Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 8 июня 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 8 июня 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
12 Кб, 360x270Сап, вопрос всем силами и гатчанам:
Кто знает норм упражнения для латеральные головок трицесов, скок не треню руку на триц, хуй чо растет, обьем руки потихоньку увеличивается, но распознать латеральную так и не выходит, ток при пронации руки
Анон, если сталкивался с такой проблемой, жду твоего ответа, поддержки, и прочей чмоки в общем щеки
Кто знает норм упражнения для латеральные головок трицесов, скок не треню руку на триц, хуй чо растет, обьем руки потихоньку увеличивается, но распознать латеральную так и не выходит, ток при пронации руки
Анон, если сталкивался с такой проблемой, жду твоего ответа, поддержки, и прочей чмоки в общем щеки
>>59250 (OP)
>>59250 (OP)
латентную головку писоса тренить хочешь. понятно все с тобой
> и прочей чмоки в общем щеки
>>59250 (OP)
> латеральные головок трицесов
латентную головку писоса тренить хочешь. понятно все с тобой
>>59271
Ну эт само собой
Ну эт само собой
>>59250 (OP)
Сколько см обхват руки?
Сколько см обхват руки?
>>59321
Как замерял? Сфоткай что ли.
Это рука узника освенцима так то. Если правильно померил и вышло 32 см, то что-то кроме костей там искать - бред.
Как замерял? Сфоткай что ли.
Это рука узника освенцима так то. Если правильно померил и вышло 32 см, то что-то кроме костей там искать - бред.
>>59431
Та мерил на обьем окружности плеча, на сгибе, от типо основания плеча до верхушки бицепса
А по поводу Освенцима эт хз, сам по себе никогда дохуя обьемами не выдавался
Та мерил на обьем окружности плеча, на сгибе, от типо основания плеча до верхушки бицепса
А по поводу Освенцима эт хз, сам по себе никогда дохуя обьемами не выдавался
>>59477
Не совсем понял, как ты это делал.
Нужно согнуть руку, напрячь бицепс и померить в самой широкой части. Может быть, мы вообще про разные вещи говорим.
Ну и для понимания уровня ОФП, сколько жмёшь лёжа, например, какой твой собственный вес? Это не показатель объёма трицепса, но более объективный параметр, чем измерение непонятно чего или высматривание головок.
Не совсем понял, как ты это делал.
Нужно согнуть руку, напрячь бицепс и померить в самой широкой части. Может быть, мы вообще про разные вещи говорим.
Ну и для понимания уровня ОФП, сколько жмёшь лёжа, например, какой твой собственный вес? Это не показатель объёма трицепса, но более объективный параметр, чем измерение непонятно чего или высматривание головок.
>>59557
Я бы пока не стал ничего искать на трицепсах в таком случае.
Вешу на 10 кг легче тебя, недавно жал 100х3, что для меня не очень результат (да и в принципе еле на 1 разряд AWPC, вроде, тянет) и головки не сильно выступают (то есть нет такого, чтобы прям ручущи, лол).
Набирай массу, силовые и т.д.
По моим ощущениям лучшие упражнения на трицепс это отжимания на брусьях с отягощением и французский жим. Можешь попробовать жим узким хватом, блоки и т.д., мб зайдут
Я бы пока не стал ничего искать на трицепсах в таком случае.
Вешу на 10 кг легче тебя, недавно жал 100х3, что для меня не очень результат (да и в принципе еле на 1 разряд AWPC, вроде, тянет) и головки не сильно выступают (то есть нет такого, чтобы прям ручущи, лол).
Набирай массу, силовые и т.д.
По моим ощущениям лучшие упражнения на трицепс это отжимания на брусьях с отягощением и французский жим. Можешь попробовать жим узким хватом, блоки и т.д., мб зайдут
>>59560
О, вспомнил и туда же, охуенная вещь на трицепс - это отжимания на перекладине, как в последней фазе выхода силой. После такого у меня по нескольку дней трицепсы отходят.
О, вспомнил и туда же, охуенная вещь на трицепс - это отжимания на перекладине, как в последней фазе выхода силой. После такого у меня по нескольку дней трицепсы отходят.
>>59560
Вес:65
Рост 176
Оч сухой сам по себе, типо вижу рельеф рук и тела в целом, но блять именно что триц хуй видно
Вес:65
Рост 176
Оч сухой сам по себе, типо вижу рельеф рук и тела в целом, но блять именно что триц хуй видно
>>60105
Можно сказать нисколько. Систематически перестал делать тягу года 3 назад из-за проблем со спиной и коленями. С тех пор практикую как правило с небольшими весами раз месяц или около того.
Недавно для теста сделал 120x6 в стиле суммо. Вроде не очень тяжело, но понял, что с непривычки можно получить травму и дальше идти не стал. Классику больше 100 уже очень давно не пробовал. Короче, результаты курам на смех, но оно и понятно, ибо не тренирую.
Можно сказать нисколько. Систематически перестал делать тягу года 3 назад из-за проблем со спиной и коленями. С тех пор практикую как правило с небольшими весами раз месяц или около того.
Недавно для теста сделал 120x6 в стиле суммо. Вроде не очень тяжело, но понял, что с непривычки можно получить травму и дальше идти не стал. Классику больше 100 уже очень давно не пробовал. Короче, результаты курам на смех, но оно и понятно, ибо не тренирую.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 8 июня 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 8 июня 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.