Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 19 июня 2018 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Weight-Loss-Motivation-Pictures-13.jpg70 Кб, 1368x971
Занятия на дому # OP 1212931 В конец треда | Веб
Реально ли занимаясь дома улучшить своё тело? У меня нет тренажёров, есть только гантели весом 2 кг. Я скиннифэт (жиродрыщ), у меня дефицит массы тела и при этом я жирный и одновременно худой — жир на животе и по бокам, есть второй подбородок, к тому же за последний год грудь стала немного жирной. Однажды осенью попросил у родителей деньги на абонемент чтобы заниматься в фитнес-зале, но отец мне деньги не стал давать, сказал что зачем мне туда идти, если можно дома заниматься различными упражнениями, например приседаниями, отжиманиями, тягать гантели и иногда выходить во двор подтягиваться рядом с детской площадкой.
sage 2 1212943
Твой батя умный дядька. Смысл давать деньги на абонемент тупому оболтусу, который даже тред закрепленный на нулевой не может найти? К тому же ты и месяца в зал не проходишь, по весне таких как ты много оттаивает. Хотя всё равно попробуй турник с брусьями и прочие упражнения с собственным весом, многие начинающие дурачки их сильно недооценивают.
3 1213122
>>2931 (OP)
Можно поддерживать тонус и иметь какой то уровень, но супер хорошо выглядеть не будешь. Если ты овер дохуя можешь просто присесть, отжаться и т.п. (достиг предела) тогда есть смысл идти в зал и дальше совершенствоваться, а такому уебку как ты там делать нечего.
4 1213309
>>2931 (OP)
Пфф, с завтраков копишь на турник, вешаешь его с батей. А потом открываешь настежь окно и с воплями, рыком и кряхтением начинаешь подтягиваться. После пары тренеровок- батя тебя сам в спортзал отправит, ибо его заебешь потный ты в наушниках, сквозняк и то, что кто- то что- то делает, пока он лежит/сидит (это правда странно действует на людей).
5 1213675
>>2931 (OP)
Харкни своему "отцу" в лицо.
6 1213677
>>2931 (OP)
Я по своему опыту понял, что важно общаться с опытными тренерами, и желательно с разными. Многое зависит от методики и режима тренировки. Например один инструктор строил тренировку на выносливости, сперва бегали час, потом еще час-полтора изматывал нас офп. Может кому-то это подходило, а у меня результата не было. Позанимался с другим инструктором. Тренировка у него была короткая, менее часа всего, зато более интенсивная. Я не особо-то и уставал, но пошел прогресс по нормативам. Если сам дома заниматься будешь, неизбежно будешь наступать на грабли. А инструктора тебя за ручку поведут.
7 1216462
>>2931 (OP)
>>3675

А ты уверен, что дозрел до железа?

Глава 3. Первый шаг на пути излечения дистрофии
Практика показала, что отсутствие мышц (дистрофия) - болезнь тяжелая и лечить ее
надо постепенно. Замечено было, что мышцы гораздо лучше откликаются на занятия
с отягощениями, если новичок уже имеет некую «базу». Чисто эмпирически был
выведен норматив для этой «базы»:
12-15 раз подтянуться на перекладине,
40-50 раз отжаться от пола, либо
20-25 раз на брусьях.
Если вы не в состоянии «одолеть» этот норматив, то подходить к «железу» еще
рановато и следует позаниматься с весом своего тела.
Для того, чтобы достаточно быстро выйти на уровень требуемых результатов, был
составлен специальный комплекс. В него входят две программы, последовательно
чередующиеся в течение нескольких дней. День отдыха делается в зависимости от
самочувствия, то есть можно прозаниматься и два, и пять дней подряд. Затем -
максимум один день отдыха и по новому кругу
8 1216478
>>6462
Совсем еблан чтоли? Можно жать 60 лежа (что для дистрофа очень хорошо), при это подтягиваться не уметь совсем
9 1216513
>>6478

Жим 60 при отсутствии подтягиваний означает, во-первых, что ты - пидор, а во-вторых - говорит о негармоничном развитии и несоответствии тянущих мышц и жимовых. А это нехорошо для плечевого пояса. Если у Опа есть возможность заниматься только со своим весом - пусть начнет, в конвиктач зайдет, например. Вышеуказанный норматив, кстати, не я придумал, а http://fitsport.ru/images/papers/D.L._Secrety_kachalki.pdf
10 1216894
>>2931 (OP)

>но отец мне деньги не стал давать, сказал что зачем мне туда идти


И правда, зачем? Зарядку по харжкору делай для начала.
11 1217038
>>3309

>что кто- то что- то делает, пока он лежит/сидит (это правда странно действует на людей).


лучший комент
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 19 июня 2018 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски