Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 25 апреля 2021 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
unnamed.jpg36 Кб, 512x312
Тяжелой атлетики тред возрожденный 1706426 В конец треда | Веб
По просьбам анонов из гиретреда воссоздаем тред лучшей изкорей атлетик. Надеюсь на этот раз моча не будет махать банхамером и штангисты-физкультурники обретут таки свое пристанище
2 1706436
>>06426 (OP)
Не обретут, тред не взлетит, ТА никто не занимается
3 1706439
>>06436
Ну я занимаюсь,пара анонсов из гиретреда занимается, не считая его величество абзаца короче с десяток человек наверное на доску наберётся, да и вдруг у кого-то не занимающегося та возникнут тематические вопросы, в конце концов та движения много где в качестве подсобки используют
4 1706447
Чё аноны кто сколько поднимает?
5 1706452
>>06439

>короче с десяток человек наверное на доску наберётся


На всей доске хоть 10 человек наберётся?
6 1706478
>>06452
Ну сколько наберётся все наши думаю как раз около 10 и есть разной степени длясебяторства в конце концов никто не претендует чтоб тред за день в лимит улетал, будем потихоньку обсуждать попердывая, чому бы нет
7 1706487
Поясните, кто на ютубах лучше всех научит самое начало? (Как я понимаю, в первую очередь надо изучать подрыв.) Не т/а упражнения делать умею, швунг жимовой и присед со штангой над головой рывковым хватом тоже)
https://www.youtube.com/watch?v=NvDBtWwJ7E8
или
https://www.youtube.com/watch?v=zjvx7xReOms
или ещё кто-то?
8 1706489
>>06487

>https://www.youtube.com/watch?v=zjvx7xReOms[РАСКРЫТЬ]


Это лютое говно, анон, не смотри эту хуйню, научишься всем этим амортизационным подседам и подбивам и всю жизнь будешь рвать 40 кг.
Вот у Бондаренко отличный канал,рекомендую
9 1706499
>>06489
К слову Бондаренко мне не очень нравится с этой манерой обучать подрыву подбивом,но я с тренером занимаюсь так что в видео курсах не силен, может он действительно лучше из того что естьно я бы ставил технику не так как он, впрочем я и не мастер
10 1706512
>>06499

>К слову Бондаренко мне не очень нравится с этой манерой обучать подрыву подбивом


Это где он так обучает?
11 1706598
12 1706599
Не туда ответил
1706598-клоун
13 1706600
>>06489

Многое зависит от силы а не от техники

Можно и без техники 100+ рвать

Техника просто дает доп буст

ну к примеру толкает человек в стойку 120 Но если бы толкал в полный сед он бы толкал кг на 20 больше В этом + техники
14 1706605
>>06489

техника кстати различается Методов в ТА тут много

Я к примеру толкал не в ножницы а в швунг как некоторые Китаезы тот же Lu Xiaojun Мне так удобнее из за особенностей физиологических

В ножницы намного хуже щло лично для меня

Все все по разному в целом делают тут надо пробывать

Если на технику ориентироваться по красоте тут прям Варданян я считаю Большего технаря не сыскать
15 1706610
>>06426 (OP)

>штангисты-физкультурники


Таких не бывает. Тяжелая атлетика - вид спорта.

Спорт - вид деятельности сводящийся в сопоставлении физических/интеллектуальных качеств людей по заранее определённым правилам. Как не крути, а любое определение спорта сводится соревнованиям по различным физическим упражнениям и их комплексам.
16 1706659
>>06512
Ну я не все его видео смотрел но таки обучает, он показывал делать накрытие, гриф от себя отпускать а потом маховым движением его подбивать но повторюсь я в видео курсах не силен так что возможно что я подобрался и что то перепутал
>>06600
Чтоб без техники рвать сотку это надо иметь охуительный силовой запас, надо тянуть-приседать в районе двушки чтоб без техники выдернуть соточку, так что технику ставить все же рациональнее чем тупо в силовуху упиратьсяа еще по технике поднимать безопаснее
>>06605
О сам абзац тред освятил
>>06610
Сьеби плиз, бег и гиревой спорт тоже по идее нихуя не физкультура, по твоей логике на доске должно быть три треда, жиротред, тред кочалочки-фитнеса и тред скандинавской ходьбы, все остальное уже СПОРТ. на борде ж был положняк не выступаешь на соревнованиях= физкультурник, что мешает тебе с уклоном в та физкультурить я хз
17 1706678
>>06659

> Чтоб без техники рвать сотку это надо иметь охуительный силовой запас


Это вы Абзацу пИшете, у Абзаца все так тянут - 150-200 прямо с улицы и 440 после года тренировок. Особо отчаянные поднимают автомобили
18 1706681
>>06678
Возможно абзац в детстве заблудился в лесу и был воспитан стаей диких дикулей, будем снисходительны
19 1706683
>>06426 (OP)
ЙЕС БЛЕАТЬ!!11
20 1706691
>>06678

В моей весовой категории не говоря о более крупных людях свыше 110кг

да прям с улицы если такой человек физически работает например таскает грузчиком холодильники разные пианины и пр Либо таскает валит лес либо таскает разные шпалы на ржд и пр и пр

Будет тянуть в раойне 150 с ходу Кто то может и под 200 сразу потянет бывают и такие люди
21 1706695
>>06678

порсмотри динамометрию становую среди населения старый мудак

Ты удивишся но встречаются люди с той же динамометрией кисти способные сжать с ходу капитан краш 2.5 при этом не тренерующиеся не разу в жизни

С становой силой то же самое бывает

У меня от пироды была боьшая становая сила изначлаьно Тк я и в 12 лет мог поднимать 100кг людей на руки

Но сила кисти у меня была слабовата наоборот Динамометрия была слабая
22 1706696
>>06659

Это не особо трудно в весовых за 100кг поверь

Техника техникой первичен рост силы Технкиа сама придет Силу растить сложнее и дольше это факт

технику можно хоть дома с палкой нарабатывать если имеешь понимание в чем суть

Ее всю жизнь в ТА делают Даже МСМК всегда еще что привнести что переоценить и тд Но первична сила в любом случае без силы хоть какая у тебя техника будет будет пшик
23 1706697
>>06426 (OP)

на самом деле с ТА тут такой принцип Кто занимается итак все знает Либо сам много читает и тд Либо с ним работает тренер непосредственно И спрашивать ему и нечего А если что то и спрашиват то человеку надо кидать видео с разных ракурсов какому либо тренеру

Либо опять же самому себя снимать и четко фиксить недостатки что сложнее намного а соответственно больше занимает времени
24 1706700
>>06691
Ну, все и как я и обещал - охуенные истории про холодильники, пианины, автомобили и самолеты от Абзаца.

>> Будет тянуть в раойне 150 с ходу Кто то может и под 200 сразу потянет бывают и такие люди


Вы ошибаетесь, Абазац. Сходу тянут 250, а некоторые под 400, после года тренировок 600 и на химии 880.
25 1706701
>>06695

>> я и в 12 лет мог поднимать 100кг людей на руки


А в 13 лет вы могли поднимать на руки Запорожцы, в 14 - Жигули и в 16 - ЗИЛ 130. Верим.
26 1706703
>>06696

>> поверь


Верим, верим, спите спокойно
27 1706704
>>06696
Ну для весовой 109+ рывок сотня пожалуй и правда ни о чемно сходу ты его все равно не сделаешь месяцок другой подрочиться придется в любом случае и да технику ставить сложнее чем силу растить, хуле сложного в силовухе приседай побольше да жри получше. И да сила без техники точно так же бесполезна как техника без силы нужно и то и другое
>>06697
Ну опять же не все занимаются с тренером и у некоторых анонов могут возникнуть вопросы при чем не только по самой технике, ну и плюсом всякое борцухи и кросфитеры и т д тоже могут определенный интерес иметь
28 1706706
>>06704

Технику растить легче

В самом сложном случае если человек совсем кривой уебок Больше года все равно не займет При хороших данных для ТА технкиа вообще ставится за месяц

А вот сила сила растет годами
29 1706707
>>06704

ну за 2 месяца точно не вырвать 100 но за год можно
30 1706708
>>06704

ну борцухам не нужна как таковая техника именно ТА именно заоблачная
31 1706709
>>06700

дед мудак посмотри исследования Динамометрии спины у населения Она проверяется на Диспансеризациях иногда

2.3.9. Становая сила

Сила мышц разгибателей спины измеряется становым динамометром.

Его ножка закрепляется на полу (или на нее становятся ногами), ручка устанавливается на уровне коленей. Обследуемый должен равномерно, без рывков тянуть за ручку с максимальной силой, сохраняя прямыми руки и ноги.

Становую силу нельзя измерять при болях в пояснице, при повреждении мышц живота и спины, а у женщин - во время менструации и при беременности.

Становая сила взрослых мужчин в среднем равна 130 - 150 кг, женщин - 80 - 90 кг.

Показатель относительной силы определяется как и при кистевой динамометрии и в среднем составляет 180 - 240%.

Величина относительной становой силы менее 170% считается низкой, 170 - 200% - ниже средней, 200 - 230% - средней, 230 - 250% - выше средней, выше 260 - высокой.
32 1706710
>>06709
А борцам нужна Динамометрия спины?
33 1706711
>>06700

дед ты пиздец даун Ты в какой зал ходишь

ребенок лет 10и обычно имеет становую Силу в раойне 30 -50кг

Ты пиздец старый евнух Посмотри данные даун

К семи годам сила мышц кисти правой и левой руки составляет у мальчиков соответственно 14,0 и 13,2 кг, у девочек – 11,6 и 11,0 кг. Становая сила мальчиков 39,0 кг, девочек – 34 кг. Особенно очевидны большие возможности дошкольников в проявлении силовых способностей, если рассмотреть показатели относительной силы (в пересчете на 1 кг массы тела ребенка). Она составляет 1,5-1,7 ед., т.е. ребенок в состоянии поднять предмет, масса которого значительно превышает его собственную.
Однако сила разных групп мышц у дошкольников развита неодинаково, что мешает им овладевать двигательными умениями и тормозит гармоничное физическое развитие.
34 1706712
>>06710

в становой тяге чучундра Работают самые мощные пласты мышц и связок Там по просту не может быть если ты не больной инвалид маленьких весов

Это самые крупные части тела даун выдающие самые мощыне усилия по килограммам силы оттуда и применяемые веса старый даун
35 1706713
>>06710

У спортсменов мудак у всех достаточно большая становая тяга Даже если ты возьмешь девочку гимнастку кг 45 весом она запросто сможет сделат становую тягу с 90кг штангой зачастую

Тк это самые мощные мышцы и группы связок сухожилий и развиваются они во всех видах спорта И необязательн подъемами штангу старый дурак

ты пиздец далекий от спорта
36 1706714
>>06706
Техника это херова тонна нюансов за год ты что-то похожее на рывок научишься делать,но с кучей косяков в том числе грубых
>>06707
Ну ладно, я просто думал что здесь все сотку сходу рвут думал если про год напишу засмеють
>>06708
Но какие-то азы нужны
37 1706716
>>06714

Я говорю техника стативтся всем по разному

Самое большое обычно в районе года Больше не знаю

Обычно если говорить о ДЮСШ кривых убогих просто изгоняют оттуда по итогу

Я лично сам ставил по фильмотеке СССР данной еще в 2000х без тренеров в принципе

https://www.youtube.com/watch?v=fq510IIfGwI

Ушло в районе пары месяцев что бы более менее подымать

Совершенствуют технику всю жизнь в том числе что бы не забывать Если долго не Толкаешь не рвешь то же уходит чувство пространства скорости нужной вложения в точку и тд
38 1706721
>>06716

>Ставил технику по видео


> Без взгляда со стороны


> За пару месяцев


> Топит за то что сила решает а техника хуета


Даже страшного представить насколько там у тебя все криво, ну ты хоть крестик надевай на всякий случай
39 1706722
>>06610
Спорт - часть физической культуры, а не наоборот. Ты вполне можешь брать по чуть чуть из разных видов спорта не для соревнований а для фана/здоровья
40 1706729
>>06721

То есть ты считаешь что я чисто силой толкал 176 и рвал 141?

похвально конечно но нет
41 1706731
>>06721

Чел у меня врожденная гибкость подвижность суставов больше чем у многих из вас по этой причине во многом техника шла заебца быстро

А тк я занимался гирями в том числе умел жанглировать еще в 15 лет 24кой Я понимал прицнип полета снаряда вверх по разным траекториям В общем в целом что от меня требуется в ТА сразу
42 1706732
>>06447
Я, если честно, не видел у Бондаренко хороших видео.
По-моему, очень хороший канал(если розумеешь английскую мову) у Зака Теландера. На канале juggernaut хорошие видео по тяжёлой атлетике с Максом Аитой.

>Как я понимаю, в первую очередь надо изучать подрыв.



Спорно. Как раз распространенная ошибка новичков - акцентирование черезмерного внимания на подрыве в ущерб остальным аспектам (снятию штанги, безопорной фазе, фиксации). Точка зрения Бондаренко, что подрыва не существует, конечно, неверна, но она хороша с педагогической точки зрения: увести внимание новичка от подрыва, чтобы он не забивал себе голову.
72265157852f[1].jpg123 Кб, 690x997
43 1706736
>>06659

>бег и гиревой спорт тоже по идее нихуя не физкультура, по твоей логике на доске должно быть три треда, жиротред, тред кочалочки-фитнеса и тред скандинавской ходьбы, все остальное уже СПОРТ



Именно так. Бег можно разделить на оздоровительный и соревновательный (ЛА). Гири тоже бывают классические: рывок, толчок, а бывают физкультурные: различные комплексы упражнений (махание гирей между ног ваши любимые).

Тяжелая атлетика трансформируемая в физкультуру и фитнес как раз и есть классические ББ программы как только мы отказываемся от соревнований по двум ТА движениям. Концентрация на каком-то [соревновательном] движении/движениях абсолютно бессмысленна в отсутствие соревнований.

Как спорт ТА предполагает освоение определённой учебно-спортивной программы, которая стартует в 12-15 лет, а далее занимающийся проходит путь от новичка до лучшего своего результата, после чего завершает занятия. Иными словами, спортивная подготовка имеет конкретные цели и сроки: в идеале, от прихода в ДЮСШ новичка и до Олимпийских игр.

Не надо изобретать велосипед! Физкультура со штангой - это и есть современный фитнес покоящийся на программах бодибилдинга, а ТА вне соревновательных амбиций - дрочь вприсядку
44 1706737
https://www.youtube.com/watch?v=_sDjXmmHI3g

Пиздец он мощный. Еслиб он занимался ТА серьезно то мог быть монстром уровня Алексеева.
45 1706740
>>06729
Ну как пруф силовых принесешь так и поговорим, а то много вас тут таких на двачах, видео курсы посмотрят и международника выполняют
>>06731
Гибкость это хорошо конечно, но техника то тут при чем? Техника это двигательный навык который необходимо нарабатывать только и всего
>>06736
Тебе ж сказали сьебать, хуле ты вылез со своим фитнесом, та у него без соревнований в бб превращается, одна история охуительнее другой, ты по забористости шизы скоро Абзаца догонишь зато хоть в чём то прогрессируешь
46 1706746
>>06740

техника это динамические углы

навык нарабатывается сам по себе

легкие упражгения типа становой тяги и приседа ставятся вообще за 3 дня

Представь в детстве и сальтухи научился делать на асфальте прям без всякого тренера
47 1706747
>>06740

техника у многих упирается имено в гибкость

К примеру при плохой мобильности плечевых тазобедренных суставов ее невозможн в принципе поставить пока не будет улчшена мобильность

Тк человек попросту не сможет сидеть в низком седе с поднятыми вверх руками они будут даже без штанги скатыватся вперед и вниз а не находится за головой

есть ТА которые в прицнипе не умеют по этому толкать рвать в низкий сед из за чего теряют львиную долю кг 10ку точно
48 1706748
>>06737
Учитывая, что у него собственный вес 200 кг - силовые у него хуйня.
49 1706751
Чего я смогу в ТА, если натреню технику?
Присед фронтальный 145 (жопой в пол).
Присед на спине 200 (жопой в пол, штанга высоко, но завал корпуса лютый, по сути гудмонинг). В адекватной технике будет около 170.
Жим стоя со стоек 92.5 (с мощнейшим отклонением назад, примерно как жали на олимпиадах).
Тяга 262.5 (без подрыва, на плоской подошве, да ещё и с кругловатой спиной). В штангетках, в более ТА манере (но без подрыва) будет около 220, наверно.
Всё выполнялось в широком 10мм пауэрлифтерском поясе, который явно для ТАшника не очень, без пояса силовые сильно меньше должны быть (разве что на фронтальный он скорее всего почти не влияет).

жиролифтер-80кг
50 1706752
>>06746
>>06747
Абзац опять таблетки забыл принять
51 1706759
>>06751
Присед на груди 145 на раз~ 130 на три, значит примерно 125-130 толкнуть должен, по крайней мере сил для этого должно хватить, с рывком сложнее там очень много играет скорость и техника сила вторична, но с хорошей техникой сотен наверное должен сделать, итого 230, в категории 81 кг это примерно между первым разрядом и кмс могу немного наврать т.к весовая не моя и по памяти помню не точно, но думаю что наврал не сильно. Вот только все эти прикидки это вилами по воде потому что вполне может оказаться что у тебя отвратительная скорость или глубина Седа не очень и т.д то что я написал это то что ты сможешь поднять в околоидеальном случае а еще будь готов что пока тебе ставят техника работа будет с относительно небольшими весами, да и вообще в та в целом редко кто усирается с максимальными весами на приседах так что будь морально готов что первое время после переката твои силовые могут немного прочесть к слову еще один момент, та более энергозатратный вид спорта, я когда то по в та переката осях за 2-3 месяца с 85 до 70 похудел, при том что я не был какой-то заплывшей свинотой
52 1706761
>>06759
Просесть быстрофикс
53 1706762
>>06759
Спасибо
54 1706764
>>06751
В принципе, при фронтальном приседе 145 ты должен толкать 125, если наработаешь нормальную технику. 130-135 с хорошей годной техникой. По рывку сказать сложно, так как соотношение между рывком и толчком сильно зависит от антропометрии, но обычно рывок составляет 75%-85% от толчка. Если у тебя короткие руки - рывок будет в нижней границе этого диапазона, длинные - в верхней.
55 1706769
>>06764

толчек изменряется по кондуктору Да и рывок в целом

Садишся в сед в который толкаешь максимально низко обычно Измеряешь высоту на нее ставишь балку некую Делаешь подрыв если ее сшибаешь значит сил достаточно закинуть на грудь если нет то дело в силе

Если сбиваешь и сил хватает но закинуть на грудь не можешь тут либо техника либо психика уже мешает тупо ссышся подлететь под вес такое бывает
56 1706772
>>06764

дело не только в фронталке но и в подрыве в толчковых рывковых тягах в высоте подрыва того или иного веса

И твоих возможностей в седе Не можешь в низкий толкать значит подрывтать надо выше намного и сил тратить боьше вес естественно тут же меньше будет

Фронтальный присед это сколько ты встанешь когда закинешь и поддавит Можно и 200 фронталку делать но толку будет 0 если нет высоты подрыва тк ты все равно не сядешь под нее

А подрыв та самая взрывная сила ускорение прыжек вверх
57 1706774
>>06772
Я так помню, что финалом старого треда по ТА было то, что туда пришёл абзац и просто насмерть все завайпал стенами текста. Буквально тред на 90℅ состоял из его высеров. Будет жаль, если новый тред постигнет та же участь.
58 1706777
>>06774
Может есть какой то ритуал по изгнанию Абзаца?
59 1706782
>>06748
Ты ебанутый он 150 кг тягу к подбородку делает на разы. Пусть хоть 500 весит блять, он всё равно будет в категории 120+ или сколько там и это совершенно не хуйня, это охуеть сколько.
60 1706783
>>06782
С прдрывом от пуза он делает.
61 1706784
>>06783
И че?
62 1706785
>>06772

> А подрыв та самая взрывная сила ускорение прыжек вверх



Это в советском спорте прыжок акцентированный. А китайцы например больше верхом работают и прыжок у них только от инерции.
63 1706787
>>06785

Какой еще энерции?
работы 2 типа Либо выше подрывать Либо ниже но ниже садится когда ловишь Либо в отбив либо обтекаемо

Прыжек везде без прыжка не будет разгона Спина хуета без ног огромные кг подъема потеряет
64 1706789
>>06785
Сам придумал? Я хуею с таких даунов как ты. Ты же нихуя не разбираешься но всё равно пиздишь. У китайцев по-твоему что ли анатомия другая что они могут штангу поднимать чем-то кроме ног?
65 1706790
>>06782

>это совершенно не хуйня, это охуеть сколько.



В тяжёлой атлетике нет упражнения "тяга до подбородка", есть рывок и толчок. Сколько он там может дотянуть до подбородка вообще не актуально.
В принципе, результат этого еблана в ТА можно оценить по тому, что он протяжку рывковую делает в 130 кг.
https://youtu.be/DatgcehwBNY
Учитывая его нулевую подвижность, это и будет примерно его рывок - 150 кг, может 160. Но это если он вообще сможет сделать рывок с пола, в чем я сомневаюсь - он все тяги делает с поставок, подозреваю, там такая нулевая гибкость, что вообще достать до лежащей на полу штанги для него проблема.
66 1706792
>>06789
Я про отрыв ног. У совков это именно высокий прыжок. У китайцев легкий отрыв ног.
Поэтому то я и решил пока оставить рывки с прыжком и делать протяжки (с контактом однако) для наработки силы ног и спины.
Зак теландер про это говорил. Видос footwork in weightlifting.
67 1706799
>>06792
>>06787
>>06785
Какой еще нахуй прыжок, вы о чем вообще шизы? Есть выход на носки и все, нахуй вы со штангой прыгаете
1610882283541.jpeg128 Кб, 521x388
68 1706803
>>06799
Найс выход на носки.
69 1706804
>>06790

Чел у него громадные силовые

Он по всем параметрам МС по ТА

Категория там 1 на всех абсолютка хоть 115 весь хоть 180 пох разряды одни
70 1706805
>>06804
По силовым ок, что по скорости и гибкости?
71 1706806
>>06803
Ну то что он сделал косячно не значит что так надо, прыжок это техническая ошибка а не фишка, и в советской школе и в любой другойда крутые чемпионы на предельных весах тоже допускают технические косяки
72 1706807
>>06792

Не у кого нет высокого прыжка на большом весе Тк с большим весом не возможно высоко прыгнуть Чем больше вес тем ниже прыжек

Китайцы легкие категори в основном и для них 140 кг дохуя по этому и прыжек низкий тк упор А какокнить Лаша может эти 140 швырять в припляску и не почуствует тк в 2 раза больше Китаица и сильнее Отого и выше прыжек будет казаться на этих 150и
73 1706808
>>06799

Ты не прыгнешь со штангйо Выход н аноски и есть прыжек Максимальный заряд ногами и прыжек вверх Н тк ты высоко не прыгнешь с боьшими весами ты и получается чуть на носки встаешь Ну чуть от земли можешь отрывать их если замедленно глянуть кадры

Потому что это дает высоту подрыва говрю можно жертвовать высотой подрыва если у тебя охуенная гибкост и ты можешь ка кзмея под штангу складыватся Чем ухуже с гибкостью тем мощнее вложение сил в подрыв получается
74 1706809
>>06805

Он просто силой сделает разряд

На олимпиаде сосет хуйцов но на любительском уровне МС запросто берет с ходу

Тут вопрос что бы дожимов разных не было и пр моментов а то прокатят с зачетом
75 1706811
>>06806

Чел штанга берется именно прыжком

Для этого в Та и прыгают вверх высоко ка кзаминка после трени

штудируй литературу

Без прыжка ты соснешь хуйцов

далее если ты боишся там за коленочки за попку и пр Та потому и толкают на помосте в штангетках а н на битоне босиком По той же причине ТА делается в определенном месте а не абы где
76 1706812
>>06804

>Чел у него громадные силовые



Нет. Сразу нет. По меркам профессиональных тяжелоатлетов его силовые ни разу не громадные. По меркам обычных людей - да, но и то не особо впечатляет при его весе.

>Он по всем параметрам МС по ТА



Ну хуй знает. Силовые чтобы изобразить что-то похожее на рывок и толчок с соответствующими весами у него, в принципе есть. Но, думаю, с любых соревнований его погонят ссаными тряпками за отсутствие техники. Не могу представить, чтобы он, например, толкал без дожима.
77 1706813
>>06737
Он и занимался ТА до какой-то пиздецовой травмы

YOU HAVE TO LIVE IT
78 1706817
>>06812

Я не говорил о профессиональынх ТА

Я тебе говорю у него очень большая сила Например ощутимо больше чем у меня

В соревнованиях главное подъем а не техника если ты не знал Если все в рамках правил все учтут Правила ТА можешь почитать

К примеру говорю у толчка ест пара техник в швунг ножницы я толкал в швунг Как бы ты не толкал и там и там зачтут

Даже если он толкнет особо не работая ногами все равно зачтут

Так же даже если он около протяжкой сделает рывок ПОХУЙ
79 1706818
>>06812

на соревнвоаниях не смотрят твою красоту это не балет пойми уже блять

Посмотри соревы что ли Там бывают лютые танцы не то что у любителей у прфоиков даже И все засчитывают зачастую

например когда могут не зачест ну кпримеру ты толкнул и тут же скинул Надо до 3 секунд держать над головой примерно
80 1706820
>>06792
А тут о чём:

>А китайцы например больше верхом работают и прыжок у них только от инерции.


Каким верхом блять?
81 1706822
>>06812
https://www.youtube.com/watch?v=bHI_vGuokIs

вот видосы к примеру

К примеру на видео плохо видн но у всех техническая ошибка вход задней ногой с ножницы забывая про переднюю

Но факт в том что он подняли это главное в ТА Ты можешь даже ходить с штангой главное удержать
82 1706828
>>06811
Диван плиз, поднимают подрывом, подрыв это работа плеч+выход на носки, ну и кистевая работа если речь про взятие на грудь, в прыжках ты тупо теряешь мощность и в итоге поднимешь меньше, прыжок и захлест ноги это техническая ошибка при чем довольно грубая, я хз как можно спорить с такими очевидными вещами, так что хуйцов ты раньше соснешь если будешь горного козла со штангой косплеить.

> далее если ты боишся там за коленочки за попку и пр


Нет речь не об этом

>Та потому и толкают на помосте


Так речь вроде про рывок/взятие шла при чем тут толчок или ты херов уникум ещё и в ножницах прыгаешь?

>в штангетках


Штангетки нужны чтоб стоять устойчивее и чтоб углы съёма более оптимальные были а не чтоб коленочки беречь

>битоне босиком


Охуительные истории про та босиком на бИтоне, так даже в Сомали не поднимают
>>06812
Ну хуй знает. Силовые чтобы изобразить что-то похожее на рывок и толчок с соответствующими весами у него, в принципе есть. Но, думаю, с любых соревнований его погонят ссаными тряпками за отсутствие техники. Не могу представить, чтобы он, например, толкал без дожима.
Ну думаю мастера он таки сможет сделать, ему 325 собрать надо в 109+ а это вполне по его силовым
83 1706831
>>06818

>на соревнвоаниях не смотрят твою красоту


За дожим подъём не засчитывают. Если у тебя локоть сыграет то примут за дожим и пиздец. У Арямнова так было год или два назад.

>>06828

>Штангетки нужны чтоб стоять устойчивее и чтоб углы съёма более оптимальные были а не чтоб коленочки беречь


Я думал штангетки нужны чтобы легче было приседать жопой в пол? Без них мне например тяжело жопой в пол присесть а сними вообще идеально

мимо другой анон
84 1706832
>>06828

плечи не работают работают трапы

Кистевая работа заключается лишь в моильности сустава что бы прокручивалась рука в рывке ттолчке достаточно

Объясняю идет плавный съем штанги Проход через колени плавный колени убираются чуть штанга нагрыта при этом чуть разгибая корпус Далее идет разгон и резкий прыжек вверх работая одновременно трапецией И резкий подсед под штангу Штанга леьтит максмально блищко к телу

идет именнор прыжек работа с ног далее ускорение за счет подбива спиной далее работа трапов Плечи там вообще существено не включаются

В рывке похоже но там более глубокое накрытие и подбив уже идет Более высокая фаза разгона Штанга должна максимально так же близко к телу быт буквально чиркая нос
85 1706834
>>06831

>думал штангетки нужны чтобы легче было приседать жопой в пол



Приседать "жопой в пол" вообще не нужно, это не самоцель - сесть как можно ниже. Многие тяжелоатлеты, если присмотреться, не особо низко приседают.
Суть штангеток в том, что у них твердая подошва. В обычной спортивной обуви заниматься ТА проблематично, т. к. подошва пружинит, что может запороть всю фиксацию штанги. Плюс нога фиксируется за счет ремней и не может съехать внутри ботинка.
86 1706835
>>06828

Штангетки нужны в том числе что бы беречь колени В кросовках колено тазх сильнее играют банально

В целом в штангетках мягче удар так же при прыжке

ну например дома когда я на грудь босиком закидывал 150 я не рисковал прыгать без обуви Делал имено силой без прыжка
87 1706836
>>06834

присед жопой впол дает максимально низкий сед в взятии на грудь и рывке таким образом выйгрышь в весе

те кто не могут низко сесть по тому и считаются не одаренными тяжелоатлетами Корявыми
0e89caed45f244b675b0b2cd98f2e7df.jpg56 Кб, 423x750
88 1706837
Иногда балуюсь толкая небольшие веса. Когда подохожу к 100 кг то понимаю что у меня ПСИХОБЛОК, в общем страшно его на грудь ложить, боюсь что сломает и это при том что приседаю за 200 и жму стоя 100 на разок.

Тут походу только практика. Но я толкаю редко и когда сил много остаётся после тренировки.
89 1706840
>>06831

>За дожим подъём не засчитывают. Если у тебя локоть сыграет то примут за дожим


Это есть такое, но в общем то если ты ее вытолкнул на прямые руки и зафиксировал то похер насколько криво ты это сделал так что в общем то оба правы

>Я думал штангетки нужны чтобы легче было приседать жопой в пол? Без них мне например тяжело жопой в пол присесть а сними вообще идеально


Вообще если честно впервые слышу что штангетки помогают глубже садитьсяя в любой обуви могу сесть, штангетки именно устойчивость придают
>>06832

>плечи не работают работают трапы


Приебаться к слову- бесценно. Все же поняли о чем речь к слову в любой секции все именно говорят про работу плеч, банально потому что так говорить проще и привычнее

>Кистевая работа заключается лишь в моильности сустава что бы прокручивалась рука в рывке ттолчке достаточно


Я вообще не понял твой поток сознания, куда там у тебя чё крутится?

> Дальнейшие описание техники


Поздравляю господин коряга у вас техника барахло, в целом то пишешь все гладко кроме прыжка этого, посмотри раскадровки техничных атлетов в конце концов. И да подбив тоже крайне спорный момент
>>06835

>В целом в штангетках мягче удар так же при прыжке


Обувь с максимально дубовой подошвой и практически нулевой амортизацией
Мягче удар
Ясно, вопросов больше не имею
90 1706841
>>06837
Так можно разделить же, не обязательно полный толчок классикой каждый раз делать, делай отдельно взятия отдельно толчок со стоек и сил меньше потратишь и тренировочный эффект выше будет
91 1706842
>>06840

плечи это плечи трапы это трапы

Обувь на большом каблуке Каблук и подошва гасят удар Пох на жескость каблука и подошвы
92 1706844
>>06840

Заключается в том как у тебя крутится рука в плечевом логтевом и кистевом отделе

В рывке в определенную фазу рука тупо подсовывается в нужное положение логти с верхнего положения уходят внижнее и пр и пр

Штудирой замедленный кадры ты совсем не шаришь

Гибкость мобиольность напрямую влияет на ширинпостановки рук Чем эффекивнее взята штанга тем больший вес ты поднимешь Легче Рвать
93 1706846
>>06840

прыжек в том числе в Рывке идет для расстановки ног в стороны чуть шире в моменте подседа В взятии на грудь аналогично
94 1706848
>>06840

А вот как раз старая классическая более техника Рывок в ножницы

https://www.youtube.com/watch?v=dXwFEpMdJm4
95 1706850
>>06844
Я говорил про кистевую работу в подрыве, ну вот на тягах ты же кисть при подрыве подворачиваешь
>>06846
Расстановка ног происходит в момент ухода в сед, прыгать то нахуя?
96 1706863
>>06850

Нет нахуя?

Если о толчке в толчке просто штанга влетает четко на плечи а кисть она не нагружается существенно прсото чуть прдерживается

В целом если я встану я могу вообще отпустить руки и штанга будет лежать на полках

У Баптиста техника кстати заключается в перехвате штанги из за его рук Гибона на большую ширину

https://youtu.be/jR_xgELS5E4?list=PLmzeIV3E0mpDG2AvYswRHf_MELE1O6lL8&t=403

В рывке так же я просо под не сажусь и все причем тут кисть Я ее вверх кинул под нее нырнл а кисть без нагрузки подвернулась и пиянла штангу уже внизу нагрузка получаеться лишь тогда когда штанга падает на кисть А гибкост кисти нужна просто что бы был запас хода что бы она не сломалась штангой
97 1706865
>>06850

блять расставить ноги невозможно если ты стоишь на земле Это именно в прыжке делается

Как ты н прыгая с 200кг напрмиер в толчке расставишь ноги

Ты вывернешь тут же ногу в попытках такую дичь сделать

Оно делается именно в прыжке И делается для того Что узкие более ноги полезны дл япрыжка для подрывов А более широкая потановка там пара сантиметров разницы позволяет эффективнее мощне встать и ниже подсесть
98 1706867
>>06850

пиздец тут биомеханику с тобой обсуждат надоело

Тебе надо книги читать и читать пока что

Прыжек это эффективность Если ноги не работабют эффективности Нет спиной что то делать это говно Спина слабее ног Тем более в скорости Спиной ты не когда не чего не толкнешь и не порвешь много

А прыжек это не значит что прыжек там с боьшим весом ты на метр прыгаешь Если бы ты 200кг на 1 метр в высоту прыгал это для тебя пластиковая штанга была бы по нагрузке Ты бы тогда все 300+ вытаскивал над бошкой
99 1706873
>>06863
Ты вообще понимаешь что такое фаза подрыва? Нахуя ты мне про свои нырки под штангу и прочую ебень рассказываешь которые уже после подрыва
>>06865
Абзац ты оказывается не просто пиздишь про силовые, ты вообще диван полный, ты ж вообще механику движения не понимаешь, ты вообще рвал что-нибудь, кроме своего ануса естественно?
>>06867
Очень хорошо что надоело, может перестанешь прыжкошизой срать
100 1706889
>>06873
Блядь, не корми абзаца, он тут все засрет.
101 1706932
А причём тут физкультура? Вам кажется лучше в спортач перекатиться.
102 1706938
>>06873

>Абзац ты оказывается не просто пиздишь про силовые, ты вообще диван полный


У кого-то были сомнения?
103 1706943
>>06932
Нет, это тебе лучше из треда выкатиться
>>06938
Минутка бесполезных разоблачений
104 1706967
>>06774

>> Будет жаль, если новый тред постигнет та же участь.


Так ведь Абзаца никто не отменял, куда вы от него денетесь?
105 1706969
>>06817

>> у него очень большая сила Например ощутимо больше чем у меня


Да вы что? Неужели есть кто-то сильнее вас? Не поверю ни за что
106 1706972
>>06969
Ну справедливости ради тот мужик и правда довольно силён, глупо с этим спорить
107 1706973
>>06972

>> тот мужик


Какой из них?
108 1706974
>>06973
Ну которые 150 от пуза к подбородку дёргал, а был ещё какой то?
109 1706987
>>06873

дада диван Обрати внимание на ноги у спортсменов
110 1706988
>>06987
Ну и где тут прыжок,шиз? Выход на носок и уход в чистом виде
111 1706989
>>06988

Это и есть прыжек Зарядка ногами

Ясен хуй ты не прыгнешь с 200кг высоко
112 1706990
>>06989
Можешь это хоть прыжком хоть зарядкой хоть желемышем называть, суть от этого не изменится, это выход на носок
113 1706991
>>06988

Обрати на высоту подрыва внимание

Блять есть замедленные раскадровки 1000чь видео

https://youtu.be/mIRCLlE56T8?t=154

Ты не как не порвешь без прыжка много
114 1706994
>>06991
Взрывной выход на носки, везде, угомонись уже, я отойду а ты посиди до утра и подумай о своем поведении, может попустит прыжкофаг
115 1706995
>>06994

Это именно прыжек это ваыглядит как выход на носки для тебя внешне

https://youtu.be/Dg3r-uUukeE?t=63

вот сдесь маленький вес лучше видно

И на огромном весе скорость 0.25 вруби
https://www.youtube.com/watch?v=LEnp2EKBtsc
116 1706996
>>06994

Для этой хуйни и делается вот это

https://www.youtube.com/watch?v=GDVse14_INM
117 1707066
>>06974

>> а был ещё какой то?


Абзац, местный чемпион, сильнее всех. В 12 лет сто пятьдесят жал.
118 1707094
>>07066
Да не, его я думаю в расчет не стоит брать он вне конкуренции
>>06995
Ты же не занимался тяжёлой атлетикой, зачем ты усираешься и споришь
Deadlift high pull 5x155kg.mp44,1 Мб, mp4,
1280x720, 0:18
119 1707108
Покайтесь
120 1707109
>>07108
Было же уже
121 1707111
>>07108
Как таким же мутантом стать?
122 1707112
Запостите видос лучше как северокорейская атлетка со сломанной ногой на следующий подход шла.
123 1707115
>>07112
О двачну, я такого не видел ещё, хотет
124 1707123
>>07115
>>07112

https://youtu.be/xibG6E_AOQY

Таки перелома не было, скорее растяжение, но все равно демонстрация бесчеловечной сути спорта в людоедских режимах типа КНДР , где спортсмены только мясо заряженное.
125 1707128
>>07123
Жёстко конечно можно подумать в человечных режимах по другому
126 1707163
Аноны давайте перепись треда, кто во сколько вкатился, кто сколько поднимает, кто ещё не вкатился а только планирует абзац ты можешь не писать мы и так знаем что ты чемпион галактики сходу рвешь 600 толкаешь 800
i[1]24 Кб, 442x320
127 1707169
>>06722

>Спорт - часть физической культуры, а не наоборот.


Нет. Спорт - это вид деятельности направленный на достижение максимально возможных результатов в соревнованиях с другими занимающимися. Цель соревнований состоит в сопоставлении физических/интеллектуальных показателей между людьми. Такие вещи как фан/здоровье в спорте совсем не обязательны - это миф созданый совком.
Физкультура - область социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья человека, в процессе осознанной двигательной активности.
Физкультура и спорт друг с другом практически не соотносятся.

>Ты вполне можешь брать по чуть чуть из разных видов спорта не для соревнований а для фана/здоровья


Конечно могу брать что-то из спорта и беру разумеется. Например, значимая часть ТА движений прижились в ББ, а позже и в фитнесе. Различные вариации: становой тяги, приседаний и многого другого. Система планирования и общая методика тренировок тоже во многом из ТА. Только спортом это уже назвать нельзя - это физкультура
128 1707170
>>06737

>Еслиб он занимался ТА серьезно то мог быть монстром уровня Алексеева



Если бы да кабы... В сухом остатке, у человека ожирение.
129 1707175
>>07169
Ну вот в треде и обсуждают физкультуру с та уклоном, хуле душнишь
130 1707176
>>07123

>демонстрация бесчеловечной сути спорта



В этом есть объяснение почему обычному человеку, имеющему иной род профессиональной деятельности невозможно заниматься спортом.
131 1707179
>>07175

>Ну вот в треде и обсуждают физкультуру с та уклоном,



Это как!? Тренировать соревновательные движения без соревнований да ещё и ради здоровья? Что за бред! ТА, с всеми её взрывными движениями и весами на штанге - предельно далека от идеи сохранения здоровья.
132 1707184
>>07179
Просто иди нахуй, иди сри в беготреде что бег с его ударными нагрузкам в нижних конечностях вреден и вообще как можно тренировать бег и не соревноваться в беге, тебя штангисиы в детстве грифом изнасиловали? Хуле ты к нам доебался? алсо а что тогда физкультура в твоём понимании? Бег спорт, разные би спорт, можно гирями махать в несоревновательных движениях но там тоже есть взрывные движения, можно сдуру чё нить повредить страшно вырубай, можно на турнички ходить но это ж элемент спортивной гимнастики, чё там можно делать то чтобы физкультурой считалось
133 1707185
>>07163
Вкатился в 24, сейчас 26 рву 105 толкаю 120, свой вес 87, прогресс пока не остановился
134 1707204
>>07184

> можно гирями махать в несоревновательных движениях но там тоже есть взрывные движения, можно сдуру чё нить повредить



О, жиза. У меня однажды 16ка вылетела вперед на несколько метров. Слава богу никого не зашибло. Врезалась в стойку для приседа. Так что тут речь не только о своей безопасности, но и об окружающих. Очень не хотелось бы сесть на бутылку "причинение тяжких телесных по неосторожности".
135 1707206
>>07184

>бег с его ударными нагрузкам в нижних конечностях вреден


Ещё как вреден при определённом весе тела, но бегуны, как правило, не слишком тяжелые.

>как можно тренировать бег и не соревноваться в беге


Так делать как раз можно.Точно также как и приседать со штангой не участвуя в соревнованиях по ПЛ. Есть бег - дисциплина ЛА, а есть оздоровительный бег - своего рода упражнение.

> штангисиы в детстве грифом изнасиловали


Гомоэротические фантазии... Это так скрепно...

>что тогда физкультура в твоём понимании?


Выше было дано несколько определений.

>разные би спорт


БИ - боевое исскуство Овердохуя адептов стиля белого журавля десятилетиями постигают путь самурая и гоняют энергию ЦИ споря как её правильно назвать. Спортивные же единоборства, без сомнения, спорт.

>гирями махать в несоревновательных движениях но там тоже есть взрывные движения


С дуру можно и хрен сломать, но махание гирями гораздо травмобезопаснее. Элементарно, до упражнений с гирями 32 кг люди идут года 3 минимум.

>элемент спортивной гимнастики


Турнички с элементами гимнастики - долбоебизм похлеще ТА с физкультурной целью.
136 1707207
>>07169

>Нет


Да.
https://www.grandars.ru/college/sociologiya/fizicheskaya-kultura.html
В действующем Федеральном законе «О физической культуре и спорте» приводятся следующие понятия:

физическая культура;
спорт;
любительский спорт;
профессиональный спорт.

Физическая культура — составная часть культуры, область социальной деятельности, представляющая собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, укрепления его здоровья и совершенствования его двигательной активности.

Спорт — составная часть физической культуры, сложившаяся в форме соревновательной деятельности и специальной практики подготовки человека к соревнованиям.
137 1707208
>>07179

>Тренировать соревновательные движения без соревнований


Да, килограммы растут - движения тренируются

>да ещё и ради здоровья


Совершенно верно
138 1707209
>>07206

>С дуру можно и хрен сломать, но махание гирями гораздо травмобезопаснее.


ТА - один из самых безопасных видов спорта
139 1707210
>>07206

>Приседать без соревнований по пл можно


>Бегать без соревнований по бегу можно


> Заниматься единоборством без соревнований можно


> Рвать штангу можно только если собираешься на соревнования


Ясн
140 1707232
>>07111
Много кушай, много занимайся. Не брезгуй сладким. Ну еще и генетику нужно иметь такую, ибо там на самом деле даже просто кости пиздец.
141 1707236
>>07163
Я сам пауэрлифтер, но вообще изначально хотел в ТА, просто в моём мухосранске нет секций ТА, пришлось заниматься тем что было. Имею сумму в 730 кг, планирую в этом году довести её до 750 или выше и идти брать Мастера Спорта.

Но также иногда балуюсь толчком, больше 90 кг не толкал, ибо гибкость у меня как у дубового полена и если штанга с пола не залетает мне прямо на плечи то я хуй под неё подсяду. Хз как исправлять кроме практики.
142 1707247
>>07236
Что и никаких залов манякроссфита нету? Вообще если честно мир та какой то полуподвальный, я раньше тоже никак не мог найти зал по та в своём городе а как нашел узнал что их оказывается не так уж мало просто про них особо инфы нет. Сколько населения в городе? Насколько твой мухосранск мухосраный?
143 1707260
>>07247
Есть один зал манякроссфита, но там ПЛ заниматься невозможно ибо тупо ничего нет для жима лёжа, одни турники и говноштанги. не рассчитанные на большие веса, да и блины у них здоровенные, дутые и весят нихуя. Ну и самая главная проблема - цены раз в 5 выше чем у зала, в который я сейчас хожу. Город маленький около 300к
144 1707270
>>07260
В твоём случае могу посоветовать два варианта, вариант первый простой, записаться в зал манякроссфита и ходить туда параллельно со своим, чисто чтоб тебе хотя бы базовую технику дали, ну а потом спокойно рвать и толкать в своём зале имея какую никакую технику
Вариант номер два более извращённый но в теории сулить более правильный путь развития, можешь загуглить соревнования по та, городские ну или может областные там уж смотри по ситуации, завалиться туда и из первых уст узнать есть ли у вас там залы, кто где из выступающих тренируется и т.д ну ты понел
145 1707277
>>07236
А вообще с такой суммой подозреваю что тянешь ты в районе 280 плюс минус, с таким силовым запасом у тебя 90 должно не то что на плечи а на прямые руки сразу вылетать, я потяну дай бог 140 потяну, но при этом сотку на грудь в стойку уверенно беру
146 1707282
>>07236
Расскажи по какой проге занимаешься, Шейко норм или нет?

>Я сам пауэрлифтер, но вообще изначально хотел в ТА, просто в моём мухосранске нет секций ТА, пришлось заниматься тем что было. Имею сумму в 730 кг, планирую в этом году довести её до 750 или выше и идти брать Мастера Спорта.


Собери МС по ПЛ, потом в ТА перекатись и собери МС там, знаю тян которая так сделала
147 1707289
>>07282

>знаю тян которая так сделала


У тян все несколько проще в плане званий. Но вообще если после лифтинга не сильно деревянный то план годный
148 1707294
>>07277

>А вообще с такой суммой подозреваю что тянешь ты в районе 280



Если чел работает в экипе и тянет в сумо, то его силовые без экипы могут быть не впечатляющими, скажем так. А если без экипы, то действительно странно, для человека с класической тягой в 250 кг 100 кг должно ощущаться вообще как пустой гриф.

>потяну дай бог 140 потяну, но при этом сотку на грудь в стойку



Ты либо преуменьшаешь свою становую, либо ты редчайший пример человека с абсолютным преобладанием быстрых мышечных волокон. Стометровку за сколько бегаешь?
149 1707296
>>07294
Стометровку я бегу херово на самом деле, первые метров 30 несусь обгоняя ветер, потом 30 уже тяжелее, и последние 40 метров вообще в режиме выживания еле дотягиваю до финиша, так что мне как бы это забавно не звучало не хватает выносливости на сотку, я развиваю скорость но не могу ее хоть сколько то удержать, прыгаю вроде норм зато
150 1707297
>>07282

Че-то я вообще не слышал, чтобы кто-то после МС по ПЛ делал МС по ТА. По-моему, это невозможно. Обычно так: МС по ТА лет в двадцать с копейками, затем перекат в ПЛ.
151 1707299
>>07297
Вообще бывает иногда, у меня в зале есть один мс по пл который потом и по та сделал, так что в некоторых случаях это возможно, но да, наоборот в разы чаще бывает
152 1707308
>>07297

>Че-то я вообще не слышал, чтобы кто-то после МС по ПЛ делал МС по ТА. По-моему, это невозможно. Обычно так: МС по ТА лет в двадцать с копейками, затем перекат в ПЛ.


Что значит "обычно"? Кто-то собирал статистику? Есть какие-то фундаментальные причины не сделать МС по ТА после МС по ПЛ? Просто людям нахуй не всралась ТА вот и всё
153 1707310
>>07296
Кек, ну походу у тебя реально очень "быстрые" мышцы. Это для ТА как раз очень хорошо (а также для метания, прыжков и т.д), хоть и малоприменимо в других видах спорта.
154 1707312
>>07308

Это значит, что я занимаюсь с 2003 года, у меня большой круг общения (+ интернет) и я не знаю ни одного переката ил ПЛ в ТА.
Но если ты не тролль, то поясняю, что ТА - это СПОРТ, когда ты занимаешься с 12 лет, тренируешь СКОРОСТНО-силовые характеристики и гибкость, делаешь МС и съебываешь из ТА потому, что дальше ловить тебе нечего, если ты не мега-уникум. А штангу тягать хочется, поэтому ты идешь в ПЛ, которым можно заниматься хоть до 99 лет. Вот и все.
155 1707320
>>07312
Знаю два примера когда люди перекатились из ПЛ в ТА, одна из них та тян про которую я писал.
156 1707322
>>07312

>съебываешь из ТА потому, что дальше ловить тебе нечего


И что же ловить в пл? Получить ещё одну корочку мс и охапку медалек с первенства водокачек? Ну так ты и в та можешь в таком случае остаться, абсолютно то же самое будет с точки зрения достижений
image.png1,1 Мб, 1255x732
157 1707325
>>07322

Ну если человек-спортсмен и хочет продолжать соревноваться, то в чем проблема? Соревнований по ТА я вообще не видел кроме Клокова и Торохтия на Ютубе, так что это вы мне скажите, но я так понимаю, что возрастного народа там мало. А в ПЛ можешь хоть до ста лет соревноваться, это ж параолимпийская дисциплина.
158 1707334
>>07325
Ну у нас два соревнования в год проводятся по та, областные и чемпионат памяти кого то там, бывает периодически выступаю, все участники 20 плюс, а в тяжёлых весовых вообще и 40+ бывают. Так что соревнования по та вполне проводятся, в том числе и для возрастных длясебяторов. Ну и два старта в год для любительского уровня вообще за глаза.
159 1707371
>>07270
Я уже давно подумываю что как возьму пл то пойду по пути, похожему на вариант 2. Или просто перееду в город где есть секция ТА.

>>07277
90 долетает прям на плечи, его я толкаю без проблем. А вот сотня уже летит где-то до уровня груди, нужно чуток подсесть, но моя дубовость мешает и руки медленно выкручиваю, проблем много короч, но думаю решабельно. Мой максимум в становой 280, прям в точку.

>>07282
Долго занимался с тренером, теперь пишу прогу сам. Шейко норм, он блядь чемпионов мира тренировал лол, но только если ты сможешь взять его проги и переписать под себя, а для этого надо в принципе знать что он там творит, то есть уметь писать проги самому, в итоге проще писать сам под себя. Если тупо возьмёшь прогу какого-нибудь Сивоконя то копыта откинешь.

>>07294
Без экипы, упаси господь, но в сумо. Однако сумо на самом деле неплохо конвертируется в классику. Я работаю 100% в сумо, но иногда балуюсь с классикой и по ощущениям она у меня не сильно хуже чем сумо. Так что видать все те же мышцы качаются в сумо, что и в классике.

100 кг не то что как пустой гриф ощущается, но весьма легко, НО в тех пределах где я тренирую становую - то есть до пояса. Потом уже проблемы начинаются.
160 1707373
>>07371
У меня есть подозрения что ты что-то с подрывом сильно не так делаешь, т.е сотка летит на уровень груди у тебя чисто за счет разгибания спины, ну грубо говоря делаешь очень быструю становую и штанга по инерции до груди вылетаем, если отработает подрыв то у тебя и 100 и пожалуй все 130 в стойку полетят, я гарантирую
161 1707374
Так че кто-нибудь запостит свои подъемы или никто не поднимает на самом деле?
162 1707376
>>07373
Очень вероятно, я максимальный колхоз в этом плане, ничего серьезного пока не изучал на тему и тупо балуюсь. Если накидаешь чего годного, буду благодарен.
163 1707381
>>07247
И что, в та зал пустят мимокрока? Там вроде только всякие сборные занимаются. Что в твоём та зале происходит? Как вообще там себя чувствуешь как любителя рядом с челиками с рывком 150?

Так что единственный выход это кроссфит зал. Но я свои протяжки делаю в обычном бб зале. При этом не надо ничего бросать, штанга не падает на фитоняшу качающую пресс рядом на коврике, так как нет прыжка. Все тихо и культурно. А вот уже полноценные рывки делаю в кроссфит зале.

>>07209

> ТА - один из самых безопасных видов спорта



Вот пример вопиющей безопасности: >>07123
164 1707399
>>07371

>Долго занимался с тренером, теперь пишу прогу сам. Шейко норм, он блядь чемпионов мира тренировал лол, но только если ты сможешь взять его проги и переписать под себя, а для этого надо в принципе знать что он там творит, то есть уметь писать проги самому, в итоге проще писать сам под себя. Если тупо возьмёшь прогу какого-нибудь Сивоконя то копыта откинешь.


А есть какие-то дженерик проги которые можно брать и делать, уровня до первого разряда примерно? И ещё, как тебе проги Головинского? Много где слышал что хоть у него всё и наукообразно, но они странные
165 1707404
>>07381
Вот пример вопиющей безопасности гиревого спорта
https://www.youtube.com/watch?v=lLoG9-ldvLI

>Вот пример вопиющей безопасности: >>07123


И часто у нас тян-длясебяторы в кроссфит залах за 150 толкают, фантазёр?
166 1707407
>>07374
Могу запостить жим лежа 150
167 1707408
>>07381

>Вот пример вопиющей безопасности: >>07123


Так она из северной кореи, её рыночек порешал
168 1707412
>>07123
Там вообще не было травмы имхо.
Больше всего похоже на судорогу ноги. Это частое явление и, в принципе, не опасное. Потом, учти, что между толчком и рывком несколько часов может быть легко. Можно отдохнуть, прийти в себя, размять ноги и т.д.
Короче, особого превозмогания в видео не вижу.
169 1707445
>>07412
А между попытками в толчке совсем времени немного, восстановиться не вышло. И мы видим как с каждой попыткой здоровье все хуже. Но она шла как партия и кормчий велел иначе расстрел всей семьи.
170 1707472
>>07376
Да чего тут годного накидать я даже хз, единственный совет, раз уж некому со стороны за техникой следить то снимай каждый подход на видео и сам себя корректируй, ну а как должно выглядеть в идеале можешь на раскадровках того же Ильина посмотреть например
>>07381
Ну вообще пожалуй зависит от зала, если ты заявиться в какую-то уберсдюсшор кузницу чемпионов то наверное могут и послать, а в обычном средне Фоке однозначно не пошлют, в конце концов та не настолько популярный вид спорта сейчас чтобы тренера разбрасывались желающими заниматься, ну и многое от человеческого фактора зависит в принципе если тренер не мудак и ты умеешь договариваться то может даже и уберсдюсшоре не пошлют. У нас вот зал вообще по сути исключительно для взрослых ребят и парней поднимающих в ~40 у нас больше чем ~двадцатилетних, ну а младше двадцати вообще никого. Насчёт того что все вокруг много поднимают, ну как бы в реальном мире далеко не каждый первый занимающийся МСМК, так что рывок в 150 зрелище не ежедневное. Да и в конце концов, ну поднимает кто-то больше и что? В лифтинге ведь тоже кто-то больше тебя поднимает, в любом виде всегда есть кто-то сильнее это нормально чего комплексовать то
>>07412
Вообще хз, на олимпиаду я ни разу не ездил может там и есть несколько часов так как дофига участников и все такое, но обычно как только все спортсмены в весовой заканчивают рывок, дают 10 минут и весовая приступает к толчку
>>07374
Я могу что-то запостить, но у меня не какие-то еба веса которыми можно было бы выделываться в интернетах
171 1707485
>>07399
Может и есть, но я такие не знаю. И вообще к готовым прогам отношусь подозрительно, потому что у каждого всё очень индивидуально и сделать какую-то прогу, которая подойдёт всем или даже большинство имхо нереально.

>>07472

>Да чего тут годного накидать я даже хз, единственный совет, раз уж некому со стороны за техникой следить то снимай каждый подход на видео и сам себя корректируй, ну а как должно выглядеть в идеале можешь на раскадровках того же Ильина посмотреть например


Ну в общем так и собирался.
172 1707523
>>07485
Ну и если хочешь свои записи сюда тоже скинуть, может тоже чего посоветуют годное, да и тред оживить маленько
173 1707560
Чому тогда столовки не шествуют по миру захватывая новые рынки если они всем лучше?
174 1707683
Сап штангисты, делаете кардионагрузочку и если да то что именно и в каком объеме?
175 1707691
>>07683
Гири дрочу. Заодно чувство энерции (с) абзац тренируется.
176 1707707
>>07691
Махи делаешь или что? В конце или в начале тренировки? В каком объеме примерно?
177 1707711
>>07707
Махи в спортивном стиле. Полурывки (до уровня глаз). Взятия на грудь. Рывки. Толчки. Толчки по дц. Все одной рукой.
Минут 25, в начале трени, чтоб нормально вспотеть.

Если делать только та, то можно оказаться классическим пивным боровом, который по лестнице с одышкой поднимается, хоть и обладает единомоментной силой.
178 1707733
>>07711
Ну насчёт пивного борова это ты наверное переборщил, такое только в абсолютке бывает да и то ожирение уровня пауэрлифтинг вещь редкая, хотя и встречающаяся. Я вот пришёл к тому что делаю кардио в конце тренировки, иногда махи гирькой, иногда на скакалочке прыгаю, мне кажется если в начале тренировки это делать то потом поднимать вообще невозможно. Кстати что за махи в спортивном стиле? Я не особо в гиреебстве шарю, может я тоже спортивные делаю
179 1707784
>>07733
>>07711
У меня ожирение уровня пауэрлифтинг но за счёт работы с весами какая-никакая выносливость есть, не надо думать что мы сплошь как типичные жиробасы в минуте от инфаркта, просто с бонусом в виде способность на секунду поднять тяжелый вес. Нет, тут всё равно сердечко тренируется как-никак. От приседов на 12-15 раз с 40-50% ПМ большинство здесь сидящих словит охуевшую одышку, я гарантирую.
180 1707788
>>07784

>От приседов на 12-15 раз с 40-50% ПМ



Но это же часть boring but big сетов у Вендлера. 5х10х50%
181 1707789
>>07784
Да я как бы и не спорю что там все тренируется, я как раз написал что анон переборщил с пивным боровом меня больше уматывают толчковые комплексы где там 2-3 взятия на грудь потом столько же приседов, и пара толчков и все это ещё процентов 80 от толчка, язык потом на плече
182 1707793
>>07788
Не смотрел че там у Вендлера но я делаю 3 подхода по 20-12 повторений с 40-60% ПМ в медленном темпе хотя бы 2-3 месяца в год, просто потому что это очень полезно для связочек и сухожилий и прогресс особо назад не откатывает. Если делать тренировку вертикально или меньше отдыхать между подходами то появляется еще и аэробный элемент, если составить фуллбади прогу, то физкультурка заебатая получается.
183 1707831
>>07733

> Я вот пришёл к тому что делаю кардио в конце тренировки,



А перед как разогреваешься? Понимаешь, та не любит холодные связки. Ходьба на дорожке не считается. Надо нормально пропотеть работой ног и спины. Но не устать. Кажется, гири для этого идеально подходят.

> Кстати что за махи в спортивном стиле? Я не особо в гиреебстве шарю, может я тоже спортивные делаю



Это когда делаешь замах, то проносишь гирю между ног назад, при этом ноги немного согнутые, и в самой задней точке выпрямляешь ноги, так что она получает ускорение назад. Когда она уже идет вперёд, то подседаешь. Когда она впереди тебя, то выпрямляешь ноги. Короче ноги подгибаются 2 раза, в момент прохода гири между ног, назад и вперёд, на видео звучит термин Двойное приседание.

https://youtu.be/xtmopH8xPQ4?t=119

> мне кажется если в начале тренировки это делать то потом поднимать вообще невозможно



Вопрос привычки и адаптации ССС, конечно с языком набекрень дергать штангу неприятно.
184 1707836
>>07831

>А перед как разогреваешься?


Ну у меня разминка минут 20-25 занимает, несколько подходов с палочкой, несколько с грифом, подходов пять прогибы через козла, ну гиперэкстензии короче, так что греется все тоже нормально
185 1707938
>>07485
Ну как там успехи лифтанон? Нам ждать видео или стесняешься?
186 1707956
>>07784

>От приседов на 12-15 раз с 40-50% ПМ большинство здесь сидящих словит охуевшую одышку, я гарантирую.


Ох уж этот манямир жировичка
Мимо из гиретреда
187 1707961
>>07956
Ну если у тебя пм ~100 кг то да, отприседать с полтосом не сложно
188 1707964
>>07961

>Ну это просто нищитова рибят


А если я сам вешу 70, тогда это как, щитова или нет?
Тебя за язык никто не тянул, прост ты сморозил хуйню а потом начал маняврировать
189 1707966
>>07964
При 70 кг своего веса присед в сотку все равно не особо, но я хз зачем этот извращенец приседает 40-50% в рамках тяжёлой атлетики это имеет смысла примерное нихуя
Мимо другой анон
190 1707969
>>07966
Это так тюлени-силовички выносливость тренируют

>Рибят, ну вы чиво, я не куль говна, смотрити, я 50% ПМ 20 раз приисел и с инфарктом не свалился, и даже воздух ртом как рыба 2 минуты потом всего глотал, а не 5!

191 1707971
>>07969
Ну не знаю я обычно скакалочкой бегом или махами гири тренирую, я конечно нихуя не марафонец но уж точно не хуже среднечеловека. Это тот анон что то странное делает просто
192 1707996
Аноны у меня очень маленькая разница между рывком и толчком, рву почти столько же сколько толкаю, в чем может быть причина?
193 1708050
>>07996
Маленькая - это сколько? 15% разницы считается в пределах нормы, в принципе. Т. Е. если ты 100 толкаешь и 85 рвешь - это нормально.
Причин может быть много: телосложение(рвать легче с длинными руками, а толкать - наоборот), преобладание скоростных качеств над силовыми(толчок - более силовое движение), слабость в специфических группах мышц, которые меньше работают в рывке и т. д.
194 1708054
>>08050
При рывке в 90 я еле как толкаю сотку, при чем на грудь легко могу и 110 взять а вот с груди и сотка раз через раз получается
195 1708059
>>08054
Соответственно, проблема в толчке, взятие на грудь нормальное. Ищи причину. Толкаешь в ножницы или швунгуешь? Жимовой швунг (автозамена предлагает "жировой швунг", лол)сколько? Сколько толкаешь со стоек? Почему фейлишь толчок со 100+ - не можешь вытолкнуть на нужную высоту или вылетает хорошо, но не можешь зафиксировать?
196 1708067
>>07956

>Мимо из гиретреда


Трусонюх, ты?
16057205804200.png216 Кб, 523x700
197 1708070
>>08067
А может это ты Трусонюх, братец?
198 1708079
>>08059
Толкаю в ножницы, жимовой на раз не делал рабочий в районе 65-70 в зависимости от количества повторений, со стоек тоже еле толкаю, как то раз толкнул 105 но со спины а не с груди так это прямо праздник был у меня, проблема да в том что не вылетает.
199 1708094
>>08067
Я знал что в гс и та треде те же люди. Вот теперь и сюда этот рак добрался.
200 1708095
>>08094
При чем что характерно половина треда что там что там ни гирями ни та не занимается толком
201 1708096
>>08079

>жимовой на раз не делал рабочий в районе 65-70 в зависимости от количества повторений



Маловато будет, по-хорошему надо процентов 80 от толчка уверенно швунговать. Конечно, хуй знает, что там у тебя, надо смотреть видео, но вангую слабый посыл штанги - сваливаешься на носки или нет "взрыва" или что-то еще. Не пробовал толкать с паузой? Мне помогло в своё время.
202 1708097
>>08070
Блядь, гиретред протек и сюда. Скоро 50% постов будут выяснением, кто трусонюх, а остальные 50% - высерами абзаца.
203 1708098
>>08096
Толкать с паузой это как? Пауза при подседе или где?
204 1708099
>>08098
И при подседе, и при фиксации. Подсел, застыл в этом положении на пару секунд, вытолкнул, застыл в том положении, в котором поймал штангу, потом подтягиваешь ноги. Все ошибки вылезают сразу, исправить намного проще.
205 1708101
>>08099
Спасибо, попробую
206 1708102
>>08095
В гиретреде я вообще ни разу не видел постов по собственно гиревому спорту. Уникальный тред по-своему.
207 1708110
>>07956
А ты попробуй просто. Я сомневаюсь что гиря которую ты там толкаешь на 100500 раз даже близко находится от твоих 50%ПМ в приседе. Хотя не исключаю что гиревик повыносливее среднего качка. Но все кому я давал так делать после 3-4 подходов уже были никакие, особенно если делали в медленном темпе, 2 секунды на концентрику и 3 секунды на эксцентрику. Но с гиревиками или кроссфиттерами всякими, которые прям на силовую выносилвость ебашат я не работал, так что может тебе и норм будет.

>>07964
Если весишь 70, и не рахит, то присядешь нормально за 100 кг, кило 140-150 вполне. Я думаю от приседаний со своим весом на 15 раз ты прихуеешь.
208 1708112
>>08110
Хотя чёт я замахнулся. 140 кг присед при весе 70 кг это наверно многовато, я просто по себе сужу, для меня 140 это разминочка. Ну 100-120 присядешь я думаю.
209 1708114
>>08110

>А ты попробуй просто.


Пробовал. При весе ±85 кг приседал 100х20 и и 60 20х10 с отдыхом 1,5 минуты, ПМ хз, 150±
210 1708115
>>08114
И че типа легко?
211 1708119
>>08115
Скажем так: не очень сложно, я думал будет тяжелее
100х20 да, непросто было, но не из за дыхалки
Lasha Talakhadze 220kg Snatch World Record Super Slow Mo -1[...].mp47 Мб, mp4,
640x360, 2:18
212 1708120
Покайтесь
213 1708121
>>08119
Ну ебать ты монстр выносливости тогда, ты явно не из большинства.
214 1708130
>>08120
Охуительно кстати может васянский вопрос но что за хукгрип? Регулярно вижу эту марку на фото/видео с топовых соревнований
215 1708131
>>08130
Канал на ютабе, я оттуда эти видосы и беру
216 1708133
>>08131
Они тип какие-то аккредитованные ребята? Потому что с топовых соревнований практически все материалы от них
217 1708135
>>08133
Не ебу честно, мне просто нравятся их видосы
Ilya Ilyin - 242kg Clean and Jerk World Record.mp43,9 Мб, mp4,
640x360, 1:03
218 1708136
Знакомый тренер по ТА сказал мне что у Ильина техника толчка говно. Может кто пояснить че с ней не так?
219 1708138
>>08120
Интересно, сколько лет Лашиным штангеткам. Эта модель давно не производится же.
220 1708139
>>08136
Я конечно не эксперт но вроде все охуительно как по учебнику, а что именно тренеру то не нравится он не говорил?
221 1708141
>>08136
>>08139
Вроде у него техника рывка говно а не толчка
222 1708142
>>08136
В данном видео видно, что у него руки "запаздыаают", ноги уже приземлились, а выпрямление рук ещё не закончено. В принципе, это ошибка. Может, знатоки ещё ошибок назовут
223 1708143
>>08139
Разговор давно был я и ему значения не придал, но по-моему он что-то про подрыв говорил.

>>08141
Может и рывок, разговор был года три назад лол.
225 1708145
>>08142
Ну и вообще видно, что ловит штангу он шатко и с трудом удерживает. Могли бы и прикопаться к игре локтей.
226 1708146
>>08143
Ну тут на видео есть небольшой отвал назад в подрыве но он не большой и не понятно может это из-за ракурса так кажется
227 1708147
>>08145
Ну так вес то предельный епту, конечно шатко будет
228 1708149
>>08139
Там не как по учебнику хотя бы потому, что по учебнику первой подтаскивается передняя нога, а потом задняя. А он шагает с задней, что очень не стабильно.
229 1708150
>>08149
Ладно с этим согласен не обратил сперва внимание, но тем не менее я бы не стал говорить что техника у него прям говно
230 1708151
>>08145
По-моему он слишком низко ушёл в разножку, много веса ушло на переднюю ногу. Но всё это глупо обсуждать, вес то максимальный а я диван с рывком 50 кг
231 1708154
>>08151
Зато м б в тебе пропадает тренер Ильина
232 1708157
>>08154
Так он в отставку ушел
233 1708158
>>08154
Да я просто посматриваю канал Яшанькина, там Яшанькина младшего всё время пидорят за то что он в разножку слишком низко уходит и потом плавает в этой разножке как говно в проруби.

Мои любимые выпуски с Хлёсткиной кстати, вот там у баб техника так техника
234 1708160
>>08151
С техничным рывком 50
235 1708161
>>08158

>вот там у баб техника так техника


А хули им, у них там веса, эээ, бабские.
236 1708162
>>08161
Бабам бабские веса фабрики рабочим
237 1708163
Мои соседи сильно охуеют если я куплю штангу и буду дома толчок и рывок практиковать?
238 1708164
>>08163
Не попробуешь - не узнаешь, лол. У тебя потолки-то достаточной высоты?
240 1708166
>>08164
Метра три в высоту есть, я думаю норм.
241 1708168
>>08163
Конечно охуеют, а еще себе пол можешь пробить к херам
242 1708170
>>06426 (OP)
Прикольный предыдущий тред, в нём анон со вторым разрядом постил лог тренировок
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-09-14/res/1264936.html (М)
243 1708173
>>08170
Если хочешь могу тоже свои тренировки выкладывать, не думал что это интересно кому то
Мимо другой анон со вторым разрядом
244 1708194
>>08173
Конеш выкладывай, интересно же
245 1708200
>>08136

"Ошибки" в технике есть только у разрядников и мамкиных физкультурников. У МСМК это называется "индивидуальная особенность техники"
246 1708202
>>08114

Приседал 100х20 на волне популярности МакРоберта и всяких SuperSquats, отрастил ебовейшие ноги и задницу, так что нирикамендую
247 1708212
>>08194
Ну окей, начну тогда прям с сегодняшней.
Рывок от колена в стойку 60 три по пять
Взятие на грудь 90 два по два, 100 два по два, 105 на раз, 110 три по разу
Толчок со стоек со спины 80 шесть по четыре
Присед плечи 100 на шесть, 110 на пять, 120 на четыре
Потом в качестве подсобки подтягивался, три подхода до упора ( вышло 14, 10 и 7 раз)
Ещё за тренировку делаю кучу прогибов через козла, типо гиперэкстензии, с 30кг, 3×7 в начале, в середине и в конце тренировки (прогибы эти делаю каждую тренировку)
В целом сегодня довольно лёгкая тренировка была,так как вынужденно сегодня тренируюсь второй день подряд
Я сам 85кг 184 рост если важно кому
248 1708221
>>08212

>Ещё за тренировку делаю кучу прогибов через козла, типо гиперэкстензии, с 30кг, 3×7 в начале, в середине и в конце тренировки (прогибы эти делаю каждую тренировку)


Ну что в начале и в конце делают это я знаю, сам так делал, но чтоб ещё в середине. Зачем так много?
249 1708227
>>08221
Просто добиваю объем, если этот объем распределить только на начало и конец получается дофига за раз, а так за три этапа и не сильно напряжно но в то же время за тренировку неплохой объем набегает
250 1708368
Аноны часто слышу в интернетах что тяжёлая атлетика даёт охуительную базу для других видов спортане только пл что тип с базой из тяжёлой атлетики потом во всякие боксы и борьбы в том числе выкатиться относительно несложно, что считаете это правда так и тяжёлая атлетика даёт охуительный буст в других видах или просто штангисты сами себе яйца вылизывают рассказывая всем какой у них спорт пиздатый?
251 1708376
>>08368
Какой бокс? Посмотри трени топ штангистов, дыхалка ни к черту. Штанга это единомоментное взрывное усилие и долгий отдых. Даже яшанькин младший слил по дыхалке какой-то телке-кроссфитерше. Штанга это тупик спортивный. Из нее только в поверлифтинг или бодибилдинг или стронгмен.

Под эти условия хорошо подходит гиревой спорт или гребля или лыжи какие-то. Короче силовая циклическая нагрузка.
252 1708382
>>08376
Ну ясен хер что не сходу ты станешь охуенным боксером, что надо будет заняться собственно боксом для этого, дыхалка хуе мое, но разве запас силы и в том числе взрывной силы не будет приемуществом в силе удара? Ну придут например в секцию бокса два нулевых человека одного веса, но один васян ничем не занимавшийся а второй маняразрядник а то и кмс по та, разве у второго не будет ярко выраженного преимущества?
253 1708394
>>08382
Верно, преимущество та это сила и скорость. А недостатков больше - быстрая утомляемость, отсутствие пластики. Удастся ли устранить недостатки в процессе тренировок, это вопрос.

Ну ясно, что на первом занятии будет преимущество у ТАшника по сравнению с подпивасом. А дальше надо смотреть. Может твой васян окажется владельцем генов, которые позволят долго не закислятся и порхать как бабочка? А это не менее важно, чем ёба-удар.
254 1708421
>>08394
Ну насчёт пластики в та все же поспорил, мне кажется тут не все так плохо, утомляемость это да тут ничего не поделаешь но в какой то степени при повышении тренированности в том же условном боксе она должна пофикситься. Так что получается та действительно даёт некоторую пользу при перекате в кардинально другие виды?
255 1708422
>>08421
Не слушай этого шиза.
Выносливость - наиболее быстро разрабатываемое из всех физических свойств. Силу нарабатывают годами, скорость вообще почти не поддается наработке, а вот выносливым можно стать за несколько месяцев. Никаких данных снижении потенциала выносливости от силовой работы нет.
strength is everything.png78 Кб, 1065x525
256 1708423
>>08368
Отчасти правда. Большинство спортивных характеристик имеют в свой основе силу.

Поэтому именно в качетсве базы лучше не ТА, ибо она имеет упор на взрывную силу в весьма специфичных движениях, а Пауэрлифтинг, ибо он развивает силу в основных движениях.

Скажем в боксе ведь ты не бьёшь рукой строго вверх, а ТА тебе даёт взрывную силу именно в вертикальном векторе. Жим лёжа, который тренируют в ПЛ, для этого лучше подходит. Собсно метатели ядра частенько имеют жим лёжа за 200 кг.

Баскетболисты тренируют присед в пол или даже треть амплитуды, ибо они никогда не приседают жопой в пол как в ТА. Да собсно никто кроме ТАшников жопой в пол и не приседает, ибо задачи уйти как можно глубже и быстрее под штангу больше ни у кого не стоит.

Собсно ПЛ то и появился как огрызок подсобки из ТА.
257 1708426
>>08423

>взрывную силу именно в вертикальном векторе


Тип в другую сторону движение сделать быстро штангист не сможет или что я просто не очень шарю в матчасти
258 1708427
>>08426
Сможет, но ему понадобится какое-то время чтобы натренировать его. Тело привыкает к движениям в определённом векторе и в определённом темпе. Поэтому кстати бодибилдинг это полный кал для видов спорта где требуется взрывное движение, ибо там идёт работа в медленном темпе.

Пауэрлифтинг тоже не быстрый, но там идёт наработка максимальной силы, которая лучше конвертируется во взрывную силу.
259 1708428
>>08427

>Пауэрлифтинг тоже не быстрый, но там идёт наработка максимальной силы, которая лучше конвертируется во взрывную силу.



Лучше, чем что? Чем уже имеющаяся у штангистов взрывная сила?

>Скажем в боксе ведь ты не бьёшь рукой строго вверх, а ТА тебе даёт взрывную силу именно в вертикальном векторе. Жим лёжа, который тренируют в ПЛ, для этого лучше подходит.



Ты правда думаешь, что боксёрский удар имеет хоть что-то общее с жимом лежа? Ты наркоман?

>Пауэрлифтинг тоже не быстрый, но там идёт наработка максимальной силы, которая лучше конвертируется во взрывную силу.



Конвертация максимальной силы во взрывную - манятеория, которая не работает на практике. В любом виде спорта, требующем взрывной силы, отбор идет именно по взрывным характеристикам, а не силовым.
260 1708431
Кстати аноны раз уж зашла речь о силе скорости и выносливости, что может стать мерилом скорости? С выносливостью все понятно, можешь долго бежать трусцой молодец выносливый, с силой тоже, потянул в становой большой вес все поздравляю ты у мамы силач. А как оценивать скоростные характеристики? Например те же спринты требуют не только скорости но и умения эту скорость сохранять,т.е некоторой выносливости, тут анон выше писал что после 30 метров сдыхал. Что остаётся? Разного рода прыжки если только
261 1708432
>>08431

элементарно Скорость руки делаешь удары в течении 30 секунд не работая ногами прсто выбрасывая руку
Для бокса надо в районе 40 ударов

приседания за 30 секунд к примеру 35 писеданий так же и тд
Сохранение скорости то скоротсная выносливость это легко тренится

Именно 30 метров и ест проверка скорости Тк дальше начинает включатся скоростная выносливость
262 1708435
>>08427

не конвертируется

в пл изначально более убогие спортсмены в плане скорости и взрывной силы Они бы даже не прошли отбор в ТА и подобные виды спорта

Скорость во ного врождегная вещ очень слао поддающаяся тренировки

Если силу можно и на 300 процентов увеличить То скорость максимум процентов на 10 тренируясь лет 10 при этом
263 1708437
>>08427

причем скорость у всех падает уже после 28 лет примерно потихоньку А вот как раз медленная сила лишь растет

по этому в ПЛ это дедовский вид спорта кто этим говном занимается в 20 лет непонимаю таких людей
264 1708439
>>08423

сила работает в любом векторе

тк бьешь ты не рукойц а ускорением ног и закрутом корпуса рука лишь вылетает

какая разница в каком векторе ты будешь выкидывать руку это одно и то же разница лишь в том что в первом случае прыжек вверх идет а во втором вперед
265 1708440
>>08423

жим лежа так как его тренеруют пл вообще не подходит в том числе в говняной технике пл

Жим лежа под удар исполняется в взрывной манере без всяких прогибов хоть и с упором ногами и задействованием ног

Это максимально быстрое взрывное сокращение вверх будто ты кидаешь штангу максимально в потолок и небыстроеопускание вниз
266 1708441
>>08423

жопой в пол писедают все периодически Прсто и в баскетболе и в гиревом спорте и в боксе основной присед идет в их угле А присед жепой в пол подсобный присед

В ТА полуприсед в массе упрожнений сам про себе получает пример жимовой швунг Или работа из за головы
267 1708445
>>08428

>Лучше, чем что? Чем уже имеющаяся у штангистов взрывная сила?


Читать умеешь? Если я в предыдущем абзаце говорил про бодибилдеров, то лучше чем что?

>Ты правда думаешь, что боксёрский удар имеет хоть что-то общее с жимом лежа? Ты наркоман?


Это не я так думаю, это я так прочитал в книгах топовых тренеров олимпийского уровня.

>Конвертация максимальной силы во взрывную - манятеория, которая не работает на практике. В любом виде спорта, требующем взрывной силы, отбор идет именно по взрывным характеристикам, а не силовым.


Опять же вопросы не ко мне. Иди доебись до совковых тренеров типа Верхошанского, видать долбоёбы, ща двачер им пояснит.

>>08435
>>08437
>>08439
>>08440
>>08441
А вот и абзац подьехал
268 1708455
>>08445

>Читать умеешь? Если я в предыдущем абзаце говорил про бодибилдеров, то лучше чем что?



Я хуй знает, чем что. Я должен крупицы смысла выковыривать из твоих разваливающихся высеров?

>Опять же вопросы не ко мне. Иди доебись до совковых тренеров типа Верхошанского



Верхошанский такой хуйни (что пауэрлифтер более развит, чем тяжелоатлет, и что из пауэрлифтера получится лучший боксер) не писал.
269 1708460
>>08455

>что пауэрлифтер более развит, чем тяжелоатлет, и что из пауэрлифтера получится лучший боксер


Такого тот анон тоже не писал

мимо
270 1708465
>>08460

>Поэтому именно в качетсве базы лучше не ТА, ибо она имеет упор на взрывную силу в весьма специфичных движениях, а Пауэрлифтинг, ибо он развивает силу в основных движениях.



Что это тогда означает?
271 1708466
>>08431

>Разного рода прыжки если только


Они и есть. Также различные метания.
272 1708468
>>08466
А тогда вопрос, что более показательно? Грубо говоря два человека один прыгает с места в длину дальше, другой с места на препятствие запрашивает выше, кто из них самый быстрый на диком западе?
273 1708474
>>08468

>Грубо говоря два человека один прыгает с места в длину дальше, другой с места на препятствие запрашивает выше, кто из них самый быстрый на диком западе?



Малореальная ситуация, скорость в разных движениях связана, поскольку скорость является свойством ЦНС, а не отдельных групп мышц (чего не понимает анон выше, считающий, что тяжелоатлеты быстры только в отдельных движениях).
274 1708476
>>08474
>>08468
Ну вообще мне лично кажется что показательнее прыжок в длину с места, так как там что называется чистый взрыв, при запрыгивании на плинты человек может вытолкнуться слабее но показать более высокий результат за счет более быстрого подгибания ног
Мимо
275 1708477
>>08476

>


>Ну вообще мне лично кажется что показательнее прыжок в длину с места, так как там что называется чистый взрыв, при запрыгивании на плинты человек может вытолкнуться слабее но показать более высокий результат за счет более быстрого подгибания ног


Что бы полностью избавиться от влияния техники измеряют прыжок с места в высоту (standing vertical jump), причем измерение идет по высоте подъема вытянутой руки.
https://en.wikipedia.org/wiki/Vertical_jump
Там техникой ничего особо не нахимичишь, как дотянулся, так и дотянулся.
Но на самом деле никому не интересно сравнивать высоту и длину прыжка с точностью до сантиметра, речь идет о качественной оценке.
Всем понятно, что человек, прыгающий в длину 3 метра - взрывной, 2 метра - не очень. То же и с прыжком в высоту: если человек может запрыгнуть на постамент в 1.5 метра - это хороший результат, подгибает он ноги или нет.
276 1708482
>>08455

>Я должен крупицы смысла выковыривать из твоих разваливающихся высеров?


Если ты не можешь по смыслу связать два параграфа, то моей вины тут нет.

>Верхошанский такой хуйни (что пауэрлифтер более развит, чем тяжелоатлет, и что из пауэрлифтера получится лучший боксер) не писал.


Как тебе выше сказали, и я такой хуйни не писал.

>>08465
Означает ровно то что написано, то что у тебя проблемы с чтением, мы уже поняли. Для особо тупых попробую разжевать: ТА более специфичен чем ПЛ, поэтому последний в качестве именно базы, или старта, лучше подходит, ибо меньше усилий уйдёт в ненужную специфику, если ты в итоге боксёром хочешь быть. Но еще лучше изначально составить себе силовую программу для боксёра, чтобы лучше конвертировалось в специфику.
277 1708539
>>06426 (OP)
Господа тяжелоатлеты, подскажите такую вещь. Рывок и взятие на грудь конечно не прыжок. Но вот рывок и взятие на грудь в стойку или в ПП это же прыжок? Или нет? Тогда за счёт чего штанга взлетает выше?
278 1708552
>>08539

>Тогда за счёт чего штанга взлетает выше?



За счёт более легкого веса же.

>Рывок и взятие на грудь конечно не прыжок.



И в рывке, и во взятии на грудь, и в толчке атлет отрывается от земли. Это можно считать прыжком, а можно не считать. Это вопрос терминологический.
279 1708610
>>08539
Максимальный вес можно взять только в сед, в стойку можно взять только какой то процент от максимума у кого-то чуть больше у кого-то чуть меньше зависит от индивидуальных особенностей и кучи нюансов так что как анон ниже написал, чем меньше вес тем выше можешь её выдернуть.
>>08552
Отрыв от земли действительно есть, но это же нихера даже близко не прыжок по механике. Как происходит при идеальной технике атлет вытягивает максимально вверх в струну, выходит на носки, штанга летит по инерции вверх атлет в это время совершает уход под штангу, отрыв происходит в момент когда атлет из положения на вытянутых носках начинает движение вниз, может я конечно что-то не понимаю в прыжках но про прыжки вниз я ещё не слышал
280 1708822
>>08610

это и есть прыжок с носка

прыжки есть разного типа

прыжек идет в том чиле что бы раздвинут ноги в стороны слегка тк взрывать выгодно более узко поставив ноги а ловить более широко

прыжек вниз так же тренеруется Это реактивная скорость такая Странно что ты не знаешь

например Идет запрыгивание на высоту с высокого седа затем спрыгивание с высоты в полный сед и тут же выпрыгивание сполного седа на более высокую высоту и спыргивание с нее опят в сед
281 1708823
>>08610

это имено прыжек прыжек вверх и тут же уход вниз

прсто с большим весом невозможно прыгнут высоко

Затем и делаются прыжки со штангами в ТА если бы это был не прыжек не кто бы отдельно прыжек и не делал

https://www.youtube.com/watch?v=qo_I35UZoOI
282 1708874
>>08822
Уходы тренируют внезапно уходами никаких прыжков вниз ни разу не видел
Klokov 190kg thruster.mp42,5 Мб, mp4,
1280x720, 1:03
283 1708884
Обычно ТАшники выглядят как говно, и на этом фоне очень выделяется Клоков, который выглядит чуть ли не как соревнующийся билдер. Это он спецом подкачивается или просто с генетикой повезло?
284 1708885
>>08884
Вообще клоков всегда выглядел относительно неплохо, ну и плюс он после завершения карьеры стал упаковывать разные кроссфиты и том числе у него был период когда он по бб готовился, может даже выступил где то, ну и как итог шлифанул всякими сушками и без того неплохую форму, а сейчас просто поддерживает ее, а разгадка проста, он уже завершил карьеру и сейчас рубит деньги со всяких семинаров а для этого надо внешне как то вкушать хомячкам, а то семинар от жирана никто не купит, вот он и старается, это из серии как звёзды эстрады себе пластику делают, чтоб товарный вид создать. а насчёт та как говно спорно, если брать тяжёлые весовые то там да залитые кабанчики, а если на всяких китайских мухачей посмотреть то там вполне рельефные и атлетичного вида ребята встречаются это конечно субъективщина но ящитаю что в плане внешнего вида фигуры и т.д бест оф зэ бест был писаренко
285 1708888
>>08874
https://www.youtube.com/watch?v=7xuwrWPb0SE

Прыжки в глубину Слышал что щас их не делают В СССР знаю делали
286 1708891
>>08888
Я тоже про них слышал но у нас не делают, я думал это больше для бегунов упражнение
sage 287 1708892
Свинолифтеры это ммаксимальные уёбища - унтерменши. Это как раз занятие для совкопидарах, у которых в основной массе интеллект воробушка. Поднимай тяжесть да хуярь пельмеши с певосом, никаких тебе подсчётов калорий, никакого тебе кардио и т.п., а тупо выращивание свиноты.
Даже жиродрищи и то куда менее стрёмные уёбища, чем вот такой скам.
Capture.JPG48 Кб, 458x596
288 1708897
>>08885

>писаренко


Такой-то Эдди Мёрфи на стероидах
914-9144208ck-food-cooking-png-wojak-fat-crying-crying.jpg195 Кб, 820x822
289 1708899
>>08892
Обидно же, зачем ты так?

мимолифтёр
290 1708907
>>08892
А при чем тут лифтеры, речь то про та шла можно подумать чтоб считать калории интеллект сильно больше воробьиного нужен
291 1708911
>>08907

>можно подумать чтоб считать калории интеллект сильно больше воробьиного нужен


Да уж всяко побольше твоего, боров.
292 1708915
>>08892
Кто на первом и третьем пике? На втором и четвёртом не лифтеры
165486325168461874.jpg26 Кб, 268x534
293 1708917
294 1708918
>>08911
Это же ты тот залётный политачер который дрочил на модельных мальчиков и обзывал всех старыми пидарахами? Я узнал тебя по твоим шизоидным высерам, как дела Игорян?
295 1708920
>>08915
Подозреваю что тоже не лифтеры
296 1708922
>>08917
И что это означает?

>>08918

>обзывал всех


Не обзывал, а называл вещи своими именами.

>всех старыми пидарахами


Не всех, а только лишь пивасно-пельменный биомусор, скуфидонов 30+.
297 1708928
>>08922
Тебе не кажется что модельное телосложение надо обсуждать в фитнес или в бб треде, а срать этим здесь как минимум странно
165486325168461874(1).jpg27 Кб, 268x534
298 1708940
>>08922

>И что это означает?

sage 299 1708941
>>08940
Что хрюкнуть то хотела, свинка? Вполне прилично выглядящий кунец, по которому текут тянки. Твой же удел - бляди эконом класса и то не каждая полезет под лысый воняющий кусок сала.
300 1708944
>>08941
Шестидесятикилограммовая чмонька, ты чего порвалась?)
301 1708945
>>08941

>Вполне прилично выглядящий кунец


Он же штангист, а ты копротивлялся что все штангисты жироборовы
16879842358935456845.jpg102 Кб, 900x608
302 1708950
>>08945
Он тяжелоатлет и он дрыщ, суть в этом (при том без пяти минут МС). Но говорить что все тяжелоатлеты дрищи так же глупо как говорить что все пауэрлифтеры жироборовы (и при этом не запостить ни одного пауэрлифтера)
303 1708966
Итак, второразрядник снова на связи, вот сегодняшняя тренировка
Толчок через присед (1 на грудь, 1 присед, 1 толчок) 90 кг пять подходов
Тяга толчковая 110 три по три
Рывок классика 75 три по три
Присед грудь 100 три по три
Жим стоя 50 пять по пять
ещё как обычно делал прогибы но я их делаю каждую тренировку так что далее упоминать про них не буду
304 1708970
>>08966
Много вообще жмёшь стоя? И кто тебе план пишет?
305 1708975
>>08970
Стоя на раз пробовал где то с полгодика назад, прожал 67, но я в принципе именно в силовом режиме жим стоя не тренирую, так общеукрепляющее. План обычно тренер пишет, но когда его в зале нет то сам
1611300749071.png2,2 Мб, 1174x801
306 1709016
>>08892
Хуй знает кого ты запостил, но вот нормальные соревнующиеся пауэрлифтеры, нижние три причём за сотку весят
307 1709017
>>09016
Ну что у тебя что у него две крайности, реальное большинство где то посередине
308 1709019
>>09017

>Игорян и Рефрижератор


>vs


>реальные спортсмены


>две крайности


Ну охуеть просто
309 1709026
>>09019
Так что те что другие малый процент от общего числа занимающихся так что да, крайности
310 1709068
Ну чё штангачи кто-нибудь выложит уже видео своих подъемов?
vasilij-alekseev.jpg79 Кб, 261x380
311 1709077
>>08892

>Поднимай тяжесть да хуярь пельмеши с певосом, никаких тебе подсчётов калорий, никакого тебе кардио и т.п., а тупо выращивание свиноты.


>Даже жиродрищи и то куда менее стрёмные уёбища, чем вот такой скам.


Бог тяжелой атлетики смотрит на тебя с недоумением и легким сочувствием как к дурачку
leonidtaranenko19920803tass2603131200.jpg330 Кб, 816x1200
312 1709082
>>09077
Зачем ты запостил ложного бога, еретик?
313 1709083
>>09077

>Бог тяжелой атлетики смотрит на тебя с недоумением и легким сочувствием как к дурачку


В душе не ебу кто это, но оно выглядит как старый больной боров-импотент.
314 1709088
>>09083

>Это тебя не красит, маня с кругозором хлебушка

315 1709089
>>09016
Я запостил среднего ТЯЖЕЛОКАТЛЕТА из средней кочалки в пидорахии. А у тебя на фото бодибилдеры, которые делают дохуя кроме пускания подливы под тяжестями и пожирания пельмешей.
316 1709096
>>09089
Ты же "тяжелоатлетов" только на собственных картиночках видел, откуда тебе знать как они выглядят
317 1709112
>>09082
Так у него сумма меньше чем у Алексеева. потому что на тот момент жим запретили азазаз
318 1709113
>>09089
То есть ты знаешь как выглядит средний тяжелоатлет, но не знаешь как выглядит Василий Алексеев, держатель непобитого до сих пор рекорда мира?
319 1709120
>>09089

>А у тебя на фото бодибилдеры


Хуя ты обосрался, можешь больше не продолжать
320 1709123
>>09089

>А у тебя на фото бодибилдеры


Ващет это теннисисты-разрядники)
321 1709140
>>09123
Кто угодно, но не лифтеры. На лифтера тянет только нижний третий справа вырожденец.
322 1709141
>>09113
А схуяль я должен вообще знать его? Боров, у тебя совсем айсикью дверной ручки?
323 1709142
>>09140

>На лифтера тянет только нижний третий справа вырожденец.


Ну вот, стадия торга уже пошла
tatwood808239531116333168979374963235580780863653n.jpg83 Кб, 1080x1080
324 1709153
>>09140

>Кто угодно, но не лифтеры.


Ну если крайний справа вверху дважды чемп IPF в категории до 74 для тебя не пауэрлифтер то я хз
325 1709154
>>09141

>Не знает знаменитых персонажей которых даже половина васянов полдвасов знает


>Строит какие-то шизотеории о лифтерах-вырожденцах аки мамкин евгенист


> Что то смеет говорить другим про айсикью


Не перестаю кекать с тебя
326 1709177
>>09153
Ты потише, сразу про категории еще сказал, у него же инсульт будет когда он узнает что в пауэрлифтинге не только жирные боровы соревнуются.
327 1709198
Короче анчоусы, все знают такие способы восстановления как сон и еда, баня тоже всем знакома, я тут недавно вычитал что резкие изменения температуры что то типо контрастных душей тоже охуенно помогают в восстановлении, собственно вопрос, пробовал кто-то это и если пробовал то как впечатления? ещё реквестирую древние малоизвестные способы восстановления метан не предлагать
328 1709199
>>09198
Другие
Быстрофикс
329 1709229
>>09154

>Не знает знаменитых персонажей которых даже половина васянов полдвасов знает


Сорян, но мне не интересна сфера интересов васянов-подпивасов.
330 1709231
>>09229
Так бб и фитнес гораздо более подпивасные темы чем та, зачем ты опять обосрался?
331 1709236
>>09231
Потому что так скозал пельменный хряк из подвальной кончалочки?
332 1709278
>>09229

>мне не интересна сфера интересов васянов-подпивасов


Конечно интересна, а то зачем ты их фоточки у себя на компе хранишь?
333 1709337
>>09236
Потому что это суровая реальность, мань
334 1709343
Раз уж здесь все равно сидит половина гиретреда то задам вопрос, как лучше совмещать та и гири. Собственно основной род занятий планируется тяжёлая атлетика во все поля, но хотелось бы развивать ещё и выносливость, тренировать сердечную мышыцу вообще штука полезная, да и во всяких универах периодически надо 3км сдавать, с ними сейчас то все не очень хорошо, а если начать мясо наедать то подозреваю что станет еще хуже, как фиксить?
335 1709354
>>09198
Контрастный душ это 100% рабочая тема. У меня разьёбаны сухожилия на коленях колено прыгуна 1 степени из-за того что раньше пренебрегал восстановительными микроциклами и постоянно ебашил с субмаксимальными весами, и я тонко чувствую работает метода или нет. Ну так вот, контрастный душ это наверное самая рабочая тема из всего что я пробовал, потому что после него колени себя чувствуют как новые недельки две.

Помимо этого очень рабочая тема это горячие источники/солевые ванны, после них тоже заебато коленкам.
336 1709358
>>09343
ПЕРИОДИЗАЦИЯ
Е
Р
И
О
Д
И
З
А
Ц
И
Я
337 1709363
>>09354
А есть какие-то тонкости по контрастному душу? Сколько по холодной держать сколько под горячей сколько общая продолжительность и т д. или ещё какие нюансы?
>>09358
Ну это очевидные вещи я хотел про что то более экзотическое хитровыебанное узнать
338 1709375
>>09363

>А есть какие-то тонкости по контрастному душу? Сколько по холодной держать сколько под горячей сколько общая продолжительность и т д. или ещё какие нюансы?


Я у Бомпы читал, и как он предлагал так и делал. 30 секунд горячая, 30 секунд холодная, 2-3 подхода. Вышло заебись

>>09363

>Ну это очевидные вещи я хотел про что то более экзотическое хитровыебанное узнать


Ну извините ничего лучше пока вроде как не придумали. Ну или я просто не в курсе.
339 1709376
>>09375
Вот даже не поленился нашел цитату:

>An athlete can also promote muscle and tendon recovery by doing contrast showers, cycling between hot and cold water, which is a great way to increase blood flow from the skin to the organs and eliminate waste products from the muscles, as well as reduce inflammation. Athletes should alternate 30 to 60 seconds of hot water with 30 to 60 seconds of cold water for two or three sets. Of course, this technique takes a little getting used to, but it is extremely effective.

340 1709384
>>09375
От души анон, попробую может отпишусь позже если выраженный эффект будети если тред доживёт

>Ну извините ничего лучше пока вроде как не придумали.


Еще поговаривают что массаж тоже отличная штука
341 1709390
>>09384

>Еще поговаривают что массаж тоже отличная штука


Абсолютли, но удовольствие весьма дорогое, а контрастный душ можно прям дома сделать. Плюс найти нормального массажиста, а не разминателя спины за 100500 рублей тоже та еще задачка.
342 1709392
>>09390
Ну у нас в зале есть так сказать штатный, сам мс по та и мс по пл, но да, куска три в месяц обойдется курс
343 1709393
>>09392

>куска три в месяц


Да это еще по-божески, у нас в ДС охуевашие разминатели просят по 4500 за сеанс.
344 1709398
>>09393
Знаю что по божески но я студент нищеброд так что перебьюсь пока без массажа
345 1709462
Писал в прошлом ныне забаненном та-треде, но тогда мне никто не смог толком пояснить. Аноны, как писать проги по тяжелой атлетике? Ну т.е в том же лифтинге например все легко и понятно, вот тебе три основных упражнения, пяток подсобных, делаешь их, включаешь периодизацию, то большие процентовки и около предельный вес, то период отдыха с малыми нагрузками. То что в та принцип примерно тот же я понимаю, но вот чего я не понимаю, возьмём например рывок, есть рывок классика, от колена, с плинтов, от голени, и каждый из вариантов может быть в стойку в ПП или в сед, итого 12 вариантов только рывка, это если не брать в расчет всякие комплексы типо тяга+рывок, рывок в ПП+рывок в сед, рывок+присед и т.д потому что тогда вообще в бесконечность устремляется количество вариантов. И так не только в рывке а практически во всех упражнениях. Соответственно помимо собственно нагрузки, которую вполне можно посчитать этими микро-макроциклами, нужно еще и какую то логику в сам набор упражнений внести, почему сегодня я должен делать рывок в стойку а не в сед например и т.д как разобраться во всем этом изобилии и самому под себя написать нормальную программу?
346 1709472
>>09462
Программа составляется, исходя из слабости конкретного атлета.
Если человек в подрыве отбивает штангу далеко от себя - делается рывок без разброса ног.
Плохая фиксация в рывке - рывок с паха или высокого виса.
Рывок с плинтов или с виса от колен более легкое упражнение(от колен рвать намного легче, чем с пола), делается для разгрузки.
Недостаточно мощное движение - рвем в полуподсед, развивая скорость.
Ну и так далее.
347 1709473
>>09472
Я не до конца раскрываюсь, рано подрываю, какой рывок делать чтоб фиксить?
348 1709474
>>09473
Не факт, что ты правильно себя оцениваешь, тут надо видео смотреть.
Но если считать твой диагноз верным, то тут может помочь рывок без разброса ног.
https://youtu.be/w2UzDvsp0jA
Ранний подрыв обычно приводит к отбиву штанги - она летит по дуге, а не вверх, и приходится прыгать вперед или назад, чтобы под нее залезть. А в рывке без отрыва от помоста воленс-ноленс приходится рвать вертикально.
349 1709475
>>09474
За мной смотрят со стороны и слова о раннем подрыве это как раз слова наблюдателей, но при этом в плане вертикальности все нормально, штанга летит не по дуге, довольно близко к себе, как то раз было даже грифом по носу заехал, просто получается что я недораскрываюсь и рву меньше чем мог бы
350 1709549
>>09475
Тогда ПРОСТО подрывай выше, хули.
351 1709557
>>09549
Ага, без задней мысли
352 1709570
>>09557
Ага, без задней мысли попробуй шире хват сделать
353 1709595
>>09462

>Ну т.е в том же лифтинге например все легко и понятно


Я смотрю ты не особо разбираешься в лифтинге, но почему-то всё равно невысокого мнения о нём. Потому что как сказал анон выше, все упражнения подбираются по принципу: базовые + подсобные, причём подсобку ты что в лифтинге, что в ТА, выбираешь в зависимости от твоих нужд, а это может быть как просто желание поддерживать остальные мышцы в балансе, как желание добавить обьема к основным МГ, так и проработка отстающих мышц или недостатка в технике.

Лифтинг точно также кишит подобными упражнениями типа приседом с паузой, тягой с плинтов, жимы под наклонами и прочее-прочее.

В ТА всё абсолютно то же самое, просто помимо всего прочего добавляется фаза конвертации максимальной силы в специфику, когда ты делаешь акцент на соревновательные движения.
354 1709648
>>09595

лифтинг не конвертируется зачастую

Тк это присед каракатицы становая тяга сюмо у большинства

В ТА именно база является СФП подсобкой По этому это Толчковая Рывковая тяга и Классический фронатльный или Оверхед присед
355 1709649
>>09595

Лифтинг это грубо говоря вынеснное СФП из ТА и конвертированная под техники что бы больше поднять и все

Чисто спорт для дедов где не требуется особых физических кондиций Кроме медленной силы По этому если ты тупо ПЛ занимаешся он не куда н накладывается в отличии от ТА

Та то в том и суть на любой спорт ложится при переходах и на борьбу и на бокс и на легкую атлетику и ан регби разные

заниматься ПЛ в 15 там 25 даже на мой взгляд тупость Тупо на хуйню тратить время

В таком возрасте ТА и только ТА
356 1709786
>>09595
Я не говорил что не высокого мнения о пл, но объективно говоря техника движений в пл намного проще ну т.е на примере тяги, если у тебя прям явно выраженных провалов нет то делай себе просто тягу и все, если проблемы со срывом добавь тягу из ямы, проблемы с дотягом тягу с плинтов, вот и все разнообразие, всякие там гиперэкстензии, тяги в наклоне и т д отпустим потому что это уже явная подсобка, а во вторых она одинаково применима что в пл что в та, а мы говорим о различиях. Вот и имеем в итоге три вида тяг, с пяток жимов и приседов, итого 13 основных и околоосновных движений, при чем половину из них конкретному спортсмену делать не стоит поскольку они для исправления конкретных слабых мест, не бывает чтоб у тебя и срыв и дотяг одновременно страдал, так что остаётся в лучшем случае с десяток упражнений. А в та я перечислил только рывков 12 видова потом мне ещё про рывок без разброса написали и большая часть из них нужна и используется каждым занимающиимся, чтоб отработать отдельные элементы техникикоторая сложнее лифтерской и если ее не дрочить регулярно движение начнет уходить чтоб ноги разгрузить и т д при чем мы рассмотрели только рывок, а ещё есть примерно столько же видов взятий на грудь, толчок классика, толчок со стоек, толчок со стоек с плеч, тяги рывковые и толчковые в различных видах и обычные и до колена и с паузами и т.д, уходы рывковые, как минимум три вида приседов, на плечах,на груди и рывковым хватом, и это все только основные м околоосновные движения, всякие там жимы стоя и лёжа, гиперэкстензии и прочие турники брусья мы договорились не рассматривать. Как видишь в та гораздо большее количество упражнений и запутаться нюфагу пытающемуся написать себе программу легче, я не понимаю с чем ты пытаешься спорить
357 1709829
>>09786
Техника в ТА сложнее, но тренировочный принцип по сути тот же, то есть подход не меняется, просто помимо тренировки тупо силы у тебя появляется необходимость тренировать соревновательное движение. Абсолютно также это будет работать в любом другом индивидуальном спорте. Вот где начинаются 3Д шахматы так это в командных видах спорта.
Klokov 193 kg Pause Snatch.mp4708 Кб, mp4,
360x360, 0:15
358 1709831
Сука ёбаная
359 1709833
>>09831
Эбать машина, я столько даже с помоста не сниму
360 1709834
>>09833
Я сниму, но ускорение смогу придать только в сторону пола.
361 1709857
>>09829
А что там в командных?
Мимо
362 1709881
>>09857
Помимо индивидуальной тренировки каждого спортсмена добавляется новое измерение, которое надо учитывать, в виде командной работы, подгонки уровня физподготовки спортсменов так, чтобы каждый выполнял свою задачу максимально эффективно, отработки тактики и стратегии.
363 1709915
А тут вообще кроме второразрядник-куна кто-то занимается или только диваны?
unnamed (1).jpg33 Кб, 512x341
364 1710117
Аноны, на сколько реально освоить технику без тренера, по таким вот манякартинкам?
365 1710150
Сука ёбаная, может кто тут пояснить за подрыв? Я не могу понять нахуй, его суть в том что я просто разгибаюсь ногами и телом или мне надо еще хуем тазом ударить штангу чтобы она улетела повыше?
366 1710152
>>10150
Ты ударяешь тазом о штангу, но тут важно не попутать причину и следствие. Удар - следствие резкого выпрямления втазобедренных и коленных суставах, а не подрыв - следствие удара мимо диван с опытом три месяца но вообще да, подрыв это магия какая-то ебучая
367 1710174
>>06426 (OP)
Макс Ланг охуенный)
368 1710199
>>10150
Короче, я конечно сам не мастер но расскажу как вижу, есть два вида подрыва, с подбивом и без, некоторые прям жёстко впечатываются в гриф аж вечные синяки на лобке, у нас в зале есть такие ребята, я лично не подбиваю, просто вытягиваюсь в струну и штанга вдоль тела летит, от чего зависит хз если честно, возможно какие-то индивидуальные особенности типо длины рук, ширины хвата у меня довольно узкий хват на рывке к слову и как итог точка подрыва у разных людей не одинаковая у кого-то чуть выше у кого-то чуть ниже. Но лично мне по субъективным ощущениям мой метод нравится гораздо больше, думаю если бы у меня был вечный фингал над хуем а каждый рывок сопровождался болевым ощущением тренировки приносили бы мне меньше радости
Тот второразрядник который пишет в тред тренировки
369 1710203
>>10150
>>10199
Ну и да подрыв заключается в моём представлении не совсем в разгибании тела и ног, по сути если смотреть в замедленной съёмке то это будет фаза финального разгона перед подрывом, а сам подрыв заключается во взрывной работе плеч сейчас кто нибудь доебется что не плеч а трапеций выходе на носки, короче максимально вверх вытягиваешься, ну и штангу туда же вытягиваешь
370 1710327
Аноны вопрос животрепещущий, есть вероятность что грядет очередная волна карэновируса, и залы могут опят закрыть на несколько месяцев, какие варианты тренировок вне зала есть, чтоб результаты в та просели минимально
371 1710345
>>10327
Ебать ты додик. Подходишь к администрации зала и договариваешься что будешь ходить через черный ход. Я так сделал и доволен.
372 1710351
>>10345
Это работает не во всех залах и только если администрация готова идти на встречу, не думал об этом?
373 1710457
>>10117
По манякартинкам решительно нельзя, но вот что работает, это записывать каждый свой подъём и присылать кому-нибудь кто шарит (можно платить бабки реальному тренеру, можно выкладывать на реддит в раздел по тяжелой атлетике с просьбой оценить технику)
374 1710459
>>10457
А как же выкладывать итт?
375 1710462
>>10459
Ну и сюда тоже, но тут шарящих людей раз-два и обчёлся
376 1710477
>>10462
Типо на этих ваших реддитах не так
377 1710486
>>10477
Не так
378 1710542
>>10351
У желания тысяча возможностей, у нежелания тысяча причин
379 1710548
>>09915
Я занимаюсь на уровне первого разряда в весовой 96. Какие-то ещё люди пробегали, но, по-моему, ни КМС, ни МС на дваче нет.
380 1710551
>>10548
Ну как бы и ирл далеко не каждый мс
381 1710555
>>10548
Нет желания тоже дневник тренировочный тут отписывать?
382 1710581
>>10555
Я ничего интересного не делаю, тащемта. Рывки/толчки, тяги/приседы, пара подсобных упражнений (в моем случае рывковые балансы и взятия на гр п/п) и немного работы на верхнюю часть тела. К тому же у меня довольно специфическая программа, которую я подобрал сам под себя и не факт, что она будет полезна для других.
В прошлую пятницу я делал, например
На гр п\п 45х4х2 70х3 90х2 105х1х8
Рывковый баланс 45х4 70х2 85х2 100х1 110х1х4 115х1
Жим лежа с паузой 100х5х3
Подтягивания широким хватом 9х3
383 1710591
>>10581
Ну ящитаю что лучше постить чем не постить, может кому то полезным покажется, да и тред поживее будет. Рывковый баланс это уход с посылом насколько я понял? кстати нафига с паузой жмешь?
384 1710597
>>10591
А нафига жать без паузы? С паузой интереснее. У меня нет цели максимально пожать, есть цель нагрузить мышцы.

>Рывковый баланс это уход с посылом насколько я понял?



Да, с посылом.
385 1710682
>>10581

>Рывковый баланс


Это ж калька со snatch balance)) У нас это что-то типа уход рывковым хватом. Ты по англоязычным прогам может занимаешься?
386 1710742
>>10597
Да нет я не в претензии, жми как хочешь, просто по личным наблюдениям с паузой жмут обычно лифтеры которые под соревновательные правила готовятся, а кто по жиму не выступает вертели обычно все эти паузы
387 1710760
>>10742
Паузы в не-взрывных движениях это еще отличный способ проверить свою технику. При плохой технике паузу будет держать крайне трудно и ты естественным образом сможешь подкорректироваться.

мимолифтёр
389 1710766
>>10760
Ну я иногда делаю присед с паузой в нижнем положении, никогда не замечал какого-то эффекта делаю исключительно фана ради потому что могу
390 1710774
>>10762
А бывают немощные сборники?
391 1710915
>>10762
Чингиз, кстати, такого же веса, как пикрил.
Поучительно сравнить, как двигается первый и как двигается второй - сразу видно, кто атлет, а кто пельмень с проблемами с подвижностью.
392 1710917
>>10915
Бля, макаба картинку не хочет прикреплять.
393 1710971
>>10915
Кто там был ? Интрига
394 1710972
>>10971
Я имел в виду лысого жиробаса, которого ранее в треде постили. Который grizzly
395 1710983
Второразрядник снова выходит на связь
Рывок классика 75 три по три
Тяга рывковая 90 два по три 100 два по два 110 три по два
Толчковый комплекс, два взятия+один присед+один толчок 80 кг шесть подходов
Присед плечи 100 на 5, 110 на 3, 120 четыре по два
Брусья +25кг три по восемь
396 1710985
>>10972
Я уже писал, может не здесь, что Гриззли старый и травмированный, не надо над ним потешаться
397 1710989
А может кто-нибудь пояснить про разряды с точки зрения процента от веса тела, типа например на такой то разряд надо рывок веса тела и толчок 1.2. А то я в эти суммы смотрю и нихрена не понимаю
398 1710994
>>10989
Рывок веса тела и толчок 1.2 это примерно второй взрослый разряд для тяжёлых весовых, третий для лёгких. Вообще для всех весовых свои отношения веса тела к нормативам, чем ты легче, тем больший вес сравнительно с собственным ты можешь поднять.
399 1710998
>>10989
Да нет никакого процента установленного, порвал, толкнул, полученные цифры сложил, в табличке нашел пересечение своей весовой и полученной суммы и посмотрел на что можешь претендовать, теоретически ты можешь рвать 30 и толкаться 300, и будешь при этом йоба МСМК с рывком 30 кг, это конечно из области невероятного, но правила та никаких ограничений на этот счет не имеют. Ну а если говорить про общие тенденции, то рывок как правило на 15-20 процентов меньше рывка. Чем выше весовая тем меньше процент по отношению к собственному весу надо поднять, потому что какой-нибудь 55кг мухач вполне может килограмм 150 толкнуть что будет около трёх его весов, а человеку с весов 120 в таком случае и при тех же процентах пришлось бы толкать 340, а этого пока что никто и близко не добился, и не факт что та когда-нибудь дойдет до этого
400 1710999
>>10998
Рывок меньше толчка
Быстрофикс
401 1711006
>>10989
Я вешу 145 кг, для меня сумма 319 это уже без 6 кг Мастер Спорта.
402 1711007
>>11006
Обосрался это тебе >>10994
403 1711016
>>11006

>Разожрался в овер 140кг


>Не может выполнить мс рассчитанный на 109+ (а это значит в среднем 110-120 весом)


Ну в тебе или три метра роста или прям скажем такое соотношение массы и результатов не повод для гордости, с таким весом люди по 200+ рвут а ты скорее всего просто жирич
404 1711060
>>11016
Причём тут это если речь шла про твои произвольные нормативы?
405 1711099
Привет аноны. Дайте пожалуйста топ подсобки для рывка новичку. Изучаю технику рывка уже месяца полтора может быть чуть больше, 1 раз в неделю. Набор упражнений подсобки зависит от тех частей рывка которые плохо получаются или я могу делать уход с места в сед, швунг рывковым хватом в седе, протяжка рывковым хватом и этого будет впринципе достаточно? Занимаюсь без тренера, изучаю самостоятельно почти.
406 1711114
Сап тяжелокатлеты. Вы тренируете присед во взрывном стиле, то есть с малым весом(на уровне того который толкаете) но с бОльшей скоростью?
407 1711120
>>11114
По-разному, но в основном просто обычный присед в отбив. Медленно опускаешься, стараешься быстро вставать
408 1711128
>>11099
Самая главная подсобка это тяга с подрывом
409 1711145
>>11099
Найди себе тренера хотя бы на начальном этапе, сейчас тебе нужно хотя бы минимально поставить технику.

>уход с места в сед, швунг рывковым хватом в седе, протяжка рывковым хватом



Все это - во-первых, упражнения скорее разминочные, а, во-вторых, упражнения для опытных тяжелоатлетов, которые уже не первый год занимаются. Этот набор АБСОЛЮТНО ТОЧНО не подходит в качестве основной подсобки и АБСОЛЮТНО ТОЧНО не для новичка, занимающегося без тренера. Откуда ты вообще взял идею такой подсобки
410 1711147
>>11099

>Изучаю технику рывка уже месяца полтора может быть чуть больше, 1 раз в неделю.



Это чудовищно мало. Три раза в неделю на протяжении полугода и после этого тебе, может быть, можно будет думать о каких-то схемах подсобных упражнений. На данном этапе они тебе просто не нужны, результаты в упражненияупражнениях у тебя ещё долго будут расти просто от практики и адаптации тела к движению.
411 1711174
>>11099
Лучший способ поставить рывок это не делать сразу классику, делай сперва рывок от колена, как поймаешь движение начинай делать от голени и только потом в классику пытайся. Все эти швунги и уходы которые ты описал помогают лучше фиксировать штангу, но только когда сам рывок уже более менее поставлен. Короче мой совет рви пока от колена, небольшой вес относительно и объемно
>>11114
Нет, присед однозначно больше толчка, бывают конечно дни лёгкие-разгрузочные но тем не менее, ну и да, делается всё в отбив
412 1711176
>>11128
Значит буду делать тягу с подрывом.
>>11145
Ну на тренера у меня денег нет, хотя есть в мухосранске группы по ТА, но залы находятся у черта на рогах, так что туда добираться неудобно, так что я сам себе рывкач. Подсобки набрался из тонны проммотренного обучения на ютубе.
>>11147
К сожалению я не могу больше времени выделить в зале на рывок. Только если дома делать что-то без веса.
>>11174
Буду рвать обьёмно и небольшой вес. Хотя я уже так и делаю, например 1 неделя подсобка, 1 неделя 50 рывков 50 кг. Сам вешу 100, но там плохой вес, жиру много. Ещё у меня штангеток нет, я занимаюсь в metcon6 с тяжелоатлетической пяткой-стелькой.
413 1711187
>>11176

>например 1 неделя подсобка, 1 неделя 50 рывков 50 кг


Ты по хорошему должен и то и другое одновременно делать, если времени не хватает то лучше подсобку сократить, но рывок убирать особенно на этапе когда ты ставишь технику рывка никак нельзя. В идеале твоя тренировка должна выглядеть как то примерно так. Размялся. Потом рывок от колена ( высоту можешь чередовать, одну тренировку в стойку, другую в сед) восемь-десять по три (объем добирай количеством подходов а не количеством повторов в подходе а то технике пизда) вес там сам по ощущениям подбирай но должно быть прям легко. Потом тягу рывковую поделай, вес естественно побольше уже, тяги в принципе сильно много не надо 3-5 подходов по три раза хватить, если останутся силы время и желания то можешь поприседать рывковым хватом хорошая полезная штука, уходы тоже круто и полезно но я не уверен что советовать нюфагу с лишним весом уходы хорошая затея, так что попробовать можешь но смотри по ситуации
414 1711213
>>11176

>К сожалению я не могу больше времени выделить в зале на рывок.


В смысле не можешь? Тебя в зал пускают раз в неделю и через полчаса выгоняют?
Звучит как отмазка.
За 1 раз в неделю ты технику ТА не освоишь.
maxresdefault.jpeg123 Кб, 1280x720
415 1711220
>>06426 (OP)
Вот кстати у Берестова можно онлайн заниматься, он пишет тебе прогу, ты записываешь видосы и он их раз в неделю смотрит (если я правильно понял). Хуже чем с живым тренером, но всяко лучше чем по картинкам

https://www.youtube.com/watch?v=b2aXOu7LmLg
416 1711227
>>11220
Я конечно ничего против Берестова не имею, но чёт мне кажется это просто рубка бабла и ничего более. У него явно желающих заниматься не один и не два, ты просто утонешь. Как думаешь насколько качественно он будет расписывать тебе тренировки? Мне чёт кажется что это будет прога в максимально общем виде, что называется для всех одна, вряд ли он будет заради одного анона серьезно заморачиваться, да и просмотр видео тоже неизвестно насколько качественно будет проходить. Я буду рад если ошибаюсь но мне кажется это залупа полная и говно без задач впрочем если есть дохуя лишних денег, полное отсутствие тренеров в родной музрсрани в так же неудержимое желание тренироваться под руководством именно олимпийского чемпиона то чому бы и нет
417 1711233
>>11227

>Я конечно ничего против Берестова не имею, но чёт мне кажется это просто рубка бабла и ничего более.


Что за доёбка в русскоязычной среде всегда до того что что-то там это для заработка денег? Ясен пень, Берестов делает это чтобы поднять бабла.

>Как думаешь насколько качественно он будет расписывать тебе тренировки? Мне чёт кажется что это будет прога в максимально общем виде, что называется для всех одна, вряд ли он будет заради одного анона серьезно заморачиваться, да и просмотр видео тоже неизвестно насколько качественно будет проходить. Я буду рад если ошибаюсь но мне кажется это залупа полная и говно без задач


Куча гиревых тренеров так тренируют удалённо и ничего, все живы счастливы. Да, возможно у Берестова там залупа полная, а может и нет, это становится ясно обычно за пару месяцев, когда результатов никаких нет. Конечно живой тренер намного лучше.
418 1711234
>>11227
двачер познает мир интернет маркетинга
419 1711235
>>09915
Я занимаюсь, вкатился в ТА в феврале того года минус коронакарантин. Недавно толкнул 70, тренер хочет меня на соревнования весной захуярить и шоб я там толкнул 80.
Алсо, начал заниматься на 30 лвле, ага, сейчас 31.
420 1711236
>>10581
>>10581

>Жим лежа с паузой 100х5х3


>Подтягивания широким хватом 9х3


>>10581

>я подобрал сам под себя и не факт


еще один клинический олигофрен выдумывает велосипед
421 1711237
>>11233
Доебка не в заработке денег, никто не против заплатить и получить за это качественную услугу, но тут охуительная вероятность того что ты заплатишь как за чугунный мост и в ответ получишь нечто уровня бегит анжуманя, а такого не хочется никому. Насчёт гиревых тренеров ну чтож, возможно если это ноунейм тренер с небольшим количеством подопечных то все будет ок, но у Берестова желающих заниматься больше чем дикпиков у тян на баду, он при всем желании не вывезет в таком формате дать всем качество.
422 1711238
>>09915
Я когда-то ходил на несколько месяцев, не смог продолжать по финансовым причинам. Вот недавно зал нашёл удобный, сходил и наебнул правое запястье, оно у меня проблемное ещё до этого было. Сейчас залечился, растягиваюсь, надеюсь опять пойти.
423 1711239
>>11235
А весовая какая? сколько рвешь?
424 1711240
>>11235
еще один компенсирующий пряник найс
425 1711241
>>11236
Что плохого в жиме лёжа и подтягиваниях?
426 1711242
>>11238
оздоровительный еффект от ТА пошел
427 1711243
>>11241

>ТА


>жым льожа


ты долбоеб?
428 1711244
>>11240
>>11242
Один ты дартаньян тебе тут не рады душнила
429 1711246
>>11243
А, это такой троллинг тупостью от тебя. Ну ок
430 1711247
>>11243
Но долбоеб тут только ты, что мешает жать лёжа в качестве общеразвивающей подсобки в твоём мирке?
431 1711249
>>11244
хуй соси губой тряси
432 1711250
>>11249
Нет ты
IMG20210127120529.jpg496 Кб, 1664x1248
433 1711251
>>11237
А чего вы так на Берестова дрочите? Арямнов вон, ящитаю, гораздо лучше разбирается, да и он пиздюков учит, т.е. опыт есть в педагогике.
>>11239
Разожрался пиздец в последнее время, до 77 кг рост 168, так был вес 73-74~. Рывок уже давно проходку не делал, 55 точно порву, 60 - возможно. Приседания на плечах на раз 2 месяца назад макс было 115, сейчас не знаю.
>>11240
Шо?
434 1711252
>>11247
даунич что ты там подсобить жымом льожа надумал
сисечки?
435 1711254
>>11251
вот поясни свою мотивацию на кой черт на закате молодости пиздовать в спорт 18 летних пиздюков?
436 1711256
>>11251
Да никто вроде на него особо не дрочит анон просто вон курсы приволок и все. В та совсем с дивана вкатился или чем то занимался раньше?
>>11252
Не толсти
437 1711257
>>11254
Чтоб тебе хуем по губам водить, любитель ложиться в гроб раньше времени
438 1711258
>>11254
Нравится. Просто в качалку я пробовал вкатываться несколько раз, мне было тупо скучно дрочить все эти унылые упражнения. А в рывке и толчке все по-другому, каждое занятие мокрый как сука, задействуется практически все тело, плюс, как по мне, это красиво. Ну и я в детстве борьбой 7 лет занимался, вот ощущения от ТА похожие.
>>11256
Можно сказать, что с дивана, борьбой, как писал выше, занимался в пиздючестве, но это было 15 ебаных лет назад. До того, как на тренера наткнулся, месяцев 5 занимался дома, т.к. был пиздец жиродрищом и охуевал от приседаний даже без веса, потом еще пару месяцев в кочалку ходил.
439 1711260
>>11258
Ну в принципе для вчерашнего дивана неплохие результаты, а ещё можно всем ррякающим что после 12 18 тебя любой тренер пошлет тыкать тобой в лицо
440 1711261
>>11258

>Можно сказать, что с дивана, борьбой, как писал выше, занимался в пиздючестве


А чё в борьбу не пошёл опять? Я в детстве немного вольной занимался, сейчас мне 30 и вот думаю, пойти на дзюдо какое или на ТА
441 1711262
>>11261
Насчет борьбы думал, но после работы не успевал бы, да и как-то не особо хотелось. Но борьба тоже заебись, после взятия КМС в ТА думаю в нее снова вкатиться. А иди туда, куда больше нравится, хули тут думать.
442 1711264
>>11261
В борьбе выше шанс нарваться на молодого озорного кмса который с горяча тебе чего нибудь надорвет
Мимо
443 1711267
>>11258
лол кек 80кг свин жиротрест с борцовским бэкграундом
не может присесть даже полтора своих веса
на попа кряхтя не смог толкнуть свой вес
чет-то пердит про соревнования

>>11257
скуфа не психуй а то инфаркт хватит

>>11260
это троллинг тупостью?
444 1711268
>>11262

>КМС


>ТА


>ну я на макс присед 115 делаю кхе-кхе ням ням



скуфа на даный момент тебе светит вкатится только в травматологию кек
IMG20200617020003.jpg408 Кб, 1664x1248
445 1711269
Аж в голос проигрываю, веселые у вас тут шизики, однако, >>11268 >>11267 не то, что скучные дед и алкаш в закрепе.
446 1711270
>>11268
>>11267
С политача опять ссаными тряпками выгнали?
447 1711271
>>11269
пукни в тазик и расслабься свинтус
скуфа из палаты мер и весов
448 1711273
449 1711274
>>11269
так так что там у нас за писюльки
присед 55 кг кек
весело это когда в 30ник приседаешь как школьник
450 1711275
>>11273
скуфа научи быть таким унтером как ты
Безымянный.jpg121 Кб, 806x1025
451 1711276
>>11271
Как скажешь, братишка, как скажешь. Жаль, что мне похуй, как моя тушка выглядит. А вот тебе почему-то нет.
>>11274
Еще и жим сидя 30 кг, вообще пиздос!
452 1711278
>>11276
Ты тот самый шизик, что вещал о становой тяге в домашних условиях как основу тренировок и втирал прочую дичь о том как почти приседаешь 100500 кг!? Как-то так я себе тебя и представлял - жирноватеньким дрищуганом
453 1711279
>>11274
Ты в первый день наверное не меньше двушки присел
>>11275
В треде есть только два унтера, ты и абзац
454 1711281
>>11278
Не, то Абзац, я же настолько неграмотно пишу, лол.
455 1711282
>>11281

>я же не настолько


быстрофикс
456 1711295
>>06426 (OP)
Мне поверят если я скажу что ходил на борьбу в тот же зал в Борисове куда Арямнов ходил на ТА (а сейчас он там тренирует)? И жил ещё буквально в соседнем доме, на Чапаева 21, а СДЮШОР на Чапаева 19.
457 1711297
>>11295
Поверить-то поверят, но это как бы похуй. Вот если бы ты сказал, что рвешь как Арямнов, то это да, уже сомнение бы вызывало.
458 1711300
>>11297
Ну да, согласен, тут никакого моего достижения нету
working kot.png485 Кб, 720x720
459 1711345
Боюсь закидывать сотку на грудь. Подлетает нормально - казалось бы лови, не, нихуя, в голове мысли что сейчас руки сломаются нахуй. Как бороться со страхом?
460 1711348
>>11345
А с чего руки то сломаются, ты же ее на груди и плечах а не на руках держишь
461 1711354
>>11345
Ну закинь в начале 90 на грудь, потом 95, а потом и сотку
462 1711358
>>11348
Да умом то я понимаю, обьясни это моему трусливому телу.

>>11354
Делал, всё равно барьер ебучий психологический. Даже 97.5 закидываю ЛЕГКО, а 100 прям пиздец.
06446673.jpg176 Кб, 1282x1026
463 1711381
464 1711382
>>11279
прикинь хрюшка из-за занятий велоспортом в отрочестве в первый день в зале приседал около 140 при своем весе около 73
465 1711386
>>11382
Чё так мало? Я приседал 240 в первый день

>при своем весе около 73


Ты девочка? Или карлан? Или и то и другое?
06446673.jpg176 Кб, 1282x1026
466 1711389
>>11386
хрюке НЕ бомбит
467 1711390
>>11389

>очередной пук карлицы

468 1711391
>>11389
Хрюша, определись, тебе бомбит или не бомбит?
469 1711395
>>11390
детектор чини поросеночек
16117417170750s.jpg3 Кб, 157x200
470 1711399
>>11391
бомбит братишка
с моими 168 см роста и нищетой как на фотке меня замучали комплексы по этому на старости лет я вкатился в ТА
471 1711400
>>11390
все кругом карлицы и один ты скуфа
472 1711407
>>11358
Попробуй в стойку принимать, в стойку психогически легче.
>>11389
Чини детектор мань
473 1711415
>>11400

>очередной пук карлицы

474 1711417
>>11399
Что за греческий бог на пике? А, это же протыкатель пукающей ИТТ карлицы
475 1711435
>>11382
А я в третьем классе парашютным спортом занимался, на первой тренировке порвал 120, при весе 65 а потом проснулся обосравшимся
OTcmn51mK9I.jpg315 Кб, 960x1280
476 1711442
Среди жиролифтеров бывают би? Замутил бы
молодой кун
477 1711443
>>11415
пук среньк сисяну бамбит

>>171141


гомоэротические проекции
жирного унтера
у нас комбо
>>11435
врёти ни может быть
не всё м быть генетическим мусором как тебе
478 1711445
>>11442
вон выше по треду фото скинул на фоне бабкиного серванта
479 1711446
>>11445
Мне постарше нравятся, за 35-40 хотя бы
480 1711447
>>11443
Присесть два своих веса на первой тренировке это или очевидный пиздеж, или охуеть какая предрасположенность и вообще звёзды сошлись ни в том ни в другом случае ценности это никакой для остальных не несёт, присел и присел, молодец, возьми с полки пирожок
481 1711453
>>11447
ещё Бондарчук писал о переносе тренинга
но тебе подпивасной скуфо пидорахе об этом знать не дано
482 1711455
>>11453
Ну так и херли ты тогда бахвалишься то? Человек пришел с дивана или ты с дохуя спортивным прошлым, как бы очевидно что ты больше сделаешь.
483 1711457
>>11455
сука не тупи
некто его за язык не тяну л
он сам верещать начал о борьбе
борьба с ее офп и присед 115 кг это сразу штамп унтерменша
он минимум должен 150-160 брать
484 1711462
>>11457

>Ходил пару лет в возрасте 12 лет, достиг аж целого третьего детского разряда


>Должен в 30 лет с ходу 150 приседать


Мне кажется это как то не так работает
485 1711466
>>11453

>перенос тренинга с велика на приседания


Карлица, перенёс свой хуй тебе за щеку, наслаждайся)
486 1711467
>>11443
И почему тебе бомбит, сисян?
487 1711531
Анон,в чем плюс ТА для мма и прочих единоборств.И вопрос,че там со здоровьем,как часто вылезает гемор(у самого гемор,раньше пл занимался там и вылез,как вырежу планирую куда то камбекнуть со штангами),грыжи вылезают и тд.
488 1711548
кек великовозрастный всратый мальчик пряник порвался
он думал тут с его детскими результатми мамка по головке погладит
489 1711554
>>11548
Ну рассказывай, великовозрастный всратый мальчик пряник, почему ты порвался?
490 1711559
>>11531
нах оно тебе надо
491 1711560
>>11531
Плюсов для борцух особо нет, без фармы ты словишь перетрен и соснешь и там, и там, даже если молодой дохуя. В молодости ТА и какой-нибудь бокс еще можно как-то совмещать, но не с борьбой.
Насчет здоровья хуй знает, я в 30 лет вкатился, после 8+ месяцев проблем со здоровьем никаких. Ну я, правда, хондопротекторы пью и на спину упражнение Арямнова делаю, охуенная штука.
492 1711564
>>11531

>Анон,в чем плюс ТА для мма и прочих единоборств.


Теоретически плюсов дохуя, ибо ТА развивает именно взрывную силу. На практике совмещать и то, и другое малореально. Некоторые бойцы используют в своих тренировках тяжелоатлетические движения, но там зачастую такая техника, что больно смотреть.

>И вопрос,че там со здоровьем,как часто вылезает гемор


По-моему, это слабо связанные вещи. У меня вылез гемморой на заре занятий ТА, я сменил диету на более здоровую и стал пить больше воды и с тех пор гемор меня не беспокоил, хотя тренироваться я не переставал.
493 1711565
>>11560

>упражнение Арямнова


Что за упражнение?
494 1711566
>>11565
Так и введи в гугле, первая ссылка же. Обратная планка, по сути.
495 1711591
>>11560

>Насчет здоровья хуй знает, я в 30 лет вкатился, после 8+ месяцев проблем со здоровьем никаких. Ну я, правда, хондопротекторы пью и на спину упражнение Арямнова делаю, охуенная штука


ессно у тебя д показатели как у девочки, чему там ломатся
496 1711600
497 1711626
>>11531
Насчёт плюсов именно под ММА не скажу, но я пробовал совмещать как то та и самбо. Из плюсов, ты по сравнению с оппонентом довольно силен будешь, вполне на равныхв плане физики само собой можно бороться с парнями на пару весовых тяжелее, и даже будучи полным нубасом на счёт техники нельзя сказать чтобы я был беспомощным в схватках
Из минусов, совмещать одновременно и то и другое практически нереально, я продержался наверное в районе года, у тебя будут тренировки ежедневно то та то барба, если ты юный неработающий школьник/студент это еще можно как-то совмещать, а если работаешь и живёшь не с мамкой то пиздец времени не будет хватать. Так что в идеале надо бы определиться с приоритетами, хочешь бить морды иди в свое ММА и в качестве подсобки используй какие нибудь та движения, хочешь поднимать занимайся та
498 1711636
>>11566
Я другой анон, а что если вместо них делать разгибания спины в таком же положении, может даже с весом? Я видел как тяночки такое в зале делают.
499 1711647
>>11636
Ну то статика а другое динамика, хз если честно в чем польза статики но очевидно что воздействие не совсем одинаковое
500 1711667
>>11636
Это совсем разные упражнения же.
501 1711681
Ньюфаг вкатился, занимаюсь 2 месяца, рывок 70, толчок 50, мб чуть больше
502 1711686
>>11681
Какого хуя у тебя толчок меньше рывка? Ты охуел?
503 1711693
>>11681
>>11686
Таки двачую, странная хуета, у самого толчок почти равен рывку, но чтоб рывок был больше толчка да ещё и на столько, впервые слышу
504 1711714
>>11686
>>11693
Я опечатался пацаны, наоборот всё, собственный вес 64кг кстати, почти 3 врозслый ухх бля
505 1711721
Пиздец. Рванул 50 кг в качестве разминки и как-то очень неудачно так что у меня дёрнуло плечо и теперь больно даже руку поднять вверх. Заебись бля.

Ну из хороших новостей я обнаружил мышцу, которая болит и после обработки льдом мне полегче стало. Так что это обыкновенная травма и через неделю-две всё будет норм. Но сука как же так, неужто надо начинать разминаться с еще меньшим весом?
506 1711723
На физаче бамплимит 800 что ли?
507 1711726
>>11714
Ну круто, а какой рост у тебя?
508 1711728
>>11721
Так перед началом упражнения всегда общая разминка, руки ноги покрутить, прогибы, подтянуться, потом палочка, потом гриф, потом уже рывокну и вес сильно зависит от твоего максимума, если ты пердя на раз 65 рвешь то разминаться с 50 не лучшая идея
509 1711730
>>11726
карланский, 177
510 1711736
Карланам проще в ТА, потому-что у них мышцы короткие
511 1711739
>>11728
Я общую разминку делаю, я не суицидник. Просто я после этого сразу взялся за 50 кг при максимуме в 90. Походу надо еще ниже брать или вообще раз 20 рвануть пустой гриф, а потом на 40-45 идти.
512 1711742
>>11736
Тащемта нет, карланам проще в пл, короткая мышца хуже взрывается, а ещё чем выше рост чем больше амплитуда для разгона, посмотри тяжей, там ниже 185 никого нет
>>11739
Ну значит недостаточно разсинаешься раз какие-то ощущения лезут
513 1711743
>>11742

>какие-то ощущения лезут


Лол руку поднять не могу, с верхней полки ничего взять не могу, разве только левой.
514 1711746
>>11743
Плечо или а районе лопатки тянет?
515 1711747
>>11746
Плечо, прям посреди дельты. Я даже нащупал этот злополучный кусок мышцы.
516 1711748
>>11739
Юра Яшанькин при максимуме в рывке 94-100 всё время через 40 разминается
517 1711749
>>11748
Мда, ну видать я зазнался и штанга меня за это наказала.
518 1711788
Второразрядник итт
2 на грудь + 2 приседа 100 кг 4 подхода
Тяга толчковая 120 пять по два
Тяга становая с 4 паузами 75 четыре по два
Толчок со стоек с груди 80 пять по три
Швунг жимовой с груди 60 три по три
Присед плечи 90 шесть по шесть
Подтягивания без веса 3 по 10
Довольно объемная тренировка получилась
519 1711841
>>11749
Анально покарала
520 1711901
ВЫШЕЛ ВЫШЕЛ ВЫШЕЛ
https://www.youtube.com/watch?v=Nd-gcsh0CHY
521 1711911
>>11721
ээххх вот она ТА животворящая оздоровительная что делает
522 1711913
>>11911
У половины беготреда проблемы с ногами но ты продолжай на та гнать, да
523 1711929
>>11913
кто же доктор что они долбоебы

>>та


причем та к тому что ты даун?
524 1711934
>>11600
ряя 168 гном кого-то называет карланом
525 1711936

>>168 см карлан


>> ряя карлица хрю-хрю ряяя


ебать ты унтер
526 1711938

>168


>Разожрался пиздец в последнее время, до 77 кг рост 168, так был вес 73-74~

14278993576641.webm5,9 Мб, webm,
1280x720, 0:45
527 1711940
>>11936
>>11938
У меня со вчера тут от силы пара постов, но ты продолжай рваться так, я реально сижу и смеюсь, с этих постов и выше. Спасибо за позитив.
528 1711945
>>11901
Бля, мне каждый раз за его руки страшно, будто в любой момент могут переломиться к хуям. Арямнов, кстати, на это внимание обращал.
529 1711946
>>11940
карлик пытается в троллинг найс
530 1712004
>>11934
>>11936
>>11938
>>11946
Карлица, ты ещё не сообразила что тебя унижает не господин с фоточки которую ты бережно хранишь на компе? Ты почему порвалась, карлица?
531 1712023
>>11446
почему именно лифтеры?
532 1712035
>>12023
Сердечко на них чаще бьется
dmitryyashankin1414766074957428947476594774620958197131803n.jpg182 Кб, 1071x1274
533 1712077
>>11945
Ему определённо не хватает верха тела
534 1712080
>>12077
Да в принцие, стандартная фигура тяжелоатлета с ногами, жопой и трапециями, без сисек и рук, но, бля, руки все-таки пиздец тонкие.
535 1712087
>>12004

>карлица


твоей мамки здесь нету даунич
536 1712088
>>12077
вот она эстетика ТА
тирекс на минималках
537 1712089
а куда делась то 167см жертва аборта
пошла плакать к своей мамке карлице?
538 1712119
>>12077
Вообще да, выглядит пиздос как будто из разных людей сшили
>>12088

>Пук

539 1712133
Фап тайм та-эдишн
540 1712144
>>12087
Моей мамки здесь точно нету, но зато есть ты, проткнутая порвавшаяся карлица
541 1712180
>>12144
ахда твой маман на окружной денюжки зарабатывает
542 1712190
>>12180
Это не так, но я рад, что ты больше не отрицаешь что ты проткнутая порвавшаяся карлица
543 1712266
Раз уж зашёл ростосрач, что считают почтенные аноны
Прав этот анон >>11742 и карланы в та нинужны за пределами детских весовых или этот >>11736 анон прав и карланство имба в та?
544 1712280
>>07207
Законы пишут идиоты.
Если спорт - составная часть физической культуры (представляющая собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека), то тогда шахматы, например, спортом не являются. Но в тех же законах прописано, что шахматы - спорт, и на него выделяют деньги из бюджета.

Короч, неверно написано в законе. А этот анон прав >>07169

Шах и мат.
545 1712285
>>12190

>рад, что ты больше не отрицаешь что ты проткнутая порвавшаяся карлица


сыночка иди каклетки покушой
546 1712288
>>12266
карланы нигде нинужны, окромя пушечного мяса на войнушке
547 1712290
>>12288
Аргументы я смотрю не завезли
548 1712293
549 1712309
>>12288
Трусонюх, а помнишь как мы тебя опустили всем гиретредом, а ты плакал и умолял больше не макать тебя головой в унитаз?
550 1712311
>>12280
Какая в хуй в разница, тебе же не на олимпиаду идти. КМС любой может взять, МС тоже на фарме.
551 1712312
>>12288
На ультрадлинных забегах, внезапно.
552 1712322
>>12280

>Законы пишут идиоты.


Это на дваче пишут идиоты.

>физической культуры (представляющая собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, укрепления его здоровья и совершенствования его двигательной активности)


Память и внимание, развиваемые в шахматах, относятся к духовным ценностям, и несомненно важны для здоровья человека.

>А этот анон прав


Сёма, плиз
553 1712336
>>12280

>Законы пишут идиоты.


Один я у мамы умный стою в белом плаще красивый
554 1712347
Как ноги во время толчка разбрасываете, тяжелоатлеты? Практически параллельно? Я вот раньше так делал, хотя тренер мне говорил ее немного в сторону отставлять, потом посмотрел, как Арямнов толкает, реально в сторону заднюю ногу отводу, попробовал так и правда устойчивей показалось.
555 1712355
>>12347
Носок передней ноги заворачивай внутрь, пятку задней наружу, насчёт параллельности тут кто как, кто-то по прямой разбрасывает кто-то по диагонали и то и другое технически приемлимо, вопрос индивидуального удобства
556 1712542
Второразрядник итт
Рывок классика 80 шесть по два
Взятие на грудь 100 шесть по два
Толчок со стоек с груди 90 шесть по два
Присед плечи 110 на 5 120 на 4, 130 на 3, 140 два по два
Жим стоя 52,5 5*5
557 1712563
>>12542
А когда у тебя соревы или проходка? Когда кароч на пик выходишь?
558 1712574
>>12563
Проходки на тренировках не делаю, соревнования прошлые были в декабре, сейчас вот весной будет, но пока не ясно то ли в марте то ли в мае. Но у меня как такого выхода на пик и нету, занимаюсь себе спокойно, потом за пару недель до старта начинаю нагрузку снижать, тяжёлые приседы и всякое такое, выхожу выступать свежим и полным сил
559 1712595
>>12574
Бля, расскажи про соревнования что-нибудь.
А то меня тренер хочет на них весной отправить, а я занимаюсь меньше года и 31 лвл, веса соответствующие. Там же одни кабаны будут, которые с пиздючества хуярят.
Хотя он, конечно говорит, что это все хуйня, и хочет, чтобы я помост почувствовал и атмосферу всю эту, но, бля, хуй знает.
560 1712625
>>12595
Ну в призах да, будут всякие кабаны мм кмс, но а принципе часто и люди твоего уровня выступают, таких конечно меньшинство но бывают, впрочем тебе ли не похер, ты идёшь туда эмоций и новый опыт получить а не за медалькой которая для тебя пока недостижима если ты переживаешь над тобой будут насмехаться то зря, все взрослые адекватные люди, всём похер сколько ты поднимаешь. Ну а так как обычно проходят соревнования, пришёл, вщаесился после этого у тебя до выступления в среднем два часа остаётся, обычно все в это время жрут, сникерсов и бананов затаривают тоннами. Потом начало потока вас всех вывели предоставили похлопали, потом разминка и рывок, когда все в потоке закончат рывок 10 минут перерыв и начинают толкать. Из советов разве что обязательно пожри чего нибудь энергетически ценного после взвешивания, и второе крайне желательно чтобы у тебя рядом был человек который будет тебя выводить на помост, ну там считать сколько подходов перед тобой осталось, на каком весе тебе пора разминаться, правда подозреваю что ты со своими результатами самый первый подходить будешь все три попытки, но все равно желательно чтобы выводящий был
561 1712634
>>12625
Заебись, спасибо.
562 1712662
Хуле никто не постит свои подъемы даже понасмехаться/повосхищаться в треде некем
563 1712902
Аноны, имеет ли смысл делать та упражнения если не собираешься вкатываться в та, так сказать для общего развития? Чего они там помогут наразвивать?
564 1712905
>>12902
Имеет, базовые упражнения в частности. Сам регулярно их упарываю для укрепления мыщц и вообще, хотя я не качок и становиться им не собираюсь, я вообще из беготреда тут мимопробегал.
565 1712912
>>12902
Мне доставляет взятие на грудь как в целом, так и по частям: становая и фронтальный присед.

Так же делаю присед с штангой над головой, но там у меня пока проблемы с гибкостью плечевого пояса, из-за чего не могу начать навешивать на гриф.

Вообще ТА упражнения бьют по всему телу как из дробовика: работает всё тело и где не хватает, там и будет болеть/расти.
566 1712913
>>12905
Базовые это какие всякие приседы это скорее про пл а не про та, а всякие рывки в массовом сознании как то не принято базовыми называть
>>12912
Присед над головой да, крутая штука согласен
567 1712922
>>12913

>Базовые это какие всякие приседы это скорее про пл а не про та


Базовые являются универсальными упражнениями и нужны всегда, будь то ПЛ, ТА, пидорский ББ или вообще легкая дрыщеатлетика, как в моем случае.
568 1712925
>>12922
А в чем смысл легкоатлетас приседать, если речь конечно не о спринтерах, мне кажется гиреебствовать для бега рациональнее, не?
Мимо
569 1712926
>>10174
Ручки куриные, пузо, ноги страшные.
Нахуй ваш та не нужен.
570 1712933
>>12926
Лол где ты там пузо то увидел?

>Ручки куриные


Мамин дрочильщик бицухи, ты?
571 1712935
>>12925

>мне кажется гиреебствовать для бега рациональнее, не?



Бег на длинные дистанции - только малая часть лёгкой атлетики. Все остальные тяжелоатлеты (прыгуны, толкатели ядра, метатели всякой хуйни, спринтеры) постоянно упарывают тяжелоатлетические упражнения.
572 1712936
>>12935

>Все остальные тяжелоатлеты


Все остальные легкоатлеты, конечно.
Selffix
573 1712959
>>12925
Ну мне кажется, базовые охватывают больше мышц, чем гиреебство. Делаю для выносливости много повторов с небольшими весами, для укрепления суставов и связок самое оно.
574 1712971
https://www.youtube.com/watch?v=q3RaY4sEglI

Ухбля попробовал эту тему с тупо гибкими бинтами которые дома валялись и РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ. Коленку прям отпустило. Наверное буду делать теперь регулярненько. Всем у кого больные коленки советую.
575 1712975
>>12933
Тут не про бицуху, а именно про большие руки.
Если хочешь знать как должен выглядеть мужчина гугли Билли Херингтон
576 1713071
>>12975
Гачишиз, ga в соседней вкладке
577 1713076
>>13071
То есть, тело Билли всратое?
Он идеален с точки зрения построения тела.
578 1713087
>>12975
Какой у Билли Херингтона рывок и толчок?
579 1713119
>>13087
Рывок ануса если только
580 1713221
Ебать сегодня объемно поприседал, ноги ахуели, рекомнлуб
581 1713244
>>13221
Я тоже сегодня приседал 165/6x4, колени гудят.
582 1713256
>>13244
Хера ты мощный, сколько в классике поднимаешь?
583 1713565
https://vk.com/video-27685949_456245941

Вот так делать что бы спина не болела
584 1713586
>>13565
Чтоб сломать позвоночник и больше не чувствовать боли? Хитро
585 1714058
>>06426 (OP)
Если мне пиздец отдавливает в рывке запястье штангой то что можно сделать помимо растяжки и бинтов? Есть какие-то секретики?
586 1714066
>>14058
Отлавливает постоянно или только начиная с какого-то веса?
587 1714067
>>14058
Сделать более узкий хват. Была такая же хуйня, когда в рывке брал штангу под самые блины, потом боль на локти перекинулась. Чем шире берешься, тем больше нагрузка на запястья.
Хват на 3-4 см уже особо не уменьшит твои рекорды, а запястья сбережешь.
b1bfcf7639a97d0edb976743abe7702c.jpg60 Кб, 640x640
588 1714079
>>14058
Хват правильный делать наверху. Можешь в жиме лёжа тренироваться.
изображение.png101 Кб, 335x228
589 1714101
>>14079
Это не для ТА. В та надо именно что выгибать кисть как на пике внизу справа, только, ясен хуй, не на пальцах штангу держать.
590 1714147
>>14101
Разницы нет, ТА или нет, что там, что тут штанга на вытянутых вверх руках, если ты выгибаешь кисть, то штанга будет лежать на пальцах и запястье по пизде как у того анона.
591 1714153
>>06426 (OP)
Аноны, наткнулся на канал американского тренера по ТА (он тренер Джейкоба Хорста (Jacob Horst)) и этот тренер учит своих подопечных после прохождения грифа колен выводить колени вперёд и выпрямляться, типа для прыжка, видеорилейтед. А у нас ведь это считается грубой ошибкой. Вроде есть такое понятие как амортизационный подсед, но я когда давно разбирася с ним и вроде наши тренера говорят что специально отрабатывать его не нужно. Чё думаете?
Тренер этот кстати обосрал Илью Ильина, сказал что раз его лишили олимпийских медалей из-за стероидов то он полный лох (ну или типа того).
592 1714154
>>14153

>Тренер этот кстати обосрал Илью Ильина, сказал что раз его лишили олимпийских медалей из-за стероидов то он полный лох (ну или типа того).



Такая позиция сразу является детектором долбоеба.

>этот тренер учит своих подопечных после прохождения грифа колен выводить колени вперёд и выпрямляться



Хуй знает, может, для кого-то это и работает, но на твоих шебм выглядит пиздец коряво.
593 1714168
>>14153
На твоих вебм я вижу, что атлеты сначала выпрямляют ноги, поднимая жопу и отводя назад таз, а потом снова выводят таз вперед. Непонятно, что мешает просто держать постоянный угол спины до подрыва, не задирая жопу. Тогда и колени обратно заводить вперед не придётся. Ни за что не поверю, что такая техника может быть эффективнее обычной.
Мне очевидно, что при всех этих гуляниях тазом зад-вперед скорость и энергия движения будет теряться просто дико.
Может быть, это работает для атлетов со специфическим телосложением (например, очень длинные ноги и короткий торс), которым приходится отводить жопу назад просто потому, что иначе им никак не обвести колени.
How Is Lu Xiaojun So Good At Weightlifting (online-video-cu[...].mp45,1 Мб, mp4,
1280x720, 0:33
594 1714178
>>14154
>>14168
Ну или вот он ещё смотрит как Лю Сяоцзюнь поднимает и тоже обращает на это движение внимание
595 1714182
>>14178
О, вот нашёл у CatalystAthletics как эта хуйня по-английски зовётся, и он там говорит как наши тяжелоатлеты

>You do not need to intentionally scoop your knees under the bar, and doing so usually slows the bar and disrupts your balance.


https://www.youtube.com/watch?v=l14XDAWtn4o
596 1714186
>>14178
Разница в движении гигантская.
Посмотри на угол спины у Сяоцзюня и на тех вебм, которые ты раньше постил.
У сяоцзуня спина имеет постоянный угол с полом до самого подрыва, и угол этот - градусов 60. После прохождения штангой коленей колени действительно немного выводятся вперед, но это выведение буквально на пару сантиметров.
На тех вебм сначала атлеты задирают жопу так, что спина становится почти горизонтяльной, а потом вываливавают колени вперед на десятки сантиметров.
597 1714187
>>14186
Ок, теперь я всё понял.
Вот ещё хороший видос в догонку про то что это звисит от антропометрических данных и что специально выводить колени вперёд не нужно https://www.youtube.com/watch?v=qV4MQMbxBpw
А то я уж подумал что этот >>14153 тренер какую-то секретную технику открыл
598 1714209
>>14147
Посмотрю я на тебя, когда в рывке тяжелая штанга прожмет тебя до низкого седа и ты попытаешься её принять и удержать на таких руках.
599 1714211
>>06426 (OP)
Идите на спортивную доску с этим. Правильно моча делала, что банила эту хуйню. ТА - чрезвычайно технически сложный вид спорта, и от того ОЧЕНЬ травмоопасный. Любителям туда нехрен лезть самостоятельно. Если уж так хотите позаниматься онанированием на старости лет - идите к тренеру. Самодеятельности тут не надо.
600 1714212
>>14211
Почему беготред не выпиздили на спортивную доску?
601 1714214
>>14211

>Правильно моча делала, что банила эту хуйню


Это когда? Сколько ни помню ТА-тредов, все уплывали сами, никого не банили
602 1714215
>>14211

долбаеб ТА один из наименее травмоопасных видов спорта

Самые травмоопасные виды горные лыжи контактные виды борьба бокс гонки фигурное катание и тд
603 1714216
>>14211

есть куда более техничные виды спорта например Мото Фристайл или к примеру парашутный спорт
604 1714217
>>14212
Потому что можно просто бегать, как ты бегал на физкультуре в школе. А заниматься тяжелой атлетикой без долговременной узкоспециализированной подготовки - нельзя. И все, кто говорит, что можно самому себе поставить технику в рывке - полные долбоебы.
605 1714219
>>14215

>Самые травмоопасные виды горные лыжи контактные виды борьба бокс гонки фигурное катание


Поэтому ими занимаются ВСЕГДА под присмотром тренера.
>>14216
И поэтому они обсуждаются НА СПЕЦИАЛЬНЫХ ДОСКАХ.
606 1714220
>>14219

нет не всегда

Изучай историю как вообще появляются данные виды спорта то же Руферство
607 1714221
>>14217
Ну так можно и просто пустой гриф толкать и рвать, никаких травм от этого не будет.

>И все, кто говорит, что можно самому себе поставить технику в рывке - полные долбоебы.


Кто говорит?
608 1714222
>>14219

подумай головой кто трениовал бы самых первых тяжело атлетов тех же

Тяжелая атлетика как вид спорта так же появилась из неоткуда Совершенствовалась техника и тд

Исток тяжелой атлетики произошел как соревнвоанйи из Силачей прошлого

По этому в ТА даже был Одно время Рывок и Толчек 1 рукой
609 1714224
>>14214
Банили, я летом тред создавал, его заблочили
610 1714225
>>14211

>ОЧЕНЬ травмоопасный


Этот вспук основан на чём?
611 1714226
>>14219
Наиболее ранние упоминания о соревнованиях по поднятию тяжестей можно найти в истории Древнего Египта, Древней Греции и Древнего Китая. Современная же тяжелая атлетика обязана своим появлением силачам, которые в конце 19 века выступали на цирковых аренах в Германии, Франции, Англии, Голландии, Дании, Италии и России. Своими цирковыми номерами они поднимали интерес к атлетике. Развитие тяжелой атлетики как вида спорта пришлось на период с 1860 по 1920 год. Начали организовываться атлетические кружки и клубы, изготавливаться и совершенствоваться различные спортивные снаряды для тяжелой атлетики, сформировались первые правила выполнения упражнений и соревнований. В 1860 году в США были проведены первые официальные соревнования, а в 1891 году в Великобритании прошёл Первый международный чемпионат. В 1898 году в Вене был проведен официальный чемпионат мира. Соревнования по тяжелой атлетике входили в программу почти всех Олимпийских игр, в том числе и первых в 1896 году (Афины). В 1920 появилась Международная федерация тяжелой атлетики, которая стала курировать проведение официальных чемпионатов Европы и мира. В 1928 на смену пятиборью пришло олимпийское троеборье, а 1972 году и вовсе двоеборье (рывок и толчок).
612 1714227
>>14217

>Потому что можно просто бегать, как ты бегал на физкультуре в школе.


Тащемта самый быстрый способ разъебать ноги
613 1714253
>>14217
Тебя кто-то заставляет рвать и толкать серьезные веса? Я вот просто балуюсь с 70-90 кг время от времени, при максимальном приседе 240. На соревах не выступаю и не собираюсь. Кто я если не физкультурник?
614 1714258
>>14187
>>14182
>>14153
Бондаренко тоже про это высказывался
https://www.youtube.com/watch?v=6P9Jh21xCXM
615 1714263
>>14153

>Преднамеренное обучение занимающихся подведению коленей приводит к большим изъянам в технике упражнения. Эта фаза у тяжелоатлетов младших спортивных разрядов длится 0,14—0,16 с; у мастеров спорта — 0,11—0,13 с. При подведении коленей давление на опору заметно снижается и составляет 65—75 % веса штанги. Более быстрое подведение коленей позволяет бороться со значительным уменьшением скорости подъема снаряда. Здесь плечи и голова начинают перемещаться по дуге вверх-назад, а штанга — вверх и немного вперед. ОЦМс по-прежнему проходит через середину площади опоры. Спортсмен принимает удобное положение перед фазой финального разгона: он чувствует равномерное распределение веса тела и штанги на обеих ступнях, с опорой по всей подошвенной части от пальцев до пяток; мышцы рук натянуты, спина слегка согнута или прямая, голова несколько отведена назад, центры плечевых суставов проецируются над грифом; гриф находится над коленными суставами на уровне нижней трети бедер.



>В начале фазы финального разгона углы в тазобедренных и коленных суставах неодинаковые, ограниченные задней поверхностью бедер и плоскостью голеней — более тупые. Поза в конце подведения коленей зависит от типа телосложения спортсмена (А. И. Мульчин): наибольшие углы в коленных суставах — у долихоморфных и наименьшие — у брахиморфных (соответственно типу телосложения: 133,3; 126,6 и 122,6 градуса). В тазобедренных же суставах наблюдается лишь тенденция к их увеличению у брахиморфных (102,0; 103.6 и 104,3 градуса).

616 1714280
>>14227

> Тащемта самый быстрый способ разъебать ноги


А ведь в беготреде вполне себе советуют залётным бежать как можно быстрее и дальше, до приятного жжения в сердце. Да и старожилы там все поломаные.
>>14211
Давай лучше выпиздуем беготред.
617 1714283
>>14280
Таки да, каждый раз умиляют эти кукареки. ВНИМАНИЕ ВСЕМ ШТАНГОФОБАМ, ЕСЛИ ВЫ ДОЛБОЕБЫ ТО ВЫ УБЬЕТЕСЬ ВЕЗДЕ И НС БЕГЕ И НА ТУРНИЧКАХ И ТА ТУТ НИЧЕМ НЕ ВЫДЕЛЯЕТСЯ, ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ ПОДХОДИТЬ С УМОМ ТО ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО
618 1714288
>>14280

>вполне себе советуют залётным бежать как можно быстрее и дальше



Намеренный пиздежь. Советуют бегать медленно и на время, без учета скорости, с целью увеличить общее время непрерывного бега. Зачем ты лжешь, сучечка?
619 1714314
>>14288
Поймал как дешёвку
620 1714480
>>14288
Я заходил к вам в беготред, и когда сказал что бегаю 8 км в час меня обоссали и сказали что это ходьба, а потом какой-то шизик начал усираться пастами про УЛЬТРАБЛЯДЕЙ и я в ужасе сьебал.
621 1714589
Штанганоны, подскажите по еде. Мне нужно поправиться килограмм на 10, учитывая что сам я к полноте не склонный+ тренировки жгут херову прорву калорий то есть приходится очень много. Собственно реквестирую рецепты/советы как получить наибольшую калорийность-нажористостость жрать сахар запивая маслом не предлагать я ж не в свиноту хочу превратиться достаточно большое количество белка и при этом желательно чтобы это было более менее бюджетно да синьер пиздабол 300к, я нищеброд, такое бывает а то чет последние пару месяцев стал замечать что практически на холодильник работаю
622 1714597
>>14288
Скунс, плес
623 1714605
>>14589
Молоко/безлактозное молоко, 1-1.5 литра в день, то есть 4-5 стаканов в день. Легко и просто. У американцев вообще есть такая хуйня как GOMAD - gallon of milk a day, 4 литра молока в день. Но от этой хуйни ты станешь жирным. А 1-1.5 литра нормально увеличат твой каллораж (в литре молока примерно 600 ккал и 30 г белка). Только если у тебя непереносимость лактозы ищи безлактозное, а то на обычном умрёшь от выпадения кишки
624 1714659
>>14605
Ну литр молока я и так уже пью, ежедневно, иногда даже два литра 3,2 жирности, с лактозой слава богу все в порядке, но вот вес все равно не растёт
625 1714663
>>14659
Ну хз тогда, может ты просто мало ешь? Кроме молоко ещё и 3-4 раза в день нужно есть. В молоко можно добавлять бананы, овсянку, протеин. Вообще набор веса сложная штука
626 1714668
>>14663
Да в том то и дело что я нормально ем, как раз раза 3-4, всякие там филе куриные, гречки хуечки, яиц жареных целую гору съедаю. Ну вот бананы да можно добавить
627 1714669
>>14668
Прикинь что выходит по калориям, может там на самом деле не так много как ты думаешь
628 1714677
>>14669
Окей, посчитаю, а на какие цифры калоража и кбжу примерно ориентироваться?
629 1714698
Думаю, может тут кто поможет.
Начал занимать примерно 6 месяцев назад, и понял, что у меня какой-то пиздец с коленями. Мне просто не комфортно приседать. По ощущениям мне кажется, что у меня колени просто зацементированы.
Например, при разминке приседая без веса мне уже сложно вставать, но когда я начинаю приседать с весом жалкими 40кг с каждым последующим подходом мне ставновится легче. Но, первые 3 идут очень туго. У меня плоскостопие, может в этом пробелма?

Поэтому прошу посоветовать видос или просто статью с упражнениями, которые помогут правильно разогреть колени в дни приседа.
630 1714731
>>14698
На каком приседе проблемы? Обычный или фронтальный? На какой глубине начинаются проблемы? Есть ли болевые ощущения? Пока что могу посоветовать только изменить постановку ног, чуть шире встать и носки развернуть, ну и тянуться естественно
631 1714740
>>14677
Да погугли просто. Вангую тебе нужно 3000-3500 ккал. 3500 это довольно дохуя, можешь глянуть на ютабе 3500 calories diet или что-то типа того
632 1714741
ВЫШЕЛ ВЫШЕЛ ВЫШЕЛ
https://www.youtube.com/watch?v=HQcMy3kWEOQ
2156501807600249685 (online-video-cutter.com).mp42,5 Мб, mp4,
480x480, 0:21
633 1715183
>>06426 (OP)
Пародия на младшего Яркина, как же я проиграл)
634 1715213
>>15183
Но ведь яркин, криво косо но поднимает же
635 1715351
Второразрядник снова итт, были перебои со временем поэтому сегодня за всю неделю распишу если кому-то не похуй

Пн
Рывок 1 с помоста+ 1 от голени+ 1 от колена + 1 от середины бедра 70 кг шесть подходов
Тяга рывковая с четырьмя паузами 90 три по два
Тяга рывковая 120 три по три
Толчок со стоек с груди 70 шесть по четыре
Присед плечи 110 семь по семь
Брусья +32 три по пять

Ср
Взятие на грудь 90 два по четыре 100 два по три, 110 пять по два
Тяга толчковая 125 на четыре, 132 пять по три
Толчок со стоек с груди 80 пять по три
Швунг жимовой с груди 70 пять по пять
Присед грудь 80 на шесть 90 на пять 100 четыре по три

Пт
Рывок классика 80 шесть по два
Взятие на грудь 100 шесть по два
Тяга рывковая 90 три по три
: Тяга толчковая 110 три по три
Толчок со стоек с груди 70 три по три
Присед плечи 130 три по три
636 1715372
>>15213
Он и рекорд Росси в рывке поставил, ЕМНИП 148 кг в категории 60 с чем-то (69 что ли?) в 15 лет
637 1715472
>>15372
Посмотрел, что это за чел. Техника у него конечно странная. Но у Арямнова тоже техника ебнутая, и ничо, поднимает.
638 1715474
>>15472
На таком уровне уже принято говорить что техника индивидуальная а не ебанутая ну а вообще на максимальных весах хочешь не хочешь но техника будет страдать, включи какие-нибудь олимпийские игры, там в принципе косяк на косяке, один отвал назад делает, другой сильно прыгает а третий вообще тупо тягу сделал а лезть под штангу зассал
639 1715488
>>15474
Да не, Арямнов так и небольшие для себа веса тянет. Он как-то коление в стороны разводит и на носки поднимается в начальной стадии стяги.
640 1715576
Положняк итт
GOD TIER
ТA, стронги
Norma tier
Пл, армрестлинг, гиреебство
Shit tier
Кф, фитнесерсиво, турникачество
Sooqa obosralsya tier
Бб
641 1715608
>>15576
По какому критерию идёт оценка?
642 1715628
>>15608
Хз, подозреваю что по сложности/полезности/возможности потом ногибать в других дисциплинах
643 1715638
>>15576
А если я сочетаю турнички и гири?
644 1715658
>>15638
Нормал шит тогда
645 1715659
>>15658
Ура!
646 1715691
>>15628

>по сложности


Тогда стронгов нужно опустить на нормал, арм и гири в щит, кроссфит поднять до нормала

>полезности


Тогда в год тир нужно засунуть фитнес, в норму турник и гири и может быть пл, остальное в щит и ниже

>возможности потом ногибать в других дисциплинах


Вот тут вообще всё переделывать надо
647 1715694
>>15608
По шизе анона.
648 1715698
>>15691

>Тогда стронгов нужно опустить на нормал,


Ну хуй знает, особенно учитывая что там и движения все нестандартные каждый раз разные и чтоб вкатится надо вполне себе базу в силовых видах иметь а не просто с дивана

>арм и гири в щит


За арм не знаю как там че, но если гс по хардкору упорототься весьма тяжёлая штука

>может быть пл,


Ну не, пл тоже ниже падает, никак не норм

>Вот тут вообще всё переделывать надо


А тут то чё не так, вроде из этого критерия более менее правильно раскидано
649 1715733
Аноны, я часто в этих ваших качковских уголках интернета слышу как улюлюкают над бадюком, дескать он пиздабол, мастер спорта по спорту, кучу званий напридумывал и вообще так не бывает. Не берусь судить за бадюка, может он и пиздабол, но что невозможного в получении кучи корочек мс? Сперва в та вкатываешься, получаешь мс, потом после та легко и относительно непринужденно открываешь ачивку мс по лифтингу, потом в какой-нибудь зассаной федерации с самыми низкими нормативами выполняешь мастера по жиму лёжа. Это уже три корочки. Потом можно вкатываться в разные мало популярные загончики навроде армлифтинга, стритлифтинга и тому подобное. Ну и в довершение попробовать в какое-нибудь самбо вкатится, где то да выгорит. Итого с пяток корок можно получить без всяких пиздабольств, в чем подводные? помимо того что среднеанон обмякнет ещё на первом этапе получения мс по та
650 1715739
>>15733

Просто есть основной спорт это олимпийские виды И из них не какой проблемы нет мгновенно вкатится и получить корочки по разнйо ерунде типа Русского жима Армлифтинга и тд

Тк олимпийские виды спорта комплексную подготовку дают

Ну грубо говоря даже так тянешь ты становую без лямок прямым хватом не какой особой проблемы у тебя не будет получить корочку и в армлифтинге
651 1715742
>>15733

Или тот же пацэрспорт щас новый

ну разве занимаясь ТА в нем тяжело будет сделать хотя бы КМС да без проблем так то

Чуть по СФП под него поработать и все и то больше на бицуху
652 1715756
>>15742
Пришлось гуглить что за пауэрспорт, они эти разные дисциплины клепают быстрее чем зумеры новые слова придумывают
653 1715768
600 постов 0 видосов, хоть бы присед выложили какой-нибудь.
654 1715782
>>15768
диванон
@
лигивон
655 1715786
>>15782
По штангеткам вычислят
>>15768
Будь первым хуле простите сами.жпг
656 1715789
>>15768
Я боюсь что у меня кто-то из соклубников тут сидит, будет подъябывать потом ИРЛ, про аниме спрашивать
657 1715796
>>15789
Жиза, тоже очкую этого
658 1715851
>>15768
Сам дохуя видосов выложил?
659 1715871
>>15691
Тогда уж по сложности стронгов наоборот на самый верх надо поднимать, так как с ростом меньше 185, весом меньше 140 и силовыми меньше тяги 400 и логлифта меньше 180 там делать вообще нечего)
1612272084383.webm1,7 Мб, webm,
640x640, 0:14
660 1715879
>>15782
>>15786
>>15851
Жду ваши!
661 1715892
>>15879
Давай я буду первым кто засрет твою амплитуду, по братски
Deadlift high pull 5x155kg.mp44,1 Мб, mp4,
1280x720, 0:18
662 1715893
>>15879
Ну вот я
663 1715894
>>15879

>Лифтерский жим лежа


>ТА тред


лолшто
664 1715897
>>15879
В ТА так жали раньше под жим стоя подсобка была

https://youtu.be/InrmQ6NNaLU?t=55
665 1715898
>>15894
>>15897
Так как бы в та и сейчас жмут в качестве офп но конечно без этих червепидорских мостов
666 1715901
>>15879
Это ведь траллинг, да? А то аноны в треде как будто всерьёз восприняли.
667 1715902
>>15898
Да не делают щас большинство жимы разве что новички совсем
668 1715903
>>15901
Конечно, имя шебмки скачанное. Так даже пауэрщиттеры не жмут, жопа оторвана от скамьи
669 1715905
>>15903
Да прикол не в отрыве жопы (и не в скаченности вебмки), а в том, насколько она оторвана. Типа одно мост под 30 условных градусов, другое - этот прямой угол со скамьёй нахуй. Я не шарю, мб реально так когда-то жали, но для меня это выглядит как вырезка из юмора про качалочку, когда читинг и кривость техники утрируют в край.
670 1715908
>>15901
Сейчас модно опозориться, а потом сказать, что это троллинг)

>>15898
Да, я знаю, я занимался ТА, мы тоже жали лежа, раз в месяц, конечно, но жали) Поэтому я и написал "Лифтерский жим лежа", а не "Жим лежа")
671 1715909
>>15903
На самом деле там жопе вполне может касаться скамейки. Это частая критика в сторону текущих правил ПЛ, ибо когда их писали никто не рассчитывал что найдутся настолько гибкие петушки.

Сейчас уже дохуя разговоров идёт по поводу того чтобы ужесточить правила. Просто весьма тяжело урегулировать эту ситуацию. Сказать чтобы жали прижимаясь к лавочке нельзя, ибо мост всё равно нужен для стабильности, регулировать мост будет сложно, ибо у всех параметры тела разные. Хз к чему придут в итоге.

мимолифтёр
proxy-image (3).jpeg8 Кб, 201x250
672 1715916
>>15908

>Сейчас модно опозориться, а потом сказать, что это троллинг)


Опозиться тем, что представился другим человеком ради лулзов? По определению троллинг.
>>15909

>Просто весьма тяжело урегулировать эту ситуацию


Заменить жим лёжа на жим стоя в олимпийском стиле. Кто больше рискнет разъебать спину, тот и победил.
673 1715917
>>15916
Да, отличнейший лулз из всех лулзов, прям мечта всех анонов
674 1715918
>>15902
Ну а кто тебе запретит в конце тренировки сходить пожать 3-5 подходиков в качестве подсобки
>>15916
Жим стоя в качестве соревновательного движения не лучшая идея
675 1715921
>>15917
Кто сказал, что тебе тоже должно быть смешно? Мы с тобой единственные Анонимы на этой борде, все остальные посты мои
676 1715924
>>15921
Не думаю, что хоть кому-то должно быть от этого смешно, но кто дурак, тот и сам знает
677 1715925
>>15918

смысла нет лишний объем же пожмешь а на следующей тренировке не доработаешь недовостановишся

Даже если прям набирать плечевую силу удобне делать жимовой швунг как по мне
678 1715926
Аноны, дело пахнет писюнами перекатом. Даже не верится что та тред зашёл так далеко. Не пора ли обдумать шапку на следующий тред?
679 1715929
>>15926
Как насчет сайтов с прогами по ТА вроде этого https://www.catalystathletics.com/ ? И каналов Берестова, Торохтия, Клокова, Яшанькина
680 1715933
>>15929
Ну и фак какой нибудь ещё накатать надо
681 1715938
>>15929

>Как насчет сайтов с прогами по ТА вроде этого https://www.catalystathletics.com/ ?


Они все платные кроме новичковой
682 1715939
>>15926
Полезный стафф

Канал Сергея Бондаренко, нюансы техники, полезные упражнения, как увеличить силу ног и т.п.
https://www.youtube.com/channel/UCj7NTkfrwDUrTW2zGsPi4Ng

Берестов Team, в основном записи тренировок, можно посмотреть как тренируют людей с разным опытом и какие советы им дают
https://www.youtube.com/c/athletists

Канал Андрея Арямнова, тренировочные логи, много полезных вещей
https://www.youtube.com/channel/UCopwiEzGid193hLUB0nAsDg

Болеем за Юру Яшанькина, ждём когда он выполнит МС. Тренировки с разными известными тяжелоатлетами
https://www.youtube.com/c/ДмитрийЯшанькин

DOMKRAT, nuff said
https://www.youtube.com/c/DOMKRAT69

Канал Алексея Торохтия, техника упражнений, тренировки, программы, дофига всего
https://www.youtube.com/c/AlekseyTorokhtiy

Zack Telander, хороший англоязычный канал тяжелоатлета из команды Juggernaut
https://www.youtube.com/channel/UC94_fvLx7abZgs9LIkM7jxw

CatalystAthletics, это своего рода exercise library, т.е. в основном короткие видосы с упражнениями либо краткие пояснения по нюансам техники. Автор канала Greg Everett так же написал подробную книжку "Olympic Weightlifting: A Complete Guide for Athletes & Coaches" которая считается одной из лучших по ТА в англоязычной среде (можно найти в свободном доступе). Так же имеют сайт с кучей платных программ для разных целей (развитие силы ног, выход на пик и т.п.)
https://www.youtube.com/c/CatalystAthletics

Хороших книг по тяжёлой атлетике много, но я хочу порекомендовать очень крутую книгу о планировании тренировок, А. В. ЧЕРНЯК - "МЕТОДИКА ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВКИ ТЯЖЕЛОАТЛЕТА".
http://repository.ldufk.edu.ua/handle/34606048/24085
В этой книге нет ничего про то как делать рывок и толчок, но в ней рассказывается что такое КПШ и УОИ и как в зависимости от уровня спортсмена спланировать нагрузку мезоцикла – микроцикла – отдельной тренировки – группы упражнений.
682 1715939
>>15926
Полезный стафф

Канал Сергея Бондаренко, нюансы техники, полезные упражнения, как увеличить силу ног и т.п.
https://www.youtube.com/channel/UCj7NTkfrwDUrTW2zGsPi4Ng

Берестов Team, в основном записи тренировок, можно посмотреть как тренируют людей с разным опытом и какие советы им дают
https://www.youtube.com/c/athletists

Канал Андрея Арямнова, тренировочные логи, много полезных вещей
https://www.youtube.com/channel/UCopwiEzGid193hLUB0nAsDg

Болеем за Юру Яшанькина, ждём когда он выполнит МС. Тренировки с разными известными тяжелоатлетами
https://www.youtube.com/c/ДмитрийЯшанькин

DOMKRAT, nuff said
https://www.youtube.com/c/DOMKRAT69

Канал Алексея Торохтия, техника упражнений, тренировки, программы, дофига всего
https://www.youtube.com/c/AlekseyTorokhtiy

Zack Telander, хороший англоязычный канал тяжелоатлета из команды Juggernaut
https://www.youtube.com/channel/UC94_fvLx7abZgs9LIkM7jxw

CatalystAthletics, это своего рода exercise library, т.е. в основном короткие видосы с упражнениями либо краткие пояснения по нюансам техники. Автор канала Greg Everett так же написал подробную книжку "Olympic Weightlifting: A Complete Guide for Athletes & Coaches" которая считается одной из лучших по ТА в англоязычной среде (можно найти в свободном доступе). Так же имеют сайт с кучей платных программ для разных целей (развитие силы ног, выход на пик и т.п.)
https://www.youtube.com/c/CatalystAthletics

Хороших книг по тяжёлой атлетике много, но я хочу порекомендовать очень крутую книгу о планировании тренировок, А. В. ЧЕРНЯК - "МЕТОДИКА ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВКИ ТЯЖЕЛОАТЛЕТА".
http://repository.ldufk.edu.ua/handle/34606048/24085
В этой книге нет ничего про то как делать рывок и толчок, но в ней рассказывается что такое КПШ и УОИ и как в зависимости от уровня спортсмена спланировать нагрузку мезоцикла – микроцикла – отдельной тренировки – группы упражнений.
683 1715940
>>15933
Я знаю единственный часто спрашиваемый вопрос в ТА тредах - можно ли научиться самому? Хз что на это ответить. Типа "Очень требовательный к технике спорт, научиться самому можно но очень сложно, надо искать тренера или хотя бы онлайн тренера или хотя бы записывать свои подъёмы и выкладывать их на зацен в реддит"
684 1715942
>>06426 (OP)
Кто-нибудь использует кистевые бинты? Лучше эластичные или хлопковые нерастягиваемые (как советует Арямнов)?
685 1715943
>>15940

>можно ли научиться самому?


Считаю, что тут надо сразу писать, что нельзя) Чтобы это понять, человеку с ТА базой достаточно посмотреть на видосы, где кроссфитеры без ТА базы показывают ТА упражнения) Нет зала по ТА, пусть человек чем-нибудь другим занимается, чем калечиться непонятно ради чего)
686 1715944
>>15939
На каталисте есть бесплатных программ штук 10 FYI
687 1715945
>>15939
Канал Клокова еще годный
688 1715946
>>15945
ок, впишем
689 1715950
>>15942
Я использую, обычные мягкие кистевики, у меня тянутся, мне норм
>>15943
Ну вообще на самом деле можно, но только при условии что человек адекватный на 100% и не будет лезть на второй тренировке делать рывок классику, а будет постепенно через подводящие упражнения подходить, каждый подход на видео снимать и потом отсматривать/показывать шарящим людям, регулярно смотреть раскадровки техничных атлетов и т.д
690 1715956
>>15950
Как минимум, если в городе нет ТА зала, то и собственно ТА придется заниматься в фитнес зале, где ни блинов и грифов ТАшных, ни помоста, мне кажется в таком случае лучше чем нибудь другим заняться, нежели самостоятельно хуйней страдать)
691 1715960
>>15956
Ну здесь опять же можно заниматься в кросфит залах, в некоторых лифтерских залах, в конце концов может анон живёт в частном доме и может заниматься у себя во дворе, ну или гаражный зал себе организовать аки мириканес из субурбии. Короче если в заднице зудит непреодолимое желание заниматься именно та то найти такую возможность можно, другое дело что иногда это уже за гранью здравого смысла будет
692 1715961
>>15940
Если человек задает такой вопрос то ответ в большинстве случаев нет. Самому ещё можно Power вариации попробовать научиться делать, в которых важна сила больше чем техника (хотя она там тоже присутствует не на примитивном уровне). Собственно с них и рекомендует тот же Клоков начинать. Они в принципе тоже достаточно весёлые и динамичные, если выступать не планируешь можно ими и ограничиться.
693 1715964
>>15960
Мне казалось, что уж если город настолько крупный, что там есть кроссфит зал, то ТА секция там точно будет) Шут с ними штангами и блинами даже, проблема в том, что в фитнес залах штанги на пол ронять нельзя, а это не совсем реально, особенно для начинающего) В общем, тут конечно каждый для себя решает, но я бы лично посоветовал человеку просто заняться другим спортом, особенно потому что не понимаю откуда может такая любовь к ТА взяться у человека, который им не занимался, чтобы преодолевать ради занятий ТА столько трудностей)
694 1715966
>>15961
Как вариант тогда можно в шапку добавить что-нибудь про ТА упражнения для не ТАшников (американских футболистов, борцов, легкоатлетов) вроде подъема на грудь в стойку, рывковой протяжки и так далее
695 1715967
>>15964
Ну да, ты прав. Хотя если честно позанимавшись в та хер я теперь захочу во что нибудь другое перекатиться если только не порвусь конечно
696 1715970
>>15967
Некоторые бывает просто морально перегорают, особенно когда прогресса нет целый год или больше)
697 1715971
>>15940

>Я знаю единственный часто спрашиваемый вопрос в ТА тредах - можно ли научиться самому?


Ещё один вопрос который всех интересует - начинают в ТА химичить с третьего или со второго разряда?
698 1715973
>>15971
С первого занятия
699 1715975
>>15938

>Они все платные кроме новичковой



Там достаточно зарегаться, и открываются несколько десятков программ. Алсо, все программы на самом деле есть на сайте в разделе daily workouts, в том числе платные, просто там нужно долго скроллить по неделям, что они когда делали.
700 1715976
https://youtube.com/watch?v=N6g9fDcdmQY
Серия видосов с Клоковым
701 1715977
>>15975
В целом, я бы сказал, что у них все программы рассчитаны минимум на кмсов, новичку, да и разряднику нахрен не надо заниматься пять дней в неделю.
702 1715978
>>15977
Не знаю, мы в ТА секции начинали заниматься по 5 дней в неделю где-то с 3 юношеского разряда)
703 1715979
>>15971
Да было бы неплохо в шапке упомянуть, что ТА это не ББ или ПЛ и там на химию надеяться довольно глупо)
704 1715980
>>15940

Можно Первые же атлеты трениовались сами на эпохе развития ТА

А щас то 100и книг 1000и видео Камеры снимай себя сравнивай

Я например сам учился еще по Союз Спорт фильму в 2000х

Те же разговоры с звездами ТА в ютубе в 2000х даже такой хуйни не было не говря о еще раньше когда вооще книги в библиотеке брали

не вижу в современном технологическом мире преград
705 1715981
>>15971

раньше МС смысла нет
706 1715982
>>15980
У первых атлетов и рекорды мира еле тянут на нынешние разряды)
Если зайдешь в секцию ТА, то скорее всего увидишь, что у половины тех, кто уже лет пять ходит, техника все равно кривая, так что я бы лично не советовал самостоятельно ТА осваивать)
707 1715983
>>15978
Ну если в школьные годы занимался тогда да, у взрослых немного другие режимы
>>15979
Ну в та конечно на одной химии не вылезешь, техника и т д многое решает, но и отрицать что химия даёт буст глупо
708 1715984
>>15978
Мне кажется, это перебор. Разряда до первого спокойно можно прогрессировать при трёх-четырёх занятиях в неделю. Впрочем, может, кому-то хочется скорее начать заниматься дважды в день, как чемпионы.
709 1715985
>>15961

Сила в принципе важнее техники

Новичку просто не надо лезть в Рывке Толчке на вес и все

нужно мочить пиздячить общую силу Приседы Рывковые толчковые тяги

Я так делал Первый год вообще на технике и сидел в Рывке Толчке в том числе дома технику делал постоянно с палкой

В ТА один хуй надо постоянно хуярить на технику хоть ты 3 разряд хоть МСМК

Универсальной техники нет в том и суть есть рекомендаци а есть индивидуаьыне вещи связаныне с структурой скелета По этому техника во многом индивидуальна

К примеру человеки встречаются с 1 ногой значительно длине чем другая или руками так же Это все отразится на технике

Вон пример перехват Баптиста его коронная фишка личная изза ебаных длинных рук

https://youtu.be/jR_xgELS5E4?list=PLmzeIV3E0mpDG2AvYswRHf_MELE1O6lL8&t=162

По классике он там все нарушает в этом плане руки такие длинные тчо он даже фронталку на пальцах исполняет
710 1715986
>>15982

У тех атлетов огромные силовые были Там так же по 140 толкали

И именно тогда они юзали старые техники Например континентальный подъем

и не забывай там штанги жесче были а не современые с гашением энерции

там хуярили шаровые с грифом 34см зачастую
711 1715987
>>15983
Речь о том, насколько этот буст вообще того стоит) Допустим заряжаешь ты курс винстрола, добавишь в приседе кг 30, только вот насколько вырастет рывок/толчок, если вырастет вообще)
712 1715988
>>15986
Вот сейчас 140 как раз где-то около 1 разряда в тяжах, о чем я и говорю)
713 1715989
>>15982

Смотри тогда делали например рывок 1ой рукой на первых ТА соревнвоаниях Там было 5 упражнений обычно Рывок толчек 1 рукой 2 руками и жим

Ты считаешь это более легкая технически вешь чем рывок 2 руками Я считаю как раз даже наоборот

или делали в те времена разные цирковые трюки например сальто с гирями ты считаешь это легче освоить? как по мне намного опаснее и тяжелее но люди осваивали сами

Всегда есть первопроходцы

Так что тут аткое Скажем так если человек тупой ему не освоить если мозги есть и тренер особо не нужен И споортсменов таких было полно Пример Алексеев и его пизделки с тренерским составом вечные Он сам себя по итогу начал тренировать более эффектвиено по итогу тк мужик был умный
714 1715990
>>15989
Я знаю и про континентальный способ подъема на грудь, и про пятиборье, и не понимаю причем тут цирковые трюки) Сейчас разрядники так же сильны, как тогдашние чемпионы, это факт)
715 1715991
>>15988

Это как бы КМС в 102+ фактически даже с избытком если рывок не подкачивает у чела

А силовики хуярили столько в 90 категориях те

Самые крупные че то там под 170 делали толчки причем как толчки по сути швунги Тк техника только зарождалась

Потом еще взятие на грудь делали в ножницы Рвали в ножницы и тд только нарабатывалось все

Зная всю хуйню те люди очень быстро себе бы сами поставили техники имея современную инфу видосы и тд поверь
716 1715994
>>15989
Алексееву все равно технику годами ставил тренер, а не просто с улицы пришел и начал поднимать)
717 1715995
>>15987
Ну рывок может и не вырастет а толчок неизбежно вырастет при увеличении силовых, толчок в принципе более силовое движение менее требовательное к технике, так что вырастет присед вырастет и толчок. Да и рывок скорее всего тоже. Не на 30 кг конечно но вполне может хватить чтобы с первого разряда на кмс перепрыгнуть.
718 1715996
>>15991
Верю, что те люди сами и сейчас бы себе поставили технику) А в то, что обычный анон с двача на это способен, не верю)
719 1715997
>>15990

именно разрядники намного слабее

Тогдашние чемпионы ну пример тебе давай Шарль Регуло кто ка кон вырвет 1ой рукой щас Весовая до 105 у него где то была

рывок 2мя 145 рывок 1ой 113 Толчек двумя 185кг
720 1715998
>>15995
Просто конкретно я не думаю, что прибавка 10-15 кг в сумме того стоит)
721 1715999
>>15990

Смотри Сумма регуло 185 + 145 если данные не пиздели

и это на старой уебищной штанге с еба грифом видимо

Это около МСМК нахуй по своременным меркам Какие разрядники

А 1ой щас вообще не все умеют рвать толкать
722 1716000
>>15998

Это как бы огромная прибавка Хоть таблицы глянь
723 1716002
>>15997
А смысла нет сейчас одной рукой рвать) 145+185 как раз вроде МС в 105 был?
724 1716003
>>15998
Да я вообще не вижу смысла курсить в длясебяторстве
725 1716004
>>15996

Я же доходил до 176 на 141 рекордных в 110+ единственное
Но даже это было КМС 100 проц

и я так чисто для сбея занимался

Прсто тупо в первые пару лет жеско растил общую мощность Приседы Рывковые толчковые тяги Жимовые швунги и пр

А потом Рывок Толчек уже попер сам по себе
726 1716005
>>15999
Какой МСМК, Ильин в 105 толкал 242 вроде
727 1716006
>>16005
Вроде 400 было мсмк в 105
728 1716008
>>15996

и дома я делал даже вот года 2 назад закидывание 150и силой Причем ан уебском 26 грифе

Да на риске огромном уже баловал

Но смог сука правда шпингалеты чуть не вылетели

тут же вопрос еще у людей в смелости всегда Если челвоек трусливый лучше не знаю пусть киберспортом занимается тогда тут дело будет н в физиуке мозги будут всегда мешат с тренером без пох уже

А на соревнвоаниях то главное один хуй поднять всем пох красиво ты там филигранно или нет это сделаешь
729 1716010
>>16005

он выше чем МСМК он мировой рекордсмен Элита

МСМК это лишь начало Элиты
730 1716011
>>16006
Чего гадать то, смотрите таблицу да и все
http://frs24.ru/st/normativ-tyazhelaya-atletika/
731 1716013
>>16008
Речь то не столько про красоту техники, сколько про безопасность) Толку от этой смелости, если потом позвоночник по частям будут собирать как у Власова) Он конечно потом восстановился и в 70 лет жал лежа 185, но зато сколько тех, кто не восстановились)
732 1716014
>>16011
Я про старые, я же написал 105, а не 109) И я не гадаю, в 105 было 400 на МСМК
733 1716015
>>16013

пфф абсолютной безопасности не где не бывает

Я блять сколько занимался и не такое с железом делал и пох

Все мои травмы во дворе на футбике набиты по итогу убитый мениск от туда же

Травма плеча небоьшая есть с турников вообще Тупо по пьяне по дури веся 120 кг без разминке ка кто раз жеско подтянулся Еще раз так же чуть не ебнулся крестом решил по пьяне там выебнутся с гирями на спор помню сильно плечевые растянул

В общем от дурки все

Та вообще не единого разрыва не давала мне АПо моему один из самых безопасных видов спрта

Я в детсве на вилосипеде чаще пизда рулю делал то бошку разбивал то нос разный экстрим делая

Ногу раз ломал вообще смешно прсото от мусаров съеюбывали и неудачно в темноте в какой т камень пыргая через забор влетел он еще там шатался сука
734 1716017
>>16015
Абзац накатил и вышел на тропу войны
735 1716019
>>16013

>



если жить всего боясь то и на улице не стоит выходить

Вон видел где недавно чел с крыши сиганул на ребенка Вот такое даже бывает

Ту же машину когда люди водят рискуют куда более многократно чем делая там сраный толчек или рывок

Тк на машие вооще даже не все от тебя зависит и какой нить даун под шприцом может на 200км в час в тебя впечататся Пример Ефремов
image2021-02-0620-52-58.png142 Кб, 477x590
736 1716020

>штанга опасно


конечно важная пометка, что соревновательная та. на кроссфите небось каждый день себя убивают люди
737 1716021
>>16019
Жить надо, используя мозги
738 1716023
>>16020
Как я люблю эту статистику) Откуда её берут?) Я сколько раз на ТА травмировался, меня что-то никто не записывал) Полагаю это статистика по травмам на соревнованиях, так конечно на соревах по ТА травм нет, они на тренировках) И конечно у симулянтов из соккера количество "травм" зашкаливает)
739 1716024
>>16021

причем тут мозги? некоторые вещи вообще от тебя не зависят

например идешь а какой то мудак типа Стаханики крыши не чистит и тебе сосуля на темя ебнулась 16 этажа

Я поминю меня самого раз какой то мудак еще в детстве чуть бутылкой не хлопнул Прям перед ногами бутылка раскололась какой то даун с этажа скинул А всего то в магаз шел мамка заслала лет 10 было
740 1716025
>>16020
Кроссфитерская техника пиздец уебанство, но там вроде и с весами большими в рамках своих WOD не работают)
741 1716027
>>16023

В ТА нереально травмироватся

Если ты на ТА блять много травмируешся то на футбике вообще бы инвалидом стал

Ест такие типки Своего рода Пьер Решары какие то комедийные
742 1716028
>>16024
Мы вроде в ТА треде, а не в треде несчастных случаев) Нет возможности заниматься в секции ТА, займись другим спортом, ничего такого в этом нет, вот и все) Это я и называю использовать мозги)
743 1716029
>>16027
На соккере травмироваться, что за рофл) Они только бегают и по мячу пинают, где там травмироваться можно)
744 1716030
>>16023
Подозреваю что это статистика какого-нибудь спортдиспансера по количеству жалоб от спортсменов разных видов. В принципе та очевидно далеко не самый травматичный спорт,но это не значит что он совершенно безопасен, это значит лишь что на какой-нибудь вольной борьбе тебе чего нибудь гораздо чаще бы отрывали.
745 1716033
>>16023
Можно посмотреть методику исследования конечно, но мне кажется weight training может включать и та движения тоже.
746 1716035
>>16027
Ну да, именно поэтому у каждого первого штангиста уровня выше мс-кмс что-то где то порвано-надорвано, но раз ты скозал что нереально то другое дело
>>16029
Ну ноги подворачивают только так, вообще голеностоп на самом деле весьма уязвимая вещь, ещё колени иногда разъебывают
747 1716036
>>16029

дурак чтоли это контакты

подсечки подкаты в шиповках

вратари даже бошкой в штанги прыгают

ты че домосед с пацанами не играл не когда

у нас чел раз руку сломал тупо исполняя удар через себя ща говорит покажу навесьте
748 1716037
>>16030
>>16035
Я не говорю, что ТА прям опасный спорт, но без тренера я бы им не занимался)
749 1716038
>>16036
Почему тогда в регби травм меньше, там контакты куда жестче, тоже нет защиты и чуваки погабаритнее)
750 1716039
>>16035

надрывы у простых людей раз в пол года стабильны Это же обычне растяжения и пр

Порвано первый раз слышу
751 1716040
>>16036
Мне соккер никуда не уперся, мы в баскетбол и волейбол гоняли)
752 1716041
>>16037
Ну вообще само собой что при прочих равных лучше с тренером чем без тренера. А остальное уже зависит от обстоятельств и каждой конкретной ситуации в отдельности
753 1716042
>>16038
Защитная экипировка жи есть
754 1716043
>>16038

Там как раз больше как и в американском

Мы играли в американку в детсве мне лет 12 чтоли было Причем с детской дурости естетсвенно без всего

Тупо пара переломов за зиму Сотрясы Меня раз бугай приложил лет 14 так что я волялся в накауте
755 1716044
>>16040

потому что ты поодаль от пацанов держался

не в баскет играли но в силовой в основном Ботаны только смотрели

иногда физрук нас выгонял за такую игру если в школе начинали с друганами бычится Мне говорил тут инвалиды ненужны ))
756 1716045
>>16041
Просто вот не занимался человек ТА, секции ТА у него в городе нет, откуда у него такая любовь к ТА вообще должна быть) Займись другим видом спорта, который нравится тоже, но по которому есть секция, что за евангелизм)
>>16042
Регби и американский футбол это разные виды спорта)
>>16043
Просто в таблице выше соккер типа травматичнее регби, о чем я и говорю, что такие таблицы непонятно кем и непонятно как составлены)
757 1716047
>>16044
Причем тут школа, я после школы в ТА зал шел 5 дней в неделю, после тренировок и гоняли с другими ТАшниками или чуваками из других секций)
758 1716049
>>16045

ну прсто в футбице очень много травм ног

Я знаю со двора а во дворе то ты один хуй лайтово играешь Стараетесь как то не жестить

Но скажу так мудилы кто понтовался шиповками часто очень бесили и с ними пизделись не редко за то что по ногам хуярили
759 1716050
>>16045

Вообещ если ты ка кто сербезно и часто будешь играть в футбол Сразу готовь деньги на артроскопию

Здоровых коленей у футболеров не бывает
760 1716051
>>16045

прсто если взять вот из тех кто жив кто в детсве со мной в фубик гонять

У другана иногда щелчки разные в коленях хруст блять У меня У меня вообще защемление ну травма мениска хуле У другана так же были защемления мениска говорит раз но потом само прошло

Если не приседаю с штанггой вообещ обострение идет всегда
761 1716052
>>16049
Двор, ботаны, я даже хз что тебе сказать на все это)
762 1716054
>>16045

Чел смотри Обычный турник и эллементы на нем в разы опаснее которые иногда школота делает чем любое ТА

Я например в детсве сальтухи на асфальте хуярил как и пара друзей Это пиздец по факту опасно Вплоть до леталки по факту Но видишь не хуя жив причем сам научился в песочнице 90е хуле Запах свободы
763 1716055
>>16054
И что дало то это все?)
764 1716056
>>15916
Я на самом деле за замену жима лёжа на strict press, там выгибаться как раз нельзя. Еще шоб с пола поднимали то же. Будет этакий полуТА
765 1716057
>>16056
Так вроде сейчас всякие лифтерские федерации проводят сорева по двоеборью жим стоя и подъем на бицепс, там вроде не выгибаются)
766 1716058
>>16057
Пока IPF не начёт это делать это всё пердёж в лужу
767 1716059

>Competitive Olympic weightlifting includes many organized compentions for adolescents in the UK, Australia, the U.S., and Eastern Europe. Britain's Schoolboy Championship has been staged annually for at least 18 years and has involved some 54,600 competition lifts (maximal or nearly so) and at least 54,600 lighter but still heavy warm-up lifts. In this period one boy suffered a concussion when he fell onto a weight after losing control, and another was bruised when he dropped a weight onto his upper back. In neither case has there been any evidence of a long-term consequence


В общем статистика взята с соревнований, но разве когда пытаешься абсолютный 1RM сделать и шансы травмировать себя выше должны быть?
768 1716061
>>16058
IPF скоро не отличить будет от этих НАП/WPC, они уже в США вводят отдельное троеборье с приседом в бинтах и еще какую-то херь новую)
769 1716062
>>16059
Не знаю как в других видах спорта, в ТА почти все травмы в рамках тренировочного процесса случаются) Поэтому и считаю, что без тренера заниматься это хуйня)
770 1716063
>>16059
Если тренер не долбоёб, то на соревах ты не поднимаешь больше чем реалистично способен, а это относительно безопасно.
771 1716065
>>16063
>>16062
А еще если тренер не долбоеб то на веса во время тренировок ты вообще залезать не будешь, я на соревнованиях поднимаю всегда гораздо больше чем на тренировках, так что даже охуеваю какой я сильный оказывается
772 1716066
>>16065
Ну это странно, вроде тренировки пишутся от твоего ПМ?
773 1716067
>>16065
Травмы же не только от предельных весов бывают) Накопительный эффект, просто случайность какая-нибудь) Если рекорды не в зале, а на соревах только ставишь, то у тебя охуенный тренер)
774 1716068
>>16056

А в чем прблема изгиба

Большой изгиб да дает пиздец Ну когда уже выкручивание шло

А легкий изгиб нормален Тут просто момент уже в твоих возможностях и силе спины в целом
775 1716069
>>16066
Да, вот только это не значит что ты сам знаешь этот свой пм, хороший тренер знает и чувствует твои возможности лучше тебя
>>16067
Да я как бы и не спорю что всякое бывает, но не залезание на веса сильно снижает риск. А с тренером да, повезло
776 1716070
>>16066

что бы тренироваться не обязательно знать ПМ

Есть калькуляторы давно и пр

Очевидн что если ты работаешь на трене скажем взятие на грудь 120 легко 10ки раз то там далеко до ПМ
777 1716071
>>16067

А на тренях и ненужно выходить на ПМ нахуя

прфиков просто Мин спорта гняет по отсчетам Чиновнчиество в стиле нормаив здал сучка а то выгонем

А твоя задача максиму поднять на совреах А если ты на ПМ сходишь ты тупо выгораешь еще до них
778 1716073
>>16067

тебя же финансируют и требуют демонстраций пидрилкины в стиле а хуле вы тут делаете а почему такие маленькие веса и тд мы рекорды отим на ои рашка кококо

об этом же блять писалось не раз Эти мудаки их так же гоняют на ПМ а на соревы они выжитые хуярят

Чем хорош был Алекс он пизды давал чиновникам У него вся сборная с золотом по итогу была Тк они не когда не лезли на ПМ
779 1716074
>>16070
Ну десятки раз никто не работает, это срань какая-то, даже если вес относительно небольшой у тебя от десяти взятий язык на плече будет, да и смысла в этом мало. А калькуляторы эти больше под лифтерские движения заточены, на всяких приседах и жимах пишут более менее правдоподобно, на рывках достоверность уровня пальцем в небо
780 1716075
>>16071
Я как бы в курсе, поэтому и говорю, что тренер хорош, если на веса не гоняет кроме соревнований)
781 1716076
>>16067

чиновничество оно же ебнутое насковзь там же пидорасы всегда сидят вообще из другой сферы зачастую не шарящие не в чем И так везде

И уних так давай сука рекорд каждый вечер нам показывай да Им похуй какой этап что такое периодизация циклирование там и пр хуйня Рекорд дал сюда сегодня же сука мы приехали проверять Мы деньгми даем мы содержим мы господа хозяева рабов

там так уних
782 1716077
>>16074

Ка кне работает ну напмер делаешь ты по 2 на 10 подходов вот тебе 20 раз
783 1716078
Бамп лимит на 800?
784 1716079
>>16077
Во первых 2 по 10 =\= 20 за раз. Во вторых сделав по десять раз в подходе тебе ни один калькулятор не посчитает сколько ты примерно на раз вырвешь
785 1716080
ТА - это спорт. Спорт в /sp/. Там тред есть. ОП - дебил.
Sage 786 1716081
Сажи дебилам.
787 1716082
>>16074

я дома даже делал взятие на грудь 100ки 30 минут подоряд Чисто в стиле крсфит

Тупо без отдыха ходишь разок дергаеш ходишь дергаешь Че то там 50 раз точно было
788 1716084
>>16080
Кинь ссылку на живой тред по ТА из /sp
789 1716085
>>16079

Блять подход 2 раза 10 подходов вот тебе 20 раз

Если 120 так ебашишь 140 точно закинешь из морей практики так пимено было

Там дело н в калькуляторе ты сам будешь понимать отлично

Люьой подход к пм тут же утяжеляет штангу Ты отлично почуствуешь где много где мало
790 1716086
>>16080
>>16081
Сьеби
791 1716087
>>16079

просто если ты те же 120 по 2 сделал на 4 подхода а 5ый уже все сломал ты очевидно намного слабее и значит прям рядом С ПМ крутишся Это очевидно
792 1716088
Кто перекатит?
Мимо оп треда но сейчас с телефона капчую
793 1716091
>>16079

К пмеру в писедах я вообще не разу не ходил на ПМ за все годы

Нахуй они эти ПМ фактически

Ну прседаешь ты например 150 так же на 4 хуле тебе считать Накидываешь 1кг приседаешь 3 раза на следующей трене 4 раза опять уже 151 так и развиваешся Хуле там щитать по факту

то же самое и в рывках толчках

очевидно блять если ты напрягаешся когда толкаешь 120 у тебя нету толчка 180и нахуй А максимум будет 130 Хуле там считать я не понимаю
794 1716092
>>16079

та же сила очевидно если чел силой чуть ли не жмет 160 это для него не штанга а палка Ебаный бабуин
Че там считать особо

А сила че она развивается и развивается Очевидно если ты 160 закидывал на 3 тяжело а тут на 5 уже легко делаешь сила выросла
795 1716093
>>16091
Вообще максимум много от чего зависит, ты можешь на одной тренировке плотно уприседаться так что к следующей ноги ещё не отойдут, очевидно что толкать будет тяжелее, но это не значит что у тебя маленький пм, это значит что была большая нагрузка на фоне
796 1716095
>>16093

Да это колебания силы их вообще нет смысла в расчет брать

Ясен хуй у тебя есть коридор кг в 10 И ты можешь быт слабее сильнее даже от погоды блять и времени суток свое био активности да и моралка психика

Че это то

Прсто рост силы он всегда очевиден Работал ты 90кг в январе а в следующем январе рабоатешь 110 кг очевиден громадный рост силы

она же штанга сама легкая становится

А ПМ че тебе он дает по факту Ну да рекорд Во скоько поднял и что

Я например очень редко на максимумы лазил тк какой смысл

А когда ты для себя тренишь важна постоянно выдаваемая рабочая сила тем более а не то что там рекорд

Ну а на соревы поедешь ну хуле пойдешь пок ане прижмет Коридоры ты то отлично свои будешь один хуй знать
797 1716097
>>16093
Зачем ты его подначиваешь) Видно же что 0% знаний и 100% ЧСВ)
798 1716099
>>16093

А перед соревами А хуле там идти ПМ смотрет ну сходишь Ты например на 150 А потом что бы эти 150 повторить надо месяцев 6 тк мозг вштырило и все

Причем ПМ несут падения моралки и нежелания даже тренироваться потом как и любой отказ очень вредны

А так ты рутину хуяришь и все на соревы вышел выложился это боле еграмотный подход и Алекс тут вообще правильно все распольцевал потому и охуенным он тренером был

А на трене какая разнциа что ты поднял например 150 если на соревы вышел и еле 145 дернул накладывая в штанцы тк у тебя организм еще после тех 150 не отошел
799 1716100
>>16097
Тред перекати, а то на абзаца надежды нет
Sage 801 1716189
Спорт в /sp/
802 1717800

>


>>08102
>>08102
Потому что в треде нет спортсменов - гиревиков
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 25 апреля 2021 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски