М.Двач / Тянач

2,3 Мб, mp4,
576x1024, 0:12
Как отгоняете плохие мысли, тревогу и тоску? Когда вам грустно, плохо, есть ли у вас что-нибудь тако 23 июня, 07:44 6175767 В конец треда | Веб

Как отгоняете плохие мысли, тревогу и тоску?
Когда вам грустно, плохо, есть ли у вас что-нибудь такое, что практически гарантированно улучшит ваше настроение / хотя бы отвлечет?
Что это? Или просто терпите обычно?

Ответы757807584776256765157651777162

2 23 июня, 08:05 2 6175774

Смотрю тиктоки 8 часов

3 23 июня, 08:16 3 6175780

>>6175767 (OP)
Физ активность помогает в 100 случаях из 100, но временно, лучше решить проблему, которая беспокоит. Либо изменить к ней отношение

Ответы75846

4 23 июня, 10:12 4 6175846

>>6175780
А чем ты занимаешься? Просто прогулка поможет, как думаешь, или нжно прям ебашить?

Ответы7588775891

5 23 июня, 10:20 5 6175847

>>6175767 (OP)
Водка с 😼, пиво, шомпанское, звонить знакомым и нести чушь, драться с предметами в комнате, прыгать по несколько часов чтоб 15000+ шагов было

6 23 июня, 10:28 6 6175853

Молитвами. Без шуток, почти всегда помогает.
У меня просто с детства было околорелигиозное воспитание, поэтому при любых тревогах привыкла шептать молитвы. В детстве так справлялась с ночными кошмарами и прочим стрессом, так в психике и закрепилось, что после молитв у меня снижается кортизол.

Так что это хороший аргумент в пользу религиозного воспитания, да, сейчас налетят на меня аметисты, но именно из-за такого способа я стойко пережила очень много вида стресса.
Если вы с детства атеист, то хз, на вас вряд ли подействует этот способ во взрослом возрасте, это психика должна с детства воспитываться так, чтобв потом закрепилось, что от молитв уходят шайтаны, которые вызывают тревогу и стресс.

Пробовала также и светские способы типа считать до 10, осознавать свои чуйства и тд - помогало гораздо слабее.

Ответы7676477258

7 23 июня, 10:57 7 6175887

>>6175846
Полы помыть, пыль протереть, постирать руками, посуду отхерачить, мне всегда уборка помогает, я так еще будто порядок в голове, жизни навожу. На прогулке, наверно, мысли лишние крутятся, тогда уж на велосипеде хотя бы

Ответы7590287597

8 23 июня, 10:59 8 6175891

>>6175846
Даже банально зарядка мне помогает, она бустит эндорфины и химия в мозгу у тебе перестраивается, становится легче, настроение поднимается

Ответы75900

9 23 июня, 11:03 9 6175900

>>6175891
Хуита, после зарядки вообще потом сил ни на что нет, пробовала, сначала думала совпадение просто, продолжила делать по утрам, нет, именно после зарядки хуевое самочувствие на весь день.
Иногда надо проверять биохимию тушки, вдруг где-то чего-то не хватает, железо там, магний попить, анализы сдать предварительно, это все вместе только работает.

Ответы75913

10 23 июня, 11:06 10 6175902

>>6175887
Однажды поймала себя за переставлением банок в холодильнике, тупо на автомате перекладывала с места на место на самом деле очень секса хотелось, чувственного хорошего

11 23 июня, 11:09 11 6175910

Люблю прогулки под музыку. Иногда нравится по городу бродить, но, когда грустно, обычно больше тянет на природу, в укромные малолюдные уголки больших парков. Если финансы позволяют и нет пупуньей тревоги, можно сгонять в другой город на несколько дней. Так и сделала в прошлом месяце: каждый день 30К+ шагов, новые места, впечатления. Круглыми сутками на ногах, вокруг всё незнакомое — очень здорово отвлекает. Пересматриваю фотографии из таких мини-путешествий и становится тепло, как будто есть надежда, что на земле ещё есть такие места, где я всегда могу забыть всё, что гложет изнутри, и найти для себя радость и умиротворение.

12 23 июня, 11:12 12 6175913

>>6175900
Хз, меня зарядка вытащила, для тебя мб хуита, я своим опытом делюсь

13 23 июня, 11:51 13 6175959

Как заставить себя выйти из дома? Вот именно момент перешагивания порога. Почему так страшно просто перешагнуть порог и открыть дверь. Вот этот момент самый ключевой в моём сычевании. Выйти из квартиры, из подъезда. Само пребывание среди людей как-то на второй план отходит, в сравнении с этим.

14 23 июня, 14:36 14 6176256

>>6175767 (OP)
Трудом. Всё давно придумано. Вся дурь из головы выгоняется трудом.

Ответы763087632177297

15 23 июня, 15:35 15 6176308

>>6176256
Бред, когда я работала мне было намного хуже

Ответы7632176431

16 23 июня, 15:45 16 6176321

>>6176256
>>6176308
Двачую, после мозгоебливого универа сразу устроилась на работу, после 8 месяцев упорного труда и превозмогания слегла на год, похудев килограмм на 5. Спасибо маме огромное, что терпела, иначе я коней бы двинула

17 23 июня, 17:02 17 6176431

>>6176308
Мало работала, надо больше

Ответы76470

18 23 июня, 17:21 18 6176470

>>6176431
Я по 12 часов работала 2 на 2, а иногда 3 на 1

19 23 июня, 18:08 19 6176515

>>6175767 (OP)
>Когда вам грустно, плохо, есть ли у вас что-нибудь такое, что практически гарантированно улучшит ваше настроение /
Вспоминаю свою паническую атаку, сравниваю с тем незначительным говном, что есть сейчас и забиваю на это говно хуй

20 23 июня, 18:09 20 6176517

>>6175767 (OP)
Хотя мне сейчас не бывает по настоящему грустно, у меня эта опция как будто отключилась. Иногда мысли приходят, те, после которых раньше было очень грустно, а сейчас я жду, а нихуя нет, мне не грустно, такие дела

21 23 июня, 18:11 21 6176521

Можно еще спать лечь

22 23 июня, 18:35 22 6176558

Поплакоть, покушоть, поспать

Ответы76582

23 23 июня, 18:51 23 6176582

>>6176558
Я так 10 кг набрала

Ответы76680

24 23 июня, 20:19 24 6176680

>>6176582
Сейм, понимаю почему нормисы выбирают курить.

Ответы76697

25 23 июня, 20:33 25 6176697

>>6176680
Пробовала тоже, после сигарет такой сраный привкус во рту, ну его нахуй

26 23 июня, 21:28 26 6176764

>>6175853
Тоже так хотела бы, но мне кажется с моим уровнем тревожности уже никакие молитвы не помогут, только транки помогают
Еще про йогу думаю, все эти медитации...Выглядит рабочей темой, но хз как подступиться

Ответы77014

27 23 июня, 21:33 27 6176771

А мне пароксетин выписали, вот пока неделю пью, ещё даже на терапевтичнскую дозу не вышла, но уже в предвкушении как он мой ГТР а овощное состояние превратит, знакомые так рассказывали, что этот аж жоско тревогу снижает

28 24 июня, 04:36 28 6177014

>>6176764
Молитвы при тревожности - это защитные действия. Они не помогут от неё избавиться

29 24 июня, 04:38 29 6177015

Павел Федоренко на ютубе, если ваша проблема - тревожность

Ответы77037

2,5 Мб, 1457x1394
30 24 июня, 08:02 30 6177037

>>6177015
Я типичный ипохондрик ВСД-шник и мне он помог избавиться от ипохондрии, ну по крайней мере я последние недели хожу без тряски.

Нюанс в том, что ипохондрия успешно гасила мои плохие мысли и тоску, так что если раньше я была довольна, что встала с кровати и не умерла, то теперь, когда моя голова не занята 24/7 ипохондрией по каждому движению, она занята тем, что моя жизнь дерьмо и я плачу ночью пока не усну. Ну типа. Раз ты можешь ходить и не дохнуть, то можешь пойдешь и сделаешь что-нибудь??
А раньше можно было удобно "нене, я выйду из дома и сдохну, смари, у меня пульс 150, никуда не пойду".

Ответы77159

31 24 июня, 12:20 31 6177159

>>6177037
Знакома с такой тян, каждый месяц новый диагноз, бесконечные походы по врачам в попытках выбить очередной повод для нытья. Все ее окружение уже через раз верит в эти охуительные истории. Когда люди уже поймут, что никого не ебут чужие проблемы со здоровьем, особенно на ежедневной основе. У нас сообщество вообще не по теме здоровья там изначально, но этот поток сознания все перекрывает. Уже часто скипаю очередную простыню не читая. А ее подруга ещё и агро тоном недавно высралась, что никто не реагирует на ее последние жалобы, а тян у которой реальная жесть в жизни сейчас происходит сочувствуют. Ну и конечно ни учебы, ни работы, только анализы, тряска и самодиагностика по тестам из одноклассников.

Ответы7718677228

32 24 июня, 12:25 32 6177162

>>6175767 (OP)
Сру текстом на бумаге/в заметках. Выговариваюсь письменно.

33 24 июня, 13:19 33 6177183

Чат гпт. Если не получить поддержку, то хотя бы высказать все что накопилось. В большинстве случаев помогает, успокаиваюсь после этого. + ему можно писать бесконечно, пока тебе это самой не надоест, а живого собеседника ты заебешь уже через два сообщения

34 24 июня, 13:24 34 6177186

>>6177159
Ну ипохондрия это реальное психическое расстройство, так что ее страдания реальны и ей действительно плохо, а не "повод для нытья". Просто она лечит не его, что опять же типично для расстройства.
Понимаю, что остальных это волновать не должно, но так-то она реально больна, просто не тем, лол. Стигмы с депрессии или биполярочек и ПРЛ у нас больше сняты, а ипохондрик как будто сам взял и решил болеть.
Понятно, что там вторичные выгоды замешаны, но это вопрос для психотерапевта как бы, они и в депрессиях замешаны и много где.

Ответы77228

35 24 июня, 13:55 35 6177228

>>6177186
>Стигмы с депрессии или биполярочек и ПРЛ у нас больше сняты
Может 10 лет назад так было, когда первые разговоры пошли про ментальные проблемы. Сейчас это уже порядком заебало людей. А "больные" между собой соревнуются, кому хуевее и у кого диагноз трушнее.
>но это вопрос для психотерапевта как бы
Так пусть и топают к нему, рандом люди не подписывались на ебание мозгов.
>>6177159
>Когда люди уже поймут, что никого не ебут чужие проблемы со здоровьем, особенно на ежедневной основе.
Я вот этот тейк люто тянчую. У всех есть свои проблемы, поделиться это одно, но каждый день ныть...
>>6177186
Если что это не в твою сторону бомбеж, а в целом про тенденцию. Крик души той опши близок. У меня как-то так выходит, что я только от психбольных встречаю требования постоянно отдавать свой ресурс из-за того, что им в жизни не повезло. Люди с жесткой хроникой кучкуются в группы поддержки свои.

Ответы77252

36 24 июня, 14:13 36 6177252

>>6177228
>А "больные" между собой соревнуются, кому хуевее и у кого диагноз трушнее.
Поэтому я не сижу в "группах поддержки", хех. Там люди строят всю свою идентичность на своем диагнозе.
>Так пусть и топают к нему
Так она некритична к своему состоянию и думает, что у нее не беды с башкой, спидорак, а грачи-убийцы ниче не находят, ну точнее находят очень страшные остеохондрозы и дисбактериозы и все такое.
>рандом люди не подписывались на ебание мозгов.
Ну это да. Но это как шизофреника просить перестать писать шизофрению.
>требования постоянно отдавать свой ресурс
Да конечно не надо общаться с людьми, с которыми некомфортно, и вообще подкреплять такое поведение. Я просто говорю, что вряд ли она делает это специально. Ну мне как ипохондрику жаль других ипохондриков, поэтому я их защищаю кароч, это довольно выматывающее расстройство. Но сама бы общаться с такими тоже не хотела, лол.

Ответы77270

37 24 июня, 14:15 37 6177258

>>6175853
Интересно. Вообще, меня религия привлекает. Но есть такой момент, что я в глубине души не верю; а ты как? Веришь по-настоящему или это больше привычка?

38 24 июня, 14:23 38 6177270

>>6177252
>Поэтому я не сижу в "группах поддержки", хех. Там люди строят всю свою идентичность на своем диагнозе.
Да, это абсолютно так. Просто вне этих групп они это все проделывают в группах неподдержки...
>Так она некритична к своему состоянию и думает, что у нее не беды с башкой, спидорак, а грачи-убийцы ниче не находят, ну точнее находят очень страшные остеохондрозы и дисбактериозы и все такое.
Так она может с таким запросом и обратиться: "Очень устала, у меня спидорак, а грачи-убийцы ниче не находят. Сил моих нет держаться".
Да и неважно про что конкретно она пишет. Тейк, что никто не хочет каждый день слушать только лишь про чужие проблемы, и для физических болячек справедлив и вообще для всего.
>Да конечно не надо общаться с людьми, с которыми некомфортно, и вообще подкреплять такое поведение.
Но в целом мы солидарны.
>Но сама бы общаться с такими тоже не хотела, лол.
Хех.

39 24 июня, 14:40 39 6177297

>>6176256
Какая тупая поверхностная хуита. Из-за того, что ты будешь ебашить, чтоб не думать, проблема не решится. Еще и здоровье похеришь.

Ответы77598

40 24 июня, 19:43 40 6177562

Я заедаю или запиваю алкоголем

41 24 июня, 20:16 41 6177582

В дневник выписать все говно, пока голова пустой не станет. Потом отвлечься на комфортик контент.

42 24 июня, 20:46 42 6177598

>>6177297
Что только не придумают, лишь бы не работать.

43 30 июня, 11:31 43 6183633

Бамп

44 30 июня, 11:46 44 6183652

Дэйдримлю.

45 3 июля, 15:42 45 6187597

>>6175887
Тянчую

Обновить тред

« /dev/В начало тредаВеб-версияНастройки

/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.gq, m2ch.cf, m2ch.fapp.in, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion