Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 25 апреля 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 25 апреля 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
14 Кб, 480x360Сап,физач,решил конкретно вкатиться в тренажерку,чтобы привести себя в форму,но почитав фак,я них не понял с чего начать,начиная с правильного питания и заканчивая программой занятий,аноны среди вас же есть седовласные могучие спортсмены помогите мне ньюфагу.
.
>>89516 (OP)
Катись на хуй, такому дегенерату ничто не поможет.
Катись на хуй, такому дегенерату ничто не поможет.
>>89516 (OP)
Ешь 1 кг куриных грудок и 500 гр макарон(сухой вес) + компливит. Делаешь базу в зале (приседания, жил лежа, становая тяга + пресс) Советую жать 100, тянуть 100 и приседать с соткой + 4 подхода на пресс по 20 раз на скамье. Через год Будешь быком.
Ешь 1 кг куриных грудок и 500 гр макарон(сухой вес) + компливит. Делаешь базу в зале (приседания, жил лежа, становая тяга + пресс) Советую жать 100, тянуть 100 и приседать с соткой + 4 подхода на пресс по 20 раз на скамье. Через год Будешь быком.
>>89516 (OP)
А и кардио еще) Про него забыл)
А и кардио еще) Про него забыл)
>>89516 (OP)
Каким дегенератом нужно быть, чтобы фак не понять.
Каким дегенератом нужно быть, чтобы фак не понять.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 25 апреля 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 25 апреля 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.