М.Двач / Столовая

173 Кб, 917x1000
Диеты тред 26 апр, 21:30 717518 В конец треда | Веб

Удивительно, что такого треда ещё нет.
Предлагаю обсудить еду на похудении, без жёстких ограничений, дроча на зож и варёную грудку.

Боремся с лишним весом, делимся проверенными рецептами и находками, кушаем сахзамы и не страдаем.

Ответы1895419329

39 Кб, 720x464
2 26 апр, 21:40 2 717520

Начну с рецепта, который стал для меня настоящей находкой. Низкокалорийный оливье. Если вы докторская инжоер, отличная альтернатива - ветчина из индейки, как на пике, 100ккал на 100, и очень похожа по вкусу.

Вся суть в соусе. Вместо мазика смешиваем сметану с горчицей, звучит подозрительно НО это надо попробовать, по вкусу получается лёгкий майонез. Я беру дижонскую, русская. слишком острая, и смешиваю на глаз, пробуя в процессе. Сметана убирает привкус горчицы, а горчица нейтрализует кислость сметаны.

Калораж выходит минимальный, 80-120 ккал на 100гв зависимости от соотношения, вкус 10/10

Ответы17525

3 26 апр, 21:54 3 717525

>>717520
>дижонскую
Блять ничё что дижонская ещё острее? Для всех соусов где надо мешать тчо-то с горчицей надо брать баварскую.

Ответы17527

4 26 апр, 21:56 4 717526

169 Кб, 1195x1280165 Кб, 800x800121 Кб, 1508x904

Рецепт для полакомится. Лакомиться люблю пиздец, чтоб не жиреть, вывел для себя правило - сладкое должно быть полноценным приёмом пищи.

Вашему вниманию белковое чудовище, которое точно насытит, удовлетворит тягу к шоколаду и на вкус лучше, чем на вид.

Нам понадобится: средний контейнер, шоколадные коржи, 2 савушкина пудинг молочный шоколад, пудинг хайпер.

Вырезаем два коржа по размеру контейнера и собираем слоями - корж, пудинг савушкин, корж, хайпер. Я обычно съедаю половину за раз, это ~450ккал, по вкусу как пирожное, 10/10

5 26 апр, 22:01 5 717527

>>717525
Ты ебнутая а ниче тот факт что... Ну ладно любую берите хорошую главное не сильно острую чтоб побольше ебнуть ее туда
Сначала сделал с русской и было не съедобно, потом гугол посоветовал дижонскую и прям збс вышло. Но такую тоже попробую,спасибо

6 26 апр, 22:13 6 717528

11 Кб, 500x50094 Кб, 780x780

Мой топ сырных соусов из двух
На все что с маянезиком я не смотрю и не страдаю, потому что эти гораздо вкуснее и сырнее

Доктор джемиус - 120ккал, очень сырно, лёгкая кислинка
Начо гранде - 90ккал, более нежный, тот самый соус из кинотеатра

7 26 апр, 23:26 7 717539

Ещё о соусах. Почти тот самый соус для шавухи, но без майонеза. Тут требуется глазомер и постоянное снятие пробы.

В 15% сметану доливаем немного ряженки до нужной консистенции, по вкусу и объёму трем 2-4 зубчика чеснока. Самое важное это специи, копчёной паприки можно прям с душой сыпануть, хмели сунели и карри поровну, на 300гр сметану кладу примерно пол чайной ложки того и другого. Размешать и оставить на ночь, чтобы специи разошлись.

Выходит ~130ккал, 10/10

Лучшее сочетание овощей - помидор, солёный огурец, маринованный лук. Кладущих капусту неуважаю максимально.

Ответы18186

8 29 апр, 18:35 8 718186

>>717539
э жыробасы а вы точно сюда худеть пришли?😂

Ответы18202

9 29 апр, 19:26 9 718202

>>718186
Сбросил со 115 до 75
Лично тебе никто не запрещает есть курогречу, вопрос сколько ты так продержишься

149 Кб, 800x800
10 29 апр, 20:01 10 718219

Вариация на тему вока, только без сантиметра масла:

За вкус отвечает заправка от чим-чим, 180ккал
Основа - болгарский перец и морковь, нарезать тонкими полосками, поджарить на капле масла на сильном огне ~5 минут, активно перемешивая
Шиитаке тоже збс добавлять, но они у нас пропали, можно шампики
По вкусу можно выдавить чеснок

Добрать белка - говядина, курица, красная рыба, креветки, по вкусу и кошельку

Овощи и белок смешиваю в сковороде с соусом, добавляю собу в соотношении один к одному

Средний калораж с куриными бёдрами ~280ккал, 9 из 10 потому что меня заебала курица

295 Кб, 1024x597
11 2 мая, 12:19 11 718954

>>717518 (OP)
Я ебал готовить это все. Времени нет. Думаю заказывать готовую еду.

Ответы19323

12 3 мая, 21:58 12 719323

>>718954
Если город крупный, норм
У меня в деревне одна такая доставка и возят настолько невкусное хрючево, что рука сама к пельменям тянется =(

59 Кб, 715x1000
13 3 мая, 22:04 13 719326

Надеюсь, тред не останется моим дневничком, а пока поделюсь охуенным сыром, калораж дармовой, не сухой, в отличии от многих "обезжиренных" сыров, солёный чуть больше среднего.

Ветчина из индейки + сырный доктор джемиус + эта находочка = прекрасный сырный бутик калорий на 200, 10/10

14 3 мая, 22:16 14 719328

Пасха официально закончилась, верхушечки куличей объедены, мы снова добираем белок

Вариация на тему бутерброда с тунцом:

Две банки тунца смешиваем с 4 вареными белками, 1 тертым сыром дружба для нажористости и несколькими дольками чеснока. Это основная начинка, обязательно посолить по вкусу. Помидор на кружочки, болкарский перец на тонкие полоски, красный лук на полукольца. На лаваш выкладываем начинку, сверху овощи, завернуть в конвертик и поджарить на гриле/дузовке/вафельнице/сухой сковороде.

15 3 мая, 22:16 15 719329

>>717518 (OP)
Я сбросила достаточно кг и по сей день держу себя в форме, поэтому хочу поделиться парочкой советов: Диеты до 1500 кк эффективны только на первой неделе, дальше ваш желудок просто перестанет работать, поэтому питайтесь без большого уреза каллоража. Хотите чего-нибудь солененького - ешьте чипсы из курицы. Замените сметану и мазик на греческий йогурт. Не зацикливайтесь только на белках, вы должны есть много клетчатки. В такие моменты меня спасали замороженные овощные смеси. Откажитесь от соли, ее лучше заменить на соевый соус. Спасибо за внимание

Ответы1933319674

16 3 мая, 22:25 16 719331

Продолжаем добирать белок, на этот раз сырниками. Сырники готовить умеют все, но совсем недавно мне пришло в голову, чем их дополнить за почти 0 калорий.

Вишневая добавка ко всему:
Замороженную вишню разогреть на сковороде, обильно приправить сахзамом, когда начнёт плавать в соке - посыпать немного кукурузного крахмала для вязкости. Прекрасная начинка, с которой любой унылый овсяноблин в радость.

17 3 мая, 22:29 17 719333

>>719329
Это база, это основа
Ты что-то добавляешь в греческий йогурт? Он по ккал лучше сметаны, но я прям не могу какой невкусный, чеснок+укроп не спасают, жидкий, кислый, беее

Ответы19334

18 3 мая, 22:44 18 719334

>>719333
смотря для каких целей ты добавляешь его. Если в творог или в кашу, то помогает замороженное пюре из фруктов (Используй только те, которые не сворачивают молоко). Если за место мазика или как заправку для салата, то добавляй соевый соус+специи по вкусу. Так он идеально для курицы подходит. В оливье или другие салаты просто соль перец и все.Если ты его просто так ешь, то покроши печенье какое-нибудь. Вообще впервые слышу, чтобы греческий йогурт был жидким. Обычно он на вкус как обычный йогурт без сахара и добавок. Ты какую марку берешь? Я покупаю только теос, где 2% жирности.

19 4 мая, 18:42 19 719674

>>719329
Сметану ничем в салате заменить нельзя, я всё перепробовал, всё хуйня.

20 5 мая, 21:11 20 720030

Шизики, ешьте жирную сметану, ешьте мазик.
Жир это вкусно и сытно

Обновить тред

« /di/В начало тредаВеб-версияНастройки

/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.gq, m2ch.cf, m2ch.fapp.in, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion