же немного. Мне кажется у тебя уже что-то типа анарексии и ты себя накручиваешь. ну и + ты почти на 10см выше и весишь меньше, конечно тебе будет легче набирать вес отталкиваясь от дна. Вон бегунок примерно такого же роста, а весит 70кг и он тощий пипец. Ты вообще, наверное, освенцем какой-то.
Я все еще жирноват. Хотел бы до 60 скинуть. Поэтому жру на 1200-1500 калорий и ебашу ежедневно кардио по часу полтора
На сегодня вот такой калораж.
117 кг
рост 178
ахуенные три года на адах, из 85 стал 117
>Кардио это когда мыщцы сжигают
Бред. нихуя они не сжигают. Максимум креатин, ака вода уходит.
Он всех убирает за неуважение.
Пиздос
да, уже дошел до того состояния что это не просто не красиво, а я просто умираю в этом теле
на двухзначных цифрах хотя бы себя человеком чувствовал
даже не представляю, так как в последние годы мне готовила либо мать, либо девушка + наварачивал джанк фуд всякий
но не думаю что больше 3к/день в среднем наберется
как то сама в универе появилась
> Даже чутка полный кун будет без тянки
а как тогда полные куны размножаются?
Дают, вот чел каждый день видос кидает про бабу которая к врачу ходит и хочет похудеть, у неё кун жирный
Не сейм. Не люблю леденцы
Отложился тебе в жир, проверяй.
Да, ведь спирт высокоэнергетичен, а организм - он как топка.
Не, ну когда-нибудь список из 100+ отговорок у нее закончатся. Правда к этому времени меня уже не будет в треде.
Пыняходы
Алкаши дрищи, потому что на еду денег не хватат.
Пищевой составляющей в них нет же. Да и даже их в бутылке водки косарь с небольшим наверное, учитывая что алко не едят то истощают. Ну съедят там горбушку черного с банкой кильки. Получилось 1300 калорий в сутки. Из них 1000 - водочные.
Карланопроблемы.
С солеными огурцами любая хуйня становится лучше
> батон
Пустые углеводы, выкинуть
> продукт сырный
Миллион жиров и калорий, выкинуть
> яичница с желтком и скорее всего на маслице приготовленная
Выкинуть
> яблоки
Сахарок, выкинуть нахуй
>Дебик на переводчике, там 178 см в оригинале
У меня 177 и то в максималке когда я тужусь пыжусь максимально прямо стоять, а так где 175.
Конечно. Она няшкой стала к концу манги.
Ты охуел? Я программирование то выучить не могу, куда мне ещё английский
Я решил вкатываться в видеоблогерство вообще, там английский не нужон
Можно было бы, но она плосковатая, подружки у неё с хорошими формами. А ну и президент хороша.
Кто бы не хотел. Пол центнера еды. С костей бульона выварить можно и заморозить, на всю зиму хватит. Мяса тоже. Только жира дохуя, незнаю что с ним делать, разве что на смалец вытопить.
Так нужно же узнать что мешает. Собрать информацию чтобы определиться с подходом к похудению.
Подход в любом случае сведётся к спортику и диете.
Тушеные овощи и соленый огурец
Оверлевел?
Копроторо это генетический урод с глазами на пол ебало и без носа. Не забывай про то что она - ниггер, плоская и характер ублюдочный.
А есть чо предлагаешь?
Возможно.
Скок хочешь. Главное чтоб дыхалки хватало
>ниггер
Нет, она гяручка!!!
>плоская
Не такая уж она и плоская. У неё где 2 размер, а скорее даже 2,5.
>характер ублюдочный
Няша веселуха, цундеречка!!!!!
Нагаторо разве гяру? Она же спортсменка-пловчиха, вот и имеет сильный загар, а больше ничего от гяру в ней и нет.
>начала считать калории
>не показала калорийность и БЖУ съеденного
Я бы это сделал это требованием к видосам где жирухи постят что съели за день. В конце банально запостить скриншот с фэтсикрета.
По моему это не для спортиков.
Лол нет. Наоборот если ты сытый значит ты не в дефиците калорий. Всегда должен быть легкий или сильный голод, тогда ты похудеешь.
Но там правда неплохая тянка должна быть.
Столько ебли чтобы палыч сожрать, проще вообще не жрать ну либо сожрать нормальный раз в неделю.
Нагаторо должна мои складки протирать и всегда оставаться няшной зумершей.
>Одна надоедает быстро
Я одналюб, есть порншлюхи на которых я регулярно телибонькую по овер 10 лет.
Звучит как хуйня. Если ты поел и голоден, значит сьел какой-то хуйни.
урааааа
Это наш тред.
Я черепаха, кста
Англичанка спутала помпон от шапки с раненым ёжиком, забрала его из леса, ухаживала и отвезла к ветеринарам.
На днях добродушная женщина приехала в ветлечебницу в заповеднике Лоуэр-Мосс-Вуд. У неё в руках была коробка, внутри которой лежал пушистый комочек. Женщина рассказала, что вечером увидела в лесу больного ёжика, забрала домой, соорудила ему домик с грелкой и едой. Утром она первым делом поехала в клинику.
Ветеринары осмотрели содержимое коробки и поставили диагноз: пациент скорее помпон от шапки, чем ёжик. Сотрудники заповедника не смогли сдержать умиления и рассказали о курьёзном случае в соцсетях. Они поблагодарили женщину за внимательность и написали, что она растопила их сердца.
640x360, 0:11
>собралась считать калории
>прооосто жрет пиццу ничего не считая
>жрет почти все видео
Ощущение как будто это говорящий хомяк видео снимает.
Ну так надо делиться же. Мы должны знать что происходит.
Вес стоял дней 10 и щас резко пошел на спад.
Какая маленькая лошадка
Го ссылку на киношку.
Да честно
Деньги, будешь лучше питаться/одеваться. Люди, будут контакты, с тян тоже. Будет не стыдно ответить на вопрос «чем занимаешься». Похудение - будешь занят и перестанешь жрать от нехуй делать.
У меня на веле ноги моментально устают хотя пройти могу легко и 30км что посоветуешь ?
Ну ладно прощаем 😘
Да забей, это вчерашний школьник воннаби кабанчик, он глупый еще в силу возраста. Мужики обычно мудростью обзаводятся только после первого похода в квд.
Любимый палыч чмозана, смешивает с медвежатиной
больше тренироваться, что тут еще посоветовать можно
я 3 сезона назад когда на вел сел впервые за много лет, проехав около километра просто упал на землю и думал что умираю нахуй)))
потом вкатился потихоньку, с каждым разом все легче и легче было. в этом сезоне впервые после зимнего перерыва не было усталости в ногах, только дыхалки немного не хватало. но на поездку третью уже и этой проблемы не осталось.
еще в вело темке очень важна правильная посадка. посмотри видосы пробайк фит на ютубе, от него сильно зависит насколько тебе будет удобно в поездке
Очевидно ебашить дальше. Ты ж не сразу 30км прошел. Что бля за тупые вопросы, ты только ногами шевелить можешь, а мозгами нет?
Хумус придумали арабы. Жид бы такое не написал.
cейм было
Может просто гены у свыни проснулись.
Почему? Я ж не ем фалафель.
Жевачка и пластырь никоретэ
Я месяц лежал на диване, жрал сладкое и пялился в мультики, чтобы пережить ломку. Хорошо, что РРН-сверхчеловек, иначе никогда бы не слез. Набрал килограмм 10 на уже жирную тушку, так и началось мое похудение с отказа от сигарет...
просто... не кури? все проблемы у людей в голове в первую очередь. мы сами себя в клетки загоняем и от этого страдаем, осознай это и тебе станет легче
Урбеч здесь да
>Сейчас: Пизда зубам, от тебя воняет, минус деньги (которые могли бы идти на палычи), минус VO2Max
>Потом: желтеют пальцы где держишь сигу, слизь в легких, повышает риск 13 видов рака у мужчин (какой-то из них у тебя будет, если не дропнешь курение), повышенный риск инсульта, проблемы с сердечно-сосудистой системой
Я бы начал с Аллена Карра, знаю людей кто бросил так. Отталкивался бы от этого.
Рано или поздно придется. Рассказывай, че там? Сколько набрал?
Свинесса, хотел бы чтобы мы так тебя зажали?
Бля. Наверное я так со своей бывшей со стороны и смотрелся.
Я бросил с помощью вейпа, как ни странно. А через пол-года бросил и сам вейп. Сигареты то невкусные и воняют ядовитым говном - достаточно было дня не покурить чтобы меня перестало тянуть на это говно (после 10+ лет ежедневного курения).
А палычи наоборот - вкусно пахнут, вкусно едятся и во всем доставляют радость. Мысль об отказе от них - немножко контринтуитивна.
ну значит жди
432x768, 0:33
Каждый пункт пиздеж, снижение веса как раз оказывает противоположный эффект. Ее надо пиздить и сажать на цепь, очевидно она не способна распоряжаться своей свободой как разумный человек.
В комбикорме слишком дохуя углеводов...
25.03
Было сьедено: омлет + сыр + зелень + чери на завтрак, картошка + рыба + консервированные перцы в томате на обед и блины с вареньем и сметаной на ужин. Итого довольно жирно, но пойдет.
26.03
Было сьедено: омлет + сыр + колбаска на завтрак, парочку горячих бутербродов на ужин. Не обедал.
27.03
Было сьедено: омлет + сыр + колбаска на завтрак, стейк + макароны на обед, 3 горячих бутера на ужин. Читмил - 2 мармеладки у коллеги спиздил.
Сегодня
Занимаюсь спортом, на завтра ел омлет и два бутера с колбаской. Постараюсь через пару часов пообедать и больше не жрать.
По спорту:
Анжуманя - 70 раз в сумме за 5 подходов (в прошлый 68)
Пресс: 25 раз (в прошлый 15)
Планка: 1 минута
Берпи: 30 секунд (7 раз - пока дыхалка хуёвая).
свиной кун
Я надеюсь ты живёшь в частном доме и твой пердёж после гороха и холопенью с нотками рыбы на пару убъёт не слишком много людей.
Ну вообще нормальным себя не назову, да.
Очередная пидорашка верящая в миф что от гороха пердеж.
У меня тоже. Но мне нравится шутить на эту тему. А вот от этих перцев мне было бы плохо я думаю.
130 грамм. 300 грамм гороха.
Ему не идет сухость с таким жимцельским ебальником. Надо отпустить бороду и остановиться на беар мод.
Ору нахуй.
> изображение.png
от фотокарточки осталась толкьо 1 пачка чипсеков. А ведь чипсеки я кушал вприкуску с сырой косичкой. Да, джанкфуднулся неплохо.
Вдохновляюсь немного тиктоками свиней, да.
> похудею
И отожрешься через две недели
Тебе меня не сломить. Киллограмы будут сброшены.
>Только иммунку ослабишь и депресняк с бессонницей словишь
Откуда ваще эта шиза? Я никогда в жизни так мало не болел. Депрессия наоборот ушла. А сплю я вообще идеально по режиму и засыпаю сразу, высыпаюсь за 7 часов, а не за 12.
fatsecret из ОП поста
У тебя всю энергию похудение высосало и настроение скачет, свынь.
Не, не сдохну. Я так каждый день ем, сегодня просто проверочная запись рациона, чтоб проверить, что я не сбил прицел с порциями.
С октября
576x1024, 1:24
6200 шажочков, думал больше будет.
Че за нахуй. Почему 270гр бутылка выглядит такой огромной? Да у меня хуй больше этой бутылки, она 140 ростом что ли?
Пиздец ебало
Я пока не стал влезать в старую одежду вообще изменений не видел. Как по мне я все еще такой же жирный, но факты в виде одежды, ремня, снизившегося пульса и не болящих ног говорят, что я не прав
150 см? Чет на ней 67 кг внушительно выглядят.
С кожуркой захавал
>5 неделя похудения
>Не сижу на диете
>не считаю калории
ХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХА
Бодипозитив и интуитивное питание.
Я вообще в ахуе с местного шизика, потому что когда начал худеть, начал лучше себя чувствовать и соображать. Ебало?
Это не работает, свынь. Ты просто вогнал себя в тоску и получил рпп.
С рисом?
Там хитин как и в шампиньонах, рак будет.
Давай, я уже был. Там хорошо.
848x704, 0:45
палычевая диета
576x1024, 0:26
Часы? Watch active 2
576x1024, 0:26
Панкейки с банэнас...
Хочу дать организму отдохнуть, на чем козырнее сделать разгрузочный день? ЖКТ вообще не хочу забивать, на кефире и овощатах норм будет денек посидеть? Или немолоко взять...
горох колотый
576x1024, 1:30
Просто не самая красивая.
Че, через сколько ее без головы в канаве найдут?
перепады высот хз, а вот бугристая местность это пиздец) идеал это дороги асфальтированные. если такого нет, то надо гревел какой-нибудь брать. главное не бери двухподвесы типа с амортизаторами, они кал полный если не стоят полмульта, да и не для долгих поездок они созданы.
и че
Чет даже как-то не так стало. Этот чел очень похож на меня. Только я наоборот, всегда был таким, а сейчас почти такой
Пиздос. Им норм? Они начали бы встречаться вот с этими вот из 2к24?
Они просто меньше диаметром
в хороших бургерах огромную роль играет булочка. ты многое теряешь когда просто жрешь фарш с отстойным хлебом
Сколько калорий в порции спермы? Сильно ли я просяду в дефиците если буду съедать фапчу, или лучше смывать в раковину? А то больно удобно надрочить в ладошку и облизнуть.
Допустим, в теории, представим гипотетическую ситуацию. Сколько набрано лишних килограмм/калорий за год такой диеты, если усреднить в прием фапчи раз в два дня? За десять лет?
У мамки спроси.
720x1280, 0:18
Зачем отказываться от вкусняшек, если на них можно точно так же худеть как на гречке? Мы же не амиши, а думающие гедонисты.
У меня из углеводов только палычи, и норм
Не наберешь, можешь продолжать свои эксперименты, мой любознательный друг.
Ну да, после похудача стянулся. Я вообще честно не знаю какая у меня норма калорий, наверное 2000 где то, мне и 2000 нажрать трудно. Ем на 1400-1700 обычно (с учетом ежедневного кардио)
>Ем на 1400-1700
А ты худеешь? Или поддерживаешь вес?
Не забывай что у организма есть способность к адаптации
я от газиков распухну?
>Не забывай что у организма есть способность к адаптации
6 дней в неделю ешь на 1200
1 день в неделю ешь на 2500
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Вам даже в шапке написано черным по белому, свыни сахарные
Почему стоит отказаться от углеводов? Углеводы разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что углеводы — это пустые калории, без какой-либо ценности.
ебать базанул
>Углеводы разлагаются и всасываются очень быстро
>углеводы — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Медленные углеводы это кладезь незаменимых микроэлементов, а так же клетчатки. Это источник энергии и продолжительной сытости. Углеводы необходимы для правильной работы мышц и мозга.
Бля, вот бы я нравился сисястым девками, а то всю жизнь одни доски.
>Липо́лиз — метаболический процесс расщепления жиров на составляющие их жирные кислоты под действием липазы\
блять а хули вы пиздели что вот вписывай сахарные палычи в калораж и все будет норм а они оказывается замедляют сжигание жирка фо риал
С сегодняшнего дня никакого сахарка
Фарш 150кк, а его там 400гр
4 стройнее (см. животик) и 2 сиськи разъехались.
1072x1908, 0:05
С точки зрения похудения это просто страшилка, ограничивающая тебя в разнообразии еды.
Рыжие евреечки найкрайщчи...
Дебильное мнение. Инсулин вырабатывается у всех людей. У диабетиков его как раз мало или вообще нет, поэтому из-за его отсутствия потеря веса при диабете это частое явление.
> на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина
Минусы где?
>Инсулин — это гормон, который вместе с гормоном роста отвечает за анаболизм (наращивание тканей, в том числе мышц)
Ебать базуешь.
Инсулина мало у обоих типов. У первого типа его вообще нет или мизер и ты ставишь помпу. У второго типа его мало и он не справляется с большим количеством углеводов и не может справиться с быстрыми углеводами.
Очень жирная. Плюс полусухая, а значит воды очень мало, а значит плотность большая, а значит калорий больше на гр, чем у не сухой колбасы типа докторской.
Да я вообще не понимаю местных дебилов. Просто перестань жрать сахарок, паскуда заплывшая. Ешь овсянку и гречу в нормальных количествах и все.
везёт
Первый тип вообще может быть абсолютно у кого угодно. Ожирение ко второму ведет.
А я и ем.
я каждый глоток водой запиваю во-первых, во-вторых нет, потому что блюдо пропиталось соком тунца и это просто балдеж, и ни разу не сухо
Выше правы. Для усвоения белка нужен жир. Так что тунец со сметаной/сливками это идеальный вариант.
фазаныч чилит
Я осенью лечился от кандидоза. Лучше бы я девственником всю жизнь был, чем такую боль испытывать.
Так сбалансирован должен быть каждый прием пищи. Нельзя жрать на обед сало, а на ужин курогрудь без всего.
ээм упс
Прикинь как у него скачет инсулин. Я бы боялся что ебнет диабет.
Это типа гриб от которого зомби стать можно?
Это гомер.
Кремом дважды в день и трижды в день мылом хуячить. Одно прикосновение как бритвой, мыло словно кислотой жгло, ссать больно, стояк больно, спать больно. Все больно.
Раньше ничего не лежало. теперь лежит пакетик орехов и я его ем типа по горсточке раз в пару дней.
Могу сходить по приколу сдать сахар, чтобы развеять ваши мифы
Единственное допустимое питание, тут даже говорить не о чем.
Переготовишь и они разгонятся, охуеешь.
Вызывает дегенерацию мозга.
Норм, стараюсь утром или днем часа 3 побыть на кето
Один сахарок менять на другой сахарок, хуйню придумал.
>Панасюк выдал базззу
Ну это хуйня и так со всем, с деньгами например так же очевидные вещи просто написаны, достаточно уметь читать и прочесть договор. Это просто. Тут достаточно даже не доверять, а просто уметь читать и читать не только двач пока срешь.
Мне ночью хочется сладких
я кстати для себя открыл что мой организм вполне считает котлеты за палыч. Так что рекомендую котлетодиету.
>Ешь овсянку и гречу в нормальных количествах и все.
Сколько гречи надо есть в день, чтоб стать сверхчеловеком?
1 крупинку
кал какой то жирно сахарный купил, выбрасывай и нормальную пищу возьми
Сам говоришь что тебе сдавать.
Да мне эндокринолога сразу сказала, что если понижен надо хуярить. Но теперь раз у меня пролактин туземунулся ещё выше пойду ещё на 1 приём пусть смотрит что за хуйня у меня с пролактином.
>Ты вообще что ли из дома не выходишь и рыбу с яйцами не ешь?
Яйца и рыбу ем. А из дома выхожу на 40 минут-часик каждый день. А так я хекка.
>Яйца и рыбу ем. А из дома выхожу на 40 минут-часик каждый день.
Ты где-то пиздишь. Не может у тебя такой витамин д быть низкий, если ты все это делаешь.
Я рыбу ем не меньше 3 дней в неделю. Гуляю через день по 1.5 часа. Яйца ем через день. Витамин д выше среднего.
https://youtu.be/uDirgkp9Ojk?si=5n5cdThvPKaCQGul
You're welcome. Тут даже инфа сколько белка, если ты качок.
Легко. После симпования и подарков тянучке у тебя денег на еду не останется
2 раза смотрел. Охуенное.
Маняме про кокочалку*
Да. Мой кореш только так и худеет. Влюбляется в тяночку, тоскует, ест меньше и худеет. Ему калории считать лень, я всё пытался его сподвигнуть. Только так.
Здорово. Осталось выбрать объект и представлять как я забочусь. Главное чтобы объект никогда об этом не узнал и не умер от кринжа.
Тянучку-то ради которой он потел взаимностью отвечала?
Надо было ее на обед, а не на ужин
Наконец-то заказал себе велосипед. Наконец-то сброшу свои лишние кг. Вешу 120, рассчитываю сбросить 40 минимум.
На велике на работу и с работу, на выходных подработка курьером в доставите, ну и после основной работы планирую по одному два заказа делать.
задавайте ваши ответы.
мимо скуф 30 лвл
Был в том треде. Там наш друг кстати развлекается.
карбон
Я в рот взял.
Проблема в том, что сходу ты не перестроишь свой организм на "раз в день", а будешь жрать как обычно пять-восемь раз.
Базовая база. Ну и постоянно на шаурме - такое себе. Ее едят иногда, а те кто делает это каждый день - выглядят и чувствуют себя не лучшим образом.
В кабину мне накинуть решил петух
>уже месяц только кофе утром с кашей, а на ужин рис с курицей. Типа плова
Углеводы + углеводы
Ты жиробас ебаный. На выходных ты будешь проебывать все заказы и сбивать пешеходов. С работы на работу я только представить могу какой ты ебаной потной свиньёй будешь, которая своей кислотухлой вонью будет всех заебывать.
Для сброса веса нужны занятия с отягощения и и диета. Кардио только хотьба, только то что разминает сердце и даёт восстановление после нагрузок, а не заебывает. Бег залупа ебаная. Я реально учился бегать отдельно, учился дышать и правильно ногами двигать. Я меньше чем за месяц с нуля до 60 минут дошел летом. Большинству тупому вроде тебя это не дано.
Тебе нужно начать гантельки дрочить в зале с тренером, чтобы не разьебать суставы и запихивать в себя чистые белки с кучкой овощей и парой фруктов и зеленью. Пока не начнёшь впихивать в себя правильную основу ты не похудеешь, а просто разьебешь ЖКТ редкой хавкой вкусной и тело в усмерть разьебешь свои великом 24/7 за три недели и бросишь это дело.
Даю тебе, уебку, шанс:
Электровелик покупаешь. Тот, в котором ты можешь помогать мотору. И ты педали крутишь только в щадящем режиме, а подъемы все на батарейке чтобы не потеть вообще! Понял? Чтобы просто сердечко поработало до 100 ударов в минуту и так два раза в день хватит с лихвой. Два раза в зал в будние дни и по самочувию на выходных, но лучше отдыхать.
Еда БАЗА: Яичница из двух фермерских яиц и четырех белков которую ты сделаешь в сковороде в три порезанных помидора на оливковом масле, потом минтай филе 2-3 квадратика с пол пачкой замороженных брокколи в микроволновке в стеклянном лотке под стеклянной крышкой на 8 минут, гречневая каша сваренная с дохуем шампиньонов и банкой тушёнки из которой ты вынешь колечко застывшего жира чтобы был только белок и бульйон, три варёных фермерских яйца и два яблока не сильно сладких как блюдо, которое не вызывает подъёма сахара вообще. Из соусов купи соусы 0%, они низкокалорийные.
Никакого хлеба и макарон, без глбтена. Гречку можно хлопьями. Алтайская сказка в магазине ДА! очень дешёвые хлопья и недорогие. Я тупо их заваривал тушёнкой с бульйоном, просто воды доливаешь или хлопьев досыпаешь на глаз и нормально.
Есть вообще старайся после работы и всё. Днём перекус из трёх яиц и пары яблок. Такой вот режим можно использовать если будешь на електровелике педали крутить.
В первые два месяца этого хватит. Качалка ради изучения техники просто подрыгать мышцами. Через три месяца уже к 100кг выйдешь на силовые и будешь заниматься качалкой нормально и будешь калории считать, решишь платить дальше за тренера или нет и все такое.
До 100кг нужно много лёгкой нагрузки и только и меньше есть и больше в рационе брокколи и прочего низкокалорийного и качественного. Тут много об этом писали и все правы - главное спасти сердце и сбросить вес до 100, менее 100 ты уже здоровый человек и можешь нагрузки давать
>уже месяц только кофе утром с кашей, а на ужин рис с курицей. Типа плова
Углеводы + углеводы
Ты жиробас ебаный. На выходных ты будешь проебывать все заказы и сбивать пешеходов. С работы на работу я только представить могу какой ты ебаной потной свиньёй будешь, которая своей кислотухлой вонью будет всех заебывать.
Для сброса веса нужны занятия с отягощения и и диета. Кардио только хотьба, только то что разминает сердце и даёт восстановление после нагрузок, а не заебывает. Бег залупа ебаная. Я реально учился бегать отдельно, учился дышать и правильно ногами двигать. Я меньше чем за месяц с нуля до 60 минут дошел летом. Большинству тупому вроде тебя это не дано.
Тебе нужно начать гантельки дрочить в зале с тренером, чтобы не разьебать суставы и запихивать в себя чистые белки с кучкой овощей и парой фруктов и зеленью. Пока не начнёшь впихивать в себя правильную основу ты не похудеешь, а просто разьебешь ЖКТ редкой хавкой вкусной и тело в усмерть разьебешь свои великом 24/7 за три недели и бросишь это дело.
Даю тебе, уебку, шанс:
Электровелик покупаешь. Тот, в котором ты можешь помогать мотору. И ты педали крутишь только в щадящем режиме, а подъемы все на батарейке чтобы не потеть вообще! Понял? Чтобы просто сердечко поработало до 100 ударов в минуту и так два раза в день хватит с лихвой. Два раза в зал в будние дни и по самочувию на выходных, но лучше отдыхать.
Еда БАЗА: Яичница из двух фермерских яиц и четырех белков которую ты сделаешь в сковороде в три порезанных помидора на оливковом масле, потом минтай филе 2-3 квадратика с пол пачкой замороженных брокколи в микроволновке в стеклянном лотке под стеклянной крышкой на 8 минут, гречневая каша сваренная с дохуем шампиньонов и банкой тушёнки из которой ты вынешь колечко застывшего жира чтобы был только белок и бульйон, три варёных фермерских яйца и два яблока не сильно сладких как блюдо, которое не вызывает подъёма сахара вообще. Из соусов купи соусы 0%, они низкокалорийные.
Никакого хлеба и макарон, без глбтена. Гречку можно хлопьями. Алтайская сказка в магазине ДА! очень дешёвые хлопья и недорогие. Я тупо их заваривал тушёнкой с бульйоном, просто воды доливаешь или хлопьев досыпаешь на глаз и нормально.
Есть вообще старайся после работы и всё. Днём перекус из трёх яиц и пары яблок. Такой вот режим можно использовать если будешь на електровелике педали крутить.
В первые два месяца этого хватит. Качалка ради изучения техники просто подрыгать мышцами. Через три месяца уже к 100кг выйдешь на силовые и будешь заниматься качалкой нормально и будешь калории считать, решишь платить дальше за тренера или нет и все такое.
До 100кг нужно много лёгкой нагрузки и только и меньше есть и больше в рационе брокколи и прочего низкокалорийного и качественного. Тут много об этом писали и все правы - главное спасти сердце и сбросить вес до 100, менее 100 ты уже здоровый человек и можешь нагрузки давать
>Бег залупа ебаная
💀
бег это свет, здоровье, эстетика и палычи
>сердечко поработало до 100 ударов в минуту
Ты дурной что ли? С весом в 120кг у него 100 ударов в минуту, когда он в туалет идет.
У меня не было так. Думаю по разному у всех.
Как мне делать анончик научи меня пожалуйста.
Все нормально у тебя, чего ты так вникаешь сильно. Ты живой человек и все меняется.
Я подумал и понял что тв прав. При кручении педалей там хоть как будет выше пульс.
бабаевский сладкий кал
почти анерексия.
Нет это так не работает. Если жрать палычц даже в рамках "калорий", то будешь жиреть. Заебали уже эти тянки и жиробасы, че угодно придумают лишь бы пожрать. Нет бы как нормальные люди худеть на огурцах, гречке и грудке.
кушать все ещё хочется, даже животик урчит
Колории бред, я на массе, поэтому можно и сахарку въебать
Ближе к маю начну резать рацион
А сейчас ещё мороженку слопаю брикет, чот жор напал пиздец
Тебе сколько? В тебе сидит шайтан это не ты говоришь а он диктует. Мой тебе совет сходи в церковь очисти душу свою грешную во имя Аллаха.
> орехи калорийные, но разжиреть на них невозможно
Ага, невозможно. Я на них и разжирел в свое время. Пизди дальше
Тут в треде писал чувак, что разжирел на 20 кг за полгода питаясь курицей и рисом, но он зал забросил
Нет, но теория калорийности работает. Можно жиреть даже на фрутках, если жрать их в профицит
Не спрашивал про теорию калорийности и работает ли она.
Забавный свин, пости почаще.
Груша кажется тоже похудел пока в СИЗО сидел, но как вышел...да и вы и сами видел. Возможно и Тесак если бы вышел снова превратился бы колобка как до первой отсидки.
720x1280, 0:36
>Извини, Чед, но это реальная жизнь
Сегодня уже 114.6
Да покакал, да хорошо себя чувствую
Красная это вроде 25кг, синяя 20. Так что всего 45кг, а сам весит 125.
Он качается и демонстрирует жиротреду как важно отказаться от палычей, если не хочешь быть свиньей.
Отличная мотивация - как не качайся, но с палычами будешь жирным. Кусок торта пересилит и штангу.
Я тебя услышал.
>На первой
>на второй
>а на третьей
На всех 160 см карлан, на которого без смеха не взглянешь сколько бы он не весил
Шутку понял.
Разжиреть на орехах можно только если ты их жрешь с солью под пивандопалу и прочие чипсики
Хотите пруфов? Закупите 20кг орехов и жрите весь месяц только их
>>3072
Свиньи это вы, а я на массонаборе
>>3079
Либо он айрон мен, либо пиздабол, ибо жрать курицу и рис без усилителей вкуса в огромных количествах это большая проблема
>>3085
Год назад я смог подтянуться больше раз, чем мне было лет
с тех пор только хуже стало, лел
>>3113
Если быть реалистом то это просто жирная свинота
>Если жрать палычц даже в рамках "калорий", то будешь жиреть.
Урбик вечный двигатель изобрел, все на звездолет.
Палыч заставляет поджелудочную выбрасывать дохуя инсулина, который командует клеткам запасать жратву, а не тратить запасы. Жиросжигание прекращается. Жиреть ты будешь от того, что заебет голод и калораж пойдет нахуй (срыв).
Ещё раз, свинья, опиши механизм того, как жиры и белки в жир откладываются, нахуй мне твои манякалории?
Взрослые пациенты с диабетом столкнулись с трудностями в получении сверхбыстрого инсулина аспарт «Фиасп», после инъекции которого почти сразу можно принимать пищу.
Госзакупки препарата сократились на 95%, а в аптеках его уже не найти. Производители объясняют задержки «повышенным спросом».
как можно меньше углеводов, а если и есть их то только в утренней порцией. как время между порциями 6-8 часов. есть можно много но редко.
>есть можно много но редко.
Заебись совет, особенно когда вокруг куча гастритных с рефлюксами людей
Этот огр существует в реальности?
По словам друга, 58-летний Юрий заказал «Каролину Риппер» на маркетплейсе. Перец — один из самых острых в мире, острота этого сорта доходит до 2,2 млн Сковиллей. Юрия это не смущало и он понемногу добавлял перец себе в еду.
Итого за месяц Юрий съел около пяти перцев. 17 марта мужчина почувствовал себя плохо и попал в больницу, а уже через два его перевели в реанимацию. Восемь дней врачи боролись за жизнь мужчины, но спасти его не смогли.
Друг Юрия ищет родственников мужчины, чтобы они вместе смогли достойно его похоронить. А врачи напоминают — будьте осторожны с перцами. Особенно, если у вас цирроз печени.
Пиздеж уровня спидинфо.
Напишу базу
Если ты выиграл в генетическую лотерею жрешь че угодно, не соблюдаешь бжу, имеешь прети фейк и большой уй, ебешь тяночек живешь сто лет
Если ты родился слабеньким всратым кальчиком будешь жиреть с гречки, боятся инсулина, считать бжу и калории всю жизнь (40лет) и умрешь от какой то пиздецомы жопы
> как можно меньше углеводов
И так всю жизнь жить?
Физическое тело это дар Всеблагого Отца и Он будет судить тебя по тому, как ты с этим телом обошелся. Поэтому жирдяев будут черти кочергами ебать...
Кто не помоет гречку тот здохнет
У жирных свиней инсулина столько, что они могут его продавать
У борьбы с ожирением нет даты окончания. Я сижу в этой психотронной тюрьме уже лет 6, болтаясь плюс-минус 10 кг от зимы к лету.
1. Убраться
2. Решить как учить ин. яз. и учить
3. Делать игру
А какой вы запланировали себе день?
Он получил две тянки по цене одной, а ты и дальше дрочи
Да похуй, я все равно выше здорового ИМТ не поднимаюсь. Чисто вопрос эстетики.
Мда
Интересно как у них выглядит секс...
У Лебедева все спиздили
Он даже не жирный и не был им
Настоящие эксперты в треде есть?
Мастурбич
Фазан
Лол
Ты думаешь урбеч правда такой глупый и стал бы рекомендовать худеющим калорийную бомбу? Нет. Он хочет чтобы мы потолстели ещё больше, это его секретный план. Он умолчит о том что ест 10 орешков в день, но нам будет говорить что от них не толстеют. Он плохой парень.
Я эти орехи килограммами покупал и ел с медом, колорийная бомба! Волшебный у меня организм, вечный двигатель наоборот
Мои схемы похудения самые рабочие и наименее напряжные в плане срывов да и не кукеч я вовсе, зря вы такие, жируны
жор нападает пиздец в последнее время
>>3208
Не оскорбляйте меня, свиньи, не бульте, я ваш друг вообще-то
Свинья свинье свинья, кукеч. Столько лет сидишь, а всё ещё не привык к системе отношений в нашем хлеву.
Выглядит как диетическое питание. Главное к этому не добавлять всякой гречки и прочей хуйни.
Так надо ломать эту систему бросания говном друг в друга, это же двач, здесь все мои друзья
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Очень просто - сожрал кусмину кала ака сала и освинел
Зачем смотреть протыка если урбеч уже базует.
Масляный ужас
Жир с углями - диета сумоиста.
> 16794140048620.png
Я думал урбеч машина с квадратной челюгой, доминант альфач пиздец, а тут мамина корзина какая-то.
Сахар это не пустые манякалории, это сахар, ну тоесь углевод, углеводы и есть сахара, сахара есть углеводы, лол.
Просто в сахаре, кроме сахара, нихуя нет.
Ни минервалов, ни витаминов, плюс эта хуйня ещё во рту успевает всасываться в кровь, резко поднимает его в крови, инсулиновый отклик, все дела, ну, а там уже и в жир
А вот в сахарном песке, который продукт, там есть и некое количество минералов и витамин В2 в гомеопатической дозе, что как бы один хуй делает этот продукт непригодоным для питания
И вот вам простой пример, в гречке, при том же количестве маняколорий, будет и белок и жиры и минералы с витаминами
И чтобы эту гречку на атомы расхуярить - нужно потрудиться, а это уже включает работу ваших органов и затраты на их энергопотребление
По этой причине при одном и том же манякалораже питание на палычах приведет вас к жиробубельству и скиннифетству, а гречка с мясом к здоровой форме
ПУК СРЕНЬК антиначную хуету наговорил, но оно работает, верьте
>>3222
Этот хуй с кликбейтными картинками механизм так и не описал
кроме как "ЖИРЫ ИДУТ В ЖИРОВОЕ ДЕПО, А ПОТОМ СРАЗУ В ЖИР"
опять антинаучная хуета и какие-то маняэксперименты над людьми, которых заставляли обжираться
Суть правильного питания в том, чтобы не голодать и жрать сколько хочется, а не в том, чтобы насильно себе в рот орехи пихать
Орехи вам ещё челюху могут подправить кста
Всё кароч потокшизы.Close();
п.с. я ваш друг
Не, сыр топчик, как и в целом кисломолочка, но много его тоже нельзя есть, соли дохуя
>фитонутриенты
>токсины в крупе
Пиздец бля нахуй. Она взаправду такую хуйню городит или толстит?
Токсикологу и шлакологу в онкоцентре этот вопрос задашь.
>Увидела как друг моего мужа готовит гречку
Лол, это она после секса с другом увидела, как он себе завтрак варит?
>На диете и гречку то особо не пожрешь
Чего? У тебя диета на 500ккал что ли? Порцайка гречки на всю большую тарелку это 80гр сухого продукта. А это меньше 300ккал.
Хуйня какая-то. Я б лучше мороженки из тая поел, колдстоун называется, прям при тебе делают.
Щас бы не подкладывать свою жену под других.
>диета на 500ккал что ли?
Да. Тем более, в гречке как и в других крупах очень много углеводов, лучше драгоценные калории на белок потратить
Да и да, зай. Возьми получше которые.
Зачем ты ставишь в тупик?
>Калоримюметры по твоему дураки изобрели?
Учоные их изобрели, для важных и нужных исследований.
Только причем тут фатсикрет?
Избитый пример:
В калориметре можно измерить калорийность бензина, например, а бензин очень калорийный, 50грамм заменяет целый прием пищи, можно ли разжиреть на бензине?
По вашей логике можно
Ну смотри берём тушу 100 кг.
1.5 грамм белка на кг съедаешь - 600 ккал
1 грамм жира на кг - ещё 900 ккал
1500 ккал, допустим диета на 2000 ккал, остаётся 500 ккал, что 125 грамм углей, после того как ты еще покушаешь овощей останется у тебя ещё меньше. Ну разок в день можно гречки покушать, но проще какой-нибудь банан сожрать чем с этими микропорциями заморачиваться, да и овощи типа лука и морковки вообще легко эти углеводы набьют.
А если диета на ещё меньше калорий, то вообще даже на это количество гречки не хватит места.
Не увиливай, змей. Каждый продукт содержит энергию заключенную в калориях,пищевые продукты поступают в тело и оно эту энергию получает и начинают расходовать/запасать, что отражается на составе и весе тела. Давай начинай отрицать.
Обязательно было всю посуду обдристывать?
Знаю
>>3270
>Каждый продукт содержит энергию заключенную в калориях
Что есть калории? Выделенное тепло от сгорания.
В организме процесс горения происходит?
>пищевые продукты
Почему пищевые продукты сжигают и измеряют выделившееся тепло?
Почему стопка бензина внутри себя имеет какие-то другие калории, от которых не жиреют?
>когда надеялся на разумную дискуссию с урбечем
С чем бы носил?
Если съесть пищевые продукты, залитые бензином, господь разберется от каких калорий жиреть?
Водка продается в пятерочке с пищевыми продуктами, она значит тоже пищевой продукт, или тоже не пищевой, как бензин?
Является ли пищевым продуктом древесина, в ней дохуя калорий же? А древесный уголь, это пищевой продукт или непищевой?
Калории в пищевых продуктах считают из количества белков, жиров и углеводов. Их организм может переварить.
Белков жиров и углеводов в бензине нету.
Так это только второй прием пищи, время 17 часов, я ещё успею нажрать
ну и да, измерять еду в калориях тупа
Я примерно так по утрам питаюсь каждый день, правда обычно яиц 3 + какое-нибудь мясо или сыр и капуста вместо тех овощей. Правда я на похудении, а не наборе.
Обычно это где? Обычно даже глютен белком считают и свиньи не полном серьезе думают что получают белки из хлебушка
Соевых форумов где все к друг другу вежливы и так хватает, здесь свиньи могут не приотворяться и хрюкать немного свободнее, кукеч.
Калории это единица измерения тепла от сжигания, в организме ничего не сжигается
Да, друг, вы заебетесь килограммами есть орехи с медом, базарю, попробуйте на ежедневной основе вместо палычей, поймете
>При лучшей своей форме - я ел очень много крупы
Я тоже, но я был весёлым студентом с кучей активности, а сейчас я офисный скуф, так что не очень корректно сравнивать. Но если добавить активности, то можно (и даже нужно наверное, энергию то надо брать откуда-то) и крупы покушать.
После трех ложек меда побежишь за Палычем, свин
>Какой-то там Клеман-Дезорм открыл калории, чето доказал
>Да пидор ваш ваш Дезорм, ничего он не открыл и ничего не доказал
173/84
Смотря что жрать
Подводных нет, но ты не выдержишь
- Сычев, хватит жрать, иди лучше девочку найди, а то жирное пузо в сычевальне не помещается
- Мам, отстань, это не жир, это калории, ты что, калории отрицаешь!
Проиграл
Был тут один такой, который практиковал большой дефицит... все мы знаем, что с ним произошло
Метаболизм поймет что его наебывают и включит медленный режим, сбрасывать будешь меньше, чувствовать себя гораздо хуже
Я не знаю, ньюфаг. Зато видел видео Ваномаса про лайтовое голодание три дня, пять дней он вообще ничего не ел и не сдох мб конечно ошибка выжившего, жрать в дефицит думаю менее вредно чем голодание с 0 калорий.