1,1 Мб, 1024x1023
В этом, своем первом, дневнике я буду делать отчет о развитии своего мозга.
Мое состояние сейчас: чувствую себя не очень хорошо, даже скорее как говно, хотя в целом мозги работают, но не так как хотелось бы.
Задача: улучшить память, в том числе рабочую; увеличить концентрацию внимания; энергию; может даже поднять 5-10 баллов iq; бонусом скорость реакции.
Как-то 2 недели назад я создавал тред в /b, что хочу заняться этим и написал список пунктов, как я буду это делать.
Итак, вот эти пункты:
1) Изучать язык, в моем случае это английский.
2) Читать сложную литературу с концентрацией.
3) САМОЕ ГЛАВНОЕ, играть в dual-n-back, на реддите много положительных отзывов, как люди буквально подняли свои когнитивные способности из средних на высокие.
4) Заучивать абзацы и страницы текстов дословно, можно на английском.
5) Решать разного рода задачки на смекалку, логику, интеллект.
6) Убрать перегруз мозга. Думскролинг и лишние суетливые мысли мешают мозгу отдыхать и обрабатывать информацию. К тому же меня это все заебало.
7) Хорошо спать. Мой режим последние дохуя лет полнейшее дерьмо. Задача ложиться в 22/23-00, вставать в 7/8-00.
8) Заниматься высоко интенсивными тренировками, так же силовыми дома.
9) Ежедневные медитации по 15-20 минут.
10) Иногда писать от руки что-то из головы, как в шкалке.
11) Пить добавки.
Я бы даже сказал что это не совсем развитие мозга, а поддержание его в тонусе, как у нормального человека. Хотя я так же хочу проверить, работают ли такие вещи как n-back для улучшения того, о чем я сказал вначале.
Что уже начато: пью добавки магний, цинк, йод, витамин D3, может добавлю глицин потом. Начинаю восстанавливать режим сна.
Протестировал себя по некоторым параметрам, буду тестироваться раз в месяц, чтобы исключить эффект краткосрочной практики.
В тесте на рабочую память я набрал 116 баллов iq (да, в тестах это тоже измеряется в iq, надо воспринимать это как синоним перцентиля, это значит что моя рабочая память лучше чем у 86% людей).
Протестировал себя так же на визуальную память и память на цифры, что по сути тоже тесты на рабочую память.
Протестировал себя на скорость реакции, к сожалению разные сайты выдают разные результаты, где-то 180мс, где-то 260.
На одном сайте набрал нечто среднее между другими сайтами, 245 мс, в будущем буду проверять себя там же.
Протестировал себя в одном тесте на складывание фигур, набрал 16/24.
Когда у меня были периоды нормально сна, моя память и скорость реакции были еще получше (я проверял), так что уже есть куда расти от текущего уровня, надо хотя бы восстановится до своего базового состояния, думаю это произойдет после восстановления режима сна.
Буду внедрять эти пункты постепенно и отчитываться в тред. Может еще что добавлю, а что-то может уберу.
В общем давайте начнем, можете присоединятся и улучшать свой моск вместе со мной.
Мое состояние сейчас: чувствую себя не очень хорошо, даже скорее как говно, хотя в целом мозги работают, но не так как хотелось бы.
Задача: улучшить память, в том числе рабочую; увеличить концентрацию внимания; энергию; может даже поднять 5-10 баллов iq; бонусом скорость реакции.
Как-то 2 недели назад я создавал тред в /b, что хочу заняться этим и написал список пунктов, как я буду это делать.
Итак, вот эти пункты:
1) Изучать язык, в моем случае это английский.
2) Читать сложную литературу с концентрацией.
3) САМОЕ ГЛАВНОЕ, играть в dual-n-back, на реддите много положительных отзывов, как люди буквально подняли свои когнитивные способности из средних на высокие.
4) Заучивать абзацы и страницы текстов дословно, можно на английском.
5) Решать разного рода задачки на смекалку, логику, интеллект.
6) Убрать перегруз мозга. Думскролинг и лишние суетливые мысли мешают мозгу отдыхать и обрабатывать информацию. К тому же меня это все заебало.
7) Хорошо спать. Мой режим последние дохуя лет полнейшее дерьмо. Задача ложиться в 22/23-00, вставать в 7/8-00.
8) Заниматься высоко интенсивными тренировками, так же силовыми дома.
9) Ежедневные медитации по 15-20 минут.
10) Иногда писать от руки что-то из головы, как в шкалке.
11) Пить добавки.
Я бы даже сказал что это не совсем развитие мозга, а поддержание его в тонусе, как у нормального человека. Хотя я так же хочу проверить, работают ли такие вещи как n-back для улучшения того, о чем я сказал вначале.
Что уже начато: пью добавки магний, цинк, йод, витамин D3, может добавлю глицин потом. Начинаю восстанавливать режим сна.
Протестировал себя по некоторым параметрам, буду тестироваться раз в месяц, чтобы исключить эффект краткосрочной практики.
В тесте на рабочую память я набрал 116 баллов iq (да, в тестах это тоже измеряется в iq, надо воспринимать это как синоним перцентиля, это значит что моя рабочая память лучше чем у 86% людей).
Протестировал себя так же на визуальную память и память на цифры, что по сути тоже тесты на рабочую память.
Протестировал себя на скорость реакции, к сожалению разные сайты выдают разные результаты, где-то 180мс, где-то 260.
На одном сайте набрал нечто среднее между другими сайтами, 245 мс, в будущем буду проверять себя там же.
Протестировал себя в одном тесте на складывание фигур, набрал 16/24.
Когда у меня были периоды нормально сна, моя память и скорость реакции были еще получше (я проверял), так что уже есть куда расти от текущего уровня, надо хотя бы восстановится до своего базового состояния, думаю это произойдет после восстановления режима сна.
Буду внедрять эти пункты постепенно и отчитываться в тред. Может еще что добавлю, а что-то может уберу.
В общем давайте начнем, можете присоединятся и улучшать свой моск вместе со мной.
638 Кб, 1280x1813
нытик страдалец бывший нарик суицидник не учусь не работаю сижу дома, порнозависимость инфантилизм
4,7 Мб, 4640x2088
"Цепь причинной обусловленности разомкнута: никакого абсолютного «заимодавца» (Бога, Абсолюта) нет, и явления бесконечно сами обусловливают существование друг друга."
111 Кб, 1080x1350
Тредик в котором я буду писать что я хотел бы сделать но сам процесс мне не особо то и привлекает своей захватывающей тяжестью необходимости подумать но если я хочу не продолжить тута и здеся гнить то это лучше бы совершить и завершить
Коль выполнить у меня вещь не получится то это будет плохо потому что я надеюсь что возможно мне будет страшно осуждения от дядек анонасов за невыполненные дела и я буду их выполнять чтобы они меня довольно убедительно не завнушали что я ошибка природы и социал дарвинистической революции
Такие вот жалкие и безвольные делишки
Коль выполнить у меня вещь не получится то это будет плохо потому что я надеюсь что возможно мне будет страшно осуждения от дядек анонасов за невыполненные дела и я буду их выполнять чтобы они меня довольно убедительно не завнушали что я ошибка природы и социал дарвинистической революции
Такие вот жалкие и безвольные делишки
130 Кб, 695x982
Безхребетных и без своего мнения просьба не сумонится.
Некомфортно когда говорят о психических расстройствах.
Некомфортно когда говорят о психических расстройствах.
88 Кб, 678x423
Чтение русских стихотворений.
Каждый день один новый автор.
В конце дня даю словесную оценку.
Каждый день один новый автор.
В конце дня даю словесную оценку.
306 Кб, 850x566
Очередной мой дневничок
Прошлые забрасывал почти в самом начале, но на этот раз всё будет по-другому, конечно же
Цель дневника - расписывать то, как я пытаюсь стать счастливым
То, как я достигаю своих целей
То, к каким мыслям и выводам я прихожу
Всё как обычно, всё как у всех
Стараться писать буду каждый день
Больше в шапке ничего писать не буду, конкретику распишу в нулевой записи
Прошлые забрасывал почти в самом начале, но на этот раз всё будет по-другому, конечно же
Цель дневника - расписывать то, как я пытаюсь стать счастливым
То, как я достигаю своих целей
То, к каким мыслям и выводам я прихожу
Всё как обычно, всё как у всех
Стараться писать буду каждый день
Больше в шапке ничего писать не буду, конкретику распишу в нулевой записи
127 Кб, 1920x1200
Попробую и этот способ, ибо постоянно забываю и путаюсь что уже сделано, что надо сделать, а чего делать не надо.
Ах да:
1) Минимум: полностью закончить уровень СТО, в частности - все классические задачи/парадоксы и добавить своих.
2) Тензоры в очередь на слом, как частный случай - ОТО.
Дальнейшие пункты все в алом тумане.
Ах да:
1) Минимум: полностью закончить уровень СТО, в частности - все классические задачи/парадоксы и добавить своих.
2) Тензоры в очередь на слом, как частный случай - ОТО.
Дальнейшие пункты все в алом тумане.
35 Кб, 336x371
Приветствую всех, изначально дневник был в форме заметок, но я решил что стоит и вниманиеблядятсовм позаниматься да и в целом получить обратную связь и послушать как у меня нихера не получится или наоборот получится.
15.04.2025 мне 23 года, вес 114 кг (начало ожирения второй степени) рост где то 176-178см. Сумма кредитов 9.5 млн рублей не считай ипотеки, долг 1.6 млн рублей (один по расписке и 400к кредитная карта)
Хронический тонзилит, ГЭРБ, сколиоз грудной клетки, остеохондроз шейного отдела.
Внешность объективно на данный момент 4/10
Ирл осталось два друга с кем вижусь пару раз в год, есть девушка несколько лет вместе. Есть два друга на расстоянии.
Как провожу день?
Выхожу прогуляться (иногда), играю в онлайн дрочильни, подрабатываю по мелочи, смотрю фильмы/сериалы, дрочу/трахаю девушку.
В чем смысл этого дневника? Я поставил себе цель, если коротко то попасть в топ 10% мужчин по заработку и внешности и сделать свою жизнь более интересной.
Какой план работы? Нет какого то точного срока на достижение этих целей, но по хорошему, я бы хотел части целей достичь уже к 01.06.2026
РКН не выход, поэтому я решил отнестись к жизни как к квесту в видео игре, я буду ставить себе понятные квесты, буду их выполнять, потихоньку продвигаться к целям и результатам.
Собственно сам план.
Первостепенные по важности цели:
1) финансы (до июня 2029г закрыть все долги включая ипотеку, выйти на заработок позволяющий войти в топ 10%)
2) Здоровье (войти в длительную ремиссию по болезням, минимизировать их негативное воздействие на меня)
3) Внешка (похудеть до 65кг, подкачаться до 75кг, прическа, шмотки)
Не первостепенные но важные цели:
1) Закончить токсичные отношения с девушкой
2) Сепарироваться от родителей в отдельную хату
3) Сепарироваться от родителей финансово
4) Сеаарироваться от родителей ментально
5) Купить квартиру
6) Купить Немецкую машину не менее 200лс
7) Купить Швейцарские механические часы
8) Купить красивый номер на машину (аля 777/555 и тд)
9) Слетать заграницу отдохнуть
10) Сходить к стилисту подобрать модные вещи которые мне будут идеально подходить
Вторичные цели но тоже важные:
1) загран паспорт
2) Лицензия на травмат
3) Охотничий билет
4) Открыть ИП
5) Открыть ООО
6) Посетить все Миллионники и около миллионники России (да и в целом посетить побольше Российских городов)
7) Посетить 20 стран
8) Купить травмат
9) Купить ружье
10) найти друзей
11) Переспать с 10 девушками
12) Найти девушку
13) Сходить в клуб
14) Сходить в бар
15) Сходить на настолки
16) Сходить на какие нибудь сходки
17) 10к шагов
18) Записаться в зал
19) Записаться на плавание
20) Записаться на единоборства
21) Сходить на фотосессию
22) Перестать есть фастфуд
23) Питаться в ресторанах (не каждый день кнш)
24) Убрать порнографию
25) Убрать онанизм
26) Убрать кофеин
27) Убрать рафинированный сахар
28) Убрать онлайн игры
29) Убрать эскапизм
30) найти несколько новых увлечений
31) Минимизировать соц сети в жизни
15.04.2025 мне 23 года, вес 114 кг (начало ожирения второй степени) рост где то 176-178см. Сумма кредитов 9.5 млн рублей не считай ипотеки, долг 1.6 млн рублей (один по расписке и 400к кредитная карта)
Хронический тонзилит, ГЭРБ, сколиоз грудной клетки, остеохондроз шейного отдела.
Внешность объективно на данный момент 4/10
Ирл осталось два друга с кем вижусь пару раз в год, есть девушка несколько лет вместе. Есть два друга на расстоянии.
Как провожу день?
Выхожу прогуляться (иногда), играю в онлайн дрочильни, подрабатываю по мелочи, смотрю фильмы/сериалы, дрочу/трахаю девушку.
В чем смысл этого дневника? Я поставил себе цель, если коротко то попасть в топ 10% мужчин по заработку и внешности и сделать свою жизнь более интересной.
Какой план работы? Нет какого то точного срока на достижение этих целей, но по хорошему, я бы хотел части целей достичь уже к 01.06.2026
РКН не выход, поэтому я решил отнестись к жизни как к квесту в видео игре, я буду ставить себе понятные квесты, буду их выполнять, потихоньку продвигаться к целям и результатам.
Собственно сам план.
Первостепенные по важности цели:
1) финансы (до июня 2029г закрыть все долги включая ипотеку, выйти на заработок позволяющий войти в топ 10%)
2) Здоровье (войти в длительную ремиссию по болезням, минимизировать их негативное воздействие на меня)
3) Внешка (похудеть до 65кг, подкачаться до 75кг, прическа, шмотки)
Не первостепенные но важные цели:
1) Закончить токсичные отношения с девушкой
2) Сепарироваться от родителей в отдельную хату
3) Сепарироваться от родителей финансово
4) Сеаарироваться от родителей ментально
5) Купить квартиру
6) Купить Немецкую машину не менее 200лс
7) Купить Швейцарские механические часы
8) Купить красивый номер на машину (аля 777/555 и тд)
9) Слетать заграницу отдохнуть
10) Сходить к стилисту подобрать модные вещи которые мне будут идеально подходить
Вторичные цели но тоже важные:
1) загран паспорт
2) Лицензия на травмат
3) Охотничий билет
4) Открыть ИП
5) Открыть ООО
6) Посетить все Миллионники и около миллионники России (да и в целом посетить побольше Российских городов)
7) Посетить 20 стран
8) Купить травмат
9) Купить ружье
10) найти друзей
11) Переспать с 10 девушками
12) Найти девушку
13) Сходить в клуб
14) Сходить в бар
15) Сходить на настолки
16) Сходить на какие нибудь сходки
17) 10к шагов
18) Записаться в зал
19) Записаться на плавание
20) Записаться на единоборства
21) Сходить на фотосессию
22) Перестать есть фастфуд
23) Питаться в ресторанах (не каждый день кнш)
24) Убрать порнографию
25) Убрать онанизм
26) Убрать кофеин
27) Убрать рафинированный сахар
28) Убрать онлайн игры
29) Убрать эскапизм
30) найти несколько новых увлечений
31) Минимизировать соц сети в жизни
3,5 Мб, 4000x3000
Это будет дневник о маленьких вещах в моей жизни. Их много, они нас окружают, а мы их часто не замечаем. Быть может, благодаря этому дневнику кто-то начнёт обращать внимание на маленькие вещи.
Сегодня я шел из магазина домой и, ведомый жаждой приключений, взобрался на горку на детской площадке. На горке был нарисован мужской половой орган. Нарисован, очевидно, ребенком. Я благополучно скатился с горки (наверное, впервые лет за 10) и продолжил свой путь домой.
Около моего подъезда стояла покрытая снегом машина, а на снегу этом было нарисовано сердечко. И я подумал - почему одни рисуют члены, а другие - сердечки? А может, и то и другое рисуют одни и те же люди?
Надо попробовать стереть эту письку. Получится ли это сделать с помощью спирта?
Сегодня я шел из магазина домой и, ведомый жаждой приключений, взобрался на горку на детской площадке. На горке был нарисован мужской половой орган. Нарисован, очевидно, ребенком. Я благополучно скатился с горки (наверное, впервые лет за 10) и продолжил свой путь домой.
Около моего подъезда стояла покрытая снегом машина, а на снегу этом было нарисовано сердечко. И я подумал - почему одни рисуют члены, а другие - сердечки? А может, и то и другое рисуют одни и те же люди?
Надо попробовать стереть эту письку. Получится ли это сделать с помощью спирта?