Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 15 мая 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 15 мая 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
физач как стать шире не в талии можно ли расширить костяк пока ты молод или для того что чтобы стать шире придется только наращивать массу плеч в инете пишут разную хуйню типа делать шраги но от них то блять трапеция ведь растет а болтшая трапеция наоборот плечи сужает визуально
Поссал на унтерка
>>177813
найс мем)
найс мем)
>>177571 (OP)
Если только с гормоном роста лет так до 20 и то далеко не факт, а после... Ну найдешь ты дохуя методик с тягой вейдера, пуловерами и прочим гавном, но физиологи только рофлят с этого, забей хуй и прими свой узкий костяк как есть, нарастишь мяса в дельтах, грудных и спине, будешь выглядеть шире однозначно, этого должно хватить практически любому
Если только с гормоном роста лет так до 20 и то далеко не факт, а после... Ну найдешь ты дохуя методик с тягой вейдера, пуловерами и прочим гавном, но физиологи только рофлят с этого, забей хуй и прими свой узкий костяк как есть, нарастишь мяса в дельтах, грудных и спине, будешь выглядеть шире однозначно, этого должно хватить практически любому
>>177850
он либо на мышцы груди либо на мышцы спины, в зависимости от того как делаешь, грудную клетку ты очень навряд ли им расширишь
он либо на мышцы груди либо на мышцы спины, в зависимости от того как делаешь, грудную клетку ты очень навряд ли им расширишь
>>177571 (OP)
>эти всратые рязанские ебальники на пиках, которые не компенсировать никакой качалкой, кек
>>178065
>очередной срыватель покров решивший компенсировать свой убогий еблет и тело унтерка постами на харкаче
>>177571 (OP)
Тяга Рейдера и подтягивания + отказ от становой.
Тяга Рейдера и подтягивания + отказ от становой.
Вопрос наоборот, как можно уменьшить плечи, кроме как визуально при помощи трапеций? Заранее спасибо
>>191906
Не качать дельты. Очевидно же.
Не качать дельты. Очевидно же.
>>191906
Берешь, и сводишь их, приподнимая кверху, опционально немного ссутуливаешься. Косплеишь грифа, типа.
Берешь, и сводишь их, приподнимая кверху, опционально немного ссутуливаешься. Косплеишь грифа, типа.
>>193107
Кажется слишком широкие, на сидение в автобусе нормально даже не вмещаюсь, приходится чуть ли не полубогом сидеть и кажется выгляжу как то не так из за этого
Кажется слишком широкие, на сидение в автобусе нормально даже не вмещаюсь, приходится чуть ли не полубогом сидеть и кажется выгляжу как то не так из за этого
Короче, у меня со временем занятий начала хрустеть грудная клетка. Бывает ощущение сжатости, тогда вдыхаю полную грудь и она щёлкает, что это? Появилось в лет 17-18, сейчас 20
>>193459
мерил от стены, 186/52
мерил от стены, 186/52
>>193463
она растет
она растет
Каждый раз проигрываю с таких тредов. Примерно года полтора назад был ровно такой же унтер на голову, которому просто посоветовали нормально заняться дельтами. Он, конечно же, не послушал. А потом ему, долбоебу, запостили картиночку до/после грамотной раскачки дельт. Разумеется, было бурление на тему химии и про "так нинакачацо".
Правда в том, что 146% кочек не умеют качать дельты и одновременно в том, что развитые средние дельты дают прирост габаритов. Не 2-3 сантиметрика, а 8-10. Среднекун с шириной плеч в 45 см по кости как раз будет по габаритам 52-55 см.
Правда в том, что 146% кочек не умеют качать дельты и одновременно в том, что развитые средние дельты дают прирост габаритов. Не 2-3 сантиметрика, а 8-10. Среднекун с шириной плеч в 45 см по кости как раз будет по габаритам 52-55 см.
>>198622
Ну нихуя себе блять среднекун с 45 см по кости будет шире, если накачается, вот это новость нахуй
А что делать тем, у кого 37 см по кости? Правильный ответ: выпилиться
Ну нихуя себе блять среднекун с 45 см по кости будет шире, если накачается, вот это новость нахуй
А что делать тем, у кого 37 см по кости? Правильный ответ: выпилиться
>>193463
Не переборщи, прогресс идёт за счёт костного пампа.
Не переборщи, прогресс идёт за счёт костного пампа.
>>198622
Запости картиночку.
Запости картиночку.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 15 мая 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 15 мая 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.