>>602843

>Вначале занятия ты бежишь 2 км (10 мин), это разминка.

>Затем косплекс упражнений - запрыгиваение на ящик в течение трех минут, поднятие грифа штанги 10 кг стоя на ногах (6 раз), отталкивание грифа (6 раз), становая с грифом (6 раз), приседания с грифом (6 раз), подпрыгтвания с грифом (6 раз), затем все это по кругу в течение 10 мин, отдыхаем минуту, и еще два три таких раунда. И это только один из примеров. Спустя наверное месяц я надел перчатки и встал на мешок, а затем и спарринг.

This, только в нашей мухосрани были тренировки 2-2,5 часа. Тебе повезло, если вся тренировка длится 45 минут, как ты говоришь, это еще похоже на адекватный зал.

Из-за этого ОФП дрочилова я перестал ходить на БИ и, скорее всего, никогда не вернусь в залы. Занимался много лет, конечно, с перерывами, но в какой-то момент осознал, что все это делается тренерами на отъебись, тебя тупо дрочат ОФП, чтобы отработать прайс. Если ты умираешь под конец тренировки, должен радоваться, как тебя потренировали.

У нас было так: 30 минут бега по залу или по улице (причем на улицу мы выходили только летом, в +20 и выше, когда солнце хуярит так, что можно получить тепловой удар), с ускорениями, с соревнованями на скорость друг с другом, до полного изнеможения в общем.

Потом 30 минут дрочилова приседаниями, бегом, отжиманиями, ползания на карачках, боком, задом, раком.

И потом, в самом конце, жалкие 30 минут (что-то около 6-8 раундов с перерывами на отдых и пиздеж) работы в парах. Т.е. самое важное, нужное, то, за что я деньги плачу, занимает дай бог 20% тренировочного времени.

К этому момент я начал делать ОФП сам, на улице, а не в потном вонючем зале. Я начал получать от тренировок на улице удовольствие.

И во-первых, зал начал мне мешать тренировать на улице в полную силу.

Во-вторых, неловко как-то подрывать авторитет тренера. Я так и не смог пересилить себя и договориться приходить сразу на парную работу и уходить сразу после отработок домой, не прокачивая в луже пота пресс и спину. Бесполезная нагрузка.

Надо ли говорить, что за все эти годы я нихуя не научился драться, а могу только подтягиваться и отжиматься, лол. Нет, я могу отстоять спарринг, могу пробить двоечку, но это не тот уровень, который я хотел получить, когда пошел в этот спорт.

Так что мечтаю найти какой-нибудь зал, где приходят минут на 30-40, отрабатывают технику и пиздятся. Без всей этой ОФП хуйни. Я сам побегаю и поприседаю как-нибудь, спасибо, сенсей, не надо за это с меня деньги брать. Платить готов сколько угодно, только не ебите мозги своей беготней по кругу в вашем ссаном арендованном за три копейки подвале.

>>602289 (OP)
С удивлением прочёл какие-то говны.

Во-впервых - не бзди.

Не бойся, не бойся выглядеть смешным, слабым, нелепым: люди приходят в секции единоборств для того, чтобы научится.
Любая нормальная секция - это тренер, который тебя убивать не будет, ставя в спарринги похожих типов, прежде посмотрев на твою физуху (во время тренировок), координацию и подготовку в целом (мне говёных секций по боксу не попадалось).

Признаки годной сеции: бойцы в зале, никаких баб; груша, перемотанная скотчем; запах пота, потёкшие трубы, спарринги.

Экип - нахуй, потом докупишь, когда сам поймёшь, что нужно или не нужно.

Минимум: футболка, шорты, кроссовки СТРОГО для зала (т.е. те, которые не используются на улице); если бедняк, сойдёт и босым на первое время.

По-хорошему: +бинты (метра 4-5 - стандартные короче, хлопок 100% (у меня эластичные), рублей 300-500 думаю) и +перчи (10-12 унций, лучше для начала - 12 классика) - бери кожу (держаться до полутора лет при активном использовании), из недорогих: "Грин Хилл" или "Рэй-Спорт" ("Грин Хилл"). Я бы добавил капу, но это тоже терпит.

Ходить нужно регулярно: 2-3 тренировки в неделю 1,5-2 часа каждая - нормальный уровень (это, кстати, тоже признак годного зала - лучше 2 часа треня).

Будешь дохнуть - терпи, в этом - суть.

Через три месяца - почувствуешь себя совершенно по-другому, я гарантирую это.
Бокс - это охуенно. Правильная подготовка боксёра - это нагрузки на всё тело, а не только на руки.

Удачи!

https://www.youtube.com/watch?v=aWV0vpw1Qbc

ЗЫ Бокс - единоборство для мужчин любого возраста и подготовки, по сути, и 22 - вполне пойдёт.