Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 31 марта 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 31 марта 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
83 Кб, 250x24120 лет, рост 175, вес 84. Начинал в Октябре со 104кг. Собственно скинул 20кг. Бока, пузо и сиськи так и остались.
Да, заметно легче стало ходить, подниматься по лестнице на 4ый этаж, отдышка просто пропала, теперь после 100 метров быстрого шага не дышу как паровоз. Но никуда не уходят ни бока, ни живот, ни сиськи. Даже наоборот, похудел, чуть-чуть конечно сдулся визуально, сиськи еще больше выпирать стали, в футболке так вообще стыдно ходить. У эндокринолога был, он просто поставил ожирение и сказал что худеть надо (еще до того как я начал худеть). Как собственно двигаться?
И еще, на 84 вес остановился. Я пробовал и делать зажор двух дневый, и обрезал калории до 900 калорий в день (сейчас я питаюсь на 1300-1500 калорий) и бегал, вес как был, так и есть. Как действовать? Как довести свою фигуру до идеала хотя бы за год.
Да, заметно легче стало ходить, подниматься по лестнице на 4ый этаж, отдышка просто пропала, теперь после 100 метров быстрого шага не дышу как паровоз. Но никуда не уходят ни бока, ни живот, ни сиськи. Даже наоборот, похудел, чуть-чуть конечно сдулся визуально, сиськи еще больше выпирать стали, в футболке так вообще стыдно ходить. У эндокринолога был, он просто поставил ожирение и сказал что худеть надо (еще до того как я начал худеть). Как собственно двигаться?
И еще, на 84 вес остановился. Я пробовал и делать зажор двух дневый, и обрезал калории до 900 калорий в день (сейчас я питаюсь на 1300-1500 калорий) и бегал, вес как был, так и есть. Как действовать? Как довести свою фигуру до идеала хотя бы за год.
Бамп.
Бамп.
Бамп.
>>2658 (OP)
Я никогда особым жирничем не был, но вес сбрасывать приходилось. Думаю, что бег это очень однообразная и скучная ебень, поэтому только ей заниматься это не очень. К тому же, раз у тебя стоит вес, хоть ты бегаешь и держишь низкий калораж, тебе не хватает общей активности. По опыту своего похудания знаю, что при приближении к заветной отметке веса или уровня жира начинаешь как даун 24/7 на кровати лежать, то есть снижается повседневная активность и вместе с ней расход энергии. Я бы либо мониторил активность (купил браслет ксиаоми или вообще часы спортивные, которые ее отслеживают), либо разнообразил бы тренировки. Отличным и в меру бичевским вариантом для похудения мне кажутся трени с гирей, особенно. Если ты собираешься еще дальше улучшать свое тело, когда вес придет в норму, тебе скорее всего придется заниматься еще и чем-то силовым, а вот здесь тебе предыдущий опыт тренировок с гирей очень поможет.
Я никогда особым жирничем не был, но вес сбрасывать приходилось. Думаю, что бег это очень однообразная и скучная ебень, поэтому только ей заниматься это не очень. К тому же, раз у тебя стоит вес, хоть ты бегаешь и держишь низкий калораж, тебе не хватает общей активности. По опыту своего похудания знаю, что при приближении к заветной отметке веса или уровня жира начинаешь как даун 24/7 на кровати лежать, то есть снижается повседневная активность и вместе с ней расход энергии. Я бы либо мониторил активность (купил браслет ксиаоми или вообще часы спортивные, которые ее отслеживают), либо разнообразил бы тренировки. Отличным и в меру бичевским вариантом для похудения мне кажутся трени с гирей, особенно. Если ты собираешься еще дальше улучшать свое тело, когда вес придет в норму, тебе скорее всего придется заниматься еще и чем-то силовым, а вот здесь тебе предыдущий опыт тренировок с гирей очень поможет.
129 Кб, 539x402>>2658 (OP)
Столкнулся с аналогичной ситуацией на 80 кг. Тоже пробовал хуеву тучу вариантов, в итоге попробовал периодическое голодание(24/1) пару дней и через некоторое время лёд таки тронулся.
И не худей слишком быстро, кожа заебёт потом.
Рост 180, вес 120->75.
Столкнулся с аналогичной ситуацией на 80 кг. Тоже пробовал хуеву тучу вариантов, в итоге попробовал периодическое голодание(24/1) пару дней и через некоторое время лёд таки тронулся.
И не худей слишком быстро, кожа заебёт потом.
Рост 180, вес 120->75.
>>2876
Спасибо
Спасибо
>>3329
Жрал нормально (не всякое говно), калории урезал, более подвижную жизнь начал. Всё.
Жрал нормально (не всякое говно), калории урезал, более подвижную жизнь начал. Всё.
>>2658 (OP)
Мрась, просто меньше жри.
Ты же всё время жрёшь, и даже не замечаешь этого. Чуть что — жрать.
Попробуй в поход сходить, где пожрать — это не в любой момент открыть холодильник и выбрать что повкуснее, а затея на час+ с поиском дров и растратой ограниченного количества крупы и консервов. И ты от голода там при этом не охуеваешь, как могло бы показаться, а наоборот — пожрал и полон сил на полдня.
Вот столько ты должен жрать.
Я, каэш, понимаю, что в мегаполисе и рядом с холодильником это вообще непростая затея.
Ну а хули ты хотел, ёпту. Секретов нет. Ты жирная мрась.
Мрась, просто меньше жри.
Ты же всё время жрёшь, и даже не замечаешь этого. Чуть что — жрать.
Попробуй в поход сходить, где пожрать — это не в любой момент открыть холодильник и выбрать что повкуснее, а затея на час+ с поиском дров и растратой ограниченного количества крупы и консервов. И ты от голода там при этом не охуеваешь, как могло бы показаться, а наоборот — пожрал и полон сил на полдня.
Вот столько ты должен жрать.
Я, каэш, понимаю, что в мегаполисе и рядом с холодильником это вообще непростая затея.
Ну а хули ты хотел, ёпту. Секретов нет. Ты жирная мрась.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 31 марта 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 31 марта 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.