Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 6 мая 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 6 мая 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
837 Кб, 811x811
Продолжительное время бегаю каждый день 5км и занимаюсь в спортзале и последнюю неделю появилась проблема, а именно пиздец как тяжело стало. При разминке суставы и хрящи чуть ли не щелкают все разом и любая физ. нагрузка доставляет страдания немного преувеличил, но проблема стала ощутимой. Посоветуйте витамины ли мази. Я хз что делать.
с меня как обычно
с меня как обычно
бамп
>>49526
Чо ёпта в институт благородных девиц зашёл?
Чо ёпта в институт благородных девиц зашёл?
>>49518 (OP)
Нандролона деканоат
Морфий
>Посоветуйте витамины ли мази
>суставы и хрящи чуть ли не щелкают
Нандролона деканоат
>нагрузка доставляет страдания
Морфий
>>49518 (OP)
Отдохни недели две. Делай только утром по 10 отжиманий. Или вообще ничего не делай.
Скажи еще, каких результатов добился, кроме плохого самочувствия. Внешне стал лучше? Ты худел или какая твоя цель?
Отдохни недели две. Делай только утром по 10 отжиманий. Или вообще ничего не делай.
Скажи еще, каких результатов добился, кроме плохого самочувствия. Внешне стал лучше? Ты худел или какая твоя цель?
>>49577
похудел неплохо.
ноги от бега накачал мышцы на них как железо. бока ушли. осталось с проблемного живота согнать жир.
похудел неплохо.
ноги от бега накачал мышцы на них как железо. бока ушли. осталось с проблемного живота согнать жир.
>>49518 (OP)
Ты перетренировался, дурачок. Ты, как я смотрю, ещё и на дефиците калорий всё это делал. Думаешь, ресурсы организма бесконечны, будешь нихуя не есть и при этом бодро скакать?
Ты учти, что такими темпами ты не только не похудеешь, а наберешь ещё больше жира, как ни странно. Твой организм сейчас думает, что он в опасности - жратвы нет, большие физические нагрузки. Реакция организма на такое - экономить энергию, запасать как можно больше питательных веществ(в виде жира).
>Продолжительное время бегаю каждый день 5км и занимаюсь в спортзале и последнюю неделю появилась проблема, а именно пиздец как тяжело стало.
Ты перетренировался, дурачок. Ты, как я смотрю, ещё и на дефиците калорий всё это делал. Думаешь, ресурсы организма бесконечны, будешь нихуя не есть и при этом бодро скакать?
Ты учти, что такими темпами ты не только не похудеешь, а наберешь ещё больше жира, как ни странно. Твой организм сейчас думает, что он в опасности - жратвы нет, большие физические нагрузки. Реакция организма на такое - экономить энергию, запасать как можно больше питательных веществ(в виде жира).
>>49518 (OP)
Витамины всем вот эти советую, ибо сам употребляю. Лучшие. Японцы еще туда аминокислоты добавляют. Плюс попринимай месяц рыбий жир
>Посоветуйте витамины ли мази
Витамины всем вот эти советую, ибо сам употребляю. Лучшие. Японцы еще туда аминокислоты добавляют. Плюс попринимай месяц рыбий жир
Небось бежишь пыхтишь потеешь? пульс то какой? каждый день..лал..мог и сердце наебнуть..иди экгшечку делай..спортцмэн
Вспоминается, то как я худел со 110 на диете до 95,а оттуда начал тренироваться до 72. Почти 40 кг за 7 месяцев.
Хотя тренировка была у меня пиздец, не то что у вас тут хуйня какая-то.
Утром бегал целый час на беговой дорожке, потом еще полтора часа силовых, штанга+гантели.
А вечером после работы пиздовал в бассеин на последние сеансы и там плавал 45 минут. Я проплывал 28 раз, т.е. 14 умножить на 50 и на два.
Но даже я понимал, что надо отдыхать и выделял после каждого такого тренировочного дня день отдыха.
Щас после армии растолстел до 88 кг.
Хотя тренировка была у меня пиздец, не то что у вас тут хуйня какая-то.
Утром бегал целый час на беговой дорожке, потом еще полтора часа силовых, штанга+гантели.
А вечером после работы пиздовал в бассеин на последние сеансы и там плавал 45 минут. Я проплывал 28 раз, т.е. 14 умножить на 50 и на два.
Но даже я понимал, что надо отдыхать и выделял после каждого такого тренировочного дня день отдыха.
Щас после армии растолстел до 88 кг.
>>57519
Анон, набери в гугле японские витамины и бады. Возможно, их и к вам возят. Я просто не покупал их в СНГ, а потому не могу посоветовать магазин, но точно знаю, что их возят и магазинов много.
Анон, набери в гугле японские витамины и бады. Возможно, их и к вам возят. Я просто не покупал их в СНГ, а потому не могу посоветовать магазин, но точно знаю, что их возят и магазинов много.
>>49518 (OP)
Через три недели делай разгрузочную неделю, иначе организм сделает её за тебя.
Подробно обсуждали недавно в беготреде: >>1355361
>>1355135
>>1354703
Через три недели делай разгрузочную неделю, иначе организм сделает её за тебя.
Подробно обсуждали недавно в беготреде: >>1355361
>>1355135
>>1354703
Эхх, я вот тоже бегал в августе, в 5 утра, на школьном стадионе. Там старички были, скандинавской ходьбой занимались, как ни приду, они уже ходют. А потом холодно стало и я перестал бегать, не знаю, ходят они ещё, или уже нет, один дед вообще тяжело ходил, его всегда на пару кругов бабка обгоняла. Собачников, пидорасов, гонял со стадиона. Там, вообще-то, люди потом занимаются, а они своих псин выгуливают.
Как снег растает, буду бегать снова. наверное
Как снег растает, буду бегать снова. наверное
>>59549
Я бы со своей собакой за тобой погонялся, если б ты вякнул что-то в мою сторону
Я бы со своей собакой за тобой погонялся, если б ты вякнул что-то в мою сторону
>>59599
Мрази ебучие, собак в лесу выгуливайте, а если до леса далеко, то собак не заводите. Все засирают блять, потом как по минному полю ходишь, чтоб в говно не вступить.
Мрази ебучие, собак в лесу выгуливайте, а если до леса далеко, то собак не заводите. Все засирают блять, потом как по минному полю ходишь, чтоб в говно не вступить.
>>59599
говно то убираешь за своей собакой? или сам же на след день топчешься в этом говне?
говно то убираешь за своей собакой? или сам же на след день топчешься в этом говне?
>>59833
я и в лесу, и по городу. у нас смельчаки только в интернете есть, а на деле никто ничего не говорит
я и в лесу, и по городу. у нас смельчаки только в интернете есть, а на деле никто ничего не говорит
>>49660
Ахуительная история кетосектанта.
Ахуительная история кетосектанта.
>>60178
моя собака воспитана и без разрешения есть на улице не будет. не пойму твоего бешенства, тебя собачник обидел, что ли?
моя собака воспитана и без разрешения есть на улице не будет. не пойму твоего бешенства, тебя собачник обидел, что ли?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 6 мая 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 6 мая 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.