Первым делом я попробую избавиться от информационного шума. Как минимум думаю отказаться от нулевой, новостных пабликов, ютубов уровня /b/, тик-тока и т.д. Все это либо дегенеративный контент, либо то что формирует негативные мысли, из-за чего возникает эффект самосбывающихся пророчеств чаще всего плохих. Возможно, что такого рода ограничение позволит снова заняться чем-то более осмысленным.

Текущее состояние оценил бы на 3.5/10. Тоскливо, уныло, апатия гложет, работоспособность на нуле, социальные взаимодействия не дают радости.

Как и писал выше, ограничил себя частично от информационного шума. Возможно, что так совпало, но сегодня состояние и правда стабилизировалось, хотя апатия и нулевая работоспособность остались. Ну или улучшение погоды сыграло роль. Разве что под вечер снова стало тревожно. Буду наблюдать дальше. Временно откажусь от алкоголя.

Днем пытался сконцентрироваться на чтении, но концентрация быстро закончилась. В целом очередной бесполезный день.