Кароче есть такая тема медитация,можете говорить что хотите но она очень сильно помогает в избавлении от всех перечисленных мною проблем. И чтобы сохранять дисциплину и делать медитацию каждый день я кароче обещаю что если каждый день не буду медитровать хотя бы n минут + сидеть во всяких ТВ,телефонах и.т.д я разьебу свой тел нахуй.
Ну и еще я за неделю должен(следующие 7 дней)
-Набрать 20 % процентов атомной мощности
-Восстановить режим сна т.е ложиться до 22 30
Насчет этого можно просто вставать в 5 и идти беготь
- Не сидеть более 6 часов в дрочильнях
- Не засорять организм по полной т.е не больше к примеру 10 единиц сладостей в день
За срыв получаю звание лоха и спалю вк

хууууууууууй хуй хуила хууууууууууууууууй
Сегодня день нулевой. Писать сюда не каждый день смогу

Давай ты сэкономишь время и сразу спалишь ВК, плюс внеочередное звание. Если бы у тебя была сила воли сделать все это за неделю, ты бы просто не был бы этой ситуации. Разрабатывать анус нужно медленно и поэтапно, сначала один палец, потом два. Вы же засовывает по локоть и дропаете на следующий день.