М.Двач / Физкультура

Уличные тренажёры # OP 2 июля, 20:09 2624256 В конец треда | Веб

494 Кб, 1000x1000132 Кб, 700x467

Моё село настолько глухое что о нормальной качалке могу только мечтать, но перед летом сделали воркаут площадку с тренажёрами.
(см. фото).
1. Жим лёжа
2.Становая
Что скажете старички? в плане эффективности отдадите предпочтение свободным весам или таким тренажёрам?

Ответы427242884326435744846120

2 2 июля, 20:28 2 2624272

>>2624256 (OP)
Альтернативу становой действительно сложно найти, но зачем нужен уличный тренажер на жим, когда есть множество вариаций отжиманий.

3 2 июля, 21:02 3 2624288

>>2624256 (OP)

Если у тебя частный дом, то сварить собственную штангу это не проблема. К тому же во дворе места же дохуя, можно и турник с брусьями повесить без проблем.

4 2 июля, 22:48 4 2624326

>>2624256 (OP)
Оправдывайся дальше, тренить можно и без качалки

5 3 июля, 00:40 5 2624357

>>2624256 (OP)
Это довольно хорошие тренажеры, круто, что их сейчас ставят. Правда там очень маленькие веса и придётся пытаться делать объёмную многоповторку + может свои дополнительный веса таскать. Турника + брусья + шведская стенка + набор таких тренажеров + кардио посл = вполне годный вариант

Ответы44854620

6 3 июля, 13:03 6 2624484

>>2624256 (OP)
Зачем тебе тренажерка? Вместо жима лежа делаешь отжимания от пола и брусья.
Вместо становой на йоба тренажере найди себе две двухпудовые гири и радуйся.

Ответы46245153

7 3 июля, 13:05 7 2624485

>>2624357

Многоповторкой тоже можно накачаться. Смаев с корешами делают за тренировку по 40-50 подходов. Потом на последних подходах происходит сильное утомление мышц и запускается механизм стресса.

Ответы45794590

8 3 июля, 15:32 8 2624579

>>2624485
>Смаев с корешами делают за тренировку по 40-50 подходов
И 40-50 уколов в жопу.

Ответы4582

9 3 июля, 15:34 9 2624582

>>2624579
Кожаным шприцем.

10 3 июля, 15:46 10 2624590

>>2624485
Ок, хорошо, качайся как Смаев, ноль вопросов.

11 3 июля, 16:57 11 2624616

>чил чил, никто не оправдывается, в городе где учился у меня был пиздатый современный зал (куда я и гулял до каникул). Про саму воркаут площадку могу сказать что как замена свободным весам весьма достойная но есть и минусы, максимальный вес который можешь навесить на жим 240 кг, 10 двадцаток и 10 пятерок блинов на две стороны (на становой столько же). Из-за пропуска мертвой точки и ненадобности использования стабилизаторов веса ощущаются легче чем были бы на штанге, к примеру пока под штангой я жму 120 кг на 2 раза, в уличном аналоге я смог пожать 200 на 2 раза что говорит о существовании рычага между весом и центром тяжести.

12 3 июля, 17:11 12 2624620

>>2624357
веса на тренажере пока хватает, но из-за рычага между центром тяжести и нагрузкой веса ощущаются легче чем будь они на грифе.
Вместе с турником использую гравитрон который кстати стоит на той же площадке, ну а для кардио думаю банальной ходьбы и работы в огороде хватит.

13 3 июля, 17:22 13 2624624

>>2624484
ну разминочным упражнением особо не раскачаешься, если базу уже имеешь нужны доп веса, да ты можешь одеть рюкзак и наложить туда камней но во первых и этого веса тебе скорее всего будет мало, во вторых рюкзак измараешь

Ответы4628

14 3 июля, 17:29 14 2624628

>>2624624
Глупости говоришь, малолетка.

Ответы4853

15 4 июля, 09:35 15 2624853

>>2624628
Рейджбайт 0/10, даже внятно не объяснишь в чём я не прав, конечно проще списать на возраст)

Ответы4948

16 4 июля, 13:41 16 2624948

>>2624853
Мне твой пердеж по нотам разбирать, школяр? Лучше принимай на рот.

Ответы5518

17 4 июля, 19:49 17 2625153

>>2624484
и много ты людей видел, кто таким пздц раскачался? делаю отжимания на одной руке как охуевший и что-то не раскачиваюсь

Ответы521755236551

18 4 июля, 21:18 18 2625217

>>2625153
>кто таким пздц раскачался
Что в твоем понимании пздц?
Можно и отжиманиями на уколах раскачаться до уровня американских негров. А гирями и брусьями сделать себе физически крепкое тело.

А ты раскачаться не можешь, потому что хуйней занимаешься. Скинь сюда тренировочный план по отжиманиями или в целом.

19 5 июля, 13:19 19 2625518

>>2624948
ХАХАХАХАХАХАХАХ, как же тебя сильно задели мои даже не самые глубокие аргументы об отжиманиях, и не сравнивай меня со своим батей ну помер и помер от того что гланды хуями разорвало, не надо свои проблемы с больной головы на здоровую перекладывать стёпка

20 5 июля, 13:22 20 2625523

>>2625153
Больше конкретики добавь в свой воздух, или очки на ебало начни надевать когда в зал заходишь

21 6 июля, 13:58 21 2626120

>>2624256 (OP)
Свободные веса

22 7 июля, 09:09 22 2626551

>>2625153
>делаю отжимания на одной руке
Пруфов, естественно, не будет.

Обновить тред

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки

/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.gq, m2ch.cf, m2ch.fapp.in, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion