Где можно найти достоверные исследования по интересующим меня темам? Я прекрасно понимаю, что одно слово "исследование" и какая-то статья с кучей графиков и тд ещё не показывает достоверность, возможно контрольная группа будет слишком маленькая, может само исследование проводилось над определенной группой больных или стариков (на коих эффекта зачастую всегда больше), а может это вообще какая-то наебка копирайтера, которому просто нужно было выполнить заказ на 5к символов.

Просто хочется знать где всё это искать (авторитетные порталы) и по каким ещё критериям проверять "достоверность".

Например в данный момент меня интересует:
1) Как влияет на организм отсутствие прогулок на свежем воздухе, например если у меня постоянно перед еблом открыто окно, можно ли этим заменить прогулку, и как примерно в "цифрах" отсутствие большого количества свежего воздуха влияет на мозг и в целом на организм.

2) Как на мозг влияет отсутствие различных кардиотренировок, бега, легкой зарядки и тд. Сколько оптимально минут в день нужно бегать, чтобы быть "в порядке".

3) Хотелось бы почитать про самые последние исследования о фазах сна, и о том как правильного его настраивать (ибо в последнее время это вроде как считается трендом).

Ну и другое подобное, побольше точных цифр - поменьше воды и прохладных недоказанных советов.