Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 17 декабря 2020 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Screenshot95.png113 Кб, 695x549
Совсем пиздец? 1640853 В конец треда | Веб
Насколько все хуево? Как исправить ситуацию? Худел с 70, щас уже меньше 60 вешу при росте 170жиродрищ офк с бесформенным телом и жирными ляхами, чет по анализам прям ваще пиздец, как думаете эндокринолог сможет мне помочь? Мб там таблетки какие выпишет или просто пошлет нахуй и скажет что все норм и нужно просто больше спортика упарывать?
2 1640854
Ах да, забыл сказать, 20 годиков мне
3 1640864
bump
4 1640874
Крепись, анон
Сам в похожем говне
185/55
5 1640877
>>0874
Как решаешь проблему?
6 1640880
>>0877
Ну эндокрин мне просто жрать больше сказала + сахар прибавить, пшт глюкоза у меня в 2 раза ниже нормы.
7 1640882
>>0880
ну у меня проблема как раз в том что много жира и мало мышц, если начну больше жрать, мне кажется еще хуже станет
8 1640885
>>0880
а ты к платному врачу ходил?
9 1640891
>>0853 (OP)

>все норм и нужно просто больше спортика упарывать?


это. Значения в пределах референсных норм, таблетки не нужны
10 1640893
>>0885
Сначала в поликлинику - к бесплатному, потом мать обеспокоилась, пошли к платному.
И тот, и тот одно и то же говорили. Разве что поликлиничка просто руками развела, сказав, что мне жрать больше нужн, а платная схему питания дала, калораж определила и прочей хуйни наговорила, я уже не помню - 4 месяца назад было.
Ну я жрать в 2500 примерно начал с того момента - на 500 меньше, чем она рекомендила. Вес не прибавился.
11 1640899
>>0853 (OP)
Долбоеб, а хуле ты ноешь если у тебя все значения в референсах?
12 1640943
>>0899
ну потому шо при 60 кг одновременно и ребра видны и огромные шматы сала на жопе и бедрах, тут по моему очевидное нытье, не?
13 1640947
Вот все смотрят на референты. А в 20 лет то нужно быть атомной станцией из теста и дгт. А тут пролактин у верхних границ, эстро по соотношению к тесту ппц просто.
Пора бы забыть о пиве, молоке и диване.
Записаться в зал с нормальным тренером с образованием блеать!! А не недельными курсами.
Fat secret тебе в смартфон и считать считать считать нутриенты! Таблетки только если найдут проблемы с гипофизом и тд. От меня совет: белки 30% углеводы 50% жиры 20%
14 1640948
>>0947
fatsecret уже есть, по нему и питаюсь, белка побольше, все такое последнее время уже не записываю в прогу ибо и так уже знаю как и сколько примерно я ем
15 1640951
>>0947
а вот про молоко не понял, оно тоже вредное? Каждый день с утреца кашу на молоке ем
16 1640952
>>0951
Ну смотри, молочка влияет на бабский гормон Е2, который у тебя по соотношению к тестостерону завышен. + молоко (кефир, творог) немного но тормозят пищеварение (когда узнал что у меня недостаток лактазы, в следствии чего лактоза не усваивается, охерел) задерживает водичку, если прыщами мучаешься то вообще молочку ни ни. Сыры маложирные можно.
Кофеин кстати тоже выроботке теста мешает псц как. Алкоголь вообще с такими гормонами противопоказан. Така хуйня в общем
17 1640954
>>0948
Смотри, почему билдеры и бекони считают все перед соревами? Да потлму что глаз замыливается. Тут недобрал там перебрал и вуаля, залитый дрыщь без венознсти и наполнения. А тут речь про обычного человека который делит еду на полезную/не полезную
18 1640962
>>0952
бля и как мне белок добирать если творог жрать нельзя? Прыщей кста нет особо Ясно что можно жрать мясо, но это прям дороговато выходит чет, насчет алко ваще пиздец обидно((
И че мне всю жизнь придется так себя ограничивать?
19 1640966
Асло, про зал. Вот ваще не могу туда долго ходить, кучу раз пытался и каждый раз хватало на несколько недель только, щас дома турник мучу плюс кольца и гантельки докуплю или гирю, а там как пойдет
20 1640990
>>0966
Мотивация нужна же.
21 1641007
>>0990
Так есть мотивация дома заниматься, а ездить в зал и тратить на все это часов 5 времени в общем это не мотивация, а долбоебизм. Зала ближе нет.
22 1641064
>>1007
Тогда оборудуй зал дома, хули делать.
23 1641065
>>0943
А ты пробовал заниматься чем нибудь кроме лежания на диване? По гормонам в твоем возрасте может быть лучше, не спорю, но у тебя обычные наномоли которые соответствуют твоему образу жизни и качеству тушки. Понижай процент жира в организме, тренируйся, не ешь говна и нормально спи, вместо того чтобы ныть.
24 1641066
Ну блин, у Егорки на все отговорки. Давно все пройдено это. Бля у меня проблема! НО! В зал не хочу, белок добрать не могу, дорого и скучно. Хочу пиво сосать! Как без пиво то! А как радоваться жизни? Тяночку хочется, стройную и здоровую!
Будь честен перед самим собой. Белок, пфф, соя, сыр, яичные белки, коктейли веганские стоят копейки в спорт магазинах. До кочклке ехать 10км через тайгу на оленях, таскай камне епт (гантели) приседай/выпады с рюкзаком. Резинки различные и эспандеры. Но не, мотивации нет))
Уольните мне че нибудь чтоб мышца поперла, хуй 35см и зп 300ккк наносек
25 1641082
>>0893

>на 500 меньше, чем она рекомендила


Жри на 500 больше. Очевидно же.
26 1641114
>>1066
ну тут я скорее просто задал вопрос анонам, чтобы узнать их мнение. А образ жизни, как я уже писал, я начал менять летом и вес сбросил норм так, меня больше заботит вечная усталость и отсутствие желания что либо делать, детский голосок, микропенис, общая омежность, от того и на гормоны решил сдать.
К тому же мутно так припоминаю как в детстве я был убер жирный и мы куда то к врачу ходили и я пил какие то таблетосы, вроде даже немного помогло, но не помню чтоб эта история имела какое то логичное окончание.
27 1641116
>>1114
Итого я имею отложение жира по женскому типу
28 1641238
>>1114 смотри я тебе отписал. Твой пубертат пришелся как раз на твое жирбаронство. С этим и связаны траблы с перечисленным. Недоразветые половые признаки и тд. Отсюда вывод, пора браться за ум. Трогий контроль нутриентов и их соотношения. Ограничение всех продуктов которые тормозят выработку тестостерона и уж тем более способствуют его конвертации в Е2 (эстрадиол). Занятия с отягощениям + умеренное кардио. Не загонять себя, ибо картизол тебе только поспособствует оставаться жиродрищем. Тк он в первую очередь палит у тебя мясо. Во вторых начни смотреть на ГИ продуктов, подними чувствительность тканей к инсулину. Это долгая работа, но поверь люди и не из таких жоп вылазили. Особенно те кто были малолетними жирбаронами. Главное понять, полгода/год и все должно работать нормально. Организмус поймет, что он не аморфное тело а все таки живая и активная штуковина. По добавкам. Цинк, калий, магний. Цианокаболомин (б12), ретинол (вит А). Трибулус можно, но пока не нужно. Яб конечно занялся бы твоим ведением в нормальную жизнь, но я на дваче
29 1641263
>>1238
Спасибо большое анон за развернутый ответ и мотивацию. Есть вопрос, как питаться то стоит? Типа на похудение или на набор? Или просто есть норм хавчик соблюдая бжу?
И какие продукты тормозят синтез теста и способствуют его конвертации в эстрадиол? Если не сложно назови плс
30 1641272
>>1238
и будет ли смысл от занятий с собственным весом отжимания, приседания, турник, брусья и с гирей мб ?
31 1641316
>>1263
Смотри просто питайся пока сбалансировано. 2000/2300 вполне для средней активности. Не смотри на вес. Главное же баланс % жира и мышц а не цифры на весах. 70 кг с % жира 10 и 70 кг с % жира 20 выглядят совершенно по разному. Соотношение я уже писал по БЖУ.
Тебе на первые 3 месяца хватит и калистеники (свой вес). Главное техника, и наращивай кол-во повторений. Естественно делай фулбоди (грудь, спина, ноги, руки, плечи, кор) на руки плечи любые утяжеления. Хоть бутылка товарища майора. Вообще бери учебник биомеханики и смотри какие бывают движение и чем они воспроизводятся. Енжой
32 1641321
>>1316
Ну вот к примеру я люблю сладкое но за последнее время я прям жостка начал осозновать насколько там много калорий и все такое, но один хер не могу без дольки шоколада с чаем или булочки какой, но тут нааааамного в меньших объемах чем раньше когда я мог по два куска хлеба за прием съесть вприкуску. Сильно ли это будет вредить и тормозить процесс?
Насчет алко, подсел на пиво недавно, но я так понимаю это тож хуево, мб хоть раз в неделю на выходных прокатит)
Но по сути я спокойно могу и без всего этого обойтись если это реально необходимо и сделает из меня подобие человека хотя бы
33 1641323
Мб все таки сходить к эндокринологу? Вдруг диету составит хоть, 700 деревянных стоит первичный осмотр
34 1641336
>>1323
Если у тебя нет проблем с яйцами, шитовидкой, гипофизом, то эндокринолог тут (особенно рашкенский) ненужон. Диета, ты знаешь что такое диета? Я уже говорил про сбалансированное питание. Не ешь джанк. Не ешь обработку/заморозку. Пиздуй на рынок, куриных грудок возьми, рыбешки белой да красной. Крупы разной, гречка, булгур, кус кус. Макарох цельнозерновых. Огурцов и салата дофигище, клетчатка же ну. И готовь, запекай, туши, вари. Супчики ле маман на свинной жопе отдай деду доеду. Майонезик оставь ему же.
Собственно самое простое.
35 1641343
>>1336
Вот все именно так и делаю, мясо каждый день грудки куриные и только вареные, макарохи цельнозерновые, рис, греча, овсянка, яйца, то что предки готовят не ем, у меня тупо отдельный рацион. Говорю же, просто есть небольшие послабления в виде вкусняшек потому что тупо психологически тяжело уже стало после 3 месяцев все в адекватных рамках калоража. Еще писали про вред молочки, но молочку я употребляю в виде творога и молока каши на молоке.
Молочку совсем убирать или творог не так критичен?
Алсо, понятия не имею есть ли у меня проблемы с щитовидкой или нет, как их вообще можно почувствовать или определить?
36 1641386
>>1343
Дай анализ т3, т4, ттг
Молоко нахуй. Ну либо можешь на хуй, главное не пей. Творог пару раз в неделю. Твои вкусняшки это сукафрукты, и нет это не опечатка. Но их считай в «секретах жирных»
Молочка не вредная, но при твоем состоянии, не надо, не шути с этим.
Такс, что еще,а! 3 месяца говоришь. Так это еще хуета. Годик вот уже можно сказать на второй этаж поднялся. Я до соревнований качался и следовал режиму около трех лет. А был 177/69 когда в 22 года завязал с проф. спортом. Бухал как не в себя. Но вид был как у бабки, хуй стоял через раз и тд. Но режим, трени и еда снова сделали из меня человека с большой буквы Ч. А так можно бы было попробовать три месяца и усе, сложна, нихотю.
37 1641389
>>1263
А сколько анализы обошлись?
38 1641396
>>1389
В каком нибудь инвитро, мне набор из
Алт, аст, билирубин, оак, т3, т4, е2, пролактин, прогестерон, гспг, тест общий, ттг. От 2000 до 4000 в зависимости от акции
39 1641418
>>0853 (OP)
Вроде, все результаты в пределах нормы. Что тут исправлять?
40 1641426
>>0966

>> щас дома турник мучу плюс кольца и гантельки докуплю или гирю, а там как пойдет


Ну вот и отличненько. Задача решена
41 1641487
>>0952

> лактоза не усваивается


Проблемы шитскинов-ниггеров
42 1641497
>>1396
А простой терапевт назначить их не может, есть варик их бесплатно сдать?
43 1641499
>>1497
Иди жалуйся на гипотериоз, импотенцию, волосы лезут, отекаешь. Глядишь отправят. Нахуй на оак
44 1641769
>>1386
Таких анализов пока нема, а т3 т4 свободный или общий сдавать?
45 1641847
>>0952
Можно поподробнее на счет творога? Он со сметаной вредный? Я его мешаю так: 250гр в 100гр сметаны и сахар добавляют. Вроде есть небольшой прогресс в сухой массе и гомоны в порядке.

не ОП
46 1641850
>>1386

>Молочка не вредная, но при твоем состоянии


А можно для тупых, что это за состояния при которых нельзя молочку
47 1641851
>>1847
>>1850
>>0952

>Кофеин кстати тоже выроботке теста мешает псц как


А, не заметил. Понятно, очередной шизик у которого в молоке гормоны, а кофеин мешает выработке теста, лол
48 1642230
Аноны та же проблема жопа ляхи жиреют в первую очередь, жопа соразмерна плечам

НА какие анализы сдаваться чтоб проверить гормоны?
49 1642819
Аноны, подскажите можно ли при таком показателе эстрадиола юзануть какой нибудь ингибитор ароматазы, поможет ли это и какие подводные?
50 1642853
Яж забыл, яж на дваче. Поэтому скажу так. Да кароч сметана+творог+молоко норм тема для набора сухой массы. Жиры и лактоза всегда в плюс кОчкам, особенно со сбоем в гормоналке, хотя тесто в нижних референтах а эстро и проло у верхних границ, это же не сбой, в референтах же!!! Так, что ж там еще? А! Кофеин не как не способствует выбросу в кровь картизола, адреналина и тд. Да тест не снижается, мы же все знаем что от стресса тест только поднимается! Не забываем про референты. Ингибиторы ароматазы? Хм а норм тема, главно творогом заесть. Думаю табла летрозола в день самое оно, значение эстро станут отрицательными а это значит что хуй вырастит на 10см
51 1642893
>>2853

>сметана+творог+молоко


Стакан кефира, 175 г. сметаны и 250г творога каждый день - нужно же получать белок и жиры.
52 1642978
>>2893
Белок: рыба, курица, яичные белки, соя, растительный белок, не жирное мясо, сыры маложирные
Жиры: омега из рыбы, орехи не арахис блять, авокадо, сыры маложирные, льняное масло.

Нет бля, надо лактозой грузиться и молочным жиром из сметаны. Не ебана парни вы че.
53 1643219
>>2978

>лактозой грузиться


>молочным жиром


Понятно все с тобой. Это жир животного происхождения и медленный белок из творога. А твоя лактоза - только диабетиков пугать, которые на инсулине сидят. Шел бы ты отсюда, почитатель Чинчинов и прочих Бумпэнсе из БТС, школяр.
54 1643222
>>2978

>орехи не арахис блять


>>2978

>яичные белки


Все с тобой ясно, Чимин.
55 1643468
>>3219
Знал бы я бля, кто такой чимин. Вы в праве считать и жрать все, что хотите. Но ирл подойдите к зеркалу, без футболки. И вот все тоже самое скажите. Про казеин там, сметанку. Животный жир. Баранинки наверните. Запейте сливками. Тыж не диабетик, ебаш молоко. Вот все это, себе в зеркало.
56 1643728
>>0853 (OP)
Тамокс в помощь
57 1643731
>>3728
Лол зачем?
58 1643735
>>3731
Затем. Гормоны свои посмотри.
59 1643741
>>3735
Посмотрел, что не так? Зачем тамоксифен?
60 1644212
Да какой нах тамокс! По табле летрозола каждый день!!!
sage 61 1644244
>>0853 (OP)

>как думаете эндокринолог сможет мне помочь?


ТОЛЬКО гробовщик, теперь.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 17 декабря 2020 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски