Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 2 июля 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 2 июля 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
216 Кб, 1280x720
Сап, двач. Я не ебу, в какой тред мне идти, поэтому создаю свой (калистеникотред не совсем подходит).
Короче, сейчас не могу пару месяцев заниматься в качалке, поэтому решил заняться тем, чем всегда хотел: бегом и тренировками в домашних условиях. Занимаюсь уже месяц по вот такое программке:
Пн
Отжимания от пола широким хватом с весом
Отжимания от брусьев
Отжимания от пола узким хватом
Скручивания лежа
Скручивания лежа на боку
Ср
Бег. Бегаю по табличке из беготреда.
Пт
Подтягивания широким хватом
Подтягивания обратным хватом
Подтягивания узким хватом
Вопрос в том, насколько это ебанутая программа и к чему может привести, может кто-то поведает свои стори переката из кочалки в тренировки такого рода. Самому оче интересна эта тема, может быть сам в это перекачусь навсегда
Личная цель просто быть красивым
Короче, сейчас не могу пару месяцев заниматься в качалке, поэтому решил заняться тем, чем всегда хотел: бегом и тренировками в домашних условиях. Занимаюсь уже месяц по вот такое программке:
Пн
Отжимания от пола широким хватом с весом
Отжимания от брусьев
Отжимания от пола узким хватом
Скручивания лежа
Скручивания лежа на боку
Ср
Бег. Бегаю по табличке из беготреда.
Пт
Подтягивания широким хватом
Подтягивания обратным хватом
Подтягивания узким хватом
Вопрос в том, насколько это ебанутая программа и к чему может привести, может кто-то поведает свои стори переката из кочалки в тренировки такого рода. Самому оче интересна эта тема, может быть сам в это перекачусь навсегда
Личная цель просто быть красивым
Бамп
не слишком ли большой перерыв между аналогичными нагрузками? сам пробую раскидать по неделе и у меня мания, что надо все делать каждый ебаный день
>>368 (OP)
Отжимания нужно начинать с брусьев, потом добивать полом.
Отжимания нужно начинать с брусьев, потом добивать полом.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 2 июля 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 2 июля 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.