Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 10 февраля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 10 февраля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
53 Кб, 675x461Что-то не нашёл треда про занятия с тренером, инструктором и т.д. Есть ли смысл платить бабки и сколько, как вообще найти нормального йоду, который сделает из тебя джедая, в общем как не обосраться. В чём подводные, как альфа качки разводят на бабки и добавки бедных омежек. Тупых тренеров как говна, но я не слышал ни одной толковой истории успеха (типа был дрищ - стал по 75 кг мышц), тупых девок в расчет не берем.
Сам пытался ходить несколько раз, в подвальную качалку, максимум было 1,5 месяца, заебался пзд, технику сам пытался поставить, в итоге заболело плечо и я забил, вес так и не пошёл, силовые тоже. Стата 171/55 вот такой дрищара, последняя надежда на толкового тренера или просто забить хуй, пойти в бассейн и просто кайфовать от плавания.
Сам пытался ходить несколько раз, в подвальную качалку, максимум было 1,5 месяца, заебался пзд, технику сам пытался поставить, в итоге заболело плечо и я забил, вес так и не пошёл, силовые тоже. Стата 171/55 вот такой дрищара, последняя надежда на толкового тренера или просто забить хуй, пойти в бассейн и просто кайфовать от плавания.
>>1637
тупо никуда не ходить и пытаться жрать больше? Как-то раз чисто по фану 1 неделю считал рацион в FatSecret получилось 1600-1700 в среднем, как блять запихать в себя больше и есть в этом смысл без кача ?
тупо никуда не ходить и пытаться жрать больше? Как-то раз чисто по фану 1 неделю считал рацион в FatSecret получилось 1600-1700 в среднем, как блять запихать в себя больше и есть в этом смысл без кача ?
>>1630 (OP)
С тренером обычно занимаются две крайние категории граждан - дрищи дистрофаны и жирнейшие жирухи. При этом дрищи остаются дрищами, а жирухи - жирухами. Вот и подумой.
С тренером обычно занимаются две крайние категории граждан - дрищи дистрофаны и жирнейшие жирухи. При этом дрищи остаются дрищами, а жирухи - жирухами. Вот и подумой.
166 Кб, 1500x1000>>1983
Просто удалить комки Биша.
Просто удалить комки Биша.
Нихочу жрать через силу!!! Нихочу ни в чём разбираться!!! Ьренер за требя это делать не будет
ИДи на хуй
ИДи на хуй
Этот мистер пельменная пытался себе сам технику поставить и убил лишь плечо. Думается мне что за эти 1.5 месяца он заработал себе несколько грыж и протрузий, только он об этом не знает.
бля, гений, тренер нужен на то чтобы технику поставить, а с питанием и сам разберешься, если не имбицил
Тебе 15?
В лучшем случае ты бы за 1.5 месяца набрал бы 700грамм сухих мышц.
Тебе надо все и сразу, ты не готов трудиться, даже на тренера зажал денег. Ты просто червь-пидор, можешь даже не ходить в качалку, телки тебе не станут давать.
бля, гений, тренер нужен на то чтобы технику поставить, а с питанием и сам разберешься, если не имбицил
>Стата 171/55
Тебе 15?
>вес так и не пошёл, силовые тоже
В лучшем случае ты бы за 1.5 месяца набрал бы 700грамм сухих мышц.
Тебе надо все и сразу, ты не готов трудиться, даже на тренера зажал денег. Ты просто червь-пидор, можешь даже не ходить в качалку, телки тебе не станут давать.
Думаешь, почему везде мотивирующие фотки "до и после" - превращение жирного кабана в накаченного кабана? Дрыщ всегда будет дрыщем. Даже Бред Пит из бойцовского клуба, на пикче чуть выше - не набирал, а сбрасывал и худел, потому няша. Дрыщу ничего не добиться, потому я, например, перешел на турнички - уже могу обоссать среднестатистического кочку "кто больше подтянется". А с приходом ебаных дождей-холодов вкатился в пародие на бокс (в местном фитнесклубе его обозвали боксом, но это фитбокс или хуй знает, как называется, короче без спарингов и вообще все максимум лайт) - веселее чем в кочалке, партнеры по лапам - часто тяночки, да и полезнее, выносливости добавляет.
>>1969
ептыть хоть кто-то четко ответил, сам это заметил, спасибо значит буду запихивать в себя еду через силу и читать мануалы
>>1983
К чему эта пикча? (надо бы БК пересмотреть, четкий фильмец)
>>2008
Я хз каким нужно быть камикадзе-имбецилом чтобы за месяц заработать грыжу
почти угадал, только +10 лет прибавь
ептыть хоть кто-то четко ответил, сам это заметил, спасибо значит буду запихивать в себя еду через силу и читать мануалы
>>1983
К чему эта пикча? (надо бы БК пересмотреть, четкий фильмец)
>>2008
Я хз каким нужно быть камикадзе-имбецилом чтобы за месяц заработать грыжу
почти угадал, только +10 лет прибавь
91 Кб, 481x584>>2028
Ну и зачем ты неэффективную фигню рекламируешь? Ивизавр с реддита уже аргументировано и с ссылочками на исследования пояснил чем же плохи эти программы, и предложил альтернативу.
>и Starting Strength / Stronglifts 5x5
Ну и зачем ты неэффективную фигню рекламируешь? Ивизавр с реддита уже аргументировано и с ссылочками на исследования пояснил чем же плохи эти программы, и предложил альтернативу.
>>2184
Большая срака для мужчины честь.
Большая срака для мужчины честь.
>>2548
Сказал как пернул в лужу. На стороне Ивизавра ссылочки на исследования, величайший возможный аргумент в интернет-споре, а на твоей стороне только поток воздуха из твоих отверстий.
Сказал как пернул в лужу. На стороне Ивизавра ссылочки на исследования, величайший возможный аргумент в интернет-споре, а на твоей стороне только поток воздуха из твоих отверстий.
Мимокрок итт.
Мне тренер считает жрачку (КБЖУ), следит за весом, корректирует. Планирует каждую тренировку, ведет учет весов, дает отдохнуть когда надо, заставляет ебашить интенсивно когда надо и тд. Оч повезло с ним.
Мне тренер считает жрачку (КБЖУ), следит за весом, корректирует. Планирует каждую тренировку, ведет учет весов, дает отдохнуть когда надо, заставляет ебашить интенсивно когда надо и тд. Оч повезло с ним.
>>3121
А ложку ко рту и в жопу не ебёт?
А ложку ко рту и в жопу не ебёт?
>>2023
Ты ведь понимаешь, что толку от твоего фитбокса - перни да намажь. Физуху ты не подтянешь, а на улице тебя разъебет васян-перворазрядник (к слов тот самый дрыщ)
Ты ведь понимаешь, что толку от твоего фитбокса - перни да намажь. Физуху ты не подтянешь, а на улице тебя разъебет васян-перворазрядник (к слов тот самый дрыщ)
>>3304
Толку от твоих умничаний на дваче - перни да разотри. Физуху ты не подтянешь, а на улице тебя разъебет васян-третьеразрядник.
Толку от твоих умничаний на дваче - перни да разотри. Физуху ты не подтянешь, а на улице тебя разъебет васян-третьеразрядник.
>>1630 (OP)
Я б на твоем месте не с того заходил, тебе нужно с кочкой закорешиться, делать как он, думать как он и просто воспроизводить его опыт. Нахуя тренеру тебя эффективно накачивать? Ты ведь перестанешь ему заносить бабло. Так что он будет заинтересован в медленном твоем прогрессе. А кореш кочка он не ушлый торгаш программами, у него одна извилина, она ему говорит двигать тяжести рычать и двигать тазом
Я б на твоем месте не с того заходил, тебе нужно с кочкой закорешиться, делать как он, думать как он и просто воспроизводить его опыт. Нахуя тренеру тебя эффективно накачивать? Ты ведь перестанешь ему заносить бабло. Так что он будет заинтересован в медленном твоем прогрессе. А кореш кочка он не ушлый торгаш программами, у него одна извилина, она ему говорит двигать тяжести рычать и двигать тазом
>>3086
Наисследовать можно всё, что угодно. Есть огромное множество исследований, которые диаметрально противоположны друг другу.
Наисследовать можно всё, что угодно. Есть огромное множество исследований, которые диаметрально противоположны друг другу.
>>3873
Что в этом такого? Обыкновенное дело.
https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/4uijsl/a_detailed_look_at_why_stronglifts_starting/
Пишет что в SL и SS слишком низкая частота тренировок для верха тела.
>Пиздец, каждую тренировку - overhead press?
Что в этом такого? Обыкновенное дело.
>как он блять это обосновывает?
https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/4uijsl/a_detailed_look_at_why_stronglifts_starting/
Пишет что в SL и SS слишком низкая частота тренировок для верха тела.
>>3873
патамушта риппето написал, что все крутые чуваки должны его делать
а на самом деле довольно таки дрянное упражнение, что гробит низ спины, даже если напрягаеш попку
патамушта риппето написал, что все крутые чуваки должны его делать
а на самом деле довольно таки дрянное упражнение, что гробит низ спины, даже если напрягаеш попку
>>3940
Хрустальный, плиз, угробить низ спины жимом можно только если жать в олимпийской манере.
Хрустальный, плиз, угробить низ спины жимом можно только если жать в олимпийской манере.
>>3941
о мамкин лифтер с жимом 50 кг кукарекнул
если жать веса сопаставимые с собственным то спине пизда, колько попку не напрегай, с бабскими весами понятно что шара
о мамкин лифтер с жимом 50 кг кукарекнул
если жать веса сопаставимые с собственным то спине пизда, колько попку не напрегай, с бабскими весами понятно что шара
>>2023
и сколько подтягиваешся? а без рывков?
и сколько подтягиваешся? а без рывков?
>>3899
Ну ебта база сила!! Ноги нужны шоб свой тест вырабатывался!! Так шо делайте присед, присед, снова присед и становую тягу, а раз в месяц делайте верх тела. Вы ж не химики!!
>Пишет что в SL и SS слишком низкая частота тренировок для верха тела.
Ну ебта база сила!! Ноги нужны шоб свой тест вырабатывался!! Так шо делайте присед, присед, снова присед и становую тягу, а раз в месяц делайте верх тела. Вы ж не химики!!
>>3949
Инвалид, ты сколиоз и кифоз забыл вылечить, прежде чем со швунгом жать свой 59-килограммовый вес.
Инвалид, ты сколиоз и кифоз забыл вылечить, прежде чем со швунгом жать свой 59-килограммовый вес.
>>3966
Ты в глаза ебешься, в той программе абсолютно все упражнения базовые и на каждой тренировке есть или присед, или становая, а чтобы тест вырабатывался, достаточно яйца иметь.
Ты в глаза ебешься, в той программе абсолютно все упражнения базовые и на каждой тренировке есть или присед, или становая, а чтобы тест вырабатывался, достаточно яйца иметь.
>>2072
Зачем ты мне пиздишь, сучечка? Треть реддита хуярит по SS, потом перекатывается на Вендлера или Madcow. Щас, по-моему, даже бегиннеры начинают сразу с Вендлера, но по мне так Вендлер слишком объемен для начинающих.
Зачем ты мне пиздишь, сучечка? Треть реддита хуярит по SS, потом перекатывается на Вендлера или Madcow. Щас, по-моему, даже бегиннеры начинают сразу с Вендлера, но по мне так Вендлер слишком объемен для начинающих.
>>4273
If You're New or Rusty
If you've never done any strength training or have not done any strength training for many years, and are having difficulty choosing a program, r/Fitness recommends the following training path:
Хотя вижу новые идеи:
Start with Phrak's Variant of the Greyskull LP program. Do some light cardio at least one day a week, and HIIT or Conditioning work at least one day a week. Do this for 3 months. (If you're already comfortable with the basic barbell lifts, you should skip this step.)
After 3 months, switch to either 5/3/1 For Beginners or GZCLP. If you choose GZCLP, make sure to continue doing at least one day of light cardio and at least one day of HIIT / conditioning.
Stick with your choice from Step 2 for at least 6 months. After that, choose any other program you want.
If You're New or Rusty
If you've never done any strength training or have not done any strength training for many years, and are having difficulty choosing a program, r/Fitness recommends the following training path:
Хотя вижу новые идеи:
Start with Phrak's Variant of the Greyskull LP program. Do some light cardio at least one day a week, and HIIT or Conditioning work at least one day a week. Do this for 3 months. (If you're already comfortable with the basic barbell lifts, you should skip this step.)
After 3 months, switch to either 5/3/1 For Beginners or GZCLP. If you choose GZCLP, make sure to continue doing at least one day of light cardio and at least one day of HIIT / conditioning.
Stick with your choice from Step 2 for at least 6 months. After that, choose any other program you want.
>>4273
треть реддита вниманиебляди с синдромом пиздабола, если манька пожала чуть больше сотки - сразу начинает продвигать свою уникальную митодигу
а поскольку ума мало, а креатива много, то все эти колхозные изыски суть вариации на тему сс, билла стара и прочей линейной прогрессии, если манька что-то слышала о вестсайде, то сразу идет ежедневная волновая периодизация
треть реддита вниманиебляди с синдромом пиздабола, если манька пожала чуть больше сотки - сразу начинает продвигать свою уникальную митодигу
а поскольку ума мало, а креатива много, то все эти колхозные изыски суть вариации на тему сс, билла стара и прочей линейной прогрессии, если манька что-то слышала о вестсайде, то сразу идет ежедневная волновая периодизация
>>4273
Все эти программы хуёвые. Писать программу для новичка - самое лёгкое, что можно придумать, ведь новички растут просто от ВСЕГО. Через 2-3-6 месяцев эффект новичка заканчивается, и эти "тренера" начинают придумывать сказки про адаптацию, смену программы и прочее. Грамотно составленная программа будет работать вечно, вплоть до генетического предела, и не требует никакой периодизации, кроме полностью отдохнуть от зала 2-4 недель в году.
Все эти программы хуёвые. Писать программу для новичка - самое лёгкое, что можно придумать, ведь новички растут просто от ВСЕГО. Через 2-3-6 месяцев эффект новичка заканчивается, и эти "тренера" начинают придумывать сказки про адаптацию, смену программы и прочее. Грамотно составленная программа будет работать вечно, вплоть до генетического предела, и не требует никакой периодизации, кроме полностью отдохнуть от зала 2-4 недель в году.
>>4393
Пиздобольство чистой воды, абсолютно все билдеры, пауерлифтеры, тяжелоатлеты, гимнасты, боксеры, футболисты, все меняют свои программы периодически, иначе прогресс застопорится, организм слишком хорошо приспосабливается и перестает развиваться.
Пиздобольство чистой воды, абсолютно все билдеры, пауерлифтеры, тяжелоатлеты, гимнасты, боксеры, футболисты, все меняют свои программы периодически, иначе прогресс застопорится, организм слишком хорошо приспосабливается и перестает развиваться.
>>4403
Если программа составлена грамотно - её не нужно менять. Точно так же, как бессмысленны смены упражнений, повторов и тд. Адаптация может происходить к определенному весу, заключается она в том, что ты перестаёшь получать отказ. Поднимаешь вес - получаешь отказ - выделяются гормоны. И так до бесконечности (до ген предела, который из-за неграмотных тренировок очень сильно недооценён). Ну и программу надо менять, если сменилась цель тренировок, тут само собой. И кстати приводить в пример билдеров - это просто пиздец, большинство из них идиоты, судя по тому, что всякие авторитетные тренеры чемпионов рассказывают как прокачать внешнюю головку трицепса и пик бицепса.
Если программа составлена грамотно - её не нужно менять. Точно так же, как бессмысленны смены упражнений, повторов и тд. Адаптация может происходить к определенному весу, заключается она в том, что ты перестаёшь получать отказ. Поднимаешь вес - получаешь отказ - выделяются гормоны. И так до бесконечности (до ген предела, который из-за неграмотных тренировок очень сильно недооценён). Ну и программу надо менять, если сменилась цель тренировок, тут само собой. И кстати приводить в пример билдеров - это просто пиздец, большинство из них идиоты, судя по тому, что всякие авторитетные тренеры чемпионов рассказывают как прокачать внешнюю головку трицепса и пик бицепса.
>>4334
Постоянно сижу на редитовском физаче, никто нам не занимается по уникальным митодигам, пользуются премейдом. Вбиваешь максимумы и хуяришь по программа. В последнее время в топчике все же Вендлер. Олсо, его книга есть на русском.
Постоянно сижу на редитовском физаче, никто нам не занимается по уникальным митодигам, пользуются премейдом. Вбиваешь максимумы и хуяришь по программа. В последнее время в топчике все же Вендлер. Олсо, его книга есть на русском.
>>5315
все таже лп, без подсобки, с ебанутой периодизацией и спижжеными у старра тяжелыми/средними/легкими днями
facepalm
>вендлер
все таже лп, без подсобки, с ебанутой периодизацией и спижжеными у старра тяжелыми/средними/легкими днями
>редитовском физаче
facepalm
>>1630 (OP)
Тренер обязателен первые пару месяцев минимум.
Если не хочешь потерять время, здоровье, нервы, деньги в пустую, то бери хорошего тренера, стоит дорого, но окупается результатами.
Ты не сможешь поставить себе технику самостоятельно, составить программу индивидуально, выработать ритм эффективной тренировки и тд и тп
Тренер обязателен первые пару месяцев минимум.
Если не хочешь потерять время, здоровье, нервы, деньги в пустую, то бери хорошего тренера, стоит дорого, но окупается результатами.
Ты не сможешь поставить себе технику самостоятельно, составить программу индивидуально, выработать ритм эффективной тренировки и тд и тп
>>1630 (OP)
70% успеха заключается в питании. Если тренер ничего про него не говорит, впаривает программу тренировок и какие-нибудь добавки, то это хуевый тренер. Не хочешь быть жестоко кинутым - найми бабу-фитоняшу, причем постарше 30 лет.
>>1969
Иди-ка на хуй, 15 кило слетело за 3 месяца.
70% успеха заключается в питании. Если тренер ничего про него не говорит, впаривает программу тренировок и какие-нибудь добавки, то это хуевый тренер. Не хочешь быть жестоко кинутым - найми бабу-фитоняшу, причем постарше 30 лет.
>>1969
Иди-ка на хуй, 15 кило слетело за 3 месяца.
>>5372
С удовольствием с тобой подискутирую, но ты почему-то любишь спизднуть о том, в чем не имеешь представления. В Вендлере подсобки примерно заебись, при своем весе 90 кг тоннаж подсобки (50 подтягиваний) может превзойти тоннаж основной четверки. Но народу нравится.
Щитаю, что рядовому девственнику с двачей лучше приобщитьяс к опыту тех, кто недавно перешагнул сотку, чем Чэдов Тандеркоков, которые НУ ПРОСТ ДОБАВЛЯЙ 2,5 КГ НА КАЖДОЕ ТРЕНЕ И КОГДА ПОЖМЕШЬ 150 ТО ЗАДУМАЕШЬСЯ О СМЕНЕ ПРОГИ))
>без подсобки
>без подсобки
>без подсобки
С удовольствием с тобой подискутирую, но ты почему-то любишь спизднуть о том, в чем не имеешь представления. В Вендлере подсобки примерно заебись, при своем весе 90 кг тоннаж подсобки (50 подтягиваний) может превзойти тоннаж основной четверки. Но народу нравится.
> если манька пожала чуть больше сотки - сразу начинает продвигать свою уникальную митодигу
Щитаю, что рядовому девственнику с двачей лучше приобщитьяс к опыту тех, кто недавно перешагнул сотку, чем Чэдов Тандеркоков, которые НУ ПРОСТ ДОБАВЛЯЙ 2,5 КГ НА КАЖДОЕ ТРЕНЕ И КОГДА ПОЖМЕШЬ 150 ТО ЗАДУМАЕШЬСЯ О СМЕНЕ ПРОГИ))
>>1630 (OP)
Лучше пойти на групповые занятия кроссфитом. Там обучат базовым упражнениям с штангой так же внимательно, как при индивидуальном тренере в качалке. При этом ты экономишь кучу денег. Одна тренировка индивидуальная 1000-1500, а абонемент в кроссфит на месяц 3000-5000 тысяч.
Лучше пойти на групповые занятия кроссфитом. Там обучат базовым упражнениям с штангой так же внимательно, как при индивидуальном тренере в качалке. При этом ты экономишь кучу денег. Одна тренировка индивидуальная 1000-1500, а абонемент в кроссфит на месяц 3000-5000 тысяч.
>>5822
что ж ты делаеш содомит
категоричность высказываний выдает в тебе вот этого
так что слушать простатитщика, неспособного на четвертом десятке найти бабу на поебацца, зашквар
> подтягивания
>подсобка
>вендлер
> чувак играл в американский футбол в колледже
> омежка что пожал сотку
что ж ты делаеш содомит
>Чэдов Тандеркоков
категоричность высказываний выдает в тебе вот этого
>рядовому девственнику
так что слушать простатитщика, неспособного на четвертом десятке найти бабу на поебацца, зашквар
>>3863
А катал бы паладинчиком дальшее, не откинулся бы в 22 года, когда жинь предстает пред тобой во всем великолепии. И ? Сгнил уже давно, а телочки его на других флейтах играют.
А катал бы паладинчиком дальшее, не откинулся бы в 22 года, когда жинь предстает пред тобой во всем великолепии. И ? Сгнил уже давно, а телочки его на других флейтах играют.
>>5888
А еще лучше на эти деньги снять шлюху. Здоровее будешь если у нее справка свежая
>Лучше пойти на групповые занятия кроссфитом
А еще лучше на эти деньги снять шлюху. Здоровее будешь если у нее справка свежая
>>5981
Ты свои приоритеты расставил, здесь с другими люди.
Ты просто скатываешь в демагогию и обсуждение тебя любимого.
Ты свои приоритеты расставил, здесь с другими люди.
Ты просто скатываешь в демагогию и обсуждение тебя любимого.
>>5888
Не соглашусь. Кучу раз видел, как люди на фронтальных приседаниях держат штангу указательными пальцами/прогибают поясницу на жимах стоя и всем похуй. Поэтому если есть деньги - лучше идти к тренеру и брать персоналки, чтобы он подкорректировал лично твои слабые места.
Не соглашусь. Кучу раз видел, как люди на фронтальных приседаниях держат штангу указательными пальцами/прогибают поясницу на жимах стоя и всем похуй. Поэтому если есть деньги - лучше идти к тренеру и брать персоналки, чтобы он подкорректировал лично твои слабые места.
>>3850
Почему?
Почему?
9 Кб, 168x300>>5991
У тебя просто нет внятного аргумента против. От шлюхи больше удовольствия и пользы, чем от этого вашего дрочева.
У тебя просто нет внятного аргумента против. От шлюхи больше удовольствия и пользы, чем от этого вашего дрочева.
>>6331
Блять, да причём тут шлюха вообще, придурок. Лучше шлюхи пицца за 700р из додо и дешевле. И что дальше? Идиот без логики.
Тут тема о спорте.
Ебать вы тут на дваче мутировали по уровню мышления до грибов.
Блять, да причём тут шлюха вообще, придурок. Лучше шлюхи пицца за 700р из додо и дешевле. И что дальше? Идиот без логики.
Тут тема о спорте.
Ебать вы тут на дваче мутировали по уровню мышления до грибов.
>>6336
Ты просто тупой дебил.
Да ты хоть понимаешь, о чем говоришь?
Хуйню какую-то несет, даун. Пицца, блять.
Ты просто тупой дебил.
>Лучше шлюхи пицца за 700р из додо
Да ты хоть понимаешь, о чем говоришь?
Хуйню какую-то несет, даун. Пицца, блять.
>>6347
Мой дегенерат тебе в рот не поместится!
Мой дегенерат тебе в рот не поместится!
>>6344
Нихуя, двачую тому, пицца за 700р лучше шлюхи. Как вообще можно платить за секс, если его можно взять бесплатно? А вот пиццу сложнее достать, чем тянучку развести на поебушки
Нихуя, двачую тому, пицца за 700р лучше шлюхи. Как вообще можно платить за секс, если его можно взять бесплатно? А вот пиццу сложнее достать, чем тянучку развести на поебушки
>>5930
Че сказать-то хотел, мань? Что ты не уважаешь Вендлера? Что ты не считаешь подтягивания подсобкой потому, что они не подводят к конкретному упражнению из тройки? Что ты интересуешься моей половой жизнью? Что конкретно ты хочешь посоветовать начинающему? По-моему, ты споришь просто ради спора.
Че сказать-то хотел, мань? Что ты не уважаешь Вендлера? Что ты не считаешь подтягивания подсобкой потому, что они не подводят к конкретному упражнению из тройки? Что ты интересуешься моей половой жизнью? Что конкретно ты хочешь посоветовать начинающему? По-моему, ты споришь просто ради спора.
>>7132
сделать бочку
пиздей ты тупенький
>Что конкретно ты хочешь посоветовать начинающему
сделать бочку
>По-моему, ты споришь просто ради спора
пиздей ты тупенький
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 10 февраля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 10 февраля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.