Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 10 июня 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 10 июня 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
42 Кб, 300x562Кажется я понял почему кто то быстро апает веса в приседе, а кто то годами топчется на месте.
1) Если у тебя короткие ноги с длинными голенями и короткими бедрами, то поздравляю, скорее всего присед это твое любимое упражнение, т.к твои мышцы прилагают меньше всего усилий из-за короткой амплитуды.
2) Если у тебя длинные ноги с короткими голенями и длинными бедрами, то тоби пизда, чтоб присесть хотя бы на 90 градусов тебе надо приседать очень низко, твои мышцы прилагают огромные усилия, скорее всего присед это твое самое нелюбимое упражнение.
3) Во всех остальных случаях получается что то среднее и влияет не так критично.
Алсо, этим можно объяснить успех в любых упражнениях. Например чел с короткими руками будет подтягиваться/жать лежа намного лучше длиннорукого. Чел у которого длинные ноги с длинными голенями и короткими бедрами будет намного быстрее всех остальных типажей. И т.д. Все решает генетика.
Самый худший вариант из всех:
1) Короткие ноги с короткими голенями и длинными бедрами
2) Длинные руки
1) Если у тебя короткие ноги с длинными голенями и короткими бедрами, то поздравляю, скорее всего присед это твое любимое упражнение, т.к твои мышцы прилагают меньше всего усилий из-за короткой амплитуды.
2) Если у тебя длинные ноги с короткими голенями и длинными бедрами, то тоби пизда, чтоб присесть хотя бы на 90 градусов тебе надо приседать очень низко, твои мышцы прилагают огромные усилия, скорее всего присед это твое самое нелюбимое упражнение.
3) Во всех остальных случаях получается что то среднее и влияет не так критично.
Алсо, этим можно объяснить успех в любых упражнениях. Например чел с короткими руками будет подтягиваться/жать лежа намного лучше длиннорукого. Чел у которого длинные ноги с длинными голенями и короткими бедрами будет намного быстрее всех остальных типажей. И т.д. Все решает генетика.
Самый худший вариант из всех:
1) Короткие ноги с короткими голенями и длинными бедрами
2) Длинные руки
Слушай, это случайно не ты жж Тёмы Лебедева обнаружил?
>>02829 (OP)
У меня довольно длинные бёдра и как раз таки короткая голень, приседать адски тяжело, моё самое нелюбимое упражнение, стараюсь заменять выпадами всегда.
У меня довольно длинные бёдра и как раз таки короткая голень, приседать адски тяжело, моё самое нелюбимое упражнение, стараюсь заменять выпадами всегда.
Мнение мастера.
https://www.youtube.com/watch?v=1PQotmmPp6o
https://www.youtube.com/watch?v=1PQotmmPp6o
>>02829 (OP)
Ещё длина торса решает. Если короткий торс, а длинное бедро, то посiс. Но и такие приседали не мало, но их присед выглядит неэстетично:
https://www.youtube.com/watch?v=LRTX3RaKApg
https://www.youtube.com/watch?v=6RB1OwXZvRw
А если длинный торс, короткое бедро, то вообще каеф:
https://www.youtube.com/watch?v=RzT1lY-q-hg
Ещё длина торса решает. Если короткий торс, а длинное бедро, то посiс. Но и такие приседали не мало, но их присед выглядит неэстетично:
https://www.youtube.com/watch?v=LRTX3RaKApg
https://www.youtube.com/watch?v=6RB1OwXZvRw
А если длинный торс, короткое бедро, то вообще каеф:
https://www.youtube.com/watch?v=RzT1lY-q-hg
Кстати, большинство говорят, что не могут глубоко приседать, а вот у меня проблема обратная. Я не могу останавливаться на параллели, да даже просто немножко присесть достаточно трудно, сразу чувствую нагрузку на колени. Нормально только полностью вниз опуститься и вставать. Даже без веса.
>>03433
Ну и нахуй не надо тебе до параллели приседать. Приседай как есть, это самое заебись.
Ну и нахуй не надо тебе до параллели приседать. Приседай как есть, это самое заебись.
А ты плавно приседаешь али плюхаешься резко? От резкости бывает болят (не у всех).
Вот тут пример ускорения при опускании, которое может привести к болям у некотороых: https://www.youtube.com/watch?v=3xFm9q1HBKY
А полный сед - это норм.
Вот тут пример ускорения при опускании, которое может привести к болям у некотороых: https://www.youtube.com/watch?v=3xFm9q1HBKY
А полный сед - это норм.
>>03739
Проблема в том что в сумо тянут только пидоры.
Проблема в том что в сумо тянут только пидоры.
40 Кб, 1024x768>>02829 (OP)
Смотря для чего худший. Для плавания - идеальные пропорции.
Смотря для чего худший. Для плавания - идеальные пропорции.
Ты прав, ОП. Дело даже не только в амплитуде, а в том, что нихуевенький рычаг получается, когда человек с длинными бедрами приседает.
Я сам по себе очень длинный и худой, за полтора года смог добиться только приседа 60х12.
Я сам по себе очень длинный и худой, за полтора года смог добиться только приседа 60х12.
>>04063
Ты ебанутый? Ты за 2 года добился приседа 60х12? Ты 220см и 42кг? Ты понимаешь что ты ебанутый, и даже одноногий будет больше приседать за 3 месяца. Нахуй ты сюда пишешь?
Ты ебанутый? Ты за 2 года добился приседа 60х12? Ты 220см и 42кг? Ты понимаешь что ты ебанутый, и даже одноногий будет больше приседать за 3 месяца. Нахуй ты сюда пишешь?
>>04229
Я астеник с длинными ногами с короткими икрами и длинными бедрами. Ты просто не понимаешь о чем говоришь. С такими пропорциями ты бы тоже мало приседал.
Я астеник с длинными ногами с короткими икрами и длинными бедрами. Ты просто не понимаешь о чем говоришь. С такими пропорциями ты бы тоже мало приседал.
>>04229
А настоящий физачер в принципе не способен осознать собственную ебанутость, он до последнего будет высасывать из пальца восхитительные отмазки, как шлюха, которая изменила своему парню. "У меня бедро на 11 мм длиннее голени, чем у обычного человека" = "ты в последнее время пьешь слишком много пива", "мои ноги по отношению к росту на 16 мм длиннее нормы" = "ты мне на день рождения подарил x, а я хотела y".
>Ты понимаешь что ты ебанутый
А настоящий физачер в принципе не способен осознать собственную ебанутость, он до последнего будет высасывать из пальца восхитительные отмазки, как шлюха, которая изменила своему парню. "У меня бедро на 11 мм длиннее голени, чем у обычного человека" = "ты в последнее время пьешь слишком много пива", "мои ноги по отношению к росту на 16 мм длиннее нормы" = "ты мне на день рождения подарил x, а я хотела y".
>>04229
А в чем ебанутость? Ну да, вот такой вот я хуевый. У меня еще проблемы с техникой, сначала жопа поднимается, а потом плечи. Как это фиксить? Или дело в слабой спине?
А в чем ебанутость? Ну да, вот такой вот я хуевый. У меня еще проблемы с техникой, сначала жопа поднимается, а потом плечи. Как это фиксить? Или дело в слабой спине?
>>03701
я в отскок в бинтах 150 встаю, без бинтов и плавно сев уже 90 не встану
я в отскок в бинтах 150 встаю, без бинтов и плавно сев уже 90 не встану
За 2.5 месяца, как вкатился в физру, дошел от 4 подходов по 20 раз, до 6 подходов по 30 приседов. Последние 3 недели больше не могу, ноги отваливаются нахрен. Максимум что получится, может, 6 по 35. Или 7 по 30. Я вообще не понимаю, зачем я это делаю. Ноги как были 2.5 месяца назад, так и остались.
замерил бедро и голень, между осями вращения в тазобедренном, коленном и голеностопе.
бедро = голень = 42, свой рост 173
получается ноги длинные, торс короткий ну это я себе надумал, тк часто замечал что сидя я ниже людей одного со мной роста
что скажете, какие параметры для присюда? субъективно приседать тяжело, но может просто возраст уже за 30
бедро = голень = 42, свой рост 173
получается ноги длинные, торс короткий ну это я себе надумал, тк часто замечал что сидя я ниже людей одного со мной роста
что скажете, какие параметры для присюда? субъективно приседать тяжело, но может просто возраст уже за 30
>>02829 (OP)
У меня ноги в длину 106.
Длина то бедра до колена 53 и от колена до голени 53.
Рост 180
Туловище короче ног.
У меня ноги в длину 106.
Длина то бедра до колена 53 и от колена до голени 53.
Рост 180
Туловище короче ног.
>>11454
да ну на фиг, как у тебя ноги могут быть на 20 см длиннее моих, при росте больше всего на 7 см?
ты неправильно мерял. нужно определить центры вращения в суставах, путем пальпации точек, остающихся неподвижными при вращении в суставе. то есть делаешь полуприседы и находишь точки-вертелы, вокруг которых происходит вращение. можешь отметить их маркером. потом меряешь расстояние между ними измерительной лентой.
да ну на фиг, как у тебя ноги могут быть на 20 см длиннее моих, при росте больше всего на 7 см?
ты неправильно мерял. нужно определить центры вращения в суставах, путем пальпации точек, остающихся неподвижными при вращении в суставе. то есть делаешь полуприседы и находишь точки-вертелы, вокруг которых происходит вращение. можешь отметить их маркером. потом меряешь расстояние между ними измерительной лентой.
>>11609
Да элементарно: ты макакен с длинной спиной, он ариец с длинными ногами.
>ак у тебя ноги могут быть на 20 см длиннее моих, при росте больше всего на 7 см
Да элементарно: ты макакен с длинной спиной, он ариец с длинными ногами.
>>11889
Зато можно стать хорошим пловцом, например
Зато можно стать хорошим пловцом, например
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 10 июня 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 10 июня 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.