Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 28 августа 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 28 августа 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
40 Кб, 720x432Сап, качач.
Нужен совет от бывалого фитнес-гуру!
Занимаюсь в качалочке не первый год, резултат есть, но не тот, что я ожидал. Иногда брал занятия с тренером, пару раз покупал программы тренировок, в последнее время пытаюсь скомпоновать идеальную программу для себя. Перечитав кучу всякой херни узнал, что мышцы ног растут труднее всего, а так же они вызывают самый большой прилив теста. Вопрос, с хера ли все программы создаются с отдельным днём ног, не рациональней ли включать пару упражнений на ноги в самом начале тренировки каждый сеанс?
Мои соображения на этот счёт:
1) Ноги быстро забиваются и день ног недостаточно продуктивен;
2) Ноги в начале тренировки хорошо разгоняют кровь;
3) Если про тесто не пиздешь - после ног остальная тренировка будет продуктивнее.
Данный вопрос ставит тренеров в тупик, никто так не делает.
Нужен совет от бывалого фитнес-гуру!
Занимаюсь в качалочке не первый год, резултат есть, но не тот, что я ожидал. Иногда брал занятия с тренером, пару раз покупал программы тренировок, в последнее время пытаюсь скомпоновать идеальную программу для себя. Перечитав кучу всякой херни узнал, что мышцы ног растут труднее всего, а так же они вызывают самый большой прилив теста. Вопрос, с хера ли все программы создаются с отдельным днём ног, не рациональней ли включать пару упражнений на ноги в самом начале тренировки каждый сеанс?
Мои соображения на этот счёт:
1) Ноги быстро забиваются и день ног недостаточно продуктивен;
2) Ноги в начале тренировки хорошо разгоняют кровь;
3) Если про тесто не пиздешь - после ног остальная тренировка будет продуктивнее.
Данный вопрос ставит тренеров в тупик, никто так не делает.
>>613 (OP)
Большой прилив теста не конкретно потому что ноги, а от обширной стрессовой нагрузки. Так как ноги == большие мышцы, то поэтому они повышенный прилив и вызывают, это ж не бицуху подрочить. Но ты не можешь каждый раз давать ебическую нагрузку, мышцам нужно время на восстановление. А легкие "пару упражнений" эффекта нужного не дадут.
Не нужно быть гуру фитнеса, чтобы это понимать.
Поссал на качков, пс-с-с.
Большой прилив теста не конкретно потому что ноги, а от обширной стрессовой нагрузки. Так как ноги == большие мышцы, то поэтому они повышенный прилив и вызывают, это ж не бицуху подрочить. Но ты не можешь каждый раз давать ебическую нагрузку, мышцам нужно время на восстановление. А легкие "пару упражнений" эффекта нужного не дадут.
Не нужно быть гуру фитнеса, чтобы это понимать.
Поссал на качков, пс-с-с.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 28 августа 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 28 августа 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.