М.Двач / Дневнички

Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную в 17:31.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

1 Мб, 2048x1606
Дневник вылизатора Nj!vILQUOytDQ # OP 5 мар, 12:56 850398 В конец треда | Веб

Вообще я веду дневник в текстовом файле, что хранится на флешке. Этой флешке лет 16, 1 гигабайт памяти когда то было роскошью, но за всё это время дневник скатился в финансовую аналитику. Я там прикидываю, рассчитываю, планирую свои финансовые расходы, в общем домашняя бухгалтерия. Какие- то эмоции там уже давно не отпечатываются, всё сухо и по делу. Эволюция, что б её.
Тем не менее, если начать бегло читать с самого начала, то прослеживается постоянная борьба с самим собой с постоянным поражением себя лучшего перед собой-ленивцем.

Итак, рост 169, вес 83 кг, каждые выходные пиво, каждый день 1 или 2 банки энергетика. Однако не курил уже дней 6, по телу пятна, 4 зуба с кариесом, задыхаюсь даже после непродолжительного бега. Руки спички, зато жир на пузике, бёдрах, и втором подбородке присутствует.

Вчера установил турник на стенку и собственно всё.
Дальше скроллил оранжевый сайт до ночи, как обычно.
Отписываться буду вечером, перед сном.

Ответы50561

1,8 Мб, 928x1152
Nj!vILQUOytDQ # OP 2 5 мар, 22:48 2 850524

Ну вот и закончился день. Так сегодня ни разу не подтянулся. Зато за день выпил только 1 банку энергетика, а вечером вместо привычных 0,5 литра газировки выпил кефир. Ну и обошёлся без вечерней обжираловки, как по мне так победа маленькая.

Ответы50527

3 5 мар, 22:54 3 850527

>>850524
У тебя блять турник дома. В чем проблема вставая в туалет на обратном пути сделать титаническое одно подтягивание?

Да и с установкой тоже бредово звучит. Вот повесил ты его и все, съебался от него подальше? Не возникло желание повиснуть, проверить, подтянуться?

Ответы50618

4 6 мар, 00:48 4 850561

>>850398 (OP)
>вылизатора
А что вылизывать собрался?

332 Кб, 700x618
# OP 5 6 мар, 07:17 5 850618

>>850527
Ты рассуждаешь как обычный, нормальный человек. Тебе тяжело понять всю логику лентяя без стержня.
Вот попробуй жирдяю сказать - не пихай эти конфеты себе в рот, в чём проблема просто не есть лишнего? Или лучше не покупай вредной еды! Разве это трудно?
Или скажи курящему тоже самое про сигареты, или алкоголику про выпивку.
Привыкший организм всегда старается следовать привычке и слабый всегда найдёт кучу отговорок и причин следовать вредным но приятным привычкам и наоборот избегать полезной но простой пищи, зарядки и т.д.

Я когда повесил турник - был сыт, обожрался бомжпакетов и сосисок с мазиком, и нашёл для себя вредным подтягиваться на полный желудок. А всера просто не обращал внимание на него, забыл, хех.

Ещё вчера я притаранил домой зеркало примерно 1,8х0.8 метра и присобачил к стенке. Теперь, когда прохожу мимо, наблюдаю как трясутся подбородок, щёки, сиськи и пузо. Никогда не думал что это так мерзко выглядит.

Сегодня утро началось не плохо, я проснулся рано, приготовил себе яишницу с жареным хлебом и сосиской + бутер с плавленным сыром. Ну и как бы между делом подтянулся аж 9 раз. Не сразу конечно, а за несколько подходов. Удивлён результатом, я думал и один раз не осилю, хотя признаюсь - дёргался как червяк на крючке.

Сегодня в планах купить гантели (2 шт. по 8 кг) и воздержаться от употребления энергетика.
Я не пишу про другие дела, ибо они в рамках этого дневника вторичны.
Гантели присмотрел на авито, есть вариант купить у фитнес зала, я так понимаю они обновляют облезшие снаряды, либо просто с рук по цене лома.

Ответы5088350896

443 Кб, 714x924
6 6 мар, 21:41 6 850883

>>850618
Ну вот, ещё день завершился. Я перестал считать суммарное количество подтягиваний за день, но проходя мимо турника старался каждый раз подтянуться хотя бы раз.
Энергетик был замещён на гранатовый сок, вполне успешно, по цене примерно так же.
Гири были куплены с рук, внешний вид говорит о том что хозяин их толком не трогал.
Жрать меньше не сильно выходит, но зато я сегодня не употреблял вредную пищу, вроде бомжпакетов или дешёвых сладостей.
Ужасно хочется пить кислое и молочку, дикая жажда. Литр молока + 0.5 кефира ушли быстро. Ещё хочется пива, но пока держусь.
На завтра планов особых нету, буду стараться качать пресс весь день, читать художественную литературу и приберусь дома. Руки наверное будут болеть с непривычки.
Пока хер с ним с правильным питанием, надо хотя бы ограничится в еде разгрузив ужин.

Ответы50897

7 6 мар, 22:28 7 850896

>>850618
> рассуждаешь как обычный, нормальный человек. Тебе тяжело понять всю логику лентяя без стержня.
>Вот попробуй жирдяю сказать - не пихай эти конфеты себе в рот, в чём проблема просто не есть лишнего? Или лучше не покупай вредной еды! Разве это трудно?
>Или скажи курящему тоже самое про сигареты, или алкоголику про выпивку.

Это все другое, тут тебе надо сдерживаться от того, к чему ты привык, и чего хочется. Ты не можешь активно на это повлиять, только пассивно воздерживаться непонятно сколько, пока не привыкаешь.

А подтягивания-это активное действие, сделал и свободен, не надо ничего ждать терпеть. Тем более речь, как я понимаю, идёт о максимально малоповторных подходах, как я понимаю, которые не заебно чисто из-за количества делать.

Ответы50981

8 6 мар, 22:30 8 850897

>>850883
>Гири были куплены с рук, внешний вид говорит о том что хозяин их толком не трогал.

За сколько взял? Цельные или наполнитель?

Ответы50981

409 Кб, 849x850
9 7 мар, 08:13 9 850981

>>850896
>Тем более речь, как я понимаю, идёт о максимально малоповторных подходах, как я понимаю, которые не заебно чисто из-за количества делать.
Из-за невозможности сделать бОльшее количество, лол.
Ну значит разгадка всё там же, я ленивая тряпка... Но я пытаюсь исправиться.

>>850897
>За сколько взял? Цельные или наполнитель?
Взял за 600, хотя ценник в объявлении был значительно выше, просто наобум сказал что меня устроит 600, продавец согласился.

Вчера вечером долго не мог уснуть, в итоге делал разные подсчёты. Я пипец как не любил раньше считать и планировать, но в какой то момент всё изменилось, наверное после желания поменять жизнь после нового года.
Рассчитывал свои "финансовые потери". К примеру я пью энергетики с 2015 года, а с начала 2017 года по 1-2 банки в день, иногда 3. Если взять этот промежуток 2017-2025, 9 лет, и среднюю цену банки в 60 рублей, то выходит проёб в почти 200к, если считать что я пил по 1 банке каждый день.
Я понимаю что это бесполезно, но мотивирует. Если сейчас пить по 1 банке в день (80 рублей), то за месяц я потрачу 2,4к. При том, как я посчитал, если мне дополнительно к ежемесячным выплатам по ипотеке докидывать эти самые 2,4к, то я закрою ипотеку почти на 3 года раньше и экономлю 200к на переплатах.

Ответы50988

10 7 мар, 08:59 10 850988

>>850981
Откопал весы, 82 кг ровно, при росте 169, онлайн калькулятор говорит что у меня предложение.
Сбросить надо не много, всего-то килограмм 14.

Но если честно на вес немного плевать, я просто хочу что бы во время хотьбы ничего у меня не тряслось как желе.

Ответы50989

489 Кб, 899x1108
11 7 мар, 09:00 11 850989

>>850988
Картинка отклеилась.

Ответы51258

113 Кб, 375x666
12 7 мар, 22:22 12 851258

>>850989
Сегодня я был вял в части тренировок, сказались вчерашние подтягивания. К вечеру я ломанулся навестить родителей. Дорога заняла примерно 3,5 часа на ОТ. На своей машине уложился бы в 1 час, не превышая скорости. Но у меня вот уже 4 года как нет своей машины.
Продал, хотел поменять на новую, но что то пошло не так. Деньги с продажи как то быстро и тихо рассосались на ремонт, ипотеку, другие нужные т важные вещи. Тогда я мог обойтись без машины, работа была в 7 минутах ходьбы, сейчас 3 часа пешком или час-полтора на ОТ в одну сторону.
В общем задолбался и начал копить, через годик- другой возьму что-то отечественное.
Наверное поделом мне, не понимал своего счастья. Как же ахуенно в любое время дня и ночи, в любую погоду сесть в свою машину и попивая кофеёк катался по городу. Можно поехать куда угодно и когда угодно. Сейчас что-бы заскочить в какой-нибудь магазин по пути с работы надо планировать маршрут, всегда минимум час времени дополнительно теряется. Кроме того в ОТ оттаптывают ноги, люди не чистят зубы и банально воняют. А летом + дополнительное амбре потных тел. Нет, продажа старого немца была фатальной ошибкой. Теперь, с окна автобуса, надпись на старой девятке "зато не на автобусе" читается совсем по другому. Что теперь сделаешь, терплю.

Ответы51361

283 Кб, 960x987
13 8 мар, 09:43 13 851361

>>851258
Скоро поеду домой на долбанном ОТ. Предстоит 3,5-4 часа жопы, прежде чем я смогу испить дома свежего чая.
Уже много раз я хотел сорваться и купить гранту в минималке в кредит, но останавливал себя. Совсем не хочется переплачивать по конски за ведро, большая часть которого - голимый китай.
Однажды я конечно я сделаю это, куплю гранту, но это будет не в этом году.
Вчера была одна маленькая победа: я воздержался от покупки пива. Я убедил себя, что этот литр пенного сожрёт 150-200 рублей деревянных и отложится на пузе, роже и скосит потенцию, а из плюсов только часа 3 удовольствия в просмотре видрилов под градусом. Взамен этого я выспался и смогу сегодня качественно поработать.
Ещё надо в течении дня удержаться от покупки энергетиков.
Ещё я не курил 9 дней, даже уже не хочется. Даже забавно, на работе куча народу с радостью предлагают мне сигаретку зная что я бросаю, это меня тяготит, из-за этого я долго не мог бросить и срывался. Эта ситуация напоминает мне классическое ведро крабов и старый анекдот про котёл в аду.
Жратва в вечернее время и обжорство в целом - тоже мой порок, надо переходить на здоровое питание, для этого нужно думать о меню. Это конечно отдельная головная боль. Для начала я решил отказаться от полуфабрикатов, колбас и т.д.
Попробую выживать на кашах и курице с говядиной + раз в неделю рыба.
Придётся примерять на себя колпак повара, посмотрим что из этого выйдет.
Короче борьба с искушениями идёт не шуточная, но я чувствую что МОГУ.
Главная угроза после отказа от курения - энергетики. Я очень их люблю, и сейчас страдаю, так и хочется выдуть подрящую сладкую газированную водичку, после которой поднимается настроение и прибавляет сил. Тут я как торчок, признаю это. Курить бросить было проще. Пока иду по пути замены на кофе и апельсиновый/гранатовый сок.

Ответы51649

14 9 мар, 00:04 14 851649

>>851361
День завершился.
Сегодня могу только похвастаться воздержанием от энергетика и пива. Я очень хотел купить, но удержался.
А вот обжираловки избежать не удалось. Но теперь я дома, завтра будет новый день, новый бой.

Ответы51650

2 Мб, 1920x1200
15 9 мар, 00:05 15 851650

>>851649
Картинка отклеилась.

Ответы51951

245 Кб, 750x1333
16 9 мар, 22:31 16 851951

>>851650
Сегодня я больше подтягивался, самое большое - 3 подтягивания за подход.
Так же старался больше двигаться и не лежать с телефоном в руках.
С большим трудом отказался от пива и энергетика, это было не просто, прям на стенку лез, в итоге спасался кофе и газировкой.
И с весом проблемы. Я заметил что весы показывают разный результат, в итоге, после замены батарейки стало стабильно 82,9 кг показывать.
Так же сегодня налёг на овощи и фрукты, а я уже забыл, что обычная чищенная морковь так вкусна. Правда ЖКТ этот перфоманс с резкой сменой диеты не оценил и начал бунтовать, даже сейчас ощущаю дискомфорт тв животе.
В целом день оцениваю на троечку по 5-бальной шкале, мне стоило больше времени уделить физо и всё-таки надо было меньше жрать.
На завтра надо пристальное внимание уделить питанию, пора исключать из рациона газировку, ну и не отлынивать от физической нагрузки.
Нужно как то ещё контролировать питание, но считать калории кажется ужасно нудной затеей, по этому пойду в сторону исключения бесполезной калорийной пищи (вроде пироженных чоко пай) и незначительного уменьшения порций привычной еды.

Ответы52419

1,6 Мб, 2022x1152
Nj!vILQUOytDQ # OP 17 10 мар, 22:42 17 852419

>>851951
Сегодня все упражнения на минимуме, после работы жутко болела голова, подтягивание усугибило недуг. В итоге я просто лёг спать пораньше, потом проснулся, немного поделал домашние дела и снова спать.
Сегодня было проще воздерживаться от энергетиков, наверное потому что облопался апельсинов вчера. Правда хотелось курить, но я воздержался и не брал предложенных сигарет.
В принципе стало легче, вредной еды не употреблял, а ужин хоть и был плотным, но всё равно я ел меньше обычного. Привычка конечно даёт о себе знать, жрать всё-таки хочется.
Завтра утром надо постараться приготовить завтрак перед работой, я не привык это делать, но для правильного питания и хорошего дня надо. По хорошему нужно ещё утреннюю зарядку делать, но я пока к этому не готов, надо сместить режим дня и хотя бы завтрак утром успевать готовить. Как только режим устоится буду просыпаться ещё раньше и перед завтраком делать зарядку.

Ответы52821

11,8 Мб, 5000x3800
18 11 мар, 20:40 18 852821

>>852419
Очередной день завершается. Этот день был довольно пресным, я всё так же держался без курева и энергетиков, избегал вредной еды, хотя при этом питание и не назовёшь правильным. Из физ нагрузки только подтягивания после работы, на остальное просто нет сил, возможно сказывается весенний авитаминоз и отказ от энергетиков. Чувствую недосып и голод, хотя ужинал, но не так плотно как раньше. Главное не сорваться...

Ответы53237

460 Кб, 811x516
Nj!vILQUOytDQ # OP 19 13 мар, 02:27 19 853237

>>852821
Блин, четверг прошёл ужасно. Я мало того что не делал упражнения, так ещё и обожрался на ночь.
Ну хотя бы от курева и энергетиков воздержаться смог.
На весы просто страшно вставать.

Ответы53577

171 Кб, 1280x720
Nj!vILQUOytDQ 20 14 мар, 05:53 20 853577

>>853237
Пятница закономерно прошла хуже четверга, моя батарейка просто села. Я пришёл с работы домой, перекусил и шлёпнулся спать.
Коллеги уже смирились что я бросил курить и уже не предлагают сигаретку.
Так же при налегании на витамин "С" легче отказаться от энергетиков и любой другой газировки. Кажется я уже справляюсь с этой зависимостью, я не чувствую каких то терзаний и тяги к этому пойду.
А вот обжорство победить тяжелее, наверное потому что тяжелее установить какой то лимит.
Ну и привычка делать физ упражнения у меня тоже не выработана, над этим надо поработать.
В целом эта рабочая неделя прошла лучше предыдущей, я хотя бы забросил вредную еду, энергетики и больше давал себе физнагрузку.

Ответы53631

2,1 Мб, 1796x1225
Nj!vILQUOytDQ 21 14 мар, 10:35 21 853631

>>853577
Я настолько привык находить оправдания своим срывам для лени у употребления всякой гадости, что уже начал делать это автоматически, утром чуть не купил пиво, просто по тому что "традиция в выходной же/хорошая была неделя - надо отметить/отказываться надо плавно/надо прочувствовать последнюю банку и т.д.".
Так же утром хорошо дал нагрузку на руки, устал.
Теперь в течении дня надо поддерживать спортивный режим.
Я думаю будет проще если я поставлю себе лимит, скажем не менее 50 подтягиваний, 50 отжиманий и 100 пресса, 50 поднятия гантелей каждый день. Это будет критерий успешности, если я буду выполнять эту новую норму нагрузки.

Ответы54113

475 Кб, 1916x1080
22 15 мар, 20:23 22 854113

>>853631
В следствии воздействия подцепленного вируса я провёл на форфоровом троне почти все выходные. Да и сейчас чувствую себя паршиво. Тут с постели было тяжко подниматься, какая уж тут зарядка, зато я не обжёрствовал.
Почти весь день провалялся в мучениях, изредка поднимался поделать домашние дела.
Завтра я конечно не буду огурчиком, но явно будет лучше.

Ответы54308

1,9 Мб, 1024x1024
23 16 мар, 21:28 23 854308

>>854113
Ну что ж, сегодня значительно лучше. И пусть пол дня я профилонил, к вечеру вполне набрался сил. Подтягиваний выполнил достаточно, кроме того смог за один подход подтянуться целых 5 раз! И пусть не так красиво и спокойно, а дёргаясь и извиваясь, но факт есть факт, я становлюсь лучше, я даже почувствовал какое то ощущение лёгкости. Обжорства тоже удалось избежать, всё таки я могу быть оптимистом и сказать что эта скоротечная болезнь чуть помогла мне остановиться в моём обжёрстве.
Сегодня моё внимание пало на мой гардероб: зимние ботинки, которым лет 10, джинсы, футболка с кофтой или водолазкой. В моей одежде нет ни стиля, ни разнообразия, ни удобства. Надо тут поработать. Я вообще планирую перейти на костюм для работы, но на это нужны дополнительные деньги, которых у меня пока нет. Кроме того мне в принципе нужно разобраться какой костюм покупать, тут множество тонкостей и хз вообще в какой магазин обращаться. Пока буду искать варианты и разбираться во всей этой кухне постараюсь похудеть, ну и денег как раз подкопится.
Так же я задумался о потери времени на телефон и просмотр ерунды в нём. Надо бы заменить просмотр бесполезного контента на аудиокниги или что то другое, более полезное. Цифровая гигиена нужна, в общем.
На завтра по вылезаторству нет особых планов, постараюсь придерживаться воздержания от вредной жратвы и уделять время физическим упражнениям. Кроме того необходимо следить за тем что я беру телефон в руки только по делу, а не для развлечений.

Ответы54687

486 Кб, 1440x1080
Nj!vILQUOytDQ # OP 24 17 мар, 23:05 24 854687

>>854308
Не назову прошедший день каким то замечательным или просто хорошим. Скажем так: я сегодня халтурил.
Если в конце рабочего дня казалось что я полон сил, то после приезда домой и ужина я понял что моя батарейка разряжена в 0.
Как так не пойму, надо проанализировать всё. Это частая история, мне надо научиться быть сильнее, или просто найти куда уходит вся энергия.
Как предположение - новости и прочий цифровой шум, недостаток витаминов и банальный недосып.
Со всем этим надо бороться.

Ответы54718

456 Кб, 1344x768
Nj!vILQUOytDQ # OP 25 18 мар, 09:00 25 854718

>>854687
Думаю, правильнее всего взвешиваться в одно время, в одинаковых условиях, в одной и той же одежде, после туалета и завтрака.
Сегодня вышло 81,5 кг, то есть чуть больше одного килограмма скинул. Я мог бы наверное и больше, но в отсутствие потребления пива, сигарет и энергетиков я скатывался в лёгкий нажор, как итого вот, имеем что имеем. Отказался от покупки калбас и полуфабрикатов, хотя у меня не истощились запасы морозильника. Там есть ещё с десяток сосисок, которые я намеревался прикончить на завтрак с яишницей, наверное в течении ближайшей недели.
Всё-таки пока ещё мой рацион переполняют макароны, так то не самая плохая еда, даже полезная, но они такие вкусные, что я каждый раз переедаю.
Тягу к энергетику перебил стаканом свежевыжатого напельсинового сока. Иногда хочется покурить, особенно в такую тёплую погоду, ноя сдерживаюсь, сейчас уже проще. Тут курение скорее как привычка занятости, что бы без дела как дурак не стоять, потому что когда ты куришь - ты при деле, ты занят, ты куришь и думаешь. Какая вредная связка. Мышцы побаливают от позавчерашних упражнений, так что сегодня я занимаюсь без лишнего усердия, всё равно польза.
Дряблость в теле как буд то понемногу уходит.

Ответы55188

1,2 Мб, 1200x1600
Nj!vILQUOytDQ 26 20 мар, 12:46 26 855188

>>854718
18,19 числа практически выпали из всего этого ритма на вылезаторство.
Я выкурил 2 сигареты, обжирался и пил спиртное, газировки. Нет, я не сорвался, просто было определённое событие которое позволяет всё это делать. Теперь у меня отходняк, я даже не протрезвел до конца. Думаю, весь сегодняшний день я буду отходить. Эти небольшие тренировки были приостановлены, но это не проблема. Сегодня я восстановлюсь и продолжаю своё вылезаторство дальше.

Ответы56268

6,7 Мб, 5570x3714
Nj!vILQUOytDQ # OP 27 24 мар, 20:52 27 856268

>>855188
Считай только сегодня полноценно восстановился. Подтягиваний было не много, но утром и вечером висел на турнике, а вот пресс что то не делал. Утром тяжело встаю, а вечером уже просто нет сил хоть на какую то полезную деятельность.
Хотя определённый нюанс есть: если я после прихода домой ужинаю и сплю 1 часик - потом появляются силы на какие то домашние дела. Это всяко лучше чем просто бродить как зомби весь вечер.
Завтра постараюсь встать на 15 минут раньше обычного, чтобы эти самые 15 минут посвятить утренней зарядке. 🪫

Ответы56473

820 Кб, 668x952
28 26 мар, 05:02 28 856473

>>856268
Вчера день прошёл в полудрёме, я был уставшим большую его часть. И хотя утром сделал какую никакую зарядку, вечером я просто упал спать.
Сегодня утро выдалось ещё хуже, я еле встал и лишь позавтракал сухомяткой и бегом на автобус. Посмотрим как пройдёт день.

Ответы57056

1,7 Мб, 2400x1920
29 28 мар, 16:20 29 857056

>>856473
Всё таки всю рабочую неделю по приезду с работы я чувствую упадок сил такой, что не могу заниматься даже необходимыми мелочами. Вполне возможно что это отсутствие витаминов или какая- то болезнь, но на обследование просто нет сил и денег.
Я точно знаю как мне упростить себе жизнь: купить личное авто. Так я буду экономить на дороге минимум 2 часа жизни. 2 часа - это разница во времени прохождения пути между домом и работой. Если, пусть даже по пути, необходимо заехать в какой то магазин, это добавляет ещё 1 час к времени пути, потому что обычно магазины расположены на удалении от автобусной остановки + дополнительное время ожидания общественного транспорта. Кроме того раз в неделю я навещаю родителей и буду навещать пока они живы, в этом случае автомобиль экономил бы ещё 4 часа в неделю. В общем и целом, по моим вполне приближённым подсчётам, в месяц я трачу на дорогу лишние 60 часов.
Вот это время и сжирает мою жизнь, мои силы. Время бесценно, а с точки зрения автокредита (30к в месяц), я могу купить это время для себя за 500 рублей/час. Хм, увеличивая первоначальный взнос за авто я могу сократить эти выплаты.

Ответы70378

237 Кб, 590x670
Nj! 30 20 мая, 06:12 30 870378

>>857056
Ухты, давно я сюда не заходил.

Ответы70379

260 Кб, 1423x1956
Nj!vILQUOytDQ 31 20 мая, 06:14 31 870379

>>870378
Даже пароль подзабыл.

Ответы70381

1 Мб, 1280x572
Nj!vILQUOytDQ 32 20 мая, 06:26 32 870381

>>870379
В любом случае я вернулся. Основной цифровой дневник я так же веду как и раньше.
Ну вот, настала жара. Теперь ехать несколько менее удобно. Я обычно попадаю в транспорт, туго набитый уставшими людьми, потными и злыми. Не то что бы я сильно брезглив, но обтираться об мокрые и вонючие туши неприятно, хотя я осознаю что сам такой. Периодически еду "в малине", окружённый прижатыми ко мне симпатичными тянками, в эти моменты полегче.
Потихоньку беру вверх над своей плохой стороной, перестал совсем пить газировки и спиртное, так же начал воздерживаться от употребления сладкого.
Подлечил немного зубы и прикупил витаминов, сразу стало полегче. Примерно 20к в этом месяце я на здоровье спустил, на этом мои свободные деньги закончились.
Труднее дела обстоят с зарядкой, я делаю не каждый день и допустил некоторый перерыв в упражнениях больше недели.
Вот опять начал подтягиваться, успехи скромные.

Ответы70382

588 Кб, 720x464
Nj!DeihawBFv. 33 20 мая, 06:41 33 870382

>>870381
Относительно последнего упомянутого веса я в итоге нажрал немного. Было конечно больше, вес дошёл до 83,5 кг, но пережив свои плохие привычки я наконец начал отказываться от нажора и как итог 81,8 кг. Пузо смотрится крайне паршиво. Я заметил, что когда иду по улице девушки и женщины оценивающе смотрят сначала на моё лицо, потом на пузо, это неприятно, особенно летом, когда нельзя скрыться за курткой.
Задумался о пробежках, но у меня пока нет спортивной одежды. Боюсь деньги на её покупку появятся только в следующем месяце. А так, я чувствую что настоящая рохля, если руки более или менее окрепли за ту "зарядку" которую я пытаюсь делать - ноги при лёгкой пробежке как буд то ватные. Пока решил больше ходить, в том числе после обеда совершать прогулки в районе работы, минут на 30.
Более или менее смог отказаться от просмотра коротких видео, новости пока не могу игнорировать, хотя общее время зависания в смартфоне всё-таки сократил часов до двух, тут я не считаю время использования телефона по делу. Речь идёт только о времени "зависания".

Обновить тред
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную в 17:31.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /dr/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.gq, m2ch.cf, m2ch.fapp.in, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion