Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 18 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 18 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
99 Кб, 300x240Сап физач. На прошлой тренировке ебашил руки и вот проблема. Левая рука не хочет восстанавливаться, прошла неделя, связка и мыщца болят при разгибании. Пошёл к бесплатному врачу, сказал что нихуя серьёзного нету, разрыва нету, связки в норме, сказал просто дальше отдыхать. Но боль не уходит.
Разминку перед тренькой делаю.
Аноны, сталкивались вы с этим? Прошу, поделитесь советом.
Разминку перед тренькой делаю.
Аноны, сталкивались вы с этим? Прошу, поделитесь советом.
>>47596 (OP)
Сходи к платному
Сходи к платному
Забей хуй
>>47596 (OP)
Спи по 9 часов и жри нормально = профит. И,если что, мышце нужно минимум 48 часов на восстановление, а связкам еще больше.
Спи по 9 часов и жри нормально = профит. И,если что, мышце нужно минимум 48 часов на восстановление, а связкам еще больше.
И да, сталкивался, но левая восстанавливалась всего на 1-2 дня позднее правой
>>47596 (OP)
Восстановление месяца даже два может занять. Никаких силовых пока боль не пройдёт. Веса нужно снижать на обе руки, можешь прогревать: делай на бицепс весом не более 5 кг на каждую руку по 303 или 305, пока не восстановишься.
Восстановление месяца даже два может занять. Никаких силовых пока боль не пройдёт. Веса нужно снижать на обе руки, можешь прогревать: делай на бицепс весом не более 5 кг на каждую руку по 303 или 305, пока не восстановишься.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 18 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 18 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.