Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 17 декабря 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 17 декабря 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
113 Кб, 695x549
Насколько все хуево? Как исправить ситуацию? Худел с 70, щас уже меньше 60 вешу при росте 170жиродрищ офк с бесформенным телом и жирными ляхами, чет по анализам прям ваще пиздец, как думаете эндокринолог сможет мне помочь? Мб там таблетки какие выпишет или просто пошлет нахуй и скажет что все норм и нужно просто больше спортика упарывать?
Ах да, забыл сказать, 20 годиков мне
bump
>>0877
Ну эндокрин мне просто жрать больше сказала + сахар прибавить, пшт глюкоза у меня в 2 раза ниже нормы.
Ну эндокрин мне просто жрать больше сказала + сахар прибавить, пшт глюкоза у меня в 2 раза ниже нормы.
>>0880
ну у меня проблема как раз в том что много жира и мало мышц, если начну больше жрать, мне кажется еще хуже станет
ну у меня проблема как раз в том что много жира и мало мышц, если начну больше жрать, мне кажется еще хуже станет
>>0853 (OP)
это. Значения в пределах референсных норм, таблетки не нужны
>все норм и нужно просто больше спортика упарывать?
это. Значения в пределах референсных норм, таблетки не нужны
>>0885
Сначала в поликлинику - к бесплатному, потом мать обеспокоилась, пошли к платному.
И тот, и тот одно и то же говорили. Разве что поликлиничка просто руками развела, сказав, что мне жрать больше нужн, а платная схему питания дала, калораж определила и прочей хуйни наговорила, я уже не помню - 4 месяца назад было.
Ну я жрать в 2500 примерно начал с того момента - на 500 меньше, чем она рекомендила. Вес не прибавился.
Сначала в поликлинику - к бесплатному, потом мать обеспокоилась, пошли к платному.
И тот, и тот одно и то же говорили. Разве что поликлиничка просто руками развела, сказав, что мне жрать больше нужн, а платная схему питания дала, калораж определила и прочей хуйни наговорила, я уже не помню - 4 месяца назад было.
Ну я жрать в 2500 примерно начал с того момента - на 500 меньше, чем она рекомендила. Вес не прибавился.
>>0853 (OP)
Долбоеб, а хуле ты ноешь если у тебя все значения в референсах?
Долбоеб, а хуле ты ноешь если у тебя все значения в референсах?
>>0899
ну потому шо при 60 кг одновременно и ребра видны и огромные шматы сала на жопе и бедрах, тут по моему очевидное нытье, не?
ну потому шо при 60 кг одновременно и ребра видны и огромные шматы сала на жопе и бедрах, тут по моему очевидное нытье, не?
Вот все смотрят на референты. А в 20 лет то нужно быть атомной станцией из теста и дгт. А тут пролактин у верхних границ, эстро по соотношению к тесту ппц просто.
Пора бы забыть о пиве, молоке и диване.
Записаться в зал с нормальным тренером с образованием блеать!! А не недельными курсами.
Fat secret тебе в смартфон и считать считать считать нутриенты! Таблетки только если найдут проблемы с гипофизом и тд. От меня совет: белки 30% углеводы 50% жиры 20%
Пора бы забыть о пиве, молоке и диване.
Записаться в зал с нормальным тренером с образованием блеать!! А не недельными курсами.
Fat secret тебе в смартфон и считать считать считать нутриенты! Таблетки только если найдут проблемы с гипофизом и тд. От меня совет: белки 30% углеводы 50% жиры 20%
>>0947
fatsecret уже есть, по нему и питаюсь, белка побольше, все такое последнее время уже не записываю в прогу ибо и так уже знаю как и сколько примерно я ем
fatsecret уже есть, по нему и питаюсь, белка побольше, все такое последнее время уже не записываю в прогу ибо и так уже знаю как и сколько примерно я ем
>>0951
Ну смотри, молочка влияет на бабский гормон Е2, который у тебя по соотношению к тестостерону завышен. + молоко (кефир, творог) немного но тормозят пищеварение (когда узнал что у меня недостаток лактазы, в следствии чего лактоза не усваивается, охерел) задерживает водичку, если прыщами мучаешься то вообще молочку ни ни. Сыры маложирные можно.
Кофеин кстати тоже выроботке теста мешает псц как. Алкоголь вообще с такими гормонами противопоказан. Така хуйня в общем
Ну смотри, молочка влияет на бабский гормон Е2, который у тебя по соотношению к тестостерону завышен. + молоко (кефир, творог) немного но тормозят пищеварение (когда узнал что у меня недостаток лактазы, в следствии чего лактоза не усваивается, охерел) задерживает водичку, если прыщами мучаешься то вообще молочку ни ни. Сыры маложирные можно.
Кофеин кстати тоже выроботке теста мешает псц как. Алкоголь вообще с такими гормонами противопоказан. Така хуйня в общем
>>0948
Смотри, почему билдеры и бекони считают все перед соревами? Да потлму что глаз замыливается. Тут недобрал там перебрал и вуаля, залитый дрыщь без венознсти и наполнения. А тут речь про обычного человека который делит еду на полезную/не полезную
Смотри, почему билдеры и бекони считают все перед соревами? Да потлму что глаз замыливается. Тут недобрал там перебрал и вуаля, залитый дрыщь без венознсти и наполнения. А тут речь про обычного человека который делит еду на полезную/не полезную
>>0952
бля и как мне белок добирать если творог жрать нельзя? Прыщей кста нет особо Ясно что можно жрать мясо, но это прям дороговато выходит чет, насчет алко ваще пиздец обидно((
И че мне всю жизнь придется так себя ограничивать?
бля и как мне белок добирать если творог жрать нельзя? Прыщей кста нет особо Ясно что можно жрать мясо, но это прям дороговато выходит чет, насчет алко ваще пиздец обидно((
И че мне всю жизнь придется так себя ограничивать?
Асло, про зал. Вот ваще не могу туда долго ходить, кучу раз пытался и каждый раз хватало на несколько недель только, щас дома турник мучу плюс кольца и гантельки докуплю или гирю, а там как пойдет
>>0990
Так есть мотивация дома заниматься, а ездить в зал и тратить на все это часов 5 времени в общем это не мотивация, а долбоебизм. Зала ближе нет.
Так есть мотивация дома заниматься, а ездить в зал и тратить на все это часов 5 времени в общем это не мотивация, а долбоебизм. Зала ближе нет.
>>1007
Тогда оборудуй зал дома, хули делать.
Тогда оборудуй зал дома, хули делать.
>>0943
А ты пробовал заниматься чем нибудь кроме лежания на диване? По гормонам в твоем возрасте может быть лучше, не спорю, но у тебя обычные наномоли которые соответствуют твоему образу жизни и качеству тушки. Понижай процент жира в организме, тренируйся, не ешь говна и нормально спи, вместо того чтобы ныть.
А ты пробовал заниматься чем нибудь кроме лежания на диване? По гормонам в твоем возрасте может быть лучше, не спорю, но у тебя обычные наномоли которые соответствуют твоему образу жизни и качеству тушки. Понижай процент жира в организме, тренируйся, не ешь говна и нормально спи, вместо того чтобы ныть.
Ну блин, у Егорки на все отговорки. Давно все пройдено это. Бля у меня проблема! НО! В зал не хочу, белок добрать не могу, дорого и скучно. Хочу пиво сосать! Как без пиво то! А как радоваться жизни? Тяночку хочется, стройную и здоровую!
Будь честен перед самим собой. Белок, пфф, соя, сыр, яичные белки, коктейли веганские стоят копейки в спорт магазинах. До кочклке ехать 10км через тайгу на оленях, таскай камне епт (гантели) приседай/выпады с рюкзаком. Резинки различные и эспандеры. Но не, мотивации нет))
Уольните мне че нибудь чтоб мышца поперла, хуй 35см и зп 300ккк наносек
Будь честен перед самим собой. Белок, пфф, соя, сыр, яичные белки, коктейли веганские стоят копейки в спорт магазинах. До кочклке ехать 10км через тайгу на оленях, таскай камне епт (гантели) приседай/выпады с рюкзаком. Резинки различные и эспандеры. Но не, мотивации нет))
Уольните мне че нибудь чтоб мышца поперла, хуй 35см и зп 300ккк наносек
>>1066
ну тут я скорее просто задал вопрос анонам, чтобы узнать их мнение. А образ жизни, как я уже писал, я начал менять летом и вес сбросил норм так, меня больше заботит вечная усталость и отсутствие желания что либо делать, детский голосок, микропенис, общая омежность, от того и на гормоны решил сдать.
К тому же мутно так припоминаю как в детстве я был убер жирный и мы куда то к врачу ходили и я пил какие то таблетосы, вроде даже немного помогло, но не помню чтоб эта история имела какое то логичное окончание.
ну тут я скорее просто задал вопрос анонам, чтобы узнать их мнение. А образ жизни, как я уже писал, я начал менять летом и вес сбросил норм так, меня больше заботит вечная усталость и отсутствие желания что либо делать, детский голосок, микропенис, общая омежность, от того и на гормоны решил сдать.
К тому же мутно так припоминаю как в детстве я был убер жирный и мы куда то к врачу ходили и я пил какие то таблетосы, вроде даже немного помогло, но не помню чтоб эта история имела какое то логичное окончание.
>>1114
Итого я имею отложение жира по женскому типу
Итого я имею отложение жира по женскому типу
>>1114 смотри я тебе отписал. Твой пубертат пришелся как раз на твое жирбаронство. С этим и связаны траблы с перечисленным. Недоразветые половые признаки и тд. Отсюда вывод, пора браться за ум. Трогий контроль нутриентов и их соотношения. Ограничение всех продуктов которые тормозят выработку тестостерона и уж тем более способствуют его конвертации в Е2 (эстрадиол). Занятия с отягощениям + умеренное кардио. Не загонять себя, ибо картизол тебе только поспособствует оставаться жиродрищем. Тк он в первую очередь палит у тебя мясо. Во вторых начни смотреть на ГИ продуктов, подними чувствительность тканей к инсулину. Это долгая работа, но поверь люди и не из таких жоп вылазили. Особенно те кто были малолетними жирбаронами. Главное понять, полгода/год и все должно работать нормально. Организмус поймет, что он не аморфное тело а все таки живая и активная штуковина. По добавкам. Цинк, калий, магний. Цианокаболомин (б12), ретинол (вит А). Трибулус можно, но пока не нужно. Яб конечно занялся бы твоим ведением в нормальную жизнь, но я на дваче
>>1238
Спасибо большое анон за развернутый ответ и мотивацию. Есть вопрос, как питаться то стоит? Типа на похудение или на набор? Или просто есть норм хавчик соблюдая бжу?
И какие продукты тормозят синтез теста и способствуют его конвертации в эстрадиол? Если не сложно назови плс
Спасибо большое анон за развернутый ответ и мотивацию. Есть вопрос, как питаться то стоит? Типа на похудение или на набор? Или просто есть норм хавчик соблюдая бжу?
И какие продукты тормозят синтез теста и способствуют его конвертации в эстрадиол? Если не сложно назови плс
>>1238
и будет ли смысл от занятий с собственным весом отжимания, приседания, турник, брусья и с гирей мб ?
и будет ли смысл от занятий с собственным весом отжимания, приседания, турник, брусья и с гирей мб ?
>>1263
Смотри просто питайся пока сбалансировано. 2000/2300 вполне для средней активности. Не смотри на вес. Главное же баланс % жира и мышц а не цифры на весах. 70 кг с % жира 10 и 70 кг с % жира 20 выглядят совершенно по разному. Соотношение я уже писал по БЖУ.
Тебе на первые 3 месяца хватит и калистеники (свой вес). Главное техника, и наращивай кол-во повторений. Естественно делай фулбоди (грудь, спина, ноги, руки, плечи, кор) на руки плечи любые утяжеления. Хоть бутылка товарища майора. Вообще бери учебник биомеханики и смотри какие бывают движение и чем они воспроизводятся. Енжой
Смотри просто питайся пока сбалансировано. 2000/2300 вполне для средней активности. Не смотри на вес. Главное же баланс % жира и мышц а не цифры на весах. 70 кг с % жира 10 и 70 кг с % жира 20 выглядят совершенно по разному. Соотношение я уже писал по БЖУ.
Тебе на первые 3 месяца хватит и калистеники (свой вес). Главное техника, и наращивай кол-во повторений. Естественно делай фулбоди (грудь, спина, ноги, руки, плечи, кор) на руки плечи любые утяжеления. Хоть бутылка товарища майора. Вообще бери учебник биомеханики и смотри какие бывают движение и чем они воспроизводятся. Енжой
>>1316
Ну вот к примеру я люблю сладкое но за последнее время я прям жостка начал осозновать насколько там много калорий и все такое, но один хер не могу без дольки шоколада с чаем или булочки какой, но тут нааааамного в меньших объемах чем раньше когда я мог по два куска хлеба за прием съесть вприкуску. Сильно ли это будет вредить и тормозить процесс?
Насчет алко, подсел на пиво недавно, но я так понимаю это тож хуево, мб хоть раз в неделю на выходных прокатит)
Но по сути я спокойно могу и без всего этого обойтись если это реально необходимо и сделает из меня подобие человека хотя бы
Ну вот к примеру я люблю сладкое но за последнее время я прям жостка начал осозновать насколько там много калорий и все такое, но один хер не могу без дольки шоколада с чаем или булочки какой, но тут нааааамного в меньших объемах чем раньше когда я мог по два куска хлеба за прием съесть вприкуску. Сильно ли это будет вредить и тормозить процесс?
Насчет алко, подсел на пиво недавно, но я так понимаю это тож хуево, мб хоть раз в неделю на выходных прокатит)
Но по сути я спокойно могу и без всего этого обойтись если это реально необходимо и сделает из меня подобие человека хотя бы
Мб все таки сходить к эндокринологу? Вдруг диету составит хоть, 700 деревянных стоит первичный осмотр
>>1323
Если у тебя нет проблем с яйцами, шитовидкой, гипофизом, то эндокринолог тут (особенно рашкенский) ненужон. Диета, ты знаешь что такое диета? Я уже говорил про сбалансированное питание. Не ешь джанк. Не ешь обработку/заморозку. Пиздуй на рынок, куриных грудок возьми, рыбешки белой да красной. Крупы разной, гречка, булгур, кус кус. Макарох цельнозерновых. Огурцов и салата дофигище, клетчатка же ну. И готовь, запекай, туши, вари. Супчики ле маман на свинной жопе отдай деду доеду. Майонезик оставь ему же.
Собственно самое простое.
Если у тебя нет проблем с яйцами, шитовидкой, гипофизом, то эндокринолог тут (особенно рашкенский) ненужон. Диета, ты знаешь что такое диета? Я уже говорил про сбалансированное питание. Не ешь джанк. Не ешь обработку/заморозку. Пиздуй на рынок, куриных грудок возьми, рыбешки белой да красной. Крупы разной, гречка, булгур, кус кус. Макарох цельнозерновых. Огурцов и салата дофигище, клетчатка же ну. И готовь, запекай, туши, вари. Супчики ле маман на свинной жопе отдай деду доеду. Майонезик оставь ему же.
Собственно самое простое.
>>1336
Вот все именно так и делаю, мясо каждый день грудки куриные и только вареные, макарохи цельнозерновые, рис, греча, овсянка, яйца, то что предки готовят не ем, у меня тупо отдельный рацион. Говорю же, просто есть небольшие послабления в виде вкусняшек потому что тупо психологически тяжело уже стало после 3 месяцев все в адекватных рамках калоража. Еще писали про вред молочки, но молочку я употребляю в виде творога и молока каши на молоке.
Молочку совсем убирать или творог не так критичен?
Алсо, понятия не имею есть ли у меня проблемы с щитовидкой или нет, как их вообще можно почувствовать или определить?
Вот все именно так и делаю, мясо каждый день грудки куриные и только вареные, макарохи цельнозерновые, рис, греча, овсянка, яйца, то что предки готовят не ем, у меня тупо отдельный рацион. Говорю же, просто есть небольшие послабления в виде вкусняшек потому что тупо психологически тяжело уже стало после 3 месяцев все в адекватных рамках калоража. Еще писали про вред молочки, но молочку я употребляю в виде творога и молока каши на молоке.
Молочку совсем убирать или творог не так критичен?
Алсо, понятия не имею есть ли у меня проблемы с щитовидкой или нет, как их вообще можно почувствовать или определить?
>>1343
Дай анализ т3, т4, ттг
Молоко нахуй. Ну либо можешь на хуй, главное не пей. Творог пару раз в неделю. Твои вкусняшки это сукафрукты, и нет это не опечатка. Но их считай в «секретах жирных»
Молочка не вредная, но при твоем состоянии, не надо, не шути с этим.
Такс, что еще,а! 3 месяца говоришь. Так это еще хуета. Годик вот уже можно сказать на второй этаж поднялся. Я до соревнований качался и следовал режиму около трех лет. А был 177/69 когда в 22 года завязал с проф. спортом. Бухал как не в себя. Но вид был как у бабки, хуй стоял через раз и тд. Но режим, трени и еда снова сделали из меня человека с большой буквы Ч. А так можно бы было попробовать три месяца и усе, сложна, нихотю.
Дай анализ т3, т4, ттг
Молоко нахуй. Ну либо можешь на хуй, главное не пей. Творог пару раз в неделю. Твои вкусняшки это сукафрукты, и нет это не опечатка. Но их считай в «секретах жирных»
Молочка не вредная, но при твоем состоянии, не надо, не шути с этим.
Такс, что еще,а! 3 месяца говоришь. Так это еще хуета. Годик вот уже можно сказать на второй этаж поднялся. Я до соревнований качался и следовал режиму около трех лет. А был 177/69 когда в 22 года завязал с проф. спортом. Бухал как не в себя. Но вид был как у бабки, хуй стоял через раз и тд. Но режим, трени и еда снова сделали из меня человека с большой буквы Ч. А так можно бы было попробовать три месяца и усе, сложна, нихотю.
>>1389
В каком нибудь инвитро, мне набор из
Алт, аст, билирубин, оак, т3, т4, е2, пролактин, прогестерон, гспг, тест общий, ттг. От 2000 до 4000 в зависимости от акции
В каком нибудь инвитро, мне набор из
Алт, аст, билирубин, оак, т3, т4, е2, пролактин, прогестерон, гспг, тест общий, ттг. От 2000 до 4000 в зависимости от акции
>>0853 (OP)
Вроде, все результаты в пределах нормы. Что тут исправлять?
Вроде, все результаты в пределах нормы. Что тут исправлять?
>>0966
Ну вот и отличненько. Задача решена
>> щас дома турник мучу плюс кольца и гантельки докуплю или гирю, а там как пойдет
Ну вот и отличненько. Задача решена
>>1386
Таких анализов пока нема, а т3 т4 свободный или общий сдавать?
Таких анализов пока нема, а т3 т4 свободный или общий сдавать?
>>0952
Можно поподробнее на счет творога? Он со сметаной вредный? Я его мешаю так: 250гр в 100гр сметаны и сахар добавляют. Вроде есть небольшой прогресс в сухой массе и гомоны в порядке.
не ОП
Можно поподробнее на счет творога? Он со сметаной вредный? Я его мешаю так: 250гр в 100гр сметаны и сахар добавляют. Вроде есть небольшой прогресс в сухой массе и гомоны в порядке.
не ОП
>>1386
А можно для тупых, что это за состояния при которых нельзя молочку
>Молочка не вредная, но при твоем состоянии
А можно для тупых, что это за состояния при которых нельзя молочку
Аноны та же проблема жопа ляхи жиреют в первую очередь, жопа соразмерна плечам
НА какие анализы сдаваться чтоб проверить гормоны?
НА какие анализы сдаваться чтоб проверить гормоны?
Аноны, подскажите можно ли при таком показателе эстрадиола юзануть какой нибудь ингибитор ароматазы, поможет ли это и какие подводные?
Яж забыл, яж на дваче. Поэтому скажу так. Да кароч сметана+творог+молоко норм тема для набора сухой массы. Жиры и лактоза всегда в плюс кОчкам, особенно со сбоем в гормоналке, хотя тесто в нижних референтах а эстро и проло у верхних границ, это же не сбой, в референтах же!!! Так, что ж там еще? А! Кофеин не как не способствует выбросу в кровь картизола, адреналина и тд. Да тест не снижается, мы же все знаем что от стресса тест только поднимается! Не забываем про референты. Ингибиторы ароматазы? Хм а норм тема, главно творогом заесть. Думаю табла летрозола в день самое оно, значение эстро станут отрицательными а это значит что хуй вырастит на 10см
>>2853
Стакан кефира, 175 г. сметаны и 250г творога каждый день - нужно же получать белок и жиры.
>сметана+творог+молоко
Стакан кефира, 175 г. сметаны и 250г творога каждый день - нужно же получать белок и жиры.
>>2893
Белок: рыба, курица, яичные белки, соя, растительный белок, не жирное мясо, сыры маложирные
Жиры: омега из рыбы, орехи не арахис блять, авокадо, сыры маложирные, льняное масло.
Нет бля, надо лактозой грузиться и молочным жиром из сметаны. Не ебана парни вы че.
Белок: рыба, курица, яичные белки, соя, растительный белок, не жирное мясо, сыры маложирные
Жиры: омега из рыбы, орехи не арахис блять, авокадо, сыры маложирные, льняное масло.
Нет бля, надо лактозой грузиться и молочным жиром из сметаны. Не ебана парни вы че.
>>2978
Понятно все с тобой. Это жир животного происхождения и медленный белок из творога. А твоя лактоза - только диабетиков пугать, которые на инсулине сидят. Шел бы ты отсюда, почитатель Чинчинов и прочих Бумпэнсе из БТС, школяр.
>лактозой грузиться
>молочным жиром
Понятно все с тобой. Это жир животного происхождения и медленный белок из творога. А твоя лактоза - только диабетиков пугать, которые на инсулине сидят. Шел бы ты отсюда, почитатель Чинчинов и прочих Бумпэнсе из БТС, школяр.
>>3219
Знал бы я бля, кто такой чимин. Вы в праве считать и жрать все, что хотите. Но ирл подойдите к зеркалу, без футболки. И вот все тоже самое скажите. Про казеин там, сметанку. Животный жир. Баранинки наверните. Запейте сливками. Тыж не диабетик, ебаш молоко. Вот все это, себе в зеркало.
Знал бы я бля, кто такой чимин. Вы в праве считать и жрать все, что хотите. Но ирл подойдите к зеркалу, без футболки. И вот все тоже самое скажите. Про казеин там, сметанку. Животный жир. Баранинки наверните. Запейте сливками. Тыж не диабетик, ебаш молоко. Вот все это, себе в зеркало.
>>0853 (OP)
Тамокс в помощь
Тамокс в помощь
>>3735
Посмотрел, что не так? Зачем тамоксифен?
Посмотрел, что не так? Зачем тамоксифен?
Да какой нах тамокс! По табле летрозола каждый день!!!
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 17 декабря 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 17 декабря 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.