Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 20 октября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 20 октября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
85 Кб, 680x663Тут многие занимаются "для себя", просто так. Но у многих, наверняка, есть какой-то эталон, планка, цель к которой вы стремитесь. Расскажите мне об этом. Вы хотите бицуху 40см? Завоевать Мистера Олимпию, золотую медаль чемпионата Мухосранска, получить корку КМС или попасть в книгу рекордов Гинеса? Может, сбросить 100кг? Или набрать вес до 100кг? Смочь отпиздить пьяного батю? У кого-то, может, просто абстрактная цель "накочаться, чтобы быдло текло а тяночки боялись?
Я для себя выбрал нормативы ФСБ Альфа. Считаю, что когда буду по силе и выносливости на равне с элитными бойцами -дальнейший прогресс не нужен. Нужно достигнуть этой высоты и сохранять результат.
Я для себя выбрал нормативы ФСБ Альфа. Считаю, что когда буду по силе и выносливости на равне с элитными бойцами -дальнейший прогресс не нужен. Нужно достигнуть этой высоты и сохранять результат.
>>280128 (OP)
Хочу набрать веса до 79 кг, чтобы ветром не сдувало, и чтобы одежда на мне не болталась как на вешалке, ну и быть сильным и выносливым в достаточной степени, чтобы смочь отпиздить хотя бы 60% моих знакомых, но для этого еще придется на борьбу записаться, а я все прокрастинирую.
Хочу набрать веса до 79 кг, чтобы ветром не сдувало, и чтобы одежда на мне не болталась как на вешалке, ну и быть сильным и выносливым в достаточной степени, чтобы смочь отпиздить хотя бы 60% моих знакомых, но для этого еще придется на борьбу записаться, а я все прокрастинирую.
Хочу скинуть вес до 75 и подкачаться. Я всю жизнь жиробубель 120+, не знаю, что такое быть стройным.
Щас вот 97 уже.
Щас вот 97 уже.
ну раньше я стремился держать сухую массу 85кг, быть крепким, сильным, выносливым, здоровым и так до самой старости, но на все это говно я забил хуй, курю, бухаю, зож говно, жизнь говно, превозмогать по ряду причин не стану, ну а вы аноны сами решайте
>>280128 (OP)
Просто хочу выглядеть как нормальный, человек лол
Просто хочу выглядеть как нормальный, человек лол
Хочу много всего. Но в приоритете - здоровье и выносливость. В связи с чем потихоньку ухожу от качалки ухожу, лол, так сказао как будто пол жизни там провел, а по факту - не проходил и года в пользу калистеники, т.к. в качалке в основном турнички и делаю, хули за них платить? Из целей - увеличить общую атлетичность. Конкретно - прыжок для баскетбола, тоесть взрывная сила низа, и широкий верх (просто пиздец как торчу от широкоплечих, с нормальной осанкой куов и тянок широкоплечие тни - вообще пиздос, иду чуть не дрочу если на улице вижу).
Поясни за эту быдло-Альфу. Что там за нормативы и т.п.
Поясни за эту быдло-Альфу. Что там за нормативы и т.п.
Хочу взять корочку МС по пауэрлифтингу в IPF. Пошёл 8 год как я хуярю. Прогресс всё еще есть, так что я не теряю надежды.
>>280128 (OP)
Набираю вес до 75 и иду в секцию учиться ебальники сносить. А дальше возможно и до КМС попробую, если время будет. Главная цель - чтобы выглядеть сильнее, смочь дать пизды и чтобы меня ссали доебывать и т.д. Да, компенсаторство в самом эталонном его виде
Набираю вес до 75 и иду в секцию учиться ебальники сносить. А дальше возможно и до КМС попробую, если время будет. Главная цель - чтобы выглядеть сильнее, смочь дать пизды и чтобы меня ссали доебывать и т.д. Да, компенсаторство в самом эталонном его виде
Очевидно что скоро нашу планету ожидает тотальный пиздец и только имея отличную физуху вы сможете выжить. Поэтому я бегаю 40км в неделю (4x10) с рюкзаком и жилетом суммарная нагрузка 35-40кг. База на силу - подтягивания, отжимания, приседания, подъем ног. Бегаю полосу препятствий раз в неделю, два раза в неделю тир. Постоянно обновляю аптечку и НЗ. С осени планирую начать ходить походы.
Iron man.
В тридцать, в сорок, в шестьдесят. В шестьдесят вообще пиздато будет, можно в своей группе быть лучшим когда все профики попередохнут.
В тридцать, в сорок, в шестьдесят. В шестьдесят вообще пиздато будет, можно в своей группе быть лучшим когда все профики попередохнут.
Ну джве цели: МС по классическому ПЛ и хотет тягу 300 кг классику, надеюсь, жизни хватит на вторую цель.
>>280201
Для этого надо быть большим. В секции тебя научат давать пизды, но выглядеть ты будешь также ущербно, так что до тебя будут продолжать доёбываться, но ты сможешь "удивлять" их скилом.
Кочка наоборот, до него редко доёбываются, но если кто-то осмелится, то будет приятно удивлён что кочка не умеет драться и сейчас он поднимет себе авторитет тем что завалил гору мышц.
>чтобы меня ссали доебывать
Для этого надо быть большим. В секции тебя научат давать пизды, но выглядеть ты будешь также ущербно, так что до тебя будут продолжать доёбываться, но ты сможешь "удивлять" их скилом.
Кочка наоборот, до него редко доёбываются, но если кто-то осмелится, то будет приятно удивлён что кочка не умеет драться и сейчас он поднимет себе авторитет тем что завалил гору мышц.
>>280128 (OP)
Хочу стать профессиональным бодибилдером и выступать в абсолютной категории. Конечно Олимпия и прочее это все хорошо, но многие очень крутые ребята которые просто нереально много достигли не смогли это сделать. Просто поучаствовать на соревнованиях с профессионалами, и не показать самые худшие результаты. Примерно такая цель. И не обязательно Мистер Олимпия, туда попадают только лучшие из лучших, есть много разных соревнований с вполне приемлемым уровнем где учавствуют так же люди выступающие не Олимпии.
Хочу стать профессиональным бодибилдером и выступать в абсолютной категории. Конечно Олимпия и прочее это все хорошо, но многие очень крутые ребята которые просто нереально много достигли не смогли это сделать. Просто поучаствовать на соревнованиях с профессионалами, и не показать самые худшие результаты. Примерно такая цель. И не обязательно Мистер Олимпия, туда попадают только лучшие из лучших, есть много разных соревнований с вполне приемлемым уровнем где учавствуют так же люди выступающие не Олимпии.
>>280277
Думаю уверенность того, что смогу дать по ебалу - будет чувствоваться со стороны.
Думаю уверенность того, что смогу дать по ебалу - будет чувствоваться со стороны.
>>280307
Я как набухаюсь в местном "ночном клубе" - тоже появляется уверенность, что смогу дать всем по ебалу. Только ни от доёбок, ни от пиздюлей, меня это не спасало.
Мимо-дрыщ-180/61
Я как набухаюсь в местном "ночном клубе" - тоже появляется уверенность, что смогу дать всем по ебалу. Только ни от доёбок, ни от пиздюлей, меня это не спасало.
Мимо-дрыщ-180/61
>>280128 (OP)
Просто хочу быть больше. Борода есть, волосы есть, осталось массы тушки набрать, чтобы быть таким: сельским, спокойным, медленным добряком-детиной.
Просто хочу быть больше. Борода есть, волосы есть, осталось массы тушки набрать, чтобы быть таким: сельским, спокойным, медленным добряком-детиной.
>>280128 (OP)
Долбоёб, возомнивший себя викингом.
Долбоёб, возомнивший себя викингом.
>>280128 (OP)
Какие нормативы? Есть официальная методичка (посты с лайвджорнал с якобы экспертным мнением не нужны)?
Тащемта, но это же обычный скрининг новобранцев на то, что они вообще к чему-то пригодны, самый начальный этап отбора.
На выходе, после полного курса подготовки бойца они уже становятся совсем другими людьми.
>Я для себя выбрал нормативы ФСБ Альфа.
Какие нормативы? Есть официальная методичка (посты с лайвджорнал с якобы экспертным мнением не нужны)?
Тащемта, но это же обычный скрининг новобранцев на то, что они вообще к чему-то пригодны, самый начальный этап отбора.
На выходе, после полного курса подготовки бойца они уже становятся совсем другими людьми.
>>280141
А на физаче что забыл? Все еще не завершил трансформацию в нормалфага?
А на физаче что забыл? Все еще не завершил трансформацию в нормалфага?
>>280208
Туда ли ты зашел, петушок, это не раздел кройки и шитья, или чем там занимается небыдло-илитка.
Туда ли ты зашел, петушок, это не раздел кройки и шитья, или чем там занимается небыдло-илитка.
раньше ходил для того чтобы привести себя в форму, сейчас - для поддержания этой самой формы.
>>280646
AWPC.
AWPC.
Значок ГТО.
>>280128 (OP)
Я подкачался чтобы свой эндурик было попроще поднимать на покатушках. В итоге был дрищем, стал подкачанным дрищем. Тяны текут, быдло возле подъезда предлагает раскуриться гашем. Таки дела.
Я подкачался чтобы свой эндурик было попроще поднимать на покатушках. В итоге был дрищем, стал подкачанным дрищем. Тяны текут, быдло возле подъезда предлагает раскуриться гашем. Таки дела.
>>280128 (OP)
Их стремления идут от инфантилизма, типа увидел в детстве боевик и все, хочу быть как Шворц. Педомальчики хотят мускулатуру как у рок-звезд, репперов или героев аниме. Тот же Шреддер явно был замотивирован мультяшным шреддером, как бы он это не отрицал. Вот как бы и все. Большинство тех, кто качается - это наивные дети, независимо от возраста.
Их стремления идут от инфантилизма, типа увидел в детстве боевик и все, хочу быть как Шворц. Педомальчики хотят мускулатуру как у рок-звезд, репперов или героев аниме. Тот же Шреддер явно был замотивирован мультяшным шреддером, как бы он это не отрицал. Вот как бы и все. Большинство тех, кто качается - это наивные дети, независимо от возраста.
29 Кб, 453x604>>280806
>Их стремления идут от инфантилизма, типа увидел в детстве боевик и все, хочу быть как Шворц. Педомальчики хотят мускулатуру как у рок-звезд, репперов или героев аниме. Тот же Шреддер явно был замотивирован мультяшным шреддером, как бы он это не отрицал. Вот как бы и все. Большинство тех, кто качается - это наивные дети, независимо от возраста.
>>280228
Тупой наивный маня. Ты типа накачаешься и тебе будет легче в условиях пиздеца? Ты забыл наверное что 70% гейна даёт не пэйн, а питание и отдых, которого тебе надо будет больше чем обычному человечку. А в условиях апокалипсиса тебе не дадут ни нормальной жрачки, ни отдыха. Палю истину: выживут те, кто экономит ресурсы и грамотно ими распоряжается. А любители маршбросков быстро сдохнут, качков вообще сожрут в первые же дни пиздеца, ибо скачок сам много жрет, а толку от него в реале мало.
Тупой наивный маня. Ты типа накачаешься и тебе будет легче в условиях пиздеца? Ты забыл наверное что 70% гейна даёт не пэйн, а питание и отдых, которого тебе надо будет больше чем обычному человечку. А в условиях апокалипсиса тебе не дадут ни нормальной жрачки, ни отдыха. Палю истину: выживут те, кто экономит ресурсы и грамотно ими распоряжается. А любители маршбросков быстро сдохнут, качков вообще сожрут в первые же дни пиздеца, ибо скачок сам много жрет, а толку от него в реале мало.
>>280807
Ты же сам понимаешь, что большинство качков это то же самое, что АУЕшные малолетки.
Ты же сам понимаешь, что большинство качков это то же самое, что АУЕшные малолетки.
>>280454
Они становятся псами с промытым мозгом, чувачок. Тебе просто с дивана этого не понять, ты видишь лишь поверхность происходящего. Это как зоошизики думают что природа-это добрая мать, а на деле это война где все жрут друг друга, полный хаос и беззаконие.
Они становятся псами с промытым мозгом, чувачок. Тебе просто с дивана этого не понять, ты видишь лишь поверхность происходящего. Это как зоошизики думают что природа-это добрая мать, а на деле это война где все жрут друг друга, полный хаос и беззаконие.
Бегают те, у кого не хватает мозгов. У кого мозгов хватает - отдают приказы тем, кто бегает.
>>280815
В чем жир? Ты сам тупишь что-то. Я согласен что для долгого бега нужно рассчитывать свои силы и растягивать их на всю дистанцию, и че?
В чем жир? Ты сам тупишь что-то. Я согласен что для долгого бега нужно рассчитывать свои силы и растягивать их на всю дистанцию, и че?
>>280818
Кто отдаёт приказы, бегает пять лет в училищах. Нормативы там выше, чем у срочников, например.
Кто отдаёт приказы, бегает пять лет в училищах. Нормативы там выше, чем у срочников, например.
>>280836
Типичный отбор лучших. Тебе не стремно, что тебя отбирают как какое-то животное по принципу "годен-не годен"? Заводчик собак отбирает лучших собак, а худших бракует, при этом он сам бегает и кусается хуже самой паршивой собаки. Это я к чему: лучше быть заводчиком чем псом, д
Типичный отбор лучших. Тебе не стремно, что тебя отбирают как какое-то животное по принципу "годен-не годен"? Заводчик собак отбирает лучших собак, а худших бракует, при этом он сам бегает и кусается хуже самой паршивой собаки. Это я к чему: лучше быть заводчиком чем псом, д
>>280128 (OP)
Посмотрел я тут блогеров-ветеранов от американсой армии и морской пехоты, все такие здоровые лощеные мужики
https://www.youtube.com/watch?v=9tek_FHeIGA
https://www.youtube.com/watch?v=IgdLAXPxz7w
А потом вспомнишь орков в тельняшках на 2 августа, половина из которых жиробасы, а вторая - дрыщебаны, и понимаешь всю суть.
Посмотрел я тут блогеров-ветеранов от американсой армии и морской пехоты, все такие здоровые лощеные мужики
https://www.youtube.com/watch?v=9tek_FHeIGA
https://www.youtube.com/watch?v=IgdLAXPxz7w
А потом вспомнишь орков в тельняшках на 2 августа, половина из которых жиробасы, а вторая - дрыщебаны, и понимаешь всю суть.
>>280850
Лады, но стремления у вас все равно петушиные. Норм чел стремится зарабатывать больше и жить пизже, а дурики фапт на каких то скачков и солдафонов.
Лады, но стремления у вас все равно петушиные. Норм чел стремится зарабатывать больше и жить пизже, а дурики фапт на каких то скачков и солдафонов.
>>280866
Ты просто узколобый дурачок. Физическое развитие никак не мешает другим сферам жизни.
Ты просто узколобый дурачок. Физическое развитие никак не мешает другим сферам жизни.
19 Кб, 480x360>>280866
Стремиться можно много к чему, а в молодости мечтать еще о большем, но жизнь уж так все расставляет, что большинство заканчивает трудовой путь на обычных работах с выплачиваемыми ипотеками, а не президентами мира и космонавтами.
>Норм чел стремится зарабатывать больше и жить пизже
Стремиться можно много к чему, а в молодости мечтать еще о большем, но жизнь уж так все расставляет, что большинство заканчивает трудовой путь на обычных работах с выплачиваемыми ипотеками, а не президентами мира и космонавтами.
>>280872
Ты даже не в курсе, что он не имеет никакого отношения к оркам в тельняшках? Кстати потом неплохо напиздил на ринге кочку, который решил его проучить и вызвал на бой.
Ты даже не в курсе, что он не имеет никакого отношения к оркам в тельняшках? Кстати потом неплохо напиздил на ринге кочку, который решил его проучить и вызвал на бой.
>>280876
Вполне оправданное негодование.
Вполне оправданное негодование.
190/100, стаж 7 лет.
Пьяного батю отпиздил, трезвых гопников тоже, жму 160, банки 46.
Зато я нищий. Ухожу из реального мира в миры игр и книг, а качаюсь просто чтобы развлечься.
Пьяного батю отпиздил, трезвых гопников тоже, жму 160, банки 46.
Зато я нищий. Ухожу из реального мира в миры игр и книг, а качаюсь просто чтобы развлечься.
>>280893
А мог бы изучать ангельский, погромирование и решать задачки по высшей математике.
>Ухожу из реального мира в миры игр и книг
А мог бы изучать ангельский, погромирование и решать задачки по высшей математике.
>>280893
Всё правильно делаешь, ничего тут интересного нет.
>Ухожу из реального мира в миры игр и книг
Всё правильно делаешь, ничего тут интересного нет.
>>280897
Ну, по крайней мере задачки по математике не менее интересны, чем игори.
А вообще почитай это:
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4065294
Ну, по крайней мере задачки по математике не менее интересны, чем игори.
А вообще почитай это:
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4065294
>>280900
Ну кому-то не менее, а кому-то вообще неинтересны.
Ну кому-то не менее, а кому-то вообще неинтересны.
>>280869
Взоржал с дебича необразованного. Мне даже лень тебе описывать почему ты не прав.
Взоржал с дебича необразованного. Мне даже лень тебе описывать почему ты не прав.
>>280869
И ещё, неуч: физическое развитие нехило мешает физическому развитию, и это не опечатка.
И ещё, неуч: физическое развитие нехило мешает физическому развитию, и это не опечатка.
>>280871
Жизнь, т.е случайное стечение обстоятельств, решает за тебя только тогда, когда ты тупая ведомая пешка.
Жизнь, т.е случайное стечение обстоятельств, решает за тебя только тогда, когда ты тупая ведомая пешка.
>>280893
Вся суть лоха: мышцы нихуя не решают и накачанный омежка продолжает жить в манямирах, боясь реальности.
Вся суть лоха: мышцы нихуя не решают и накачанный омежка продолжает жить в манямирах, боясь реальности.
>>280963
Ой ой, жиза такая опасная, кругом было, тянки все хотят тебя кинуть на бобло, ууыыы, да? Обожаю эту боль недееспособных инфантов. Качалка - это же чуть лучше, чем рюмочная, очнись.
Ой ой, жиза такая опасная, кругом было, тянки все хотят тебя кинуть на бобло, ууыыы, да? Обожаю эту боль недееспособных инфантов. Качалка - это же чуть лучше, чем рюмочная, очнись.
>>280960
Э, ты че Вася, вабше рамсы папутал, я твой дом труба шатал . Альсо чем владелец ларька хуже мамкиной нищекочки?
Э, ты че Вася, вабше рамсы папутал, я твой дом труба шатал . Альсо чем владелец ларька хуже мамкиной нищекочки?
Окропил чушку уриной.
>>281017
Я не сижу и не ною. А развиваю себя в соответствии со своими возможностями и не за гоняюсь по всякой фигне. Ты правильно сказал про объективность, это и отличает тебя от меня. Пока ты пытаешься достичь, какого то идеала навязанного тебе обществом, я извлекаю профит.
Я не сижу и не ною. А развиваю себя в соответствии со своими возможностями и не за гоняюсь по всякой фигне. Ты правильно сказал про объективность, это и отличает тебя от меня. Пока ты пытаешься достичь, какого то идеала навязанного тебе обществом, я извлекаю профит.
>>281011
С 1 сентября тебя
С 1 сентября тебя
>>280128 (OP)
Ну ты это я. Именно по-этому я бегаю очень много и почти не качаюсь, потому что силовые нормативы в Альфе не очень высокие.
>Я для себя выбрал нормативы ФСБ Альфа. Считаю, что когда буду по силе и выносливости на равне с элитными бойцами -дальнейший прогресс не нужен. Нужно достигнуть этой высоты и сохранять результат.
Ну ты это я. Именно по-этому я бегаю очень много и почти не качаюсь, потому что силовые нормативы в Альфе не очень высокие.
>>281403
Именно. У вояк вообще больше дрочка на выносливость. Да и в быту кардио и выносливость нужна куда чаще. Ебля, физический труд, активный отдых и игры. Мамкиным мародерам и вышивальщикам выше на случай ядерной войны тоже бег, турнички и кросфит куда полезней, чем кочалка и жим. Диванным бойцам, мечтающим опиздюлить одноклассников - тоже. Только вот банальных качалок куда больше, а на всякие фитнесы ходят 90% тянок, сбрасывающих набранный бездельем жир. Почему? Думаю, что кочалка просто даёт возможность внешне походить на желаемое. Например, человек смотрит на бойца ufc - вот у него пресс кубиками, плечи, трицепсы. Подкочаюсь и буду таким же опасным. Похуй, что тот не качался а мышцы появились сами собой в результате длительных тренировок другого характера. Главное - визуально похоже. кстати, у меня тянка парикмахер и у нее дельты, бицуха и трицепс не хуже, чем у большинства дрыщей, подкочавшихся к лету, потому как годами махает руками и держит ножницы на весу по 12 часов в день
Именно. У вояк вообще больше дрочка на выносливость. Да и в быту кардио и выносливость нужна куда чаще. Ебля, физический труд, активный отдых и игры. Мамкиным мародерам и вышивальщикам выше на случай ядерной войны тоже бег, турнички и кросфит куда полезней, чем кочалка и жим. Диванным бойцам, мечтающим опиздюлить одноклассников - тоже. Только вот банальных качалок куда больше, а на всякие фитнесы ходят 90% тянок, сбрасывающих набранный бездельем жир. Почему? Думаю, что кочалка просто даёт возможность внешне походить на желаемое. Например, человек смотрит на бойца ufc - вот у него пресс кубиками, плечи, трицепсы. Подкочаюсь и буду таким же опасным. Похуй, что тот не качался а мышцы появились сами собой в результате длительных тренировок другого характера. Главное - визуально похоже. кстати, у меня тянка парикмахер и у нее дельты, бицуха и трицепс не хуже, чем у большинства дрыщей, подкочавшихся к лету, потому как годами махает руками и держит ножницы на весу по 12 часов в день
>>281431
У двачеров правая рука развита лучше)))0)
У двачеров правая рука развита лучше)))0)
>>281431
Всегда проигрываю с кулстори о том, что в быту нужно кардио. Со всем описанным справлялся спокойно без бега. Начав бегать, я просто стал дольше и быстрее бегать, никаких изменений в жизни от этого нет.
Всегда проигрываю с кулстори о том, что в быту нужно кардио. Со всем описанным справлялся спокойно без бега. Начав бегать, я просто стал дольше и быстрее бегать, никаких изменений в жизни от этого нет.
>>281439
Ну чё, я как стал кочаться - стал лучше ебать свою жiнку. Может, выносливость повысилась и жестче и дольше её могу пердолить. Или это от приседа со штангой ВЫБРОСЫ ТЕСТОСТЕРОНА
Ну чё, я как стал кочаться - стал лучше ебать свою жiнку. Может, выносливость повысилась и жестче и дольше её могу пердолить. Или это от приседа со штангой ВЫБРОСЫ ТЕСТОСТЕРОНА
>>280128 (OP)
Хочу скинуть вес кило до 75 и наконец-то увидеть кубики, которые у меня были лет в 11, когда я был дрищетой и занимался спортивным плаванием. Потом я бросил спорт и заплыл жиром, и уже не помню, каково это - быть худым. Скину до кубиков, а потом буду аккуратно набирать мясо, чтобы стать как Тайлер в бк.
Мимо 188/82
Хочу скинуть вес кило до 75 и наконец-то увидеть кубики, которые у меня были лет в 11, когда я был дрищетой и занимался спортивным плаванием. Потом я бросил спорт и заплыл жиром, и уже не помню, каково это - быть худым. Скину до кубиков, а потом буду аккуратно набирать мясо, чтобы стать как Тайлер в бк.
Мимо 188/82
>>281431
Ну, как бы все спортики качают в том числе и эту самую выносливость в банальных качалках.
https://www.youtube.com/watch?v=zhzkFKFFHTM
https://www.youtube.com/watch?v=fEo5Sh9E2zQ
Как и парни в нормальной армейке
https://www.youtube.com/watch?v=Ji3-EzkOCtg
Парень на последнем видео в интервью, собственно, таки и говорит:
I was 155 pounds in 2012. Now I'm 180. My goals are to deadlift 520 pounds and bench 420. My current 2-mile run is under 15 minutes.
>Только вот банальных качалок куда больше
Ну, как бы все спортики качают в том числе и эту самую выносливость в банальных качалках.
https://www.youtube.com/watch?v=zhzkFKFFHTM
https://www.youtube.com/watch?v=fEo5Sh9E2zQ
Как и парни в нормальной армейке
https://www.youtube.com/watch?v=Ji3-EzkOCtg
Парень на последнем видео в интервью, собственно, таки и говорит:
I was 155 pounds in 2012. Now I'm 180. My goals are to deadlift 520 pounds and bench 420. My current 2-mile run is under 15 minutes.
153 Кб, 512x512>>281431
Че за тупые люди... На турниках можно добиться того, чего можно добиться в кочалке, а в кочалке можно добиться того, чего можно добиться на турниках. ВСЁ. Всё остальное - это питушиные споры ни о чем. Ты можешь как на турничках с доп. весом набрать массу мистера олимпии, так и в зале ты можешь выносливость надрочить до небес.
Хватит спорить о хуйне, долбаебы, блять!
Че за тупые люди... На турниках можно добиться того, чего можно добиться в кочалке, а в кочалке можно добиться того, чего можно добиться на турниках. ВСЁ. Всё остальное - это питушиные споры ни о чем. Ты можешь как на турничках с доп. весом набрать массу мистера олимпии, так и в зале ты можешь выносливость надрочить до небес.
Хватит спорить о хуйне, долбаебы, блять!
>>294577
Тебя даже вчерашнее землетрясение не разбудило, ебанавт.
https://lenta.ru/news/2018/09/27/chepiga/
Тебя даже вчерашнее землетрясение не разбудило, ебанавт.
https://lenta.ru/news/2018/09/27/chepiga/
>>280128 (OP)
сейчас думаю о выносливости, позволившей бы мне в будущем пройти много много миль. чтобы перемещаться свободно по любой территории
сейчас думаю о выносливости, позволившей бы мне в будущем пройти много много миль. чтобы перемещаться свободно по любой территории
>>294586
Даже жираны в жиротреде по пять часов ходят, зачем для этого тренироваться?
Даже жираны в жиротреде по пять часов ходят, зачем для этого тренироваться?
>>294587
я тренируюсь не специально для этого, мне просто нравится, но и один из вариантов применения такого развития (о котором я просто думаю) - это погулять по пустыне, по гористым местам, по городам, по джунглям
я тренируюсь не специально для этого, мне просто нравится, но и один из вариантов применения такого развития (о котором я просто думаю) - это погулять по пустыне, по гористым местам, по городам, по джунглям
>>294588
ну и я не качаюсь. физкультура разноплановая, силовая в т.ч.
ну и я не качаюсь. физкультура разноплановая, силовая в т.ч.
>>294587
и не знаю, как они по пять часов гуляют. я по три с отдыхом ходил этим летом (1,5ч в одну сторону, 1,5 часа обратно) - устаешь. хотя слышал мнение, что к примеру на охоте, спортивные ребятки ходят гораздо меньше пузатых мужчин, потому что выдыхаются раньше них
и не знаю, как они по пять часов гуляют. я по три с отдыхом ходил этим летом (1,5ч в одну сторону, 1,5 часа обратно) - устаешь. хотя слышал мнение, что к примеру на охоте, спортивные ребятки ходят гораздо меньше пузатых мужчин, потому что выдыхаются раньше них
>>280255
Пукер тоже надо оборудовать
Пукер тоже надо оборудовать
чтобы ты >>280228 не думал, что я над тобой полностью ржу с пукером, скажу, что подготовка в стиле "тревожный рюкзак" мною уважаема.
>>294580
Ленту ру уже 3 раза за последние 5 лет на фейках ловили и они 2 раза официально отзывали статьи. А уж подобной хуйне, где какие-то не понятно кто сказал что-то там не понятно кому - это вообще лол.
Ленту ру уже 3 раза за последние 5 лет на фейках ловили и они 2 раза официально отзывали статьи. А уж подобной хуйне, где какие-то не понятно кто сказал что-то там не понятно кому - это вообще лол.
>>280808
Двачую, атлет - это такая отожранная мамина корзинка, которая без идеальных тепличных условий очень быстро сдуется и умрет. Вся суперфизуха улетучится менее чем через неделю голода.
А выживальщик должен уметь оборудовать жилище в любых условиях, прятаться от людей и хищников, охотиться, мародерствовать, ну и разумеется привыкнуть голодать по 3-7 дней и спать нерегулярно по 2-3 часа, не прекращая при этом активную деятельность. Т.е. любой зек в этом плане имеет на порядок бОльшие шансы на выживание чем качок-набочок.
Двачую, атлет - это такая отожранная мамина корзинка, которая без идеальных тепличных условий очень быстро сдуется и умрет. Вся суперфизуха улетучится менее чем через неделю голода.
А выживальщик должен уметь оборудовать жилище в любых условиях, прятаться от людей и хищников, охотиться, мародерствовать, ну и разумеется привыкнуть голодать по 3-7 дней и спать нерегулярно по 2-3 часа, не прекращая при этом активную деятельность. Т.е. любой зек в этом плане имеет на порядок бОльшие шансы на выживание чем качок-набочок.
>>294665
>>280808
Кочка (в разумных пределах кочка, тот же турникмен) может перейти в любой момент времени на обычное трехразовое низкокалорийное питание. Его атрофия будет не за неделю происходить, а за пару месяцев. Т.е. у него первый месяц будет явное преимущество перед обычными людьми в физическом плане, причем питание у него будет точно такое-же. Естественно я не говорю о мистерах олимпии под 120кг - у них эти процессы будут происходить достаточно болезненно, т.к. банально не будет достаточно энергии, чтобы сопроводить атрофию мышечной массы. А для человека, набравшего 20кг мышечной массы - этот процесс будет абсолютно спокойно происходить и мышечная масса будет постепенно снижаться без ухудшения самочувствия.
>>280808
Кочка (в разумных пределах кочка, тот же турникмен) может перейти в любой момент времени на обычное трехразовое низкокалорийное питание. Его атрофия будет не за неделю происходить, а за пару месяцев. Т.е. у него первый месяц будет явное преимущество перед обычными людьми в физическом плане, причем питание у него будет точно такое-же. Естественно я не говорю о мистерах олимпии под 120кг - у них эти процессы будут происходить достаточно болезненно, т.к. банально не будет достаточно энергии, чтобы сопроводить атрофию мышечной массы. А для человека, набравшего 20кг мышечной массы - этот процесс будет абсолютно спокойно происходить и мышечная масса будет постепенно снижаться без ухудшения самочувствия.
>>294665
>>280808
Кочка (в разумных пределах кочка, тот же турникмен) может перейти в любой момент времени на обычное трехразовое низкокалорийное питание. Его атрофия будет не за неделю происходить, а за пару месяцев. Т.е. у него первый месяц будет явное преимущество перед обычными людьми в физическом плане, причем питание у него будет точно такое-же. Естественно я не говорю о мистерах олимпии под 120кг - у них эти процессы будут происходить достаточно болезненно, т.к. банально не будет достаточно энергии, чтобы сопроводить атрофию мышечной массы, появятся всякие хуевые моменты типа сонливости, что в условиях пиздеца - хуёво. А для человека, набравшего 20кг мышечной массы - этот процесс будет абсолютно спокойно происходить и мышечная масса будет постепенно снижаться без ухудшения самочувствия.
>>280808
Кочка (в разумных пределах кочка, тот же турникмен) может перейти в любой момент времени на обычное трехразовое низкокалорийное питание. Его атрофия будет не за неделю происходить, а за пару месяцев. Т.е. у него первый месяц будет явное преимущество перед обычными людьми в физическом плане, причем питание у него будет точно такое-же. Естественно я не говорю о мистерах олимпии под 120кг - у них эти процессы будут происходить достаточно болезненно, т.к. банально не будет достаточно энергии, чтобы сопроводить атрофию мышечной массы, появятся всякие хуевые моменты типа сонливости, что в условиях пиздеца - хуёво. А для человека, набравшего 20кг мышечной массы - этот процесс будет абсолютно спокойно происходить и мышечная масса будет постепенно снижаться без ухудшения самочувствия.
37 Кб, 620x380>>280228
Ты конечно молодец - без шуток, но на две таких штуки потихоньку начинай копить.
>бегаю 40км в неделю (4x10) с рюкзаком и жилетом суммарная нагрузка 35-40кг.
Ты конечно молодец - без шуток, но на две таких штуки потихоньку начинай копить.
>>294940
Ого, круто. А можно такое полностью здоровому поставить? У меня тогда суставы станут дохуя износостойкими?
Ого, круто. А можно такое полностью здоровому поставить? У меня тогда суставы станут дохуя износостойкими?
>>294950
Каждые 10 лет +- 5 лет профилактика в виде разрезания коленей и месяца с костылями.
Каждые 10 лет +- 5 лет профилактика в виде разрезания коленей и месяца с костылями.
>>294955
плюс такой бонус как стопор сустава в любой момент и прохуяривания лицом асфальта.
плюс такой бонус как стопор сустава в любой момент и прохуяривания лицом асфальта.
>>294665
Двачую за зеков. Ещё деревенское быдло сюда же. Думаю, те, кто в баню ходит только перед церковными праздниками, копают грядки, рубят дрова и убивают кур, кроликов и свиней себе на обед - куда более подготовлены особенно в плане психики и превозмогания дискомфорта. Считаю, что армейка в нынешнем виде для того и создана. Не учить стрелять и воевать, а жить в казарме, стирать в тазике и адаптироваться в быдло-социуме. Именно поэтому бати и считают её школой жизни
Двачую за зеков. Ещё деревенское быдло сюда же. Думаю, те, кто в баню ходит только перед церковными праздниками, копают грядки, рубят дрова и убивают кур, кроликов и свиней себе на обед - куда более подготовлены особенно в плане психики и превозмогания дискомфорта. Считаю, что армейка в нынешнем виде для того и создана. Не учить стрелять и воевать, а жить в казарме, стирать в тазике и адаптироваться в быдло-социуме. Именно поэтому бати и считают её школой жизни
Джентльмены ошибаются в том, что тюремный опыт дает навыки выживания. Выживание в катаклизме основывается на знаниях и работе, и сотрудничестве. Причем тут опыт отбывания наказания, где люди выполняют то, что им говорят (ежедневная работа там есть).
>>295812
Армейка здорового человека учит только убивать врага, т.к. руководство в ней не воруют и как следствие никогда не бывает проблем со снабжением. Немцы во время войны не голодали даже в 45ом.
А вот в армейке курильщика действительно настоящий выживач. Тебя учат драться чем попадется под руку, т.к. в самый ответственный момент окажется что все оружие продано, тебя учат жрать помои и 40-летнюю тушенку, т.к. всю вашу еду давно распродали в супермаркетах и т.д.
Армейка здорового человека учит только убивать врага, т.к. руководство в ней не воруют и как следствие никогда не бывает проблем со снабжением. Немцы во время войны не голодали даже в 45ом.
А вот в армейке курильщика действительно настоящий выживач. Тебя учат драться чем попадется под руку, т.к. в самый ответственный момент окажется что все оружие продано, тебя учат жрать помои и 40-летнюю тушенку, т.к. всю вашу еду давно распродали в супермаркетах и т.д.
>>295976
Дык у них как раз есть опыт СОТРУДНИЧЕСТВА и ещё какой. И они очень легко заводят контакты с себе подобными животными. Поэтому когда припрет они легко найдут мамкиных выживальщиков и отберут у них все запасы.
Дык у них как раз есть опыт СОТРУДНИЧЕСТВА и ещё какой. И они очень легко заводят контакты с себе подобными животными. Поэтому когда припрет они легко найдут мамкиных выживальщиков и отберут у них все запасы.
>>296030
)думаю, мои знакомые выживальщики как минимум попробуют напихать наструганной ножом для выживания стружки в жопу таким рыцарям чистогана и поджечь огнивом) образно говоря
)думаю, мои знакомые выживальщики как минимум попробуют напихать наструганной ножом для выживания стружки в жопу таким рыцарям чистогана и поджечь огнивом) образно говоря
Стремлюсь выбежать марафон из 4 часов.
>>294591
Поздравляю, ты начал слушать охуительные истории жиранов. Про спортиков и ходьбу прослушал, на очереди - любовные победы, выпил три литра, отпиздил всех десантников, етц.
>> слышал мнение, что к примеру на охоте, спортивные ребятки ходят гораздо меньше пузатых мужчин
Поздравляю, ты начал слушать охуительные истории жиранов. Про спортиков и ходьбу прослушал, на очереди - любовные победы, выпил три литра, отпиздил всех десантников, етц.
Да, есть один вариант - пузаны, которые не вылезают из охоток-рыбалок и вечером набивают пузо бульмешами, взяли с собой сыночку-корзиночку-качка, который второй год пробивает плато в 70 кг жиме лежа. Теперь у жиранов на пять лет вперед припасено охуительных историй про то, как они победили качка в выносливости.
Природа подарила мне высокий рост, узкие плечи, тонкокостный костяк и огромную жопу. Стремлюсь не выглядеть как вырожденец-иллюминат, получается с переменным успехом. 28/193/125. ЧСХ, уничтожив первопричину комплекса, человек имеет некоторые шансы от него избавиться. А ещё, в определенных пределах, кочка может сожрать всякой хуйни, и не потолстеть с неё, что приносит радости жизни, лишая угрызений совести. Как с любым видом досуга, тут очень ситуативно - или нравится что-то делать, или нет. Нравится железки тягать - бох в помощь.
>>296655
все понятно. я понял.
все понятно. я понял.
Стремлюсь влезать в старые вещи, т.к. есть наследственная предрасположенность к полноте. Ну и для здоровья полезно, все дела.
Стремлюсь набрать массы хотя-бы до восьмидесяти кило, чтобы ветром не сдувало. 187/70 кг. Так же, хочу жать вес больше своего хотя-бы раз десять. Когда этого добьюсь, буду ставить новую цель.
>>280128 (OP)
Я хочу иметь тело как на фото. Ради этого готов на всё. Нет, не ради тянок, просто это часть моего манямирка который я хочу воплотить в реальность.
Я хочу иметь тело как на фото. Ради этого готов на всё. Нет, не ради тянок, просто это часть моего манямирка который я хочу воплотить в реальность.
>>297855
Твёрдо и чётко!
27, а цели лишь уровня нажрать сиськи больше чем у бабы. Тут где то внизу есть тред об умственных способностях качков и им сопутствующим, вот этот случай просто показателен для того треда.
>>297859
- кукарекнул физачежиробас, скролля жиротред.
>течёт по ляжкам от сисястых пидорков
>ни разу ни голубой
Твёрдо и чётко!
>постит убогий фотожоп
>27 лвл, иду к своей цели несмотря ни на что
27, а цели лишь уровня нажрать сиськи больше чем у бабы. Тут где то внизу есть тред об умственных способностях качков и им сопутствующим, вот этот случай просто показателен для того треда.
>>297859
>Проигрыш с жиробаса у которого такого тела не будет даже во сне.
- кукарекнул физачежиробас, скролля жиротред.
>>297871
Что плохого иметь такое тело? Представь себе не все на земле обычнокуны или жиробасы вроде тебя.
Что плохого иметь такое тело? Представь себе не все на земле обычнокуны или жиробасы вроде тебя.
Накачаться и стать сильным как Джеки Чан.
>>297883
Все равно что спросить: «а что хорошего ездить на Кадиллаке или Мэрседесе?». Двачеров умом не понять..
Все равно что спросить: «а что хорошего ездить на Кадиллаке или Мэрседесе?». Двачеров умом не понять..
>>297898
Карлану неприятно.
Карлану неприятно.
>>297913
Почему здесь столько кретинов? Когда уже в интернет будут по паспортам пускать, чтобы школота не имела сюда доступ.
Почему здесь столько кретинов? Когда уже в интернет будут по паспортам пускать, чтобы школота не имела сюда доступ.
>>297920
Это у тебя, сравнивающего мерседес и нашприцованные сиськи, нужно выяснить почему.
>Почему здесь столько кретинов?
Это у тебя, сравнивающего мерседес и нашприцованные сиськи, нужно выяснить почему.
>>297920
И если тебе реально 27 - у меня для тебя плохие новости, ибо интеллект в таком возрасте уже не повышается.
И если тебе реально 27 - у меня для тебя плохие новости, ибо интеллект в таком возрасте уже не повышается.
>>297924
Орнул с этого. Что плохого стремиться к идеальному телу? Нет надо ходить с пузом как большинство.
Орнул с этого. Что плохого стремиться к идеальному телу? Нет надо ходить с пузом как большинство.
>>297929
А от чего бы ещё и хуй с трамвайной ручкой не посравнивать? Такого же уровня объективное сравнение.
>>297928
Нитакусик, спок. У тебя и не получится такого маня"одеяльного" тела, ибо нужно быть ходячей свалкой химических отходов и вести растительный образ жизни жор-пердёж-качалка-сон-повторить.
>Я привел тебе объективное сравнение.
>Сравнивать нахимозенные сиськи с мерседесом и кадиллаком
>При чем здесь интеллект?
А от чего бы ещё и хуй с трамвайной ручкой не посравнивать? Такого же уровня объективное сравнение.
>>297928
>Нет надо ходить с пузом как большинство.
Нитакусик, спок. У тебя и не получится такого маня"одеяльного" тела, ибо нужно быть ходячей свалкой химических отходов и вести растительный образ жизни жор-пердёж-качалка-сон-повторить.
>>297884
Но на пиках Брюс Ли
Но на пиках Брюс Ли
>>297939
Получиься почти такое. Я не понимаю как можно не хотеть такого тела, реально. Неужели тебя устраивает жизнь обычнокуна во всем? Я люблю смотреть на себя в зеркало, ловить взгляды женщин и вообще быть визально шире и лучше большинства окружающих мужиков. Люблю это чувствл превосходства а когда достигну цели, вообщи буду богом.
Получиься почти такое. Я не понимаю как можно не хотеть такого тела, реально. Неужели тебя устраивает жизнь обычнокуна во всем? Я люблю смотреть на себя в зеркало, ловить взгляды женщин и вообще быть визально шире и лучше большинства окружающих мужиков. Люблю это чувствл превосходства а когда достигну цели, вообщи буду богом.
>>298065
Да хули тебе обосновывать, ты же долбоёб сказочный какой то. Таким нормально быть в 18 лет максимум, но никак не в 27.
Да хули тебе обосновывать, ты же долбоёб сказочный какой то. Таким нормально быть в 18 лет максимум, но никак не в 27.
172 Кб, 960x1080>>280128 (OP)
У меня прям в точности так и получилось. Ну прост я за зож и все дела, как бэ это часть моего образа жизни и без трень я сдохну в адских корчах.
>чтобы быдло текло а тяночки боялись
У меня прям в точности так и получилось. Ну прост я за зож и все дела, как бэ это часть моего образа жизни и без трень я сдохну в адских корчах.
>>298079
А каким надо быть в 27, ну ка расскажи мне? Думать о карьере? Я ею занимаюсь. Пока долбоеб здесь только ты. Потому что как и все школьники не можешь просто признать, что ответить нечего.
А каким надо быть в 27, ну ка расскажи мне? Думать о карьере? Я ею занимаюсь. Пока долбоеб здесь только ты. Потому что как и все школьники не можешь просто признать, что ответить нечего.
>>298100
Что и требовалось доказать)))
Что и требовалось доказать)))
2 Мб, webm,640x360, 0:36
>>298015
Громко разорался с омегана - опущенца.
>Я люблю смотреть на себя в зеркало, ловить взгляды женщин и вообще быть визально шире и лучше большинства окружающих мужиков.
>Люблю это чувствл превосходства а когда достигну цели, вообщи буду богом.
Громко разорался с омегана - опущенца.
>>298109
Я наверное тогда вообще уссусь нахуй, глядя на очередной омегоебальник, который собрался идти в кокочалку компенсировать свою врождённую убогость. Просто классика блять.
>Я бы посмотрел как бы ты в реале разорвался, глядя мне в лицо.
Я наверное тогда вообще уссусь нахуй, глядя на очередной омегоебальник, который собрался идти в кокочалку компенсировать свою врождённую убогость. Просто классика блять.
>>298112
Я 6 лет в качалке, мудила и 4 в рукопашном бое. А ты просто хуйло, которое сидит днями и ночами на дваче и дрочит сутками напролет.
Я 6 лет в качалке, мудила и 4 в рукопашном бое. А ты просто хуйло, которое сидит днями и ночами на дваче и дрочит сутками напролет.
>>280806
Согласен. Я еще и бухаю из-за этого же.
И отношаюсь только с малолетками 16лвл, потому что тян старше мне кажутся скучными и унылыми.
Что интересно, по работе мне это не мешает, равно как и по учебе не мешало (впрочем, пьянство еще начнет мешать, судя по всему). Так что взрослеть и не хочу, нахуй оно мне нужно.
мимо подкаченный инфантил-алкаш
>Большинство тех, кто качается - это наивные дети, независимо от возраста.
Согласен. Я еще и бухаю из-за этого же.
И отношаюсь только с малолетками 16лвл, потому что тян старше мне кажутся скучными и унылыми.
Что интересно, по работе мне это не мешает, равно как и по учебе не мешало (впрочем, пьянство еще начнет мешать, судя по всему). Так что взрослеть и не хочу, нахуй оно мне нужно.
мимо подкаченный инфантил-алкаш
>>297835
я считаю это интересно, только ребята все равно поддутые. разве что 3й в плавках вполне.
У меня вот кумирня был
я считаю это интересно, только ребята все равно поддутые. разве что 3й в плавках вполне.
У меня вот кумирня был
>>297897
ничего особенного на мерседесе. он просто комфортнее. с точки зрения драйва в жизни он ничем не лучше какой-нибудь драйвовой дешевой не едущей тачки. это как отель в горах и палатка в горах, самобытные абсолютно вещи.
ничего особенного на мерседесе. он просто комфортнее. с точки зрения драйва в жизни он ничем не лучше какой-нибудь драйвовой дешевой не едущей тачки. это как отель в горах и палатка в горах, самобытные абсолютно вещи.
>>297855
идти тоже надо с умом. там стопроц первый химик, это по округлости боковины плечей выкупается. далее - от спортивного питания растет пузо в первую очередь, и только потом мышцы. поэтому придется жиросжигатели потребить как-то, короче это все муторно, и не постоянно, если все это постоянно не употреблять.
могу быть не прав, но подожду лучше оппонентов. пока я прав.)
идти тоже надо с умом. там стопроц первый химик, это по округлости боковины плечей выкупается. далее - от спортивного питания растет пузо в первую очередь, и только потом мышцы. поэтому придется жиросжигатели потребить как-то, короче это все муторно, и не постоянно, если все это постоянно не употреблять.
могу быть не прав, но подожду лучше оппонентов. пока я прав.)
>>298864
вот разница по плечам "фотомодели" и спортсмена
вот разница по плечам "фотомодели" и спортсмена
>>280806
Проиграл.
Он Шреддер не потому что Черепашек-Ниндзя смотрел.
Шред по-английски резать/сечь, отсюда и погоняло Шреддер, т.к. своей сечкой мышц он всегда жутко гордился.
>Тот же Шреддер явно был замотивирован мультяшным шреддером, как бы он это не отрицал
Проиграл.
Он Шреддер не потому что Черепашек-Ниндзя смотрел.
Шред по-английски резать/сечь, отсюда и погоняло Шреддер, т.к. своей сечкой мышц он всегда жутко гордился.
>>298984
Блять, да я знаю, как переводится слово шреддер. Однако погоняло он себе взял в честь героя мультика 87 года, инфа сотка, а уже потом подогнал отмазку про сечку. Если увидеть шредера без маски, можно заметить, что сходство неиллюзорное.
https://www.youtube.com/watch?v=BRR7FVe9W-Y
Блять, да я знаю, как переводится слово шреддер. Однако погоняло он себе взял в честь героя мультика 87 года, инфа сотка, а уже потом подогнал отмазку про сечку. Если увидеть шредера без маски, можно заметить, что сходство неиллюзорное.
https://www.youtube.com/watch?v=BRR7FVe9W-Y
>>298855
Орнул с этого. Ну так ездий на маршрутке, хули там.
Сравнивать опель с мерседесом... мерс/кадиллак - это комфорт, это кожа, море опций, мощные моторы и все это для тебя любимого, взгляды со стороны. Но тем кто не любит себя с рождения - не понять.
Орнул с этого. Ну так ездий на маршрутке, хули там.
Сравнивать опель с мерседесом... мерс/кадиллак - это комфорт, это кожа, море опций, мощные моторы и все это для тебя любимого, взгляды со стороны. Но тем кто не любит себя с рождения - не понять.
Что нужно чтобы иметь такое тело?
Распишите подробнее, кто знает.
Ps. Кроме долбится в жопу.
Распишите подробнее, кто знает.
Ps. Кроме долбится в жопу.
>>299116
Ну у меня прав нет, водить не умею (только БМП, лол), но в Мерседесе и БМВ я ездил.
Единственным плюсом заметил, что можно дохуя разгоняться довольно быстро (мой бухой приятель разгонялся до 160 км/ч). Но я думаю, что ради этого столько платить глупо.
Ну у меня прав нет, водить не умею (только БМП, лол), но в Мерседесе и БМВ я ездил.
Единственным плюсом заметил, что можно дохуя разгоняться довольно быстро (мой бухой приятель разгонялся до 160 км/ч). Но я думаю, что ради этого столько платить глупо.
>>299118
С разморозкой и подключением к интернету. 2к18 за окном,если ты не заметил.А по теме- жрешь анаболики,колешь гормоны,ебашишь в зале 3-5 лет,потом рак,цирроз,инфаркт и гуд найт свит принцесс. Удачки,хуле.Одним малолетним долбоебом на планете станет меньше.
С разморозкой и подключением к интернету. 2к18 за окном,если ты не заметил.А по теме- жрешь анаболики,колешь гормоны,ебашишь в зале 3-5 лет,потом рак,цирроз,инфаркт и гуд найт свит принцесс. Удачки,хуле.Одним малолетним долбоебом на планете станет меньше.
>>299133
Миллионы курсят и живут до глубокой старости, но наивные физачеры продолжают боятся стероидов.
Миллионы курсят и живут до глубокой старости, но наивные физачеры продолжают боятся стероидов.
>>299133
А при чем тут 2018 и интеинет?
А при чем тут 2018 и интеинет?
>>299118
Ты заебал, пидрилкин. Свали нахуй в га.
Ты заебал, пидрилкин. Свали нахуй в га.
>>299117
я ездил на мерседесе и сказал, что это комфорт. но меня такие машины не цепляют. амг джити возможно мне понравится, но явно не средняя линеечка этих автомобилей
я ездил на мерседесе и сказал, что это комфорт. но меня такие машины не цепляют. амг джити возможно мне понравится, но явно не средняя линеечка этих автомобилей
>>299203
и кстати насчет маршрутки, я вот на автобусах иногда ежу, и стоять рядом с какой-нибудь симпатичной студенткой гораздо приятнее чем ехать на мерседесе. хотя иметь обоих не грешно.
и кстати насчет маршрутки, я вот на автобусах иногда ежу, и стоять рядом с какой-нибудь симпатичной студенткой гораздо приятнее чем ехать на мерседесе. хотя иметь обоих не грешно.
>>299118
тренируй все группы мышц. завязывайся на то, чтобы они все прорабатывались. придется изучить анатомические подробности, чтобы ничего не упустить, и к приседам жиму делать то, что называют изолированными упражнениями. это верный подход. если ты в натураху собрался, даже без витаминов кроме еды, то ебошь до усталости, пока не заебет, повышая иногда веса. работай мощно. и в другой день переходи на другие группы мышц. причем для гипертрофии надо тренировать и сгибания с весом и разгибания/опускания, то есть негативные повторения.
тренируй все группы мышц. завязывайся на то, чтобы они все прорабатывались. придется изучить анатомические подробности, чтобы ничего не упустить, и к приседам жиму делать то, что называют изолированными упражнениями. это верный подход. если ты в натураху собрался, даже без витаминов кроме еды, то ебошь до усталости, пока не заебет, повышая иногда веса. работай мощно. и в другой день переходи на другие группы мышц. причем для гипертрофии надо тренировать и сгибания с весом и разгибания/опускания, то есть негативные повторения.
>>299207
ну а что, у меня нет толп красивых студенточек вокруг, даже в универе когда был то обычные девчонки были, а сейчас по улицам хожу, пять разных красавиц в одну сторону регулярно наблюдается, а в автобусе еще встанет какая-нибудь милашка так вообще удовольствие.
если ты думаешь, что я с ними только рядом стою, то ошибаешься, но это все равно приятно. приятнее чем ехать на автомобиле. все равно.
ну а что, у меня нет толп красивых студенточек вокруг, даже в универе когда был то обычные девчонки были, а сейчас по улицам хожу, пять разных красавиц в одну сторону регулярно наблюдается, а в автобусе еще встанет какая-нибудь милашка так вообще удовольствие.
если ты думаешь, что я с ними только рядом стою, то ошибаешься, но это все равно приятно. приятнее чем ехать на автомобиле. все равно.
даже допишу про авто: в водительском плане я не ездил на таком авто, которое бы мне запомнилось, разве что карт, но у меня заточка спортивная сама по себе. а в пассажирском плане по городу больше всего понравился митсубиши лансер 2012 наверное, потому что у нее какие-то сиденья поролоновые, садишься и сразу очень мягко в них утопаешь. в кожаных же салонах такого нет, амплитуда утопания задницы в кожаном сиденье слишком мала.
82 Кб, 645x614>>299210
>ну а что, у меня нет толп красивых студенточек вокруг, даже в универе когда был то обычные девчонки были, а сейчас по улицам хожу, пять разных красавиц в одну сторону регулярно наблюдается, а в автобусе еще встанет какая-нибудь милашка так вообще удовольствие.
>если ты думаешь, что я с ними только рядом стою, то ошибаешься, но это все равно приятно. приятнее чем ехать на автомобиле. все равно.
>>299228
батометром молчанова измеряю как от меня сучки текут
батометром молчанова измеряю как от меня сучки текут
>>299242
черепки это то чем тебе платят за то чтобы ты съебался, а подзалупный творожок единственный фетиш в твоей сексуальной жизни
черепки это то чем тебе платят за то чтобы ты съебался, а подзалупный творожок единственный фетиш в твоей сексуальной жизни
занимаюсь чтобы эффективней играть в баскетбол
>>280128 (OP)
Пробежать полумарафон. Потом пробежать марафон. Затем бегать по марафону раз в неделю. Понизить процент жира до 10. В целом все, если смогу этого достичь, поставлю себе другие цели.
Пробежать полумарафон. Потом пробежать марафон. Затем бегать по марафону раз в неделю. Понизить процент жира до 10. В целом все, если смогу этого достичь, поставлю себе другие цели.
>>280128 (OP)
Завершить половинку Айрона. Потом завершить целый.
Завершить половинку Айрона. Потом завершить целый.
если какое то время не занимаюсь, начинает ныть спина, затекать шея, болеть колено, выбитое сначала в школе, потом в армии
так чтож нету выбора, приходится делать физкультуру 2-3 раза в неделю
так чтож нету выбора, приходится делать физкультуру 2-3 раза в неделю
>>285279
дык да
у спортсменов и у тех кто би занимался в свое время произошел некий технический сдвиг: они (и их тренера) поняли что проще нарастить мышцы, поднять физические показатели в качалке, а потом уже собственно работать над задачами что стоят в конкретной выбранной дисциплине
может я что-то не так понимаю, написал как представляю себе эту ситуацию
дык да
у спортсменов и у тех кто би занимался в свое время произошел некий технический сдвиг: они (и их тренера) поняли что проще нарастить мышцы, поднять физические показатели в качалке, а потом уже собственно работать над задачами что стоят в конкретной выбранной дисциплине
может я что-то не так понимаю, написал как представляю себе эту ситуацию
нормативы "альфы", по первой ссылке из гугла:
а ведь это много, раз 12-15 достаточно
скрутки гораздо эффективней, не отрывая поясницу от пола, ну вы знаете, раз 15 за подход, не больше
можешь делать больше - делай усиленые варианты, кучи их, но не увеличивай количество раз в подходе
то же: выгодней делать 15-20 честных глубоких отжиманий, с полностью прямой спиной, касаясь грудью пола
опять же делаешь без проблем это количество подход за подходом - делай усиленые варианты отжиманий, не увеличивая количество раз в подходе
на срочке в армии очень раздражало, что заставляют отжиматся сотню раз, пару сотен раз приседать и прочее, ну вы знаете
это только выматывало и было травмоопасно, в перую очередь для коленей, сердца
а вот то что бег надо сдавать это хорошо, бег это хорошо, тк как ни странно, многие кто сейчас занимаются различной физкультурой, полностью игнорируют его
так же эффективны комплексные силовые упражнения, но не в том варианте что предоставлен у них
и еще выпрыгивания со сменой ног так же эффективное упражнение
все это, само собой, imho
>подтягивание на перекладине — 25 раз
а ведь это много, раз 12-15 достаточно
>90 сгибаний и разгибаний туловища в положении лежа
скрутки гораздо эффективней, не отрывая поясницу от пола, ну вы знаете, раз 15 за подход, не больше
можешь делать больше - делай усиленые варианты, кучи их, но не увеличивай количество раз в подходе
>90 отжиманий от пола
то же: выгодней делать 15-20 честных глубоких отжиманий, с полностью прямой спиной, касаясь грудью пола
опять же делаешь без проблем это количество подход за подходом - делай усиленые варианты отжиманий, не увеличивая количество раз в подходе
на срочке в армии очень раздражало, что заставляют отжиматся сотню раз, пару сотен раз приседать и прочее, ну вы знаете
это только выматывало и было травмоопасно, в перую очередь для коленей, сердца
а вот то что бег надо сдавать это хорошо, бег это хорошо, тк как ни странно, многие кто сейчас занимаются различной физкультурой, полностью игнорируют его
так же эффективны комплексные силовые упражнения, но не в том варианте что предоставлен у них
и еще выпрыгивания со сменой ног так же эффективное упражнение
все это, само собой, imho
1,8 Мб, 384x288>>305537
Кроссфитерские войска?
>нормативы "альфы"
>подтягивание на перекладине — 25 раз
>90 отжиманий от пола
Кроссфитерские войска?
>>305652
Да ну, он мутант какой-то, я так не играю(
Да ну, он мутант какой-то, я так не играю(
>>305652
когда сдают нормативы, требуют фиксировать позицию на секунду, а у него раскачка получается
когда сдают нормативы, требуют фиксировать позицию на секунду, а у него раскачка получается
>>280893
Сейм щит. Только качаюсь не для "развлечения", а просто чтобы убиться и забыть о всякой хуйне.
>Ухожу из реального мира в миры игр и книг, а качаюсь просто чтобы развлечься.
Сейм щит. Только качаюсь не для "развлечения", а просто чтобы убиться и забыть о всякой хуйне.
МС по пауэрлифтингу в IPF
войти в тройку лучших по России
и потом со спокойной совестью тренить всю жизнь без напряга,помогать другим, возможно тренировать в качестве хобби.
войти в тройку лучших по России
и потом со спокойной совестью тренить всю жизнь без напряга,помогать другим, возможно тренировать в качестве хобби.
>>305907
Ну, это скорее желание срубить ачивку, чем реально стать псом режима.
Ну, это скорее желание срубить ачивку, чем реально стать псом режима.
Хотелось бы поднять вес хотя бы до 55 кг, а там видно будет.
>>307930
Да похуй. Каждый дрочит как хочет.
Да похуй. Каждый дрочит как хочет.
>>308174
Чёт ты пиздаболка, маня. Или чего ты там поднимаешь? Бокал с переворотом?
>лифтер
>вешу 79 при росте 1.80
Чёт ты пиздаболка, маня. Или чего ты там поднимаешь? Бокал с переворотом?
503 Кб, mp4,480x360, 0:04
>>308206
>типичный компенсирующий качкопидор - карлан-короткоствол
>сильных людей
>мужчин
>становится сильнее.
>>308285
Маня, подмывайся
пришел с бокса в 18 лет в пауэр
сейчас двацатка, 160/130/205
при этом 5 месяцев не занимался вообще, а результаты с проходки неделю назад
Маня, подмывайся
пришел с бокса в 18 лет в пауэр
сейчас двацатка, 160/130/205
при этом 5 месяцев не занимался вообще, а результаты с проходки неделю назад
>>308305
Мимо, чмох, мимо. Я вообще ни разу не шкварился об петушиные бараки - кокочалки.
Мимо, чмох, мимо. Я вообще ни разу не шкварился об петушиные бараки - кокочалки.
312 Кб, 1100x732>>280956
Чего там боятся-то? Подпивасных Васянов? Тёть Срак? Ипотеки? Пыню? Обывал? Режима работа-дом-работа? Выгребной ямы в конце? Нет, боятся нечего. Всё это вызывает только омерзение и презрение. Поэтому - книги, фильмы, игры.
мимо
>Вся суть лоха: мышцы нихуя не решают и накачанный омежка продолжает жить в манямирах, боясь реальности.
Чего там боятся-то? Подпивасных Васянов? Тёть Срак? Ипотеки? Пыню? Обывал? Режима работа-дом-работа? Выгребной ямы в конце? Нет, боятся нечего. Всё это вызывает только омерзение и презрение. Поэтому - книги, фильмы, игры.
мимо
>>308426
шкварился ты от рождения, что хуйню несешь не зная человека, иди дрочи на трапов дальше
шкварился ты от рождения, что хуйню несешь не зная человека, иди дрочи на трапов дальше
>>308667
А я и не чечен, я русский муслим, а ты просто долбоеб и пиздабол)
А я и не чечен, я русский муслим, а ты просто долбоеб и пиздабол)
>>308667
понимаешь, в чем дело, ты просто анонимный кусок говна, не поднимающий тяжелее своего члена ничего, опущенный в детстве лох, с тупой агрессией школьника, так что соси,мань.
понимаешь, в чем дело, ты просто анонимный кусок говна, не поднимающий тяжелее своего члена ничего, опущенный в детстве лох, с тупой агрессией школьника, так что соси,мань.
>>308826
Я то ладно хотя бы своего, а ты регулярно чужие поднимаешь на губу в раздевал очке.
>не поднимающий тяжелее своего члена
Я то ладно хотя бы своего, а ты регулярно чужие поднимаешь на губу в раздевал очке.
>>308946
Сядь на тазик с водой, если пузыри пойдут, то значит ты пидор. А факт в том, что ты пидор
>пруф
Сядь на тазик с водой, если пузыри пойдут, то значит ты пидор. А факт в том, что ты пидор
>>309347
Так ебальник твой чёт давно обоссаным не бывал. Вот я и решил исправить сие досадное недоразумение.
>че ты на физаче забыл?
Так ебальник твой чёт давно обоссаным не бывал. Вот я и решил исправить сие досадное недоразумение.
>>309361
чего-чего, а у тебя все мысли про хуи, ебальники, обсыкание) ты же просто гомогей, ищешь пидора в каждом, а пидор ты сам же)
чего-чего, а у тебя все мысли про хуи, ебальники, обсыкание) ты же просто гомогей, ищешь пидора в каждом, а пидор ты сам же)
59 Кб, 366x367>>309458
>фево-фево, а у тебя все мыфли пво фуи, евальники, обвыфание) ты же пвосто гомогей, ифеф пидова в кафдом, а пидоф ты сам ве)
Я хочу иметь хорошее тело, чтобы я с утра вставал, смотрел на себя зеркало, и у меня вставал на свою охуенность. Но еще я хочу вкусно, вредно и много жрать, поэтому максимум чего добился за свои 5 лет зала-это более-менее спортивная форма. Качком меня в жизни никто не назовет, жиробасом тоже. Без зала был бы жиробасом.
>>322887
Орнул с инфантильной ебанашки.
Орнул с инфантильной ебанашки.
>>280128 (OP)
1. 6 км < 30 минут (сейчас - 36 минут)
2. 10 км < 1 час (сейчас - 1:05 часа)
3. Марафон пробежать вообще - 3:30 было бы идеальным вариантом.
мимо старпёр 50+ лет
>К чему вы стремитесь?
1. 6 км < 30 минут (сейчас - 36 минут)
2. 10 км < 1 час (сейчас - 1:05 часа)
3. Марафон пробежать вообще - 3:30 было бы идеальным вариантом.
мимо старпёр 50+ лет
>>323021
Охуеть. Тут и 50+ сидят? Ты же даже не БАТЯ, а дед, бля... Даже не могу представить, как выглядит дед-двачер
Охуеть. Тут и 50+ сидят? Ты же даже не БАТЯ, а дед, бля... Даже не могу представить, как выглядит дед-двачер
>>323032
Лол, я об этом и говорю. Или ты думал что я имел в виду "он молод в душе, так держать", да?
Ну нормальный 50-летний дед - это кладезь мудрости, у моего друга есть такой папаша, он охуенный (а вот мой - старый занудный правильный комнатный генерал, блять). А этот анон - просто старый инфантил, может ещё и педик.
Лол, я об этом и говорю. Или ты думал что я имел в виду "он молод в душе, так держать", да?
Ну нормальный 50-летний дед - это кладезь мудрости, у моего друга есть такой папаша, он охуенный (а вот мой - старый занудный правильный комнатный генерал, блять). А этот анон - просто старый инфантил, может ещё и педик.
>>323044
Ссука, вот не дай Б-г таких на дороге встречать. Ёбаные маразматики.
Ссука, вот не дай Б-г таких на дороге встречать. Ёбаные маразматики.
>>280128 (OP)
Хочу трахнуть тянку в позе: стоя, её ноги на моих плечах, руками держу руками её спину/держу за талию. Весит всего 40 кг, к Новому году думаю подкачаюсь
Хочу трахнуть тянку в позе: стоя, её ноги на моих плечах, руками держу руками её спину/держу за талию. Весит всего 40 кг, к Новому году думаю подкачаюсь
>>323004
говорят, в омоне. но мне понравились некоторые вещи, например тренировка приседания/вставания с колена, тренировка нижней части торса, кор (core) как он говорит.
говорят, в омоне. но мне понравились некоторые вещи, например тренировка приседания/вставания с колена, тренировка нижней части торса, кор (core) как он говорит.
>>323334
Ебал так свою тян. Ничего особенного. Она весила 50.
Ебал так свою тян. Ничего особенного. Она весила 50.
>>280228
прекращай бегать с грузом, другие силовые упражнения можно
прекращай бегать с грузом, другие силовые упражнения можно
>>280128 (OP)
От сумы и от тюрьмы не зарекайся. Тренируюсь, чтобы, попав в хуевую ситуацию, хотя бы не сдохнуть от усталости
От сумы и от тюрьмы не зарекайся. Тренируюсь, чтобы, попав в хуевую ситуацию, хотя бы не сдохнуть от усталости
>>360927
Найс пидорашьи реалии
Найс пидорашьи реалии
test
>>280199
Натурал что ле?
Натурал что ле?
>>362822
Да хуй там, Брэд Питт из Бойцовского клуба - вот дальше его уже реально нехуй идти, если ты не даун с бодибилдингом головного мозга.
Да хуй там, Брэд Питт из Бойцовского клуба - вот дальше его уже реально нехуй идти, если ты не даун с бодибилдингом головного мозга.
18,1 Мб, 3024x4032>>280128 (OP)
Цель (на ближайшие 12-18 месяцев): добавить к этой тушке 12кг мяса и перейти к самостоятельным занятиям (без тренера).
А глобально хочу хорошо выглядеть и умереть здоровым.
Цель (на ближайшие 12-18 месяцев): добавить к этой тушке 12кг мяса и перейти к самостоятельным занятиям (без тренера).
А глобально хочу хорошо выглядеть и умереть здоровым.
А ведь я действительно просто хочу отпиздить пьяного батю... Нет, сейчас он сгорбленный, подыхающий от цирроза печени инвалид-пенсионер, и отпиздить его сможет даже двощер. Но кочалка, и бокс, и детское увлечение боевиками, просмотры турниров ufc, это все, чтобы отпиздить ТОГО пьяного батю, когда мне 6 лет, а он бьет маму и отнимает у неё зарплату. Она рыдает “мне же ещё сына месяц чем-то надо кормить!» и закрывает собой кошелёк, а он долго и молча бьет ее и вырывает его из рук.
Сука, ОП, нахуй ты мне напомнил...
Сука, ОП, нахуй ты мне напомнил...
>>363137
Не-а.Не каждые 10 лет,а по показаниям.Бывает поцыента режем каждый год,а есть дядьки которые уже втрой десяток на стальных шарнирах бегают.
Кстати основные пациенты- йоги и туристы,80/20.
Но тссс,я ничего не говорил.
Не-а.Не каждые 10 лет,а по показаниям.Бывает поцыента режем каждый год,а есть дядьки которые уже втрой десяток на стальных шарнирах бегают.
Кстати основные пациенты- йоги и туристы,80/20.
Но тссс,я ничего не говорил.
1,7 Мб, 1080x1350>>280128 (OP)
стать как пикрил, что, конечно же, для меня почти невозможно. Такая вот грустная стори.
стать как пикрил, что, конечно же, для меня почти невозможно. Такая вот грустная стори.
>>391339
Ох этот дивный дивный хрузге мир.
Ох этот дивный дивный хрузге мир.
>>391548
Вижу едоуборочный комбайн по переработке еды на говно и переезд в 40 лет на небесный пидарешт.
Вижу едоуборочный комбайн по переработке еды на говно и переезд в 40 лет на небесный пидарешт.
>>391339
Чувак..тебе в психач и в проработку.Прости его.По другому никак.
Чувак..тебе в психач и в проработку.Прости его.По другому никак.
>>391339
Ну что такое пиздюли, опчик?
Он наверное и не почувствует ничего в силу возраста и проч.
1) Месть должна быть холодной.
2) Тебе нужно чтобы он осознал и страдал.
Исходя из этих двух постулатов и планируй.
Ну что такое пиздюли, опчик?
Он наверное и не почувствует ничего в силу возраста и проч.
1) Месть должна быть холодной.
2) Тебе нужно чтобы он осознал и страдал.
Исходя из этих двух постулатов и планируй.
>>391738
Пиздец, у Сандова ни груди, ни крыльев, нихуя.
Пиздец, у Сандова ни груди, ни крыльев, нихуя.
Сначала было:
1. Присесть с двумя своими весами. Потянуть два своих веса. Пожать лёжа полтора своих веса. Пожать стоя свой вес.
Сейчас стало:
2. Спину подлечить. И правое плечо.
1. Присесть с двумя своими весами. Потянуть два своих веса. Пожать лёжа полтора своих веса. Пожать стоя свой вес.
Сейчас стало:
2. Спину подлечить. И правое плечо.
>>280128 (OP)
Стремлюсь к пиздатой фигуре. Фотки того что считаю пиздатым скедывать не буду, все равно у всех свое мнение.
Для такого качаться не надо, быдло можно залить перцовкой, а тян и с подпивасами встречаются на ура. Лично знаю дохуя пар где годная внешне тян и встратый пузатый кун.
Стремлюсь к пиздатой фигуре. Фотки того что считаю пиздатым скедывать не буду, все равно у всех свое мнение.
>чтобы быдло текло а тяночки боялись
Для такого качаться не надо, быдло можно залить перцовкой, а тян и с подпивасами встречаются на ура. Лично знаю дохуя пар где годная внешне тян и встратый пузатый кун.
>>280128 (OP)
У меня пока цель "начать качаться".
У меня пока цель "начать качаться".
>>393772
Не угадал, я сам когда-то с ума сходил под штангой, потом вовремя прекратил, так и не набрав травм - просто пропал интерес. Сейчас занимаюсь физкультурой- отжимаюсь, иногда подтягиваюсь, иногда бегаю, когда время и желание есть
Не угадал, я сам когда-то с ума сходил под штангой, потом вовремя прекратил, так и не набрав травм - просто пропал интерес. Сейчас занимаюсь физкультурой- отжимаюсь, иногда подтягиваюсь, иногда бегаю, когда время и желание есть
1. Выход силой на две руки х 10
2. Отжимания в стойке на 1 руке х 5
2. Сальто назад с пистолетика
3. Присед 2 своих веса
3. Жим 1,5 своих веса
4. Бег 10км < 60 мин.
5. Задержка дыхания ~ 5 мин.
2. Отжимания в стойке на 1 руке х 5
2. Сальто назад с пистолетика
3. Присед 2 своих веса
3. Жим 1,5 своих веса
4. Бег 10км < 60 мин.
5. Задержка дыхания ~ 5 мин.
>>396947
первые 3 сложная хуйня, особенно сальто.
остальное несопоставимо легко. (делаю почтит все перечисленное кун)
Задержка дыхания непонятно вообще нахуя тут нужна.
первые 3 сложная хуйня, особенно сальто.
остальное несопоставимо легко. (делаю почтит все перечисленное кун)
Задержка дыхания непонятно вообще нахуя тут нужна.
>>397097
Немного поправлю: первое тоже не сложно, рядоврй турникмен выполнит. А с остальным согласен
Немного поправлю: первое тоже не сложно, рядоврй турникмен выполнит. А с остальным согласен
>>397097
Сальто за пару часов выучивается на батутах.
Силовые выходы энтри левл турникменов, с раскачки и через одну руку опять же можно выучится буквально за пару недель.
А вот отжимания в стойке на одной руке, месяцы и годы, да и то будет выглядеть как говно:
https://www.youtube.com/watch?v=wOPQjXhfa2g
это по сути идеальная форма, во всем интернете никто лучше не делает
Сальто за пару часов выучивается на батутах.
Силовые выходы энтри левл турникменов, с раскачки и через одну руку опять же можно выучится буквально за пару недель.
А вот отжимания в стойке на одной руке, месяцы и годы, да и то будет выглядеть как говно:
https://www.youtube.com/watch?v=wOPQjXhfa2g
это по сути идеальная форма, во всем интернете никто лучше не делает
цель - масса 90 кг
один раз на пике формы был в этом весе, слегка с водичкой и щечками, но мне нравилось
быдло текло, тянки боялись
так как я хуйло с комплексами по поводу своей слабости, трусости и непопулярности у тянок, мне нравится весить много
в институте занимался боксом, в ебало мог прописать, были уличные какие-то конфликты, где удавалось выйти победителем, но весил я тогда 75 кг и ощущал себя чмошником
а когда стал ходить в зал и поднял вес до 85, прямо появилась уверенность в себе (хотя я тот 75 килограммовый, возможно, дал бы пизды себе нынешнему без проблем)
нравится, когда чувствуешь, что какое-то быдло ссыт с тобой эскалировать конфликт, нравится, когда тяночки трогают руку и пресс с кайфом, когда тяночка во время ебли в коленно-локтевой любит оборачиваться и смотреть, какой я красавчик
один раз на пике формы был в этом весе, слегка с водичкой и щечками, но мне нравилось
быдло текло, тянки боялись
так как я хуйло с комплексами по поводу своей слабости, трусости и непопулярности у тянок, мне нравится весить много
в институте занимался боксом, в ебало мог прописать, были уличные какие-то конфликты, где удавалось выйти победителем, но весил я тогда 75 кг и ощущал себя чмошником
а когда стал ходить в зал и поднял вес до 85, прямо появилась уверенность в себе (хотя я тот 75 килограммовый, возможно, дал бы пизды себе нынешнему без проблем)
нравится, когда чувствуешь, что какое-то быдло ссыт с тобой эскалировать конфликт, нравится, когда тяночки трогают руку и пресс с кайфом, когда тяночка во время ебли в коленно-локтевой любит оборачиваться и смотреть, какой я красавчик
цель - масса 90 кг
один раз на пике формы был в этом весе, слегка с водичкой и щечками, но мне нравилось
быдло текло, тянки боялись
так как я хуйло с комплексами по поводу своей слабости, трусости и непопулярности у тянок, мне нравится весить много
в институте занимался боксом, в ебало мог прописать, были уличные какие-то конфликты, где удавалось выйти победителем, но весил я тогда 75 кг и ощущал себя чмошником
а когда стал ходить в зал и поднял вес до 85, прямо появилась уверенность в себе (хотя я тот 75 килограммовый, возможно, дал бы пизды себе нынешнему без проблем)
нравится, когда чувствуешь, что какое-то быдло ссыт с тобой эскалировать конфликт, нравится, когда тяночки трогают руку и пресс с кайфом, когда тяночка во время ебли в коленно-локтевой любит оборачиваться и смотреть, какой я красавчик
один раз на пике формы был в этом весе, слегка с водичкой и щечками, но мне нравилось
быдло текло, тянки боялись
так как я хуйло с комплексами по поводу своей слабости, трусости и непопулярности у тянок, мне нравится весить много
в институте занимался боксом, в ебало мог прописать, были уличные какие-то конфликты, где удавалось выйти победителем, но весил я тогда 75 кг и ощущал себя чмошником
а когда стал ходить в зал и поднял вес до 85, прямо появилась уверенность в себе (хотя я тот 75 килограммовый, возможно, дал бы пизды себе нынешнему без проблем)
нравится, когда чувствуешь, что какое-то быдло ссыт с тобой эскалировать конфликт, нравится, когда тяночки трогают руку и пресс с кайфом, когда тяночка во время ебли в коленно-локтевой любит оборачиваться и смотреть, какой я красавчик
>>397719
ну, не знаю, что тебя развеселило, я отдаю себе отчет в том, что я омеган и люблю компенсировать свою отчасти придуманную самим "ущербность"
ну, не знаю, что тебя развеселило, я отдаю себе отчет в том, что я омеган и люблю компенсировать свою отчасти придуманную самим "ущербность"
есл бы я мог так проработать психические вопросы, чтобы вес меня не парил и я чувствовал бы спокойствие, радость и уверенность при весе в 65 - это бы меня тоже устроило.
но пока так не получается, хотя в этом направлении я тоже работаю.
но набрать массу до нужной мне отметки я могу, и это дает мне больше спокойствия и уверенности. не вижу, в чем тут проблема, цель - чувствовать себя хорошо, и я достигаю ее теми методами, которыми получается
но пока так не получается, хотя в этом направлении я тоже работаю.
но набрать массу до нужной мне отметки я могу, и это дает мне больше спокойствия и уверенности. не вижу, в чем тут проблема, цель - чувствовать себя хорошо, и я достигаю ее теми методами, которыми получается
Идеал - пикрил
Мимо дрыщ 188/71 с 5 месяцами в зале за спиной
Мимо дрыщ 188/71 с 5 месяцами в зале за спиной
Бамп
>>402296
уебищные непропорциональные широчайшие. Герой Бейла выше - бог
уебищные непропорциональные широчайшие. Герой Бейла выше - бог
>>280823
наверно тяжело принять, что в физическом а точнее подготовленности пиздить насмерть и убивать плане они лучше 99,9% населения рашки, и если столкнуть КМСа и обычного ручного песика из альфы, то КМС проебет если, конечно, поступит приказ, потому что всех песиков учат убивать, а не бить красиво ебальники
наверно тяжело принять, что в физическом а точнее подготовленности пиздить насмерть и убивать плане они лучше 99,9% населения рашки, и если столкнуть КМСа и обычного ручного песика из альфы, то КМС проебет если, конечно, поступит приказ, потому что всех песиков учат убивать, а не бить красиво ебальники
>>404913
ебать я некропостингом занимаюсь
ебать я некропостингом занимаюсь
>>280201
За снесенный ебальник посадят. Лучше бы расстреливать, конечно, но гуманизм в России побеждает. Так что просто будете сидеть
За снесенный ебальник посадят. Лучше бы расстреливать, конечно, но гуманизм в России побеждает. Так что просто будете сидеть
>>392225
Вы изначльно поставили перед собой нереальные задачи
"Пожать стоя свой вес" - серьезно? Такое может планировать только то, кто никогда ничего тяжелее ложки стоя не жал.
Вы изначльно поставили перед собой нереальные задачи
"Пожать стоя свой вес" - серьезно? Такое может планировать только то, кто никогда ничего тяжелее ложки стоя не жал.
>>391548
У пикрила узкая талия, если у вас такой нет, то сделать из пширокой талии узкую нельзя никак.
В остальном - пикрил стероидный, готовы ли вы на это ради результата?
У пикрила узкая талия, если у вас такой нет, то сделать из пширокой талии узкую нельзя никак.
В остальном - пикрил стероидный, готовы ли вы на это ради результата?
>>323021
Марафон за 3:30 нереально, ИМХО. 4 часа, а еще вернее 4:30 - это более-менее реалистичные цели.
3:30 в вашем возрасте - это лучше, чем квалификация на Бостонский марафон, а участие в Бостонском марафоне - это само по себе признак крутости.
Марафон за 3:30 нереально, ИМХО. 4 часа, а еще вернее 4:30 - это более-менее реалистичные цели.
3:30 в вашем возрасте - это лучше, чем квалификация на Бостонский марафон, а участие в Бостонском марафоне - это само по себе признак крутости.
>>404965
пожал стоя свой вес 85кг
жимовым шувнгом соточку делал изи
овер 10 лет качкоблядства внатурашку
брат жив зависимость есть
пожал стоя свой вес 85кг
жимовым шувнгом соточку делал изи
овер 10 лет качкоблядства внатурашку
брат жив зависимость есть
>>405335
Сделайте видео жима 85. Это будет круто
Сделайте видео жима 85. Это будет круто
Видел этот тред год назад. Вроде нихуя не отписывал сюда, не помню. Сейчас подтягиваюсь 19 раз, было максимум 13. Но отжиматься тяжело. Могу 20 раз всего лишь, лол. Трицепсы нихуя не развиты. Вот выполняю всякие программы по отжиманиям, хочу добить подтягивания до 25, научиться отжиматься на брусьях, когда смогу делать хотя-бы 50 от пола. Еще тягаю пару раз в неделю гантели на 17 кг, пусть будет. Как-то так.
>>280128 (OP)
Итак, я иду к КМС. Через 2 недели соревнования. Если не случится ЧП, я таки получу заветный значок на корку похуй, а вот значок внукам показывать, как показывал мне мой дед, будет максимум круто.
Стремно думать о том, что еще не произошло, потому что буду делать, когда/если получу, не знаю. Может, попробую замахнуться на мастера даже. А может перестану заниматься силовыми видами спорта и просто буду качать бицуху, как дурак.
Итак, я иду к КМС. Через 2 недели соревнования. Если не случится ЧП, я таки получу заветный значок на корку похуй, а вот значок внукам показывать, как показывал мне мой дед, будет максимум круто.
Стремно думать о том, что еще не произошло, потому что буду делать, когда/если получу, не знаю. Может, попробую замахнуться на мастера даже. А может перестану заниматься силовыми видами спорта и просто буду качать бицуху, как дурак.
Получить черный пояс по БЖЖ (либо МС по грэпплингу). Для этого помимо еба техники требуется нехеровая физуха, для которой нужна и кокочалочка и стадион.
>>424305
Яж не еать противника собрался. Для того чтобы совершить определенные технические действия требуется и физуха и гибкость и прочее.
Яж не еать противника собрался. Для того чтобы совершить определенные технические действия требуется и физуха и гибкость и прочее.
64 Кб, 1023x514В треде служащий navy SEAL, могу пояснить за отбор, вступительные тесты и тренировки, кроме специальной подготовки естественно.
>>424326
Заднеприводному разнесло его и без того многострадальную прямую кишку, лолкек.
Заднеприводному разнесло его и без того многострадальную прямую кишку, лолкек.
>>280128 (OP)
Просто тащусь от эстетики и красотыне в смысле что я делаю 100500 чсв-селфи, да и телосложение располагает к качу, пару раз няшкался с художницами. Поэтому хочу накачать тушку, пока доволен заметным прессом и сисичками, за крупной раскачанной тушей начну гнаться когда стукнет лет 30 или не начну яебу что ли.
Просто тащусь от эстетики и красотыне в смысле что я делаю 100500 чсв-селфи, да и телосложение располагает к качу, пару раз няшкался с художницами. Поэтому хочу накачать тушку, пока доволен заметным прессом и сисичками, за крупной раскачанной тушей начну гнаться когда стукнет лет 30 или не начну яебу что ли.
>>280128 (OP)
Я для себя выбрал нормативы ФСБ Альфа. Считаю, что когда буду по силе и выносливости на равне с элитными бойцами -дальнейший прогресс не нужен. Нужно достигнуть этой высоты и сохранять результат
Малаца. Будешь как они элитно выносить деньги в бронежилетах не запыхавшись.
Я для себя выбрал нормативы ФСБ Альфа. Считаю, что когда буду по силе и выносливости на равне с элитными бойцами -дальнейший прогресс не нужен. Нужно достигнуть этой высоты и сохранять результат
Малаца. Будешь как они элитно выносить деньги в бронежилетах не запыхавшись.
>>432198
Гражданин, вы не раскачаивайте, вы рефлексируйте
>Малаца. Будешь как они элитно выносить деньги в бронежилетах не запыхавшись.
Гражданин, вы не раскачаивайте, вы рефлексируйте
test
139 Кб, 500x400Хочу быть охуевшим как Брюс Ли. Не нужны мне огромные бицухи. Сам сейчас 176/61, в планах до 65 набрать. Хочу быть легким как воздух, гибким как вода, быстрым как молния.
>>435678
Балет или тхэквондо, потом снимайся в фильмах и распускай про себя легенды.
Балет или тхэквондо, потом снимайся в фильмах и распускай про себя легенды.
>>280128 (OP)
ФСБ альфа хуесосы, в рот ебал. Они МИЛЛАРДЫ БЛЯТ КРАДУТ и банки крышуют. Это как карышвание рынков 90ых, тоько машстба больше и влияние на экономику тоже
ФСБ альфа хуесосы, в рот ебал. Они МИЛЛАРДЫ БЛЯТ КРАДУТ и банки крышуют. Это как карышвание рынков 90ых, тоько машстба больше и влияние на экономику тоже
>>437799
Тссс, не шатай манямирок шкальничка.
Тссс, не шатай манямирок шкальничка.
5,5 Мб, mp4,480x600, 0:48
>>437799
Так чё, заябись же. Вот смогу 90 отжиманий и 90 подъемов туловища делать и тоже начну норм зарабатывать. Вы бы так не хотели?
Так чё, заябись же. Вот смогу 90 отжиманий и 90 подъемов туловища делать и тоже начну норм зарабатывать. Вы бы так не хотели?
>>437799
https://www.mk.ru/social/2019/07/31/smi-obyasnili-smysl-khraneniya-12-mlrd-polkovnikami-fsb.html
https://www.svoboda.org/a/30085173.html
https://lenta.ru/news/2019/07/31/v_chyom_smysl/
пруфы
Если уж и ориентироваться, то на русофобных, снобистких, ксенофобных агентов Дяди Сэма и западны банков. Те, пусть и такое же зло, хотя бы обеспечивают своим жителям уровень жиниз вершины пещевой цепочки.
https://www.youtube.com/watch?v=TS3LQ79-bvg
https://www.mk.ru/social/2019/07/31/smi-obyasnili-smysl-khraneniya-12-mlrd-polkovnikami-fsb.html
https://www.svoboda.org/a/30085173.html
https://lenta.ru/news/2019/07/31/v_chyom_smysl/
пруфы
Если уж и ориентироваться, то на русофобных, снобистких, ксенофобных агентов Дяди Сэма и западны банков. Те, пусть и такое же зло, хотя бы обеспечивают своим жителям уровень жиниз вершины пещевой цепочки.
https://www.youtube.com/watch?v=TS3LQ79-bvg
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 20 октября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 20 октября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.