Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 18 ноября 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
15711526153060.jpg327 Кб, 1536x2048
ПИТАНИЕ ПО НОУКЕ! 481966 В конец треда | Веб
В me/ какие-то дегенераты кажется, столовка di/ вообще не в тему, поэтому тут.

Есть тут учёные которые подошли к своему питанию с научным подходом, разобрались в теме и составили свой рацион согласно этому?

Предлагаю тут обсуждать свои подходы к тому что вы пихаете внутрь себя, обсирать чужие, обсуждать основы, разные неявные тонкости и т.д.
2 481968
И сразу пару вопросиков.

Так сколько нужно белка? Чем больше мяса тем лучше? Или есть ограничения?
Теряется ли он/разрушается при готовке?

Да, это всё есть в инэте по гуглению, но везде пишут разное.
3 481970
Есть международные стандарты. Нужно кушать 400 грамм фруктов в день и тд. Можно найти в интернете
4 481971
>>1970
Нет никаких специальных диет. Только при определенных болезнях.
Кушать можно, все что угодно. Мир либерален.
5 481972
>>1971
Нет, нужно избегать всего сладкого, вкусного. Держать себя всегда немного голодным.
6 481973
>>1972

>избегать всего вкусного

7 481974
>>1972

>кушать фрукты


>избегать сладкого, вкусного


Хуя ты промытый.
8 481975
Так, цыц, тред не коммунистический и не филосовский, обосай же, как-никак.
9 481976
>>1972
Хуита, человек может жрать что угодно
10 481979
Крупы, каши, свежий хлеб.
Мясо 3-4 раза в неделю, лучше курицу.
Рыбу 3-4 раза в неделю.
Овощи и фрукты. + Оливковое масло
Воду чистую.
Спорт без переусердствования.
Чистый воздух.
Минимум сахара.

Смотри на рацион горных жителей, они обычно дольше всех живу.
11 481981
>>1979

>Минимум сахара.


Чем плохи быстрые углеводы и чем они отличаются от тех что в кашах?
12 481990
>>1981
Количеством сахара а них. Человек сотни тысяч лет жрал фруктозу и тут внезапно ему дают просто ненужного тонны сахара
13 481991
>>1979
В хлебе же ГЛЮТЕН!!!
14 482016
>>1990

>Количеством сахара а них.


Он и есть быстрые углеводы. Это не ответ.
15 482026
>>2016
При употреблении быстрых углеводов сахар в крови подскакивает очень сильно и поджелудочной приходится работать в усиленных режимах, чтобы инсулином расщепить все это дерьмо, а это не есть хорошо. Ну это такой, самый простой и очевидный ответ, наверняка есть еще какие-то негативные эффекты.
16 482030
>>1966 (OP)
Чем разнообразнее, тем лучше. Можно что угодно есть (в пределах разумного). Каждая диета имеет какие-то недостатки, поэтому, если ты будешь постоянно менять рацион, то покрытие по необходимым веществам больше.
17 482182
А сколько раз в день надо есть? Правда, что организму сложно перетравливать и на это идёт много энергии?
18 482185
>>1966 (OP)
Универсальный рецепт давно найден: борщ, котлетка с пюрешкой, салатик.
19 482186
Кстати мне тоже интересно сколько полезных свойств теряют овощи после термической обработки. Некоторые вообще считают что овощи после тушения все витамины теряют.
20 482421
>>2186
В питании ничего однозначного нет, ну почти нет. Совсем недавно пришли к выводу о том что подвергнутые термической обработке (в меру) овощи таки а целом полезнее чем сырые, например.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 18 ноября 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /sci/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски