Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 5 сентября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 5 сентября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Привет Анон, такая ситуация. Я 185/72 пытаюсь избавится от нижней части жирота и пофиксить эту блядскую марианскую впадину по середине. Я хожу в тренажерку около 3х месяцев, за это время выросла только верхняя часть пресса(я знаю что это одна мышца, но почему так блять). Жир же с живота не сходит, учитывая что я сбросил 6 кг. В пищу быстрых углеводов, жиры стараюсь не употреблять. Но так же принимаю Гейнер. Делаю кардио/разные упражнения для пресса. В сидячем положении живот как 3 кг теста, ебаный за воротник. Уже даже спать начал по 9 часов. Что я делаю не так?
>>17825 (OP)
Ссышь против ветра
Ссышь против ветра
>>17849
случайно попал тебе на лицо, будут еще предложения?
случайно попал тебе на лицо, будут еще предложения?
>>17825 (OP)
Я пофиксил своим хуем очко твоего бати петушары и пизду твоей мамаши шлюхи
Я пофиксил своим хуем очко твоего бати петушары и пизду твоей мамаши шлюхи
>>17825 (OP)
Вы то, что называется "skinny fat" - худой, но с ожирением. Вам нужно не худеть, а набирать мышечную массу, она помогает жечь жить.
Вы то, что называется "skinny fat" - худой, но с ожирением. Вам нужно не худеть, а набирать мышечную массу, она помогает жечь жить.
>>17825 (OP)
Туринабол соло месяц-два. Диета+тренировки. Не благодари
Туринабол соло месяц-два. Диета+тренировки. Не благодари
присоединяюсь к вопросу, вешу 66 при 186, в положении стоя нижняя часть живота чучуть выпирает, не критично, а вот если сесть, да еще и согнуться, то пиздец - ебучий жир будто со всего тела стекается, складки как у джаббы хатт
>>17825 (OP)
Делай неполное упражнение на пресс, там задействуется только нижняя часть туловища
Делай неполное упражнение на пресс, там задействуется только нижняя часть туловища
>>20287
>>20019
https://www.youtube.com/watch?v=d4c87A4Bgl0 пресс с поднятыми ногами, можно хоть на кровати или диване делать, но лучше подложить хуйню какую-нибудь поролоновую. Еще пиздатый способ,
делать пресс но без поднятия туловища. Это изи вобще.
Ну блять, они вобще-то у всех есть ебана в рот
>>20019
https://www.youtube.com/watch?v=d4c87A4Bgl0 пресс с поднятыми ногами, можно хоть на кровати или диване делать, но лучше подложить хуйню какую-нибудь поролоновую. Еще пиздатый способ,
делать пресс но без поднятия туловища. Это изи вобще.
>а вот если сесть, да еще и согнуться, то пиздец - ебучий жир будто со всего тела стекается, складки как у джаббы хатт
Ну блять, они вобще-то у всех есть ебана в рот
187 70 кг рельефа вкатился в тред)))) как тебя угораздило жиробасина ебаная))))
>>19213
Так ты ещё нихуя толком не набрал. Будешь 85+ — тогда и задумывайся над сбрасыванием веса
>Нихуя не помогает.
Так ты ещё нихуя толком не набрал. Будешь 85+ — тогда и задумывайся над сбрасыванием веса
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 5 сентября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 5 сентября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.