М.Двач / Бред

1 Мб, 1080x1427
Мелатонин реально помогает уснуть, а эта хуйня поможет? Есть тут аноны которые лечили сон? Которым п 14 июля, 23:52 322313186 В конец треда | Веб

Мелатонин реально помогает уснуть, а эта хуйня поможет? Есть тут аноны которые лечили сон? Которым получилось режим наладить , делитесь лайфхаками

Ответы3497357736633700381838234365647865248090

2 15 июля, 00:01 2 322313431

Бамп

sage 3 15 июля, 00:04 3 322313497

>>322313186 (OP)
Если тупо проебан режим дня, поможет. Если у тебя беды с башкой, ты ложишься вовремя и потом всю ночь не можешь заснуть, не поможет.

4 15 июля, 00:07 4 322313577

>>322313186 (OP)
я когда напизжусь фенибутом то отрубаюсь сразу, вот это магическое средство. всё остальное просто гой наёб с изменениями на уровне плацебо

5 15 июля, 00:11 5 322313663

>>322313186 (OP)
Только кветиапин помогает, а это все хуйня из-под коня.

6 15 июля, 00:12 6 322313700

>>322313186 (OP)
Ты без него потом уснуть не сможешь. Пердиксы изобрели подписку на сон.

2,8 Мб, 4032x3024
7 15 июля, 00:17 7 322313818

>>322313186 (OP)
Перед сном выпиваю новопассит. Помогает норм уснуть и со временем, при соблюдении нормального режима, можно вовсе отказаться

Ответы6421

8 15 июля, 00:17 8 322313823

>>322313186 (OP)
У тебя бессонница потому что ты пердикс пьющий энергетики.

Ответы4026

9 15 июля, 00:24 9 322314026

>>322313823
Не, я их вообще не пью

Ответы4272

10 15 июля, 00:33 10 322314272

>>322314026
Тогда кофе/чифир?

Ответы4300

11 15 июля, 00:34 11 322314300

>>322314272
Кофе в основном утром и днём

12 15 июля, 00:37 12 322314365

>>322313186 (OP)
пиздец. дайте гайд как режим поставить на ноги. я заебался уже. я могу спать по режиму какое то кол-во дней, но потом график сна по чуть чуть отодвигается, буквально сначала на один час позже ложусь, потом на два. и вот я ложусь уже утром и просыпаюсь вечером. не сплю сутки, ложусь вечером и колесо даёт оборот. я так заебался уже от этого, это просто нахуй невозможно. я раньше около 5 лет жил ночью, а днём спал. и теперь похоже организм привык к такому ритму и всё время пытается меня наебать, чтобы я не спал ночью...

Ответы4454450345665860

13 15 июля, 00:41 13 322314454

>>322314365
Бля, та же хуйня. Приходится за 2 часа вообще в полутьме сидеть, и то не факт что уснешь

Ответы4512

14 15 июля, 00:44 14 322314503

>>322314365
то же самое, такие же проблемы

15 15 июля, 00:44 15 322314512

>>322314454
я вчера специально не сидел за компом вечером, лёг в кровать в 22:00, ровно блядь). хотел уснуть в 11-12 ночи. лежал, читал книгу в телефоне с фильтром синего (слышал, что можно юзать телефон перед сном, если он включен). почитал книгу до 11, убрал телефон и просто блядь лежал пытаясь уснуть до 3 ночи)))))). сейчас время почти час и я думаю усну где то к 4 ночи). а потом и вообще в 6 утра. хочется убить себя. когда днём спишь вообще сил никаких нет потом на какие то дела. и так блядь по кругу каждую неделю

Ответы6370

16 15 июля, 00:46 16 322314566

>>322314365
Сон может сбиваться если днём недополучаешь света, например сидишь в полутьме.

Ответы4633

17 15 июля, 00:49 17 322314633

>>322314566
а вот это надо попробовать. я блекаут шторы зашториваю и у меня постоянно в комнате тьма как ночью

18 15 июля, 01:48 18 322315860

>>322314365
Да тыщу вещей может сбивать
из очевидного
мелатонин
чай кофе только в первой половине дня мне лично помогает, но я пиздец почаевничать люблю
триптофан 5 хтп
вообще убрать телефон или пк за час до сна
ванна
душ кому холодный кому горячий
подрочить

короче вариков миллион
пробуйте комбинируйте обычно каждому свое помогает

Ответы7457

19 15 июля, 02:21 19 322316370

>>322314512
я пытался ДУМАТЬ, чтобы даже в телефон не пырить. Всё это фигня, надо прям успокаивать мозг. Ничего не читать, нифига не делать особо такого за 2 часа до сна, и желательно уже в полутьме.

За день надо утомиться чуток физически чуток умственно. Тогда будет легче, сразу наладить режим не выйдет, говорю как еблан который 10 лет жил с каждый день + 1 час вперед

Хороший способ ПЕРЕД сном выбрать деятельность максимально унылую, но полезную, если уж совсем скучно ничем не заниматься. Прям вот читать то что НЕ интересно, и НЕ понятно, и не хочется особо понять. Это хороший способ тоже.
Если протянешь там месяц, потом будет намного легче, поверь.

Ответы7457

20 15 июля, 02:24 20 322316421

>>322313818
Боярышник с валерьянкой по цене оземпика

21 15 июля, 02:28 21 322316478

>>322313186 (OP)
А от этой хуйни еще хуже не станет? Это же гормон. Если ты его в таблетках получаешь, то организм решит, что нахуй надо его вырабатывать и потом без таблеток вообще заснуть не получится.

22 15 июля, 02:32 22 322316524

>>322313186 (OP)
Попробуй мелатонин. Мне помогает, но не всегда. Он как бы отрубает какие то гормоны, даже тревога спадает.

23 15 июля, 03:45 23 322317457

>>322316370
>>322315860
в итоге всё как я предсказывал. я написал пост и лёг спать. БЕЗ ТЕЛЕФОНА. без всего вообще. лежал пытался уснуть до этого момента. заебался и снова включил комп. это просто пиздец. причём спать то я хочу, но вот как только ложусь сонливость сразу исчезает и наоборот появляется энергия

Ответы7759

24 15 июля, 04:08 24 322317759

>>322317457
Ну не забывай что у тебя может быть какая нибудь залупа с башкой например. Но попробуй завтра без кофеина во второй половине дня.

Ответы7924

25 15 июля, 04:20 25 322317924

>>322317759
а я кофеин вообще ни в каких видах не употребляю. ни энергетики, ни просто кофе. даже таблы кофеиновые не пью. чай тоже. только вода. я поэтому и заебался

Ответы7930

26 15 июля, 04:20 26 322317930

>>322317924
хз мб это реально из-за того что я 5 лет буквально только днём спал

27 15 июля, 04:30 27 322318064

Раз такой тред, мб анон знает что мне делать. У меня бессоница, из-за того что я боюсь не уснуть. Я РАБ 5/2, гной, гой, созданный чтобы терпеть и мне нужно вставать в 7 утра на РАБоту, ложусь я в 23:00-00:00, но могу пролежать до 3-4 часов, просто потому что я не могу остановить поток мыслей в голове, в сон просто не проваливаюсь. Если один раз я всё же начал засыпать, мозг резко дёргает, давая понять что я слишком мало мучался, и потом уже появляется страх что я не усну, и буду снова ходить не выспавшийся, из-за этого страха поток мыслей становится ещё сильнее, и о сне можно вообще забыть. Мелатонин пробовал, по началу помогал, потом всё. Атаракс выписывал невролог, ситуация как у мелатонина. Что мне делать?

28 15 июля, 04:32 28 322318090

>>322313186 (OP)
> Мелатонин реально помогает уснуть
Да

Обновить тред

« /b/В начало тредаВеб-версияНастройки

/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.gq, m2ch.cf, m2ch.fapp.in, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion