Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 28 сентября 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 28 сентября 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
194 Кб, 960x820
Сап двощеры, повествую стори.
На фото я, уже около трех месяцев сижу на дефиците (250-500) каллорий и профиците (10-50) белка 180см/68кг
КМС по рукопашному бою, соответственно минимум 4, максимум 14 тренировок на силовую выносливость в неделю, +паралельно классичиские турникменские упражения с отягощениями на 6-8 повторений. 10 подтягиваний с 10кг
Что посоветуйте изменить в тренингетренировки по РБ никуда не детьпитании, что бы больше нравится тяночкам (в первую очередь) и повысить результаты в РБ (в дополнение)
На фото я, уже около трех месяцев сижу на дефиците (250-500) каллорий и профиците (10-50) белка 180см/68кг
КМС по рукопашному бою, соответственно минимум 4, максимум 14 тренировок на силовую выносливость в неделю, +паралельно классичиские турникменские упражения с отягощениями на 6-8 повторений. 10 подтягиваний с 10кг
Что посоветуйте изменить в тренингетренировки по РБ никуда не детьпитании, что бы больше нравится тяночкам (в первую очередь) и повысить результаты в РБ (в дополнение)
>>75714 (OP)
Бамп
Бамп
Бамп
Если кому важно, на фото не на пампе, просто случайное фото в случайный момент.
Если кому важно, на фото не на пампе, просто случайное фото в случайный момент.
Бамп
Бамп
Бамп
>>75714 (OP)
Твой профицит белка уходит на покрытие нужд в энергии из-за дефицита калорий, даун.
А вообще, напиши лучше чего ты хочешь и нахуя диета такая?
Твой профицит белка уходит на покрытие нужд в энергии из-за дефицита калорий, даун.
А вообще, напиши лучше чего ты хочешь и нахуя диета такая?
>>75853
Ты не прав, понятие очень растянутое, к примеру в моем городе, получить кандидата по вольной, раз в 15 легче чем по боксу, а по кикбоксингу так ваще ахуеть. Все тренера по кику из других городов.
Ты не прав, понятие очень растянутое, к примеру в моем городе, получить кандидата по вольной, раз в 15 легче чем по боксу, а по кикбоксингу так ваще ахуеть. Все тренера по кику из других городов.
>>75851
Ну так тренируйся больше или жри меньше.
Ну так тренируйся больше или жри меньше.
>>75714 (OP)
Не быть долбоебом. Если ты ищешь одобрения у окружающих, особенно у тян, то максимум, что тебе светит это такая же не уверенная в себе тян, которая будет ебать тебе мозг.
Я бы посоветовал тебе почитать The rational male - Rollo Tomassi.
>больше нравится тяночкам (в первую очередь)
Не быть долбоебом. Если ты ищешь одобрения у окружающих, особенно у тян, то максимум, что тебе светит это такая же не уверенная в себе тян, которая будет ебать тебе мозг.
Я бы посоветовал тебе почитать The rational male - Rollo Tomassi.
>>75960
Почему омежки с форчана всегда советуют эту книгу (и ещё какую-то про современного варвара)?
>The rational male - Rollo Tomassi
Почему омежки с форчана всегда советуют эту книгу (и ещё какую-то про современного варвара)?
>>75967
Не знаю. Я на sosuave в красную таблетку втянулся. Вообще нормальная такая энтрилевел "книга".
Не знаю. Я на sosuave в красную таблетку втянулся. Вообще нормальная такая энтрилевел "книга".
>>75969
двачую, красная таблетка это годнота, полный реверс энжиниринг бабской психики с практическими советами как работать над собой. не то что "ОМЕГА ЭТО СУДЬБА" как у протоселова.
двачую, красная таблетка это годнота, полный реверс энжиниринг бабской психики с практическими советами как работать над собой. не то что "ОМЕГА ЭТО СУДЬБА" как у протоселова.
>>78245
Двачую вопрос.
Двачую вопрос.
>>75714 (OP)
Беглец из Освенцима.
Беглец из Освенцима.
Хоспаде, какое сасное тело. Почему я не кунчик? Дрочила бы прям на себя.
мимо люблю-побегать
мимо люблю-побегать
>>75714 (OP)
Очевидный ответ - исправлять осанку. По текущей фотографии виден сколиоз, а если будет фото в профиль - вангую, там еще и лордоз с кифозом добавится. Так что лечебная физкультура, корсет, умеренные нагрузки и, главное - сильное желание, твоё всё.
>Что посоветуйте изменить в тренинге что бы больше нравится тяночкам
Очевидный ответ - исправлять осанку. По текущей фотографии виден сколиоз, а если будет фото в профиль - вангую, там еще и лордоз с кифозом добавится. Так что лечебная физкультура, корсет, умеренные нагрузки и, главное - сильное желание, твоё всё.
>>78673
Как ты его
Как ты его
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 28 сентября 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 28 сентября 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.