>>239473 (OP)
однозначно топовый производитель

>>239473 (OP)
"До4а Лабс" делает недорогие и вкусные протеины

Без тралинга:
SAN - прот брать стоит однозначно
Вейдер - тоже.
Myprotein - заебок линейка
ON - если есть бабло.
Гейнер я бы советовал вейдера mass 4000.
OstroVit- если бабла нет.

>>239473 (OP)

>гейнеров

Сникерс, Марс, нутелла, Баунти, эмемдемс

Самая клевая линейка - Nanox, особенно изолят Varcol R2.

Но только для богатых анончиков.

а как насчет концетратов сывоторочного белка? Это сырье, из которого делается протеин. К примеру КСБ-80 или более дорогой немецкий лактомин.

>>239512
>>239589
>>239732
Спасибо, братишки

>>239927
не еби себе мозг, друг.

Аноны,а есть ли в принципе протеин лучше чем у ON ? Мне нравится и вкус, и растворимость и заказывать на айхербе уже привык.

>>240064
че то на айхербе дороже, чем в моем городе в магазине. вот я закупаюсь в своем городе тут bsnoren.ru , и то они доставку делают

>>240064
Что значит лучше?
Варианты:
1. Дешевле.
2. Выше процент белка.
3. Профиль.
4. Форма ( изолят, концентрат, гидроизолят, казеин )
5. Вкус.
6. Растворяемость.
7. Упаковка.

У пацанов ща в тренде myprotein, но вкус хуже, некоторым заходит островит по цене. MuscleTech Nitro Whey, диматайз по лучшей цене с норм вкусом. Тот же SAN со вкусом печенья охуенен по цене и качеству.

ON - большой и единственный минус ебаная цена, просто пиздец. Я не нищук, прост 3.63 кг за 90 баксов мгоговато.

Если есть бабло в кармане, слазить в принципе не надо. Прост я был мегадрищ ( 52 кг при росте 183 ) и я выжрал как нехуй банку 2.23 кг за 3 недели. Сейчас вес 82, качаюсь 3 года, с перерывом в 8 месяцев из-за травмы спины (не в зале).
Сейчас столько белка не надо, я взял немного майпрота шоколад 2.5 кг и есть еще немного SAN.

Чем дешевле прот и если он не изолят - деньги в топку. Не набирал с островита, matrix, bsn, и прочей хуйни. Хуже мешаются и не очень в животе.

>>239684
то есть ты хочешь сказать, что дрищу нет смысла выкидывать деньги на гейнеры и тупа жрать сладкий мусор?

Поясните кто-нибудь, в чем на самом деле преимущество гейнеров перед калорийными вкусняшками если отбросить вопрос цены?

>>240093
Не знаю что у тебя за чудесный город, но у меня вопрос где заказывать отпал сам собой.

Пример из личного опыта. На iHerb 2,2 кг ON в мае стоил ₽3,759.73. С учётом акции (10%), промокода (10%) и бонуса лояльности (кэшбек - около 400р), цена составила ₽2600 с копейками.
В моей деревне точно такая же банка стоит 3990 блять! Минус жалкий 5% кэшбек на клубную карту. Итого лишь на одной банке экономия составила 1000 рублей и пара сотен.

Я уж не говорю о том, что некоторые вкусы можно заказывать мешками по 3,7 кг, которых у нас нет, что ещё дешевле.

>>240141
Лучше - в смысле, лучшее соотношение цена/качество чем у ON. Я его беру потому что уверен что он вкусный, растворимый и с отличным составом (хорошее содержание БЦАА и без всякого гавна типа соевого белка). В принципе всё устраивает.

Но вдруг есть марки, которые при незначительном послаблении в качестве стоят дешевле? Пока думаю Matrix 5.0 попробовать, который многокомпонентный. Один утром пить, второй вечером.

Островит и BSN судя по тому что слышал и читал лютое гавно. Myprotein - какое-то колхозное название, не российский случайно?

>>240173

> преимущество гейнеров

Вали в магаз отседа, там тебе консультант лекцию прочтет по гейненрам- все деньги на них потратишь..

>>240173

>гейнер

>сладкий мусор

Зачем повторяешься?

>>240200
>>240205
Сложно что-ли в двух словах аргументировать свою точку зрения?
Хотя, это же двач, чего я такое несу

Если и брать ON то только не в рашке. Почти весь голд стандарт который на полках фасуется у нас в Питере. Не стоит рисковать и переплачивать за ксб в банках ON.

>>240222
Если ты настолько тупой, что не можешь даже ебучий состав посмотреть и просто загуглиьь что такое гейнер, то лучше бросай это дело. Ты слишком тупой даже для качалки.

Рейт мой закуп.

>>240241
это с какого сайта? майпротеин же с оф сайта можно брать по скидкам и купонам, не?

>>240243
vitaminof.ru
А на офсайте майпротеина доставка платная если закуп меньше 8к и доставку ждать долго. Но скидки там щас ничего да.

>>240245
Для сравнения примерно тоже с мп. Но у них витамины и жиросжигатель хуже и доставка 800р.

>>240241
Бутылка какое-то говно. Шейкер еще большее говнище. Бери шейкер только рилейтед, бутылки хорошие у Contigo.

Но я тот богатый анончик, извини.

>>240234
А что если я просто хотел сэкономить время и спросить совета у знающих людей, чтобы прикупить проверенный товар?
Хотя признаю, для этих целей, опять же, двачи не совсем подходят.
И кто тебе сказал, что я не перелопатил гору информации до того как создать этот тред? В инете море противоречивой информации и отзывов, еще и ебучий маркетинг и реклама.
Да нахуя я тебе что-то объясняю...

>>240194

>промокода (10%)

Какой код? Тот что на первую покупку?

>>240196
SAN titnium whey.
Nitro Whey Muscletech.
Охуенные вкусы.
Myprotein - лучшая цена/качество, средний вкус. Это значит охуенно относительно остальных, хуже ON.

ПУРЕПРОТЕИНа-тред

Спортпитодауны, не перекачались еще?
Смотрите осторожнее, а то несколько банок протеина и можете олимпию выиграть, оно вам надо?

Казеин на ночь имеет смысел?

>>239473 (OP)
Чего однозначно не стоит брать - это ДичьЛабс. И на вкус помойное гавно и эффекта ноль, хуй знает чё они туда пихают.

>>241855
Что еще за дичьлабс? алсо кто-нибудь имеет старые спортпит треды в архиве?

>>241856
Do4alabs

>>241875
По моему и так было понятно что руснявый протеин брать запрещено. Теперь когда крымнаш они еще и цены за свои высеры поставили как на американское добро.

>>241877
Ну myprotein вроде тоже руснявый, но не настолько хуев

>>241881
заграничный

>>241881
Майпротеин англичашки.

>>239589
>>239983
Островит не бери, делают на кирпичном заводе, сам занимаюсь продажей спортпита, проверенный человек сказал, что принимать островит реально опасно для здоровья

>>242342
Ну так расскажи нам без тралинга стоит ли брать дорогие рюзке бренды вроде atech, rline, rps или не выебываться и покупать дешевые американские ultimate nutrition или там syntrax.

>>242345
Российские не стоит, если есть возможность брать исключительно импортные, Россия грешит, не докладывает или компенсирует дешевыми составляющими, получается деньги на ветер, более менее нормальная отечественная фирма это geneticlab, и то по вкусу она уступает зарубежке.

Подскажите новичку, помимо протеина, какие добавки можно прикупить для лучшего восстановления, роста мышечной массы и тд? Креатин, БЦАА, что еще? Или может есть вообще комплексы какие-нибудь со всем необходимым

>>242422
креатин для того, чтобы удерживать воду в организме.
Бца будет достаточно и то, если ты на больших нагрузках с маленьким отдыхом. Если можешь позволить себе ложиться в 00 и вставать в 9 утра, то не заморачивайся, твой организм будет восстанавливаться. По началу только протика хватит, и то если ты 1,5-2г на 1кг веса будешь достигать.

>>242422
Мультивитамины
Протеин (если животного белка не хватает в рационе)
Омега 3 опять же если жиров полезных не хватает
Ну и от себя могу посоветовать ZMA, если спишь плохо. От них ложишься замертво и так пока не проснешься. Утром полон сил и голова свежая.

>>242439
Достигаю такого показателя (благо я дрищекарлан и для этого хватает сожрать полкило курицы, литр молока и 2 яйца) без протеина.
А вот сплю по 7.5 часов, больше не могу.
Значит пока можно ничего не покупать?

>>242456

>ZMA, если спишь плохо

Но ведь это просто цинк с магнием которые есть во всех мультивитаминах. Для сна нужен мелатонин.

Что купить для лучшего восстановление? Думаю креатин купить. Говорят что от него мышц наберёшь больше+ сила будет и восстановление быстрей будет. Иногда на тренировке заёбаный, но проходит ближе к середине.
Физическая работа+ тренировки 3 раза в неделю.

>>242821
Ещё посоветовали Бета аланин, цитрулин
+ немного сбросить жир хочу в низу живота и спине. Это самые проблемные мои места. Поэтому сижу немного на дефиците 2250кКал 174/60 и скидывю 0.2-0.4кг(вода/говно/жир). Силовые не падают.

Ещё непонятная херня есть я ел на 2500 (30/20/50) и мне как то херово было прям чувствовал что не хватает энергии, вялость, утомление какое-то. Щас ем на 2250 но уменьшил белки(170+) и жиры (55). Щас БЖУ выглядит примерно (23/18/54) и при таком бжу нет симптомов выше. Я даже думал что силовые упадут, но нет они растут

На работе перед тренировкой за часа 2-3 я выпиваю некий гейнер(приём пищи). 1 банан, 100гр творога, 400гр молока 1% и 50гр овсянки всё измельчено в блендере.

>>242821
Аноны, ну вы хоть выше читайте.
Как креатин связан с восстановлением, тебе это в магазине сказали? Наберешь ты от него воды, сила ты ожидаешь что вырастет у тебя +10кг в жиме ?
На тренировке все заебанные, тем не менее не пьем все подряд.
Купи изотоник, если так хочется чего то во время тренировки, его хватит.
По восстановлению если не можешь обеспечить сон, отдых, питание - bcaa .

>>242942
А бета-аланин и цитрулин?

>>242950
Не имел дела с данными добавками, не могу что-то сказать. Бета-аланин читал, мол расхваливают как незаменимую, недооцененную, супер добавку, предлагая ее всем и вся. Цитрулин без понятия.
Сам лично кроме БЦА в капсулах, дейли витаминов и рыбьего жира ничего сейчас не использую. До этого к ним добавлялся протеин сывороточный, временами креатин. Сейчас появилась возможность полноценно питаться и отдыхать, поэтому не нуждаюсь.

>>242965
Витаминый комплекс, рыбий жир, аминалон, йохимбин, мелатонин пил, сейчас остался только рыбий жир(омега 3/6/9)
Пробовал кофеин в таблетках пить от 1 нет эффекта, а от 2 состояние мутное, голова сразу болеть начинает и тд. Так же пью настойку элеутракока утром. Пить их перед тренировкой в 7-8 вечера, Я же потом хуй ночью усну. Или когда заёбаный после тренировки будет всёравно?)

>>243028

>йохимбин

Что, хуёк-то уже не стоит?

>>243028
Нахер тебе настойка, это первое
Кофеин в таблетках тоже тема такая, что жрать не стоит его каждый день.
Вы сами себя подсаживаете на предтренники и прочую херню, говоря что устаете.

>>243055

>Вы сами себя подсаживаете на предтренники и прочую херню, говоря что устаете.

Двачую. Все ищут как хакнуть организм, разбираются во всевозможных добавках вместо того чтобы очевидный режим сна наладить и питаться правильно

Мучительный выбор дешевого протеина. Думал взять синтракс вей шейк, но увидел обзор где его не очень хорошо оценили, не что еще взять есть еще макслеры, майпротеины и русские всякие.

Сап пидорач физач. Порекомендуй витаминов. Ел алфавит но что-то мне подсказывает что это дрянь та еще

>>243309
Любые дешевые. Оптимен оверпрайс.

>>243177
Бери прот от до4а.соm, мне норм

>>243366
Он мало того что дорогой так еще и хуевый.

>>243368

>дорогой

>хуевый

Что еще спизданешь, мань?

>>243399
То что он хуевый есть миллион плохих отзывов в интернете а то что дорогой нужно блядь просто знать цифры. 900 грамм этого говна стоит 1300 когда за 2200 можно взять синтракса 5 фунтов. Помочился тебе на лицо.

>>243399
Мимо другой анон, подтверждаю что хуевый протеин и гейнер, остальные продукты в плане креатин, бца, фил ойл, вполне сносные за свою цену были. Хотя бца тоже не пик.
Протеин у них :
1- выпускает громадную пену, мешаешь его с водой или без
2- Дорогой, стоит как заграничные аналоги, даже тот же макслер, каким бы ни был, стоит дешевле и вкуснее.
3- Качество его белка не гарантировано, ибо в рф нет обязательной сертификации, а значит бадяжить могут что угодно. Тот же майпротеин с огромных английских концернов, не то что доча в каких то складах видео по производству посмотри, где все в ручную фасуется тетеньками.

Тему не читал, может тут уже кто-то рвался на эту тему...
Нахуя покупать гейнеры? Вы чо, ебанаты?
Углеводы из еды - это, ска, самое дешевое и вкусное, что только может быть.
Мы, жироморфы, считаем каждую углеводину и мечтаем о миске гречки, когда дневной лимит углей съеден.
Если вы, дрыщеморфы, можете позволить себе не ограничивать их, так и пользуйтесь этим, хавайте вкусняхи. Это и дешевле и пижже во всех отношениях.
Короче, нахуя вы это делаете? Кроме тех, у кого работа или какие-то обстоятельства не дают пожрать в течении дня в той же столовой. Но таких унтерменшей 1 из ста. А остальные что же?

Сап двач, у кого есть траблы с лактозой? Какой протеин в порошке жрете?

>>242342
Откуда инфа? Сам думал островит как раз взять. Оценки вроде везде хорошие.

>>243676
Оптима без лактозы, майпрот без лактозы, вейдера без лактозы. Кенни леврон без лактозы, ну я думаю еще есть.

>>243688
Тогда еще глупый вопрос: а где заказывать лучше, чтобы не наебали/маленькие порции на тест были?

>>243404
>>243443
Семён плиз.
Набрал на дочином протеине 8 кг сухой массы, и стоит он нормально, места надо знать для покупок прост

>>239473 (OP)
Кто таскает прот с собой на работу, какой лучше брать, чтобы не стухнул, холодильника нет, с чем миксуете, никогда не брал прот в жизни, но нужда заставляет, изолят или сыворотка? Думаю сначало возьму малые порции проверить на аллергию и понос, пуки

>>243946

>изолят или сыворотка?

двачу вопрос, какой лучше брать в какой ситуации?

На сайте майпротеина сейчас 2.5 кило протеина стоит 2к.

Вопрос пропорции протеин/молоко(или вода), есть ли значение как разбавлять, например, между 150мл и 300мл на порцию прота? Или же просто дело вкуса?

>>243967

>майпротеина

Оверпрайс и оверхайп

>>244030
Сука, а что не оверпрайс тогда? Сырьевой? Хватит меня бесить.

>>244062
В смысле бесить ты может адрес напишешь и мы с тобой раз на раз выйдем я тебе поясню по протеину и кто ты по жизни?

Лакпродан 80 или КСБ-55? КТО КРУЧЕ?

>>244067
Подходи на петровско-разумовскую, накину тебе пару порций протеина за щеку.

Бум! Закупился.

>>244150
Казеин не лучший, но видно бюджет у тебя, витамины по той же цене взял бы NOW Adam.
Норм закуп, теперь главное ебошить.

>>244016
Бамп вопросу

>>244173
300 мл намного лучше 150 мл.
Мало воды - может прот просто не раствориться и будешь пить кашу. Плюс почти в каждом проте есть подсластитель, если воды меньше 200 мл будет приторный железный вкус подсластителя.

>>244172

>по той же цене взял бы NOW Adam

Ничего себе по той же цене, 2 косаря против моих за 500р.

>>244180
Хз, у меня myprotein сывороточный (ваниль), попробовал в 150мл растворить - на вкус не приторно, не каша и без комков. Я просто насчет усваиваемости больше задумывался, влияет ли разбавление в разных пропорциях на это.

>>244207
Не влияет на усваиваемость. Но вот вейдера, universal, san, olimp, mp, muscletech и много других вообще не выйдет выпить с малым количеством воды.

>>244150
Паленый липо6 что ли попался? Вообще никакого эффекта не ощущаю.

>>1244730
Может тут помогут

>>244752
Держи самый адовый жиросжигатель из всех в продаже сейчас.

Любой гейнер состоит из мальтодекстрина с добавкой сахара. Любой протеин - фильтрованного из сыворотки белка.
Ароматизатары, витаминки, какао, красители, реклама, яркие пачки и банки - это всё маркетинг, платить за него или нет - решать тебе. Главное, чётко осознавать, что всё это пиздёжь и белок Щучиинского КСБ ничем не отличается от американского СУПЕР-МЕГА-МУТАНТ-ЙОБА-МАССА-ХУИНа

>>244837
Если они такие крутые то почему они в свой белок не добавят ароматизаторы, расфасуют по красивым банкам и не продают в три раза дороже? Шах и мат.

>>244837

>80% белка

>Безвкусная ссанина, которая не размешается

>Срок годности 6 месяцев

>Жиры 10%

И правда ничем не отличается.

>>244868
Тоже проиграл с этого долбоёба. Неразмешаный белок проглотит, а потом начнет расщеплять свой сортир мощным дристом, громко попёрдывая.

>>244878
Не смеши мои Optimum Nutrition, дрищешь только ты от своего мешка с помойки.

>>244868
1. Тебе мало?
2. Размешивается норм, даже ложкой в кружке, не говоря про ваши ШЕЙКЕРЫ
3. Консервантов нет, в отличии от твоего говна. Ты ещё скажи, что молоко в магазине охуенное, у которого срок годности год
4. Я дрыщ, жиров мне не хвататает

>>244926
http://4rama.com/threads/ksb-80.809/

>Проанализировав обсуждения на форумах и других ресурсах интернет сети, мы пришли к выводу, что отзывы о КСБ 80 в большинстве случаев отрицательные. Покупая протеин у посредников, атлеты чаще всего получают сухое молоко или смесь, в которой белка очень мало, что не соответствует их ожиданиям. Многие спортсмены говорят, что оригинальный КСБ 80 довольно качественный и эффективный продукт, но купить его в России или Украине просто невозможно, так как данный продукт не импортируется.

Оригинальный КСБ 80, который производит Щучинский МСЗ действительно является сертифицированным концентратом сывороточного белка, но купить его у нас почти нереально, а покупая КСБ у посредников, вы получаете кота в мешке. В сети можно встретить и положительные отзывы о КСБ 80 в социальных сетях, которые наверняка оставляют те, кто его реализовывает. Поэтому мы вам советуем не гнаться за дешевизной и покупать спортивное питание у проверенных брендов. Читайте также нашу критическую статью о КСБ 55.

>>244938
Поссал на вас. Я на этом сырзаводе пол года ремонты делал. Мне до него 60км езды. А то, что в каком-нибудь Магадане Щучинского КСБ нет и вместо него кокс впаривают - так это проблемы удалённых от цивилизации регионов

>>244819
По отзывам какая то шляпа , убивающая кишки

>>244940

>Я на этом сырзаводе пол года ремонты делал.

Ура, добрались до сути.

Лул, нашел рюзке подделку под optimum nutrition.

Может кому-то полезно будет про протеин

1. kfd nutrtion сыворотчный и казеин. Брал 4 вкуса сывороточного и 2 казеина. Все размешивается в шейкере на отлично, комочков нет. За 3 месяца + 3 кг (я нюфаг, до этого не пил прот и не рос совсем, так что результат хороший кмк).
По вкусам:
сыворотка: клубничное мороженое - топчик, латте и Сникерс - средненько, на любителя, йогурт-груша - очень необычный вкус, с кислинкой, но прикольно.
Казеин: малина норм, жвачка - редкостное говно, кое как допил.

2. Qnt сывороточный. Размешивается отлично, вкус клубничный довольно слабый, но это скорее плюс.

>>245598

>kfd nutrtion

Больших упаковок не выпускает. Не нужны.

>Qnt

Лютый оверпрайс при том даже не американцы. Не нужны.

>>245601

>Больших упаковок

Что такое, почему не знаю?

>>245821
Не знаешь что такое пятифунтовые упаковки?

>>245841

>пятифунтовые упаковки

Пара с четвертью кг?

пара кг- уже средняя или маленькая?

Что за говеный заговор? Это часть купленного и везде емкость используется наполовину. Нахера эти ущербы фасуют в переразмерные емкости ваще??

>>245864
ну ты дашь! это ж главный профит маркетологов! видишь перед собой огромную банку,думаешь ну нихуя, весь месяц её буду жрать пока не усрусь,надолго хватит
а по факту там её ровно половина,хотя на банке написано ровно столько сколько там насыпано,один хуй человек всегда всё воспринимает по своему

>>245935
И че "ну тууупые" зародыши кочек и кочки десятилетиями ведутся? Или их такие то мелочи не заботят??

>>243687
Я работал с этой компанией по закупкам, есть человек осведомитель который работает в этой компании, условия производства ужасны

Аноны, можете подсказать, impact whey protein нормальный? Я 183/60, больше 60 не могу никак, как бы не питался и не тренировался, хотя фишка в том, что если я скидываю 2-3 кг и вешу 57, то за неделю легко набираю 3 кг и становлюсь 60, но больше нихуя. Поможет ли мне?

>>246416

>фишка в том, что если я скидываю 2-3 кг и вешу 57, то за неделю легко набираю 3 кг

Пописол & Покакол?

Пью протеин всё нормально, но тут я решил заглянуть в кладовку, и оказалось, что в самом дальнем углу осталась половина банки протеина, которую моя мамка любезно от меня припрятала. Срок годности истёк год назад. Анон, если протеин испортился по сроку годности в чем это будет выражаться? Не дрищу после него.

Анон, собираюсь набирать массу. Знакомый посоветовал пить курсом (месяц) креатин и выпивать гейнеров (обсуждали домашние гейнеры вроде творога + молочка и так далее).

Что можешь сказать по поводу креатина, анон?
И намного ли сильнее гейнеры покупные?

Спасибо, что прочитал анон. Надеюсь пишу в правильный тред.

>>246965
Креатин работает. Гейнер збс если не можешь едой массу набрать.

>>246965
Гейнер не нужен, вообще.
И не гейнер тебе надо, а норм жрать и если не выходит добить 1.2г на кг тела белка, то добрать протеином.
Креатин лучше пить, если позанимался в зале месяца 3-4, чтобы мышцы норм заработали и вышел на рабочий вес. Если тебе даст хорошую прибавку в выносливости ( повторов больше, на мне так работал ), то после месяца стоит прекратить, пропить соды, если задержит много воды. Меня заливало водой, особенно на лице, как будто опухшее. Пей креатин раз в день месяц. Сколько людей знаю, не было никакой разницей с загрузой или без пить. Скорей разница была ощущают ли креатин или нет.
Не бери креатин в таблетках, лучше моногидрат в порошке мешай с соком отдельно от протеина. Сок необязательно дорогой, может быть нектар, прост лучше усваивается если вместе со сладким пить.

Покупные гейнеры полное говно, там сахар/порошки из пшеницы или другого говна. Арахисовая паста тоже норм тебе подойдет к домашнему гейнеру, только в день не больше 40г.

>>247001
>>247023
Большое спасибо за ответы аноны. Особенно за развернутый. Теперь получше представление имею. Может стандартный вопрос (faq читал), но какие гейнеры посоветуете? Не покупные если.

А есть вообще толк от этих ваших пратеинов то?

>>247114
Толк относительно чего? Если натурал норм жрет, то ему толку нет. Если натурал не добирает белка ( вес тела больше 85, набирать больше 120г белка на день ебануться можно ) то доберет протеином.
Химикам вообще на пратеины похуй.

>>247124
Ты не понимаешь сути приёма пратыына.
Дополнительный источник белка нужен атлету для того, чтобы получать больше, собственно, белка, не переваливаясь за критическую точку дневной калорийности. Любой источник белка в природе имеет больше жиров и углеводов, чем средней херовости сывороточный протеин, поэтому профиты здесь очевидны.

>>247134
Не вижу противоречий между нашими постами, скорей дополнение. Белки без жира и сахара и углеводов - профит.

>>247139

>Белки без жира и сахара и углеводов - профит

Псссс... творог, парниша, творог...

>>247079
Основа для любого домашнего гейнера - обезжиренные творог + молоко. По вкусу не всем заходит, к тому же гейнер не будет гейнером без углеводов, то есть можешь добавить мёд, овсяные хлопья, какао-порошок. А для вкуса закинь банан, клубнику, да в принципе любые фрукты и ягоды. Пользуйся, пока сезон. Такой коктейль может сойти за полноценный прием пищи и выпивается легко, это тебе не куриной грудкой давиться. Алсо, некоторые добавляют сухое молоко чтобы еще белков добрать, но это на любителя, т.к и без того молочки много.

Мимо

3990 рублей. Что можете сказать? И про ON MASS GAINER тоже, говорят один сахар..

>>247528

>Вид углеводов

>простые

Хлеба или булок тогда можно с макарохами наминать, эффект будет тот же, не бери.

>>247532
Тогда что выбрать лучше?

>>247559
Обычная еда, ёба.
Жри макарохи, гречу, йогурты, молоко, сыр, жри больше, больше мяса.

>>247562
Легко сказать, я ем плохо, пихать не могу. Поэтому я блять наверное и выбираю гейнер

>>247564
Syntrax Goliath, базарю. А то у тебя ноунеймы какие то.

>>239473 (OP)
/fizачеры , нужны хорошие таблетосы с CA кальцием. Посоветуйте аптечный и с чем лучше пить кальций? С чем лучший усваивается? В каких продуктах больше всего? кстати, современное молоко вымывает кальций из костей, это так к слову

>>247634

>кстати, современное молоко вымывает кальций из костей, это так к слову

Пруфы будут?

Мертвый тред. Вот вам универсальный ответ какой протеин покупать. Если денег мало то Ultimate Nutrition, Syntrax, Ostrovit, Myprotein. Если денег достаточно то ON Gold standard. Все. Никаких вейдеров-хуейдеров, санов-хуянов. Если совсем нищий но отважный и с крепким кишечником то можно Mutant посмотреть. Если в вашей мухосрани нет ничего вышеперечисленного то хватит жить в мухосрани.

Работают только 3 добавки это цитрулин беру на майпротеин большую пачку, пью постоянно несколько раз в день, дикая венозность, памп и поднятия азота в крови, обычный прот там же на майпротеин и креатин, но летом креатин не пью

>>248017
Что по поводу гейнеров можешь сказать, анон?

>>248154
Объясни пожалуйста такие отношение к креатину.

>>248017
Сейчас бы спорить какую баночку с более красивой этикеткой купить будто бы сырье везде разное

>>248309
Ну вообще-то да. По качеству вкуса, бжу и самой сыворотки различаются

Бамп из Бульбенгема божественным Щучинским КСБ 80
Продается в гипермаркетах между сухим молоком и детским питанием.

>>248368
В каком супермаркете ты его видел?

>>248368
Счастливо продристаться.

>>248368

Этот >>248456 анон прав. Просто концентрат, да еще в чистом виде, усваивается хуево. Гугли истории с Лактомином. Через полгода его употребления кочки вообще кроме оглушительного дриста ничего не могли выдать. Поэтому в нормальных протеинах и гейнерах, как правило, существуют протеиновые матрицы из разных его типов, а также энзимы для лучшего усвоения. А твое ведро мне напоминает знаменитый Атлант, выпив который, кочки должны были каждый раз делать спринт до сортира - помимо анаэробных еще аэробные тренировки делали. Очко от него разрывало в розочку.

>>247617
Насчет вкуса - мягко говоря, так себе. Один барыга подкинул недавно пробник - я тогда как раз чуть не купил мешок. Размешал его дома, как раз шоколадный, на вкус как солоноватое говно, если честно. Слабо представляю как его пить месяц полтора каждый день. Разве только что нос зажимать каждый раз. На самом деле лучше реально ON купить Pro Complex Gainer, который сейчас называется просто Pro Gainer - там тоже вкус химозой отдает, но все же получше чем другие, да и на изолятах он.

>>248667

>Pro Gainer

Он высокобелковый да и дорогой. Среди таких лучше MHP up your mass старый который. Новый говорят хуеватый.

>>239473 (OP)
Покупать это ваш майпротеин выгоднее всего на их офсайте? За доставку берут че-нить?

>>248860
На офсайте часто пиздатые скидки но доставка 700р если меньше чем на 8к заказываешь.

>>248860
Ориентируйся по яндекс маркету. Тут https://www.ozon.ru/context/detail/id/140135799/ на данный момент самый дешевый.

>>249131
Сам бы хоть смотрел на что ссылку даешь - это гейнер.

>>249134
Ну гейнер "майпротеин", хуле. Он не сказал, что ему нужно, только фирму назвал. Я просто гейнер потребляю, так сказать, со своего дивана.

Алсо хотел рассказать об одном хинте, давно известном среди кочек: вместо гейнера с его мальтодекстрином (гликемический индекс 140, в то время как у сахара - 100, т.е. привет диабет через годик-другой и прощай поджелудочная) многие просто берут протеин, добавляют его в миксер вместе с водой/молоком и туда же кидают пару нарезанных бананов. В итоге получается очень ништяковый коктейль, куда более дешевый и натуральный, чем гейнер. Два банана в среднем дают порядка 50-60 г. углей, что как раз равно порции гейнера (от 100 до 150 г. в зависимости от производителя). Я помню, когда пил просто гейнер от ON, выпиваешь - и тебя через пару минут в жар бросает, все тело горит - это называется инсулиновый спайк (по русски - инсулиновый шип) по аналогии с кривой сахара в крови, когда от мальты он подлетает нахуй до небес и потом также резко падает.

Я, впрочем, ленивый мудак, поэтому купил себе банку Metapure от QNT на изолятах. Тут тоже есть свои нюансы - даже лучший гейнер нельзя хуячить ВМЕСТО еды, потому как кишечнику помимо ебаной жижи требуются для работы твердые волокна - клетчатка, к примеру, мясо, рыба. А так как с готовкой у меня в последние дни было хреново, то за пару дней употребления одного гейнера я схватил нехуевое такое несварение. Так что, даже лучшие продукты без грамотного подхода способны нанести вред, а в кочалке главное - гармоничное и разнообразное питание.

>>249523

>кишечнику помимо ебаной жижи требуются для работы твердые волокна

Гранулированные отруби вроде вариант в плане удобства переноски и поедания.

>>239473 (OP)
Как лучше заполнить послетренировочное белково-углеводное? Гейнером, полноценной хавкой или 50/50? Или похуй вообще?

>>249653
Нет никакого окна блядь, ни дверей, ни подвала.
Забудь такую хуйню, подснег. Всё что реально для тебя важно, перед тренировкой набрать 50 г белка, чтобы во время тренировки сделать 1-2 повтора больше и до вечера нажрать свои каллории и норму белка в 1- 1.5 г. Тебе магически важно нажрать это всё до 11 вечера и пойти спать на 8 часов. Именно тогда твой нажранный белок пригодится, чтобы быстрей восстановиться, чтобы не болело как у новичка тело.
Угли принимай до 18:00, чтобы не жиреть. По непонятой причине даже если жрать немного простых углей вечером, они все идут в жир, при том даже что за сон человек сжигает 400 и больше ккал.

>>249214

>я ем сахар

)

>>250086
А если после 18:01 съем? А что делать людям, кто работает ночью? Шел бы ты нахуй кукарека

>>249548
Грубая штука. Прямая кишка после нее испытывает дискомфорт.

Спортсмены, а где сейчас рабочий туринабол покупается? Кто в курсе? Химик-тредов что-то не увидел на доске.

>>250748
есть моар этой шлюхи?

Спортивное питание будет обходиться чем яйца или курица?

>>251321
Это не замена а дополнение.. Надо жрать гречку с курой, а в промежутках пить эти ебаные коктейли. И то, и другое. Про "дешевле" - забудь. Качка это толтко для успешных и мажоров. Почему тянки ведуться на кочков? Им похуй на мышцы, но они понимают, что раз человек имеет возможность ходить в зал, покупать спортпиты, много спать, ухаживать за собой, значит, он явно не токарем на заводе в две смены ебошит. Относительно успешен и сможет обеспечивать, дарить айфоны и развлекать

>>250086
Это то понятно что нету. Но есть после 6 нельзя это хуета!
Если следовать этому то я ем на работе в 4 и в 6 на тренировку. Предлагаешь мне не есть после неё? Да я охуею! Придя с тренировки ем 600+кал(85+гр углей и 46 белка). И через 2-3 часа творог потом спать. опять же если не есть после, то мне надо раскидать 800+ калорий на день. Я охуею столько жрать в 1 приём. Общая 2800

>>251325
Про гречу знаю - в любом случае ее у меня тонна.
Вопрос тогда - может ли это заменить яйца или куру

>>251361
Греча - это углевод, а яйцекуры - белок.

>>251356
Уменьшить количество углей, а не перестать жрать вечером. Если сожрешь салат с курицей и яиц, то ничего тебе не будет.
Логика в том, что чем меньше углей вечером жрать, тем меньше надо будет сушиться и я не один при таком мнении, тот же bodybuilding прошерсти форумы.

>>251481
Я ем с утра 110гр овяснки, в обед 120гр макарох, на работе 80гр овсянки и 350 кефира. Если перемещу по 10гр углей с вечера в каждый приём, то я нахуй лопну. В каждом приёме есть 1 яйцо и много овщей так-как лето. А вечером их самое большее.
А как же обильный приём пищи после тренировки?! Не жрать вечером много углей это наверно больше качается тех кто похудеть хочет

>>251688
На сушке только так и будет, что угли придется выпилить в принципе на вечер.
Суть в том, что чем меньше простых углей на вечер, тем меньше наберешь жира. И то постараться не более 400 ккал.
Ты так себе за год например наберешь 2 кг мышц и 2 жира, при том с норм рельефом.
Но если ты химик, тебе воообще похуй на эти советы и непонятно зачем спортпит.

>>251444
А по цене дешевле будет?

>>251444
Протеин дешевле обойдется яиц или кур?

Сколько уходит денег на еду для накачек?.

>>251963
Протеин вкуснее куриных грудей и чтобы набрать необходимые 2гр белка на кг веса нужно жрать по килограмму курицы в день. Так что протеин фтв.

>>251980
Смотря что жрать. Кто-то, как анон выше, на развес КСБ и мальтодекстрин сырьевой покупает. Мажоры - американские протеины, стакан которых по цене обеда в пафосном ресторане.

Кстати, кто йогурты с протеином ебошит?

>>252103

>стакан которых по цене обеда в пафосном ресторане

Даже в столовой госдумы на 30 рублей нельзя пожрать.

>>252103
Профитов никаких, там добавляют сухое молоко для повышения белка. Йогурт да, ем.

>>251980
Спортпит - 1000 в месяц, покупаю 3-5 кг пачку, уходит 1 кг на месяц белка.

На жрачку меньше 4000 рублей не трачу, ем много мяса. Из-за этого, кстати, проблемы с зубами, желтеют.

>>252139

>ем много мяса. Из-за этого, кстати, проблемы с зубами, желтеют

физач на острие науки.

Протеин у них хороший очень. 5кг по цене 3к за безвкусный и 4к со вкусом хорошая цена очень. В этот раз набрал всякого до общей цены 8к, чтобы доставка бесплатная была.Чувствую прилив сил и хорошее самочувствие от глютамина, так же чувствуется эффект от креатина.
От омеги и цинка с магнием ничего не почувствовал.
Еще пол пачки глютамина и креатина осталось, потом попробую гидрохлодир креатина. Плохо то, что у него срок годности маленький, всего 5 месяцев, но может тогда и ощущения от него будет отличаться.

Знаю, что электролиты легко заменить можно, но мне так удобнее будет. Хожу в зал, бегаю время от времени и 1-2 раза в месяц в бассейн.

Если в целом обобщить всё, то выходит дорого, но мне по кошельку не ударяет особо, так что балую себя пока есть возможность.

Тестобустеры - хуета или полезная штука?

>>252103

>Кстати, кто йогурты с протеином ебошит?

Я вчера посмотрел на такой в магазине - хуйня.
Протеина там не больше чем в другой кисломолочке, жиров и углеводов дохуя, всё равно что написать на бутылке с водой "Не содержит ГМО". Лучше уж Греческий йогурт жри, или творог с кефиром.

Как я понял гейнеры это просто наебалово: разбавляют белок сахаром, крахмалом и прочим дешёвым говном, и продают за ту-же цену, но жрать его нужно больше.

При этом везде пишут что калории и инсулин очень важны для мышц и так далее.

Реально ли заебашить свой собственный гейнер из протеина, сахара и ещё чего-нибудь?

>>252806
Покупаешь мальтодекстрин за 50 рублей кило 25 кило мешок(вроде меньше не фасуют), покупаешь протеин по вкусу. Мешаешь сколько хочешь и как хочешь.
Но лучше просто заедать прот овсянкой, мюслями, бананами или чем тебе там нравится. И полезнее и вкуснее, и поджелудочная не выпадает из жопы.

>>252814
Именно так и делают все фабрики. Мальтодекстрин, чуть КСБ, сахара и ароматизатора чуток, чтобы не совсем говённый вкус был. Разница между гейнерами только в противности. Гейнеры - прямой путь к диабету.

Правда ли, что углеводы принятые вместе с белком мешают усвоению белка и лучше белок есть отдельно?

>>253278
Такая полуправда

>>253106
Бро, а сколько его надо выпивать чтобы заработать диабет? Есть ли какая-то разумная порция в день для хардгейнера, которая позволит избежать этого?

>>252806
Зачем тебе сахар? Ебаные поехавшие дрищи. А потом превращаются в свинобилдеров, которых не отличить от бухающего жиробаса

>>253409

>Зачем тебе сахар?

Везде пишут что синтез белка и рост мышц сильно связаны с инсулином и профицитом калорий, ну и анаболизм/катаболизм от этого зависит.

То есть если гейнеры жрут то наверное в них что-то есть.

>>252814

>Покупаешь мальтодекстрин

Нахуя мне мальтодекстрин если я могу жрать сахар?

Кстати о МЕДЛЕННЫХ углевордах, их где-то можно взять? крахмал например пойдёт?

>>253747
Жертва маркетологов, хуле с тебя взять

>>253846

>Жертва маркетологов,

Так мне наоборот понятно что гейнер это банаю куча сахара продающаяся по цене белка.

Мне интересно как лучше сделать его самому из белка и чего-нибудт ещё, например замешать с молоком сахаром и бананами.

Вы меня не переубедили и я все равно хочу купить гейнер.

>>240173
Ну , анонче смотри:
возьмем типичный баунти/сникерс/твикс/марс/etc. В нем примерно 70% сахара (быстрые самые что ни на есть быстрые угли), 25% жиров (не самого лучшего качества, транс и модифицированные) и лишь 3-5% в лучшем случае белка. И возьмем гейнер (более-менее средней ценовой категории, не прям чтоб говно было), который на 50-60% (зависит от цены и типа гейнера) состоит из сывороточного белка и углеводов (в большинстве своем сложных + простые есть). Так вот, в первом случае, кроме резкого повышения сахара в крови и инсулина ты особо ничего не добьешься - питательной ценности, которая определяется наличием белка (его кол-вом) в пище, данные батончики лишены и их имеет смысл есть если с питанием не ахти - не успел поесть до тренировки, не можешь после или у тебя во время силовых или высокоинтенсивных тренировок упал сахар и ты чувствуешь слабость. Вот тут то они и могут пригодиться. НО, если ты норм питаешься, регулярно (как и должно быть, если человек занимается бодибилдингом), то потребность в таких батончиках отпадает. Еще ими "загружаются" билдеры, но это, не твой случай, да и это довольно "грязная" загрузка. А вот касательно гейнера - он в кратчайшие сроки поставляет организму большое кол-во каллорий, белка, углеводов (топлива), в легкодоступной для организма форме - жидкой, которые быстро поступают куда нужно и восполняют дефицит энергии и белка. Идеально его пить после тренировки, астеникам (эктоморфам) и вообще эктоморфам, так как они не способны за раз съедать большое кол-во пищи и аппетит у них как правило не ахти. Или же если не можешь регулярно и сбалансированность питаться (что оч. оч. плохо анон) - то есть догонять сут. норму калорий гейнером. Просто чем ты больше, тем больше калорий тебе нужно, что бы расти и зачастую их трудно получать от одной лишь еды (попробуй едой наешь 3,500-4000 калорий). Вот тут спортпит и гейнеры приходят на помощь.

>>254029
Спасибо за развернутое пояснение, добра

>>254029

>гейнер

>сложные углеводы

Хорошо пошутил. Дай бог наберётся 3 марки, где сложные есть и то цена у них пиздец

>>254192
Двачую, купил гейнер от Weider, вроде не лютое говно, а там из 68г углеводов 50 это ПРОСТО сахар

Поясните за ценообразование в наших магазинах. Откуда берется такая разница? Голд стандарт у нас стоит примерно столько сколько в официальном магазине. UN же у нас намного дешевле официального шопа.

>>252559
ага захотел у них закозать в рф, Оказывется надо им и инн и кучу другой инфы давать в пони эксперсс, да ну нафиг они пошли с этой доставкой из англии.

>>254274
А вот и мамкин бандит-параноик подъехал.

Что на счет этого?

>>254495
Говно наверное, нету даже в сотке топ протов.
https://labdoor.com/rankings/protein

>>254501

>голд стандарт на 35 месте, в рейтинге протеинов полно гейнеров

Подтереться этим рейтингом можешь. единственный верный это рейтинг bodybuilding.com

Myprotein "Impact Whey Protein", клубника со сливками

как по вкусу, норм заходит и выходит)))?
просто на ozon.ru нихуа нет, а есть скидка почти 2500р

>>254118
Нз. Так как ты часто бываешь в магазинах спортпита, то поищи там 100%!!!1 арахисовую пасту (без сахара, без соли, без добавленных жиров - просто перетертый жареный арахис). Норм тема для набора. Есть ее хорошо между приемами пищи по 1-2 чайных или столовых (если ты мега худой) ложки. Желательно в первой половине дня. Утром, например, на завтрак.
Пример:
Овсянка на кипятке ~ 150 гр
2 вареных яйца/яишница
2 ложки пасты
100 грамм ягод на выбор
Кусок сыра (не слишком жирного)/ ветчины (хорошей, где есть мясо)
Если чувствуешь, что еще чего-нибудь съел бы, то творог или сывортку (протеин) можешь.

2018 ГОД. Ебланы всё ещё тратят деньги на спортрит. Это пиздец. У меня даже уже не бомбит от такой хуйни. Это просто высшая форма долбаебизма.

>Утром, например, на завтрак. Пример:

>Овсянка на кипятке ~ 150 гр

150г в сухом виде или уже с кипятком?
Если второе, то это охуеть, я 50 еле съедаю, наедаюсь
а ты еще и это рекомендуешь добавить

>2 вареных яйца/яишница

>2 ложки пасты

>Кусок сыра (не слишком жирного)/ ветчины (хорошей, где есть мясо)

>100 грамм ягод на выбор

Дорого ж пиздец если каждый день жрать ягоды
и какой толк?

>Если чувствуешь, что еще чего-нибудь съел бы, то творог или сывортку (протеин) можешь.

Куда еще то, я блядь таблы пью, у них побочка повышенный аппетит, но все равно столько не съем

>>256001
Довен, и так понятно, что нету блядь смысла витамины пить и прочую ебалу, только прот.

Тебе продукты мамка покупает или как? Ты реально не заметил, что качество, вкус, цена мяса и продуктов вообще стала намного ниже, а цена намного выше? Реально считаешь, что все тут блядь могут реально себе позволить жрать норм рыбу, а не говно? Я лично прот покупаю у оптовика по 600р за кг майпрот, чтобы при массе 85 добрать белка, когда не могу добрать, если я блядь старший инженер телекоммуникаций нахуй, я вышки блядь собираю и конфигурирую, в УАЗЕ блядь 5-7 часов в день, я не могу дробно жрать нахуй всё захочется при з/п 42к чистыми. При том блядь надо купить еще квартиру, у меня родители не собираются умирать и мне жилье нахаляву быстро не достанется.

Заебал, я не буде химичить блядь, мне надо немного мышц, чтобы тащить тяжелые предметы по лестницам вверх. Я не могу ходить в зал 4-5 раз, я фулбади хуярю 2-3 раза в неделю.

Иди нахуй, петушара ёбаный.

>>256075
Забыл добавить, у меня расход каллорий в день от 2500 и выше, если я не доедаю, я худею сразу. Как блядь по-вашему столько еды в себя впихнуть?

Хуя нищукам пичот. Пока я пью голд вей, витаминчики оптимэн и запиваю креатин свежевыжатым соком, где-то на дваче плачет очередной ребенок, который потратил пенсию бабки на курогречу

>>256094
Хули ты тогда забыл на этой параше? Пиздуй заказывать Флорентину и плавать на собственной яхте со шлюхами!

Сап. в интернете много тестов как проверить качество протеина от варки его до "покапать йодом" Такой вопрос есть ли еще тесты которых нету в интернете, потому что мне че то кажется что они нихуя не помогут определить качественный протеин.

>>256220
Первый - возьми сухой в рот, станет ли как жвачка и прилипнет ли к зубам как ирис. Можешь проварить. Тут надо аккуратно, если это изолят или казеин, то он мало или не сворачивается. Концентрат должен свернуться в массу в 3-4 раза больше.
Йод проверка на крахмал. Но пока топ прот - майпротеин для нищуков - его можно купить на развес у местных продавцов, стоит искать в вк или форумах по бодибилдингу. Чуть подороже можно взять диматайз, хотя он не лучше. И там уже вроде норм проты.

Но подделку сразу видать, запах говно, консистенция говно. Подделывают в основном Оптиму, вейдер, сырьевые протеины КСБ. Венгров, поляков, SAN и некоторых менее популярных не подделывают, нет маржи.

>>256262
ну вот как раз у меня сырьевой из польши milkiland, вроде по тестам все окю

что можете сказать за лактомин - 80 и другую херню подобную, стоит офигенно но хз.
может кто брал?

могут ли в прот (недобросовестные продаваны) подсыпать химию для роста мышц? Чтобы все хвалили эту марку: "вот от этого прота прёт!" Так же как это делали производители БАДов для похудения, подсыпая наркоту.

>>256608
И не мечтай нубасина тупорылая!!! Ты цену в фантазиях подсыпаемого видел?

>>256686
нет, поэтому и спрашиваю. Мало ли дешёвой "химии", которой колят коров и свиней, чтобы они прибавляли по 1кг в день? Раз их колят, значит, эти средства крайне дёшевы.. Меня больше слухи интересуют (потому что анализ прота никто не делал), что вот "по ощущениям" на этом проте рост мышц намного сильнее.

Хочу купить витаминный комплекс. Может кто пил пикрил? По составу вроде как оптимен, но в этих ницка больше и стоят немного дешевле . До этого пил макслер дэйли. эффекта не заметил

Бывает ли какой-нибудь комбикорм для людей, кроме сойлента?

Чтобы как протеин пить и получать все БЖУ, а не только белок.

>>239473 (OP)
Поясните за креатин.

Не хочу разбираться в этом говне. Поясните, они реально стоят своих денег ли и как не перепутать протеин с цементом, кроме как слушать вас, уёбков?

>>259003
Если можешь хуй от банана отличить, то протеин от цемента точно.

>>259003

>они реально стоят своих денег

Даже дорогой потеиновый порошок дешевле любой белковой еды.

анончики, что скажете про мой набор добавок?

>>259272
Кроме протеина все ненужно а протеина мало.

>>259276
я просто забыл пояснить, сорян. Я на похудении и я вегетарианец. Льняное масло тут выступает источником Омега-3, АДАМ - понятно, В12-стандартный вегетарианский витамин, D3 - пью так как, по данным ВОЗ практически у 85 процентов людей его дефицит, лецитин тут для поддержки печени на похудении (сбросил пока 30 кг, а это дохера всякого говна из жира в организм растопило), MSM - для поясницы, так как недавно было защимление и диагностировали начальную стадию остеохондроза. Остальное и так понятно.

Что теперь думаешь бро?

Бля ребят подскажите, че это за фигня и стоит ли её брать, быть может есть какой аналог?

Фирма STEEL ULTIMATE MASS STACK

A NO B.S. Formulation, Backed by Science:
Motherf*ckin Mass
Anabolic Primer
Boosted IGF-1 and GH secretion
Accelerated Fat Loss
Non Liver Toxic

Смысл такой, просто хожу в зал 2-3 раза в неделю, занимаюсь один. Хочу за короткий срок 40-60 дней увеличить силу и мышцы.

>>262728
Лол, все продукты от этой хуйни нахуй.

Любой сывороточный белок, креатин и всё.

>>262729
Хорошо, а фирма ON пойдёт? Как она норм вообще. Просто смотрю в зале большинство с ним.
Если к примеру вот такое возьму
Сывороточный протеин 100% Whey Gold Standard, 2270 г
Креатина моногидрат Optimum Nutrition Creatine 2500, 200 капсул

Ребят, а БСА всякие и Претрены вообще нужны обычному челу который в зал ходит? Я так понимаю это для тех кто пиздец решил выступать на соревнованиях

А и еще вот забыл спросить, гейнеры вообще нужны?
Или так хуйня? Это тот же протеин или я ошибаюсь.

>>262731
Если тебя не напрягает цена, то бери.

>>262732
БЦАА нужны химикам, которые на сушке голодают, они их жрут горстями. Предтрены - кофеин задорого.

>>262734
Гейнеры не нужны.

Поясните нубасу, какие витамины, аминокислоты и тд стоит купить если хочу заебато подтягиваться и отжиматься? Что для этого лучше подойдет ?

>>262978
Никакие. 44cм-кун, например, накачался без спортпита только на обычной еде.

>>262982

>44cм-кун, например, накачался без спортпита только на обычной еде

Shame on you

>>1262643

>44лвл кун на связи.

>Был один курс АС в жизни - лет в 30 решил просто попробовать ради интереса. Так как уколы на дух не переношу, решил по 100 табов оралтуринабол и станазолола в нахлест. Начал с 3 турика, через пару недель подключил 3 станазолола, как турик закончился выходил на станазе. На пике было 6 табов в день.

>Для себя решил пока больше к АС не прибегать. Тем более что на меня очень хорошо действует моногидрат креатина у меня макс 2 чайные ложки в деньплюс аминки в гидролизате штук 10-15 в деньможно сказать процентов 50 от эффективности моего курса АС но без каких либо побочек.

>>263019
Ебу дал? Это писал какой-то карлик-унтерменш. Просто посмотри на его широченный таз, лол.
А 44cм-куну должно быть лет 32-33.

Заказал креатин в первый раз.

http://sportgain.ru/product_info.php?products_id=24 Аноны посмотрите пожалуйста. Для набора массы норм?

>>264708
Хуле так дорого?
>>264738
Ты отзывы читал? Пишут что подделка в этом магазине. А так гейнер норм.

>>264899

>Хуле так дорого?

А где дешевле?
Крымнаш, хуле, привыкаем к новым ценам и реалиям.

>>264902
Где дешевле? Вобщем-то везде. Вот тебе 830р кило.
https://sportivnoepitanie.ru/myprotein-creatine-monohydrate/

>>264905
А, ты про другие бренды. Хуй знает, не пробовал ничего, кроме ON.

>>264908
Креатин весь одинаковый, миллион раз уже говорили. Да и голд стандарт я не уверен что своих денег стоит.

Расскажите о продуктах Insane Labz – все эти психотик, хуетик, демон даст, шизо-хуизо и прочий десяток странных названий на банках с цветастым дизайном – что из этого годнота, за которую не жалко отдать заявленные деньги?

Физачеры, нахуя жрать коктели с очень сомнительным вкусом, когда можно сожрать божественное мясцо и получить теже самые элементы по той же, в общем-то, цене?

Что скажите про Genetic Lab Nutrition 100% Platinum Protein Whey Pro?

Посоны расскажите про L-карнитин
Какой эффект я получу?
В каком виде брать?
Какой наиболее экономичный?

>>269064

>Какой эффект я получу?

>В каком виде брать?

>Какой наиболее экономичный?

В кошельке/ на счете денег убавится. Покупать вот такой один цилиндрик.

Ready to leave humanity behind.

Я очень мало ем рыбы, стоит ли покупать омегу-3? Есть какой-то реальный выхлоп и польза с этих жиров или не особо?

Реальная рыба (типа тунца и прочих) стоит ДОРОХА, да и банально не всегда возникает желание ее вообще готовить и потреблять. Тогда как капсулу водой запить проблем нет вообще.

Поясните за прот от good supps.

>>270355
Почему рюзке производители протеина используют импортное сырье? В этой стране молоко не производят что-ли?

>>270395

>Почему рюзке производители протеина используют импортное сырье?

Тем временем:

>Россельхознадзор: почти 80% сыра в России - фальсификат

>Количество контрафактной молочной продукции на рынке России выросло до показателя 50%

>>239473 (OP)
Как вам этот прот?
Сделали коктейль в зале, появилось море энергии.

>>248667
Сейчас пью ON Pro Gainer Double Chocolate, хорошо мешается, вкус как у несквика, приятный. Выбирал по рейтингу на bodybuilding.com.

Как закончится думаю на ON Serious Mass перейти. Состав похуже, но он и дешевле. В предыдущем дрыщепрорыве набирал с него нормально.

>>272616
Нахуй сириус масс, бери пикрелейтед.

>>272618
Нахуй рисковать. ON пробовал, вкусы и усвоение норм.

Если бы в россии пикрелейтед продавался я бы купил. Ебучих десять килограмм ведро.

>>270239
ЛЬНЯНОЕ МАСЛО
Ь
Н
Я
Н
О
Е

М
А
С
Л
О

>>272666
И тыквенное . Как прознал про эти два чудесных продукта,выкинул нахуй всю олейну и золотую семечку,все салаты только с тыквенным или льняным.

Анончики, сейчас некоторые магазины продают пикрелейтед старую версию с геранью со сроком годности до 06/2022. v2 уже без герани. Может ли это быть фейком?

>>272666
>>272808
Какое покупать? Я походил, посмотрел и чето мне не внушили доверия те производители что я нашел.

>>272666
Сотона, а сколько твоего масла можно пить, чтобы не продрыстаться? Я вот жру в основном белки и углеводов дохуя. А вот жиров мне не хватает. Не люблю с детства нихуя жирного, даже сало от ветчины отрезаю и из блюд типа плова выбираю на край тарелки т не жру. А вот ебнуть рюмку масла залпом смогу ебнуть

Несколько полезных рецептов.
=
Если вы используете гейнер, протеин, бцаа или что-то еще, но не используете креатин - вы долбоеб, просто выкидываете деньги.
=
BCAA, кстати вообще никаких эффектов не дает, это совершенно бесполезная пустышка
=

Экономичные варианты - можно добавлять в гейнер отруби, чтобы медленней усваивалось. Мальтадекстрин и крахмал - нихуя не медленные углеводы, они поднимаю сахар резко. Во все гейнеры нужно добавлять отруби или клетчатку дополнительно.
Так же в крупных магахинах спортпита можно найти здоровые мышки с сывороточным или козииновым/соевым белком на развес. Можно добавлять его к гейнеру и получится вполне не плохое питание, помните что в гейнере в 4-5 раз меньше белка чем в протеине
Никакие протеины не заменят яичного белка так там больше аминокислот, поэтому лучший источник белка - яичный белок, поэтому спортпит вообще не обязательно и можно легко обойтись без него. Просто взбивать тот же самый 0% творог с молоком, можно добавить в него для вкуса каких-нибудь ягод, получится такой же протеин.
=
Так же вместо того чтобы тратить деньги на бесполезные бады в магазинах спортпита такие как бцаа, аргенин какие-нибудь трибулусы-хуибулусы можете приобрести не анаболические стероидные препараты в аптеке для улучшения метаболизма, такие как мельдоний, калия оратат, рибоксин.

>>287190
нахуя ты высрал этот шизойдный поток сознания, лол?

из яиц он протеин собрался получать ай лолд
удачи жрать по пачке в день

>>287196
а какие проблему? пачка яиц это ни о чем вообще. Пожарил с утра, остальное сварил и лишние желтки выкинул. Я написал факты, которые известны всем адекватным людям, которые так или иначе связанны со спортом. Скорее всего ты как раз из таких долбобов, поэтому тебе жаль что ты занимался хуйней - то есть написанное мной вызвало у тебя когнетивный диссонанс - ты пытаешься оправдать потраченнное впустую по собственной глупости время. >>287195

Что скажете про Омегу-3 от Цацулина?

>>287414
Нет описания количества кислот, которые входят в состав капсулы.

>>287414
а смысл брать цацулина если есть обычный аптечный?*

>>287451
какой-нибудь биоконтур, в котором также не указано количество кислот и суточная дозировка ограничивается в сотнях микрограмм вместо двух грамм.

>>287470
Ну 2 грамма много, я спрашивал у 2 кардиологов-все сказали 1 грамм.

>>287451
Ну мне доставляет, что это не ноунейм, а вот наш (из иностранного сырья) жир.

>>270239

>Я очень мало ем рыбы, стоит ли покупать омегу-3?

Я вот такой принимаю. Годнота. Рекомендую.

>>291790
И чем оно лучше того же Now Foods? На чем основана твоя рекомендация, может ты состав сравнивал с составом омеги других компаний?

>>292072
Ну тип японское говном быть не может, за уралом то на иероглифы все дрочат, как у нас на жападное.

>>292072
В отзывах про науфудсовский писали, что он растворяет пенопласт.
Поэтому я пью Цацулинский.
Кстати, он таки поёбывает Веронику Рис, ведь она его девушка

>>292072

>И чем оно лучше того же Now Foods?

Тем, что это Сквален. Гугли, прежде чем писать.

>>293504
Не слышал ни разу о таком нонейм говне.
Уважатель, блядь, японопродукции, лол. Охуеть аргумент.

Такая ситуация, рост 174см, вес 50кг )))0))0

Хочу сейчас начать активно набирать вес. Прочитал много комментов о том, что гейнер это выброшенное бабло, а особенно гейнер с сложными углеводами который вообще оверпрайс. Сейчас постепенно налаживаю питание, но первое время хотелось бы дать себе какой-то толчок в виде спорт.пита. Что выбрать для этих целей кроме дефолтного креатина? Можно ли все-таки первые месяцы пожрать какой-нибудь гейнер или все же не стоит бабло тратить? Идеальным вариантом будет набирать хотя бы по 3кг в месяц (не уверен что смогу больше), естественно общего веса вместе с жирком.

По жизни - пью рыбий жирок заказанный на iherb, мультивитаминный комплекс, эсциталопрам 15мг, и мелатонин 0.5мг с глицином (1гр) перед сном. Также каждый день бегаю около 1.5км просто чтобы размяться и проснуться с утречка.

>>296077
Купи лучше вместо гейнера ОНовский голд вей + креатин их же. Налегай на курицу с какой-нибудь гречей (очевидно что постоянно ты ее есть не будешь, так что рис и макароны тоже норм), рыбу покупай.

Начнешь качаться - организм начнет адаптироваться, будешь больше жрать, набирать вес (жир и мышечная масса).
Я купил один раз гейнер, но никакого эффекта не заметил.

>>296150

>Я купил один раз гейнер, но никакого эффекта не заметил.

Потому что от одной пачки нихуя не бывает?

>>296542
Вскукарек маркетолога.
Ну покупай 10 пачек и жди эффекта тогда, удачи.

Купил щас на пробу протеина ОН и САН. Один в большом ведре, другой в ведре поменьше. Ну и хочу попробовать оба сегодня. И в связи с этим у меня встал вопрос. Протеин не испортится, если он будет долго стоять после вскрытия?

>>255896
А если я 183/72 (без месяца 22 года), но при этом имеется жирок в области живота, при этом мышцы какие-то уже нарастил (в январе будет год, как хожу в зал), гейнер имеет смысл? А то я признаться, не считаю калории, разве что бжу и то по белку офк недостаток, но чувство, что я на дефиците явно ебашу, хотя повторюсь, мышца прёт

Какой протеин и какой вкус наиболее приятен при перемешивании с водой? Пью сейчас сывороточный шоколадный, с молоком нормально, но потом до вечера сижу и пержу, так как уже молоко хуево усваивается, а с водой вообще мерзость, пить неприятно.

Репост из общего треда, а то там игнорят
>>1305338

>>305428
в шейкере же должен нормально размешаться

>>305428
В блендере блядь

>>305528
Нихуя, комки остаются. Они слишком твердые.
>>305548
В хуендере, болезный. Каким хуем блендер сможет перемолоть камешки?

>>305590
Ты ебанутый там, сука? Какие нахуй камешки? Водой разбавь и в блендере замиксуй, даун.
Если твои КАМЕШКИ даже блендер не берет, то можешь их в жопу себе засунуть, шизик.

>>305613
Ебать ты конченый, предлагаешь мне сразу всю банку водой разбавить? Пиздец, я догадывался конечно, что качки тупорылые, но чтобы настолько.

>>305618
Опять ты?

>>305619
Ебать, ты серьёзно не видишь разницы между приведением целой банки предтрена в изначальное состояние, когда он спокойно размешивается ложкой, и тем, чтобы разбавить сразу всю банку? Мне потом пятилитровую баклажку предтрена хранить в холодильнике?