Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 22 декабря 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 22 декабря 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
1,6 Мб, 1420x2056
Сап, сбросил со 105 до 84 кг, (рост 181), желаемый вес достигнут, теперь хочу подтянуться по форме, однако не могу себя замотивировать в спорт. Подскажите, как начать и с каких упражнений дома(прежде всего нужен пресс и плечи). Заранее спасибо.
(Автор этого поста был предупрежден.)
(Автор этого поста был предупрежден.)
>>5954 (OP)
Никакая мотивация не нужна. ПРосто идёшь и ебашишь. Даже когда нет сил или не охота после работы/учёбы надо просто заставить себя начать и уже через минут 5 норм
Никакая мотивация не нужна. ПРосто идёшь и ебашишь. Даже когда нет сил или не охота после работы/учёбы надо просто заставить себя начать и уже через минут 5 норм
>>5954 (OP)
Армейский жим, подтягивания, отжимания, брусья, скручивания корпуса. Потом в качалочку, и пусть тебе тренер объяснит, что и как дальше делать.
Армейский жим, подтягивания, отжимания, брусья, скручивания корпуса. Потом в качалочку, и пусть тебе тренер объяснит, что и как дальше делать.
Плюс
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 22 декабря 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 22 декабря 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.