2,4 Мб, 4080x3072погнали
886 Кб, 782x1064делал отжуманья и подъёмы ног
После вчерашних атжуманий болят грудные и дельты.
У меня рост 174, вес 71,85, жир 20,6, мышцы 30,9, висцеральный жир 9. Если верить умным весам.
У меня цель уменьшить висцеральный жир, ну и посильнее стать в функциональном плане. Когда-то я помню он был 6-7, а ещё раньше я мог 70 раз отжаться за 1 подход.
Сегодня ещё на велике катал, пиздос колени болят, пульс ебашит. В том году такого не было. Видимо это старость.
У меня рост 174, вес 71,85, жир 20,6, мышцы 30,9, висцеральный жир 9. Если верить умным весам.
У меня цель уменьшить висцеральный жир, ну и посильнее стать в функциональном плане. Когда-то я помню он был 6-7, а ещё раньше я мог 70 раз отжаться за 1 подход.
Сегодня ещё на велике катал, пиздос колени болят, пульс ебашит. В том году такого не было. Видимо это старость.
1 Мб, 1378x1157Пока что тяжелее всего получаются подтягивания. Второй уровень - это подтягивания из положения лёжа на спине к горизонтальной перекладине. Перекладины я не нашёл, зато есть кольца. Мб из-за этого сложнее.
Висцеральный жир после велика сбросился до 9.
Висцеральный жир после велика сбросился до 9.