что имеется на данный момент:
1) 20 тысяч отложенных(которые конечно есть на что потратить и помимо отпуска)
2) не в какой-то запущенной стадии, но есть небольшое пузцо, а хочется быть стройным и подтянутым. занимаюсь всякой движухой плюс минус регулярно, но вот с этого месяца пытаюсь ещё и питание наладить, пока вполне успешно
3) здесь ничего оригинального, рассматриваю Турцию, Крым, возможно Калининград как запасной вариант

4ый день в хорошем режиме. нормально питаюсь. калории не считаю и не собираюсь.
завтрак: овсянка с ягодами или круассаном, яйца/ овсяноблин.
перекус: греческий йогурт.
обед: полноценный обед в столовой, тут по разному, но стараюсь налегать на овощи.
перекус: протеиновый батончик.
неплохо бы ещё нормальный ужин добавить всё таки, но пока без него.

алсо, лишних трат старался не совершать, только на еду и ничего лишнего, никаких снеков и т.д.
только потратился на приблуды для мате, давно хотел вкатиться,
тут ещё говорят он тонизирует и жиросжигающим эффектом обладает, так что самое время. 2,5к за полкилограммовую пачку йербы, глиняный калабас и бомбилью.
сегодня провёл первую в этом месяце тренировку - круговую с гирей, это скорее минус, но в предыдущие дни сил после работы уже не было.

не знаю дело в матеине или в чём, но я уснул вчера в первом часу, встал в седьмом и весь день бодрячком.
в целом день ок, на обед ел тарелку овощей-соте с картошкой и запечённой рыбой.
завтра денёк небольших послаблений.

вчера как и говорил подрасслабился, был небольшой семейный праздник, так что я наелся всякого, хотя и ничего особо такого, к тому же после обеда я не ел потом уже. подвыпил тоже хорошо, что даже немного подремав и вылив на себя три ведра холодной воды, всё равно не до конца протрезвел.
сегодня уже в нормальном режиме, к счастью после самогона голова не болит.

сегодня с пяти утра на ногах. туда-сюда, съездили на участок, поделали там дела.
соседи-знакомые дали мне велик, я слетал на речку окунуться.
водичка хорошая, не тёплая, сразу освежился.
но ближе к 11-12 всё равно чувствовал уже недосып.
около 12 пришёл домой, чифирнул матехой. посидел часок, пообедал плотненько. прилёг.

спать не хочется. через 15 минут понял что и лежать особо не хочется. начал тут уборку какую-то наводить, разобрался с обувью, которая годами стояла. навёл порядок в шкафу.
постирал и развесил вещи.
соседи ещё дали мне небольшое ведёрко красной смородины, в детстве я её очень любил лопать у бабушки прям с куста, а сейчас поел немного и чтобы добро не пропало решил сделать морс.
никогда я такого не делал, но там оказалось всё просто, самое сложное было обобрать ягоды с веточек.
потренировался с гирей.
мне кажется я ещё кучу дел мог бы сделать, запас энергии позволяет. но пора бы уже немного успокоиться.

норм держусь. после рабочего дня вечером пятницы уже зов предков так сказать пробудился и просил какой-нибудь хотя бы маленький бургер с картошечкой.
пришёл домой, выпил стакан морса. нормально.
сейчас уже есть не хочется. желание пожрать главное перебить чем-нибудь. стакан кефира выпить и отпустит.

тренировка с файтболом, скакалка, классические подтягивания 10-8-7-6-5. добавил выход на одну, пока только с земли, но турник примерно 188-190 высотой, и меня порадовало что после закидывания руки я выхожу довольно уверенно.

вообщем чё, питание/тренировки более-менее.
в отпуск внезапно решено ехать в Калининград.
денег отложено 40к, задолженностей никаких нет
надо ещё 10к отложить чисто на поездку.
15-20к на всякие расходы
и купить какую-то одежду на осень, особенно нужны кроссовки