Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 27 января 2020 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
витаминки.jpg130 Кб, 1240x580
Витаминов и БАДов тред 919615 В конец треда | Веб
Предстоит трудный году анона каждый год трудный, нужно много сил и энергии. Делитесь тем, какие витамины сами пьете и что советуете новичкам.
2 919626
Селен
Цинк/медь
D3/K2
Лютеин
Омега-3
Л-тирозин(не помню, нахуя он мне)
3 919627
>>19626
А где ты взял эль тирозин?
4 919629
>>19627
iHerb
5 919631
>>19627
Так на ойхербе.
Там много всего есть. Есть и гомеопатия. Так что фильтровать надо
6 919632
>>19629
Посмотрел сейчас и проиграл сразу. Там доставка в три раза дороже самого препарата
7 919633
>>19632
При покупке от 2 или 3 тысяч доставка бесплатна. Ты же не покупаешь что-то одно.
Омегу надо? Надо
Д3 надо? Надо
Ну и ещё чего-нибудь
8 919635
>>19633
А сколько идёт из Америки до Тюмени? И таможня к таким добавкам как относится? Что нельзя заказывать?
9 919637

>надо


Хуя вас производители БАДов надрессировали.
10 919639
>>19635
Я живу в нижнем новгороде.
Заказал витамины 26.09, приедут 4-17.10
Но 27.09 заказ уже был на оформлении в Шереметьево в мск. То есть он больше по России ехать будет. Я думаю приедет где-то 7.10

iherb пишет, что запрещено ввозить кава-кава, семена конопли, сырые семена и сырые лезли орехи
11 919642
>>19637
Ну а шо делать
12 919643
>>19635
И да, забыл добавить: в Крым не доставляют може тому що Крим це Украïна
13 919669
>>19635

>Что нельзя заказывать?



Все что запрещено - автоматически скрывается айхербом в русскоязычной версии сайта.
14 919689
Привет, ребята. Что РОАвикам можете посоветовать принимать?
1.PNG30 Кб, 612x469
15 919789
Ладно, перефразирую.
На картинках мой рацион, если верить сайту, нормы свои по витаминам я кое-как выполняю. Единственное отличие, когда заканчивается гречневая каша, я готовлю рис, а потом пшеничную крупу, и это все циклично. Изменения в минеральном составе есть, но они не особо значительны.
О себе, 24 года, 182, 78, малоподвижный образ жизни. Начинающий кочка ( вчера было первое занятие ), цель - набор массы. При этом прыщеблядь, сижу на микродозах РОА ( 16 мг в день ).
Витамины.
После завтрака:
Глицинат цинка, 30 мг, а все потому что цинк не совсем хорошо усваивается из пищи
https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Zinc-Glycinate-120-Softgels/18419?_ga=2.118904704.823854533.1569763155-1404844415.1568914884
После обеденного приема пищи:
Омега 3 ( 720 ЭПК и 480 ДГК )
https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Omega-3-180-EPA-120-DHA-500-Softgels/18104?_ga=2.43618476.823854533.1569763155-1404844415.1568914884
D3 и K2, окна прочно закрыты, свет горит даже днем, на улицу не часто выхожу, а по пище, как видите, проседаю
https://ua.iherb.com/pr/MRM-Vegan-Vitamin-D3-K2-60-Vegan-Capsules/77415?_ga=2.43618476.823854533.1569763155-1404844415.1568914884
Ну и собственно РОА со всем этим.
После ужина опять столько же омеги, и 2мя часами позже B6 и 2 таблетки магния, ибо вечно злой и всем недовольный, бомбящий на все живое и нервный
https://ua.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Glycinate-400-400-mg-180-Tablets/18943?_ga=2.14637630.823854533.1569763155-1404844415.1568914884
https://ua.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Glycinate-400-400-mg-180-Tablets/18943?_ga=2.14637630.823854533.1569763155-1404844415.1568914884
Что скажете по другим добавкам, имеет смысл принимать? Скажем силимарин для поддержания печени? Или аргинин, если из пищи по каким то причинам усваивается он плохо?
17 919792
>>19789
Ах да, еще йодомарин 200 после завтрака жру, чуть не забыл
18 919829
>>19635
Мне в мою поволжскую Мухосрань за 5 дней доехало с boxberry.
19 919833
>>19789
Кочки вообще opti men котируют, там конские дозы всего-всего, лично я ссусь такую ядрённую смесь пить, но ты глянь всё равно.
20 919865
>>19833
Оптимен же говно нерабочее, не?
21 919866
>>19833
Я пил витамины от вплабс. Там местами тоже конические дозы.. Пока жив
22 919905
>>19833
Я думаю, что это плохая идея.
Во-первых, ретинол в составе, его там явно много, как и в любых мультивитаминах, для обычно человека этой дозы дохуя, больше вреда чем пользы, а для меня, как для пользователя изотретиноином, это 100% побочки и смерть.
Во-вторых, остальные витамины, я не думаю, что мне они необходимы, я же не профессиональный спортсмен, 6 дней в неделю в качалке не сижу, меня собственное питание обеспечивает более чем, жрать поверх смысла не вижу, избыток их не сделает меня сверхчеловеком, он в лучшем случае нихуя не даст, только аллергию от передозировки витаминами группы Б?
Ну и в-третьих. Скорее всего 2 предыдущих пункта нихуя не релевантны, ибо эти витаминные комплексы содержат несовместимые элементы, которые мешают усваиваться друг другу, образуют нерастворимые соединения, и только боги знают, что в итоге усвоится организмом, ни исследований, нихуя по ним нет.
oysterzincgraph.png16 Кб, 626x521
23 920143
Взял пик у палеошизиков с реддита, суть не нова - фитиновая кислота, содержащаяся во многих злаковых и бобовых, сильно ухудшает усвоение микронутриентов. Так вот, получается нет смысла принимать витамины и минералы вместе с овсянкой или какой-нибудь чечевицей нет. Но не исключать же вообще такие продукты только из-за этого, так что если кто знает как уменьшить негативное влияние фитиновой кислоты подскажите плиз. Слышал что-то про замачивание, но там как-то мутновато все, не выходит ли с замачиванием большая часть полезного?
24 920182
>>20143
Бля, а я как раз овсянки и пшеничной каши много ем. Чем грозит?
25 920190
Положил в корзину омега 500р и л теанин за 500р. Нужно ещё на две тысячи взять
26 920197
>>20190
Купи магний и д3
27 920200
>>20197
Д3 зачем нужен? Солнца много у меня.
28 920454
>>20200

>Солнца много у меня.


У тебя и зимой много солнца? В средиземноморье живешь чтоли? Если кожа не очень светлая и на солнце проводишь не больше 20 минут в длинных штанах и не в коротких рукавах, то даже на солнце можешь недополучать витамин Д
29 920664
А в чём прикол пить витамины во время еды? На всех, что я пью, написано принимать их именно так. Если на пустой желудок выпить, то ведь они быстрее и лучше растворятся, не?
30 920675
>>20664
По-моему отдельный прием от пищи касается только минералов, и то, их органические соединения усваиваются почти так же, как и без еды, поэтому лишний раз раздражать слизистую желудка смысла нет. Еще существуют всякие жирорастворимые витамины, которые усваиваются с пищей, содержащей жиры, ну и т.д
31 920786
>>20664
Всегда помимо думал, что вместе с едой витамины усваиваются лучше, потому что так как бы получается что ты получаешь витамины с едой как и должно быть в природе. Криво объяснил, надеюсь понятно. Ну и как выше сказали, многие витамины раздражают желудок.
32 921421
Почему калий везде в таких милипиздрических дозах? На айхербе в одной таблетке 2% от суточной дозы и написано принимать по одной день. В чём смысл тогда?
33 921429
>>21421
Типо кальций ты и так из продуктов наберёшь
34 921449
>>21429

>калий

35 921469
На айхерб есть витамин б5?
36 921480
>>21469
Есть.
37 921481
>>21480
Отдай ссылку
38 921486
>>21481
Ну епта. Вбей b5 в поиск на сайте, их там много.
39 921504
>>19615 (OP)
Почему еще никто не написал, что витамины энергии не дают и лучше постараться нормально и разнообразно питаться? Витамин д только можно докидывать.
40 921508
>>21504
Дают. У меня явный прилив сил от б6.
41 922193
>>19626
А селен и лютеин нахуя тебе? Читаю описание и там какая-то неопределённая дичь, типа ВАХ, КАКОЙ ХОРОЩИЙ ДОБАВКА, ЖЫТ БУДЭЩЬ ДО 100 ЛЕТ, МАМАЙ КЛАНУС
42 922194
>>22193
Лютеин для сетчатки глаза
43 922200
Test
44 922309
Так стоит калий пить или нет? Вроде 2% - это хуйня, но везде пишут, что от передоза им гроб гроб кладбище пидор. Но передоза не должно быть. Если только всю пачку не выбрать разом. Так-то попить хочется, ибо и для нервов и для сердца хорошо.
45 922312
>>22309
Для нервов? Нет, не повлияет.
Для сердца? Только если есть недостаток калия.
46 922317
>>22312
На нервы тоже влияет. Да и 146%, что норму суточную я не получаю, ибо там надо по полкило кураги сдирать или цитрусовых несколько килограмм.
47 922322
>>22317
А ты анализ сдай, чего гадать.
48 922324
>>22317
Если без шуток, то калий есть в разных продуктах, и в крупах, и в мясе и в овощах, и в картошке. Если не наедаешь норму, есть смысл подумать о своем питании, потому что ты тогда много чего еще недополучаешь.
Но вот эти твои ожидания, что калий на нервы повлияет... На деле ты ничего не заметишь, у тебя какие-то завышенные ожидания.
49 922539
Test
50 922540
Test
51 922822
>>22324
Есть-то он есть, но его не так много там, а норма 5000 мг в сутки. В рисе, например, 30 мг на 100 грамм, в говядине не особо больше, в гречке тоже мало. Я сейчас прикидывал свой рацион и ни разу больше 2к не насчитал.
52 922907
Можно ли пить магнелис на постоянной основе? Он очень сильно мне с нервами помог, я теперь боюсь его перестать пить, чтобы снова не скатиться в пучину нервяка. Готов хоть всю жизнь пить теперь.
53 923860
Test
54 923882
>>22322
В поликлинике нет таких анализов
55 923883
>>19626
А не вредно столько таблеток жрать в день?
1570969645688.jpg152 Кб, 800x1187
56 923910
>>23883
Не вредно. Следить нужно только за жирорастворимыми - они накапливаются в организме и не выводятся с мочой
57 923971
>>23910
Нет, а сами таблетки и вспомогательные вещества. Они же через печень и почки проходят. Я вот сейчас 11 таблеток в день пью. Аскорутин, омега, мебикар, магнелис, Супрадин
58 924109
>>23971
То, что ты пьёшь - это лекарсва, часть из которых отпускаются по рецепту. То есть там и концентрации, и сами вещества "сильнее", чем витамины.
Если взять к примеру жирорастворимые витамины, то в мультивитаминных комплексах как правило значительных превышений нет. Водорастворимые выводятся легко.
Пытался по-быстрому найти как водорастворимые влияют на печень/почки, но похоже быстро не получится
59 924391
>>20143

>не выходит ли с замачиванием большая часть полезного?


Фитаты и ингибиторы протеаз появились, чтобы животные не моги есть бобовые и зерновые, потому что эти плоды подразумеваются для прорастания в растения. Чтобы нейтрализовать эти штуки,, требуется наебать бобы и злаки, поместив их в воду, чтобы они подумали, что можно расти и тем самым нейтрализовали антинутииенты и сделали доступным питательные вещества для использования растущим растениям. Помещаешь в воду, антинутриенты нейтрализуются, ешь. Питательная ценность наоборот повышается.
60 924393
>>21421
Потому что можно словить еередозировку с остановкой сердца. У натиия, например, тоже есть побочные эффекты, но там диапазон приемламых доз значительно шире. У калия узкий диапазон приемлемых значений и им легко травануться и даже подохнуть. Никто из производителей лекарств не хочет, чтобы их потребители откинулись.
61 924394
>>22309
Тоже закидывался по полкило кураги/морковки/кефирв, в итоге пнрешёл на соль с пониженным содержанием натиия и повыщенным калия. Рекомендую
62 924395
>>22822

>5000 мг в сутки


Это в американских рекомендациях. В Британии, например, рекомендуют 3500, в РФ 2500.
63 924402
>>24109
Лекарство это лишь мебикар, но я его уже дропнул, толку нет. Остальное витамины и омега
64 924480
>>24391
Доступно, спасибо. Но вот на примере овсянки, надо ли менять воду в которой она отмачивалась, в нее что-то из гадостей уходит? И сколько примерно нужно замачивать крупы?
65 924481
>>24480
Бредом не занимайся
66 924601
>>24480
Воду не нужно особо менять (по крайней мере не по пповоду фитатов и протеаз). Насколько я помню, там суть в том, что в воде сам плод запускает биохимические процессы, чтобы нейтрализовать всю эту дрянь и сделать вещества доступными для себя. С ингибиторами протеаз точно так. А вот фитиновая кислота воъроде термичесаи неплохо разрушается (термическая обработка процентов 60-70 её убирает).
15711259460590.jpg248 Кб, 736x878
67 924626
Есть ли какие то качественные витамины сразу с комплексом всего необходимого? Допустимо если они будут дорогие.
Мне не нужно чего то целенаправленного, нужен именно общий ибо я очень хуево питаюсь - ем мало фруктов и овощей + сидячий образ жизни.
68 924634
>>24626
Ну есть же мультивитаминные комплексы. Чем они тебя не устраивают?
69 924635
>>24634
Тем что они очень сильно отличаются друг от друга в том числе и по цене и очевидно что многие из них хуета. Я вот хотел узнать какие хорошие.
70 924637
>>24626
>>24635

Ну так бери оптимен какой-нибудь. И омегу какую-нибудь.
71 924638
>>24635
Тут тебе никто не скажет со 100% точностью инфу. Всё на собственном опыте и на отзывах в интернете, на статистике на сайтах типо labdoor.com
Я пил мультивитамины от VPLabs, а сейчас пью Rainbow Light, Men's One.
Rainbow выгоднее, так как порция - одна таблетка, а не две, как у VPLabs.
72 924646
>>24626
Супрадин
73 925333
Привет, хочу взять на зиму витамин д и рыбий жир.
Посоветуйте дозировки.
И витамин д лучше в софтгелях или таблах?
74 925337
Какие анализы надо сдать, чтобы понять, чего мне не хватает?
75 925339
>>25337 никакие. таких анализов нет
76 925347
>>25333
Д бери в зависимости от региона и продолжительности зимы от 1000ме до 5000ме для ежедневки. Если захочешь высокие дозировки, то возьми витамин К ещё к нему. Слишком большие дозы брать не надо или пей их реже - витамин Д жирорастворимый и просто так с мочой не выйдет, накапливаться будет.
Бери не рыбий жир, а омегу-3 такую, чтобы EPA и DHA были высокими
77 925348
>>25337
Можно сдать анализы на отдельные группы витаминов, но всё в сумме это будет дорого стоить
78 925390
>>25347

>Д бери в зависимости от региона и продолжительности зимы от 1000ме до 5000ме для ежедневки


Ну у меня околоДС. Я еще из дома почти не выхожу, могу целый день за шторами просидеть. Вот и выбрать дозировку не могу. Хочу чисто на всю зиму взять курс, до лета. Вот у now есть 2000 и 5000, 2к хватит?

>а омегу-3 такую, чтобы EPA и DHA были высокими


Ну вот я и не разбираюсь в этих показателях.
79 925402
>>25390

> Вот у now есть 2000 и 5000, 2к хватит?



хватит и того и другого. но к2 (мк7 лучше возьми дополнительно)

> Ну вот я и не разбираюсь в этих показателях.



гуглишь дневную норму. прикидываешь сколько таблеток тебе надо сожрать, чтобы дотянуть до дневной нормы.
80 925481
Пришёл ко мне сегодня b-12 и теанин с айхерба, буду тестить.
81 925526
Мне не отдают заказ без сканов паспорта. Они совсем кукухой поехали?
82 925529
>>25526
Таможня.
83 925533
>>25526
Хуйня какая-то, братишка, у меня никаких сканов не требовали, но мне и данные паспорта вводить надо было при заказе. Ты через что заказывал?
84 925534
>>25533
Айхерб. Я ввел у них на сайте ВСЁ. Данные паспорта и ИНН
85 925536
>>25534
Я понял. Я имею ввиду, через какую службу доставки. Там есть boxberry и panda express. Я через boxberry пару раз заказывал и ничего у меня не требовали.
86 925538
>>25536
Боксберри. А они знаешь, что мне сказали в айхерб? Если я не дам боксберри скан паспорта, то они ликвидируют мой заказ и деньги мне не вернут. После этого я ОХУЕЛ и пошел писать заявление в Тинькофф на чардж
87 925541
>>25538
Да ну бред какой-то.
88 925542
>>25541
Отвечаю, что так было. У меня пруфы есть. Скинул в Тинькофф
89 925543
>>25542
Скинь сюда.
Screenshot2019-10-19-17-04-04-339com.miui.gallery.png434 Кб, 2280x1080
90 925557
>>25543
Пруф
91 925563
>>25390

>Ну вот я и не разбираюсь в этих показателях



https://apteka.ru/catalog/omega-3-kontsentrat-60-1-0-n90-kaps-_59edb37a84349/
Базарю лучшая омега по цене/качеству на российском срынке!
92 925564
>>25538

>Если я не дам боксберри скан паспорта



И хуйли не дашь? Вот я сотрудник Почты России и могу тебе сказать что все эти вроде бы "формальности" защита службы доставки от умников которые могут прийти через пару дней после получения заказа и с покерфейсом заявить что ничего не получали и закатать истерику кому вы выдали мой заказ. А так есть паспортные данные, подпись клиента и служба доставки прикрыла свою жёппу.
93 925565
>>25557
Сам себе дебил. При заказе на айхерб и выборе боксберри есть предупреждение про документы. Трек свой выложи - посылка таможню прошла уже?
94 925570
>>25565
Враньё.
95 925571
>>25564
Какая подпись? Я в постамат заказал. Что несёшь вообще?
96 925574
>>25563
Да я на айхербе буду брать всё сразу. Короче, не буду ебать мозги, возьму наверно пикрелейтды. Омегу 3 просто по нескольку в день.
97 925578
>>25571

> постамат


Так может в этом дело? Я на пункт выдачи брал.
98 925585
>>25578
В чем в этом? Я всегда в постамат беру где можно, со всех магазинов. Никто не просил никаких сканов никогда. Что за бред вообще
99 925602
>>25563 о содержании тяжелых металлов конечно же ничего неизвестно
100 925636
Олосо, котоны, что вы думаете про рыбий жир. Тот который жир печени трески. Это должен быть хороший источник натуральных ватаминов А и витаминов Д.

например такая штука
https://apteka.ru/catalog/rybiy-zhir-ochishch-d-vnutr-prim-50ml-tulskaya-ff-_544f8683f323b/

насколько опасны тяжелые металлы там?
101 925641
ну я пил и д3 5000 и к2, никаких изменений не почувствовал, хоть и на улице не бываю и питание не лучшее.
102 925645
>>25641
А какие изменения ты хотел почувствовать?
103 925668
>>25645
минимальные улучшения самочувствия. где-то слышал, что он тест повышает на 25%
104 925671
>>25668 ну я чувствовал улучшение самочувсвтия когда въебывал по 10 000 прошлой зимой. Ну это все субъективно. Натуральный солнечный витамин Д никакая таблекта не заменит. Просто потому что конвертация той херни, что в таблетках в активную форму отнимает часть важных ресурсов таких как медь и магний.
105 925698
>>25668
Есть много вещей, которые не меняют самочувствие. Тот же уровень теста ты не узнаешь, пока не сдашь анализ. Гипертонию люди часто не ощущают. Многие патологии протекают бессимптомно.
А ты хочешь от витаминов. Почувствуй психологическое удовлетворение от того, что твой организм получает достаточно различных веществ и микроэлементов для его здоровья.
106 927562
Ух ща обожрусь витаминов нахуй
107 927695
Анонче, подскажите.
Давно интересуюсь реальной полезностью поливитаминов, бадов, добавок, индийский таблеток ебучих. Реальный статей нет на русском.
Сейчас обнаружил, что просто даже для ОБЫЧНЫХ витаминов нет стопроцентного мнения
Вот тут - https://www.healthwaters.ru/blog/vitaminy-v-tabletkakh-polza-ili-vred/ пишется, что витамины даже повышают смертность
А вот тут https://www.popmech.ru/science/7405-vitaminy-polnoe-sobranie-zabluzhdeniy/
четко пишется, что все нормально пей то что нужно, главное не переусердствуй.
Алсо https://formulazdorovya.com/913476905322154985/shokiruyuschaya-pravda-o-polivitaminah/ и
https://mnogovoprosov.ru/polza-ili-vred-vitaminov/
Я пил и ноотропы и витамины, все под выписку врача. Эффекта было ноль.
Есть тут те кто с шансом 100% может сказать что витамины ему помогли, а не как шизик сверху которые пьют все что могут в себя засунуть
108 927696
>>27695
Трижды бампаю и съебываю
109 927697
>>27695
Два
110 927698
>>27695
Третий, я пошел, жду ваших ответов/отзывов
111 927701
>>27696
>>27697
>>27698
Ебанутый чтоле? Что ты бампаешь, мертвый тред на мертвой доске?
112 927710
>>27695
Помогли от чего?
113 927748
>>27701
я не знаю куда еще обратиться
>>27710
хоть от чего нибудь блядь. какие нибудь проблемы с кожей исправили, или хоть какой нибудь эффект
114 928441
>>27695
Мне добавки от нервов помогают хорошо, сердечный ритм нормализуют.
115 928447
>>28441
а что у тебя с ритмом
116 929911
>>28447
Хуёвый от нервов.
117 929938
>>19905
Вот плюсую.
Мешанина адская и во многом несовместимая - всё равно что пить горстями какие-нибудь ундевиты российские.

>>27695
Ноотропы максимум могут чуть улучшить мозговое кровообращение. От чего или зачем ты их пил?
118 929945
>>29938

> всё равно что пить горстями какие-нибудь ундевиты российские.



я вот думаю, что ундевит не так плох. Во всяком случаи его разработали по науке, а не просто нахуярили в одну таблетку всего и побольше
119 929949
>>29945
Так-то да, просто там дозировка не дотягивает до суточной от слова совсем. Так что если пить условный ундевит в адекватном количестве, то в конечном итоге он тебе выйдет по стоимости как более дорогой комплекс витаминов, который нужно пить не горстями, а по таблетке в день.
120 930301
Бор кто-нибудь пробовал? Пишут он тесто повышает, кости укрепляет, на функции мозга влияет, витамин Д удерживает.
121 930455
Вычитал, что искусственный витамин C, как аскорбинки, так и всякие Ester-C, образуют кристаллы в почках. Анон что-то знает об этом?
пиздец какой-то если углубиться: еда вся дрянь обедненная витаминами, что норму хуй наберешь без добавок, а добавки 50/50 малоусвояемые/вредные. ПрОгРесСС блять
122 930465
>>30455
Как же люди живут в таких условиях, интересно.
123 930468
>>30301
Об этом много написано, но я находил всего одного на все интернеты чувака, на каком-то англоязычном форуме, он пробовал, сдал анализы до - после, и вроде даже хуже стало, лол.
124 930472
>>30465
В каких условиях?
125 930473
>>30472
В условиях, что в еде витаминов нихуя, а в добавках неусваиваеца.
126 930523
>>30473
А вот так, что у ~80% населения планеты выраженная нехватка 1 или более витаминов. Не утверждаю, что "раньше было лучше". Но раньше хоть не парились, ведь что было то и жрали. И не было иллюзии какого-то научного прогресса, которая рушится на раз-два. Казалось бы сейчас уже все известно должно быть - а хуй, добавки хуйня, что в еде - не поноятно, зато понятно, что микроэлементов ты точно не добираешь. не обращай внимания, у меня тупо горит
127 930591
подагра ебет сильно. МСМ чето не помогает, хотя писали, что должно помочь, хуже-то не будет кто в теме?
128 930837
Если и летом в рационе не было сезонных продуктов БОХАТЫХ витаминами (свежие фрукты-овощи), то зимне-весенний авитаминоз все равно будет? Не пойму чем не вариант жрать замороженные овощи зимой, а про витамин D понятно, эндогенный зимой не добудешь.
129 930893
вброшу гайд деда про магний.

therootcauseprotocol.com/how-to-restore-magnesium/
130 931640
аноны как фиксить гусиную кожу? ноги полностью покрыты ею + немного руки, к тому же шелушиться кожа на ногах и лице, каких витаминов может не хватать?
131 931642
>>31640 обратиться к дерматологу
132 931646
Какие витамины/минералы/аминокислоты необходимы чтобы пережить зиму (кроме очевидного Д3)?
133 931654
>>31646 д3 не нужен. Родина дала тебе печень тречки в банках блять. витамины и минералы такие же как и для лета.
можно взять витамина Ц и ебошить его когда чувствуешь, что вот вот грипп ебнет. (но есть проблема с синтетическими витамина ц. они вымывают медь) Родина дала тебе квашенную капуста богатую витамина и лактобактреиями епта.
134 931656
>>31654
Я живу на Северо-Западе России и от избытка Д3 точно не умру (скорее наоборот). И печень трески каждый день есть такое себе, проще Аквадетрима накапать, его эффект я хотя бы чувствую
135 931659
>>31654
Бля, вот ты такую хуйню несёшь. Витамин ц при простуде никак не поможет и его ебошить нет смысла. А витамин д которого многим не хватает ты наоборот отрицаешь.
Бросаенс какой-то.
136 931660
Оставлю это здесь. двач мой личный сервис закладок. по совету магний-деда решил погуглить насчет диатомита https://en.wikipedia.org/wiki/Diatomaceous_earth

Дед рекомендует ебошить эту хрень каждый день, на пустой желудок, как средство выводящие железо из организма. Погуглил. У него есть полезные свойства: очищает кишечник как механический абразив, биндит и выводит тяжелые металлы, убивает глистов, укрепляет кости, зубы, волосы, ногти, помогает от парадонтита. Бля. То что мне нужно походу.

В рашке есть единственный производитель пищевого даитомита. Завод Квант.
http://kvant-nikolsk.ru/produkciya/ndp-200/
вроде бы их продукция
http://pishchevoj-diatomit.ru/
их дилер в ДС https://moskva.i-mne.com/superfudy/diatomit-pischevoj-150g.html (с самовывозом в дс)

на недельке планирую сделать заказ, потом отпишусь как попрет
137 931661
>>31656

> И печень трески каждый день есть такое себе



почему? Ты еще и омега3 получаешь, витамины Е, и натуральный ретинол (витамин А). Просто не жри слишком много, так как витамин А в больших дозах вреден. (и витамин А улучшает метаболизм витамина Д)

Еще по совету магний-деда надо будет бор въебать. Бор тоже влияет на усвоение витамина Д.

Аквадетрим твой химическая хуйня, кстати. На хуй его.

>>31659 витамин Ц помогает укреплять иммунитет, это вообще витамин который в организме не вырабатывается (в отличии от Д) и его нужно регулярно получать из внешних источников. Витамин Ц это антиоксидант. Как он помогает бороться с простудой? Он создает кислую среду в организме. Это же кислота епта. Бактерии не любят кислоту.
138 931682
>>31660
Слежу за тобой уже 4й месяц, какой диатомит, что-то тебе совсем плохо стало, братишка
мимо излечился от бадо зависимости, жру только d3, k2, йод и омегу
139 931683
>>31682

>излечился от бадо зависимости


>жру только d3, k2, йод и омегу

SyfcZR96hA0.jpg76 Кб, 631x794
140 931685
141 931729
>>31685 я к тому, что ты ни от чего не излечился, а просто жрешь мейнстримное говно. ну хоть оно немного помогает.
142 931764
Кто-нибудь смешивает калий с солью в солонке? Разбавил йодированную соль калием в соотношении 2:1, но не уверен что это оптимальный вариант.

Алсо принимаю магний, не конфликтует ли он с калием? В гугле какая-та каша на этот счет.
143 931778
>>31764
Вроде наоборот поддерживают друг друга. Но с калием осторожно надо.
144 931855
>>31764 Зачем ты хочешь смешивать? я не смешиваю конкретно в солонке. Я ебошу adrenal cocktail. Винный камень и соль для коктейля можно смешать заранее, некоторые по форуме магний-деда так и делают. Калий нужен для усвоения магния. Йодированная соль не нужна, это считай они взяли природную каменную соль, выкинули из нее все природные минералы, потом добавили обратно йод. Тебе нужны все минералы. Потому нужна максимум дешманская каменная соль, которую просто измельчили из каменной и все. или морская соль или если хипстер дохуя, то розовая гималайская.
145 931912
>>31778

>Вроде наоборот поддерживают друг друга.


То есть например получая магний повышать потребление калия не нужно или как?хз как правильно выразиться, но и тебя я не понял

>>31855

>Зачем ты хочешь смешивать? я не смешиваю конкретно в солонке.


Для удобства: солишь еду и стабильно получаешь калий в безопасных дозировках помимо одного натрия. Есть еще понятие калиево-натриевый баланс, соль с калием как бы более сбалансированная выходит. И калий не меняет вкус соли при адекватном соотношении, он сам по себе соленый тоже.

>Я ебошу adrenal cocktail.


Чуть почитал, я так понял он при гипотиреозе полезен, у меня же наоборот склонность к гиперфункции щитовидки. И вообще стремно мутить такие штуки по советам всяких магниевых дедов и прочих.

>Потому нужна максимум дешманская каменная соль, которую просто измельчили из каменной и все. или морская соль или если хипстер дохуя, то розовая гималайская.


Про это не знал, изучу, спасибо. Но разве минеральный состав морской/гималайской/каменной соли не будет сильно отличаться?
146 931913
>>31912

> Для удобства: солишь еду и стабильно получаешь калий в безопасных дозировках помимо одного натрия.



Тут еще какой ты калий используешь. Он может мешать пищеварению. Советую узнать

>Чуть почитал, я так понял он при гипотиреозе полезен, у меня же наоборот склонность к гиперфункции щитовидки. И вообще стремно мутить такие штуки по советам всяких магниевых дедов и прочих.



Не, он для надпочечников. и как раз для солевого баланса. + это источник минералов (если используешь хорошую соль, а не белую смерть)
147 931926
>>31913

>Тут еще какой ты калий используешь. Он может мешать пищеварению. Советую узнать



Калия хлорид, вроде пищеварению не мешает. Правда на залайканный отзыв наткнулся, в нем говорится что и калий в целом и хлориды в целом плохи для тех у кого низкий йод, марганец, кремний, B12, натрий, проблемы с щитовидкой, надпочечниками, коллагеном, СХУ.

> I tried using this as a salt substitute, though didn't do that for long because p-o-t-a-s-s-i-u-m and/or chloride, either individually or as a combo, are a bad fit for low levels of iodine or manganese or silica or B12 or sodium and may therefore contribute to thyroid/adrenal/endocrine/collagen/CFS issues.


Если так то менi пизда.

>если используешь хорошую соль, а не белую смерть


А можешь подсказать, как выбрать хорошую соль в магазине? Например та же гималайская продается и за 50р пачка и за 300 и что-то мне кажется запросто может попасться обычная крашенная соль.
148 931969
Какие натуральные источники магния лучшие в соотношении цена/доза? Просто даже тыквенные семечки лузгать и то дорого выходит. Магний в таблетках как-то не очень переношу, давление повышается.
149 931982
>>31926

> А можешь подсказать, как выбрать хорошую соль в магазине? Например та же гималайская продается и за 50р пачка и за 300 и что-то мне кажется запросто может попасться обычная крашенная соль.



хз насчет подделок, ими пугают, но я взял дешевую розовую. Как закончится возьму морскую какую-нибудь. Насчет обычной советской соли смотри, чтобы она была сероватая, крупного помола

>>31969 из натуральных источников трудно выбить суточную дозу магния
150 932007
>>31982
В 100 граммах кешью 350 мг, в 100 граммах тыквенных семечек 530 мг.
151 932009
>>32007 Ты в таких количествах их в день есть собрался?

Вообще попробуй разные формы магния. Если в таблетки никакие не заходят, то можно сделать соль для ванны. Есть еще всякие масла с магнием, которые надо наносить на кожу.
153 932012
>>32011 хуйня. Этот гондон просто впаривают "рыбный" жир под своей маркой. Я спрашивал про настоящий рыбий жир(из печени трески), который давали всем в совке

http://rosita.ee/?lang=ru

эстонцы вроде еще делают. но в рахе не достать
154 932013
Розита продукт вроде годный, его буржуи нахваливают как топ. но дороговато, сайт странный
155 932015
>>32009
100 грамм орехов в течение дня сожру без проблем
156 932017
>>32015 ну так вперед. только учти, они очень калорийные
157 934303
Сдал витамин D недавно чего никогда не делал, результат оказался на границе недостаточности и дефицита, ну решил начать пить вигантол, самое первое что заметил это кожа лица стала отличной, не знаю как связано это но она стала оооооочень мягкая и даже после душа не сохнет и энергии стало больше, хотя раньше какие бы витамины не пил особого влияния не замечал а тут оказалось все иначе
158 934478
>>34303
А сколько у тебя был показатель витамина Д в тесте?
159 934602
>>34478
20 нг/мл
IMG20190528041350.jpg18 Кб, 750x492
160 936236
Ребята прошу инфы, завышен гспг, что употреблять в таком случае? Хелп
161 936373
>>36236
Ты справа? Нихуя с ним не сделаешь, проверь печень, но едва ли. Обычно он адекватен показаниям т и э, с ними и ябись.
162 936467
>>36373
Как бы не так
163 936549
>>36467
Слева?
164 937230
Магний в какой форме всех лучше усваивается?
165 937233
>>37230 глицинат, малат
166 938995
>>34303
Какой это анализ? Анализ крови? Общий анализ?
167 938996
Что вы на лохохерб покупаете? Там есть рабочее что-нибудь или развод гомеопатов?
168 939139
>>38996 Развод гомеопатов купишь в российски хаптеках
169 939193
температура 2 дня под 40, родители хотят врача вызывать. а можно бадов попить?
170 939196
>>39193
Можно. Но только после вызова врача.
171 939199
>>19615 (OP)
Анонсы котируют методички smartmanya ?
Screenshot20191127041809.jpg84 Кб, 1080x817
172 939200
173 939207
>>34303
А ты какой витамин Д купил? На айхербе или в аптеке, можешь дать название плз
174 939211
>>39199
>>39200
Подумал интересная штука, чекнул бесплатную версию (только общий анализ крови), а это просто пдф с гайдом по расшифровке анализов. Если бы была возможность загрузить, ну или хотя бы вручную вбить в поля значения по анализам, то была бы полезная вещь, а так можно и дальше по статьям в интернете диагностировать себе спидораки, не намного сложнее и не стоит 3750р. Хотя где-то должны уже были слить.
175 939216
>>39211
Конечно слито уже
176 939220
>>39139
Ну и что ты покупаешь там, хохел?
177 939242
>>39200
2350р за витамины просто.
Да они там охуели
178 939243
90% россиян недостаток любых витаминов и минералов. 100%
179 939268
>>39243 Добавь сюда еще проблемы с пищеварением и будет 100%
180 939271
Проигрываю с тех, кто пишет просто ешьте и получите все витамины. Это нужно жить в какой-нибудь Новой Зеландии и питаться на несколько тысяч долларов в месяц. А с нашей экологией, климатом и качеством продуктов невозможно получить норму полезных веществ.
181 939341
>>37230
Цитрат лучше всего. Ищи в аптеках магне б6, 30 таблеток по 100 мг, томского производства. Только учти, что цитрат весьма агрессивный, желудку может не очень от него быть, да к тому же просраться можно не хило. Хотя мой организм привык уже, похоже.
182 939344
>>39220
Теанин, омежку, d3 беру стабильно, остальное иногда.
мимо
183 939367
>>39271
Травить себя малоизученными синтетическимии витаминными/минеральными добавками может больше вреда принести, чем сам гиповитаминоз. А все истории про недостаток микронутриентов в современных продуктах из-за повчы бла-бла-бла могут оказаться мифом зафорсенным произвобителями бадов.
184 939402
>>39367
Давно доказано, что синтетические витамины ничем не отличаются от натуральных
185 939406
>>39344
Теанин какая дозировка? Я от Калифорнии взял, сначала вроое норм работало, потом эффект пропал.
Селен нужен?
186 939407
>>39344
А ещё омегу от кого?
187 939418
>>39406
Теанин у меня тоже голд Калифорния. 400 мг с утра натощак и ещё 200 в обед. Омежка у меня сразу с д3 вот эта https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Tri-3D-Omega-330-EPA-220-DHA-90-Softgels/39952
188 939517
>>39402 Это далеко не так. Не стоит верить рекламы. Химические витамины сильно отличаются.
189 939589
>>39517
Организму пофиг
190 939594
>>39589 организму не пифик, если вместо Б9 в него толкают фолиевую кислоту, если вместо ретинола(ватами А) в него толкают ретинилпальмитат, если вместо сложного комплекса токоферолов (витамин Е) в него пихают один только альфа-токоферол и т. д.
191 939605
>>39594
Сказки
192 939626
>>39605 Что именно сказки? Что ретинол отличается от ретинилапалмитата?
193 939652
>>39626
Про вред синтетических витаминов. Сказки уровня ГМО
194 939655
>>39652 Тебе говорят, что это ретинилпальмитат и ретинол это разные вещи. а ты вопишь врети.

Вред ретинилпальмитата легко гуглится, кстати. Это реальные исследования.
Так же вред синтетических витаминов Е
195 939656
>>39655
Т.Е. хуйня все эти Оптимены с айхерба?

https://labdoor.com/rankings/multivitamins - вот эта тоже хуита? А то написали что типа все в лаборатории сдают на проверку.

Че поясните аноны? Я петрович, нихера не пойму кому верить
196 939658
>>39656

> Т.Е. хуйня все эти Оптимены с айхерба?



Да. Херня. Сколько раз уже говорили, мультивитами не нужны. Там овердоз. Там всякие сомнительные компоненты.

Лабдор честно анализирует количество заявленных компонентов. но он никак не оценивает их пользу/вред.
197 939668
>>39406
Селен в спермогенезе задействован
198 939670
>>39407
Смотри, чтобы размер порции был 1.
Обязательно смотри на дозировки EPA она же ЭПК и DHA она же ДГК. Чем больше, там заебисёвее
199 939671
>>39594
Так ты смотри, что покупаешь. Нормальный производитель пишет, в виде чего витамин: в виде залупы конской или в виде ретинола
200 939672
>>39656
Витамины нужны. И лабдор оценивает безопасность витаминов с точки зрения овердоза
201 939685
>>39658
Это сектант не слушайте его. Сейчас про вред ГМО начнет вещать
202 939724
>>39671 проблема, в том, что он везде в виде конской залупы. Оригинальный ретинол нестабилен, его в колеса не запихаешь. В мультивитаминах всегда есть конская залупа. Причем там порой намешано всего подряд даже то, что в месте не работает и мешает друг другу.
203 939725
>>39672

> И лабдор оценивает безопасность витаминов с точки зрения овердоза



там нет такой оценки даже. Там есть оценка точности содержания заявленных веществ, наличие вредных примесей(мышьяк например). Там в топе говно с фолиевой кислотой, например.
204 939769
>>39594
>>39724
>>39725
Двачую. Мультивитамины заведомо шлак, особенно самые дешевые, там больше половины витаминов могут быть в такой уебищной форме, что вреда будет больше чем пользы.
205 939770
Для себя вывел такую схему подбора витаминов:
- Оцениваешь свой типичный рацион (приложения, сайты в помощь) > выясняешь чего ты явно недобираешь из еды
- Сверяешь свои симптомы (если есть, напр. сухая кожа) с симптомами нехватки различных микронутриентов
- Получаешь окончательный список необходимых витаминов/минералов, смотришь в каких формах/сочетаниях их лучше брать и заказываешь на том же айхербе.

В идеале еще после 1 пункта сделать корректировку рациона, если возможно и список добавок к покупке уменьшится.
Что думаете насчет такого метода?
206 940067
>>39271

> Это нужно жить в какой-нибудь Новой Зеландии и питаться на несколько тысяч долларов в месяц.


Это не так.

> А с нашей экологией


А что не так с экологией? Эта тема слишком расхайплена, грета, залогинься.
207 940334
>>39770 в принципе можно записать весь твой рацион и прикинуть сколько там витаминов.

Прозреваю, что у типичного двачера или бодидебилдиера будет недостаток жирорастворимых витаминов: А, Д, Е. Ведь ты жрешь гречу с грудкой или питаешься рафинированным машинным маслом, в котором убили все витамины. Печень ты не ешь ибо западло. Омегу-3 тоже покупаешь только рафинированную. Форма этих витаминов на айхербе говно. Самый нормальный комплекс Е стоит 1500р. Витамин А синтетический вызывает сомнения.

Недостаток Б конечно же.

Недостаток Ц сто процентов.

Наверняка у тебя недостаток trace minerals, потому что ты кушаешь йодированную или другую очищенную соль и водичку пьешь тщательно фильтрованную.

Недостаток магния 100% у всех.

Витамин Д, конечно в наших широтах и с ебучим климатом. Но сомнения насчет стоит ли есть его в синтетических формах.

Что еще забыл?
208 940411
>>40334
Похоже ты прав

>Наверняка у тебя недостаток trace minerals, потому что ты кушаешь йодированную или другую очищенную соль и водичку пьешь тщательно фильтрованную.


Как раз недавно осознал ошибку, купил морскую соль, сам измельчил в кофемолке. Ты случаем не знаешь морская норм должна быть или лучше какую-нибудь гималайскую взять?

>Что еще забыл?


Калий, вероятно. Из того что ест двачер он в более-менее весомом количестве есть разве что в картошке, лол.
209 940437
>>40411

> Как раз недавно осознал ошибку, купил морскую соль, сам измельчил в кофемолке. Ты случаем не знаешь морская норм должна быть или лучше какую-нибудь гималайскую взять?



Морская пойдет.
210 940648
>>40334

> и водичку пьешь тщательно фильтрованную.


и как же быть с водой, какую пить?
211 940674
>>40648 из лужи, как предки лол.

Конечно на это мы пойти не можем.
212 940710
>>39207
вегантол обычный
213 940711
>>38995
анализ на витамин D в инвитро сдавал ( 25-OH витамин D )
214 940824
Что можно годного в обычной аптеке купить для йода? Йодомарин норм?
215 940858
>>40824 морской капусты
216 941017
В вики суточная доза витамина D указана в 600 ME.
Смотрю на разные БАДы и вижу, что в некоторых по 10 000 ME.
Что за прикол, нахуя так много?
Или это типа для рахитиков, чтобы им легче было одну таблетку принять, вместо двадцати?
217 941032
>>41017
Да, это по назначению дохтура только пьют.
218 941043
>>41017 прикол в том, что суточная доза совестких врачей сильно занижена. и десяточку ты вполне получишь в солнечный день на пляже
219 941120
>>41017
Австралийская ассоциация эндокринологов рекомендует спортсменам 10000
220 941288
>>40858
Я пару месяцев назад видел в /б/ тред анона, который чуть не откинулся от ботулизма, покушав морской капустки, так что ну его нахуй.
221 941291
>>41017
600 - маловато, дневная норма в районе 1000, в такой дозировке дохуя витаминов, так что бери на зиму, пей и недостатка не будет.
222 941296
>>41288 свежей бери или на ахербе есть таблетки kelp кажется называется. Короче специально для тех кому йоду надо
223 941297
А если я витамин д 5000 пью, это норм? Света вообще не вижу, планирую всю зиму до весны-лета такую дозировку. Перерывы не нужны?
224 941310
>>41297
Знаю одну фито богиню, она пьёт 10000 с ноября по март, а сыну даёт 5000. Сам подсел на 10000
225 941314
>>41297 норм. к2 лучше добавь на всякий случай (так все советуют)
226 941316
>>41310
Ёбнутая.
227 941347
>>41316
Обоснуй
228 941486
>>41347
Конские дозы.
229 941488
>>19615 (OP)
Заказал себе ежовик гребенчатый, всю инфу можно нарыть в тернетах с пруфами. Рекомендую обмазываться всем от мала до велика.
230 941490
>>41488
А что скажешь про экстракт ЛЕВЗЕИ?
231 941495
>>41488 интересны отзывы.

заказл себе мухомор, тоже рекомендую по чайной ложке
232 941501
>>41490
первый раз слышу, только вкатываюсь в тему. Можешь пояснить
233 941505
>>41495
из семейства Аманитовых не рекомендуют кушать, лучше псилоцибиновые.
234 941511
>>41505 аманита мускарика легальна, в отличии от псилоцибов и я не для вштыривания употребляю. Так что, товарищ майор, не в этот раз.
235 941513
>>41501
Годнота, гугли.
Еще хочу попробовать асд фракцию 2
236 941517
Кто-нибудь пытался ебнуть biofilm-ы? Это такая хуита из вредных бактерий, которые вступают в симбиоз друг с другом в кишечнике и хуй оттуда выведешь просто так.

на ахербе есть только
https://ru.iherb.com/pr/Kirkman-Labs-Biofilm-Defense-60-Vegetarian-Capsules/91050
но что-то сомнительно

https://bellalindemann.com/blog/biofilm-treatment-protocol-natural-biofilm-disruptors
237 941518
Какой ежовик берете? От Пола Стемеца дорогова-то как-то. Более дешевые аналоги работают?
238 941523
>>41518
Какие вообще эффекты от ежевика? Ещё про кордицепс мельком что-то слышал.
239 941862
>>41511
любое легальное дерьмо будешь в себя пихать? Сходи за водочкой тогда.
240 941863
>>41511
алсо псилоцибы микродозят не для того что бы вштырило. от аманитовых тоже вшырит если ты дозировку повысишь.
241 941891
>>41862 любое нелегальное говно будешь в себя пихать? Сходи за крокодилом тогда.
242 941942
Что там на айхерб взять на 40$?
243 941946
>>41942
А в чем есть потребность?
244 941952
>>41946
Не знаю((
245 941953
>>41952
Так может ничего и не нужно, можно потратить деньги на что-то другое.
246 941969
>>41953
Хотел ашваганду и эль тирозин
247 942003
Что для нервов попить помимо магния и теанина?
248 942008
>>42003
Габу
249 942102
Анонче, давно как-то скидывали таблицу гистограмму по эффективности бадов. Вроде для наглядности там ещё и какая-то вредность была и спортпит
Там много чего было.
Помню, что цвет фона серый.
Я там 5htp и тирозин нашёл. Всё на уровне пласебо было.
Короче, анон, помоги найти. Пожалуйста
250 942110
>>41863 Судя по отзывам большинство это делают, чтобы увидеть глюки и испытать кааеееефффф.

Мухоры имеют другой эффект, имеет своим полезные бонусы и слухи о его ядовитости сильно преувеличены и он легален.
sage 251 942113
>>19615 (OP)
Пью рыбий жир 2г/день, клетчатку льна по две чайные ложки в день, в зимнюю пору стараюсь принимать аскорбиновую кислоту в рекомендуемых количествах. Остальное стараюсь получать из сбалансированного питания, но, думаю, мне не хватает растворимой клетчатки. С остальным ок всё, вроде и не очень даже дорого обходится.
252 942167
>>42113

>клетчатку льна


Этомолотые зернальна?
253 942172
>>41488
Какой ежовик реально работает? Ассортимент большой, что выбрать...
254 942207
>>42172
Что ты понимаешь под "реально работает"?
Screenshot2019-12-04-12-33-34-865com.iherb.jpg425 Кб, 1080x2280
255 942210
Что нормально, что нет? Ниже ещё
Screenshot2019-12-04-12-33-28-608com.iherb.jpg445 Кб, 1080x2280
256 942211
Б
257 942221
>>42211
Теанин норм, только ты дозу смешную взял. Нужно хотя бы по 400-600 мг пить, бери банку 60 по 200.
258 942223
>>42207

>Что ты понимаешь под "реально работает"?


Есть положительные эффекты.
259 942224
>>42210
Алсо, омежки не хватит на долго, там по 4 в день что ли нужно пить для этой банки, ты не забывай это смотреть.
260 942239
>>42224
Почему?

Американская ассоциация кардиологов рекомендует 300 мг ЕРА/DHA в сутки для здоровых взрослых людей и около 1г для больных ишемической болезнью сердца. У меня нет ишемии

А что насчёт ашваганды? Рабочее или лучше в сторону?
261 942241
>>42239

>А что насчёт ашваганды?



норм. но насчет конкретно твоей не могу сказать.
262 942290
Есть ли эффект от фенилаланина? Кто пробовал?
В интернете толком ничего: пишут и то, и другое мнение
263 942308
>>42290 это подсластитель для газировки?
264 942328
>>42308
Мощно ты сейчас его обесполезил
265 942349
>>42328 если да, то я его пробовал, он входит в состав буратины, дюшеса и прочей дешевой газировки. Эффекти охуительный просто, микродозинг буратины доставляет.
(Mg) Непонят Магния 266 942385
Есть у кого-то внятный гайд по магнию? Хуева туча форм, не понятно как он взаимодействует с калием, натрием и другими минералами. Если что мне для когнитивки/невров и тела тоже (я так понял разные формы на разные системы огранизма воздействуют), и чтоб жкт не раздражало.
267 942445
>>42385
Из методички смартмани.
Скажите нормальную файлопомойку, без смс, где не удалят, закину методички.
268 942448
>>42445
upload.ee
270 942491
>>42385 у магний-деда же целая программа есть
therootcauseprotocol.com/wp-content/uploads/2019/04/rcp-instruction-manual-v9.3.pdf
1573241542084.png1,2 Мб, 1082x1016
271 942492
и вот старый гайд от деда по магнию
therootcauseprotocol.com/how-to-restore-magnesium/

Раньше сайт деда назывался http://gotmag.org/ тащемта он до сих пор доступен, можно заглянуть в нитернет архив. Есть еще группа в пейсбуке. Стиль изложения деда давольно шизоидный, но в целом инфа похожа на правду.

старое шизоидное творчество деда без регистрации и смс
http://www.biosynergypro.com/uploads/1/2/9/0/12905439/musingsfrommag...volumeone.pdf
272 942501
>>42450
Храни тебя Ктулху, добрый анон
screenshot-therootcauseprotocol.com-2019.12.05-015831.png227 Кб, 2154x769
273 942529
>>42445
>>42450
Охуительно, спасибо огромное!

>>42491
>>42492
Да что это за дед такой, схуяли к нему прислушиваться? Этот adrenal cocktail и другие охуительные рекомендации выглядят сомнительно. И вот это грандиозное заявление в самом начале, мол ВСЕ проблемы со здоровьем от дисбаланса минералов, а он щас такой нам расскажет что надо хавать (со ссылочкамии на свои продукты конечно же, лол). Предварительный вердикт: шизик-шарлотан.
274 942562
>>42529

> Этот adrenal cocktail и другие охуительные рекомендации выглядят сомнительно.



Все по науке. adrenal cocktail это калий и натрий, витамин ц и "трейс минералы". Калий нужен для усвоения магния. Витамины Б (дед предлагает есть пчелиную пыльцу/пергу, печень, рисовые отруби) для усвоения магния. Таурин для усвоения магния, бор для усвоения магния.

Многократно тут всплывает вопрос "как упарывать магний". Программа деда это по сути программа упарывания магния. До шага 3 ты впринципе можешь и не доходить. Пдф-ка со всеми шагами бесплатна. Там просто табличка когда и что пить. т. е. все рассчитано что с чем взаимодействует, что нельзя смешивать и какие формы вещества лучше. Кое-что можно с едой, кое-что только без еды. Так например: утром ебошишь магний, жир печени трески, пергу. межу завтраком и обедом adrenal cocktail. В обед снова магний и так далее.

Дед конечно зарабатывает деньги, но главным образом на тренингах, консультациях. Своих продуктов у него нет. Если ты погуглишь некоторые продукты, как например жир печени трески, который советует дед, то обнаружишь, что альтернативы ему нет. Критерий деда это натуральный витамин А и вообще все витамины максимум натуральны. Во всех продуктах на ахербе витамин А искусственный(в виде ретинилпальмитата) или в крайне малых количествах. Часто на этикетках пиздобольство, только в комментах узнаешь, что народ звонил производителю и там им сказали, что витамин А искусственно добавили. Топ рыбий жир, что советует дед вообще делает эстонская фирма вероятно по советской технологии (лол) и я сомневаюсь, что они платят деду за рекламу. Этот жир ты хуй достанешь в рашке и на айхербе. Так что релакс. Полностью все товары от деда ты все равно купить не сможешь, платить деду нет смысла. но хоть не будешь жрать всякое говно.
275 942603
Дед-доед, я просто хуярю магнелис б6 из аптеки по 400мг в день, профит есть.
276 942644
>>42603

> магнелис б6


>В составе 1 таблетки содержатся: активные вещества: дигидрат лактата магния – 470 мг (в пересчете на Mg2+ – 48 мг);



Такое-то плацебо за 500 рублей
277 942652
>>42644
Он скорее всгео имел ввиду магнелис B6 форте, там цитрат и его больше, 100мг (Mg2+) на таблетку. Для аптечного препарата цена норм.
278 942670
>>42652 цитрат не очень хорош
279 942672
>>42670
Для жкт плох, биодоступностью или чем?
280 942673
>>42672 и то и то. Хуже только оксид магния. Если не можешь просраться, сам то.
281 942675
>>42644
И? Надо хуярить по 8 таблеток просто.
>>42673
У цитрата самая высокая биодостпуность, а с жкт особых проблем не было, пару недель срал жидко, но потом прошло.
282 942678
>>30301

>тесто повышает, кости укрепляет, на функции мозга влияет, витамин Д удерживает


ммаксимум охуительных историй. Польза от него в любых концентрациях не доказана, а вот то, что он мегахуево выводится из организма и при должном упорстве долбоебизме может вызвать хроническое отравление, это факт.
284 942774
>>42562
А чем плох рыбий жир из аптеки? Я разгрызал капсулу, чуть не охуел от вони во рту, походу настоящий он.
285 942780
>>42774
Говорят растительное масло добавляют.
286 942783
>>42780
Конечно добавляют это же Россия
Screenshot2019-12-06-10-36-04-466com.iherb.jpg424 Кб, 1080x2340
287 942791
Жду комментариев
288 942798
>>42791
Теанин от кгн бери, омеги мало взял.
289 942806
>>42774 Там какое-то низкочественное говно непонятно где сделанное. В капсулы вообще можно запихать тухлый рыбий жир. Если сильно воняет, то знает протухшее говно. Вот топовый рыбий жир по всем пиндосским рейтингам.

http://rosita.ee/?lang=ru

Эстонцы делают его из печени трески, каким-то еба холодным отжимом сохраняющем все витамины. Вообще в СССР рыбий жир был жидкий.
290 942811
>>42806
Цены не очень демократичные, я не могу себе позволить 3к в месяц тратить чисто на жир. На айхербе банка с запасом на 3 месяца всего 900 стоила.
291 942812
>>42811

> На айхербе банка с запасом на 3 месяца всего 900 стоила.



Это совсем другое и совсем для других целей.
292 942814
>>42798
Нет в наличии, этот по отзывам тоже хороший
293 942817
>>42814

> нет в наличии


Бляяя, я как раз сегодня собирался взять, у меня запаса на 5 дней хватит только.
294 943150
>>42167
хуй знает, я бумажку выбросил, там было написано, как делают. В аптеке должно быть, у меня вообще в маркете продаётся под домом.
295 943199
Что за ежовик? Очередная гомеопатия?
296 943236
>>19615 (OP)
Никакие, я же не долбоеб пить витамины без показаний.
297 943275
>>43236

>2019


>доверять рашкинским врачам из поликлиники


>не долбоеб

298 943289
>>43199 какая-то хуйня зафорсенная полом стемицем. Никто из анонов так не отписался дал ли им что-то прием
299 943445
>>42806
Ебать там тяжелых металлов наверно.
300 943446
>>43445
Тяжёлых металлов хватает и в воде
301 943448
>>42774

>А чем плох рыбий жир из аптеки? Я разгрызал капсулу, чуть не охуел


Этим и плох, РЖ практически сразу начинает тухнуть и нужно соблюдать специальные технологии производства, чтобы свести этот процесс к минимуму. Ну и незаменимых жирных кислот там меньше.
302 943449
>>43446
Только любая печень эту хуйню аккумулирует
303 943452
>>42791
Твоя омега разве что на пробу норм, а так хуйня за свои деньги. К тому же форма ненатуральная, растворяет пенопласт. Там за 2к от зенвайз пиздатая банка, если дорого то пей через день.
Поясните за теанин? Почему из всех аминокислот эта важнее всего?
304 943459
Начал принимать отварную скумбрию. По половинке тушки в день. Восполнить ли она мне омежку 3, помогите
305 943467
>>43459
Семена льна вроде по лучше выглядят для применение в этом плане
https://www.vitaminglobal.ru/document_general_info.html/products_id/1571/#.XeyPndZn1gM
306 943470
>>43452
Какой пенопласт?
307 943471
>>43449 Кто тебе сказал? Рыбий жир в СССР запрещали потому что его делали из всякого говна(мелкой рыбешки), а не качественной печни
308 943473
>>43471
Не только, там ещё много всякого говна было, технология хуёвая была.
309 943621
>>43459
Более чем, и куда лучше хуй пойми чего в капсулах. Сам скумбрию ем, но не каждый день, быстро заебет и готовить накладно.

>>43467
Фитоэстрогены и хуевая омега то ли усваивается плохо, то ли мало DHA/EPA, не помню
310 943665
I1IoUWWo6D4.jpg41 Кб, 800x450
311 943817
Насколько эффективно упарываться рыбьим жиром, если кто-то пробовал?
312 943833
>>43817
Он не будет тебя бустить
Он будет помогать, если ты его из естественных продуктов не получаешь
313 943851
>>43833

> Он не будет тебя бустить


Лол. Это вообще касается всего, что обсуждают в этом треде.
Люди почему-то ждут каких-то эффектов, хотя максимальный эффект здесь - восполнить нехватку (если она есть), и даже в этом случае организм будет просто в нормальном состоянии. Норму даже не почувствуешь.
А все ждут какого-то "буста", чтобы кожа лоснилась, голова соображала быстрей, мускулы росли сами собой.
314 943853
>>43851 двачую. От омеги самый отсутсвующий эффект, если не просрешься от тухлого продукта. Лучше бустить витамин А маслом печени трески. но на айхербе трудно найти натуральный А. Везде какое-то наебалово.
Screenshot2019-12-09 Витамин A — Википедия.png36 Кб, 1134x231
315 943855
>>43853

>витамин А


А разве в рыбьем жире нет витамина А?
316 943861
>>43855 В том, который продают вам с надписью омега3 нет.
317 943931
На айхербе нужны какие-то документы или просто указываешь адрес как на алике и всё?
318 944060
>>43931
Да, фото паспорта
319 944067
>>44060
Что правда или прикол?
320 944086
>>44067
паспортные данные и инн вроде нужно вводить в форме. фото не нужно. вообще нугли.
321 944106
>>44086
Нужно фото всяким ебаным шарашкам вроде боксберри
322 944111
Какую ударную дозу витамина с принять, чтобы простуда от меня отъебалась? Сука, ведь выздоровел к концу той недели и по-новой блядь обострение. У меня дел хуева туча, работа и в зал надо ходить, а сучий организм подводит. Ненавижу, блядь, это тело.
323 944118
>>44111
1000мг, но нужно постоянно принимать в зимние месяцы.
324 944169
Как витамин ц наедать? Квашеную капусту или что. Какие бады с витамином ц безопасны для желудок?
325 944291
>>44111
Доказано, что прием витамина С не уменьшает вероятность заболеть, не повышает иммунитет, единственное что происходит это укорачивание продолжительности болезни примерно на 10 жалких процентов. Но если есть дефицит, то его надо восполнять, достаточно и 500мг, в идеале в некислотной форме (кальция аскорбат), а не аскорбиновая кислота. Но и тут подвох, большие дозы добавок витамина С способствуют образованию оксалатных камней (кристаллов) в почках.

>>44169
Выше написал, кальция аскорбат или другую некислотную форму, иначе жкт пизда. Банально ешь вареную картошку (да-да, не удивляйся), овощи, лучше замороженные, в них больше витаминов сохраняется, например брокколи, в них вообще много чего есть. В яблоках тоже довольно много витамина С
326 944294
>>44291

> иначе жкт пизда



Что за хуйню вы себе придумали? Желудочный соц в сотни раз большая кислота, чем этот ваш витамин Ц.

Витамин Ц лучше есть в природной форме. Доказано, что большие дозы аскорбинки ведут к дефициту меди. Квашеная капуста отличный продукт. Еще витамина ц много внезапно в замороженном красном перце. Хуй знает почему.
327 944298
>>44294
От капусты моему кишечнику приходит пиздец.
328 944299
>>44298 наоборот. Капуста это полезные лактобактерии и клетчатка. То что нужно для кишечника.
329 944328
Планирую закупить.
Мультивитамины - самые годные отзывы у этих.
Цинк - жрать по 10 устриц в день я не могу, а больше его нигде и не содержится.
Витамин D - понятно, пидорахия, север, я еще и работаю в ночные смены.

На словах эта залупа должна прибавииь энергии, рассеять хандру, укрепить иммунку, а от цинка еще и хуй стоит. А как на деле будет хуй знает.

Где проебался?
Что можно добавить?
330 944349
>>44328
Где отзывы? На айхербе все хвалят Оптимен, но они больше для тренирующихся. Хотя какая разница?
331 944360
>>44328

> На словах эта залупа должна прибавииь энергии, рассеять хандру, укрепить иммунку,


На каких словах? Что ты себе навыдумывал?
332 944361
>>44328 мультивитамин твой на на хуй
71H8uEcd3NL.SL1500.jpg103 Кб, 816x1500
Глеб Говнов 333 944440
Обоссыте, пожалуйста, пикрелейтед. Объективно изменений не замечаю, кроме ядерной мочи и дикой перхоти хотя мб перхоть от омеги3 того же производителя.

Кто какие мультивитамины предпочитает и почему?

зенитчемпион
334 944441
>>44440

> Кто какие мультивитамины предпочитает и почему?



никакие. Все мультивитамины говно. Если очень хочется можно упороться детскими витаминами, я скидывал в прошлом треде
IMG20191211142008.jpg165 Кб, 1080x1131
335 944444
>>44440
Я пью вот эти. Надеюсь, они восполняют мои недостатки в витаминах
7big.jpg153 Кб, 1192x1000
336 944445
337 944449
>>44445
Надо по 3 таблетки в день принимать для достижения заданной дозы. Мне больше нравится комплексы, где надо 1 таблетку в день
Screenshot20191211144208.jpg550 Кб, 2080x419
338 944453
Доброго здоровья, антоны.
Анализ на витамин D показал 47 нмоль/л (недостаточность). Эндокринолог прописывает схему пикрил. Вигантол по 50 капель 2 раза в неделю, курс 1 месяц, потом пересдать анализ для корректировки дозы. Странная схема. Вообще имеет ли место такая схема где-либо или закралась какая-то ошибка? Нигде не видел подобного. Получается дозировка 25000 МЕ по 2 раза в неделю (в 1 капле 500МЕ).
Что скажете?
339 944460
>>44440
Какая связь с перхотью, чудик?
sage 340 944461
>>44453
Купи на айхерб за 500р 200 капсул и пей до лета
341 944463
>>44453
Думаю, лучше равномерно пить, это для ленивых уебков, кто не может каждодневно капать схема. У енго дефицит долго восполняется, вот и прописала так много.
342 944468
>>44460
Не знаю, какая связь, но стоит отменить ежедневный прием витаминов и омеги3 пропустить пару дней перхоть резко пропадает.
343 944474
>>44449 там овердоз, одна таблетка само-то
>>44453 че-то какой-то хайп на витамин Д сейчас начался. всем его в больничке прописывают даже. Ебать пиздец. Не видитесь на этот хайп.
344 944482
>>44474

>хайп на витамин Д


или признают,что в пидорашке поголовный недостаток и дефицит
http://хроническаяусталость.рф/гормон-d-витамин-d
346 944491
>>44482 но это не значит, что надо вставлять свечу, бежать к врачу надо пить непонятную хуйню
347 944496
>>44487

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4255095/

у северных народов в рашке ведущих традиционный образ жизи концентрация витамина Д достаточно низка. напоминаю, что эти люди едят богатую витамина Д, А пищу
sage 348 944501
>>44491
Не пей, ешь дальше химозные яблоки и думай, что тебе не нужны витамины
349 944502
>>44468
Не вижу связи
350 944503
>>44501 а что ты предлагаешь? Жрать химический реагент немного идентичный натуральному витамину?
351 944533
>>44503
Опять ты? Сектант долбаный, химические витамины и натуральные для организма ничем не отличаются. ГМО иди лови
352 944545
>>44533 тебе уже объяснили в чем отличия, дебс
353 944555
>>44474
>>44482
>>44487
>>44453
>>44328

Есть инфа, что низкая выработка эндогенного (т.е под солнцем) витамина D при высоком его потреблении в виде еды (и добавок) является одной из причин рассеянного склероза.
354 944605
>>44474
Там овердоз по b12 и ещё каким-то. А по другим недодоз.
355 944606
>>44555
И как сделать, чтобы мой склероз был собранным?
356 944643
>>44605
Так b12 сложно овердознуться, излишки тупо выводятся. Получается оптимен - заебись?
357 944659
>>44555
А теперь ответь зачем принимать овердозы?
358 944663
>>44659
Я не тот анон, но овердозы могут назначать для восполнения лабораторно подтверждённого дефицита.
(Но вообще я бы сперва ту инфу почитал, а то как-то туманно пока это всё.)
359 944724
>>44643
Главное, чтобы просадок не было. Как у оптимена с магнием, ну к примеру?
360 944784
>>44659
Так и не нужно. Я ведь о том, что пищевой витамин D не равно эндогенный (вырабатываемый на солнце). Только что с этим делать живя в Сибири - хз.
361 944801
>>44784
Маленько погуглил, вроде солярий неплохой вариант получается. Хватит 3-5 минут раз в неделю (не дожидаясь, пока кожа покраснеет). От ламп нужен в первую очередь ультрафиолетовый спектр UVB, можно уточнить этот момент перед записью.
362 944802
>>44784 солярий. Масло печени трески. Витамин А внезапно уменьшает надобность в витамине Д.
363 944831
Кто покупал eye factor для глаз?
364 944862
В Питере сожрали весь Вигантол штоле? Нигде не найти и не заказать, может я плохо смотрел?
365 944865
>>44862
У него перерегистрация до июня, а пока его не будет.
Последнее место, где он вроде бы в наличии: аптечный пункт Гранд, Сикейроса ул., д.10, корп.2, (женская консультация), тел.594-07-02
366 944868
>>44862
Раз ты в Питере, купи у себя на авито финский DeviSol Drops D3. Тоже масляный раствор, тоже нормальный.
367 944893
>>19615 (OP)
Витамины группы В в какой форме лучше употреблять? Инъекции или есть таблетки?
368 944899
>>44893 в продуктах. ищи продукты богатые витамина Б.
369 944939
>>44801
>>44802
Смотрел в сторону солярия тоже, но уже не помню что оттолкнуло. Типо это хуже и опаснее солнца. А еще перспектива ходить зимой оранжевым как Трамп не очень.

> Хватит 3-5 минут раз в неделю


Серьезно? Звучит маловато, если так, то несложно устроить. Под солнцем рекомендуют находиться по 15 минут ежедневно, например. Это учитывая раздетое состояние (хотя бы торс) и светлую кожу.
370 944941
>>44893
Инъекции гораздо лучше таблеток, но еще лучше продукты. Витамины В не так сложно добирать, на самом деле.
371 944965
>>44939
Солярий интенсивно ебошит излучением, поэтому там время идёт на минуты.
Алсо, если родинок на теле достаточно, лучше не рисковать вообще. Соски заклеивать надо, родинки заклеивать надо. На глаза очки, а если не хочешь быть как Трамп - то и вообще мешок на голову не помешает.
Так и получается, что вроде метод-то вроде рабочий, но с оговорками и предосторожностями.
372 945018
>>44899
Ну ты и додоеб
373 945037
>>44893
На группу /b/ есть отдельные комплексы
Если не нравятся формы этих витаминов, то можно поискать другие комплексы с другими формами
374 945039
>>45037

>5000%


Чё за конские дозы, нихуя не понимаю
375 945042
>>45039 чтоб моча желтая была
376 945044
>>45039
Кочкам нужны овердозы для треней
377 945051
Сап, купил себе хелатно связанный цинк 1табл - 50мг. Какой максимальный курс? Перерывы? Что есть для лучшего усваивания?
378 945054
>>45051
Просто чередуй его с медью.
379 945056
не слушай этого >>45054

эффективность таблеток с медью не доказана
380 945103
Витамины группы б лучше колоть чем пить, например б12. Отак хоть усваивается
381 945115
>>44868

>DeviSol Drops D3


Если требуется упарывать 5000 МЕ - сколько это капель будет?
382 945148
>>45018 если покажешь мне нормальный бад с витамином б, я признаю себя долбаебом, а пока ты хуй
383 945152
>>45115

>5 капель содержит: витамин D3 10 мкг (400 ме)


Уууу. Не, заебёшься накапывать. Лучше тогда прозвонить ту последнюю аптеку или покупать на айхербе ченить вроде этого: https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Vitamin-D3-125-mcg-5-000-IU-90-Fish-Gelatin-Softgels/70316
384 945165
На хуй вам витамин Д? Давайте лучше решим проблему где брать нормальный рыбий жир из печени трески (со всеми витаминами и без токсинов)
385 945182
>>45165
На айхербе
Жопу не выдумывай. Всё придумано уже
386 945185
>>45182 там нет Розиты. Из того что есть низкая концетрация витамина А. Остальные все старнная хуита из которых вытащили витамины, потом типа снова добавили
387 945192
>>45152
спасибо, годнота вроде, а К2 к нему засоветуй плз
388 945194
>>45044
Ну не в 50 же раз выше суточной нормы.
389 945199
В 100г гречки содержится 50% дневной нормы магния + другие микроэлементы. Слышал и ранее, что гречка полезная, но больше в плане сложных углеводов и белка. Или эти минералы и витамины из нее низкой биодоступности?
390 945201
>>45199 в большинстве круп минералы низкой доступности. Даже более того, они блокируют минералы из другой еды.
391 945205
>>45201
Это все из-за фитиновой кислоты или еще какие-то антинутриенты есть? В гречке вроде ничего такого нет.
392 945224
Принимаю витамин д, добавку для глаз с лютеином и экстрактами ягод и моркови, л-теанин, цинк, селен, ашваганду, радиолу. Чувствую себя хорошо.
393 945226
>>45224
А до этого плохо себя чувствовал?
394 945228
>>45039
Может, усваиваютсЯ в такой форме хреново?
395 945280
>>45228 Потребитель думает, что если моча желтая, значит работает
396 945340
>>45226
Да, сейчас не болею ОРЗ и бронхитом.
1439201472491084.jpg78 Кб, 300x296
397 945546
>>19615 (OP)
Привет всем сверх людям из треда, есть вопросы к гуру данной тематики, я являюсь обладателем крайне хуёвой кожи,из симптомов акне жирная грубая кожа с сальными пробками комедонами, пост акне и бла бла, всё это я пытаюсь фиксить препаратами атопическисми то есть ухаживаю за кожей умывалки дифферин на ночь + увлажнение< днём скинорен< ввот я и преплыл к главному вопросу что из витаминов можно упарывать для состояния кожи? и да дифферин который я упомянул выше это синтетический ретиннойд ( витамин А) < такшт его думаю советовать не нужно. Жду ваших советов друзья, может тут сидят прыщебляди и помогут мне
398 945549
>>45199
100 сухой гречки думаю непросто съесть
399 945577
>>45549
Имеется ввиду пищевая ценность с учетом варки.
400 945589
>>45546
Селен и цинк
401 947265
>>44441

>никакие. Все мультивитамины говно. Если очень хочется можно упороться детскими витаминами, я скидывал в прошлом треде



хотеть, скинь пожалуйста сюда, прошлый тред не нахожу
402 947647
>>19615 (OP)
Сап, доходяги.
Принес вам хай лэвэл.

БАДы: расширенный обзор от Fatus Green
https://vk.com/doc284746961_520835194?hash=8b020be3bea1fc3abb&dl=36c5adbb8f2ebbd2af

Znatok Ne
Мои предпочтения в БАДах [субъективизм]
https://znatok-ne.livejournal.com/96706.html

Bazili0 (FreshLife28)
Спортивные добавки, БАД, пригодные для людей, не занимающихся спортом, но желающие улучшить качество жизни.
http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki

Рейт, дискас, етс.
1511268207308.png1,2 Мб, 1082x1016
403 947654
>>47647

> Анемия (вызванная пониженным уровнем железа в крови) Nutricology, Laktoferrin with Colostrum, 90 Vegetarian Capsules Jarrow-Formulas-Lactoferrin Jarrow-Formulas-IronSorb



и сразу на хуй это поехавших ставящих себе недостаток токсичного железа, которого просто дохуя во внешней среде.
404 947662
>>47647

> Мои предпочтения в БАДах [субъективизм]



ссылается на цацулина. сразу на хуй этого скомерсанта
советует всякое говно

>БАДы: расширенный обзор от Fatus Green


есть что-то норм, а есть ненужно говно
405 947667
>>47647
Я ебал сколько там всякого говна. Я сейчас размышляю над целесообразностью траты денег на омегу3 и витамина д, которые рекомендуют в каждом первом материале по БАДам. А там вообще всякие спирулины-хуюлины, черемуха блядь которые являют собой исключительно пустую трату денег.
406 947669
>>47667 насчет омеги3, я пршел к выводу, что рыбий жир без витаминов это деньги на ветер. Ем печень минтая в банка. Одна банка 80 рублей. Одной банки хватает на несколько раз. Получается иногда даже дешевле топ рыбьих жиров.

Интересно сколько токситов и витамино в одной баночке печени?
407 947862
>>47654
Что ты хочешь сказать? У меня ферритин низкий, например - это наоборот хорошо?
408 947878
>>47669
Долбоёб, печень минтая токсичная. Совковая отрава. Поссал тебе на рыло.
409 947879
>>47862
Он просто долбоеб
410 947899
>>47862 один только ферретин не показывает наличие у тебя анемии. Он может быть и высокий и при этом быть анемия.

>>47878 чем она токсична, энурезник? Витамином А?
411 947907
>>47899
Поссал тебе на рыло.
412 947919
>>47907
Хорошая аргументация. Так и запишем, бады не улучшают работу мозга.
мимо
413 947941
анонче, вот какую pdf-ку нашёл.
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/Overview.pdf

там есть рекомендации по уровню потребления витаминов и минералов для Японии 2015 года.
EAR - отвечает требованиям потребления 50% населения
RDA - отвечает требованиям потребления большинства населения
AI - уровень потребления для случаев, когда уровни EAR и RDA не могли быть установлены из-за нехватки научных данных
DG - уровень потребления для профилактики заболеваний, связанных с образом жизни
UL - верхний допустимый уровень потребления, превышать который уже небезопасно.

Короче, полезно для тех, кто любит упарываться дозировками ну и вообще для справки
414 948819
Пездец куда лысотред пропал. Мне пездец надо. Чо делать то?
415 948820
>>48819 Да ничего тебе не поможет. АГа не лечится. а если у тебя дифузка, то тебе все равно там не помогут.
416 948821
>>48820
Не лечится, но на препаратах держать оставшиеся волосы можно
417 948822
>>48821 кому нужно? Ответь себе: хочешь ли ты всю жизнь каждый день обмазываться мином и ебошить фин подавляющий тестостерон с неясными побочками и последствиями вплоть до отупления? Может проще купить машинку и отрастить бороду?
418 948823
ну или как пашка дуров купить парик
419 948830
>>48822
ой мля, мне лысая бошка и борода нахуй не усралась с ростом ~160
420 948831
>>48830 пиздуешь к нормально трихологу, просишь прописать мин и фин.
OGx0JCmVYnM.jpg157 Кб, 1080x1017
421 948834
>>48831
Мы уже в баде лысотред делаем, я не шарю особо как эти треды борды и тд работают. Но бля пожалуйста сделайте/верните лысотред.

На счет трихолога: я считаю, что это поебуха ебаная. Я ходил к нему пару лет назад. Ничего нового она мне не сказала просто подтвердила то, о чем я итак был уверен на 99%. Прописала поеботную алерану =) юзать я ее конечно же не стал И сейчас так же нихуя она мне новой полезной инфы не даст (если ошибаюсь - объясните почему).
А спросить у знающих анонов я хотел вот что: Сейчас начал юзать фин - делю таблетку на примерно 5 равных частей - пикрил. Пью раз в день с утра, в среднем выходит 1 мг в день. И юзаю Низорал 2% от себореи (дохуя перхоти и волосы по всей башке дико сыпятся).

Вопросы такие: Правильно ли я всё делаю? И второй, (Если мои лобные поредевшие виски не начнут зарастать за месяц - буду подключать мин. А если пиписка отваливаться начнет, вместе с мином буду юзать топический фин), поясните за топический фин в растворённый в мине (как где что купить как юзать и побольше инфы).
422 948836
>>48834

> (дохуя перхоти и волосы по всей башке дико сыпятся).


Бля, та же хуйня. Себорея начала мучать и верх головы быстро облетел. Хуй знает, что с ней делать.
423 948877
Аноны, сплю хуёво. Вроде все уже заебись делаю по зожегайдам питание и спорт, и по психике вроде никаких тревог и переживаний, а со сном беда. Может мне какой-нибудь микронутриентической хуйни не хватает?
424 948882
Двач, планирую заказать опти-мэн, какие подводные?
425 948883
>>48882
Да никаких, потратишь деньги, а ничего в твоей жизни не поменяется.
426 948885
>>48883
Черт, а что тогда сделать, чтобы всё стало заебись чётко? Героин?
427 948888
>>48885
Смотря в какую сторону, есть стимуляторы еще.
428 948889
>>48888
Не-не, нахуй, со стимуляторами я завязал.
429 948896
>>48885
Перестать тратить время на все лишнее: интернет... ммм... интернет и интернет. Мозг от информационного голодания охуеет и уже скоро ты сможешь глотать все нужное. Впрочем, чего тебе надо? Ты что, художник великий, композитор, писатель? Хули ты выебываешься? Живи как все: добейся хорошего местечка в офисе, заведи дитятю, умри. Оставь созидание способным.
430 948906
>>48896

>Впрочем, чего тебе надо?


Я просто чел, который хочет чувствовать себя челом, а не очередным автоботом.

>Живи как все


Скакнуть на штабильную работку 30к/месяц я всегда успею, как и взять какую-нибудь жируху с прицепом, хочется сначала попробовать чего-то добиться всё-таки.
431 948908
>>48906

> Я просто чел, который хочет чувствовать себя челом


Что это значит?
432 948912
,,,
433 948928
>>48908
Ну типа, "тварь я дрожащая иль право имею", вот это вот всё, чел. Не в том смысле что я хочу идти ебашить старух топором, а в том что хочется быть не просто очередным васяном с завода.
434 948934
>>48928
Слабо понимаю о чем ты на самом деле. И совершенно не понимаю, чего ты хотел от витаминов. Каких-то магических свойств? Что они тебя как человека изменят?
435 948953
>>48928
Блядь, чел, я тебе уже ответил выше. Хочешь чего-то достичь окромя денег, машин, квартир и телок, то меняйся изнутри, а не ищи ТАБЛЕТКИ. Первый маленький шаг на пути к великой цели станет отключение нахуй интернета подчистую.

Спросишь, хули я тут делаю? А я из тех, кто познал, что надо делать, но пока не делаю. Пока что.
436 948955
>>48934
От витаминов я хотел чтобы они меня забустили, чел, чтобы я не ходил весь день уставший, сколько бы часов не спал, вот это всё.

>>48953
И че я буду делать без интернета, чел? Смотреть в потолок целыми днями?
437 948973
>>48955

>И че я буду делать без интернета, чел? Смотреть в потолок целыми днями?


А что ты делаешь в интернете?
438 948975
>>48973
Скачиваю и читая книжки, слушаю музыку, общаюсь с челиками, смотрю видосики и мемесы.
439 948976
>>48975
Тогда страдай, чел.
440 949012
Ебать, вы охуели оффтопить в треде БАДов и витаминов?
Идите нахуй со своим облысением и быдлочатиками
441 949152
Ну че, попробовал уже я хуилярд бадов и витаминов, рейт мой тиер:

-Омега 3 (любая с хорошим содержанием EPA&DHA).
-Мултивитамины, такие как оптимен/адам/дейли формула - в целом норм наборы, ссышь мочой цвета маунтин дью, при активном графике (работа-спорт-дела-небольшой недосып) помогают не заболеть в холодное время. В целом витаминные комплексы никак не прочувствать, только при их дефиците будет хуево. Как правило формы витаминов в комплексах самые дешевые и нередко могут быть сочетания взаимоисключающих витаминов, но опять же повторюсь, при активном образе жизни советую пропивать пару раз в год
-Магний и Д3 - взял их впервые, после чтения статей и этого треда - точно заметил что влияет на настроение, самочувствие и сон,однозначно маст хэв. Только почитайте про различные формы и не гонитесь за дешевыми (может быть в хуевой форме или с низким содержанием)
-Л-тирозин и 5htp - после упорок, запоев, бросающим курить/дрочить/жрать сахар - для восстановления естественных уровней до
-Мелатонин - работает у всех, когда надо нормализировать режим дня (закидываешь в пол 11, выключаешь свет и отвлекающие факторы - через полчаса храпишь с красочными снами)
-Б12 - вегетарианцам, веганам и при недостатке, остальным рекомендую сдать анализ, может и не нужно
-Глюкозамин-хондротин-мсм - тут двояко, рвал связки, потом активно пил эту добавку и хороший врач ревматолог советовала пропивать пару раз в год, банка стоит 1000р, два раза в год, а суставы и связки - бесценны, поэтому пью и хуй бы с ним
-Теанин - говорят что усиливает эффект кофе, работает как адаптоген, но сильных изменений я не заметил, сюда же элеутерокок, родиола, лимонник и тд.
-GABA, DMAE - действуют(особенно от сочетания были сны что пиздец), но как их пить правильно по сколько и когда не понял.
-Альфа-липоевая кислота - почитстить организм от токсинов и вреда алкашки, вроде действует - ссанина воняет как жженая резина после нее, как то само отпадает желание выпить вечером, исследования тоже разные есть, гуглите

И что самое главное, эти бады дают 20% успеха, остальные 80% дают базовые принципы: меньше жрать сахара (вообще не стоит его жрат), хлебобулочных изделий, обработанных продуктов, джанк фуда, красного мяса, да и вообще мяса, больше овощей, рыбы, круп, зелени и фруктов. Пить больше воды. Исключить сливочное и подсолнечное масло, заменить на оливковое и кокосовое.
Больше пить воды, больше двигаться, 10000 шагов, зарядка, сон не менее 7 часов.
Ну и ясен хер не пить/не курить/не дрочить/не стрессовать по углам.
Будьте здоровы /bратья
441 949152
Ну че, попробовал уже я хуилярд бадов и витаминов, рейт мой тиер:

-Омега 3 (любая с хорошим содержанием EPA&DHA).
-Мултивитамины, такие как оптимен/адам/дейли формула - в целом норм наборы, ссышь мочой цвета маунтин дью, при активном графике (работа-спорт-дела-небольшой недосып) помогают не заболеть в холодное время. В целом витаминные комплексы никак не прочувствать, только при их дефиците будет хуево. Как правило формы витаминов в комплексах самые дешевые и нередко могут быть сочетания взаимоисключающих витаминов, но опять же повторюсь, при активном образе жизни советую пропивать пару раз в год
-Магний и Д3 - взял их впервые, после чтения статей и этого треда - точно заметил что влияет на настроение, самочувствие и сон,однозначно маст хэв. Только почитайте про различные формы и не гонитесь за дешевыми (может быть в хуевой форме или с низким содержанием)
-Л-тирозин и 5htp - после упорок, запоев, бросающим курить/дрочить/жрать сахар - для восстановления естественных уровней до
-Мелатонин - работает у всех, когда надо нормализировать режим дня (закидываешь в пол 11, выключаешь свет и отвлекающие факторы - через полчаса храпишь с красочными снами)
-Б12 - вегетарианцам, веганам и при недостатке, остальным рекомендую сдать анализ, может и не нужно
-Глюкозамин-хондротин-мсм - тут двояко, рвал связки, потом активно пил эту добавку и хороший врач ревматолог советовала пропивать пару раз в год, банка стоит 1000р, два раза в год, а суставы и связки - бесценны, поэтому пью и хуй бы с ним
-Теанин - говорят что усиливает эффект кофе, работает как адаптоген, но сильных изменений я не заметил, сюда же элеутерокок, родиола, лимонник и тд.
-GABA, DMAE - действуют(особенно от сочетания были сны что пиздец), но как их пить правильно по сколько и когда не понял.
-Альфа-липоевая кислота - почитстить организм от токсинов и вреда алкашки, вроде действует - ссанина воняет как жженая резина после нее, как то само отпадает желание выпить вечером, исследования тоже разные есть, гуглите

И что самое главное, эти бады дают 20% успеха, остальные 80% дают базовые принципы: меньше жрать сахара (вообще не стоит его жрат), хлебобулочных изделий, обработанных продуктов, джанк фуда, красного мяса, да и вообще мяса, больше овощей, рыбы, круп, зелени и фруктов. Пить больше воды. Исключить сливочное и подсолнечное масло, заменить на оливковое и кокосовое.
Больше пить воды, больше двигаться, 10000 шагов, зарядка, сон не менее 7 часов.
Ну и ясен хер не пить/не курить/не дрочить/не стрессовать по углам.
Будьте здоровы /bратья
442 949153
У меня от омеги воспаления на лице почему то
443 949156
>>49152
Спасибо, дорогой Друг!
444 949160
>>29945
Ретинол в Ундевите в безопасной дозировке вообще? В чём его побочки?
445 949163
>>48836
Вспоминай, где хватанул Гриб.
446 949164
>>49163
Понятия не имею, да и что это даст?
447 949165
>>49152
Что значит не дрочить? Было исследование на пабмеде есть, что те, кто дрочат 21 раз в месяц меньше болеют пиздецомами простаты
448 949169
>>49165
Да у него не стоит.
449 949218
>>49152

>Исключить сливочное и подсолнечное масло, заменить на оливковое и кокосовое.


Ну подсолнечное заменить оливковым я еще понимаю, омега-6 нинужна, но зачем заменять сливочное ебучим кокосовым?
450 949237
>>49165
Это другое. От красного мяса тоже повышается риск схватить опухоль, но менее полезным мясо от этого не становится.
451 949239
>>29945
Плюсую ундевит, в 1 драже суточная норма основного.
452 949376
Поясните что попить если у меня подавленное настроение, начал вылизаторствовать, взялся за себя, но хочу еще и витаминок попить чтоб легче было, а то часто без причины накатывает апатия и суицидальные мысли. Думаю не хватает чего-то в организме, антидипрессанты и прочее пока что не хочу пить.
453 949406
>>49376
Витаминки ничего не изменят.
454 949439
>>49376
Правильное питание, Д3, можешь попить витамины любые комплексные
455 949440
>>49376
Контрастный душ утром
456 949464
>>49439
что под правильным подразумевается? Я стал меньше употреблять сладкого.
>>49440
как правильного его делать?
>>49406
Ну может хотя бы плацебо сработает, буду чувствовать что я что-то делаю.
457 949535
>>49237
Не понял. Так дрочить полезно или вредно. Лично я раз в неделю
458 949540
>>49535
Значит, что на простату длительные воздержания сказываются не очень, а на работу мозга положительно. Важно найти баланс и не перегибать палку.
459 949562
>>49464
Бамп вопросу. Что пить из витаминов от депрессии и биполярки? Почитал в интернете так там чуть ли не все. Хотелось бы купить 1-2 набора витаминов от депрессии и вообще для общего а не пить прям все все.
460 949566
>>48877 может ты просто спишь мало. Из БАДов мелатонин, банально ебни чесноку на ночь, не пей кофе там перед сном, постарайся заебетаться. ебни мухомору

>>48882 желтая моча

>>48836 жкт от себареи чекни
461 949568
>>49160 да все эти советские витаминки можно горстями жрать (хотя сейчас хуй знает насчет качества)

>>49376 мухомор

>>49535 вредно, от этого слепнут
IMG20191227085946.jpg65 Кб, 464x677
462 949596
Купил йобайод
Буду обмазываться
1509524134180146659.jpg92 Кб, 600x518
463 949597
>>49540

> не дрочить


Пустить по пизде простату

> дрочить


Отупеть
464 949600
>>49597
Поэтому лучше завести тян и трахать ее активно двигая тазом.
465 949614
>>49464

> как правильного его делать?


Три минуты греешся под очень тёплой потом поливаешься 30 сёк холодной потом тёплой 30. Так три раза, заканчиваешь холодной
466 949616
>>49464

> что под правильным подразумевается? Я стал меньше употреблять сладкого.


Вообще без сахара, кроме фруктов, полноценное, злаки, овощи, рыба
467 949624
>>49562
Магний b6 + 5-htp
image.png594 Кб, 881x680
468 949628
469 949735
>>49600

>Поэтому лучше завести тян и трахать ее активно двигая тазом.


Чем резиновая жопа за 2к не вариант? Будут тебе движения тазом.
И что, частый секс с тней отуплять как дрочка не будет?
470 949739
>>49735
Можно и резиновую, но разница в выбросе гормонов достаточно существенная.

>И что, частый секс с тней отуплять как дрочка не будет?


Будет.
471 949758
>>19615 (OP)
Ебаааааать.
Вы долбоебы или как?
472 949769
>>49739

> но разница в выбросе гормонов достаточно существенная.


Ну это уже беспруфный бросаенс. Нет никакой разницы.
473 949783
>>49769
Есть, я сказал. То, какую бурю внутри ты испытываешь при первых придюдиях с тян и есть тот выброс гормонов; ничего подобного с рукой быть не может, хоть и мозг не различает эякуляции в кулак и пизду.
474 949803
>>49783

> при первых придюдиях с тян


Это так же входит в обыденность.
475 949812
>>49803
А? Ну если ты альфа, то да. Я при сближении с какой-нибудь 15-летней девочкой испытываю такое блаженство, что в полной мере осознаю насколько огромную часть мозга занимают половые центры.
476 949909
я вчера выпил 12.5 мг йода.
ничего не чувствую
477 949916
>>49909
Странно. И энергии даже не прибавилось? Как так?
478 949931
>>49916
Я его на ночь с селеном, магнием и бором йобнул.
Весь сон куда-то бежал, будто кладмен пидор
479 950014
>>49812
Где? В дайвинчике?
480 950051
Начал пить витамин д и стал спокойным как бог
481 950061
>>50051
Какой, дозировки?
482 950121
Планирую пить омегу 3 и лютеин, расскажите подробнее, польза для здоровья начинается сразу или спустя курс приема? Их вообще можно совмещать?
483 950141
>>50051
Через сколько после начала приема пошел эффект?
484 950212
Купил какой-то набор витаминов и минералов, пью по две в день, мало ем фруктов и овощей, последний раз пил витамины года 3 назад.

Пью дня три наверное, пока чувствую себя лучше, или просто у меня сейчас период такой.

Биполярное или депрессия Кун.
485 950240
>>50121 заметных эффектов не жди
486 950271
>>49152
Дай название товара по магнию и Д3. Лучше с айхерба.
Спасибо
487 950279
>>50141
Неделя
488 950280
489 950295
>>19615 (OP)
С наступающим, аноны. Какие БАДы посоветуете для хороших потенции и эрекции?
490 950298
>>50295 селен
491 950328
>>50295
Тсынх
492 950448
Один вопрос: работает ли компливит?
493 950475
>>50448
Что ты понимаешь под словами "работает"?
494 950533
>>50475
Например, восполняет ли он необходимое количество витаминов, не является ли он пустышкой
Витамины после дрочки. 495 950931
Сап, аноньесы.
Сегодня ночью пофапал 4 раза с промежутком где-то в 40 минут.
Как проснулся - ощущаю слабость, сонливость, дико хочется жрать.
При этом витамины никогда не принимал, питание также довольно скудное.

Что можно купить чтобы быстрее восстанавливаться после фап марафонов?

Нофап не предлагать. Пробовал - один хуй на 3 день всегда срываюсь машинально.
496 950963
>>50931

>питание также довольно скудное.


Вот с этого и начни

>Нофап не предлагать. Пробовал - один хуй на 3 день всегда срываюсь машинально.


Вот так и делай, хотя бы раз в 3 дня дрочи, уже будет небо и земля, хоть и трудновато поначалу
497 950964
>>19632
Собери единомышленников и заказывай на 60 доляров, тогда доставка бесплатная. Есть товары, которые сбивают доставку, бывают дни со сниженным лимитом. В общем следить надо
498 951031
>>50533
Бамп
499 951072
>>19626
гавно или жопа?
500 951073
Пацаны. Каких БАДов взять, чтобы говно высерать лучше? Я сру 3 раза в день. Хочу больше. Слышал селен помогает. Хочу высерать больше говна. Подскажите.
501 951117
>>50533
>>51031
Хуйня этот компливит, как и большинство витаминных комплексов, но этот хоть недорогой, не так обидно.

>>51073
Пурген + клетчатка, не благодари.
502 951118
>>51117

> Пурген + клетчатка, не благодари.



Пурген дает жидкий стул. Хочу срать как чемпион из копропорно твердым говном.
503 951122
>>51118
Тогда очень много клетчатки и какой-нибудь Лоперамид или другой препарат высушивающий кал. Только жрать нужно настолько много, чтобы несмотря на запорообразующий препарат пробивало.
504 951153
>>51122
Ловите потом его в /б/ с тредом:"обожрался лоперамида, как какоть, двач, спасай"
505 951154
>>19615 (OP)
А вы вообще к врачу ходили чтобы узнать чего у вас недостаточно? Или вы просто все подряд жрете только потому, что где то так пишут?
506 951203
>>51154
Чтобы узнать чего недостаточно, можно и не ходить к врачу. Грубо говоря есть 2 метода определения:
1. Симптоматический
2. Лабораторный
Первый - перечисление симптомов дефицита или избытка, на любом сайте про витаминки или в учебнике по биохимии. Довольно приблизительный и неточный, симптомы могут перекрещиваться, накладываться либо вообще отсутствовать (и такое бывает). Этим способом можно только заподозрить дефицит, подтверждать его надо лабораторно.
Второй - берёшь и сдаёшь выбранные анализы. Стоят они, конечно, дохуя, но это того стоит.
У меня таким образом подтвердился дефицит железа и витамина Д. После курса бадов уровень поднялся до нормы. Жить стало проще, веселее, по крайней мере я теперь не ходячий труп, а вполне себе тёпленький человек
507 951225
>>51203
А что за БАДы ты пил?
11-6.jpg123 Кб, 1600x1600
508 951228
Кто нибудь пил вот это? Скажите, от каких мультивитаминов у вас ощущение энергии появляется и вам кажется, что они работают?
509 951230
>>51228
Не покупай это дерьмо, анон. Зайди на iherb, и посмотри топовых производителей витаминов, после этого ищешь по своему городу эти витамины - это если у тебя нет возможности оплатить доставку.
510 951232
>>50328
Что это вообще такое?

>>50298
Спасибо, попробую!
511 951236
>>51230
Так это с айхерба, лол. Американские.
512 951239
>>51225
California Gold Nutrition бисглицинат железа в дозе 36 мг каждый день
и
Now Foods D-3 в дозе 5000 МЕ тоже каждый день (но инструкции раз в 2 дня, но мой Д был критически низким)
513 951248
>>51239
И как ощущения после месяца приема железа и витамина D?
У меня есть сильные подозрения на анемию, по всем симптомам совпадает.
Плюс к этому, я почти не бываю на улице, последний раз солнечные лучи попадали на мою кожу месяца 3 назад.

Мне просто интересно, как чувствует себя человек с нормальным уровнем витамина Д.
514 951249
>>51248

> У меня есть сильные подозрения на анемию, по всем симптомам совпадает.



ни в коем случаи не принимай железо без подтвержденной анализами анимии. лучше вообще не принимай
515 951250
>>51248

> Мне просто интересно, как чувствует себя человек с нормальным уровнем витамина Д.



нормальный уровень это фикция. Измерили средних пидорахинов и сказали, что это нормально
516 951271
>>51248
Чтобы определить железодефицит нужно сначала сдать базовые анализы:
ОАК (общий анализ крови) там будут развёрнутые показатели гемоглобина, ферритин (грубо говоря депо железа в организме), В12 и фолиевую кислоту. От этого и плясать.
Если последние 2 в норме, то железо пить можно не боясь. Бисглицинат железа лучше, чем сульфат, который есть у нас в аптеках под названием Сорбифер - у него лучшая биодоступность и нет побочек.
Поднялась активность, снизилась лень, стало проще выполнять базовые действия по дому - не сажусь отдыхать через каждые 10 мин уборки, лучше просыпаюсь, не такая сонная в течении дня, нет такой сильной отдышки когда поднимаюсь по лестнице. Но у меня официально СХУ, поэтому как живчик не бегаю всё равно.
В цифрах это до +30 г/л гемоглобина зависимо от многих факторов
517 951276
>>51248
Кстати, советую почитать протокол ФКР по анемии. Это то как медики в идеале должны диагностировать и лечить анемию
авитаминоз, дефицит витаминов симптомы.jpg69 Кб, 407x604
518 951311
>>51203

> Грубо говоря есть 2 метода определения:


1. Симптоматический
Вот скажи, как? Не нашел удобной системы диагностики авитаминоза, а по говностатейкам непонятно кем написанным скакать и составлять в одну картину просто невозможно, скорее всего получится, что у тебя дефицит всего. Или глянь на эту картинку например, слишком неспецифично же. Может есть какой сайт, приложение куда все симптомы вводишь/отмечаешь и получаешь список предположительно недостающих витаминов и минералов?
519 951313
Связка пирацетам + омега-3 безопасна?
520 951329
>>51311

> слишком неспецифично же


Почему бы и да. В этом вся суть гиповитаминозов, что чёткой картины никогда не будет. Симптомы появляются там, где "слабо", т.е. в органах наиболее подверженных совершенно рандомно у каждого отдельно взятого организма. Так например, дефицит А может отразиться только на коже, но не на зрении или костной ткани.
Честно, о приложухах не знаю
521 951334
>>51313
С пирацетамом поаккуратнее.
Сосудам от него не хорошо и голова может бобо.
Лучше уж тогда пирацетам + аскорутин
522 951378
>>51248

> Плюс к этому, я почти не бываю на улице, последний раз солнечные лучи попадали на мою кожу месяца 3 назад.


> Мне просто интересно, как чувствует себя человек с нормальным уровнем витамина Д.


Такая же ситуация, из дома вообще не выхожу. Второй месяц принимаю витамин D в дозировке 5000. А еще омегу 3 как не в себя. Никаких, сука, изменений в самочувствии. Летом чувствовал себя гораздо лучше из-за нормальной продолжительности дня и температуры, сил было значительно больше.
523 951441
>>51271 вообще-то конкретно по железу очень много показателей. один ферритин может не показать анемию. да и что вы собственно будетите делать, если у вас ферритин повышен, а симптомы анемии присутсвуют?

Полный комплекс по железу в лабах стоит порядка 2 тыс.

Короче просто забейте. Железно все равно не нужно, его и так дохуя вокруг. Вы же воду из под крана пьте?

Низкое железо это вероятно проблема печени, потому печень отвечает за утилизацию железа.
524 951670
Аноны, кто какой мелатонин пьет? Именно из тех что можно купить здесь, с айхербом сейчас ебаться не хочу. Для нормализации на сколько курс рассчитывать, как принимать? Просто по инструкции?
525 951771
>>51670 просто берешь и принимаешь на ночь. что из местных аптек не скажу.
526 951821
>>51670
Из наших не знаю, но бери лучше меньше 5мг для начала. Я взял 5 и теперь пополам делить приходится.
527 951883
>>51797 (Del)
Я тоже пью зеленый, по литру в день. Не знал что от него зубы красятся.
photo2019-06-2518-22-14.jpg56 Кб, 640x640
528 952057
Хочу купить:
цинк
b12
d3
Но их на iherb просто дохуя по разным ценам. По каким параметрам вообще выбирать?
529 952066
>>52057
Б12 лучше колоть
530 952084
>>52066
хм, на сайте украинского минздара пишет что это хуйня и в виде таблеток он тоже нормально усваивается
532 952142
>>52057 д3 от карлосана вроде норм и к2 (МК7) лучше докупить если большие дозы хочешь до кучи лучше взять. д3 в концентрации 5000 UI думаю норм будет. ну или 2000 UI. есть еще вариант взять сразу с к2 (именно мк7)
b12 смотри чтобы митилкабаломин в составе. я брал от KAL
цинк пиколинат. (смотри чтоб доза слишком большая не была) я брал 15mg

я брал это
https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Zinc-Picolinate-15-mg-60-Capsules/18476
https://ru.iherb.com/pr/KAL-B-12-Methylcobalamin-Adenosylcobalamin-ActivMelt-Mixed-Berry-2000-mcg-60-Micro-Tablets/78413

д3 можешь выбрать исходя из
https://labdoor.com/rankings/vitamin-d

сейчас смотрю вроде к2 подорожал. хайпанули уроды.
533 952153
>>52102
>>52142
спасибо за советы <3
534 952163
>>52161 (Del) писька отвалится дефицит меди может быть
535 952795
>>19637
Всем кто живет севернее 50 меридиана (а знакчит и питается продуктами, произведенными примерно там же) по умолчанию не хватает тех или иных витаминов и минералов, т.к. данная территория не предназначения для нормального проживания человека.
536 952797
>>42210
1 - не нужно
2 - по ситуации
3 - нужно, но что там за дисцилляция
>>42211
4 - хуита, по сути не очень надо (но есть те, на кого прямо хорошо действует)
5 - норм
537 952798
>>44328

> Мультивитамины - самые годные отзывы у этих.


Эти пиздец

> Цинк - жрать по 10 устриц в день я не могу, а больше его нигде и не содержится.


+

> Витамин D - понятно, пидорахия, север, я еще и работаю в ночные смены.


+
538 952805
>>52163

> дефицит меди может быть


В какой форме лучше употреблять медь?
И вообще нужна она?
539 952806
>>52805 ни в какой. Медь очень нужна в малых дозах, но это яд в больших. (как и железо)
Где-то видел книгу про то, что медь участвует едва ли не во всех процессах в организме.
540 952807
>>52806
Тогда зачем меня предупреждать о дефиците меди?
541 952809
>>52807 потому что если ты его получишь, ты об этом не узнаешь и никак не восполнишь.

https://www.gastrojournal.org/article/0016-5085(88)90445-3/pdf
542 952810
>>44328
Дядя - ты это я. Сам вот думаю пропить комплексные витамины, ибо за последние 2 года я чувствую себя полным дерьмом, хотя мне всего 22 года. Питаться нормально не могу каждый, вот тоже думаю теперь взять оптимен + д3 + K2.
Решил полазить на реддите, достаточно много полезной инфы нарыл кстати по травам и ноотропам. Думаю взять ещё: Ашваганду, Л-теанин, Магний, масло чёрного тмина и родиолу розовую. https://www.reddit .com/r/Nootropics/
543 952819
Вот вам еще, мои маленькие любители упарывать цинк
https://en.wikipedia.org/wiki/Copper_deficiency#Zinc_toxicity
Без названия (2).jpg6 Кб, 300x168
544 952820
>>52809

> - Не жри много цинка - дефицит меди может быть


> - Как восполнить дефицит меди


> - Никак, медь это яд


> - Значит медь не нужна?


> - Медь нужна, но дефицит не восполнить

1546204311817.png36 Кб, 584x454
545 952826
>>52795

> Всем кто живет севернее 50 меридиана


Параллели может, географ?

> питается продуктами, произведенными примерно там же


Ну это явно не так, зайди в магазин и посмотри, что там можно купить купить кучу продуктов, которые у нас не растут.
546 952829
>>52826

> Ну это явно не так, зайди в магазин и посмотри, что там можно купить купить кучу продуктов, которые у нас не растут.


Ты не питаешься каждый день авокадо и апельсинами.
А свинина, курица, рожь, даже ебаные рис и греча у нас не из Китая и не Ближнего Востока, а местные.
И все нормы, которые указаны в таблицах с витаминами и минералами относятся не к нашим продуктам, а к выращенным в европейских странах. Если сравнишь содержание полезных веществ в наши овощах и в южных (европейских), то ты охуеешь, там различие в разы
DgXmwAx55yM.jpg45 Кб, 623x623
547 952847
>>19615 (OP)
Омега3 принимается курсами или нужно постоянно пить? Ничего, если у меня печень барахлит?
548 952877
>>52820 именно так, мань. Нет доказанной эффективности препаратов с медью.
549 952879
>>52847 чини свою печень для начала, если ты не можешь усваивать жиры, то деньги на ветер. омегу надо принимать постоянно.
0PTEZCMYgM.jpg294 Кб, 1600x1200
550 952918
>>19615 (OP)
Ребята, поздравляю всех с Рождеством.

Что скажете на счет Орифлеймовских Велнес?

И может лучше разделять приём 2-х капсул омеги (жирорастворимые) и 2х капсул с водорастворимыми витаминами? В инструкции сказано пить сразу все, но в инетике пишут о несовместимости некоторых витаминов
551 952922
>>52795
Ссу сверху вниз на тебя

Самые насыщенные витаминами ягоды, которые растут в морозной сибире: облепиха, рябина, смородина. Яблоки вообщзе самые лучшие по витаминкам, не говорю уже о овощах, хотя ты и сам овощ, раз так мыслишь
552 952924
>>52922
Ты замыл про минералы
553 952927
>>52922 осталось только регулярно ходить в лес и есть там дикие ягоды прямо с веток
554 952928
>>52924
"замываю" про минералы ежедневной едой, в которых их предостаточно. Погугли что такое минералы и не выёбывайся, жертва рекламы
555 952929
>>52927
Всё продаётся, как и твоё манго с авокадами. По твоей же логике тогда ехай в тайланд и лазай по джунглям в поисках авокад, если не в состоянии купить
556 952930
>>52928
У тебя недостаточно информации, то то ты сказал неправда
557 952936
>>52798
А какие мульти посоветуешь?
Оптимен вроде оверрейтед.
А кроме опти я нихуя и не знаю,
558 952937
>>52936
От solgar
559 952962
>>52929 продаются с огорода, но не из леса. В лучшем случаи лежалое
560 952989
>>52810
Родиолу и магний аптечные принимал - эффекта никакого.
Про теамин, ашваганду, масло черного тмина не знаю.
561 953102
>>52989
В аптечных дозы для маленьких мышат, понятно почему ты никакого эффекта не почувствовал
562 953158
Опять нихуя перекатить не можете?
https://2ch.hk/me/res/953157.html (М)
https://2ch.hk/me/res/953157.html (М)
https://2ch.hk/me/res/953157.html (М)
Котики Eknetot 563 953898
Наркодилеры есть? Есть вы тут, то расскажите о том с чего начинать, об аспектах, о том что почитать и прочее что модет понадобиться.
Котики Eknetot 564 953899
Наркодилеры есть? Есть вы тут, то расскажите о том с чего начинать, об аспектах, о том что почитать и прочее что модет понадобиться.
565 954520
сап, двач. какие препараты посоветуете для улучшения качества спермы? (тесторил, нейродоз, мэнс формула и т.д.)
желательно в составе селен, цинк, l-аргинин
если есть опыт, опишите ощущения от приема препарата
566 954521
>>52829
в чьих больше полезных веществ: европейских или наших?
567 954537
>>54520 Тебе зачем? Ты донор или порноактер?
568 954543
>>54537
ни тот, ни другой. по назначению.
569 955962
Какие аминокислоты/витамины/минералы можно купить для роста организма в период 18-22 лет?

Просто интересно, реально ли это.
По идее на рост сильно влияет жратва.
image.png598 Кб, 1920x1080
570 956129
>>19643
Покупай у российских перекупов в 2 раза дороже, ты же патриот
15652568149723.jpg50 Кб, 1024x611
571 956628
Сап, если не туда и если хуйню несу - сразу обоссыте. Вот уже почти 10 лет живу с болезнью бехтерева. Слетел с базисного лечения и теперь дорога только в биопрепараты. Но помимо того что они с высокой вероятностью вернут меня к нормальной жизни, я ставлю под удар здоровье всего моего организмапрактически полностью отключаю имунку. Но до того как соглашусь на биопрепарат, хотел бы попробовать бады. Может у кого есть опыт\познания чтобы посоветовать что-то в моем случае?
Алсо читал, что есть такая трава THUNDER GOD VINE или Триптеригиум Вильфорда помагает прилично приостановить болезнь но не могу найти с ней препарат. Кароч - халп.
572 956705
>>55962
Еще скажи кто курит, тот мелкий. Не щаморачивайся, какой заложен рост в генах, таким и будешь
674102801537770091466044319308736144021061n.jpg45 Кб, 1080x1080
573 956778
>>52879
Так смотри, я пролечу её, начну принимать жиры активно - опять та же хуйня начнётся. Как быть-то?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 27 января 2020 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /me/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски