Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 5 декабря 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 5 декабря 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
хорошая гимнастика. заряд бодрости и вообще норм.
качкоебы, пожалуйста, не здесь. не надо ей качаться, но общие, если у вас связки там проблемны, попробуйте, гимнастика очень специфическая по ощущениям, разогревает организм вполне здорово, общая выносливость растет точно.
качкоебы, пожалуйста, не здесь. не надо ей качаться, но общие, если у вас связки там проблемны, попробуйте, гимнастика очень специфическая по ощущениям, разогревает организм вполне здорово, общая выносливость растет точно.
где F это force (ну я так понял) - сила, давление, то есть движение руки, или другого сгибателя, осуществляется по направлению стрелки F. Сопротивление по стрелке R
я наскриншотил из книги,там еще много слов об этом. называется Атлетическая гимнастика без снарядов В.Г.Фохтин
>>87499 (OP)
прикольная штука наверно для восстановления после травм, легкой зарядочки и т.д. а так вряд ли ты этим что то разовьешь. максимум связки окрепнут
прикольная штука наверно для восстановления после травм, легкой зарядочки и т.д. а так вряд ли ты этим что то разовьешь. максимум связки окрепнут
>>87558
мышцы развиваются, фигура будет.. ну не спортивной так уж, но физкультурник будет виден. и это далеко не легкая зарядочка, тут же как выкладываешься. по моему ощущению тонизирующий эффект лучше, чем от других видов нагрузки (качевые упражнения, беговые, плавательные, отжимательные), но списываю это на индивидуальный оборот веществ в организме.
мышцы развиваются, фигура будет.. ну не спортивной так уж, но физкультурник будет виден. и это далеко не легкая зарядочка, тут же как выкладываешься. по моему ощущению тонизирующий эффект лучше, чем от других видов нагрузки (качевые упражнения, беговые, плавательные, отжимательные), но списываю это на индивидуальный оборот веществ в организме.
>>87601
поясню, почему не легкая, потому что подход такой же как в каче - одно упражнение 3 подхода по 6-12 раз. в один день удастся сделать только руки и плечевой пояс, может еще что-то немного, если идти по упражнениям с картинок и убрать на пальцы и кисти. это тяжело.
поясню, почему не легкая, потому что подход такой же как в каче - одно упражнение 3 подхода по 6-12 раз. в один день удастся сделать только руки и плечевой пояс, может еще что-то немного, если идти по упражнениям с картинок и убрать на пальцы и кисти. это тяжело.
Вот тебе аналог от настоящего сверхчеловека он реально охуенен и его книги и видосики помогли мне из обоссаного омежки стать более-менее нормальнокуном
https://youtube.com/watch?v=Vh7AhbabFio
https://youtube.com/watch?v=Vh7AhbabFio
>>88490
на одной ноге если поприседаешь как на картинке, то разовьешь точно. можно потом с грузом это делать.
на одной ноге если поприседаешь как на картинке, то разовьешь точно. можно потом с грузом это делать.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 5 декабря 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 5 декабря 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.