Совсем в гугле забанили? Жри яйца, оливковое масло, спи дохуя, двигай тазом, рычи не допускай застоя таза - делай приседания, присед со штангой, велосипед.
Дрочить реже тоже помогает. Может, у тебя тестостерона дохуя, просто ты от ежедневного фапа вялый и аморфный, а станешь раз в три дня дрочить, будут яйца пухнуть и все мысли о бабах.
Витаминки попей, питание разнообразное, стресов меньше.

Бамп